Най-добрите витамини за здраве и красота на жените

Поради интензивния ритъм на живота често няма достатъчно време за адекватно хранене и следователно тялото не получава необходимите витамини. Проблеми на работното място, грижи за къщата, постоянни стресове и преживявания - всичко това засяга тялото на всеки човек, особено на жената. В допълнение, женското тяло изисква специален подход, се нуждае от определени хранителни вещества и минерали.

Много просто идват в аптеката и купуват популярни витамини за женското здраве на известна марка. Обикновено такива препарати се пият за кърлежи и успокояване на душата. Но ако искате витамините за здравословно състояние наистина да работят, тогава към въпроса за избора на добавка трябва да се обърнете сериозно и отговорно.

Какви витамини са необходими за здравето на жените?

От дълго време не е тайна, че всеки витамин и минерал е отговорен за неговия процес в тялото. Липсата на тези вещества води до различни проблеми. Ето защо, за предотвратяване на сезонните недостиг на витамини, подходящи витамини за здравето на жените, като:

  • Витамин Комплекс Ежедневно за жени, 21-ви век, в таблетки (100 броя) е специално разработена формула за здравето на жените; подобрява благосъстоянието, общия тонус на тялото, дава сила и енергия за целия ден.
  • Хранителни мултивитамини за жени Само веднъж, Rainbow Light, в таблетки (90 броя) - естествени лесно смилаеми витамини; нормализира хормоналния фон, помага за справянето с ПМС, менструалната болка, подобрява настроението и цялостното благосъстояние.
  • Витамин комплекс Multi for Her с желязо и калций, Nature Made, в таблетки (90 броя) - съдържа 23 компонента, които са необходими за здравето на жените; бързо смилаема форма.

В много изследвания учените са доказали, че специална роля за женското тяло играят Б, D и магнезиеви витамини. Те защитават крехкото женско тяло от различни сериозни заболявания, помагат за възстановяване на енергията и защита от стреса.

Б витамини за здравето на жените

Изправени пред недостиг на витамини В може да всяка жена, защото причината за недостига може да бъде стрес, небалансирано хранене, проблеми с храносмилателната система, щитовидната жлеза, физическа активност.

Лесно е да се признае липсата на витамини В. Знаците му са:

  • постоянна умора;
  • резки промени в настроението, раздразнителност, сълзи без причина;
  • проблеми със съня: лош сън, безсъние, често събуждане в средата на нощта;
  • проблеми с кожата, косата и ноктите;
  • нарушение на хормоналния баланс и др.

Получете необходимите витамини В могат да бъдат направени от храни, например, от нискомаслено месо, карантия, риба, пилешки яйца. Но не винаги има възможност за пълноценно хранене, така че можете да избирате специални комплекси:

  • Активен комплекс от витамин B, Doctor's Best, в капсули (30 броя) - включва 8 активни водоразтворими компонента плюс витамин С за тяхната стабилност; една капсула осигурява дневна доза от В витамини.
  • Комплекс от витамини В, Solgar, в таблетки (250 броя) - съдържа 10 компонента водоразтворим в комбинация с витамини С; благодарение на уникалната формула, помага да се справи със стреса; е необходимо да се вземат две капсули на ден, за да се осигури дневна доза.

Важно е да се отбележи, че тези суми трябва да се вземат сутрин, за да бъдат натоварени с енергия за целия ден. Приемането на тези добавки вечер или през нощта може да причини безсъние.

Най-добрите витамини D за здравето на жените

Дефицитът на витамин D при жените е честа. Този витамин играе важна роля в организма, тъй като ви позволява да абсорбира калций и фосфор, осигурява защитни функции на организма и действа като превантивен агент при тежки заболявания. Първите симптоми на недостиг на витамин D са:

  • намален апетит и загуба на тегло;
  • изгаряне в устата и гърлото;
  • често безсъние;
  • влошаване на зрението.

Основната причина за недостига на този витамин е липсата на слънчева светлина и използването на слънцезащитни продукти. Във всеки случай, да жертвате кожата си и да се откажете от кремове, е лоша идея. По-добре е да купите ефективни добавки с витамин D:

За да определите точната дневна норма на витамин D за себе си, можете да дарите кръв за тестове и да изберете витамини за здравето с оптималната доза. Ако това не е възможно, знайте, че безопасно можете да приемате добавки с дозировка от 1000 IU, като граничната безопасна дозировка е 5000 IU.

За самонастройване на дозата можете да изберете витамин D под формата на капки, например течен витамин D3 (59 ml) от Solgar

или витамин D3 в капки (15 ml) от отговора на Nature.

Витамини за здравето на жените с магнезий

Магнезият е незаменим микроелемент, който е необходим за здравето на женското тяло. На първо място, тя помага да се справите със стреса, емоциите и депресията. Намаляването на запасите от магнезий се влияе от употребата на кафе, интензивното упражняване, използването на контрацептиви. Първите признаци на недостиг на този елемент са:

  • болка в мускулите;
  • конвулсии;
  • проблеми със съня;
  • умора и летаргия;
  • промени в настроението.

Възстановяване на доставка на този жизненоважен минерал е възможно с помощта на различни ядки, зеленчуци (спанак, авокадо, цвекло) и сушени плодове, и можете да изберете витамини с магнезий за здравето на жените:

Дневната норма на магнезия е 400 mg. Най-добре е тези добавки да се приемат вечер, те ще помогнат за подобряване на съня.

Къде да купите витамини за здраве и красота на жените

Уви, в съвременните реалности е много трудно да се яде правилно и напълно, така че витаминните комплекси идват на помощ, което може да бъде поръчано на уеб сайта iHerb. Тук можете да намерите продукти от най-добрите производители, които имат впечатляващ трудов опит и са придобили признание по целия свят. Закупуване на витамини за здраве на жените в този онлайн магазин, можете да бъдете сигурни в тяхната оригиналност и високо качество. Достъпните цени и редовните промоционални оферти ще направят пазаруването още по-приятно.

Витамини за нормализиране на хормоналния фон: характеристиките на приложението

Стабилният хормонален фон е необходимо условие за репродуктивната система. Важен баланс на женските хормони - прогестерон и естроген. Ако нивото е нормално, репродуктивната система работи като часовник. Хормоналната недостатъчност може да наруши координационния механизъм, да причини влошаване на благосъстоянието и развитието на заболявания.

Функции на хормоните в женското тяло

Женските хормони регулират активността на много системи и органи. Този хипофизен хормон естроген, тироксин, пролактин, тестостерон, прогестерон, естрадиол и други. Всички те са важни за хормоналния баланс. Естрогенът регулира месечния цикъл, е необходимо за нормално сексуално развитие, подготовка за бременност и раждане. Прогестеронът помага за поддържането на бременността, подобрява лактацията.

Тестостеронът е необходим за нормализирането на либидото, но излишъкът от този хормон може да доведе до появата на външен вид на мъжките черти. Пролактинът е необходим за синтеза на прогестерон и нормална лактация. Естрадиол - за нормализиране на нервната система, метаболизъм. Окситоцин - за развитието на коластра, свиване на маточната мускулатура след раждане.

Причини и симптоми на хормонална недостатъчност

Основните причини за хормоналните нарушения са следните:

  • Бременност и раждане - тялото трябва да функционира в ускорен ритъм и да работи за двама.
  • Наблясъците и преживяванията - засягат не само нервната система, но и хормоналния фон.
  • Колебания на теглото - жените са склонни да губят тегло, а след това да растат здрави. Някои хора имат навик да "заглушават" стреса. Появява се наднормено тегло, забавя метаболизма, променя нивото на хормоните.
  • Небалансирано хранене.
  • Вредни навици - алкохолът и тютюнът не само не ви позволяват да смилате полезни вещества, но и да отровите тялото.
  • Приемане на медицински препарати. Нарушаването на функциите на репродуктивната система не е необичайно за жените, приемащи хормонални контрацептиви.
  • Юношество - формирането на репродуктивната система и активното производство на хормони.
  • Климакс - сексуалните функции постепенно избледняват и хормоналния фон също се променя.

При хормонална недостатъчност се наблюдават следните симптоми:

  • Нервност, раздразнителност, прекомерна чувствителност.
  • Смущения в съня.
  • Неизправности на месечния цикъл.
  • Остри флуктуации в телесното тегло, затлъстяване.
  • Намалено либидо.
  • Влошаване на кожата, появата на обриви и възпаления.
  • Отслабен имунитет.
  • Зрително увреждане.
  • Болка в крайниците и ставите.
  • Слабост, спазми, мигрени.

Навременното лечение позволява да се нормализира нивото на хормоните без сериозни последствия за организма. Ако процесът е пренебрегнат, той може да доведе до безплодие, преждевременна менопауза, диабет, затлъстяване, заболявания на сърдечно-съдовата система.

Какви витамини допринасят за нормализирането на хормоналния фон

Приемът на витамини за здравето на жените и подобряването на хормоналния фон трябва да се съгласува с лекаря. Съставът трябва да включва следните вещества:

Възстановяване на хормоналния фон на жена с народни средства и витамини

Хормоните в женското тяло изпълняват много важни функции. Неизправностите на хормоналната система водят до появата както на физическо (развитие на заболявания), така и на психологически проблеми (депресия). Ако има нарушение на хормоналния фон, може да имате проблеми с концепцията.

Основните женски хормони са прогестерон и естроген. Те регулират всички основни процеси, които се случват в женското тяло, от периода на пубертета до контрола на репродуктивните функции и менопаузата.

В живота жените претърпяват различни хормонални вълни - рязко увеличаване на съдържанието на хормони. Такива процеси се появяват, например, по време на бременност. В процеса на подготовка на женското тяло за раждането на дете, първият хормонален скок се извършва след раждането, следващото. Съставът на хормоните се променя драстично, което често води до нарушаване на някои вътрешни системи.

Неизпълнението, свързано с работата на хормоните, възниква в резултат на прекомерно увеличаване на съдържанието на един от тях или поради недостатъчното му производство в организма.

Различните инфекциозни заболявания на пикочно-половата система също могат да причинят хормонални нарушения.

Ендокринни заболявания, наранявания, предишни операции (включително аборти) и спешна контрацепция, като таблетки Postinor.

Хормонален неуспех може да възникне след премахването на пероралните контрацептиви.

Наследствеността има голямо влияние върху правилното производство на хормони, така че ако семейството е имало хормонални проблеми, трябва внимателно да наблюдавате здравето си.

Синдром на хронична умора, изтощение на тялото, стрес - всичко това може да доведе до проблеми с хормоните.

Много често хормоналното разстройство е асимптоматично, но има редица симптоми, които трябва да бъдат разгледани.

Момичетата трябва да посетят лекар, ако менструацията е нередовна или изобщо не е. Тревожете за това не си струва преди момичето да навърши 16 години.

По-възрастните жени трябва да обърнат внимание на начина на менструалния поток. Прекомерна болезненост, подуване на гръдния кош, твърде много кървене или постно - всички тези симптоми не трябва да се пренебрегват.

Хормонален неуспех често се проявява и някои психологични разстройства - депресия, повишена емоционална възбудимост, неконтролирана агресивност.

Хормонните проблеми се решават чрез предписване на различни лекарства и витамини.

Витамини, че лекар може да предписват за нормализиране на хормоналния фон - е витамин А, С, Е и група В, както и витамин В9 (фолиева киселина).

Най-необходимите витамини за жените:

  • Витамин А е необходим за правилното взаимодействие на половите хормони. Той директно контролира нивото на хормона прогестерон в тялото на една жена.
  • Витамин С активира непрекъснатата активност на хормоните, продуцирани от надбъбречната кора. Този процес е необходим за правилното функциониране на нервната система. Нормалното съдържание на това вещество помага да се противодейства на нервната свръхнатоварване.
  • Витамините от цялата група В гарантират, че няма развитие на различни гинекологични заболявания като ендометриоза, мастопатия и др. За да се компенсира недостигът на тези витамини, трябва да се приемат невровитамини. В превантивните и медицински цели, Magne B6 и подобни препарати се оказаха добре.
  • Фолиевата киселина (витамин B9) се приема три пъти дневно за една таблетка. Този витамин регулира работата на нервната система на една жена, помага да се справи с депресията. Предприема се също така да се предотврати развитието на следродилна депресия.

Много важно фолиева киселина за нормалното пубертета, създаване на регулярна менструация, период на кърмене на детето, а след това да се забави менопаузата и да улесни нейното течение.

Медикаментите, които нормализират хормоните в женското тяло, са основно съвременни орални контрацептиви, противозачатъчни хапчета, които регулират производството на хормони.

Таблетките трябва да се предписват от лекаря, въз основа на резултатите от прегледите, както и на препоръките на гинеколога, мамолог и ендокринолог. Самостоятелното прилагане на хормонални лекарства ще доведе до още по-сериозни хормонални проблеми.

Лечението на хормоналните неуспехи се извършва по сложен начин. За медикаментозно лечение ще бъде излишно да се добави и лечение с национални средства. Списък на лечебните билки, подходящи за хормонална терапия:

Липовите цветя се приготвят като чай и се приемат три пъти дневно. Терапията се осъществява във връзка с приема на витамини.

Това растение е лидер в съдържанието на фитоестрогени. Използват се семена и масло. Препоръчително е да добавите ленени семена към ферментирали млечни продукти на супена лъжица два пъти дневно.

Лененото масло може да отнеме една супена лъжица сутрин на гладно, половин час преди закуска и преди snom.Maslo да пиете вода, без да се ограничава в своята стойност. След две седмици на приложение се гарантира значително подобрение на общото състояние. Ленено масло нежно ще възстанови хормоналния фон на жената.

Тези билки имат подобен терапевтичен ефект. Те регулират менструацията и стимулират производството на женски хормони. Помогнете да установите хормонален фон. Суха натрошена трева се изсипва чаша вряла вода и настояват 20 минути. Получената инфузия приема две хранения преди хранене.

Растение, което стимулира производството на естрогени. Задължително е да се използва от 6 до 15 ден от менструалния цикъл. Една супена лъжица суровина се приготвя с чаша вряща вода и се оставя за 15 минути. Пийте една трета от чашата, преди да ядете. Както много билки, градински чай има противопоказания за употреба. Ако има противопоказания, тогава от това лекарство е по-добре да откажете.

Противопоказания за употребата на градински чай:

  1. 1. Излишните естрогени (ако анализът показва изобилие от хормони, тогава терапията със градински чай трябва да се изхвърли).
  2. 2. Болести на щитовидната жлеза (влошаване на състоянието).
  3. 3. Ендометриоза и фиброиди.
  4. 4. Алергични реакции и индивидуална непоносимост.

Този зеленчуков сок има висока концентрация на витамини. Той е най-полезният сок, който се използва при лечението и предотвратяването на нарушения на хормоните.

Пийте го внимателно, тъй като излишъкът му причинява проблеми със скока на стомаха и / или натиск.

За първи път се препоръчва да се използва с разредена вода или сок от моркови и не повече от чаша на ден.

Един от най-полезните свойства на ментата е намаляването на мъжките полови хормони (андрогени).Poetomu тази билка се използва в klimakse.Myata успокоява и облекчава vospaleniya.Pit ментов чай ​​се препоръчва много полезни за здравето на жените преди snom.Eto.

С повишено внимание прилагайте към жените, страдащи от ниско кръвно налягане, тъй като мента намалява кръвното налягане.

При липса на противопоказания комплексната билкова терапия може да се приложи в дните на менструалния цикъл:

  • Пелин (от 1 до 5 ден). Тя ще ви помогне да подобрите кървенето по време на менструацията (приложете, ако менструалният период е лош). Няколко супени лъжици сух натрошен суров материал се изсипва с гореща вода (0,2 литра) и една четвърт час се съхранява във водна баня. Инфузията се охлажда и две големи лъжици се пият 30 минути преди хранене два пъти дневно.
  • Sage (от 6-ти до 15-ти ден). Експозицията и приложението са описани по-горе.
  • Борова матка и / или червена четка (от 16-ти до 25-ти ден). Растенията могат да бъдат взети заедно. Чаена лъжичка суровина се приготвя с чаша вряща вода и се оставя да престои 15 минути. Вземете два пъти на ден за 0, 5 чаши инфузия, получени. Можете да пиете само матката на едрия рогат добитък или да направите смес от двете билки и да готвите според предписаната рецепта.

Сложният курс на лечение обикновено е три месеца. Освен това се вземат селен и фолиева киселина.

Хормоналните нарушения са сериозни нарушения и трябва да се подхождат строго под контрола на лекар.

Приемането на таблетки и витамини или билки, предписани сами по себе си, само ще изостри проблемите и ще доведе до по-тежка неизправност в тялото.

Лечението обаче, определено от специалист, като се вземат предвид индивидуалните характеристики и хода на заболяването, ще даде най-добър резултат.

Женски витамини за нормализиране на хормоните

Хормоните регулират метаболизма, контролират кръвното налягане и оказват влияние върху сексуалното желание. Хормонален дисбаланс е недостиг или изобилие от определени хормони, секретирани от жлезите на ендокринната система.

Каква роля играят витамините в този процес, могат биологичните добавки да бъдат ефективни, откъде да купуват добри витамини за употреба за тази цел - това е нашият материал.

Какви са женските витамини за нормализиране на хормоните?

Някои витамини и добавки могат да помогнат на жените да се справят и да се отърват от симптомите, свързани с хормоналния дисбаланс. Ето списъка с най-ефективните от тях, можете да видите цените и рецензиите за витамини и добавки:

  1. Добавки DHEA. Дехидроепиандростеронът е стероиден хормон, произвеждан главно от надбъбречните жлези. Помага за облекчаване на дискомфорта и подобряване на сексуалното здраве на жените по време на менопаузата.
  2. Мелатонинът е хормон, продуциран от епифизната жлеза в мозъка и контролиращ женските полови хормони. Добавките към мелатонин са ефективни при контролиране на нарушенията на съня по време на менопаузата.
  3. Витамин Е се нарича витамин на плодородието. Помага да се нормализира производството на хормони от жлезите на ендокринната система.
  4. Калций и витамин D. Калцийът предотвратява загубата на костна маса по време на менопаузата, а витамин D е необходим за правилното му асимилиране.
  5. Витамин В6 е полезен при проблеми с концепцията, тъй като помага да се балансират нивата на прогестерона.
  6. Royal Jelly оптимизира хормоналния баланс и при двата пола. Мнозина вярват, че подобряват сексуалното представяне.
  7. Есенциалните мастни киселини се борят с горещи вълни и вагинална сухота по време на менопаузата. Те се съдържат в масло от семена от касис, боровинки, вечерна иглика и лен. Тези добавки са особено важни за жените, които активно се занимават със спорт и / или се намират на строги диети с ниско съдържание на мазнини.

Хормонален дисбаланс при жените

При жените балансът на хормоните се осигурява от ефективното и координирано функциониране на хипоталамуса и хипофизната жлеза. Най-важните женски полови хормони са:

  • естроген
  • прогестерон
  • тестостерон
  • HCG (човешки хорион гонадотропин)

Симптомите на хормоналния дисбаланс могат да бъдат:

  • нередовно месечно;
  • синдром на поликистозните яйчници;
  • аменорея (липса на менструация);
  • горещи вълни;
  • хирзутизъм (прекомерна коса);
  • остеопороза;
  • умора и депресия;
  • загуба на коса.

Причини за женския дисбаланс на хормоните

Хормонален дисбаланс при жените, ако не приемат женските витамини за нормализиране на хормоните, може да доведе до репродуктивни проблеми и други сериозни усложнения. Ето някои условия, които го причиняват:

  1. Синдром на поликистозните яйчници. Овариите на жените с синдром на поликистозните яйчници предизвикват повече андрогени, отколкото е необходимо, което засяга овулацията. Резултатът е увеличен растеж на космите по тялото, диабет, наддаване на тегло, акне и в някои случаи безплодие.
  2. Неправилно използване на орални контрацептиви. Контрацептивните хапчета съдържат хормони, които инхибират овулацията и предотвратяват бременността. Неправилното и неправилното им използване води до хормонален дисбаланс, характеризиращ се с нередовна менструация, кървене между месечни и патологични спазми.
  3. Синдромът Shereshevsky-Turner е генетично заболяване, дължащо се на липсата на цяла или на част от X хромозомата при жените. Синдромът пречи на правилния растеж на яйчниците, а производството на естрогенния хормон спира. Последствията са кратък ръст, хипертония, сърдечни заболявания, бъбреци и щитовидна жлеза.
  4. Менопаузата е краят на женския менструален и репродуктивен цикъл. Налице е на възраст от 40 до 52 години. Последствията от менопаузата са горещи вълни, депресия, вагинална сухота, безсъние и понижено сексуално желание.

Как да възстановите баланса на женските хормони

Женската репродуктивна система има свой собствен контролен център, който координира дейността на органите, които освобождават полови хормони - хипоталамуса, хипофизната жлеза, яйчниците - и органите, получени от тези хормони - матката, фалопиевите тръби и млечните жлези.

Хипоталамуса поръчки хипофизната жлеза, изпускания хипофизата фоликулостимулиращ и лутеинизиращ хормони (FSH и LH) и ги предава на яйчниците.

  • Фоликулостимулиращ хормон - стимулира производството на полов хормон естроген в женските яйчници.
  • Лутеинизиращ хормон - стимулира производството на женски полов хормон прогестерон.

Едновременният дисбаланс на FSH и LH (малко или много) може да доведе до безплодие, понижена сексуална активност, загуба на коса и аменорея (липса на менструация).

Спомнете си какви са хормоните

хормони Химичното вещество може да причини промени в други клетки. Те се хвърлят директно в кръвта и се носят в тялото.

Специалните клетки - целевите клетки получават хормони и позволяват на организма да реагира с подходящи промени.

Хормоните се състоят от компоненти, които влизат в тялото с храна - протеини (повечето хормони) или мазнини (стероиди).

Хормоните циркулират през тялото с кръвен поток, преди да достигнат целевите клетки на желаните органи. След това преминават през черния дроб, където се разцепват и се отделят от тялото с урина.

Така че, когато хипофизната жлеза преминава FSG и LH в яйчниците, яйчниците започват активно да произвеждат естрогени и прогестерони. Освен това, тези хормони влизат в матката, фалопиевите тръби и млечните жлези. И тези са доволни от това, което се проявява чрез редовен цикъл, отсъствието на болезнени усещания по време на менструацията и здрави лигавици. Или да декларират своето недоволство от проблеми с менструацията, болка в млечните жлези и в долната част на корема.

По този начин хипоталамусът, хипофизната жлеза и яйчниците са основните елементи на женската хормонална система и от тяхната работа благополучието на женското тяло до голяма степен зависи.

Важни женски хормони

естрогени Общото име на женските хормони, които оказват силен феминизиращ ефект върху тялото на жената.

Естрогенът се произвежда от фоликулите на яйчниците, тяхното действие се простира не само до гениталните органи. Например, доброто количество естроген осигурява силата на костната тъкан, като задържа в тялото калций и фосфор.

Защитете естрогените и кръвоносните съдове, предотвратяващи появата на атеросклероза и предпазване от сърдечни заболявания.

При всички възрасти плътността на костите намалява и те стават по-крехки. Но жените са по-предразположени към остеопороза. При жените костната маса е по-малка от тази на мъжете, следователно нейната загуба след 40 години води до забележими последици. В допълнение, плътността на костната маса при жените е взаимосвързана с нивото на естроген. Ето защо, по време на менопаузата, когато се наблюдава спад в производството на полови хормони, плътността на скелета се намалява значително. Просто естрогенът много активно участва в управлението на области, които са строители на костна тъкан, а също така помага на червата да абсорбира калций и други минерали и да ги включи в костната тъкан.

Естрогените правят жената жена и удължават младостта. Те стимулират развитието на млечните жлези, формират женска фигура.

Дефицитът на естроген в тялото на жената се характеризира с такива симптоми:

  • ниска костна плътност,
  • намаляване на репродуктивната функция,
  • намалено сексуално желание,
  • нередовно месечно,
  • преждевременно стареене,
  • прекомерна сухота на кожата и лигавиците (включително влагалището).

Естрогените стимулират слъзните жлези - понижаването на нивото на тези хормони намалява броя на сълзите и води до сухота в очите. Естрогените не само осигуряват комфорт на очите, но също така ги предпазват от катаракта.

Трябва много ясно да разберем значението на тези хормони и да ги поддържаме в равновесие. Дефицитът на естроген при жените пресъздава менопаузата.

Менопаузата, която започва след 50-годишна възраст, се счита за нормална. Менопаузата до 45 години е ранна и се обяснява с преждевременно прекратяване на овариалната активност.

При жени с руса коса в кръвта естрогените са на по-високо ниво, отколкото при жените с тъмна коса. Голям брой естрогени - голям брой течности. Очевидно е, че много мъже като блондинки.

След раждането на първото дете на блондинката, косата й потъмнява, това се дължи на факта, че нивото на естроген пада след раждането.

Следващият женски хормон - прогестерон.

Прогестеронът се получава след узряването на фоликула и на мястото му се образува така нареченото жълто тяло. В някои отношения този хормон служи като антагонист на естрогените. Действайки като противотежест, прогестеронът осигурява нормален процес на торене и фиксиране на яйцето.

Той е прогестерон, който оказва влияние върху промените в настроението по време на цикъла.

Главоболието, нежността на гърдите и други прояви на ПМС показват намаляване на нивото на прогестерона.

Липса на прогестерон или образуване на неактивни форми е на базата на редица гинекологични заболявания, такива като дисфункционално маточно кървене, циклични заболявания на млечната жлеза и дори безплодие.

Прогестеронът е изключително женски хормон, чиято основна функция е възможността за възникване и поддържане на бременност.

Всяка жена, която иска да има деца, трябва да следи нивото на нейния прогестерон.

Друг женски хормон - пролактин.

Пролактин осигурява производството на кърма. Един от страничните ефекти на пролактин е намалено либидо. Ето защо много жени изпитват намаляване на сексуалното желание по време на кърменето.

Ако пролактинът се увеличава при жена, която не е по време на бременност, това показва сериозно нарушение в организма. Когато нивото на този хормон се увеличи, има проблеми с менструацията, които могат да спрат напълно, причинявайки безплодие.

За съжаление този хормон не е напълно разбран от учените.

Симптомите на хормоналния дисбаланс при жените

Симптоматологията на хормоналния неуспех при жените зависи от възрастта, общото състояние на тялото, а също и от конкретна причина, която провокира нарушение на нивото на хормоните.

Признаците за хормонална недостатъчност в женското тяло могат да бъдат различни, на първо място - това е нарушение на менструалния цикъл.

Чести симптоми на хормонален неуспех при жена:

  • Раздразнителност, емоционална нестабилност, чести пристъпи на депресия;
  • Болезнено, оскъдно или по друг начин изобилно изхвърляне по време на менструацията;
  • Повторно кървене от матката;
  • Липса на сексуално желание;
  • Появата на заболявания на млечната жлеза;
  • Прекомерно или недостатъчно растеж на косата;
  • Внезапно натрупване на тегло;
  • Неразумно тежки главоболия;
  • Често замайване;
  • подуване;
  • Намален апетит;
  • безсъние;
  • Острите скокове под налягане;
  • Повишена умора;
  • Прекомерно изпотяване.

Хормоналните разстройства при жените са изпълнени със сериозни последици, до развитието на безплодие, диабет, онкологични тумори, атеросклероза и др.

Затова бъдете много внимателни на тялото си и ако откриете поне няколко симптома - консултирайте се с лекар.

Крехката женска хормонална равновесие може да бъде нарушена от редица фактори:

  • Вредни навици (пушене, алкохол, наркотици);
  • Недостатъчно хранене;
  • Хронична липса на сън;
  • Уседнал начин на живот;
  • Психо-емоционално претоварване;
  • бери-бери;
  • Хормонална контрацепция;
  • Случаен сексуален живот;
  • аборт;
  • Венерически болести.

Хормонален дисбаланс се проявява в периоди от живота на жената като пубертет, бременност, раждане и менопауза.

Хормоналния фон може да бъде възстановен и поддържан с помощта на:

  • Здравословен начин на живот (отхвърляне на лоши навици, добър сън, ходене на открито, сутрешни упражнения и др.);
  • Правилното хранене (преобладаване на растителните продукти);
  • Редовна физическа активност;
  • Обучение на тазови мускули;
  • масаж;
  • медитация;
  • Положително мислене.

За да се поддържа хормонален баланс в нормата, е необходимо да се идентифицират източниците на стрес и да се опитаме да ги избегнем.

От хормоналния дисбаланс се появяват женските заболявания. Между другото, депресията е едно и показатели, че хормоналната система - провал.

щастлив естествен

Естествен подход към здравето, храненето и красотата

Как да възстановим естествения хормонален баланс?

Споделете "Как да възстановите естествения хормонален баланс?"

Как да възстановите хормоналния баланс естествено с помощта на висококачествена храна, природни добавки и прости, но много ефективни тайни, изпробвани от личния им опит.

Пъпки по лицето - проблеми с хормоните. Невъзможността да забременееш е проблем с хормоните. Депресията е проблем с хормоните. Косата пада - просто нещо не е наред с хормоните.

Много често тази фраза се чува навсякъде. Хормоните се обвиняват навсякъде и винаги. И има специална причина за това, а балансът на хормоните в нашето тяло е отговорен не само за нашето здраве, но и за настроението и дори външния вид.

За първи път бях изправена пред този проблем, когато имам преди няколко години, започна да създаде проблеми с косата, въпреки здравословен начин на живот (което аз едва наскоро влезе в даден момент), косата падане със страшна сила, и нищо помогна.

След като прочетох една интересна книга за влиянието на хормоните, аз още повече се потапях в това, колко естествено и което не е малко важно по ефективни начини, можете да върнете нормалното хормонално равновесие. В резултат на това косата престана да пада, а промените в настроението са изчезнали.

И повярвайте ми, че сега е много трудно да се намери човек с точния баланс на хормоните. Хормоните оказват влияние върху настроението, теглото, метаболизма, риска от развитие на хронични заболявания. Така че тази публикация е особено полезна дори за онези, които водят правилен и пълен начин на живот.

Какви са хормоните?

Това са така наречените предаватели на важни сигнали в нашето тяло. Те преминават през кръвта към тъканите и клетките, като активират този или този ефект.

За да разберете как и къде действат тези вещества, позволете ми да ви пиша и функциите, които изпълняват:

Стероидни хормони (чийто източник е холестеролът)

  • естроген. Произвежда се от: яйчници, плацента, млечни жлези, черен дроб, надбъбреци, хипоталамус и др. Необходимо е за правилното сексуално развитие на жената, бременност, памет, анти-стареене активност.
  • прогестерон. Произвежда се от: яйчници, плацента. Участва в сексуално развитие на жените, менструация, бременност.
  • тестостерон. Произвежда се от: яйчниците при жените и тестисите при мъжете. Отговорен за сексуалното развитие при мъжете, производството на сперматозоиди, развитието на мускулите и костите.
  • дехидроепиандростерон. Той се произвежда от надбъбречните жлези и мозъка. Необходимо е да се поддържа здравословно телесно тегло, здравина на костите, имунитет, здраво сърце, устойчивост на стрес.
  • прегненолонът. Произвежда се от надбъбречните жлези. Необходима е добра памет и устойчивост на стрес.
  • кортизол. Произвежда се от надбъбречните жлези. Отговорен за устойчивостта на стреса, синтеза на енергия, има противовъзпалителен ефект, оказва влияние върху настроението.
  • калцитриол. Произвежда се от кожата, черния дроб и бъбреците. Необходимо е за здрави кости, мускули, сърце, имунитет, метаболизъм, мозък.

Пептидни хормони (често в предхормонална форма, е необходимо допълнително активиране)

  • соматотропин (човешки растежен хормон). Произвежда се от: хипофизната жлеза. Регулира растежа и развитието на децата, регулира растежа и развитието на тъканите и метаболизма при възрастни.
  • мелатонин. Произвежда се от: epiphysis. Необходимо е за здрав сън, сърце, имунитет и профилактика на рак.
  • инсулин. Произвежда се от: панкреаса. Отговаря за синтеза на енергия, регулиране на захарта в кръвта и нормалното телесно тегло.
  • глюкагон. Произвежда се от: панкреаса. Той сигнализира на черния дроб, че е необходимо да се отдели глюкозата в кръвта.
  • пролактин. Произвежда се от: хипофизната жлеза, млечните жлези, матката, простатата, кожата и т.н. Необходимо е за лактация и за повече от 300 различни реакции в тялото ни.
  • Adrenokortikotropichesky хормон. Произвежда се от: хипофизната жлеза. Стимулира освобождаването на кортизол.
  • лептин. Той се произвежда от: мастни клетки. Участва в регулирането на метаболизма и метаболизма на мазнините.
  • грелин. Произвежда се: стомаха и панкреаса. Функция: стимулира глада.
  • паращитовидната хормон. Произвежда се от: паращитовидна жлеза. Контролира количеството калций в костите и кръвта.

Производните на аминокиселини (получени от тирозин и триптофан)

  • адреналин. Произвежда се от надбъбречните жлези. Хормон на страх или реакция. Стимулира освобождаването на глюкоза, разширява кръвоносните съдове.
  • Тироиден хормон. Произвежда се от: щитовидната жлеза. Отговаря за развитието на вътрешните органи и метаболизма.

Симптомите на небалансирани хормони:

  • Хронична умора
  • Кожни проблеми
  • Нарастване на теглото и неспособността да се загуби (особено в корема)
  • Безсъние, проблеми със съня
  • PMS
  • ендометриоза
  • Невъзможност за зачеване
  • Депресия, промени в настроението
  • Ниско либидо
  • Косопад

Как да възстановим естествения хормонален баланс?

Захранване

  1. За синтезата на хормоните се нуждаете от здравословна мазнина и холестерол. Яжте повече кокос, сметана, зехтин, авокадо, яйца, риба.
  2. Оказва се, че един прост морков на ден може да помогне и за нормализирането на хормоните. Вече писах за това тук.
  3. Яжте поне веднъж седмично черен дроб. Това е супер продукт, съдържащ истински витамин А, който не се получава от продуктите от растителен произход, необходими за синтеза на хормони!
  4. Почиствайте възпалителния Омега-6. Основният източник са растителните масла. Повече подробности за това защо употребата на растителни масла е лоша идея за здравето може да прочетете тук.
  5. Отстранете кофеина. Той възбужда нашата нервна система и пряко влияе върху синтеза и активността на хормоните. Можете да прочетете тук защо мисля, че кафе може да се пие само за абсолютно здрави хора и това е рядко.
  6. Пийте сол Вода всяка сутрин на празен стомах. Това допринася не само за насищането на тялото ни с необходимите електролити, помага да се бори с апетита за бонбони и също така да нормализира хормоните. Направете солената вода много лесно и лесно.
  7. Изхвърлете всички продукти, съдържащи соя. Соята съдържа vsevdohormony, което отново засяга техния баланс. Тук се прилага и соевото мляко.
  8. Винаги подгответе предварително зърнени култури, бобови растения и ядки. Ако не го направите, след това с течение на времето може да се развие един доста сериозен синдром на хроничната на спукан червата, когато хаотичен хранителни частици и токсини ще получат от червата в кръвния поток, се разпространява по цялото тяло. Това води не само до хранителна непоносимост и автоимунни заболявания, но и до проблеми с хормоните.
  9. Яжте естествени пробиотици. Идеален и евтин източник са домашно приготвените ферментирали продукти като кисело зеле, цвекло, цвекло и кефир. Здравословни черва - здравословен хормонален баланс!
  10. Пийте костен бульон всеки ден. Той има огромен брой полезни свойства, включително възстановяването на баланса на хормоните, от които се нуждае тялото ни. Например, не мога да си представя един ден без чаша топла бульон.

добавки

  1. Магнезият. Ще повторя още веднъж, казвайки, че този минерал е недостатъчен за почти всеки човек. А именно, особено е необходимо синтеза на полови хормони и растежен хормон на растежния хормон. За какво още ми трябва магнезий, аз написах тук, но тук можете да прочетете как да направите магнезиевото масло у дома си.
  2. Попи. Известна в Латинска Америка - зеленчуци като репички. Той увеличава синтеза на хормоните, нормализира ги и освен това влияе на енергийното ни ниво по най-положителен начин. Чувствах го на себе си. Аз използвам този Mac в капсули.
  3. Витамин D3. От съществено значение за хормони и липсата на това, което се разпределя, както и недостиг на магнезий води не само до дисбаланс на хормоните, но и сериозни здравословни проблеми. Използвам го в месеците на неонсолар.
  4. Tulsi или свещеният босилек. Тази известна в аюрведа билка е така нареченият адаптоген и положителен начин засяга хормоните, особено щитовидната жлеза. Пия чай с Тулси всеки ден, купувам го в индийски магазин. Можете да го намерите и тук.

Околната среда

  1. Токсини. Ясно е, че почти невъзможно е да се избегне всичко, ние не живеем във вакуум, но все пак трябва да опитаме. Отървете се от пластмаса, заменете го със стъкло, керамика, порцелан и т.н. Изберете правилните и безопасни прибори за готвене. Какъв е смисълът на подготовката на най-полезните, ако накрая самите съдове пропиват тази храна с токсини?

Сън и стрес

  1. Не можем да бъдем напълно здрави и да се хвалим за нормалното хормонално равновесие, ако хронично нямаме достатъчен сън или стрес. Заспиването е необходимо в пълна тъмнина (хормоните към вас веднага ще ви кажат, че ви благодаря много). Опитайте Техника на емоционалната свобода. Е, фактът, че трябва да се почувствате по-малко нервно, мисля, че вече знаете!

Физическо натоварване

  1. Не се прекалявайте! И това означава, че не можете да се занимавате с изтощителни часови кардио или дълги писти. Първо, стрес на тялото, при което тялото започва да се синтезират свободни радикали, което води до преждевременно стареене и хронични заболявания. Точно поради тази причина, аз препоръчвам на кратко висока интензивност интервални тренировки, йога, пилатес и супер бавни упражнения с гирички (нова система на д-р Mercola, аз сега в момента тестване). Но ако искате да нормализирате хормоните, препоръчваме ви да ходите много и ако можете да плувате.

Разберете с хормони

  1. Повечето от нас страдат от лептин-устойчивост. Управлявайте го и след това можете да възстановите пълния баланс в хормоналната система. И разбира се се грижи за надбъбречните жлези, точно както те се грижат за теб. Умореният надбъбречен синдром е много често срещано явление в съвременния свят, причинено от хроничен стрес.

контрацептиви

  1. Сега, хапчета за контрол на раждаемостта са предписани в дясно и в ляво. И знаеш ли, че отнема година, за да се възстановят хормоните след тях? Или, че те многократно увеличават риска от развитие на рак на гърдата, сърдечен удар, заболяване на жлъчния мехур, натрупване на наднормено тегло, проблеми с настроението и т.н.? Вицове и игри с хормони са лоши - помнете това. Те никога не преминават без следа и отнемат години, за да ги върнат обратно.

Надявам се, че моят списък ще ви помогне и с помощта на храненето и природосъобразен начин на живот ще бъде по-лесно да се преодолее "проблемните хормони" и подобряване на тяхното здраве и благополучие.

И как върнете нормалните си хормони? Смятате ли, че хормоналното равновесие е важно за нашето здраве?

* Важно: Уважаеми читатели! Всички връзки към сайта iherb съдържат моя личен код за препращане. Това означава, че ако посетите тази връзка и поръчка от iherb или въведете HPM730 когато поръчвате в специално поле (код за препращане), получавате 5% отстъпка от цялата поръчка, Получавам малка комисионна за това (абсолютно не влияе на цената на поръчката ви).

Споделете "Как да възстановите естествения хормонален баланс?"

Споделете тази връзка:

Свързан софтуер

Коментари (40)

  1. Нина
    Преди 3 години

Един ден, докато броди в сайта на д-р Mercola попаднах на информация, че лошото растежа на веждите и прекомерна загуба също е свързана с хормонални неизправности, веждите ми напълно спрели да растат в някои места след втората бременност, 2 години лишаване от сън след раждането, безкрайните притеснения, несигурност в храната, но те доведе до хормонални нарушения, тъй като не само веждите посочили този проблем, но проблемът с кожата, в момента е на техните хормони взех контрол. Моята диета е толкова естествено, колкото е възможно, упражнения почти всеки ден, ходене, спи в правилните часове и така нататък. Г.

Да, Нина, сега мисля, че имате нужда от добър опит да се намери лицето на "идеални" хормони: нашия начин на живот, лошите навици да вземат своя дан :( В същото време трябва да се накарат хората да разберат, че правилното хранене и редовните упражнения могат да направят чудеса: )

Благодарим ви за полезните статии! Виждам в себе си някои симптоми на небалансирани хормони и синдрома на уморени надбъбреци. Може би зад това се крие причината за несъвършеното здравословно състояние и появата на привидно здравословен начин на живот. Много от вашите съвети взеха под внимание, аз ще се опитам да въведат в живота ми възможно най-бързо! Би било много интересно да научите повече за техниката на емоционалната свобода и вашето интервю обучение.

Анна, определено ще пиша за него и ще взема видео, съвсем наскоро съм много зает и всичките ми ръце не достигат :(

Благодаря ви за информацията, страдам какво е hrenju, точно както е описано в знаците. Ще пробвам вашите препоръки.
Въпреки че е странно, че различни хора при същите условия могат да се разболеят, въпреки че други са наред. Това ми е на факта, че може би всичко е за тялото / гените и само храненето от него не може да бъде фиксирано. Може би просто не е късмет със здравето и всичко, същото се случва.
Надявам се, че греша.

Роман, някой просто има имунитет и оргазмите му са по-трудни, но с течение на времето здравословните проблеми намират за съжаление. Не е нужно да разчитате на един ген, трябва да помогнете на тялото ви да остане във форма както физически, така и емоционално.

Бързо ми помогнаха семената на лен. Консумирах 2 супени лъжици прясно смляни семена всеки ден (лек лен), измити с 2 чаши вода. Той е добър абсорбент, източник на омега-3,6,9 и фитохормон. Единственото нещо, от което се нуждаете, е да започнете постепенно приемане, така че да няма дискомфорт. Особено тези, които имат бъбречни камъни. защото лененият е холеретичен агент. След около 2-3 седмици акне, имаше малко, но не мина. Косата започва да блести по-добре и някак си структурата им се е променила, трудно е да се обясни, но те са станали по-еластични от това. Благодаря за информацията за морковите! И voobshe за много полезност на вашия сайт. Желая щастлива бременност!

Ала, благодаря за споделянето! И се радвам, че научихте нещо полезно в блога ми :)

Семената от лен са популярни, чути. Къде обикновено ги купуват? При мен също има проблем с дълготрайната регенерация на кожата и косата.

Юджийн, много добър пост и списъкът е толкова впечатляващ.. Няма достатъчно информация за хормоните на щитовидната жлеза, как мислите, че е възможно естествено да възстановите хормоналния баланс?

Ален, това е много труден въпрос. Най-много с мен или всичко това като добре, следователно личен опит, който не мога да споделя. Но доколкото знам и чета, можете! Това е пълноценна храна и всичко останало, което изброих в пощата. Ако, например, хормоните са предписани за допускане, е възможно да се даде предимство на естествените, получени от животни, а не от синтетични.

Добре дошли! И къде мога да получа естествен прогестерон? За мен са регистрирани, но все още не пия, купих или купих мак, се опитвам да направя без таблетки.

Много ви благодарим, че ни разказахте всичко!
Чели ли сте тази книга? Този въпрос не е на път... http://www.docme.ru/doc/290129/shhelochnaya-sistema.-vyvedenie-shlakov-put._-k-zdorov._yu

Фатима, не, не съм чел тази книга. Но че балансът на кисело-базовата среда е важен :)

Благодаря за подробната статия. Друго напомняне и мотивация за действие. Вие знаете, каква доза е необходима за децата на магнезий и витамин D. Разбирам, че магнезият се нуждае от всеки всеки ден и D от септември до юни, нали? Що се отнася до Tulsi, има и въпрос, това е обичайният босилек, син или лилав, който се продава в отделения със зелени или друг сорт? Изсушах го от лятото просто такъв обикновен босилек, израснал в градината, смесен с листа на малини, френско грозде. Оказа се отличен, ароматен чай, пием с удоволствие, само цветът е необичаен от босилек, виолетово-зелен)

Полин, децата могат да бъдат 1000 на ден на витамин D, магнезий и един, който аз препоръчвам да започнете с 1/4 чаена лъжичка и да гледате децата отиват до тоалетната, че не е много "течна" и да достигне идеалната доза. За мен, например, е 1 и 1/2 чаена лъжичка на ден. Витамин D, да, е необходимо да се прилага, когато кожата не вижда слънцето и мисля, че в Русия това е от септември до май-юни.

И не, Тълси не е обикновен босилек на магазина, расте на малък храст. Тя може да бъде закупена в индийски магазин или поръчана онлайн.

Отличен съвет, благодаря.

Четох много блогове, където различни момичета говорят за идеалната им кожа и след това се оказва, че просто пият ОК от години. И се хвалят, че могат да го направят, така че да могат да настроят менструалния цикъл в правилния ден. Например в морето компактдисковете са нежелани, така че те могат да бъдат "отменени". Или "преместване", ако има дата и в този дух.
Мисля, че е по-добре да отида с пъпки, отколкото да играя с тялото.

Пъпките винаги са проблем отвътре. Хормоните и храненето са неправилни (непоносимост към храната). И аз вярвам, че с всеки проблем, който трябва да се бори отвътре, а не просто "чука" отгоре.

Много полезна информация! Косата ми е много здрава сега. Не мога да направя нищо. Ще взема вашите съвети, ако не помогнете, тогава със сигурност не ще навредите. Благодаря ви.

Благодарим Ви за информацията. Ще се опитаме да се възстановим.

Благодаря за полезната информация!)) Имам още от времето на пубертета, проблемът с повишена окосменост на тялото (на пъпа и около врата), знам, че това е пряко свързано с половите хормони... Може ли да има полезна информация за това как да естествено се опита да реши този деликатен проблем ?! Благодарим ви предварително за отговора!))

Галина, определено ще пиша за този пост. Да, много често се свързва с хормони, но понякога може да има и гени.

И аз започнах да вземам магнезий, омега, D3 + k2, вече съм установявал храна дълго време. И някак всичко започна да се проваля. Столът (съжалявам) беше разстроен (стигна до заключението, че магнезият трябва да бъде намален). И още един месец пак започна вторият кръг, една седмица по-късно, когато приключиха. Аз тук не разбирам - или това повлиява така Badgers, които приемам и това е нормално, добре нещо от типа се коригира по този начин и е необходимо да се даде, или правя нещо нередно......

Елена, тялото ще отнеме време, за да се възстанови и възстанови. Освен това столът и менструалният цикъл могат да бъдат силно повлияни от стрес, непоносимост към храните и т.н.

Здравей, Юджийн! ние имаме такъв проблем. дъщерята била диагностицирана с преждевременно пубертет. тя е само на 6,5 години. дадоха всички анализи и се оказа, че един хормон этрадиол е малко повдигнат или увеличен. докато не назначиха нищо, но казаха, че трябва да наблюдават детето в продължение на шест месеца. Юджийн, моля, ни посъветвайте какво да правите. как да върнете нормалния хормон. Много ви благодарим, че винаги намирате времето и отговаряте

Айда, това е много сериозна тема. Проблеми с хормони, особено в тази възраст се дължат на излагане на тежки метали, фактори на околната среда, наднорменото тегло, шампоани, гелове, и така нататък с вещества, които нарушават хормоналния баланс, пластмасата и така нататък...

За да забавите преждевременното узряване, препоръчва се използването на витамин D3 и пробиотици. Изцяло премахнете цялата пластмаса от храната и всички соеви продукти. Заменете всички продукти за грижа с естествени продукти.

Благодаря ви. Давам й пробиотици и масло от черен дроб. Това Vit D, което се съдържа в мазнините, е достатъчно или да дадете допълнително?

Aida, бебетата се нуждаят от 600-1000 IU на ден повече от една година. И в 1 чаена лъжичка масло от черен дроб на треска 400IU. Затова зависи дали вашето бебе яде храни, богати на този витамин и колко често е на слънце.

Здравейте, кажете ми, какви дози приемате за възрастни? А малко по-малко тема, детето има 4 години невроза обсесивно движение (често мига, кашля без причина), може да даде магнезий и в каква доза? Или някой друг ще ви посъветва. Благодаря ви!

Alia, 500 mg два пъти дневно.

Магнезий може да дечица, това например: HTTPS: //ru.iherb.com/pr/Natural-Vitality-Natural-Calm-Organic-Raspberry-Lemon-Flavor-8-oz-226-g/64268 rcode = HPM730 ?. Root 1/4 ч.л. 1/2 чаша вода и след това да проследим идеалната доза ръководи от консистенцията на изпражненията (диария - свръхдоза знак). Ако в рамките на 2 седмици не забележите подобрение на симптомите - съветвам ви да обърнете внимание на храненето, а именно наличието на глутен...

Благодаря за отговора, имам това. https://www.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 може да се даде (стига да поръчам едно)

Аля, опитайте 1 таблетка на ден и наблюдавайте консистенцията на изпражненията, ако течност - след това намали до 1/2 таблетка.

Вместо черния дроб, като източник на витамин А можете да ядете органично червено палмово масло, например 1 час в ежедневието?
Е, че черният дроб не върви добре)

Джулия, червеното палмово масло, както всеки друг продукт от неживотински произход, не съдържа истински витамин А, а само бета-каротин. Друг добър източник на витамин А е масло от черен дроб на треска.

И как мога да се откажа от goyomonalnyh таблетки при диагностицирането на поликистозни яйчници. Ще помогне ли само диета?

Олга, за начало, трябва да се придържате към определена диета и да извършите плодородно почистване. Не мога да ви дам съвет за отказ от хормони, аз не съм лекар.

Не трябва да бъдете толкова категорични с хормоните. Лично ми предписаха за спака, пъпки и хирзутизъм, страдах от 12 години. Сега 18, пих 4 месеца, но основното нещо след това е курс на възстановяване (витамини, билки в капсули, лецитин). Не забелязах никакви проблеми със сърцето или нещо друго. Основното нещо е да се намери компетентен гинеколог, въпреки че е много трудно

Лила, хормоните са синтетични вещества, заместващи нашите собствени хормони. Вярвам в възстановяването на собствените резерви на организма, а не в синтетичните асистенти отвън.