Естрогените в билките: къде е растителното естроген?

Растителни естрогени или фито-естрогени - вещество, съставен от някои растения, подобни по структура на 17-бета-естрадиол - е един от най-важните женски хормони, в резултат от прогестерон. Действието на тези вещества (изофлавони kumestanov, лигнани, mikoestrogenov и др.) Е много по-слаба, отколкото ефекта на естествен или синтетичен естроген естрадиол. Ако процентното съотношение изразява ефекта на естрадиола като 100%, тогава фитоестрогените действат само 0,001-0,2%.

С недостиг на естрогени в женското тяло, фитоестрогените помагат на естествените хормони да активират рецепторите и ако те са прекомерни, те създават конкуренция, като по този начин балансират нивото на естрогени.

По време на експериментите учени стигнаха до извода, че е необходим растителен естроген в билките, за да се предотврати прекомерното възпроизводство на тревопасни животни, както и да се предпазят растенията от гъбички.

Кога използвате

Фито-естрогените се считат за по-безопасни в сравнение с хормоналните лекарства, получени от животински тъкани, които потискат синтеза на естествени естрогени при жените и са пристрастени.

Билки, съдържащи фитоестрогени, се използват в следните случаи:

  • По време на менопаузата;
  • Комплекс с ендометриоза и свързан с възрастта вагинит;
  • При остеопороза;
  • С мастопатия;
  • При дисфункция на яйчниците;
  • Увреждане на кръвното налягане.

Как фитоестрогените работят с менопаузата

Много жени имат предразположено отношение към хормонозаместителната терапия при менопаузата (ХЗТ). Последните американски проучвания показват, че употребата на ХЗТ за повече от 5 години застрашава онкологията.

Някои имат противопоказания за ХЗТ:

  • хипертония;
  • тромбофлебит;
  • миокарден инфаркт;
  • чернодробно заболяване и други.

Затова се нуждаем от алтернативно лечение на естрогенния дефицит - фитохормони и фитоестрогени. В сравнение със синтетичен естроген, те нямат странични ефекти, има антиоксидантни свойства, понижаване на холестерола, помогне в борбата срещу атеросклеротични плаки и кръвни съсиреци и намаляване на симптомите на менопаузата, укрепване на нервната и сърдечно-съдовата система. Смята се, че активното фито-единица помага в превенцията на рака на шийката на матката и рак на гърдата.

Кои растения откриват естроген?

Рекордното съдържание на растителния естроген има такива билки:

  • овчарска чанта;
  • говежда матка;
  • червена четка.

Те се препоръчват за дългите курсове като фито-чай, отвари и тинктури. По-добре е да давате чай и отвара, тъй като тинктурата може да влоши ситуацията.

Необходимо е да се запознаете с индивидуалните свойства на билката, за да съответствате на противопоказанията за вашето здраве, а също така трябва да дарите кръв на хормоните и да се консултирате с лекар. Народните лечители могат да "предписват" да пият отвара от билки за неограничен период от време, но всяко лекарство има ограничен курс на допускане. Така че, боровата матка, можете да ядете не повече от три месеца.

По-малко количество естроген съдържа билки:

  • магданоз;
  • градински чай;
  • Лайка цветя;
  • Съцветия от липа;
  • Корен от сладък корен;
  • Детелина, люцерна;
  • Семена от ленена и сладка детелина.

Има 300 вида растения от 16 различни семейства, в които има естрогени. Най-изследваните изофлавони и лигнани.

  • Изофлавон glabridin в корена на женските в големи количества е в състояние да потиска възпроизводството на раковите клетки, а в малки, напротив, стимулира растежа им.
  • Лигнаните, съдържащи се в ленените семена, стават вещества със стероиден характер само в човешкото черво. Чрез биологично действие са подобни на изофлавоните.

Лекарствените билки от люцерна и червена детелина, съдържащи куместрол и форманонетин, са в състояние да подобрят състоянието на жената по време на менопаузата:

  • подобрява кожата на лицето;
  • растеж на косата;
  • настроение;
  • спи;
  • намалява умората.

Но експерименталните доказателства, които оправдават използването на екстракт от детелина вместо реални естрогени при ХЗТ, все още не са достатъчни!

Хмелът има естрогенна активност. Жените, които се занимават със събирането и обработката на това растение, имат затруднения с менструалния цикъл. Въпреки това няма убедителни доказателства за възможните естрогенни свойства на хмела, когато се консумират в храната.

Принципи на приема на билки с фитоестрогени:

  • Отваренията се приготвят във водна баня;
  • За периода на менструация приемането на бирата е отменено;
  • Не използвайте билки заедно с хормонални лекарства;
  • Билките с фитоестрогени са противопоказани при бременност;
  • Периодично трябва да проверявате нивото на хормоните в кръвта.

В заключение

До края, ефектът на растителните естрогени върху женското тяло не е проучен и е вероятно, че по време на експерименталната практика плацебо ефектът просто е работил или подобрението се е случило на фона на здравословна диета.

Фито-естрогените са много сходни по структура с реалните естрогени и понякога могат да активират естрогенните рецептори. А също така засягат работата на някои кожни ензими, така че те са безопасно използвани при лечението на мазна себорея, акне, андрогенна алопеция.

Билки, съдържащи естрогени, за жени

Защо да приемате билки за увеличаване на естрогена при жените

Нивото на хормоните и тяхното съотношение в женското тяло постоянно се променя. Основният компонент е естроген, който в първата фаза на цикъла помага на организма да се подготви за концепцията за детето. Най-забележимото преструктуриране се осъществява в климактеричния период, когато репродуктивната функция изчезне. Активността на яйчниците намалява, така че количеството естроген, произвеждано от тях намалява. Неизправностите на менструалния цикъл, нарушаването на терморегулацията, функционирането на съдовете са симптоми, които могат да бъдат елиминирани, като се вземат билки с естрогени в менопаузата.

Естрогените в билките: каква е ролята на хормона?

Женският период на менопаузата е важен за запазване на красотата. Билките помагат да се премахне сухата кожа, чупливи нокти, скучна коса.

Естрогенът участва в важни процеси на подпомагане на живота на жените. той:

  • осигурява нормален баланс на холестерола, не позволява образуването на атеросклеротични плаки;
  • засяга нервната система, активира активността на мозъка;
  • регулира метаболитните процеси в костната тъкан, поддържа необходимото ниво на калций;
  • засяга сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане.

Без участието на естроген, хипофизата и хипоталамусът започват да работят по различен начин: промените предизвикват горещи вълни в горната част на тялото, придружени от замаяност, гадене, изпотяване, неправилно кръвно налягане. Тироидната жлеза започва да произвежда повече тироксин, което допринася за нарушаване на сърдечния ритъм. Това състояние води до чувство на тревожност за една жена. Повишеното налягане, тежките главоболия са свързани с преструктурирането на надбъбречната кора. При менопаузата жената става емоционално нестабилна: възмущението може да бъде заменено от раздразнителност. Билките, съдържащи естрогени, помагат да се нормализират нивата на хормоните, да се елиминират симптомите, без да се уврежда тялото.

Естествен естроген в билки и други препарати

Раздразнителност, честа промяна на настроението, безсъние - чести прояви на менопаузата. Различните билки помагат за намаляване на симптомите.

Някои жени изпитват безболезнена менопауза, други се нуждаят от терапия. Има няколко начина за намаляване на проявите на менопаузалния синдром:

  • Хормонални синтетични препарати. Те съдържат естроген и други хормони в оптималното съотношение. Такава терапия позволява да се постигне бърз ефект, да се елиминират симптомите за кратко време.
  • Фитохормони. Тези лекарства съдържат естествени билки с естрогенно действие. Вегетативният естроген има сходна структура с хормона, произвеждан от организма. При силни отклонения, лошо здраве, те не са в състояние да предоставят пълна помощ, тъй като се характеризират с ниска ефективност.
  • Nastoyami и чай от билки. Те имат седативен ефект: те стабилизират психоемоционалната държава при жените. Напитка с мента или мелиса ще ви помогне да премахнете раздразнителност. Билки, които увеличават естрогена, действат локализирани, регулират работата на определена система. С чести нарушения на сърдечния ритъм, се препоръчва да се приготвят глог, лайка и риган, за да се отървете от приливите.

В какви билки са естрогени - женски хормони?

В допълнение към лошото здраве, унищожаването на репродуктивната функция допринася за загубата на красота, сухота и парене на кожата, чупливост на ноктите и косата. Билките-естрогени за жените ще помогнат не само да елиминират симптомите, но и да запазят външния вид. Хормоналните такси не добавят количеството липсващи хормони, но нормализират естественото им производство. Тези компоненти подобряват метаболизма, стимулират функционирането на ендокринната система, възстановяват психологическото състояние.

  • Dyagilnik (корен ангелика) е растение, което се е доказало добре с хормонални нарушения; тя е в състояние да нормализира количеството естрогени, елиминира слабостта, главоболието, облекчава горещите вълни и сухота на влагалището; неговите отделни компоненти стимулират работата на нервната система. В тибетската медицина растението играе важна роля в регулирането на женските полови хормони.
  • Епимедиум (горанка) - ефективен растителен хормон, който подобрява сексуалните функции на тялото; благоприятно въздействие върху кръвоносната система, подобрява кръвообращението на тазовите органи, възстановява сексуалното желание.
  • Sage - произведена листа на растението имат стягащо, отопление и охлаждане, противовъзпалително дезинфектиращо действие, улесняване на симптомите на менопаузата: горещи вълни, изпотяване, облекчаване на стомашни спазми, подобряване на съня.
  • Borovaya матката - съдържа естествен естроген и прогестерон, като по този начин намалява предменструален болка, нормализира кръвообращението, работата на половите жлези, възстановява метаболитните процеси, премахване на депресивно настроение, намалява интензивността на горещи вълни.

Нехормонални естрогенни билки

Намаляване на горещите вълни, стабилизиране на кръвното налягане с невен, глог. Лайка ще ви помогне да се справите с безсънието.

Такива растения не съдържат хормони, но позволяват да се облекчи състоянието на жената по време на менопаузата. Мента, лимонов балсам, хмел имат лек седативен ефект, имат благоприятен ефект върху нервната система, помагат да се справят с раздразнителност, обида. Инфузиите от лайка, валериан и обикновен риган помагат да се премахнат вегетативните реакции под формата на приливи и отливи, нормализират съня. Приемането на глог подпомага нормализирането на сърдечната честота, подобрява метаболитните процеси и жълтия кантарион или невен - възстановява нормалното ниво на кръвното налягане.

Какви храни и билки съдържат естрогени

Към тях принадлежат естрогени една от най-важните групи хормони, произведени в женското тяло. Активното им производство се осъществява до началото на менопаузата. Недостигът на това вещество в организма се отразява не само на репродуктивната система, но също така води до депресия и други психологически проблеми, предизвиква увеличаване на теглото и чести горещи вълни по време на менопаузата, и намалена сексуална активност. При хормонозаместителна терапия е полезно да се настрои диетата да приема и да яде естроген. В какви продукти се съдържа?

Кои храни имат естроген

Фитоестрогени, много погрешно за самия хормон естроген. Тези вещества се съдържат в много продукти, представляващи нестероидни растителни съединения.

В действителност употребата на фитоестрогени е все още противоречива, тъй като те не само не стимулират производството на този хормон, но също така имат огромен ефект върху хормонално зависимите тумори.

Влиянието на тези вещества е 1000 пъти по-слабо и с достатъчно ниво на естроген, те дори започват да се конкурират с истинския хормон.

Растителните естрогени могат условно да бъдат разделени на 3 групи: куместени, изофлавоноиди и лигнани.

Какво е естроген? Продукти, в които има много, достатъчно:

  • Бобовите растения, особено соята, съдържат огромно количество изофлавоноиди, както и различни групи хормони в умерени дози. Например, значителен дял се прави от Equil, от който се произвежда допълнително daidzein.
  • Лен семена може да се счита за продукт № 1 по брой на женските хормони, съдържащи се в него. Но те също имат антиоксидантни, антитуморни и почистващи свойства за тялото. За един ден не яжте повече от 2 супени лъжици семена на ден. Можете да ги замените със слънчогледови семки, ядки или сусамени семена.
  • Кайсиите имат най-голяма концентрация на лигнин. Те имат много полезни вещества с подобен спектър на действие и други плодове. Лигнаните са хормон-подобни фитоестрогени, които допълнително имат антиоксидантен ефект.
  • Кафето, според проучванията, повишава броя на женските хормони в кръвта до 70%.
  • Трици, пшеница, други зърнени продукти.
  • Червеното грозде, както и виното, което е произведено от него, съдържа ресвератрол в състава му. Този вид вещество върху тялото има антиоксидантен ефект. Тя принадлежи към групата на фитоацексините, но също така има естрогенно действие. Често той се назначава по време на менопаузата, за да облекчи симптомите си и да предотврати развитието на остеопороза.
  • Млечните продукти също съдържат естроген. Хранене на жена с недостиг на тази група хормони лекарите препоръчват да се коригира по такъв начин, че винаги съдържа мляко, сирене и други продукти.
  • Зеленчуци и зеленчуци, особено зеле, спанак и зелен грах, също трябва да бъдат включени в диетата за тези, които имат ниско съдържание на женски хормони в организма.

Естрогенът в бирата се открива благодарение на корените на сладникарката, хмела, ечемичния малц. Ето защо голямото потребление на тази напитка не преминава без следа за мъжете и външния им вид. Лекарите с право отбелязват, че хормонозаместителната терапия с бира - това все още не е опция и пие повече от предписаната скорост, че не си заслужава. В идеалния случай всички алкохолни напитки трябва да бъдат изключени от храната.

Билкови отвари: източници на женски хормони

Естрогените в билките също се съдържат и е важно да се отбележи, че количеството им не е по-ниско от съдържанието на такива вещества в продуктите. От описаните по-долу треви е възможно да се направят чайове и отвари. Пийте само прясно приготвени напитки, тъй като постепенно всички полезни свойства на тях ще изчезнат.

  • Люцерн. В него има много малко форманонетина и куестрол. Най-голямо влияние има върху репродуктивната система, но този факт не е доказан с точност.
  • Хмел. Активността на този компонент е много висока и естествените естрогени се съдържат в много по-голямо количество в пресния продукт. По-специално, тя съдържа много 8-prenylnaringenin.
  • Изофлавон glabridin присъства в корена на женско биле. Вземете различни отвари, с които трябва да внимавате хората, които са пристрастени към образуването на рак. При малки дози glabridin е в състояние да стимулира растежа на раковите клетки и в големи дози, напротив, ще потисне тяхното развитие.
  • Червената детелина съдържа няколко вида изофлавоноиди и куместрол. Заедно със соята той се използва широко при лечението на симптомите, свързани с климактеричния период. Въпреки това, все още не си струва напълно да се замени хормон-дисоцииращата терапия с отвара от тази билка.

Коренът на женшен, арница, градински чай, липа, лайка - всички тези продукти са известни в народната медицина за техните медицински ефекти. Те притежават, както и лечебните билки, изброени по-горе, голям брой фитоестрогени от най-различни групи.

Естрогените в храните ще помогнат да се постигне оптималното им ниво в организма в периодите, когато естественото им производство е нарушено или нарушено. Отрицателен ефект с липсата на хормони на тази група върху тялото няма да бъде, но консултация с лекар относно изграждането на храна по време на хормонална заместителна терапия не се отменя. Консумацията само на продуктите с фитоестрогени в състава не е достатъчна, така че самолечението не трябва да бъде ангажирано.

Безплатен медицински въпрос

Информацията в този сайт е предоставена за справка. Всеки случай на заболяването е уникален и изисква лична консултация с опитен лекар. В тази форма можете да зададете въпрос на нашите лекари - това е безплатно, запишете се в клиника в Русия или в чужбина.

Естрогените в билките: къде е растителното естроген?

Фито-естрогени или растителен естроген са вещества, които се срещат в определени растения. В структурата си те приличат на 17-бета-естрадиол. Този елемент се формира от прогестерон. В женското тяло той е един от най-важните хормони. Ефектът на описаните вещества е много по-слаб в сравнение с действието на синтетичния естроген.

Резюме на статията

Ако женското тяло има малко естрогени, фитоестрогените ще помогнат за активирането на рецепторите. В случай на прекомерно количество естрогени описаните елементи ще станат добри "конкуренти". Така нивото на естроген ще бъде балансирано.

Като част от изследването експертите заключиха, че е бил необходим билков естроген от билки, за да се предотврати прекомерното възпроизводство на тревопасни животни. Този елемент защитава и растенията от гъбички.

Кога използвате

Нивото на безопасност при приемане на фитоестрогените в сравнение с хормоналните агенти е много по-високо. Работата е, че хормоналните препарати, които се получават от животински тъкани, действат депресивно върху синтеза на естествени естрогени.

Билките, които съдържат фитоестрогени, се използват в следните ситуации:

  • С мастопатия;
  • При остеопороза;
  • По време на менопаузата;
  • При дисфункция на яйчниците.

Списъкът е непълен. Опитен лекар ще ви разкаже за други употреби на такива билки.

Как фитоестрогените работят с менопаузата

Последните експерименти на учени от САЩ показаха, че употребата на ХЗТ (хормонозаместителна терапия) в продължение на повече от пет години може да доведе до онкология.

Някои имат противопоказания за ХЗТ:

  • хипертония;
  • тромбофлебит;
  • миокарден инфаркт;
  • чернодробно заболяване и други.

Ето защо алтернативното лечение (фитоестрогени, фитохормони) с липса на естрогени сигурно ще дойде по-удобно. Представените елементи нямат странични ефекти. Те намаляват нивото на холестерола, укрепват нервната система и се характеризират с антиоксидантни качества. Обикновено се смята, че активните фито-единици могат да помогнат в предотвратяването на рак на гърдата и на шийката на матката.

Кои растения откриват естроген?

Списъкът на следните билки се характеризира с рекордно съдържание на растителен естроген:

  • овчарска чанта;
  • говежда матка;
  • червена четка.

Те се препоръчват за дългите курсове като фито-чай, тинктури и бульони. Залагайте най-доброто място да направите отвара и чай. Въпросът е, че тинктурите могат да причинят някаква вреда.

Уверете се, че изучавате индивидуалните качества на тревата. Важно е да ги сравнявате с противопоказания за вашето тяло. Дайте кръв на хормоните, а след това консултация с опитен специалист. Не забравяйте, че курсът на приемане за всяко лекарство е ограничен. Не вярвайте на "експертите", които не определят конкретна рамка. Например, матката на едрия рогат добитък може да се консумира не повече от 3 месеца.

В следващите билки (макар и в по-малко количество) също съдържат естрогени.

По-малко количество естроген съдържа билки:

  • магданоз;
  • градински чай;
  • Лайка цветя;
  • Детелина, люцерна;
  • Семена от ленена и сладка детелина и др.

Науката познава 300 растителни вида от 16 различни семейства, в които има естрогени. Най-изследвани са лигнани и изофлавони.

  • изофлавон glabridin в корена на гроздето в големи количества може да действа депресивно върху възпроизводството на раковите клетки (в малък брой от техния растеж, напротив, ще бъде стимулиран).
  • лигнани (източник - семена от лен) само в червата се превръща в вещества със стероиден характер.

Червената детелина и люцерна (съдържат форманонетин и куестрол) по време на менопаузата подобряват състоянието на жените. Това се изразява в следното:

  • кожата по лицето става по-добра;
  • растеж на косата;
  • настроението се подобрява;
  • сънът се нормализира;
  • нивото на умора намалява.

Въпреки това, резултатите от изследванията, които оправдават използването на екстракт от детелина вместо реални естрогени, все още са твърде малко.

Естрогенната активност присъства в хмела. Жените, участващи в обработката или събирането на хмел, често се сблъскват с проблеми, свързани с менструалния цикъл. Въпреки това, няма потвърдена информация за вероятните естрогенни качества на хмела, когато се използва като хранителен продукт.

Принципи на приема на билки с фитоестрогени:

  • Всички бульони трябва да се приготвят с помощта на водна баня;
  • От време на време проверявайте нивото на хормоните в кръвта;
  • При бременност билките с фитоестрогени са противопоказани;
  • Билките не могат да се приемат с хормонални лекарства;
  • Билките не могат да се използват за менструация.

В заключение

Не забравяйте, че ефектът на растителните естрогени върху тялото на жената не е напълно разбран. Вероятността е голяма, че в този случай това е въпрос на плацебо ефект. Също така подобренията могат да бъдат свързани с формирането на по-подходяща диета.

По своята структура фитоестрогените са подобни на реалните естрогени. Те са способни да активират естрогенните рецептори от време на време.

Беше интересно - моля, споделете

Естрогени в билките

Естрогените от растителен произход са вещества, които имат същия ефект като женските полови хормони и са сходни с тях по отношение на химичния състав. Растителните естрогени не се синтезират в женското тяло, но попадат в нея заедно с растителна храна, главно билки. Понякога такива естрогени се наричат ​​"диетични". С действието си те са много по-слаби от синтетичните и естествените, които се съдържат в тялото на една жена.

Има теория, че естрогените, съдържащи се в билките, са част от естествената защита срещу прекомерното възпроизводство на животни в природата. В допълнение, те защитават самото растение от въздействието на вредни гъби върху него.

Какви билки съдържат естроген?

Общо са известни около 300 билки, принадлежащи към 16 различни семейства, които съдържат естрогени в техния състав. Те съдържат около 20 различни естрогени.

Най-проучените групи от зеленчукови естрогени са лигнани и изофлавони. Първият е продуктът, образуван в резултат на обработката от чревни бактерии на ленени семена, пълнозърнести храни, както и на плодове и зеленчуци. Представители на лигнановата група са ентеродиол и ентеролактон. Втората група, изофлавоните, чиито представители са genistein, се намират в боб и соя.

Често жените, които са срещнали гинекологични проблеми, прибягват до употребата на билки, които увеличават съдържанието на естроген в кръвта.

  1. Така че червената детелина се отнася до тези билки, които съдържат естрадиол в техния състав. Ето защо отвара от тази билка често се приема в случай на менструални нередности, както и като средство за облекчаване на симптомите на менопаузата.
  2. Съставът на тревата от люцерна включва прогестерон, чието повишено съдържание в тялото може да доведе до нарушаване на репродуктивната функция. Учените са забелязали дълго време, че тревопасни животни, в чието хранене се съдържа люцерна, имат репродуктивни проблеми, което отново потвърждава наличието на естрогени, както и други хормони, по-специално прогестерон.
  3. Установено е, че лененото семе съдържа в състава си естрогени, които имат защитна функция, която предотвратява развитието на рак на гърдата.
  4. Хмелът също съдържа голямо количество естрогени, което потвърждава факта, че жените, участващи в събирането на това растение, често отбелязват нарушения на менструалния цикъл.

Какви продукти съдържат фитоестрогени, ефекти върху организма

Фитоестрогените са специални растителни вещества, сходни по химична структура с естрогените. Естрогените са полови хормони, които имат силен феминизиращ ефект.

Фитоестрогените съчетават цяла група химически вещества, като флавони, изофлавони, каместени и лигнани. Тези вещества не са нито растителни хормони, нито естрогени, но в човешкото тяло може да причини ефекти, подобни на половите хормони.

изофлавони - натурални съставки, съдържащи се в някои храни и билки, като соя, детелина. Тези вещества принадлежат към фитоестрогени. Изофлавоните са част от човешката диета, имат метаболитни и анти-канцерогенни свойства.

Механизъм на действие

В структурата си фитоестрогените имат сходство с естрадиола. Поради това те могат да се проявят както като естрогени, така и като антиестрогени. Тези вещества са открити през 1926 г., но до 50-те години влиянието им остава неизследвано. За първи път се наблюдава, че при овцете, които пасат на пасища, богати на детелина (растение с голям брой фитоестрогени), се намалява плодовитостта.

Основният механизъм на действие на фитоестрогените се свързва с естрогенните рецептори, които съществуват в две форми: алфа и бета. Много зеленчукови естрогени имат много по-голям афинитет към бета-тип рецептори. Ефектът на фитоестрогените върху организма е приблизително 500-1000 по-слаб от този на човешките хормони.

Основните структурни елементи на молекулата на растения хормон, които обясняват неговия висок афинитет към естроген, са:

  • фенолов пръстен;
  • пръстен от изофлавони, който имитира пръстена на естрогени в мястото на контакт с рецептора;
  • ниско молекулно тегло на съединението, подобно на женските полови хормони;
  • разстоянието между две хидроксилни групи на изофлавоновото ядро, което е подобно на естрадиола.

В допълнение към феминизиращото влияние, фитохормоните също могат да имат анти-естрогенни ефекти. При здрава жена с нормален хормонален фона растителните естрогени се конкурират с личните си хормони. Те заемат тези рецептори, които могат да използват естествени хормони.

Продукти, съдържащи фитоестрогени

Според проучване, проведено от Л. У. Томпсън и BA Букър, публикувана през 2006 г., списък на храни, които съдържат фитоестрогени, начело ядки и маслодайни семена. След тях са соеви продукти, зърнени храни и хляб с трици, бобови растения, месо и други хранителни култури. Най-голямо количество изофлавон се открива в соята и другите бобчета. Лигнани фитоестрогени в храни са ленено семе, орехи, плодове (цитрусови плодове, череши, ябълки) и зеленчуци (броколи, спанак, магданоз, чесън и).

Най-добрите са изследвани фитоестрогени, които се намират в соята: изофлавонните вещества дайджезин и генистеин. Тези вещества присъстват в растението под формата на гликозиди. Поради действието на бактериите на човешкото черво, съединението се разпада на части. Не всички продукти от гниене причиняват клетъчен естрогенен отговор, основният принос към хормоналното действие на соята се прави от равновесието (модифициран продукт на дайджеин).

За увеличаване на бюста отдавна се препоръчва да се яде зеле. Всички видове (бели, цветни, Брюксел и броколи) съдържат голям брой фитоестрогени, които могат да подобрят хормоналния фон.

Млечните продукти също съдържат естествени естрогени. Сирената с мухъл имат голям брой от тези вещества, което се дължи на действието на специална гъбичка.

Всички семена и ядки съдържат и голям брой фитоестрогени. Фитостеролите, които имат хормонална активност, се намират в кълнове от житни, маслинови и палмови масла, както и от кокосово масло. Сушени плодове, като сушени кайсии, сливи и дати, също повишават естроген.

В храната хората използват не само храни с фитоестрогени, но и напитки с тези хормони. Червеното вино съдържа ресвератрол, който има висока антиоксидантна активност. От кората на гроздето и неговите семена се получава пикногерол. В шишарките от хмел, от които се произвежда бира, има 8-prenylnaringenin, който е 10 пъти по-активен от други активни фитоестрогени.

маса

Сравнително количество фитоестрогени в хранителните източници (μg / g)

1 ug = 0.000001 g

Книгата на Касиди А. Потенциални рискове и ползи от диетите с фитоестроген. 2003 март

маса изофлавони

Източници на храна на изофлавони (μg / g)

Билки с растителни естрогени

Билките, съдържащи растителни естрогени, имат не само хормонален, но и укрепващ ефект. Те включват: глави с детелина, градински чай, сладник, вербен, жълт кантарион и люцерна. Инфузиите от тези билки се приемат перорално или се приготвят от тях за изплакване на косата.

Червена детелина. Фитоестрогени от цветя и детелина трева съдържат isovalvone и куместенови съединения. Все още няма проучвания, които да показват, че това растение може безопасно да се използва за предотвратяване на климактерични разстройства.

Женско биле. Корените на това растение съдържат изофлавон, който се нарича glabridine. В малки дози стимулира разпространението на ракови клетки и във високи дози ги подтиска.

Люцерн. Естрогените в билките от люцерна са представени от куместрол и малко количество форманонетин. Подобно на главите на червена детелина, тази билка може да причини репродуктивна вреда при овцете. Ефектът на това растение върху хората също не е добре разбран.

Лен. Тази билка съдържа големи количества женски фитохормони от групата на лигнин. В червата на човешкото тяло растителните естрогени се превръщат в ентеро-диол и ентеролактон.

Ефект на фитоестрогените

Фитоестрогените в малки дози имат същия биологичен ефект като ендогенните хормони. Тяхното въздействие върху тялото до голяма степен зависи от пола и възрастта, лицето, което използва продуктите с фитоестрогени.

  • Въздействие върху младите жени

Хормоните на растенията могат да действат в противоположност на нормалните естрогени. Това се дължи на концентрацията на женски полови хормони в кръвта и чувствителността на техните рецептори.

Ако една жена има нормално ниво на естроген, растителните хормони се проявяват като анти-естрогени. Колкото по-висока е концентрацията им, толкова по-силен е този ефект. Ето защо, фитоестрогените в таблетките не винаги имат положителен ефект върху женското тяло. В клиниката за тези лекарства има известни признаци като лечение на предменструален синдром и болезнена менструация.

Ефектът на фитоестрогените върху рака на гърдата остава спорен въпрос. Някои изследвания (D. Ingram et AL, 1997) показват, че тези вещества имат защитен ефект, докато други експерименти (ML De Lemos, изследвания 2001) разкриват, че фитоестрогени стимулират растежа на ракови клетки при жени с анамнеза на рак на гърдата,

Проучване, проведено през 2010 г. от DM Hamilton-Reeves и съавтори, показа, че добавянето на изофлавони или соеви продукти към храната не променя концентрациите на тестостерон при мъжете. Нямаше и промени в морфологията, концентрацията, количеството или мобилността на сперматозоидите. Ефектът на фитоестрогените върху развитието на рак на тестисите остава спорен въпрос и все още не е доказан.

  • Влияние на децата и тийнейджърите

Смята се, че при малките момчета, особено по време на новороденото и пубертета, растителните извлечени естрогени оказват много силен феминизиращ ефект. Поради това се препоръчва момчетата и жените по време на бременност да не злоупотребяват с продукти, съдържащи естрогени. Но изследването на R. D. Merritt и H.B. Ханкс, който беше публикуван през 2004 г., се оказа друго. Прегледът на литературата заключава, че храненето на деца със соеви смеси не създава проблеми в бъдеще. Нямаше аномалии в сексуалното развитие, поведението или функционирането на имунната система.

Растителни естрогени за менопауза

След 50 години, жените могат да получат най-различни заболявания, включително раздразнителност, летаргия, умора, депресивно настроение, горещи вълни, сърцебиене, както и други симптоми. Една от съвременните линии на лечение за климактерични заболявания е хормонозаместителната терапия.

Тъй като приемането на хормонални лекарства в менопаузата понякога води до появата на сериозни странични ефекти, жените често отказват тези лекарства и прибягват до помощта на фитоестрогени. Най-често се използват медицински продукти, съдържащи изофлавон фитоестрогени (например, Menoril, Climaxan, Remens, Klimadinon).

Тъй като в менопаузата има значително намаляване на концентрацията на хормони, растителните вещества не действат като антиестрогени, т.е. при жени след 40 години употребата им е сравнително безопасна.

Фитохормоните могат потенциално да имат следните положителни ефекти:

  • да намали степента на проявление на менопаузата и да действа като лесна форма на хормонозаместителна терапия;
  • нисък холестерол в кръвта и кръвно налягане;
  • намаляване на риска от остеопороза;
  • може да намали риска от рак на гърдата, дебелото черво, простатата и рака на кожата.

Данни, публикувани от Е. Letaby и съавтори през 2013 г., растителни естрогени за жени след 40 до 50 години не значително облекчават симптомите на менопаузата. Освен това е необходимо да се извърши проучване на ефектите на геницистеина, чиито ефекти не са напълно изяснени.

Фитоестрогени в хранителни и лечебни билки се използват за различни хормонални нарушения в гинекологията. Неконтролираното им назначаване може да доведе до факта, че те ще се държат по различен начин от нормалните женски хормони, а като анти-естрогени. Потенциалът на фитохормоните все още не е изчерпан и може да бъде оповестен в близко бъдеще.

Продуктите и билките, съдържащи естроген, са хормонът на женската младеж.

Една жена винаги иска да изглежда привлекателна и красива. Но красотата идва от nutria и това е преди всичко здраве. И здравето на жената е силно повлияно от хормоналния фон - съдържанието в тялото на хормоните. Една група от тези женски хормони, наречени "Естрогените". По принцип те са в мъжкото тяло, но в много по-малък брой и засягат външния вид и здравето на мъжете, внимание, само в ситуацията на тяхното очевидно излишък.


Основният ефект от естроген е насочен към осигуряване на гениталната функция на жените.

Естрогенът е дума, която се състои от две части:

Oistros - неудържимо желание, страст;

Гени - обаждащ се или друг по - буквален превод - вида на ярост (яркост).

Само в този случай, ако можеш да кажеш, че това е хормонът на сексуалността. И това са закръглените форми, гърдите и дори женската "Chuckle" - от гледна точка на лекарите от тези хормони. Ето защо естественият недостиг на естроген се проявява в:

- Депресия и рязка промяна на настроението;
- Нарастване на теглото;
- Приливи и отливи;
- Бърза умора;
- Ниско самочувствие и липса на внимание към външния вид на човека;
- Намалено сексуално желание и чувствителност.

Ето защо се нарича хормон на младостта. Докато една жена се чувства като жена и привлекателна, възрастта няма значение.

Но това е просто невъзможно да се направи диагноза на тези основания - намалено количество естроген. Както депресията, така и умората могат да бъдат резултат от множество други заболявания. Определете нивото на хормоналния фон може да мине само тестовете. И това са лекарите, които след тестове, заместители или терапевтична хормонална терапия са предписани. Но вече е потвърдено и доказано, че изкуствените хормони действат много по-твърдо и по-силно от фитоестрогените - растителни хормони. Основният проблем на хормон, който след продължителна влизане в тялото на изкуствени хормони, жените всъщност си тяло спира да ги произвежда (въпреки факта, че те бяха толкова оскъдни. И за да се възстанови този процес, след като вече е невъзможно.

Фитоестрогените обаче са много по-меки и по-малко агресивни.

Ето защо, ако откриете понижено ниво на естроген, по-добре е да поддържате нивото на консумация на храни и билки, съдържащи растителни хормони.

По този начин и добър начин за изравняване на хормоналния фон след раждане, когато рязкото понижаване на количеството произведен естроген води до следродилна депресия и тежка загуба на коса.

Има 3 вида растителни хормони с естрогенна активност: изофлавоноиди, лигнани и каместени.

Естрогените в храната:

- Лен семена. Този продукт е номер 1 на броя на растителни хормони (групата на лигнани, които имат естрогенна активност. В допълнение към хормонално действие на лен партиди семена и други полезни за свойствата на женското тяло (антитуморния, почистващи тялото, антиоксидантните свойства на.... Използва ленено семе в формата на земята с много течности (като трици, се добавя към зърнени култури или се консумира с мед.) Терапевтичната (максимална) доза е 2 супени лъжици на ден.

Растителният хормон лиган се среща и в семената на сусам и слънчоглед.

- Бобови растения (зелен грах, боб, нахут) и главно соя, тъй като съдържат изофлавоноиди - един вид фитоестрогени. Но лекарите все повече казват, че голямо количество соя не е добро за тялото. Освен това, според последните данни, 90% от соята е генетично модифицирана. И затова специално искам да подчертая и добавим вида култура на бобовите растения - леща. Това е просто уникален продукт за жените: лещата съдържа максималното количество протеин за растителния продукт; готвачи само 15-20 минути; лещата все още съдържат триптофан, който се превръща в серотонин, което облекчава депресията.

- Кафе. Изследването, проведено с жена, консумираща до 500 мл кафе на ден, показва, че 90% от изследваните пациенти са имали 70% увеличение на естрогена. Обърнете внимание на това, защото това е повишеното ниво на естроген, което не позволява на жените да губят наднорменото тегло в долната част на корема и на бедрата. Ето защо любителите на кафето, които искат да отслабнат - спрете да пиете кафе за вас, задача номер 1.

- Кайсии. От всички плодове, най-високо съдържание на хормона лигнан. Можете да ядете пресни или сушени (сушени кайсии). Между другото, в известните хора на hunza, който е известен със здравето и дълголетието си, кайсиите са основната храна през цялата година.

Този хормон на растенията има и в храни от животински произход, но в момента всички лекари недвусмислено заявяват, че е нежелателно да ги използват за повишаване на нивото на хормоните. Това се дължи на факта, че всички съвременни месо и мляко вече имат хормонални добавки и съдържат различни химически препарати, които подпомагат бързия растеж на животните.

Естрогените също присъстват в следните билки:

- градински чай; - хмел; - коренът на женшен; - arnica; - лайка; - Липово дърво; - кореноплодни корени.

Какви храни и билки са богати на естроген?

Растителните естрогени или фитоестрогени са един вид фитохормони, които всички растения произвеждат, но някои от тях са по-многобройни от други. Химическият състав на растителния естроген е много подобен на женския полов хормон.

След като се потвърди, че приемането на естроген от растителен произход е безопасно за здравето на жените, те са били активно използвани за лечение на много заболявания, причинени от дефицит на полов хормон. В тази статия ще разгледаме кои храни и билки имат много фитоестрогени в състава си.

Какво е предимството на използването на фитоестрогени

Намалени нива на естроген по време на менопаузата предизвиква появата на неприятни симптоми: топли вълни, изпотяване, чувство на тревожност, раздразнителност, неразумно, прекомерна нервност, главоболие, нарушения на съня, високо кръвно налягане удари, депресия, стареене и много други.

Тези прояви се елиминират чрез използване на хормонозаместителна терапия. Лекарят, на базата на резултатите от кръвните изследвания за хормони, назначава лекарство, съдържащо изкуствени хормони.

Недостатъкът на това лечение е, че при продължителен прием на изкуствени хормони тялото спира да произвежда свои собствени естрогени. След спиране на терапията синтезата на хормоните не може да бъде възобновена.

Ако тялото има повишено ниво на женския полов хормон, фитоестрогените създават конкуренция за него, а не всички активират рецепторите. Вследствие на това е възможно да се намали количеството естроген. С помощта на храна и билки, съдържащи фитохормони, дамата ще може да изглади хормоналния фон и да се освободи от менопаузалните прояви.

Кои храни имат много естроген

Много хранителни продукти съдържат фитоестрогени в техния състав. Следователно, когато женските кръвни тестове за хормоните показват ниското си ниво, то преди да се втурне в аптеката за лекарства, съдържащи хормони, трябва да преразгледат диетата си.

Понякога, за да се елиминира хормоналната недостатъчност, е достатъчно да се включат в диетата няколко продукта с голям брой фитоестрогени. Още по-добре, направете менюто си разнообразно и опитайте да ядете малко различни храни от предложената таблица, която показва съдържанието на естроген в храната и билките.

Група продукти от растителен произход

За по-лесна употреба сме поставили в масата продукти, които са особено богати на фитоестрогени.

Както можете да видите, списъкът е доста впечатляващ. Всяка дама ще може да избере няколко продукта за своя вкус. И е още по-добре да ги включите в диетата си. Тогава ще бъде разнообразно и полезно. Основното нещо е да не прекалявате. Всъщност всичко трябва да бъде умерено.

Продукти от животински произход

Дори най-"ужасния" климакс може да бъде победен у дома! Просто не забравяйте два или три пъти на ден.

Животните ядат растения, които съдържат фитоестрогени. Ето защо, в млякото и месото има такива вещества.

Списък на продуктите, съдържащи много естествени естрогени:

  1. Мляко и продукти от него.
    Полезно е да консумирате всички млечни продукти, включително сладолед. Особено внимание трябва да се обърне на твърдите сирена, кисело мляко и ферментиралите млечни продукти: кефир, ризаченка и др.
  2. Месо и домашни птици.
    Говеждото и телешкото са особено полезни.
  3. Риба и морски дарове.
    В рибеното масло има много естествени естрогени. Ето защо трябва да дадете предимство на мастните риби. Например, скумрия. Ако е възможно, включете морски дарове в диетата си: стриди, скариди, миди, калмари и други. Много фитоестрогени в водорасли или водорасли. За предпочитане е да се закупи в суха форма в аптека и да се добавят към салати и други готови ястия.
  4. Яйца.
    Пилешкото или пъдпъдъченото яйце трябва редовно да се включва в дамското меню.

Ползата се носи само от животински продукти, които се отглеждат без използване на растежни хормони и други изкуствени добавки. При отглеждането на риба в специални ферми също се използват растежни хормони. Следователно, морската риба, която расте на естествена фураж, е по-полезна.

Какви билки са богати на фитоестрогени

Има естествени естрогени във всички билки, но в някои растения има повече. Тези лечебни растения се използват за намаляване на излишното ниво на женските полови хормони. Или, когато е необходимо да се увеличи количеството естрогени в тялото, което е важно за жените след 50 години.

Билки, съдържащи естрогени в големи количества:

  • градински чай;
  • говежда матка;
  • конуси от хмел;
  • червена четка;
  • липа;
  • мента;
  • лабораторна аптека;
  • корен от сладък корен;
  • бял трън;
  • пелин;
  • овчарска чанта;
  • листа от малина.

Естрогените в билките действат много внимателно върху тялото. Те не само нормализират хормоналния фон на дамите, но имат общ укрепващ ефект.

Прилагайки тези билки в менопаузата, жените намаляват интензивността на проявите на климактерични симптоми или се отърват от тях напълно. Лечебните растения могат да се приемат под формата на чайове, инфузии, бульони. Те се приемат както самостоятелно, така и като част от таксите.

Продължителността на приема на билки, съдържаща естроген, не трябва да надвишава 3 месеца. След това се прави двуседмична почивка по време на вземането и изследването на кръвния тест. Повторно лечение се извършва само ако е необходимо, за да се повиши нивото на хормона.

Особено популярни растения

Има много ефективни и доказани рецепти. Особено популярна сред жените в менопаузата е използването на градински чай. В състава си, в допълнение към естрогените, има множество витамини, минерални съединения и флавоноиди, както и етерични масла. Благодарение на този лечебен състав, градински чай намалява активността на потните жлези.

В резултат на това се понижава обилното потене, придружено от горещи вълни. Редовното използване на градински чай намалява интензивността и честотата на горещите вълни - най-неприятният симптом на менопаузата. Също така, градински чай помага за възстановяване на съня, намаляване на главоболието и премахване на раздразнителност.

Малкият трън, който е имал второто име на магареца през годините, се използва успешно за лечение на различни сериозни заболявания. Вероятно много хора знаят, че мъртвият трън ефективно третира заболявания на черния дроб и жлъчния мехур. Това лекарствено растение има много богат състав от витамини, микроелементи и други медицински вещества. Поради това е известно в народа като бодил на Св. Мария.

Използва се за затлъстяване, вени, поток на крайниците, алергични заболявания, плешивост, натрупване на сол, радикулит и ставни болки, хемороиди и други заболявания. Използването на брашно от семената на лечебното растение може да намали кръвната захар и да излекува разширените вени.

Фитоестрогени, открити в храната и билките, помагат да се нормализира хормоналния фон и да се премахнат много заболявания, причинени от хормонални нарушения. Жените, които са в менопаузална възраст, значително ще подобрят качеството на живот.

Замяна на получения недостиг на естроген, дамата ще се отърве от неприятни менопаузални симптоми, ще подобри психо-емоционалното си състояние и ще удължи младостта си. Но преди да се пристъпи към лечение, една жена трябва да направи кръвен тест и да получи съвет от лекар. Не забравяйте, че всичко е добро в умереност и естроген включително.

Билки и продукти с естроген. Таблица, списък как да се яде, рецепти за отвари

Липсата на женски полов хормон в организма засяга здравето на мъжете и жените. Учените са открили определени норми за количеството хормон, в който човек се чувства нормален, няма здравословни проблеми, но ако има недостиг на хормон, е необходимо да се увеличи количеството му с помощта на специални препарати.

Каква е опасността от липса на естроген

Увеличаване на нивото може да бъде специална диета, в продуктите, на които има естроген. Доста често можете да повишите нивото на хормона, като използвате специални билки. Таблицата, в която се изчислява нормата на хормоните в тялото, помага да се открие дисбаланс след тестването.

  • С липса на естроген промени в женското тяло. Жените стават раздразнителни, има проблеми с храносмилателните органи, постоянен дискомфорт от прекомерното образуване на газове.
  • Дефицит на естроген предизвиква остеоартрит, който се проявява с болка, подуване, лоша мобилност на ставите.

Естроген в храната и билките. Ще намерите таблицата с продуктите по-долу.

  • Възможни са сериозни нарушения с памет или отсъствие изобщо.
  • Поради ниското ниво на естроген, липсва овулация, нередовен период, дълга разлика между началото на критичните дни.
  • Често понижаване Женският хормон провокира загуба на костна маса, както и развитието на остеопороза.
  • Жените губят сексуално привличане, има сърбеж и сухота във влагалището, по време на полово сношение възпаление се усеща.
  • Поради липса на естроген има усещане за летаргия, умора, придружени от промени в настроението, депресия, главоболия, безсъние. Косата пада, ноктите стават крехки, кожата е суха.
  • Често недостиг на естроген води до менопауза дори в ранна възраст. В този случай, жените пот силно през нощта, са тормозени от горещи вълни, огнища на инфекциозни заболявания на пикочно-половата система. За младите момичета е опасен дисбаланс на естрогенното безплодие.
  • Дефицит на естроген води до затлъстяване, сърдечни заболявания, повишени нива на холестерола. Има чести сърдечни пристъпи, сърцебиене, костни фрактури, удари са възможни.
  • Списък на продуктите, богати на естествен естроген

    Наличието на естроген в различни храни. Таблица с най-богатите съставки.