Лечение на предменструален синдром, лекарства от PMS

Предменструалният синдром (PMS) е патологично състояние, което се среща при повече от половината от жените и момичетата преди менструацията. Тя се характеризира с комплекс от умствени и физически прояви от замъглено до ясно изразено. Причините за появата на циклично заболяване не са точно установени, терапията е насочена към отстраняване на симптомите и стабилизиране на работата на нервната система. За лечение използвайте редица средства, всеки от които помага да се справите със специфичната причина за неразположението.

Няма нито един комплекс от симптоми, които да различават PMS, всяка жена изпитва това състояние по свой начин. Някои страдат от тежки болки с различна локализация, други страдат от психически дискомфорт, докато други страдат от двете групи симптоми. Някои обаче не са запознати с негативните чувства преди началото на критичните дни.

Има две групи симптоми на предменструално заболяване:

  1. 1. Емоционални - поведенчески разстройства: гняв, раздразнителност, сълзливост, чувство на депресия, тревожност, нарушения на съня, чести промени в настроението, намалява или увеличава апетита, непоносимост към определени миризми.
  2. 2. Физически прояви: главоболие, болка в гърба, долната част на корема, в сърцето, замайване, гадене, умора, подуване на корема, изпражнения разстройства, гърдата подуване, подуване, изтръпване на крайниците, кръвното налягане капки.

Предменструалният синдром е лек, умерен и тежък. Първата се характеризира с наличие на не повече от 4 симптома, с тежка жена, тя изпитва до 12 различни прояви на патологията. Ако състоянието преди месечното влошаване толкова много, което засяга обичайния начин на живот и работоспособност, то се класифицира като предменструална дисфория.

Цикличният синдром има четири форми, характеризиращи се с преобладаващите симптоми:

  • невропсихика с преобладаване на поведенчески и емоционални разстройства;
  • цефгаличен - характеризира се с мигрена-подобна болка, гадене, повръщане, замайване, до загуба на съзнание;
  • едематорен - се различава от появата на подуване на гърдите, пръстите, лицето, слабостта, подуване на млечните жлези;
  • криза - повишено кръвно налягане, гръдна болка, тахикардия, пристъпи на паника.

Идентифицирайте атипичните форми на ПМС, придружени от повишаване на температурата, неустоимо желание за сън, едностранно отслабване на мускулите на тялото.

Лечението се предписва в зависимост от формата, симптоматиката и тежестта на синдрома. С леки степени и леки прояви, витаминови комплекси, хомеопатични, седативни билкови лекарства, магнезиеви препарати помагат. Сред тях са капки и хапчета от PMS:

  1. 1. Magne B6. Тя премахва напрежението, успокоява главоболие, болки в корема, нормализира съня, настроението, премахва отоци и мускулни спазми.
  2. 2. Mastodinon. Хомеопатична подготовка, нормализира менструалния цикъл, облекчава психически стрес, подуване, главоболия.
  3. 3. Циклодинон. Активното вещество е сух екстракт от общия плод. Лекарството регулира нивото на женските полови хормони, е предписано за лечението на счупения менструален цикъл, PMS, чувствителност на гърдите.
  4. 4. Remens. Хомеопатично средство под формата на таблетки или капки. Регулира цикъла, намалява кървенето с обилни периоди, намалява интензивността на психоемоционалните прояви в PMS и по време на менопаузата.

При повишена нервност, тревожност, раздразнителност се прилагат седативи:

  1. 1. Глицин. Лек за подобряване на работата на мозъка, облекчава нервното напрежение, помага за нормализиране на съня, без да причинява състояние на инхибиране.
  2. 2. Препарати на базата на валериан. Те премахват раздразнителност, нормализират съня, оказват успокояващ ефект. При продължителна употреба или в големи дози намалява концентрацията на внимание, така че е противопоказана на шофьорите.
  3. 3. Екстракт от божур. Успокояващо, помагащо да се справи с безпокойството и страха от ПМС, е противопоказано при хора, чиято работа изисква внимание и добър отговор.
  4. 4. Седавит. Билков препарат, съдържащ билки и витамини. Елиминира усещането за страх, нормализира съня, има лесен спазмолитичен ефект.
  5. 5. Relaxil. Вегетативен седатив. Елиминира безпокойството, нервната възбуда, помага при нарушения на съня.

Успокояващ с месечни

Успокояващи агенти с psms

ВАЖНО! Ако започнете да се притеснявате за проблемите на жените, добавете към вашата диета. Прочетете повече >>

Всяко дреболия по време на ПМС може да доведе жена до сълзи, измъчвания и да предизвика гняв. И те също така й попречат да води своите дела около къщата и семейството, да работи, да взема решения и дори да почива спокойно.

Важното значение на благополучието на жената е по отношение на близките й хора, които по това време искат да бъдат защитени от нея.

Мнозина са приели това и го приемат като неизбежно, но има успокоителни за ПМС, които ще решат този проблем и ще нормализират психологическото състояние за нужния период от време.

PMS - предменструален синдром, който се усеща като цяло комплекс от неприятни симптоми, като:

  • главоболие (мигрена),
  • болезнено усещане на млечните жлези,
  • диария,
  • алергия на кожата,
  • повишена температура,
  • безсъние,
  • депресия и др.

И всяка жена, какви симптоми са по-изразени в сравнение с другите. По същия начин, PMS може да се случи две седмици преди месеца и за два дни. Причината за това е индивидуализмът на женското тяло.

1 Причини за състоянието

Ранният или късният пременструален цикъл може да зависи както от физиологичната индивидуалност на жената, така и от външните патогени.

  • Лекарят разказа как да забременее бързо и ефективно! Виж, докато не го изтриете.

  • бери-бери,
  • изобилие от сол в тялото, използвано с храна,
  • алкохол,
  • тютюнопушене,
  • кофеин,
  • напрежения,
  • заседнал начин на живот,
  • липса на вещества с минерален произход и др.

Ако на физиологично ниво е трудно да се намали ефекта от симптомите на ПМС, то тогава яденето на правилната храна, отказването от лошите навици и воденето на правилния начин на живот могат да направят живота ви много по-лесен по време на периода на PIP.

2 Методи за борба със синдрома

Винаги можете да отидете на гинеколог, след като сте проучили състоянието си, като сте го определили като PMS, може да ви помогне да намерите изход в такава ситуация. Задайте индивидуална диета, предлагайте определен режим в предменструален период.

Лечението се концентрира върху специфични симптоми. Помогнете да се отървете от нежелани симптоми като лекарства като:

  • спазмолитици,
  • диуретици,
  • противовъзпалителни средства,
  • аналгетици,
  • хормонални препарати,

Също така могат да се предписват хранителни добавки, перорални контрацептиви и витаминни добавки.

Има и други начини, които помагат да се отървете от симптомите на PMS, без да приемате лекарства. В този случай трябва да ограничите диетата си от лошите навици една седмица и половина преди месеца.

  • Намалете количеството захар, сол, силни билкови напитки, консумирано кафе.

И един ден, за да се опита да пие не повече от 1,5 литра течност. Независимо, че не са сладки напитки и сокове, а чиста вода. Излишната течност води до подуване и подуване на гръдния кош.

  • Не използвайте алкохол през този период.

Това повишава артериалната и венозната налягане, което води до главоболие и обилно кървене по време mesyachnyh.Davno известно, че никотиновите причини при жени рано, патологична менопауза и също влияе неблагоприятно върху тялото по време на менструация.

Алкохолът, на свой ред, увеличава кървенето, което причинява остра болка в долната част на корема и увеличава продължителността на менструацията.

  • Не яжте храни с висок холестерол, съдържащи аромати и изкуствени добавки.

Излишната мазнина в храната води до нарушаване на циркулационния процес. Можете да ядете ястия с риба, говеждо месо, домашни птици. Също и зеленчукови салати.

  • От нефт също е по-добре да се откаже, особено крем.

Растително масло може да се използва като превръзка за зеленчукови салати в малки количества.

  • Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци.

Те съдържат витамини и минерали, необходими за облекчаване на болезнените усещания на млечните жлези.

Здравословният начин на живот все още не е навредил на никого, а мнозина са помогнали само. Спортът, чистият въздух и пълното ограничаване на тялото от такива вредни навици като пушенето и пиенето на алкохол само повишават издръжливостта и повишават имунитета.

И най-важното не е претоварването на нервната система, което води до минимален стрес. Не маловажно и почивка, силен и пълен 8-часов сън, ще даде жизненост и сила. Спазване на горните съвети и е успокоително с PMS.

Списък на най-добрите таблетки и лекарства за лечение на PMS (предменструален синдром)

Предменструалният синдром (PMS) е патологично състояние, което се среща при повече от половината от жените и момичетата преди менструацията. Тя се характеризира с комплекс от умствени и физически прояви от замъглено до ясно изразено. Причините за появата на циклично заболяване не са точно установени, терапията е насочена към отстраняване на симптомите и стабилизиране на работата на нервната система. За лечение използвайте редица средства, всеки от които помага да се справите със специфичната причина за неразположението.

Форми и симптоми на ПМС

Няма нито един комплекс от симптоми, които да различават PMS, всяка жена изпитва това състояние по свой начин. Някои страдат от тежки болки с различна локализация, други страдат от психически дискомфорт, докато други страдат от двете групи симптоми. Някои обаче не са запознати с негативните чувства преди началото на критичните дни.

Има две групи симптоми на предменструално заболяване:

  1. 1. Емоционални - поведенчески разстройства: гняв, раздразнителност, сълзливост, чувство на депресия, тревожност, нарушения на съня, чести промени в настроението, намалява или увеличава апетита, непоносимост към определени миризми.
  2. 2. Физически прояви: главоболие, болка в гърба, долната част на корема, в сърцето, замайване, гадене, умора, подуване на корема, изпражнения разстройства, гърдата подуване, подуване, изтръпване на крайниците, кръвното налягане капки.

Предменструалният синдром е лек, умерен и тежък. Първата се характеризира с наличие на не повече от 4 симптома, с тежка жена, тя изпитва до 12 различни прояви на патологията. Ако състоянието преди месечното влошаване толкова много, което засяга обичайния начин на живот и работоспособност, то се класифицира като предменструална дисфория.

Цикличният синдром има четири форми, характеризиращи се с преобладаващите симптоми:

  • невропсихика с преобладаване на поведенчески и емоционални разстройства;
  • цефгаличен - характеризира се с мигрена-подобна болка, гадене, повръщане, замайване, до загуба на съзнание;
  • едематорен - се различава от появата на подуване на гърдите, пръстите, лицето, слабостта, подуване на млечните жлези;
  • криза - повишено кръвно налягане, гръдна болка, тахикардия, пристъпи на паника.

За лечение и профилактика на проблеми с менструалния цикъл (аменорея, дисменорея, менорагия, Opsomenoreya и др.) И вагинална дисбактериоза нашите читатели успешно са използвани един прост съвет на главния гинеколог Лайла адамова. След като проучихме внимателно този метод, решихме да ви го предложим.

Идентифицирайте атипичните форми на ПМС, придружени от повишаване на температурата, неустоимо желание за сън, едностранно отслабване на мускулите на тялото.

Свещи и други лекарствени форми от вагинит

Препарати за лечение на синдрома

Лечението се предписва в зависимост от формата, симптоматиката и тежестта на синдрома. С леки степени и леки прояви, витаминови комплекси, хомеопатични, седативни билкови лекарства, магнезиеви препарати помагат. Сред тях са капки и хапчета от PMS:

  1. 1. Magne B6. Тя премахва напрежението, успокоява главоболие, болки в корема, нормализира съня, настроението, премахва отоци и мускулни спазми.
  2. 2. Mastodinon. Хомеопатична подготовка, нормализира менструалния цикъл, облекчава психически стрес, подуване, главоболия.
  3. 3. Циклодинон. Активното вещество е сух екстракт от общия плод. Лекарството регулира нивото на женските полови хормони, е предписано за лечението на счупения менструален цикъл, PMS, чувствителност на гърдите.
  4. 4. Remens. Хомеопатично средство под формата на таблетки или капки. Регулира цикъла, намалява кървенето с обилни периоди, намалява интензивността на психоемоционалните прояви в PMS и по време на менопаузата.

При повишена нервност, тревожност, раздразнителност се прилагат седативи:

  1. 1. Глицин. Лек за подобряване на работата на мозъка, облекчава нервното напрежение, помага за нормализиране на съня, без да причинява състояние на инхибиране.
  2. 2. Препарати на базата на валериан. Те премахват раздразнителност, нормализират съня, оказват успокояващ ефект. При продължителна употреба или в големи дози намалява концентрацията на внимание, така че е противопоказана на шофьорите.
  3. 3. Екстракт от божур. Успокояващо, помагащо да се справи с безпокойството и страха от ПМС, е противопоказано при хора, чиято работа изисква внимание и добър отговор.
  4. 4. Седавит. Билков препарат, съдържащ билки и витамини. Елиминира усещането за страх, нормализира съня, има лесен спазмолитичен ефект.
  5. 5. Relaxil. Вегетативен седатив. Елиминира безпокойството, нервната възбуда, помага при нарушения на съня.

Mycoplasma genitalia - симптоми и лечение

Болкоуспокояващи средства

За облекчаване на болка, свързана с PMS използва аналгетични лекарства, базирани на парацетамол, ибупрофен, аспирин (НСПВС) или спазмолитици. Име на лекарствата:

Най-популярните болкоуспокояващи

  • Nurofen;
  • диклофенак;
  • пироксикам;
  • индометацин;
  • No-спа;
  • Drotaverinum;
  • Папаверин.
    • Важно е да знаете! След 2 дни ще забравите за цигарите! Той ще отблъсне завинаги желанието В 2 дни ще забравите за цигарите! Това ще отблъсне завинаги желанието

      Тези лекарства приемат 1-2 таблетки 3-4 пъти дневно за не повече от 4 -5 дни. Ако болката не спре, следващо лечение трябва да бъде договорено с лекаря. Нестероидни противовъзпалителни средства и антиспазматични средства не се препоръчват за нарушена бъбречна функция, черен дроб, стомашно кървене, високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност.

      Аналгетиците също помагат при болката: аналгин, баралгин, новалгин, миналгин и други.

      Акнето на скулите: причини за образование и ефективно лечение

      Хормони и антидепресанти

      За жени, страдащи от умерена до тежка циклични заболявания контрацептивни препарати, използвани при женските хормони, които са в сила от физически симптоми на ПМС характер (болка, напрежение на млечната жлеза), но са безполезни, когато психо-емоционални разстройства. Най-добрите орални контрацептиви за лечение на предменструален синдром:

      Най-често срещаните хормонални контрацептиви

      Хормоналните контрацептиви нормализират месечния цикъл, регулират интензивността на менструалното кървене, премахват отока, болката в корема. Той е противопоказан при сърдечна недостатъчност, тежка хипертония, главоболие с неизвестна етиология, мозъчно-съдовите патологии, диабет, предразположение към тромбоза, хронично чернодробно и рак на бъбреците.

      • Папиломите са знак за паразити! Моят съвет: пийте 1 чаша преди да си легнете.

    • Малишева: За да победите женското безплодие, трябва...

      Прочетете статията още >>

    • Касапин: Фрогът просто ще се изпари, един пеньо-мъдър метод.

      Прояви на лошо настроение, безпокойство, безпокойство, нервно напрежение, пристъпи на паника по време на менструация и PMS се лекуват с растителни антидепресанти. Без рецепта в аптеката можете да закупите Decrym, Novo-Passit, Persen.

      Тежките условия, придружени от сериозни психични разстройства, както и предменструално дисфорично изискват консултация със специалист, който ще определи правилно назначаването на невролептици, транквилизатори, умните лекарства. Строго е забранено да се предписват сами такива препарати, защото неправилното им приложение води до зависимост, намалена активност на организма, нарушения на съня и повишен психо-емоционален дисбаланс.

      И малко за тайните.

      Имали ли сте някога проблеми с менструалния цикъл? Съдейки по това, че четете тази статия - победата не беше на ваша страна. И разбира се, вие не знаете, като чуете какво е това:

      • изобилно или слабо изхвърляне с кръвни съсиреци
      • болка в гърдите и долната лумбална област
      • болка в секса
      • неприятна миризма
      • дискомфорт при уриниране

      И сега отговорете на въпроса: Доволен ли сте от това? Могат ли проблемите да бъдат толерирани? И колко пари вече сте се "слели" с неефективно лечение? Точно така - е време да приключите с това! Съгласни ли сте? Ето защо решихме да публикуваме интервю с главната гинеколога на Русия Лейла Адамова, в която разкри простата тайна за нормализирането на менструалния цикъл. Прочетете статията...

      Успокояващо с PMS TopClubLady

      PMS - предменструален синдром. В този период жената може да бъде изгонена от себе си от нищо; дори и всяко привидно малко нещо, може да развали настроението, да предизвика гняв или сълзи, да доведе до изблици или загуба на съзнание. Всичко се случва със слабата половина на човечеството. PMS по-скоро пречи на всяко момиче да води нормален, активен начин на живот. Понякога не искате да отидете на работа, не можете да излезете у дома, да готвите или да миете нещо.

      Много важна е и околната среда. По време на ПМС една жена се нуждае от помощ и подкрепа от близките си. Тогава всичко ще се изпита по-малко болезнено не само във физиологичния план, но и в психологическия план. Също така се случва, че семейството и семейството се опитват да се предпазят от комуникацията с "нервна" жена. Не правете това, защото ПМС ще мине и ще остане неприятна утайка (която не сте подкрепили, не участвахте).

      Почти всяка жена веднъж месечно преди "тези дни" преживява предменструален синдром. Това зависи от характеристиките на тялото. Една жена тук изобщо не е виновна за нищо. Много мъже (поне те казват така) са се примирили с това състояние на нещата и не притесняват душата си няколко дни в месеца, опитват се да покажат загриженост и внимание, да помогнат на нещо. По принцип, жената може да си позволи и "тези дни" PMS. Важно е да изберете лекарството, което ще премахне болката, в резултат ще станете активни и приятелски настроени към всички. Важно е да се нормализира психологическото състояние, защото твърде много зависи от него.

      Какви са признаците на предменструален синдром?

      Между другото може да има такива неприятни симптоми: главоболие, което по-късно може да се трансформира в мигрена. Тези, които са преживели мигрена, знаят колко е трудно да оцелеят. В крайна сметка, от мигрена, абсолютно никакви лекарства не помогнат. Също така жената изпитва болезнени усещания в областта на гърдите. Млечните жлези могат да набъбват и да дават болка на различни съседни органи. Някои жени развиват диария, която не може да бъде контролирана. Следователно, трябва да седнете цял ден (или дори два) вкъщи. Алергичната реакция може дори да се "изиграе" дори върху продукта, който ви харесва много. В резултат на това - кожата покрива потъмнява, сърбеж, усещанията не са много приятни.

      По време на пременструалния синдром момичето често страда от апатия, чести промени в настроението, безсъние. Някои хора отиват в депресия и след това отиват при лекар. Понякога, разбира се, това трябва да бъде направено. Но първо се опитайте да си помогнете сами. Ние изброихме основните симптоми на предменструален синдром. Някои хора имат някои симптоми, други не. Други жени са "по-малко късметлии" и те получават цялата болка. Всички индивидуално и зависи от характеристиките на женското тяло.

      Какви са причините за PMS?

      В допълнение към физиологичните характеристики на жените, се идентифицират външни фактори, които водят до ПМС и здравословни проблеми. Например, ако една жена често яде солени, пикантни, пържени храни. Вследствие на това тялото й е пренасистено със соли и те са доста силно отделени от тялото. Поради това има проблеми с менструалния цикъл и болката. Също така, авитаминозата не носи нищо добро "със себе си". Опитайте се да ядете правилно, да ядете разнообразие от храни, редовно да получавате витамини, да укрепвате имунитета.

      Вредните навици, като пушенето и алкохола, също не ви дават нищо добро. Да, това може да ви отпусне, но помнете чувствата и страданията си по време на PMS. Може би трябва да изоставим нашите "приятели" и да водим здравословен начин на живот! Само цигарите и алкохолът добавят проблеми по време на пременструалния синдром. Твърде много кафе също не може да се пие. Опитайте се да бъдете ограничени до една, добре, две чаши на ден. Вечер тази напитка е противопоказана. Излишъкът от кофеин в тялото провокира същата безсъние, проблеми със заспиването. Ще станете "разбити" и не сте отпочинали.

      Ако управлявате заседнал начин на живот, тогава PMS ще бъде по-остро. Същото се случва, когато тялото ви няма естествени вещества. Ето само някои от причините, които дават на жените толкова неудобства и проблеми преди началото на менструалния цикъл.

      Как можете да се справите с предменструалния синдром

      Преди една жена да направи диагнозата си - PMS - трябва да видите гинеколог. След изследването той ще ви каже дали имате предменструален синдром или нещо друго. В някои случаи на пациентите се показва специална диета, която е важна не само в наши дни, но винаги. При някои симптоми лекарствата не могат да бъдат избегнати. Какви са лекарствата, от които имате нужда и можете да пиете по време на ПМС?

      На първо място, се разрешава да се пият антиспазматични средства, аналгетици, противовъзпалителни средства. Ако имате диуретик, пийте го. Излишък на урина ще излезе, урината ще престане да натиска върху матката. Но можете да вземете лекарството само с разрешението на лекаря, след като се консултирате с вашия гинеколог. На индивидуална основа лекарят предписва хормонални препарати. Те се избират за всяка жена в зависимост от нейните симптоми.

      В някои случаи една жена с ПМС синдром назначава перорални контрацептиви, специална диета или хранителни добавки, комплекс от витамини.

      Какви други начини има за борба с ПМС при жените?

      Понякога можете да правите, без да вземате лекарства. В този случай жената трябва да се предпази от всякакви лоши навици десет дни преди началото на цикъла. Тялото ще може поне малко да се проясни и симптомите на ПМС вече няма да бъдат толкова изявени. Също така трябва да намалите количеството захар, сол, кафе и силен чай. Течността (водата) също трябва да бъде намалена. Една жена за няколко седмици преди цикъла трябва да пие не повече от един и половина литра вода на ден. Сладките и газирани напитки най-добре се елиминират напълно. И помнете: няма алкохол! Обикновено не се препоръчва да се пие, но преди началото на цикъла, толкова повече.

      Алкохолните напитки увеличават кръвното налягане, разширяват кръвоносните съдове и капилярите и всичко това води до силни главоболия, голяма загуба на кръв по време на менструацията. Никотинът също е вредно. Ако пушите, по-добре е да се откажете от този бизнес. Нищо добро за здравето, особено за жените, не носи цигара. Никотинът стеснява съдовете, което също предизвиква главоболие. Запушва белите дробове и дихателните пътища. Също така, пушенето провокира ранна менопауза при жените. Ето защо, помислете внимателно за пушенето.

      Опитайте се да не ядете храни с висок холестерол. Нито естествени продукти също са по-добре да се изключат, без изкуствени добавки, багрила. Извадете маслото от вашата диета. Необходимо е "натискане" на пресни зеленчуци и плодове.

      Ако една жена наблюдава нейното емоционално и психическо състояние, нейната диета, се предпазва от лоши навици, сън и почивка, тогава такъв неприятен период като ПМС няма да причини много проблеми. Има момичета, които в тези дни изобщо не страдат. Защо не се присъедините към тях? Всичко е много просто, ако живеете правилно.

      Харесва ли ви статията? Споделете с приятелите си:

      Лекарства за редуциране на предменструален синдром (PMS) Медицински наръчник | здраве

      Лечение на предменструален синдром - наркотици

      Лечението на предменструален синдром е много сложен феномен. И всичко, защото истинската природа на неговото възникване не е напълно разбрана. Предприемат се мерки в случай на тежко обостряне на проявите му. Обикновено предменструалния синдром се приема за даденост и всички симптоми изчезват след менструацията. Как да се лекувате и дали е необходимо да направите това?

      Необходимостта от терапия

      Със сигурност всяка жена знае какво е това. Може да изброи целия списък с неприятни усещания в периода между овулацията и началото на първите дни на менструация. Лечението на предменструален синдром е замислено в случаите, когато главата, корема, главоболието, замайването, тежката загуба на работоспособност, нервните разстройства и някои други неприятни явления са много болезнени. Ако всичко това е поносимо, никой не лекува. И в повечето случаи се използват средства на хората.

      Не забравяйте, че е невъзможно напълно да излекувате PMS. С подхода на менструацията, жената отново ще почувства дискомфорт. В допълнение, тежестта на симптомите на менструалния цикъл зависи от индивидуалните характеристики на тялото и от наличието на заболявания. Ако има проблеми с стомашно-чревния тракт, тогава преди месечното ще има болка в стомаха, чревно разстройство. В случай на чувствителна нервна система, тя ще бъде тази, която страда по време на PMS. Следователно, лечението на предменструален синдром трябва да започне с лечението на заболявания, които се срещат в организма. Може би дори в скрита форма. В други случаи, премахването на PMS е набор от мерки, насочени към премахване на симптомите.

      Лечение на пременструален синдром

      В навечерието на менструацията, всички жени са изправени пред болка в долната част на корема, в долната част на гърба до известна степен. Понякога е толкова силна, че ги поставя в леглото. Първият симптом на ПМС, който води до прибягване до таблетки.

      обезболяващи

      Причината за болката в края на менструалния цикъл е свиването на матката, отхвърлянето на ендометричния слой. При изключително чувствителните жени, както и с патологични аномалии в структурата на гениталните органи, този процес причинява тежък дискомфорт. Същото важи и за момичетата, които имат менструален цикъл в процеса. Елиминиране на болката може да бъде нестероидни противовъзпалителни средства, лекарства за облекчаване на спазми, аналгетици.

      • аспирин;
      • ибупрофен;
      • парацетамол;
      • Indometratsin;
      • пироксикам;
      • кетопрофен;
      • напроксен;
      • Ketolong.

      Това включва всички лекарства с крайна цел.

      Таблетките се приемат съгласно инструкциите. При лечение с наркотици трябва да се придържате към правилото - не използвайте повече хапчета, отколкото е показано. Първоначално може да изглежда, че таблетът не работи. Това важи за антиспазматични средства. Подобрението може да се появи много по-късно, отколкото в случаите на приемане на аналгетици, нестероидни лекарства. Приблизително 20 минути по-късно, но ефектът е по-дълъг. Докато аналгетиците анестезират в рамките на 7 минути, но самата причина за болката не се елиминира.

      успокоителни

      Друга група лекарства, които жените често използват през този период от живота си. Потискане на нервната система могат да бъдат тинктури на билки:

      В тежки случаи приемайте антидепресанти. Можете да приемате таблетки Glycine.

      Хормонални препарати

      Нарушаването на хормоналния баланс в тялото на жената е основната причина за симптомите на ПМС. Независимо да се провежда лечение, не се препоръчва. Тъй като лекарството се избира индивидуално. По принцип, терапията се свежда до използването на противозачатъчни хапчета. Много често назначават Регун, Ярин. Неправилното им използване може да доведе до непоправима вреда за здравето. Основната им роля е пълненето на тялото с липсващи хормони. Те се правят въз основа на животински протеини или растителна етимология. При дисбаланс на хормоните кожата често страда.

      Трябва да използвате антиалергичен хормонален мехлем. Можете да попълвате запасите от животински протеини с растителна храна. Тогава нивото им се регулира от правилно съставено хранене. Кожата на жената е първата, която реагира на вътрешните промени в тялото.

      Лечебният начин на лечение ви позволява да се отървете от неприятни усещания за кратко време. Но за да се сведе до минимум проявлението на симптомите, трябва да разберете причините за обострянето. В противен случай, всеки месец трябва да страдат преди критични дни, запаси на таблетки.

      Лечение на ПМС у дома

      Лечението на предменструален синдром се случва у дома, само в особено тежки случаи жената търси помощ от лекар. Най-често те си помагат с народни средства, хомеопатични лекарства, както и с лекарства, които често се предписват от лекарите на техните пациенти.

      Средствата на хората

      В навечерието на месечната нервна система е в напрежение. Всичко около раздразнява, подтиска, искам да избягам от всички и всичко. Придава болка в долната част на корема, в долната част на гърба. Подобряване на състоянието на жените по време на PIP периода може да бъде топла вода, любимо забавление, музика.

      • Бат. Топлата баня облекчава напрежението, отпуска мускулите, премахва болката. Можете просто да се потопите в топла вода, да я напълните с пяна с любим аромат или да направите лечебна вана със сода, морска сол. В топла вода, хвърляйте 0,5 чаши сода за хляб, морска сол. Трябва да минат поне 20 минути.
      • Баня за крака. Те правят мелиса, лайка, касава. Настоявайте 25 минути. Добавете към ваната към топла вода. Спуснете краката. Поглезете ги в комфортна топла вода половин час. Тази процедура подобрява кръвообращението, облекчава спазмите, отпуска, успокоява.
      • Отдих с музика. Лесната приятна музика може да отпусне нервната система, да събере мислите си, просто да се забавлява. Можете да се наслаждавате на музиката преди да си легнете, след това жената ще заспи по-бързо, сънят ще бъде силен.
      • Любимата ми игра. Спестете от предменструален синдром хоби. Някой обича да рисува, някой да върши работа. Удоволствието от любимата професия има благоприятен ефект върху нервната система, целия организъм.
      • Чай. Разбийте лайка, мелиса, мента, мащерка, бъз. Можете да пиете като редовен чай със захар, сладко, мед.

      Всички методи са еднакво ефективни. Остава само да изберете най-доброто за себе си.

      Duphaston

      Лекарството е синтетичен заместител на половия хормон - прогестерон. Най-често лекарството се предписва за менструални нарушения с недостиг на естествен хормон. Основната причина за PMS е хормоналната трансформация. Под въздействието на прогестерона в тялото на една жена има множество трансформации в емоционалната, физическата, психологическата сфера. С няколко проявления на PMS, които не могат да се обработват сами, назначете Dufaston. Приемайте 2 таблетки на ден. Започнете лечение от 11 до 25 дневен цикъл. Лечението трае около 6 месеца. Дозата и продължителността на лечението се определят от лекаря. Пред-жена трябва да проведе проучване на хормоналния произход. Тъй като причината за такова дълбоко проявление на PMS може да бъде не само хормони, но и аномалии в работата на нервната система. Абсолютно не е разрешено да се прилагат само хормонални лекарства без консултация с лекар.

      Хомеопатично лечение

      Лекарствата са в състояние да нормализират хормоналния фон на жената, да намалят проявата на PMS. Продължителността на терапията е дълга - поне 3 месеца. Лекарствата се основават на лечебни билки. Не съдържайте синтетични хормони, не предизвиквайте странични ефекти. Много съвременни жени предпочитат да използват хомеопатични лекарства за лечение на ПМС. В момента изборът е достатъчно голям. Всяка жена може да избере средство за себе си, базирано на тяхната психика, характер, физика.

      • Сепия - за жена с тъмна коса, чиста физика, с прояви на депресия, сълзи, с ясно изразено безразличие.
      • Pulsatilla - за жени с руса коса, постно, с липса на кислород, свободно пространство.
      • Lachesis - жени с прекалено развълнувана нервна система, безсъние, постоянна заетост, дори и да не се прави нищо.
      • Графити - за възрастни жени, склонни към мазнини, депресия, плач.
      • Nux vomica - за жестоки жени с мъжки черти, уверени в себе си. С прекомерна нервност, агресия.

      Хомеопатичните препарати могат да се приемат без консултация с лекар.

      Лечение на ICP след 45 години

      Пременструален синдром продължава при жените в периода на изчезване на репродуктивната функция. Към тази категория пациенти лекарите лекуват със специално внимание. Нестабилният хормонален фон не може просто да предизвика дразнене, безсъние, умора, но и да причини сериозни проблеми с физическото здраве. Лечението на ПМС е сложно.

      • Вегетарианството. Намаляването на количеството мазнини подобрява храносмилателните органи, облекчава храносмилателния тракт. Разстройството на червата ще се проявява по-рядко, интензивността на болката в долната част на корема ще намалее.
      • Витамини. Приемането на витамини укрепва целия организъм. Нервната система става по-устойчива на дразнители, работата на храносмилателния тракт се подобрява, нормализира се хормоналната среда.
      • Хормонални препарати. Препоръчва се да се вземат наркотици Yarina, Celeste, Logest, Tri-Mersey. Или агенти с прогестерон, които трябва да бъдат взети във втората фаза на цикъла. Същото Dufaston.
      • Антидепресанти. Стабилното психо-емоционално състояние спомага за укрепване на тялото, намалява интензивността на проявите на ПМС. Често се назначават флуоксетин, ципрамил, серларин.
      • Диуретици. Най-често се предписва за едематозни PMS, с повишено налягане. Едно такова лекарство е Veroshpiron. Таблетките се пият от 16-ия до 25-ия ден от цикъла.

      КАКЪВ ДА БЪДЕТЕ ОТКРИТИ МИОМО, ПОЧИСТВАНЕ, ИНФЕКЦИОЛОГИЯ ИЛИ ДРУГИ БОЛЕСТИ?

      • Вие сте обезпокоени от внезапни болки в корема.
      • Дългите, хаотични и болезнени месеци вече са скучни.
      • Нямате достатъчно ендометриум, за да забременеете.
      • Акцентите са кафяви, зелени или жълти.
      • И препоръчителните лекарства по някаква причина не са ефективни във вашия случай.
      • В допълнение, постоянната слабост и дискомфорт вече сте влезли в живота си.

      Ефективно средство за лечение на ендометриоза, кисти, фиброиди, нестабилен менструален цикъл и други гинекологични заболявания съществува. Следвайте връзката и разберете какво препоръчва главният гинеколог на Русия

      Първа помощ в критични дни

      Само вчера, все още весел и щастлив живот, моят приятел погледна чаша кафе в сълзи. Зачервени очи, подути лица и всички нервно развратни. Половин час по-късно стана ясно, че приятелката: съпругът е разбойник, децата са напълно изнемощели, на работа са пълен кошмар, времето - това не се случва по-лошо. "Виждал ли си някога такова ужасно време, почти не е имало слънце в продължение на почти месец. "И плюс всички тези нещастия в сърцето, като камък е някак си тежък, усещането, че скоро ще се случи нещо ужасно. Изкопах валериана и започнах да разбера подробностите: - Какво не ти хареса съпругът ти? Ти живееш с него в душата си! - Не знам! Вчера дори не попитах как работя. Не хвалят вечеря... - И това, обикновено се моли и похвали? - Да, не, изглежда... - Защо си разстроен? - Не знам... намерих нещо... Всичко вътре е треперещо.

      И накрая, в главата ми става ясно:
      - Имате ли менструални периоди, когато започват?

      • Изглежда, че два или три дни по-късно. И какво?
      • Няма нищо. Поздравления, имате PMS. Поради това вие сте нервни от нулата. Не се притеснявайте, след няколко дни всичко ще мине.През една седмица приятелката отново беше весела и щастлива от живота:
        - Хъби, тогава, инфекция, отново не прекарах нощта у дома! Е, ще му покажа къде зимата на раците!

      За предменструалния синдром (PMS), много са чували, но точно това, което много малко хора знаят. В същото време той е запознат с повечето жени. Много от нас след няколко дни (от 1-14 години) до началото на менструацията се оплакват от:

      - издърпвайки болки в долната част на корема,
      - възпаление и преливане на млечните жлези,
      - подпухналост и постоянна жажда,
      - нарушение на ритъма на сърцето и болка в сърцето,
      - лош апетит, а понякога и точно обратното, неустоимо желание за ядене,
      - замайване, гадене,
      - треска, студени тръпки.

      През този период жените изпитват не само физически дискомфорт, но и чувстват:

      - раздразнителност,
      - агресивност,
      - състояние на депресия,
      - сълзливост,
      - увреждане на паметта,
      - нарушения на съня,
      - рязко увеличаване или намаляване на сексуалността.

      Тези симптоми изчезват веднага след появата на менструацията или през първите дни след това. Това състояние на лекаря се нарича предменструален синдром (PMS).

      Често можете да чуете в дамите разговори:
      - Какво има с Ленка? Как се счупи веригата!

      • Не обръщайте внимание, тя има PMS!

      Според местни изследователи, предменструален синдром често се среща при жени на възраст от 26 до 45 години, а по-голямата възраст, толкова по-голяма е тенденцията към тежки прояви на това болезнено състояние. Също така PMS се наблюдава по-често при жени с интелектуална работа, в присъствието на професионални опасности, както и при хронични заболявания на различни органи и системи.

      Смята се, че ПМС започва поради хормонални нарушения, а именно поради повишеното съдържание на женски полови хормони в кръвта. Едновременно с това има промяна в състоянието на автономната нервна система. Има гледна точка, че издърпващата болка в долната част на корема се появява, защото менструацията в матката вече е започнала, а шийката на матката все още не е отворена. В този случай матката се простира от кръвта и лигавиците, които трябва да излязат. Това разтягане води до болка.

      Първа помощ в критични дни

      ПМС е типично женско заболяване, свързано със структурата на нашето тяло. От месечните промени в нашия хормонален фон ние, разбира се (за съжаление) не можем да се отървем, но можем да облекчим неприятното състояние.

      11 начина да се отървете от предменструалния синдром

      1) Посетете лекари:

      гинеколог, тъй като PMS е свързано с нарушение на нивото на женските полови хормони,

      при емоционални смущения е желателно да се консултирате с психоневролог,

      посетете ендокринолог, нарушение в щитовидната жлеза може да подобри проявата на ПМС.

      2) В зависимост от обичайните прояви на ПМС и продължителността му, една жена може да избере лекарства и да започне да ги приема 2-3 дни преди обичайното появяване на синдрома:

      с тежка болка ще ви помогнат: не-шпа, баралгин, аналгин, нурофен.

      приемането на противозачатъчни хапчета в същото време ще се отърве от ПМС.

      Belloidum или bellaminal насочена към нормализиране на вегетативната нервна система и добре предупреди сърдечно-съдови заболявания, храносмилателна, пикочните системи в ПМС.

      най-простите седативи (от майчинство до димедрол) нормализират работата на централната нервна система с ПМС.

      3) Важно е това някои принципи на храненето:

      намаляване на консумацията на кафе, силен чай;

      ограничаване на приема на течност като цяло (но не по-малко от 1,5 литра течност на ден!);

      консумират по-малко сол;

      намаляване на количеството храни с високо съдържание на калий в храната: стафиди, сушени кайсии, печени картофи;

      бъдете внимателни с шоколада: увеличава сърдечния ритъм;

      опитайте се да ядете по-малко мазни храни;

      Изключете от диетата подправки, пикантни подправки, алкохол,

      използвайте по-малко млечни продукти, червено месо.

      Най-малко една седмица преди началото на менструацията и по време на тях, диетата трябва да включва голямо количество калций. Намира се в пресни зелени листни зеленчуци: спанак, маруля, зеле, магданоз, зелен ряпа.

      Не забравяйте да обозначите мултивитамини, особено тези, които съдържат витамини А, Б и Е.

      Също така са важни магнезиевите соли, съдържащи се в морските продукти, зърнените култури и ядките. Аспержи през пролетта, през лятото ягоди, краставици през есента и пащърнак през зимата ще осигурят оптимална комбинация от важни микроелементи. Магнезият ще премахне раздразнителност и умора, облекчаване на депресията;

      Добре действащ седатив при PMS: motherwort; валериан; чаша мляко с лъжица мед; чаша чай с мента. Мента (мента) подобрява метаболизма, има антиконвулсивен успокояващ и аналгетичен ефект;

      Сокът от червена боровинка, като естествен диуретик, ще намали усещането за неприятен raspiraniya в стомаха

      Отвара от малинови листа (или добавяне към варян чай) е ефективен при прекомерно тежко менструално кървене.

      4) Не по-малко важни за предотвратяването на ПМС са пълната почивка и сън. Сънят най-добре в прохладна стая. Оставете достатъчно сън и почивка преди и по време на менструацията.

      5) Разходете се повече, дишайте чистия въздух, но не претоварвайте тялото си.

      6) Опитайте се да пушите по-малко.

      7) Сутрин и вечер вземете контрастен душ. Завършете процедурата с хладка вода. Предменното напрежение ще помогне да се прехвърли 15-минутна вана с температура на водата 38-39 градуса с отвара от билки мента, лайка и шандра вулгарис (1: 1: 1). След това разтривайте лавандуловото масло или пелин от лимона от талията или уискита.

      8) Опитайте се да се притеснявате по-малко и да станете нервни. Създайте добра среда около вас, която ще ви помогне да се отпуснете.

      9) По време на ПМС, както и през всички месеци, не можете да посетите банята от първия до последния ден. Високата температура може да предизвика силна болка и менструацията ще бъде удължена. Ако не сте сигурни за тялото си, е по-добре да не поемате рискове (това важи за жени, страдащи от фибромии и ендометриоза).

      10) Редовните физически упражнения ще ви облагодетелстват. Но имайте предвид, че можете да го направите само на кардио оборудване, да упражнявате силни упражнения с горната част на багажника и да тренирате. Класовете увеличават притока на кислород в тялото, увеличават тонуса и по време и след сеансите се откроява "хормон с добро настроение".

      11) За укрепване на нервната система има добри дихателни упражнения и релаксация. Отпуснете се, затворете очите си, съсредоточете вниманието си и се опитайте да умрете от болестта.

      Първа помощ в критични дни

      Релаксиращо упражнение за намаляване на тежестта
      предменструален синдром

      Легнете на ваша страна, навити в зародишна поза (или "ембрион представляват").

      Подредете, закопчайте големите и вторите пръсти на горния крак, върху Ахилесовата сухожилия на крака, лежащ на пода.

      Със затворени очи за няколко минути, бавно люлеещ тялото си назад и напред, бутане пръстите на единия крак до точката на долната част на крака, от друга (в ахилесовото сухожилие са условия, въздействието на което допринася за нормализирането на менструалния функция, както и успокояване на нервната система, намалява умората и нормализиране храносмилане и уриниране).

      Обърнете се към другата страна и повторете същото с другия крак. Важно е да се съсредоточите върху себе си, върху вашите мисли и чувства по време на тези люлки.

      В края на упражнението легнете на гърба си с затворени очи и се опитайте да се отпуснете колкото е възможно по-дълбоко.

      Пременструалният синдром в повечето случаи може да бъде сведен до минимум или елиминиран изобщо. Основното нещо е да предприемете мерки в дома си, за да предотвратите и лекувате това, а в случай на неуспех да се консултирате с лекар!

      Защитете нервите си по време на PMS

      Всяко дреболия по време на ПМС може да доведе жена до сълзи, измъчвания и да предизвика гняв. И те също така й попречат да води своите дела около къщата и семейството, да работи, да взема решения и дори да почива спокойно.

      Важното значение на благополучието на жената е по отношение на близките й хора, които по това време искат да бъдат защитени от нея.

      Мнозина са приели това и го приемат като неизбежно, но има успокоителни за ПМС, които ще решат този проблем и ще нормализират психологическото състояние за нужния период от време.

      PMS - предменструален синдром, който се усеща като цяло комплекс от неприятни симптоми, като:

      • главоболие (мигрена),
      • болезнено усещане на млечните жлези,
      • диария,
      • алергия на кожата,
      • повишена температура,
      • безсъние,
      • депресия и др.

      И всяка жена, какви симптоми са по-изразени в сравнение с другите. По същия начин, PMS може да се случи две седмици преди месеца и за два дни. Причината за това е индивидуализмът на женското тяло.

      Ранният или късният пременструален цикъл може да зависи както от физиологичната индивидуалност на жената, така и от външните патогени.

      • бери-бери,
      • изобилие от сол в тялото, използвано с храна,
      • алкохол,
      • тютюнопушене,
      • кофеин,
      • напрежения,
      • заседнал начин на живот,
      • липса на вещества с минерален произход и др.

      Ако на физиологично ниво е трудно да се намали ефекта от симптомите на ПМС, то тогава яденето на правилната храна, отказването от лошите навици и воденето на правилния начин на живот могат да направят живота ви много по-лесен по време на периода на PIP.

      Винаги можете да отидете на гинеколог, след като сте проучили състоянието си, като сте го определили като PMS, може да ви помогне да намерите изход в такава ситуация. Задайте индивидуална диета, предлагайте определен режим в предменструален период.

      Лечението се концентрира върху специфични симптоми. Помогнете да се отървете от нежелани симптоми като лекарства като:

      • спазмолитици,
      • диуретици,
      • противовъзпалителни средства,
      • аналгетици,
      • хормонални препарати,

      Също така могат да се предписват хранителни добавки, перорални контрацептиви и витаминни добавки.

      Има и други начини, които помагат да се отървете от симптомите на PMS, без да приемате лекарства. В този случай трябва да ограничите диетата си от лошите навици една седмица и половина преди месеца.

      • Намалете количеството захар, сол, силни билкови напитки, консумирано кафе.

      И един ден, за да се опита да пие не повече от 1,5 литра течност. Независимо, че не са сладки напитки и сокове, а чиста вода. Излишната течност води до подуване и подуване на гръдния кош.

      • Не използвайте алкохол през този период.

      Това повишава артериалната и венозната налягане, което води до главоболие и обилно кървене по време mesyachnyh.Davno известно, че никотиновите причини при жени рано, патологична менопауза и също влияе неблагоприятно върху тялото по време на менструация.

      Алкохолът, на свой ред, увеличава кървенето, което причинява остра болка в долната част на корема и увеличава продължителността на менструацията.

      • Не яжте храни с висок холестерол, съдържащи аромати и изкуствени добавки.

      Излишната мазнина в храната води до нарушаване на циркулационния процес. Можете да ядете ястия с риба, говеждо месо, домашни птици. Също и зеленчукови салати.

      • От нефт също е по-добре да се откаже, особено крем.

      Растително масло може да се използва като превръзка за зеленчукови салати в малки количества.

      • Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци.

      Те съдържат витамини и минерали, необходими за облекчаване на болезнените усещания на млечните жлези.

      Здравословният начин на живот все още не е навредил на никого, а мнозина са помогнали само. Спортът, чистият въздух и пълното ограничаване на тялото от такива вредни навици като пушенето и пиенето на алкохол само повишават издръжливостта и повишават имунитета.

      И най-важното не е претоварването на нервната система, което води до минимален стрес. Не маловажно и почивка, силен и пълен 8-часов сън, ще даде жизненост и сила. Спазване на горните съвети и е успокоително с PMS.

      Как да се преодолее раздразнителност с PMS?

      Може би почти всяка жена знае усещането за необичайна тъп раздразнителност в навечерието на тези най-критични дни. Очевидно, не без причина те се наричат ​​"критични" - както емоционалното, така и физическото състояние в този период оставят много да бъдат желани. Вие се ядосвате на съпруга си, децата сте отегчени, колегите на работа - всичко причинява раздразнителност... Но с тези временни затруднения можете да се справите доста адекватно

      Раздразнителност и коварен синдром

      Както многократно посочи себе си жени, особено предменструален синдром е, че в обикновения живот - вие - е един човек (спокоен и балансиран, който знае как да се радват на живота), както и с началото на ICP - е съвсем друго, изключително раздразнителен личност. Промени в настроението, раздразнителност, докосване, сълзи... С една дума, цяла гама от отрицателни емоции, които, естествено, изхвърляте хората близо до вас. И не защото си толкова лоша съпруга, майка, приятелка, дъщеря... Но защото просто се разкъсваш и отчаяно чакаш, когато накрая ще настъпи тази менструация!

      За същите, не всички жени оставят раздразнителност след началото на менструацията, докато други са принудени да се борят с раздразнителността си до края на цикъла - още 5-6 дни! Разбира се, раздразнителността налага отпечатък върху микроклимата в семейството, върху връзките със съпруга, с деца, родители, приятели и колеги. И това, на свой ред, не може само да разстрои самата жена. Но не всичко е толкова ужасно - във ваша сила е да не позволявате раздразнителност в ПМС да предизвикате кавги и конфликти с хора, скъпи за вас.

      Основното нещо е да осъзнаете своята раздразнителност

      След като честно да призная пред себе си, синдром predmenstualny прави значителни корекции в плановете си за живота, което води до раздразнителност, и ви позволява да се изгради отношения с okruzhayuschimi- брой, първата стъпка по пътя към победата над раздразнителността направи.

      После поверително говорете със съпруга си и откровено му обяснете причината за раздразнителност. Обяснете, че раздразнителност и тридневно недоволство за всички и всичко - всъщност не сте вие, а PMS! Ти си добър, само този период е специален и ще ти трябва помощ в борбата с раздразнителност. Обяснете, че се нуждаете от внимание и разбиране, грижа и безкрайна любов. И че имаше по-малко домашна работа, ходи с бебето, направи уроци с старейшина - още не и на теб.

      Само защото държите връзката със съпруга си, вие му казвате така, всъщност не е много приятна за всяка жена. В края на краищата, не искате да имате конфликти в семейството поради лошо настроение и раздразнителност. И те, както знаете, никога не преминават без следа.

      Ние се борим с раздразнителност и не само

      Освен това, за да се справите с раздразнителност, ще трябва да направите малки корекции на обичайния си начин на живот, което значително ще намали симптомите на раздразнителност в PMS. Освен това, когато знаете със сигурност, че раздразнителността е временно явление, много по-лесно е да се бориш с раздразнителност.

      Не се прекалявайте.

      Във втората фаза на цикъла, резервирайте себе си: опитайте се да си починете повече, да се насладите достатъчно, да не планирате важни и отговорни срещи, да пътувате дълго преди седмица преди менструацията.

      Спазвайте диетата.

      Ограничете напитката твърде солена (забавя изтеглянето от тялото на течността и води до подуване), пикантни, сладки и мазни храни. Даване на кафе и алкохол. Яжте много зеленчуци и плодове. И ако не можете да не сладък - вместо захар и сладкиши ядат мед.

      Физическа активност.

      Всичко трябва да бъде умерено - не се изтощавайте, за да се гмуркате във фитнеса или аеробиката. Заменете обичайните дейности с пешеходни турове - това е изходът от енергия и повишете настроението си, като се разхождате по любимите улици на града. Като опция, направете йога - няма да забележите как лошото ви настроение и раздразнителност ще отидат някъде.

      Витамини.

      В момент, когато една жена е отслабена, не само физически, но и се чувстват емоционално изтощение и раздразнителност може да се обърне внимание на витамин B - комплекс, който е необходим за борба с раздразнителност и, като цяло, за нормалното функциониране на нервната система.

      Успокояващо събиране.

      Чай от мента и маточина, ще помогне да се отървете от прекомерна раздразнителност, същия ефект се постига чрез едно питие от лайка и валериана листа. Друга възможност е да закупите сложен седатив на базата на растителен материал, например Persen, Nervoflux, Novo-passit.

      Такива лекарства се отпускат без лекарско предписание и ако се спазва дозата, посочена в инструкциите, тя няма да навреди на здравето.

      Ароматерапия.

      На сутринта ще ви помогнат да се развеселите и да настроите правилната комбинация от мандарина, зелен чай, джинджифил. А вечерта у дома си, да създаде спокойна и отпускаща атмосфера: запали ароматна лампа с етерични масла от иланг-иланг, пачули или лавандула, те помагат да се успокои, и по този начин облекчава раздразнителност.

      Ако разберете, че не можете да се справите с раздразнителността с PMS себе си, тази раздразнителност прави живота ви много по-труден, не забравяйте да се консултирате с компетентен гинеколог. В някои случаи повишената раздразнителност при PMS се свързва с неправилно функциониране на ендокринната система по време на менструалния цикъл.

      В този случай не само ще бъде невъзможно да се преодолее раздразнителността без помощта на лекар, но хормоналните дисбаланси, ако не се лекуват, могат да доведат до наднормено тегло и гинекологични проблеми.

      Статии по темата:

      Съвместимост на жените и мъжете: как да се постигне идеалното?

      Психолозите са сигурни, че съвместимостта на жените и мъжете в семейството зависи от психотипа. Един определен психотип отговаря на жените и мъжете.

      Възможно ли е да се знае размерът на неговия пенис по вид на мъж?

      Широко разпространеният мит, че размерът на пениса зависи от физическата сила и сексуалната сила на човек, достатъчно често предизвиква прекалена загриженост за размера на пениса.

      Психология на жестовете

      След като изучавате психологията на жестовете, можете не само да разбирате по-добре събеседника, но и да "четете между линиите".

      Какви са видовете мъже

      С един тип човек на среща ти се привличаш към флирт, сладки му се усмихваш и обикновено се опитваш да покажеш, че си много привлекателен.

      Четири вида семейство: определете вашето

      Щастието на семейството до голяма степен зависи от принципа, по който го изграждате. Психолозите наблюдават в нашата страна четири вида семейства (в този случай има пълни семейства, живеещи извън родителите си).

      Как да изградим взаимоотношения след кавга

      Семейните кавги са неразделна част от брачния живот. Ако не знаете как да "прави" кавга и не знаете как да установите взаимоотношения след караница, помислете дали вашият брак е обречен на неуспех.

      Ревността на жените: как да я победят

      Заради прекомерната ревност в древен Китай, съпругът има право да разкрие жена си от дома си (както и за измяна!).

      Основните причини за развода

      Всеки втори женен двойка в Украйна, като не са имали време да се насладят на очарованието на брачния живот, развод по една или друга причина.