Болка в мускулите - причини и лечение

Човешкото тяло е замислено и създадено от природата съвършено. Огромен брой мускули (учени, биолози са до 850), в норма работи хармонично, взаимосвързано, хармонично. Но няма човек, който да не знае каква е мускулната болка. Защо болките на мускулите, независимо дали тази болка винаги е причинена от органични разстройства, как да ги ограничите, са важни въпроси. След като получихте отговора, ще можете да действате компетентно, своевременно и максимално, като си помогнете с възникналата нужда.

Видове миалгия

Миалгията е медицински термин за мускулна болка. Има три вида мускулни тъкани:

  • скелетната;
  • Гладка мускулна тъкан;
  • Сърдечна тъкан (миокарда).

От скелетните мускули се състои от мускулно-скелетната система, повечето от мускулите на тялото са скелетни. В обучени хора на скелетната мускулна тъкан - до 60%. Синдром на болката в случай на здравни нарушения се появява в телесна тъкан от всякакъв вид.

Запомнете: скелетните мускули, техните движения, свиване, отпускане, ние можем да контролираме съзнателно. Съзнателното и грижовно управление позволява да се коригира работата им, да се изпълнят желаните действия.

Вътрешните органи се образуват от гладка мускулна тъкан, функционират независимо от нашето съзнание. Сърдечната тъкан работи и без усилията ни. Човекът не може да контролира гладките мускули и сърдечна тъкан съзнателно и директно. Индиректните методи на влияние остават на наше разположение. Какво - ще разгледаме по-късно. Няма да получите мигновени резултати, но постигането на търпението на желаната ще бъде постигнато.

Когато човек усеща болка, сигнал за нея идва от мозъка с помощта на нервите. Самата болка се локализира в мускулите, те са снабдени с рецептори за болка. Нервните окончания четат пулса от тези рецептори, прехвърлят го в "контролния център" - мозъка. Човек усеща възпалението на мускула чрез болка (миалгия). Видовете болка се отличават от тяхното местоположение, проявление (природа), интензивност.

фибромиалгия

Когато болката е концентрирана в мускулите, сухожилията и сухожилията, тя се нарича фибромиалгия. Болест с необяснима етиология и множество болестни прояви. Хората, страдащи от фибромиалгия, се характеризират с:

  • Главоболие;
  • Температурна нестабилност (температурни скокове);
  • Реакцията на звука, светлината е болезнена;
  • Природата на болката е "разливане" - започва от конкретно място (врата, раменете) и постепенно или бързо се разпространява през други мускули на тялото;
  • Болките са изтощаващи, може да се влошат през нощта;
  • Неадекватен интермитентен сън, сутрешна слабост:
  • Метеопатични реакции;
  • Повишена умора, чувство на постоянна умора;
  • Невронни аномалии, може да се появи депресия;
  • Нежност на мускулите в тялото, главно симетрична локализация.

Причините за фибромиалгията при изследователите са противоречиви. Трябва да се отбележи, че може да възникне като вторично заболяване след продължителен стрес, травма. Инфекциозните заболявания могат да дадат и усложнения: мускулна болка, фибромиалгия.

Тези, които са болни от фибромиалгия, страдат от болезнени стимули, отколкото други хора. Болката, която чувстват, е по-силна. Той влияе на настроението, провокира неврози, депресия. Отговорна за тази реакция е мозъкът, но това не е същото като психическото отклонение. Предполагаеми причини за болестта:

  1. Синтезът на хормоните, причиняващи стрес или релаксация, стрес или еуфория, е нарушен. Този дисбаланс вероятно стимулира мускулните болки с повишена интензивност.
  2. Отложените тежки инфекции, пренасяни от червеи (Lyme borreliosis, CHL), могат да оставят болезнено усложнение на болката - фибромиалгия.
  3. Вирусните инфекции на други етиологии с тежко изтичане също са изпълнени с подобен финал. Обикновеният грип може да бъде "наследство" в организма.
  4. Слаби имунитет, алергични реакции.
  5. Страничен ефект на лекарствата.
  6. Болести, които водят до нарушаване на баланса на хормоните в организма, неуспехи на ендокринната система.
  7. Ускорението на нивото на растежния хормон е често срещан спътник на патологичните болки в мускулите.
  8. Наследствена предразположеност.

Жените страдат от фибромиалгия по-често от мъжете. Болестта зависи малко от възрастта, както тийнейджърите, така и възрастните хора се разболяват. Не е лесно да се диагностицира: подобни симптоми показват заболявания на нервната система, възможни диагностични грешки. Консултирайте се с опитен лекар.

миозит

Миозитът се нарича заболяване на скелетните мускули. Те могат да бъдат:

  • възпаление;
  • Последствията от наранявания;
  • Интоксикиран организъм;
  • Последици или спътници на инфекциозни заболявания.

Броят на засегнатите от миозит мускули се отличава с миозит:

  • Локално - болезнеността на един мускул;
  • Полиомиозит - няколко мускула са засегнати.

Сред локалната по честота, цервикалният миозит води, малко зад - лумбалната. Дългото заседание в едно, особено неудобно, създава претоварване на мускулите на цялото тяло. Най-напред се засягат шията и талията. Офис (апартамент), компютър, климатик - идеална комбинация за развитието на тези видове миозит. Ако това е позната човешка среда. Мускулните болки са болезнени, засилват се, когато се движите.

Част от причините за появата на миозит зависи само от лицето:

  • интоксикация;
  • инфекция;
  • травма;
  • Системни заболявания (обмен - васкулит, лупус еритематозус). Тази причина води до развитие на полимиозит.

Останалото е по-лесно да се коригира:

  • Прекомерно излагане на отделни мускули;
  • Дълъг престой в едно статично положение;
  • Слабост, детониране на мускулите, невъзможност за издържане на товара;
  • Паразитни инфекции;
  • Хипотермията.

С миозит, мускулите претоварват, стават по-плътни, кръвотока в тъканите се забавя. Дисфункцията и мускулното хранене водят до хронична болка в тях.

Черноводите често действат като механизъм за задействане на миозит върху почвата, която вече е подготвена по посочените причини. следователно климатици - горещ сезон - увеличава разпространението на миозит неинфекциозна етиология.

Вирусен характер на миозит

Болка, мускулни болки, изсипвани по цялото тяло, придружават почти всяко вирусно заболяване, което причинява висока температура. Първият симптом на въвеждане в тялото на вируса е рязкото повишаване на температурата и в същото време - болката на скелетната мускулна тъкан. Диагнозата понякога е трудна: толкова много болести се проявяват. Вземете предвид епидемиологичната ситуация в региона, лекарите действат чрез изключване, потърсете допълнителни симптоми, предписвате тестове.

Идентифицирането и отстраняването на миозит-провокираща инфекция коригира ситуацията: Миозитът се излекува едновременно с болестта, която го е причинила. Често изчезва от момента на нормализиране на температурата.

дерматомиозит

Системно заболяване, което засяга скелетните мускули, едновременно засягащо възпалителния процес и гладките мускули. Той тече силно, с множество нарушения:

  1. Пациентът е трудно да се движи, да се изправи, да се излекува поради болка и слабост на мускулната тъкан. Възможна мускулна атрофия с продължителен курс на дерматомиозит.
  2. Еритема (области на силно зачервяване) върху кожата на тялото - в 80% от случаите.
  3. Поражението на вътрешните органи (белите дробове, сърцето, бъбреците).
  4. Ставите често са възпалени.

Болестта може да се развие с насилие (остър дерматомиозит), но може да се появи и в хронична форма или да има леко слабо ток. Всяка от формите е тежка и опасна.

Надеждно причините за дерматомиозит не са проучени. Но без причина заболяването не се развива. Предполага се, че образуването на заболяване се повлиява от:

  • Скорошни инфекции;
  • Прекомерно излагане на южното слънце;
  • Странични ефекти от ваксинацията и редица лекарства.

Болестта се лекува медицински с ревматологични хормонални лекарства.

Миалгия с психогенна природа

Психическа - най-малко изучаваната система, която засяга всички части на тялото. Психогенните фактори са дълбоко в подсъзнанието. Те не винаги се признават дори от специалистите в изучаването на техните лекари. Болката в мускулите не винаги се потвърждава от конкретна диагноза. Пациентът се изследва, параметрите показват норма. Няма органични аномалии нито в мускулите, нито в органите. Ставите са анатомично завършени, нормално функционират. И болката остава.

Болките, които се пренасят, са психогенни. Типична честота на симптомите, пациентът се чувства болезнено, лекарите не могат да разчитат на природата, докато не могат.

Лечението е симптоматично - аналгетично. Лицето, което изпитва психогенна болка, е показано:

  • Успокояващи препарати;
  • Консултация с психотерапевт или наблюдение на невролог;
  • Промяна на ситуацията;
  • Изключение от психотравматични фактори;
  • Процедури за разсейване;
  • Укрепване на имунитета;
  • Приемане на витамини;
  • Терапевтично физическо обучение.

Важно е да изберете опитен практикуващ. Хората, страдащи от психогенна болка често преминават през десетки неинформационни прегледи, се консултират с високоспециализирани лекари. Всеки поставя предполагаема диагноза, назначава нови изпити. Едно лице е изтощено да се движи в кръг, лекарите понякога се дразнят: всичко е нормално и пациентът не е съгласен с това.

Важно е да се разбере лекар и лицето, което се обърна към лечебното заведение. Деликатен информативен разговор ще реши половината от проблема. Ако ви е казано гневно: "Имате нужда от психиатър!" - Потърсете друг лекар. Дразненият лекар вече подписа безпомощността си. Защо имате мускулни болки, той просто не знае.

Боли след тренировка

Болката, която се случва в деня след тренировката е често срещана. Правете упражнения, които не сте за забавление: задайте цел за подобряване на тялото. Укрепване на здравето чрез натоварване на мускулите. Скелетната мускулна тъкан е единствената, която знаем, че можем да контролираме по свое усмотрение. Упражнява човек, който го развива. Голямо натоварване ще реагира със сутрешната болка. Прекомерно - няма да мине и на следващата сутрин.

Пост-тренировъчната болка се случва с плюс (добро) и с минус (лошо).

добре

Разумно планираните дейности не могат да останат незабелязани от тялото. Правейки упражнения за разтягане загубихте предишната еластичност на мускулите, ще се възползвате от тези мускули. Но те са свикнали с необичайно съкратено състояние. Добре избраната програма не е опасна - това е полезно, но необичайното натоварване причинява болка след сесията и по време на нея. Бъдете търпеливи, възстановете фитнеса си, заздравете здравето си. Гънките и сухожилията се приспособяват към упражненията, ще станат еластични, ще получите гъвкавост и ще ставате по-силни.

Основното нещо, не се сгъвайте. Красиво тяло, добро здраве са на търпение. След физически натоварвания се активират метаболитните процеси, увеличава се кръвообращението, премахват се застояли зони. Мускулните влакна растат по-бързо. Човекът формира здраве, придобива сила.

Обикновено след тренировка за 2 дни се появяват мускулни болки. Ако тялото не реагира, товарът е недостатъчен, укрепва го.

Какво да правим с "тренировъчната" болка, защо възникват?

При работещите мускули се активират метаболитните процеси, синтезира се млечната киселина. Продуктът е необходим, участва в производството на АТР - вещество, което осигурява енергия за процесите на тялото. При интензивно натоварване се получава излишък от млечна киселина. Необходимо е да се изтеглят неизползваните остатъци от тялото, причинявайки болезнени усещания, изгаряния в мускулите след натоварване при упражнения. Това е естествена реакция при излишък. Никой не е отменил правилото за умереност. Дозирайте товара разумно.

Помислете за триковете как да се отървете от болката в мускулите след тренировка.

  1. За да се сведе до минимум болката или не се проявява - използвайте универсално лекарство за болка: студено. Загрята по време на тренировка, пот. След като сте направили душ, измийте потта. Завършете процедурата за вода - студена. Или това е студен душ (краткосрочен - 1 минута, не повече), или се потопи в басейна. Водата в нея трябва да е студена, времето е същото. Минута.
  2. Ефектът от студа предизвиква активен кръвен поток, прилича на мускулите, измива излишната млечна киселина, разгражда и отстранява от тялото. Източникът на болката е изчезнал, благосъстоянието е възстановено.
  3. Студената процедура също ще помогне на втория ден, ако не сте знаели първите за тях или не сте прекарали кратко време за охлаждане. Но първо, правете упражнения, за да се затоплите, разтегнете. По време на тях болката ще бъде отслабена. Завършете душ, както е описано по-горе.
  4. Редът за пиене, организиран правилно, ще помогне да се предотврати болката. Периодично вземайте чиста вода (без газирана вода) в паузи между редовните упражнения. По време на курсове пият често, но малко по малко. Тя помага на тялото да носи товара правилно.
  5. Баня, сауна "на руски" (мокри, с пара) - точно след уроците. Ползата е извън съмнение, но само ако това нагряване завършва със студено (не хладно) покритие или кратко потапяне в студена вода (баня, басейн).
  6. Баск на следващия ден, когато мускулите се разболяват, не. Болката се подува, без да се подува. Загрявайте се с приемливи упражнения, след - студено гмуркане. Ще стане по-лесно.

лошо

Силната болка, която продължава повече от два дни, показва възможните причини:

  • Превишаване на адаптивния капацитет на организма;
  • Травматично увреждане на тъканта, навяхване;
  • Проява на симптомите на латентно заболяване;
  • Оздравяване на хронично заболяване.

Ако температурата се повиши, има болка, която не е характерна за мускулна умора - посетете лекаря. Необходимо е да се установи състоянието на вътрешните органи и системи, да се изключи възможността за налагане на симптоми.

Причини за мускулна болка

Болката винаги е мускулеста, независимо от локализацията. Само видът на мускулите е различен. Костите и нервите не съдържат рецептори на болката. Причините за неприятностите често зависят от самия човек.

В мускулите на краката

Краката издържат най-голямото бреме - носят тежестта на човека напълно. Оплаквания за болки в краката са чести: дори здрави крака понякога се уморяват и боли. Краката може да боли във всяка част.

Тежест, издърпване на усещания в мускулите на бедрото възникват по различни причини.

Предполага се, че човек е свикнал да спи в комфортна поза, удобна за него, но не физиологична за бедрените мускули или стави. Ако той или лекарят не разкрият тази причина, никакво лечение няма да премахне синдрома на болката. Как да го премахнете? Опитайте се да заспите в различна позиция, сравнете усещанията. Ще има болка в упадък - поздравявай себе си, си здрав.

Болката от вътрешността на бедрото може да бъде "тренировка", да възникне след тренировката за мускулно трениране при стречинг. В бедрената мускулатура, възпалението е вероятно от дълго време в неудобно положение, статично пренатоварване.

Болките в областта на краката над коленете, които не се дължат на системни заболявания, се срещат често при нетренирани хора. Възникват след необичайно натоварване на мускулите на екстенцето на бедрото. Не можете веднага да дадете упражнения за сила без добра тренировка, загряване, разтягане на мускулите. Това се отнася и за работи в градината: в началото на сезона не можете да изчислите силата, прекалявайте. Отслабена над зимните флексори и разширители, които са свръх разширени, така че на следващия ден от болката е трудно да се движат.

Кинезитерапевт Сергей Бубнови в телевизионни предавания показва ползата от затоплянето. Човек, който не стига с пръсти - пода, след като загрява мускулите на симулатора свободно и безболезнено го прави.

Болката в мускулите на стомаха е неприятен и тревожен симптом. Засегнати дълбоки съдове на краката, които образуват разширени вени, тромбофлебит. Ако болката се повтаря, те се допълват от limping (интермитентна клаудикация) - изследването е необходимо. Така започва заличаването на ентериртрит, изискващ лечение на пациента.

Мускулите на телета боли и от товара, ако са слаби.

Ако болката в крака, причинени от остеохондроза, издатина или херния на гръбначния стълб, болезнен и глутеалната област засегната страна: тя преминава през седалищния нерв (Фигура 2).

В мускулите на ръцете и гърдите

Болка, локализирана на нивото на раменния пояс, ръцете и гръдния кош, тревожен симптом. Това не е задължително да е причинено от опасно заболяване, но е необходимо да се анализират симптомите на този резултат.

Не забравяйте, че в навечерието или малко преди началото на болката провокиращи фактори:

  • Прекомерно натоварване, претоварване;
  • Неловко движение, което причини възпаление;
  • Емоционален стрес.

Ако страдате от хронични заболявания: остеохондроза, сърдечно-съдови заболявания - възникнали ли такива болки на фона на екзацербациите на тази хроника?

Анализът на държавата, сравнението на факторите ще ви помогне да се ориентирате, да определите тактиката на действията. Ако го боли в гърдите, рамото и горната част на ръката в същото време - на снимката е типичен за остеохондроза, но душевна болка е в състояние да прояви същото. Потърсете лекар или линейка. Когато няма възможност да се консултирате, опитайте се да разберете причината за себе си.

Разлики в мускулната и сърдечна болка.

Мускули.

Сърце.

Укрепва, когато се движи, променя позицията на тялото. Можете да намерите удобна позиция, в която болката ще намалее.

Тя не се увеличава или намалява с движение и промяна на позицията на тялото.

Палпацията може да намери място - "епицентъра" на болката.

Палпацията не реагира.

Скучно от вземането на аналгетици.

Болкоуспокояващите не работят.

Периодично се понижава, след това се засилва.

Мястото на болката е ясно определено.

Болката е "замъглена", трудно е точно да се посочи мястото на нейната концентрация.

Приемането на нитроглицерин не намалява интензивността на болката.

Нитроглицеринът улеснява или спира болката.

Изключвайки възможността от сърдечен удар, изследваме симптомите, за да разберем причината за неприятностите.

Болезненият дискомфорт от рамо до лакът е познат на много хора. Рамото и предмишницата дават синдрома на болката след необичайно натоварване или по време на него. Слабо развитият мускулен апарат не се изправя, ранен. За да причини болезненост на рамото и предмишницата може:

  • Навяхване на сухожилията;
  • Плехелопатичен периартрит;
  • Увреждане на ставата (рамо, китка, лакът);
  • Усложнения на паникий;
  • Възпаление на сухожилията;
  • навяхвания;
  • Остеоартритът.

Има и други причини, определени от комбинация от симптоми.

Районът на гърдите, ако сърцето е в ред и няма нараняване, обикновено се притеснява поради проблеми с гръбначния стълб (остеохондроза). Интеркосталната невралгия и херпес (херпес зостер) също са източници на болка в гръдния край.

Можете да предположите причината за това заболяване. Надеждно установява диагноза - не. Намерете възможност да посетите или да се обадите на лекар.

В задната част

Най-често синдромът на болката се проявява в мускулите на кръста и цервикалния гръбначен стълб. Лумберната част на гръбнака е основното натоварване при движение и повдигане на тежести. Неправилното движение уврежда дори силно обучени мускули. Слабите не могат да издържат дори на работа с товара според правилата.

Неправилно избрано легло или неудобно положение по време на нощна почивка ще предизвика болка след сън. Лумбалната болка също е неизбежна при заболявания:

  • ишиас;
  • Остеохондроза (лумбална област);
  • Хернизиран диск;
  • травма;
  • Вътрешни заболявания на близките органи;
  • Рефлексна болка във вътрешните болести.

Трапезният мускул (Фигура 3) изпитва свръхексплоатация от липса на движение. Статичните натоварвания за поддържане на тялото дълго време в една поза причиняват болка в горната част на гърба и врата. Има и други причини за нараняване на трапециус мускулите:

  • Хернизиран гръбнак (цервикални и гръдни части);
  • Спортни наранявания;
  • Професионални вреди (шофиране - статична поза, вибрация, монотонна работа на конвейера, зад машината);
  • Неприятно стегнато или тежко облекло;
  • Носете тежки тежести върху колана (чанти, раници) над рамото;
  • Чернови.

Отрицателните емоции рефлексивно "поглъщат" човек. Седлото е една от най-честите причини за възпаление на шийката на матката.

В лицевите мускули

Понякога мускулите на лицето също страдат и причиняват страдание на своя господар. Усещанията за болка могат да се проявят в някоя от мускулите. Повечето от оплакванията, свързани с дъвченето на мускулите: натоварването върху тях е страхотно и, ако зъбите не са в ред, то също е асиметрично. Неуспешната зъбна протеза, която нарушава ухапването, причинява интензивна болка в зоната на темпорамандибуларната става. Мускулна тъкан в съседство с него, претоварена, възпалена.

След като "зъболекарски" проблеми отидете:

  • невралгия;
  • Отразени болки (от органите на ENT, врата, раменете);
  • Психогенни причини.

За да се премахнат такива болки е възможно само да се лекува болестта, която ги причинява.

Корема и пресата

Пресата, ако е така, заявява, че е болен синдром при спортистите. Мъжът го преодоля, натовари в стомаха си в класа, пресата "изпомпана". Неприятно, но не страшно. Умерени загряващи упражнения, студено залепване или краткотраен студен компрес, след което проблемът се отстранява.

Тялото се променя по време на бременност. Мускулната тъкан на корема постепенно се простира, като увеличава теглото си. Понякога една жена чувства болката на процеса. Това не е опасно. Ако преди бременността се е подготвила, прави спортни или здравословни упражнения, увеличаването на корема е безболезнено. Освен това, изпълнявайки упражнения, предназначени за бременни жени, жената се грижи за себе си и детето от неприятни усещания.

Детето

Мускулната болка при детето, особено малката, може да покаже началото на инфекциозно заболяване, бързото повишаване на температурата. Следвайте това, измервайте температурата. Спазвайте, не са ли други промени в здравословното състояние (обрив, затруднено преглъщане, подуване на лимфните възли)? Детските болести се характеризират с висока температура, болка (изтръпване) в мускулите, тревожност, липса на сън. Обадете се на лекаря - диагнозата ще бъде дадена на детето само от него. Опасно е да се колебаеш. Дори ако това е просто умора, претоварване, претоварване на необучени мускули - добре е да бъдете сигурни, отколкото да пропуснете началото на сериозно заболяване.

Лечение и профилактика

Ако хората помислиха за смисъла на думата "профилактика", те рядко срещаха нуждата от лечение. Но превенцията е от интерес за здравословния човек по-малко от човек, който е малтретиран. Нека да говорим за двете концепции. Първо - за лечение.

Много пъти предупреждаваме за неприемливостта на самолечението, ние го прилагаме. В някои случаи това е единственото възможно, в същото време - единственото правилно решение.

  1. Странно е да отидете при лекаря, ако здравият човек е претоварен по време на тренировка, е претоварил товара. Той може сам да възстанови болки в мускулите. Какво да лекува? Не пасивно свиване на дивана в очакване на нормално благосъстояние, но загряване, разтягане и студена вода. Радвай се, помогни, помогни.
  2. Дискомфортът, причинен от статично претоварване, за да не се наложи на лекаря, не е необходимо. Изберете период от време, който е лесен за носене, след това се изправете след това разтягане, разходка, стречинг, стречинг. Дайте на мускулите почивка. Масаж леко болезнено. Ще стане по-лесно. В къщи солта се осолява за нощта (вода и сол - 10% разтвор, памучна кърпа, напоена с нея и кърпа отгоре). Състоянието е нормализирано.
  3. Рамото боли - не го занимавайте, не давайте натоварването, току-що правилното. Ротационните движения са безопасни (тя ще боли, ще мине), като дърпа ръката на гумен експандер.
  4. "Издърпал" гърба, вдигайки тежък предмет - не хващайте за мехлем от мускулна болка. Това е за изключително нетърпелив и мярката е временна. Разстилайте килима, легнете на гърба си, ръце зад главата си. Вземи лактите си на огънати колене. Болката не дава? - Поставете студа под талията и продължете лечението. Всичко ще бъде добре, често - след първата сесия.

Не всичко се обработва у дома. Необходимо незабавно медицинско обслужване:

  • Остри състояния;
  • Тежки наранявания;
  • Вътрешни заболявания с температура, която причинява мускулни болки,
  • Болести на деца;
  • Кестен и излъчване до рамо (ляво, понякога дясно), изгарящо болезнени усещания;
  • Съмнителни, неразбираеми случаи.

Лице, което е преживяло болест, в противен случай възприема понятието "превенция". Той не иска да повтаря повторението, уважава превантивно. И това е просто:

  1. Прости упражнения за пробуждане.
  2. Студено покриване или баня - 1 минута.
  3. Във всяка работа "не седи все още" - вземете кратки почивки. Разходка, стречинг, загряване. Сядане надолу. Всичко, само - полезно.
  4. Гледайте теглото. Тук храната ще помогне и отново - упражнения;
  5. Генерирайте положителни емоции.
  6. Не се страхувайте от живота, не забравяйте, че това е движение. И обратно: да уважавате движението, без да забравяте, че това е живот.

Обичайте тялото, дадено ви от природата точно така, а не заради предимствата пред него. Болката в ставите и мускулите не е присъда. Уверете се силно - себе си. Вземете като пример да не се предадете, да се издигнете след тежки наранявания или болести. Преодоляването им е пример и укор, наведен пред обичайното пренатоварване на нашите дълготрайни тъкани. Лица с увреждания, които хвърлиха патерици. Потребителите на инвалидни колички, които се изкачваха от колелата си на собствените си крака. Художници, които нямат ръце. Параолимпийски спортисти. Те биха могли. Можете също така. Събуди се в сърцето си желанието да станеш здрав и не го оставяй да заспи. Всичко ще се окаже.