Как да спрете да пиете себе си

Всеки човек има шанс да промени живота си към по-добро. Когато алкохолът премине в бъдещето, най-правилното решение, което един човек може да вземе, е да спре да пие. Подобно намерение рано или късно възниква във всеки, който "се боли" от скръбта от проблеми с алкохола. Но едно желание не е достатъчно, макар и без него изобщо. Това, което трябва да знаете, за да спрете да пиете себе си, може да бъде прочетено по-долу, в основния материал. И сега връзките за удобство са най-полезни за това постижение:

  • Често се случва, че правилното желание да се спре пиенето се губи - тук, как да мотивираме и дори да насилваме да не пием;
  • Най-важната тайна на хората, които хвърлят алкохол сами и сами - тук разберете как се е случило.

съдържание

След като прочетох заглавието, можете да се съмнява в автентичността на материала би все още Наркология, публикувани материали по темата за себеотрицание от алкохолизъм, а вероятно и от алкохолна зависимост. Когато е възможно, лекарите казват, че алкохолизмът е наркотична зависимост, която просто трябва да се лекува.

Мога ли бързо да излекувам алкохолизма?

В някои реклами те се осмеляват да пишат за гаранцията за лечение. Тук те са търговци вече проникнали във всички области, както и печалбите от всички се научили да се извлече... Хората са изчерпани с неприятностите, и изведнъж виждам "гаранция за лечение на", "качеството на гаранцията за лечение"! И мозъкът работи асоциативно и им се струва, че им се предлага гаранция за лечението на алкохолизъм! Как да не купуваме тук.

Но ако мислите за това, се оказва, че няма противоречие тук, дори напротив. Лекарите лечение на тялото, има добър психотерапевти и психиатри, които могат да се лекуват ума... Но по-фините им области, както и никой друг, освен може би Божия план, ако не е на разположение.

Особено, ако самият човек е против него. Затова, колкото и да е лекарят, как да не се лекува... Ако терапията се възприема с щикове, тя или няма да работи, или ще бъде ограничено и краткотрайно. Следователно, независимото отношение, желанието на самия пациент да спре да пие е от първостепенно значение.

Какво правят нарколозите за алкохола?

По силата на нарколога, който вече е описан в арсенала, трябва да има инструменти, съвети и съвети как да се помогне на човек да се отбие да пие. "Възможно ли е да се спрем и да не пием", често пита нарколог. Правилният отговор е един: можете, ако пиещият го иска сам. В тази ситуация е невъзможно да излезе нещо ново. Особено, ако това означава, че човекът, за когото е зададен въпросът, ще остане същото, едно и също лице.

Медицински и с помощта на други медицински и медицински методи човек може да разбие човек. Т.е. да му наложат някого друга воля, в този случай малко ще остане на лицето. Но това е забранено от закона, а лекарите го правят в изключителни случаи със съдебна заповед. Но когато човек на нарколог говори на рецепция, - искам да се откажа от пиене, помогни ми моля - това е различен калико! Тук можете да очаквате най-добрия резултат, това отношение е ключът към успешното лечение.

Къде да намерим ефективни рецепти срещу алкохолизма?

Сега е време да се обърнете директно към препоръките, как да се откажете от себе си. Вече заявихме, че това не противоречи на лечението, а напротив, е основното условие за успеха му. Тези съвети не са само логически изводи. Тяхното формиране се насърчава от истински хора, които престанали да използват моята наркологична практика.

Освен това, добрият съвет може да бъде намерен на тематичните форуми. Там, където алкохолиците споделят впечатленията си и рецензиите за лечението и премахването на алкохолната зависимост.

Разбира се, в повечето случаи те също не успяха да прикрепят бърза напитка към питие. И това въпреки доброто отношение, положителната нагласа и подкрепата на роднините, но те успяха да вървят по този начин докрай и да споделят своя опит.

Народни рецепти, за да спрете да пиете

Тук те са, може би най-много, нито националните рецепти, как да се вържат само с едно питие:

  1. Основното нещо и най-важното е да разберете къде е истинският враг, за да стане това истински егоист в смисъл на самолюбие и омраза към това, което ви унищожава. Достатъчно е да си припомните истинските си постижения и възможности, преди алкохолът да влезе в живота ви и след това.
  2. Важно е да се очисти кръвта и цялото тяло от алкохолни токсини - остатъците от етанол и неговите метаболити, които самият орган ще отнеме дълго, ако не помогне. Методи за пречистване на алкохол много, не е лошо доказали себе си трябва да се пие отвара от овес, човекът, който преди са били хранени конете, в количество не по-малко от 3 и за предпочитане 5 чаши на ден. И преди това, ако е възможно, направи няколко клизма на ден, тя също ще помогне да се чисти тялото, и следователно опресняване на умствената сфера.
  3. Унищожи и да се разпорежда с всички съществени напомняния за атрибути, свързани с алкохол - ястия, празни бутилки, кутии от бира, вино и т.н. Освен да се мият старателно всички ястия, проверка на дома, дори по-добре да се мият подовете с белина...
  4. Прекъсване на всички отношения с пияниците и пияниците, защото иначе всички усилия ще бъдат напразни. Нека те косят и завиждат на волята ви.
  5. Избирайте специални храни и стриктно спазвайте диетата, тъй като черния дроб и храносмилателната система са претоварени с алкохол (независимо от това - водка или бира, шампанско или алкохол, коняк или текила).
  6. Намерете за себе си нещо за всеки, това, което е наистина интересно: например, упражнения, плуване, колоездене, ски, да направят екскурзии и туристически пътувания, да ловите риба (без алкохол), отидете за гъби, да бъде отнесен от четене и събиране на книги, с колекционерска стойност печати, значки, монети снимка, след като цялата работа на компютъра, и други подобни.
  7. Намерете себе си като мислещи хора - поради нещастието на приятел или приятелка, много по-лесно е да се борите заедно с това опасно предразположение. Не знам къде? Интернет е за вас, а групи анонимни алкохолици са сигурни във всеки голям град, но можете да общувате и чрез Skype.

Психологически съвет за улесняване на неуспеха

  1. Необходимо е да разберете, че освен себе си, никой не може да реши проблема с борбата и борбата с пиянството за вас! Осъзнайте, че трябва да се адаптирате, да имате търпение, постоянно да се самопомощте да си припомните, че буквално е жизненоважно да се откажете от употребата на алкохолни напитки. Това е важно не само за запазване на здравето, но и за да остане човек, да опита всички сили да забравят за изкушенията, които алкохолът хвърля.
  2. Когато желанието за пиене преизпълни, има буквално неустоимо желание за пиене и за отвличане на вниманието от нещо, тогава трябва да се направи дихателна гимнастика. Дори няколко дълбоки вдишвания ще помогнат за насищане на мозъка с кислород и нападението на алкохолно желание ще загуби остротата на сова.
  3. Подгответе се да се биете със зелената змия всеки ден. Започнете малък дневник, в който отбелязвате всяка победа над пристрастяването и инструмент, който ви помага да разсеете. Тя може да бъде осезаема - бонбони, ябълки, дъвки и умствени, например, молитва. Хората, които напуснат пиенето, казват с течение на времето, че сцеплението ще бъде по-подходящо за такива несложни средства. Такова обучение наистина помага да отслаби желанието.
  4. Необходимо е за себе си да вдъхновите формирането на мощно и силно вътрешно ядро, което спира от всякакъв алкохол. Изкушението да пиеш алкохол разрушава духовната сфера! Създайте самоинсталация - искам да живея, да не пия, да бъда здрав! Аз ще мога да си помогна или да помогна на алкохолика друг - можете да се откажете от алкохол!
  5. Задайте цел за трезвен начин на живот, намерете важен стимул, за да помогнете, особено в началото. Какво може да бъде това? Сериозна взаимна любов на жена към мъж или мъж към жена. Грижа и доброта на децата. По-добре е да вземете жена от сиропиталище за образование или да раждате дете и други подобни.
  6. Избягвайте директна провокация на алкохолни изкушения. Дори и вдишането не опитва шампанско или бира, а пушенето също така отслабва самоконтрола! Всичко това, силно раздразнява всички сетива и вкус, може да бъде алкохол провокатор. По-добре да не гледате на мястото, където се предлага или продава алкохолът.
  7. Не с дрънкане, но постепенно, непрекъснато се забърквате в здравословен живот! Често можете да отидете в банята, дори да се къпете, чисто тяло в борбата срещу алкохола е вашият съюзник. Но след завистта в банята правилото за пиене на чай или мляко с мед, но не бира!

За да спечелите алкохол е възможно само по себе си, всичко останало е само помощ

Проверява се и се доказва, че тези прости и достъпни правила могат да се спазват много ежедневно! Резултатът няма да бъде бърз, но шест месеца по-късно ще се появят първите нови усещания. След година по-късно ще има известно доверие, че ще премахнете напълно алкохолната зависимост! Не в смисъл да пиеш малко, но много по-добре. Няма да дърпате и винаги можете да кажете не на алкохола! Това са хора, които напускат пиенето за добро, желаят всички, които искат да завършат този изключително опасен навик веднъж завинаги.

Престанете да пиете сами - лесен начин да се отървете от алкохолната зависимост завинаги

Всеки ученик днес знае колко зло е алкохолът. Този злобен навик е доста често срещано в нашето общество сред сегашното младо поколение. Какво трябва да имате предвид, ако сте в зависимост от алкохола? Просто искам да ви угоди, че всеки може престанете да пиете сами. Има лесен начин да се отървете от алкохолната зависимост завинаги.

Как да победим пристрастяването

Нека да започнем в ред. В края на краищата този проблем не е само медицински проблем, той има и непосредствени психологически моменти и включва работата на психолог с пациент, който е зависим от тази зависимост. На първо място, определете продължителността на времето, когато сте в състояние на пиене. Ако това се случи в рамките на една до две седмици, тогава най-вероятно ще трябва да прибегнете до помощта на квалифициран специалист.

Сега ще се опитаме да намерим заедно отговорите на най-често задаваните въпроси за това дали ще бъде възможно самостоятелно да се откаже от алкохола у дома и да се върне към предишния си начин на живот.

Понякога изглежда, че е невъзможно самостоятелното борба с алкохолната зависимост. Несъмнено тази задача е доста сложна, но е осъществима, ако спазвате определени условия.

Основните точки

За да вземе такова важно решение, алкохоликът трябва сам, след като е осъзнал значението на борбата със зависимостта си. В противен случай всички направени опити ще бъдат безсмислени и понякога абсолютно безполезни.

Близките хора трябва да се държат с подкрепа и разбиране в този момент. Не се опитвайте да повлиявате на човека, страдащ от алкохолна зависимост, не го четете, не го правете в ситуации, които ще предизвикат разпадане.

Ако човекът за пиене няма твърдост на характера си, установява пълен контрол над него, спазвайки неговите действия и ограничавайки социалния му кръг. На този етап е необходимо много търпение, но ще постигнем желания резултат.

Защо е трудно да се махна

Един човек за пиене не само уврежда здравето си, но по-късно става подобен на антисоциален елемент. Той не обича обикновените удоволствия, не изпитва удоволствие в живота, няма желание за нещо по-добро. Всичко това се отдалечава на фона, а единственото желание е друга доза алкохол. Ето защо има чувство, че подобно лице отказва да пие вкъщи е нереалистично.

Това обаче не е така. Ако наистина искате да се откажете от алкохола, то колкото и силна да е зависимостта ви, колко безпомощна не изглеждате, но с известна подкрепа все още е възможно.

Как да убиете "зелена змия"

Трябва да се отбележи, че не е нужно да чакате, докато не сте в основата на проблема, сега трябва да се предприемат решителни действия. За да направите това, просто вярвайте, че сте в състояние да се справите с това заболяване и по-скоро си поставите доста лични и важни цели, така че неприятните чувства в борбата срещу "зелената змия" да са оправдани.

Наркотиците помагат за пиене

Ако се опитате да се откажете от алкохола, без да прибягвате до специалисти, можете да използвате специални медикаменти. Повечето от тях в аптеката се продават без лекарско предписание, така че покупката им няма да ви причини допълнителни затруднения.

Тези лекарства включват:

  • активен въглен,
  • фолиева киселина,
  • Enterosgel,
  • диуретични препарати.

Можете да поставите клизма, също се препоръчва от много специалисти.

Ако се откажете от алкохола, може да получите симптоми като безсъние, мравучкане в сърцето, понижаване или увеличаване на налягането. За да се борите с тях, използвайте нормални болкоуспокояващи.

"Лесно кодиране" препарати

Могат да се използват следните препарати:

Едно от лекарствата, тествани и препоръчани от Министерството на здравеопазването да се отърват от алкохолната зависимост, е CODIREX и AlcoTaboo - революционен комплекс за премахване на алкохолизма.

След като се консумират, удоволствието на човека намалява, което той получава по-рано, когато приема алкохол, вече не изпитва еуфория и удоволствие. Значително намали желанието си за алкохолни напитки, тъй като се формира негативно емоционално състояние, последвано от приемането им.

И сега тест за трезвота!

Трябва да се помни, че човек може да спре да пие за кратък период от време, докато е изложен на действието на тези лекарства, а това не е дългосрочно. Ето защо семейството и приятелите трябва да се опитат да променят навиците си, да намерят нови хоби за него, така че да няма желание да се връщат към бившия си начин на живот, докато използват други начини за борба с пиянството у дома.

Започнете да се борите с навика днес

Отказът от алкохол вкъщи е възможен, но това е стрес за тялото. Има случаи, когато алкохолиците, които имат воля, престават да пият след единствената фраза, която са изрекли: "Това е достатъчно, достатъчно". Минало време и в някакъв момент общото влошаване на тялото. Трябваше да се прибегне до помощта на лекарите, които едва успяха да спасят живота на нещастника. Следователно възниква съвсем разумен въпрос, защо да чакате критичен момент, за да хвърлим тази пристрастност? Защо не се предпазите предварително?

Отхвърлянето на алкохол включва не само приемането на медикаменти. Необходимите условия също са подходящо хранене и подходящ начин на живот.

Тактиката на успешна битка с пиянство

Основните правила, които трябва да се спазват, са:

  1. Първо, да кажем, че имате желание да пиете купчина. Изчакайте, направете няколко дълбоки въздишки и започнете да повтаряте фразите за автогозависимост: "Престанах да пия, никога повече няма да съм така".
  2. На второ място, добър душ ще бъде добър помощник. Трябва да се приема ежедневно, за предпочитане два пъти дневно. Използването на водата не съжалява, повече.
  3. На трето място, преди всяко хранене, пийте до 10 чаши вода. Просто го излейте в декантатора, така че винаги да е в кухнята и е напомняне.
  4. Четвърто, уличните разходки след хранене са полезни. Опитайте се обаче да избягвате старите си приятели и приятели, тъй като съществува риск да не бъдете възпрепятствани да им предложите да пиете. По-добре е да помните всички добри моменти от живота си.
  5. Пето, ако желанието за пиене възниква спонтанно, за да го изгониш, използвай душ. Хладната вода ще успокои нервите ви и ще позволи лоши мисли да се оттеглят във фона.

Начини да се измъкнем от алкохола и да премахнем синдрома на махмурлука

Подготовката за изтегляне на алкохол от алкохол трябва да се извърши внимателно.

  • Пригответе достатъчно количество течност (това може да бъде вода без газ, консервиран компот, морс).
  • На ръка трябва да се съберат в навечерието на лечебни билки, купи необходимите лекарства.
  • Уверете се, че в дома ви няма алкохолни напитки на видно място.
  • Пациентът трябва да наблюдава мира и леглото.

Използването на народни средства за лечение на алкохолизъм

Можете да намерите безброй рецепти, които хората използват, за да се справят с алкохола. Тяхното действие е насочено основно не само към предизвикване на отвращение на пациентите към силни алкохолни напитки, но и за по-нататъшно укрепване и възстановяване на цялото тяло като цяло. Нека отделим някои от тях:

  1. Бульон от жълт кантарион. Вземете един литър гореща вода, добавете там сушена билка в размер на около четири шепи и оставете за половин час. Всичко, бульонът е готов за употреба. Използвайте го преди закуска и обяд за около две седмици.
  2. Отвара от овес и невен. Изсипете 2 литра вода в предварително напълнени за една трета зърна овес. Оставете двадесет минути да излеят тази смес. Изцедете бульона и добавете 100 грама невен. След единайсет часа престой на бульона под топло одеало, вземете го веднъж на ден, за предпочитане преди хранене.
  3. Билкална тинктура. За да го подготвите, ще имате нужда от такива билки: мащерка, лайка и хиляда цент. Пропорциите на изсушените билки трябва да са еднакви. Всичко това трябва да се излива във вода 5: 1 и да се даде време за вливане в продължение на три часа. Уверете се, че сте напрегнати. Вземете 2 супени лъжици 3 пъти на ден.

Горното ви е позволило да разберете, че можете да спечелите борбата срещу пиянството вкъщи? Мисля, че е така. Във всеки случай, независимо от избрания метод на борба, е необходимо да се види целта пред нея и ясно да се следва пътят към нейното постигане. Не забравяйте, че никой не е имунизиран срещу алкохолизма. Не можете да се откажете, дори ако опитите ви не са успели. Вярвайте, че ще успеете да се справите с това нещастие и да поемете пътя на поправянето.

Как да спрете да пиете алкохол сами

Трудно е да се отървем от алкохолната зависимост, но процедурата не може да се нарече неприложима. Лице, което редовно пие алкохол, постепенно се влошава здравето. Нервната система страда, усещането се влошава, жаждата за живот изчезва. Зависимите хора са лишени от семейства, защото не могат да потиснат желанието да пият. За да избегнете негативни последици, трябва да погледнете трезво обичайните неща. Самоусъвършенстването с тази функция изисква волята и подкрепата на роднините.

Стъпка # 1. Оценявайте ефекта от алкохола

  1. Преди да започнете борбата с пристрастяване, стимулирайте себе си. Научете ефекта на алкохола върху човешкото тяло. Помислете дали искате да се отървете от симптомите на махмурлука. Колко искате да премахнете пристрастяването към алкохола?
  2. Лицето за пиене губи желание да се развива, бракът му и отношенията му с околните (приятели, колеги, роднини) се сриват. Ако времето не елиминира последствията, можете да унищожите живота.
  3. Що се отнася до здравето, обикновените болни страдат от бъбрек и черен дроб, започва сърдечна аритмия, а кръвното налягане се губи. Жените са изложени на риск от безплодие, мъжете имат импотентност.
  4. Също така, алкохолът оказва неблагоприятно въздействие върху външния вид, човек изглежда много по-възрастен от годините си. Тялото започва да гние отвътре, кожата покрива умората, тялото се дехидратира поради голямо натрупване на етилов алкохол.
  5. Човекът, който пие, се потиска силно, като по този начин отблъсква другите. Започнете проблеми със съня, има постоянно усещане за страх и обща тревога (психо-емоционалното минало е счупено).
  6. След дълъг интервал можете да наблюдавате тремор на крайниците, гърчове, силни главоболия (по-специално мигрена). Симптомите на махмурлук включват гадене и повръщане, липса на кислород, халюцинации, внезапни настроения.

Стъпка номер 2. Подгответе се морално

  1. Няма алгоритъм за премахване на пристрастяването. Въпреки това, може да се каже със сигурност, че работата върху себе си изисква търпение и воля. Морално се подгответе за дълга и трудна борба с алкохолната зависимост.
  2. Дайте си време да се подготвите, започнете да пиете отвара от овес. Изпийте шепа измити зърна 300 мл. стръмна вряла вода, оставете я да варя за 3 часа, щам. Пийте 4 чаши дневно преди хранене. Този ход ще помогне да се отстранят отровите от стените на вътрешните органи и да се очисти кожата от токсините.

Стъпка # 3. Придържайте се към стратегията

  1. За да се отървете от зависимостта без да навредите на психиката и здравето като цяло, трябва да се придържате към определен план. За начало намалете количеството на склонността, не се отказвайте веднага от този вид напитки. Всеки път по време на склонност, представете си състоянието, когато се събуждате сутринта с махмурлук. Чувстваш се болна, главата ти боли, ръцете ти треперят.
  2. Важно е да се разбере, че дори едно малко намаляване на дозата ще бъде първата стъпка към трезвостта. Ако сте свикнали да пиете 1 литър водка наведнъж, намалете дозата с 15-20%. В същото време се опитайте да пиете алкохол не всеки ден, но 3 пъти седмично. Задайте си ясна дата, на която ще станете трезвен човек.
  3. Оптималната възможност за отстраняване на пристрастяването е период от около 3-4 месеца. През това време трябва да отидете на целта в малки стъпки. Вземете тетрадка и запишете количеството консумиран алкохол. Важно е тя да намалява с всяка седмица.
  4. Ако не можете да преодолеете желанието да пиете, пригответе вкусна вечеря или поръчайте пица. Този ход ще намали желанието за пиене с 50%, използвайте това. Също така на пълен стомах е по-трудно да се напия. За да отстраните отровите от тялото, спазвайте режима на пиене. Използвайте поне 3 литра чиста вода на ден.
  5. Започнете дневник, боядисвайте деня толкова плътно, че нямате време да пиете. Денят трябва да бъде наситен до максимум, скуката насърчава употребата на алкохол.
  6. Струва си да си припомним факта, че при най-малката липса не бива да се отказвате. Ако се счупихте и се напихте, както се казва, в стелката, се върнете към плана на следващия ден. За да спрете да пиете алкохол никога не е твърде късно, хората се справят с още по-трудни ситуации. Не съжалявай за себе си.

Стъпка # 4. Потърсете алтернатива

  1. Много хора, склонни към пристрастяване към алкохола, провеждат култ на пиене като навик, променят основите. Ако сте свикнали да пиете алкохол след работа, заменете това действие с друго. Например, можете да отидете със съпругата си в киното или да посетите роднини.
  2. Заменете водката с вкусни напитки. Опитните бармани са разработили много безалкохолни отвари, чийто вкус не е по-нисък от алкохола. Научете как да направите ягоди "Mojito" или smoothies на базата на сезонни плодове. Купете сокоизстисквачка или устройство за млечни шейкове.
  3. През зимата гответе греяно вино. Ако сте във фаза на намаляване на дозата, пригответе напитка от малко количество червено вино. Добавете цитрусови плодове, канела, карамфил и т.н.
  4. Също така, алкохолът се замества от прясно сварено кафе в турска или гейзерна машина. Препоръчва се да се пие какао с мляко, което спомага за намаляване на желанието за алкохол. Ако не можете да намалите сумата, пийте безалкохолна бира (позволете си такива манипулации в много редки случаи).
  5. Хранене, захаросани плодове, сушени плодови семена помагат да се потисне скуката и да се убие устата. Внимавайте тези продукти да са винаги на ръка. Също така си струва да поставите в кошница от настъргани ябълки и банани, които можете да ядете, ако искате да пиете.

Стъпка # 5. Помислете за бъдещето

  1. Непрекъснато се подхранвайте с надежда за най-доброто. За периода на лечение, задайте мащабни цели, които ще ви накарат да продължите напред. Може би искате да отидете на почивка на островите, като вашите роднини с вас. Мечтате ли за нова кола от дълго време? Намерете снимка в интернет и я отпечатайте. Закачете картина на стената, нека тя да ви служи като допълнителен стимул.
  2. Хората, които нямат деца, трябва сериозно да мислят за тяхното здраве. Тъй като вече сте се запознали с последствията от редовната употреба на алкохол, важно е да разберете същността. Алкохолът намалява потенцията и причинява безплодие, което води до тежко засягане на детето.
  3. Опитните психолози многократно са доказали, че 30% от семействата се разпадат поради алкохолизма на един от съпрузите. Ако искате да спасите брака, преминете към самолечение. Помолете второто полувреме да стане за вас подкрепа за периода на възстановяване, не се борете с всичко сам.
  4. Помислете за кариера. Мъжете са изключително важни да се материализират, да осигурят на семейството всичко необходимо, за да постигнат височини. Ако не сте доволни от настоящата работа, променете я престижно. Едновременно с премахването на алкохолната зависимост можете да завладеете и други върхове.
  5. Важно е да се развива не само в материалната равнина, но и в духовната. Регистрирайте се в чуждоезиково училище или надстройте съществуващото си образование. Прочетете художествената и научната литература, по-малко седнете на компютъра. Общувайте с образовани хора.

Стъпка # 6. Използвайте малки ощипвания

  1. Получете голяма прозрачна прасенца (трилитрова кутия с затворен капак). Зареждайте го всеки път, когато искате да консумирате алкохол. Поставете в себе си толкова пари, колкото обикновено харчите за алкохол. С течение на времето, натрупани достатъчно кръг на сумата, която може да се изразходва за по-ценни неща (дрехи, фитнес, приспособления за автомобили, електронни устройства и др.).

Стъпка # 7. Свържете се с специалист

  1. Ако не можете сами да се справите със зависимостта, не се колебайте да потърсите помощ от специалист. Лекарят ще избере лечението по отношение на индивидуалните характеристики и начин на живот, така че опцията се счита за най-печелившата.
  2. Не крийте алкохолната зависимост от роднини и приятели, нека ви помогнат. Не оправдавайте себе си (фрази като "Аз не съм алкохолик!" И т.н.). Ако принадлежите към категорията на тихи хора, помолете ги да отнемат бутилката ви при най-малката тежест за пиене.
  3. Клубът на анонимни алкохолици включва редовни посещения, защото само по този начин можете да постигнете максималния резултат. В секции от този вид има куратор, който ще стане ваш приятел по време на лечението.
  4. Ако се придържате към програмата за трезвост, ще можете да се справите с пристрастяването заедно с други алкохолици. По-често общуват по темата вълнуващо, обсъждайте курса на лечение, свържете се, пишете в социалните мрежи.

Пристрастяването към алкохола оставя своя отпечатък върху живота на човека, поради което с вредна зависимост е необходимо да се борим. Оценявайте влиянието на алкохола, подгответе се морално, се придържайте към стратегията. Намерете подкрепа от роднини и приятели, потърсете алтернатива, поискайте помощ.

Как да спрете да пиете завинаги

Тази статия е посветена на много остър и актуален въпрос за алкохолната зависимост в нашата руска реалност. Тук ще говорим как, как да спрете да пиете завинаги и го направете сами. Аз няма да говоря за спешни мерки, като например кодиране: този пост е посветен на тези, които искат да се справят с тази болест сами по себе си, и никога да не се върне към алкохола.

Основната цел на тази статия не е само да ви помогне да се отървете от алкохолната зависимост, а да покажете как да постигнете такова психологическо състояние, в което алкохолът не е необходим! Това тогава е качествена разлика между моите методи от много други: Аз ще ви кажа как да живеят и се радват на живота, без алкохол, вместо да каже, както под влияние на външни дразнители, включително и отрицателен (като криптиране), за да спрете да пиете по някаква има риск от връщане към бутилката в бъдеще.

Тази статия е насочена по-скоро към младите хора, които нямат най-пренебрегваната фаза на алкохолизъм и все още има силни страни и възможности за борба. Но въпреки това ви съветвам да го прочетете на всички, без значение колко зависима имате, заключенията на тази статия ще ви бъдат полезни във всеки случай.

Дори ако смятате, че нямате проблем с алкохола, все пак ви препоръчвам да прочетете изложените тук заключения. Много често се случва, че липсата на проблем - илюзията появи оглед на преобладаващите социални стереотипи: в действителност в руската действителност да се пие от време на време е нормално, и никой не мисли, че толкова дълго, колкото този навик няма да отидат в крайна фаза. Въпреки че очевидно трябва да мислите много по-рано.

Ако пиете "по време на почивката", "като причина за", "за да се отпуснете", все още са изложени на риск: почти всички алкохолици така започна, много малко хора рязко и изведнъж падна до дъното на бездната на алкохол.

Това е много голяма статия, може би ще бъде по-удобно за вас да я прочетете в няколко пасажа. Но, уверявам ви, обемът на този текст е минималният обем, който трябва да бъде разрешен за този остър проблем.

Помислете дали

  • Пиете повече от веднъж месечно
  • Ако пиете, то вие се занесете в пиянско състояние (не се ограничава само до една чаша вино)
  • Без алкохол, не можете да се отпуснете, да се забавлявате или да се отпуснете

Наличието на поне няколко от горепосочените фактори показва опасността и риска от алкохолизъм (ако все още не е пристигнал). Алкохоликът не е само човек, който е на пияна улица, който жадува за пари за бутилка. Алкохолизмът идва много по-рано от този етап, а предпоставките за това са формирани още по-рано.

Феноменът на пиене на алкохол е обвит в много митове и заблуди в нашата култура. Аз ще наруша тези митове, така че много от моите заключения може да изглеждат радикални и дори по някакъв начин обидни, тъй като те не отговарят на обичайните идеи за алкохола. Но ако искате да се откажете от употребата на алкохол, тогава е най-добре да научите за това.

Моят личен алкохолен опит е около пет години. През този период използвах алкохол почти всеки ден, включително сутрин. И всеки път, когато се настаних в много пиян състояние. Много хора с дълга история на пиене ще кажат, че това не е толкова дълго време. Но повярвайте ми, това ми позволи да осъзная от моя опит всички признаци на алкохолна зависимост, да разбера какво е психологията на алкохола. И успях да се махна.

През последната година съм бил пил алкохол няколко пъти (но аз все още мисля, че това не е най-добрият резултат), в бъдеще, аз съм сигурен, че няма да се пие най-малко. Актуализация 24.10.13: Не пия изобщо от Нова година 2013. Смятам, че не съм пияна. Non-пияница, не само защото аз не пия, но тъй като те не се чувстват необходимостта от алкохол: Чувствам се добре без него, без значение къде се намирам, у дома или в шумна парти в компанията пиене. Не чувствам загуба, не мисля, че ми липсва някакво специално забавление или отдих, отказвайки да пия, защото се чувствам комфортно и спокойно.

(Предупреждавайки евентуален въпрос, веднага ще кажа, че не използвам други наркотици, т.е. липсата на алкохол не замества нищо.)

Накратко, "не-пияница" е състояние на ума, съчетано с факта на пълен отказ на алкохол. Как да постигнем това състояние и ще бъде обсъдено в тази статия. Нека да започнем с разрушаването на митовете, които съпътстват културата на пиене и възприемане на това заболяване

7 митове за алкохола

Мит 1 Алкохолът не е наркотик

"Според наблюденията за периода от 1990 до 2001 г., повече от половината от руските мъже на възраст между 15 и 54 години са починали от причини, пряко свързани с злоупотребата с алкохол "- Уикипедия

Не, приятели, алкохолът е наркотик и е един от най-опасните в света. Въз основа на проучване на водещи нарколози, медицинското списание The Lancet поставя алкохола на пето място сред другите наркотици, класифицирайки ги според степента на вредните ефекти върху тялото и опасността от пристрастяване. "Олово" в този списък са хероин, кокаин, метадон (опиати, като морфин и хероин) и барбитурати (вид успокояващи лекарства). Вече след алкохола в списъка можете да видите кетамин, амфетамини (CNS стимуланти) и тютюн.

Няма значение, че алкохолът е законно и че пиенето на напитки от красивите очила са много по-естетично интравенозно инжектиране, вие знаете, че изпразването на кухня четвърта бутилка от бира, според ежедневните ритуали, не са много по-различни от хероин наркоман за изпомпване на следващата си доза вена разтвор с прах. Да, пристрастяване към хероин, като, по-бързо (но също така не веднага, с убеждението, че след първата инжекция, веднага ще се сблъскате с пешка магазин да продават своите неща, за да получите дозата. - Мит също отнема време за физическа зависимост е образувала) и Зависимостта е, в нейните последствия, по-разрушителна, обаче, не много.

Виждали сте завършени алкохолици, които ще отидат до всичко, само за да пият, защото желанието е станало нетърпимо, то може да бъде по-силно от нуждата от сън и храна! Знаете за разрушените семейства, убийства на алкохолна почва. Защо мислите, че това няма да ви засяга, тъй като вие, предполагаемо, знаете мярката? Вярвате ли, че млад мъж, който купува първата си доза хероин, просто сънува как ще започне да краде и да извърши всякакви унизителни действия заради наркотиците? Разбира се, че не! Той е сигурен, че всички тези ужаси, за които всички говорят, са заобиколени, той е интелигентен, контролира се и никога няма да допусне проблеми. Смешното е, че почти всички започнали наркомани мислят така, но какво става с това мнозинство, знаеш ли...

Разбира се, алкохолът не води толкова бързо: онзи, който започна да пие, има по-големи шансове от този, който започна да използва опиати. Но, според статистиката, злоупотребата с алкохол в 76% от случаите започва на възраст до 20 години! Действащите алкохолици не са само някои социални елементи, които винаги са били антисоциални и културно ограничени и затова започнали да пият. Много от тях също започнаха с "безобидна" бира през уикендите и петъците. Освен това, алкохолизмът започва много по-рано, отколкото когато ще лежиш пиян на улицата. Тя може да продължи дълго време в по-умерена, "цивилизована" фаза, когато не сте на социални дни, но все пак често пиете.

Алкохолът = законният хероин

Любител на алкохол е малко по-различен от наркоман. По отношение на отношението към удоволствието, със сигурност нищо! И двамата са готови да пожертват своето здраве, комфорта на своите близки, децата в името на незабавното удоволствие и чувството за комфорт! В сърцето на всяка зависимост се крие остър егоизъм: "Не ме интересува нищо освен собственото си удоволствие!"

Все още има много общи неща между алкохола и хероина. Това заключение произтича от опита ми да пия алкохол и опита на някой друг от зависимостта от хероина. Един човек, който преди това е използвал хероин и е бил зависим от него, ми разказа за това как се случва, че приличните, интелигентни хора изведнъж се хвърлят на най-социалното и морално дъно, като са под влиянието на зависимостта.

Най-голямата коварност на пристрастяването е, че той не идва веднага, но се формира гладко и постепенно и следователно - неусетно. След първите тестове за наркотици, хората обикновено не се чувстват така наречени "счупване" и пристрастяване. Всичко се оказва много по-лесно от това, което всички играчи с наркотици му обещаха по телевизията. Това му дава фалшив оптимизъм за наркотичното му бъдеще и той уверено се захваща с нови приключения с хероин.

След това, в резултат на зависимостта, започва да изчезва някакво осъзнаване, критично възприемане на себе си и околните неща: онова, което някога изглеждаше неморално, неприемливо, сега изглежда очевидно. Завистливите вече не могат да си спомнят момента, в който започнаха непрекъснато да искат пари от приятели. Той мина несъзнателно, сякаш мина покрай него, а самият той не забеляза как е спрял да вижда нещо погрешно в непрекъснато задлъжняване: необходими са пари и всичко, въпреки че дори не можеше да мисли за това преди. Това е най-опасният момент!

Зависимостта мисли, че всичко е нормално, въпреки че всичко изобщо не е нормално! Струва му се, че контролира всичко, въпреки че вече употребява лекарството всеки ден! И всичко това се дължи на факта, че привикването става незабелязано за ума. Не е съпроводено с покаяние: "О, какво правя, че е време да спре!". Макар че такова разкаяние би било много полезно.

Същият ефект забелязах в себе си и другите хора от системното използване на алкохол. Ако пих преди моята силна алкохолна страст, не го направих повече от веднъж месечно. И как да пием всеки уикенд и никакви изказвания! Но след известно време започнах да чувствам, че пиенето на всеки петък и събота не е така, а не често, точно това е наредено от самия Бог! Това, което виждате, изобщо не пие! (Психологическият ефект, свързан с погрешното схващане за честотата на употребата на етилов алкохол, все още ще се докосна.)

Не забелязах как спрях да виждам нещо много лошо в това, което пия всеки ден. Не забелязах колко се натрупвах от бирата, как лицето ми набъбна. Изглеждаше нормално. Изглеждаше нормално, че всяка вечер и дори сутрин бях много пиян, че аз, с неприличното си поведение, натискам приятелите си и хората, които са близо до мен. Дори не мислех дали е нормално или не. Цялата ми физическа, психическа, морална метаморфоза, слизаща по пътя на разпадането, избягваше съзнанието ми! Процесът на саморазвитие протича съзнателно, за разлика от деградацията: човекът забелязва как да стане по-добър. Но когато се влошиш, не го забелязваш!

Какво е удоволствието от алкохола?

Има и друго приличие между хероина и зависимостта от алкохол. Факт е, че противно на общоприетото схващане, действието на хероина не предизвиква чувство на неземно удоволствие, неограничено удоволствие, за което наркоманите се гонят, желаейки да получават нова доза всеки ден. Съдейки по отговорите на бившия зависим, целият ефект се свежда до някакво завладяващо усещане за комфорт на животните, което мнозина дори не доставя удоволствие, при първите преживявания на употреба. Каква е тайната, питаш ти. Защо хората продължават да използват и умират от това?

И тайната се крие в най-силната зависимост и в съпътстващите разпадания. Човек се издига високо не от самия хероин, а от задоволство от интензивно желание и незабавно оттегляне на симптомите на тежък физически и психологически дискомфорт (отдръпване). Представете си, че главата ви боли зле, това е много неприемливо. Внезапно ви се прилага някакъв безвреден аналгетик интравенозно, действието, което само по себе си не носи никакво удоволствие. Но имаш веднага глава! Как се чувствате? Fun!

Само пристрастеният към хероин е болен не само от главата, но и от цялото тяло, а желанието да се получи доза е по-силно от жажда и глад! Накратко, "тръпката" на хероина идва само когато хората вече са "podsyadut" и ще премахне болката, причинена от разбиването и задоволяването на най-силното им желание.

Това се случва и при алкохола. Спомнете си първия си опит за пиене. Много забавно ли имаш? Може би може да се нарече първите необичайни усещания за променено съзнание, най-вероятно привлечени към приключения, а след това сте имали дълъг разговор с приятели, така че този опит със сигурност ще се помни. Но не говоря за това, а за самата операция на наркотично вещество, наречено етилов алкохол. Така че наистина се радвахте на ефекта? Що се отнася до физическите симптоми получите замайване, загуба на координация, тежест в главата, и психологически ефект е била ограничена до появата на познаване на комуникация, объркване, притъпяване на някои сетива, подобряване на настроението...

Кажи ми, има ли толкова много бръмча в това? Не мисля, особено ако сравнявате удоволствието с последствията. Удоволствието от алкохола хора се срещат, когато вече е разработена зависимост или други желания (например, за да се отстранят безпокойство, мъка и т.н.). Ефектът на алкохол е всъщност вцепеняващо и безинтересно, но когато искате да се пие, защото сте свикнали да пиете, вие сте на ръба, нервен, след изпразване на няколко бутилки бира носи истинско удоволствие. Или може би имате алкохол раздяла (Hang) и да се почувствате облекчение, когато снимате чашата си.

В самия алкохол няма голям шум. За да получите това бръмча, трябва да пиете алкохол.

За съжаление много пиячи пропускат този момент и затова е трудно за тях да спрат да пият. Те мислят, че алкохолът носи такова усещане за удоволствие и облекчение, как мога да живея без тези чувства?

Много хора не могат да спрат да пият, не защото им липсва волята да ги вземат и спрат, а защото се страхуват, когато се опитват да си представят бъдеще без алкохол. Но тези чувства са причинени само от зависимостта, психологическа и физическа. Необходимо е да се отървем от пристрастяването, алкохолът няма да бъде забавен, а напротив, употребата му ще бъде придружена от усещане за дискомфорт и загуба на време, здраве и сила. Трябва да се има предвид, ако искате да спрете да пиете.

Алкохолът и хероинът са едни от най-опасните лекарства, които човечеството знае! Те причиняват най-силната зависимост и оттегляне и водят до силно лично разпадане!

Силното желание прави човешкото послушно животно, което покорно се подчинява на инстинктите си, без да има право да избира. Информация за характеристиките на хероинова зависимост от първа ръка ми повлия много повече, отколкото който и да е борба с наркотиците пропаганда, от гледна точка на създаването на отвращение към хероин и разбиране за това, което лице, напитки не е много по-различни от пристрастяване към опиати.

Ето защо смятам, че хората се нуждаят от истината за наркотиците, а не преувеличена истина. Истинската истина е винаги по-ужасна, тъй като е по-логична, по-съгласувана с действителността на живота. Истината е не само, че зависимостта от хероина се формира не веднага, но също така, че последният не е много по-опасен от алкохола, който от своя страна е изключително опасен, а също и наркотик! Този факт, нашите ценни медии, по някаква причина, не се интересуват. Може би това се дължи на факта, че от продажбата на хероин не се плаща данък, докато от размера на продажбите на алкохолни напитки се плаща огромно плащане на държавата.

Мит 2 - Има извинение за пиене

Свикнали сме с факта, че всяко радостно или тъжно събитие е придружено от колективно пиене на алкохол. Така че има традиции в нашата култура, за чиято целесъобразност ние дори не мислим. Но ако се опитаме да абстрахираме от начина на мислене, наложен върху нас от културата, как се изхвърля в очите ни абсурдността на тези традиции. Е, какво може да бъде връзката между някакво радостно събитие и употребата на алкохол в напитките?

Опитайте се да излезете отвъд културата си психически и да уловите тази връзка. Ако успяхте да отстраните традициите, тогава няма да можете да намерите връзка, защото тя не съществува! Няма причини за алкохолни омраза, ние сами изобретихме тези причини, за да оправдаем своите слабости, да ги обвиваме с кърпички от помпозни ритуали! Възможно е да има желание да пие и да се издига в скръб, в резултат на необходимостта от заглушаване на болката. Но това не е и най-добрият начин, тъй като алкохолът само за известно време ще премахне страданието. След това онези, които се връщат с нова енергия.

Традиции - нещо е изключително относително и в различни култури те са много различни. Например в Индия културата на пиене на алкохол не е толкова разпространена, колкото в нашата страна. Да, проблемът с алкохолизма е там, но отношението на хората е съвсем различно. Когато приятелите ми се опитаха да придобие в тази страна ром като подарък и се интересуват от местните, където можете да си купите (в магазините там не продават алкохол, най-малко на място, където не са били там моите приятели (пилотираните)), са някак неохотно запознаем. Един от тях все пак се съгласи да им помогне и ги заведе в някаква мрачна изба без знак, без никакви идентификационни белези.

Водачът нервно се огледа наоколо, цялото му облик показваше, че той не изглеждаше с руски туристи и се озовал случайно на това място. Беше очевидно, че индиецът много се срамуваше и се страхуваше, че ще бъде видян до мястото, където продава алкохол. В тази изба имаше магазин, където ромът е купен в пластмасова бутилка.

Този пример показва само относителността на културата. Някъде по отношение на алкохола се отнасяме съвсем различно, както го имаме, използването му под каквато и да е форма е социално обвинително действие, точно както в нашата страна употребата на незаконни наркотици! Абсолютно необичайно за отношението на руските народи! На нас пиянството е прикрито с думите "повод", "празник", свикнали сме да обмислим, че всеки празник не е без алкохол. Но ние мислим така, защото традициите са се развили по този начин и тези традиции се развиват спонтанно, произволно, в тях първоначално нямаше смисъл, освен да се оправдаят! В крайна сметка, някъде другаде се третира различно!

Искате ли да бъдете носител на такива абсурдни традиции и още повече да ги предавате на бъдещите поколения, на вашите деца? В крайна сметка логичното съединителната "празник - каза - напитка" (а също и "уморени - едно питие", "разстроен - пие", "се срещна с приятели - пие") е поставен в нашето детство, когато я видя за пиене ", в чест на" някакво събитие, родители. И вече в по-съзнателен живот това започва да се проявява като социален рефлекс, водещ до най-лошите последици.

Редовно пийте - това не е нормално! Традицията, която оправдава това, е варварска традиция.

Мит 3 - Алкохолът помага да се справите със стреса и да се отпуснете

Вече написах статия по тази тема. След това можете да го прочетете - линк към него, който ще дам по-долу, когато ще определим какви причини водят до алкохолизъм. Накратко, ще дадем тук основното съдържание. Стресът се определя не само от външни фактори, но от нашата чувствителност към него. В края на краищата, различни хора изпитват същите раздразнения по различни начини. Някой лесно ще оцелее в кавга на работа, но за някой ще бъде удар. Така че, алкохолът може да удави симптомите на стреса, да прокара проблема на фона, то е.

Но когато свикнем по този начин да облекчим напрежението, на първо място, губим възможността да се отпуснем сами, без алкохол, тъй като се развива определен навик. Второ, тъй като на този наш навик да лесно и бързо облекчение се увеличава нашата чувствителност към стрес, и това се дължи на вредните ефекти на алкохола върху нервната система - питейна хората по-нервна и чувствителна. На трето място, вместо да работим върху себе си, решаването на проблемите, ние, чрез пиянство, ги тласкаме към фона, което по същество е невежество за проблема.

Често чувах оплаквания от моите приятели, че това е изцяло по вина на ежедневното напрежение, създадено от работата и атмосферата на живота в града, така че те прибягват до алкохол. Не е така. Колкото повече пиете, за да се отпуснете, толкова по-лошо можете да се отпуснете без алкохол и по-често трябва да пиете - порочен кръг. Всичко е за индивидуалната чувствителност на човек, която определя колко стрес и стрес човек ще получи. Ако той знае как да се отпусне самостоятелно и да не оставя стреса, тогава всичко ще бъде за него!

Но за това трябва да работите върху себе си. Как да научите това ще бъде обсъдено в тази статия.

Алкохолът потиска всяко желание да намери правилните и надеждни начини да се отпуснете и да се чувствате по-добре. Представете си, че всички алкохолни напитки внезапно изчезнаха от магазините магически. И всичко изчезна, всичко, което може да бъде заменено: мак и коноп вече не растат. Какво ще направите? Отначало мнозина ще бъдат трудни без обичайните средства за релаксация. Но тогава най-умните ще разберат, че трябва да потърсите други начини да се чувствате по-добре, като премахнете умората и стреса. Те просто няма да имат нищо друго освен да намерят тези начини.

Някой ще намери чудесно свойство на спорта, ще облекчи напрежението и умората. Някой осъзнава, че за да се чувствате добре, трябва да работите върху себе си и да откриете неща като йога и медитация. Накратко, липсата на достъп до лесни и бързи решения ще принуди хората да търсят нещо друго, нещо, което е полезно, а не вредно!

Но ако знаете, че винаги ще бъде в състояние, без усилия и работа, да се отпуснете и да аплодира себе си, просто като пие две чаши, а след това сте загубили стимул да търсят други, по-ефективни, но по-малко лесни решения! Не мисля за това как да се укрепи нервната система, как да го направят, а не да се притеснявате за нищо, какви са техниките да успокои ума и да бъде щастлив и весел. Но защо да мисля за това? Ако винаги можете да пиете чаша! В това отношение алкохолът действа като силна "спирачка" за самоусъвършенстване и това не само в негова вреда, но и че пиенето е пътя на най-малко съпротива!

Ето защо алкохолът води до лична деградация: човек се свива на лесни и бързи начини, не вижда стимул да работи върху себе си и това засяга много аспекти на живота му.

Също така, идеята, че сте "релаксиращи", когато пиете, е погрешна. Това не е вярно, тя изразходва много ресурси за борба с последиците от консумацията на алкохол. Работата на мозъка, сърцето и нервната система е нарушена. Тя те изтича, отнема силата ти. Вие не почивате изобщо, а напротив, стигнете до изтощение.

Мит 4 - Алкохолът ми помага да се чувствам самоуверен. Алкохолът насърчава комуникацията

Ако не можете да изглеждате уверени без алкохол, значи това означава, че трябва да работите върху себе си и да не се прибягвате до "социално смазване". Същото както и в предишния параграф: когато започнете да пиете, за да придобиете увереност в себе си, способността ви да се вземете в ръцете на трезвен човек пада.

Може би сте свикнали да пиете в компанията и без да пиете, ще ви омръзне. Въпросът може да е в самото дружество. И може би е за себе си, че не знаете как да се насладите на разговора на трезва глава. Или може би и двете.

Например, след като спрях да пия толкова много и се научих да се радвам в общение-трезвен, бях любопитен да проведе дълги разговори с много хора и не пия алкохол, дори и ако тези хора пият пред мен! Преди това за мен това беше нереално. Но в компанията на някои хора все още се чувствах неудобно. Сякаш нещо липсваше.

Това се дължи на факта, че целта на срещата на някои хора е пиене, а не комуникация: те се срещат тогава, за да запълнят паузите между глътките на разговорите по разговора и вицове. Пиенето винаги е по-интересно с някого...

Необходимостта от такава "комуникация" с мен изчезна след като спрях да пия. Но с други хора, аз бях все още се чудите, дори ако те пих... Това зависи от самите хора, това, което те искат да общуват: за намиране на фирма или другари, за да говорят, да говорят и да обменят идеи. Накратко, искам да кажа, че не всяка "пиешка" компания ще може да пие само тогава.

Но всеки фен на напитки в компанията рискува да премести тази линия, когато приятелите постепенно се превръщат в пиене спътници. Когато трескаво търси компания за вечерта, само да има някой да пие. Лично аз не бях в състояние да забележа, когато прекосих тази линия, по време на моята страст към алкохола и започнах да се срещам с хора само за да "поддават".

Но за щастие оттогава с някои приятели, които само пиеха другари, спрях да общувам съвсем, а с други започнаха да се научават как да прекарват интересно време без бира.

Спомнете си как се интересувахме от общуването с приятели в детска възраст без "допинг" и "социално смазване"! Какви сърдечни и интересни разговори прекарваме през цялото време! Защо това не работи за мнозина сега?

Неповторимо бях щастлив, когато успях отново да открия радостта от директната комуникация! Уверявам ви, че е възможно да комуникирате по трезвен начин лесно, вълнуващо и интересно, и честно и с полза за себе си.

Фактът, че сме забравили как да общуваме по този начин, е следствие от навиците и социалните комплекси, а децата са по-директни и по-малко срамежливи, за да ги улеснят. Всяка комуникация се характеризира с моменти на взаимно притеснение, но е необходимо само да се преодолеете малко, да не се страхувате да бъдете откровени, как всичко ще върви като часовник.

Да, алкохолът помага да се преодолее краят на неудобството, но това е най-лесният начин. Човек трябва да се научи да се справя със своите комплекси самостоятелно и да преодолява ограничаващите бариери. Това е силата на вашата личност.

Алкохол, все едно, наркотични и промени възприятия. Съобщението под него не е съвсем реално. Можеш ли да стане по-отворен и освободен от действието на алкохола, но в същото време, е имало объркани мисли, желание за преувеличение, желанието да се произвеждат най-малко впечатлен, потискането на критичен капацитет - накратко всички симптоми на нетрезво състояние, които мъгла обгръща разговорите ви, правейки неестествено, гротеско, преувеличено и комично.

Мит 5 - рядко пия (колко често мога да пия)

Това е повече от лична грешка, отколкото социален мит. Но тази грешка се основава, в края на краищата, на особеностите на нашата култура. Поради това пием често, на фона на всички останали, изглежда, че пиенето през почивните дни е нормално и не толкова често.

И колкото повече опитът на пристрастяването към алкохола става, толкова по-изкривена е идеята за "нормалната" честота на консумация на алкохол в грешната посока. Например, ако някой използва, за да се пие всеки ден, изглежда, че пие алкохол два пъти седмично, това е много рядко, обикновено е "почти не пия", въпреки че преди известно време, преди той да е свикнал да пие редовно, може да изглежда неприемливо за него да пие два пъти седмично!

Това заключение се основава на моя пример и на примера на хората, които познавам. Нека да разкажем една история от живота ми. За да преминем военния отдел в института, трябваше да премина медицински преглед в няколко диспансера, включително в наркологичната клиника. В последния случай бях приет от лекар и на въпроса си дали пия и колко често го правя, отговорих: "Да, пия, веднъж седмично".

По това време пих почти всеки ден, водейки себе си в доста пиянско състояние. Естествено, реших да не говоря за това, добре, за да не лъжа, казах, че пия веднъж седмично. Аз дори не мисля, че такава реакция ще предизвика някаква реакция след пиене на алкохол веднъж на седем дни, аз наистина мислех рядко, епизодични и "нормално" на фона на истинските ми "графика".

Но докторът не уреди този отговор. Тя ме попита: "Защо толкова често? Защо пиете? "Не очаквах такъв въпрос и отговорих:" Е, как да кажа... просто извинение ". Тя: "Какъв е такъв случай веднъж седмично?" Аз: "Nuuu... с приятели, с които се срещам". Тя: "Млад мъж, това не е причина! Няма причина за пиене, не знаеш ли колко хора ще умрат от това?

В резултат на това получих необходимия сертификат, но оставих диспансера с тежко сърце: тази реакция на лекаря-нарколог остави в мен неприятни остатъци. Веднага ще кажа, че след това не съм се отказал да пия, но имах известни съмнения относно начина си на живот. Наистина, когато много приятели редовно пият, изглежда, че тази регулярност е норма, но тук се сблъсках с противоположното мнение за "нормата", която абсолютно не очаквах...

Много хора, които пият редовно, погрешно се смятат за умерени пиячи. Един човек трябва само да спре да пие всеки ден и започнете да пиете само в събота и неделя, но не се ограничава до една чаша вино, докато бие гърдите си с думите: ". Да, аз не пият много" Знайте, това е илюзия, родена от навика да пие алкохолни напитки. По-долу съм дал графика, която илюстрира това психологическо effekt.Grafik условен характер и не претендира за точност или някаква научна стойност. Това е просто обяснение. Вертикалната ос е мащабът на опита на пиенето на алкохол. Хоризонталната ос е субективна идея за това колко често да се пие - това е нормално.

Разбира се, истинската връзка между тези ценности не е линейна и варира от човек на човек. Но диаграмата е само пример, който разказва колко силно са изкривени нашите възгледи, когато свикнем да пием. Тези изгледи са неправилни.

Пиенето през уикендите не е нормално, това е много често! За да бъда честен, за мен е трудно да се каже колко често да се пие нормално, защото мисля, че е по-добре изобщо да не се пие. Мисля, че пиенето е рядко, то означава пиене няколко пъти годишно. Но като правило, ако пиете периодично и може без алкохол останалото време, тогава ще загубят голяма част от смисъла на интоксикация, защото, както видяхме по-горе, "което означава" използване на етанол се появява само, когато към него да свикне и / или да удовлетвори с него някои от неговите нужди и не може да направи без него.

Мит 6 - Умереното използване на алкохол има ползи за здравето

За да разберете как е валидно това заключение, можете по някакъв начин да прочетете статия за Уикипедия, която се нарича "Токсикология на етанола". Там ситуацията, възникнала в академичните среди по въпроса за "полезността" на умерените дози алкохол, се разглежда изчерпателно. Не виждам подробно тази статия тук, ще дам само основните изводи.

Така че в научните среди няма категорично убеждение, че алкохолът е полезен в малки дози или не е полезен. Първо, тези изследвания, за които се твърди, че доказват това предимство, се критикуват активно. Като цяло, критиката е насочена към методологията на изследванията. Тоест, ползите от алкохола са точни и с пълна сигурност и уникалност не са доказани. Второ, дори ако някои ползи за здравето, и има, след това е последвано от нараняване (например, ако чаша вино на ден и има благоприятен ефект върху съдовата система, тя също допринася за повишен риск от заболявания, свързани с етанол). И трето, най-важното, умерената консумация на алкохол заплашва да стане редовна и хронична. Винаги съществува този риск!

И както разбрахме по-рано, човек, който пие, не винаги може да осъзнае, че е превърнал от умерен пияница в пияница.

В крайна сметка лекарите се съгласяват, че ако не пиете алкохол, тогава не е нужно да започнете да го пиете само поради опасения, свързани със здравето. И тези, които пият, се препоръчва да се придържат към установените медицински стандарти за дневните дози.

Мит 7 - Пия, защото съм алкохолик

Това е последният мит, който ще разгледаме в тази статия. Тя се състои в това да вярваш в някаква неустоима сила (в този случай алкохолна зависимост), с която човек не може винаги да се справи. Тази грешка се крие в възприемането на алкохолизма като някакъв вид болест, чието развитие не зависи от човек. Разбира се, алкохолните апетита могат да бъдат много силни и да се проявяват дори на нивото на физическа нужда (в пренебрегвани случаи). Но всеки човек е в състояние да се справи с него, това се потвърждава от примери на мнозина, които са се отървали от пристрастяването (не само алкохол).

Във факта, че пиете и не можете да спрете, вашите приятели, родители, вашите условия на живот, вашият "алкохолизъм" не са виновни. Вие сте отговорни за това, само вие! Това не би трябвало да бъде за вас депресиращо откритие, а напротив, това е във ваша сила да се отървете от зависимостта, тъй като вие сте виновни за това! Не е нужно да отписвате отговорността за слабостите си, за някакъв алкохолизъм: ако искате да напуснете, ще се откажете, ако не го искате, това е само вината ви...

Зависимостта се причинява не само от това, което пиете, пиете и свикнете. Също така се състои в това, че чрез използването на етанол отговаряте на някои от вашите желания, парализирате страховете, убивате съмнения! Корените на зависимост се формират както във физическия механизъм на привикване, така и в психологическата структура на вашата личност. Последното може да играе по-важна роля в развитието на пристрастеност, защото, без значение колко ви не спират да пият, докато не се отървете от психологическите причини за любов за лекарството, не можете да се отървете от зависимостта, и ще се върне към него отново и отново, след всеки неуспешен опит да се откажат.

Как да намерите тези причини и да се отървете от тях и ще продължите нататък. Това е основната идея на тази статия, че не е нужно да се отървете от самата зависимост, а от причините, които са я причинили. А отстраняването на тези причини е само във вашата сила, можете да промените себе си!

Престанахме да пием

Ако прочетете моята статия за това как да откажете пушенето веднъж завинаги, тогава ще бъде лесно за вас да схванете тази идея. Но мисля, че ще разберете добре, че трябва да се борите с каузата, а не с разследването. Последствието е самото използване на етанол, а причината. Нека да го разберем. Защо много хора са склонни да използват някакви лекарства, един от които е алкохолът? Ако открием тези причини, тогава ще ни е ясно какво да работим, за да не усетим нуждата от употреба на наркотични вещества.

Грешка е да се приеме, че склонността към самодоволство е присъща на самата същност на човека. Ако това беше така, ще пием всичко, но виждаме друга картина: някой наистина се справя без него (въпреки че в много страни по-голямата част от възрастното население пие). Има няколко често срещани причини за пристрастяване към алкохола. Аз ще анализирам всеки от тях и ще дам съвети как да се отърва от тези причини.

Но преди това, за да се поддържа съгласуваност, позволете ми да ви разкажа за нещата, от които трябва да знаете за, ако имате намерение да спре да пие (някои от които писах по-рано, в това число за статията, как да се откажат от пушенето, но аз не правя Виждам точката, да не говорим още веднъж за такива важни неща)

Какво трябва да знаете, преди да спрете да пиете

Не се страхувайте от перспективите за живот без алкохол!

Не се страхувайте, че ще загубите нещо важно и много интересно, ако спрете да пиете. Знам, че много хора се страхуват от живота по един трезвен начин и това е основната причина, поради която те не могат да спрат да пият. Е, те ще напуснат, добре, ще пострадат за известно време, без да пият, а после какво? Как са празниците? Как те имат шистови кебапчета, мислят те... Преди бях уплашена, в онези дни, когато пиех всеки ден. Понякога ми отнеха почивки, опитах се да живея, например, един месец без алкохол. Рядко, когато успях да запазя обещанието си за себе си и избухнах на втория или третия ден. Но също така се случи, че е възможно да се простират няколко седмици, без да се пие.

Но този път не беше много забавно, казвам ви. Веднага се формираха "безплатни" вечери и не разбирах какво можеш да направиш този път. Опитах се да прочета, да гледам филми, но не ми хареса. Бях нервен и постоянно мисля за колко хубаво би било да се отвори бутилка бира, той пие, и след като е консумирана седем бутилки бира... Тогава всички ние веднага ще придобиват смисъл и цел - Вечерта беше като да живееш с удоволствие.

В тези моменти се чудех дали трезвият живот, в такова вечно недоволство и скука, ще мине така? Ако е така, защо тогава трябва да спрем да пием? Да, алкохолът е вредно, опасно, но как може да живееш без него? Това не е живот, а някакво съществуване, лишено от моментите на обичайното удоволствие и желания комфорт. Това е като да се отказваш завинаги от секса, нещо е възможно, но ще трябва да живееш във вечна неудовлетвореност.

Тогава си помислих и след почивката отново започнах да пия. В този случай, най-напред, в пълния смисъл на думата, защото си мислех, че ако го направя това "bolshuuuuschy" почивка, не пият толкова, колкото две седмици (тогава ми се стори, че времето, прекарано без алкохол, е астрономическа термин!), Тогава Заслужавам цялото си право да пия за няколко дни.

Каква беше моята грешка, която се проявява в много хора, които пият, които сега твърдят точно както си помислих тогава? Тя се състои в това да не разбере, че този дискомфорт без алкохол, отчасти, е последица от пристрастяването.

В зависимост не само от гледна точка на време за опознаване на най наркотични вещества, както и по отношение на навиците на прекарване на времето по определен начин: всички видове събирания в барове, интимни разговори в поредица от "ли ме уважават", диви партита, барбекюта, уютна бутилка бира в уютна кухня, изследва колеги по корпоративни партита, приятен отдих след натоварен ден и всичко, което сме свикнали да получаваме от алкохола.

Тези неща са много привързани към теб и за известно време дори не знаеш какво да ги замениш, когато се лишиш от алкохол. Като цяло, за да се чувствате добре без алкохол, трябва да мине известно време. Не един месец или дори две. Първо, самият орган, свикнал с етанол, трябва да бъде възстановен. На второ място, трябва да промените, след като сте намерили удоволствието от живота без алкохолни напитки.

Такова умение, което сте имали в детството, а след това загубихте.

Нашият мозък е свикнал да свързва чувство за удоволствие и цял набор от други положителни емоции с някои неща, в този случай с напитка. Ще отнеме време, за да се прекъсне тази въображаема връзка.

Постепенно ще се научите как да го намерите забавно и правя без пиене, вие започнете да получавате да се отпуснете в трезвен, ще откриете много начини да се забавляват и да имат по-голям период от време! Но няма да дойде веднага, необходимо е да страдаме. Ще ви отнеме време и някои работи по себе си.

Ще поговоря по-нататък за това, което трябва да се направи за това.

Алкохолът, подобно на всеки наркоман, има повишена зависимост от удоволствие, чувство за комфорт. Ако един обикновен човек, а не наркоман обикновено трае повече пъти, когато той не се чувстват много добре, зависимият е много по-разглезен, чувствителни към липсата на психологически комфорт. В такива ситуации той се опитва на всяка цена да се отърве от това чувство и прибягва до най-обичайните средства за себе си. Наркоманът не знае как да толерира и да чака.

Ето защо е толкова трудно, в началото, да се задоволявате с живота без обичайната наркотична субстанция. Липсата на обичайната шумотевица наркоман изглежда нещо ужасно, някои критичен проблем, на който трябва да незабавно да се отърве от иначе ще има нещо непоправимо и денят ще бъдат загубени! Подгответе се да направите това, просто трябва да чакате и да спрете да се обличате за удоволствието си.

Бях убеден в собствения си опит, че животът без алкохол е много по-радостен и по-щастлив от живота под потисничество. Много е хубаво да се събуждате пресни и пълни със сила, а не да се счупвате, с дим в устата и главоболие. Отлично да има силно здраве и много сила. Чудесно е да имате ясен ум и контрол над себе си и да не съжалявате за думите и делата си. Страхотно е да отделите време за самоусъвършенстване, образование или просто за добра почивка, а не за глупаво животинско удоволствие!

Не се предавайте на самозаблуда

Ако решите да се отървете от пристрастяването, тогава трябва да се научите да ограничавате собствените си обещания. Да вземем като пример познатия сценарий. Ти се събуждаш с див звън в главата си. От късчета спомени започва да се възстановява, това, което ти се е случило преди, когато сте били пияни: сте направили много глупави неща, мигла мръсотия и т.н. и други подобни.

Можете да се покаете и да се оплачете, обещайте си, че това няма да се случи отново. Решаващ импулс, благороден ентусиазъм, започва да узрява в теб, под чието влияние давате смело обещание: "Няма да пия повече".

В този момент, ви се струва, че силата на вашия ще смаже всичко, защото вашето желание да се отървете от лошия навик, увеличаване на благосъстоянието и отвратително морално покаяние е много голям. Както събуди чувството някакъв нов живот, и сте доволни от всичко, дадено на това чувство, забравяйки за вчерашния инцидент. Всичко е добре, но това е само след няколко дни ще станат по-бледи спомени, чувство за срам ще стане скучна, махмурлук ще се проведе, както и чувство за нов живот и най-благороден ентусиазъм ще се изпари, тъй като те са само явления на момента. И в резултат на това от последния импулс почти нищо не остава.

Вие отново ще се озовете сама с една скучна вечер. Мисли започват да се промъкват "защо не се пие няколко бири, аз не пия няколко дни, но след това има един чифт бутилки, това е добре." За обещанието сте забравили, всичко това в миналото, защото паметта не може за дълго време, ви предостави опита на миналото и срама от гнусна здравословното състояние и по този начин постоянно да се хранят си импулс.

Е, не казвайте, че "чифтът бира" се превръща в Х бутилки, където X е равна на количеството, от което сте напълно пиян. И отново всичко върви.

Какво заключение трябва да се направи тук? Не разчитайте на ентусиазма, защото бързат този феномен е временен, преходен. Когато сте вдъхновени, всичко изглежда лесно за вас, но трябва да се приспособите към нещо, което ще бъде трудно. Затова те направиха обещание - направете го, без значение какво! Вие не можете да се отървете от зависимостта от един насърчение: тя ще мине, и вие отново ще дойде на ум един от тези "защо не се пие много чувствителен, защото празника, защото повод, тъй като дълго време не се пие." И няма да има емоционален плам, за да се противопостави лесно на тези мисли. Това казах в интервю за "трезвия блог" на Юлия Улянова.

Затова ще трябва да надделеем над себе си и да действаме чрез сила. Бъдете подготвени за това, че ще бъдете морално болни, че вместо да усещате нов живот, ще има загуба на живот. Това е следствие от зависимостта, която все още не е изтекла! Не се отказвайте от тези чувства и мисли, те са измамни, без значение колко убедителни са те. Това е навик във вас, метафорично казано, ви прошепна една алкохолна змия: "Пийте, пийте, имате право." Трябва да включите ушите си и да не го слушате, така че ще изтриете паразита. Просто трябва да сте готови за това и да не вярвате, че всичко ще мине лесно.

Ние премахваме причините за зависимостта

"Продължителната употреба на алкохол може да доведе до намаляване на обема на мозъка. При продължителна употреба на алкохол на повърхността на мозъчната кора, се наблюдават органични промени в невроните. Тези промени се проявяват в местата на кръвоизлив и некроза на областите на мозъчната материя. Ако консумирате големи количества алкохол, може да почувствате прекъсване на капилярите на мозъка "- Уикипедия

Така че, тук идваме в основната част. Решихте да спрете да пиете и да прочетете това място. Надявам се, че сте убедени, че не е нужно да се страхувате от трезвен живот, да се подготвите за борба и да започнете да работите върху себе си, да се отървете от психологическите причини за пристрастеността. В какво се състои тази работа, ще кажа сега.

Научете се да се отпуснете

Способността да се отпуснете самостоятелно е една от най-ценните житейски умения. В това не преставам да бъда убеден. Когато сте спокойни и не сте напрегнати, се чувствате добре и спокойно, вие се чувствате сами със себе си и умът ви работи добре. Когато сте напрегнати, тялото ви изгаря много ресурси, да мисли за странични ръка хвърлят, не могат да останат на едно нещо, да се чувстват необходимостта да се работи някъде, да направим нещо за облекчаване на този стрес, или да го изпратите някъде.

При релаксация разбирам нещо по-широко от това, което се използва за разбирането му. Релаксацията е спокойствие и спокойствие, тя е самодостатъчност, тя е свобода от емоции, страхове и преживявания. Способността да се въведете в такова състояние ще ви спести от нуждата от пиене, тъй като ще се чувствате добре без него. Хората пият, наред с други неща, за да облекчат напрежението, да се чувстват спокойни и да стабилизират емоционалното си благосъстояние.

Ако се научите сами да облекчите стреса, тогава ще имате по-малко основания да пиете алкохол. И невъзможността да се отпуснете е почти основната причина за алкохолизма, по мое мнение. Всички сме уморени, изпитваме стрес и се нуждаем от някакво отпускане, спокойствие. Най-лесните и най-достъпни средства идват на помощ. Не е нужно да научавате нищо, да правите никакви усилия, просто да пиете всичко, да се чувствате по-добре. Това е пътят на най-малкото съпротивление, което привлича хората. Социалните корени на алкохолизма по мое мнение се крият в това, че обществото, в рамките на общото образование, не преподава на хората никаква наука за релаксация.

Е, един мъж спря да пие, предполагам. И какво трябва да прави, когато е уморен, когато изпитва нервно изтощение, когато преживява поради стрес? Той не знае, затова се връща в бутилката. Това не се преподава в училище. Но от самото детство виждаме филми, в които един тъжен или уморен човек прекарва времето си зад чаша. Някои гледат на родителите си и виждат какво правят, когато искат да се отпуснат - пият. В крайна сметка, достигайки до зрялата възраст, знаем, че само едно означава, че можем да приложим, ако искаме да се отпуснем.

Това, според мен, е голям проблем за цялата образователна система: училището и институтът преподават академични знания, в допълнение, внушава някакъв вид морал, понятието за добро и лошо. Но не ни се казва какво да правим, за да бъдем щастливи, да не изпитваме стрес, да поддържаме добро здравословно състояние и настроение.

Това е огромна пропаст, която искам по някакъв начин да запълня информация с моя блог. Как да се научите как да се отпуснете, да премахнете стреса и да спрете да сте нервни? Това ще ви научи на статии в моя сайт, които можете да прочетете, след като прочетете тази статия.

Информацията не е толкова малка. Но не бързайте, не непременно четете всичко в едно заседание. Днес предположим, че сте решили, че вече няма да пиете. И сега прочетете статията на ден, научете се да се отпуснете, да използвате предлаганите техники и постепенно да създадете умение да се отървете от стреса без помощта на алкохол. С тези техники е много по-лесно да издържите навика да пиете алкохол, уверявам ви!

Ако имате нужда от някаква последователност в упражненията, препоръчвам да започнете с план за самоусъвършенстване. Там подробно, стъпка по стъпка, с примери, казах какво да правя, за да живея по-щастлив и по-съзнателен живот. Вярно е, че тези упражнения са насочени не само към премахване на пристрастяването, но те ще ви помогнат и в това. Какъв би бил техният смисъл, ако сте решили да спрете да пиете?

Тези упражнения ще помогнат да донесете някои положителни промени в живота си. И тези нови тенденции като хляб са необходими за тези, които спират да пият, защото този човек трябва да усеща и разбира, че има радост и спокойствие от другата страна на алкохола. Не можете да спрете да пиете, без да променяте живота си, в противен случай ще се върнете към лош навик по-късно. Препоръките ми ще помогнат постепенно и плавно да започнат да променят живота си, отношението си към нещата и по този начин да постепенно да изчезнат старите разрушителни навици.

Лично аз не престанах да пия през нощта: видях трион и изведнъж спрях. Не беше точно така, но как, сега ще ти кажа. Поради проблемите с психическото му благополучие (паника, панически атаки, резки промени в настроението) реших, че трябва да променя нещо в живота си. По това време спирах да пия всеки ден, но все пак пиях доста често и ми се струваше нормално. Не мислех, че спирам да правя това изобщо. Започнах да практикувам медитация.

Практиката ме научи да се отпусна и след известно време се почувствах по-добре. В мен започна да се събужда известно съзнание, започнах да разбирам какво е това, което трябва да променя в живота си и как да го направя, за да намеря хармония и да се отърва от страданието. Разбрах, че можете да живеете без алкохол и постепенно, докато практикувах, открих нови методи на отпускане и постигане на състояние на вътрешен комфорт. Такова състояние преди това ми донесе само едно питие.

Постепенно пия по-малко и по-малко и започнах да контролирам по-добре и по-добре алкохола си. Не се напих така и не получих толкова удоволствие от това, както преди. Когато се събудих с махмурлук и цял ден се разбих, по главата ми се появи една мисъл, която не ме остави да си почивам: "Заслужаваше ли си? Това глупаво удоволствие ми струва цял изгубен ден! ". Когато пиете през цялото време, а след това след като свикнете с махмурлук, но по-рядко, отколкото това се случи, толкова повече и по-нетолерантни към алкохол изглежда да е симптоми на "othodnyaka" и става по-малко удоволствие от етанол.

Станах само би могло да изчезне нуждата от алкохол, открих много други удоволствия, които са просто несъвместими с питие, аз започнах да се чувствам много добре, психически, така че аз загубих желанието да се пие. Беше хубаво, беше нервен и уморен да пие бира и да се отпусне. Но когато съм толкова спокоен, спокоен и съм в добро настроение, защо пия? Защо да сваляте тази нагласа с опияняващо опиянение? Ако аз съм уморен, не мога да медитирам, бутам, да слушате музика, да вземе една релаксираща вана и се чувстват добре, защо трябва да рушат здравето си и да влезе в себе си някои неприятни променено състояние?

За мен самото значение на алкохола просто изчезна. Разбрах, че нямам нужда от това. Разбира се, не беше без съпротива, отначало беше трудно да не се пие на празници, рождени дни, но после се научих да се забавлявам и да се отпусна без алкохол.

Влезте за спорт

Физическите товари допринасят за производството на ендорфини, които дават добро настроение. Излезте на ски пътуване по някаква горска ски писта, обърнете внимание на други спортисти, как се усмихват и как изглеждат. Така се проявява действието на спортните натоварвания върху биохимията на нашия мозък. Това ще ви накара да почувствате радостта отвъд наркотичната интоксикация. Освен това спортът напълно премахва стреса: една вечер ще ви даде веселие и комфорт. Това също е добър начин да се отпуснете и в същото време да не причинявате вреда на здравето, а да създавате изключително полза.

Разбира се, само един спорт не може да се направи по отношение на отделянето, но физическата активност може значително да улесни премахването на алкохол и за прехвърляне на тялото сами да произвеждат вещества режим, отговарящ за чувството на удоволствие. Да правиш спортове, не означава да запишеш и да излезеш от силата, достатъчно е да започнеш с малка: от сутрешните упражнения и ежедневните кратки писти или издърпвания в бара. Не е толкова трудно да започнете това, дори ако не сте свикнали да се зареждате физически, да пиете и да пушите.

Въвеждане на спортно обучение в живота си постепенно. По-подробно разгледах този въпрос в статията как да се включа в спорта.

Отърви се от скуката

Една от причините за пристрастяването към наркотиците е скуката, желанието да заемат нещо. Обичайният трезвен живот изглежда много хора, които са избледнели, сиви и безразлични. И когато пият или използват нещо, всичко веднага придобива някакво значение. За пиене на алкохолни напитки, вечери и уикенди минават бързо и спокойно, което без това ще се превърне в скучни и монотонни периоди от време.

Усещането за скука става доста опасно явление, когато се влива в нездравословна, екстремна форма. И в този си вид тя отива, когато е трансформиран от безвреден намерите интересни дейности в фанатичен, конвулсивно необходимостта от всяка дейност, която е насочена само към факта, че не да остане неактивен, сам със себе си.

Ако не може да остане дълго в самота, постоянно търси нещо да се направи, за да живеят, без да работи, тъй като тя има нещо общо, дори и ако това не е любов, това не е нормално, и казва, че е на вътрешния емоционален и нервно напрежение, че Не позволявайте ти спокойно да седиш неподвижно и да те принуждаваш постоянно да си търсиш някаква дейност.

Тази дейност е резултат най-вече от пристрастяването към наркотици, особен случай от който е пристрастяването към алкохола. Може да има няколко причини за такава патологична скука.

Липса на интереси, хобита

Освен пиенето, нямате интерес. Не знаете как да се насладите на други неща. Не знаете какво да правите със себе си, когато имате свободно време. Алкохолът за вас е основното средство за развлечение.

Намерете си полезни хобита, дейности. Това може да са книги, шах, някакъв спорт ви интересува. Да обичаш футбола? Достатъчно да сучеш бира в бара, да гледаш мачове, по-добре да направиш този интересен спорт!

Но, предупреждавам те, в началото новото хоби може да не е заместител на алкохола за вас. Все още ще се почувствате отегчен и трябва да пиете. Отнема време мозъкът ви да свикне с нови начини за прекарване на време, релаксиране и забавление.

Така че бъдете постоянни и търпеливи в изучаването на нови хобита. Може би те няма да ви донесат радост, но трябва да издържите този момент.
По-добре е да търсите хобита, които са несъвместими с алкохола.

Вътрешно напрежение и шум

Вие сте отегчени, защото изглежда, че имате някакъв малък мотор вътре, не можете да седнете бездейно от дълго време, трябва непрекъснато да бягате някъде. Тя не трябва да се бърка с енергичност, а е по-скоро симптом на екстремен стрес, неспособност за отпускане и спиране на инерцията на възбуден организъм.

В този режим тялото бързо изчезва и вие сте в постоянно нервно напрежение. Алкохолът помага да се успокоиш, а когато пиеш, най-сетне се успокояваш и се чувстваш спокоен.

Скорост, срамежливост, съмнение

Това не е толкова често срещана причина за алкохолизма, както е посочено по-горе. Но все пак има място да бъде сред младите хора. Вие сте срамежлив, срамежлив пред хората и можете да общувате нормално, само когато "подфото". Това може и да не е основната причина, поради която пиете, но с алкохол е по-лесно да намерите общ език с хората и това го отхвърля по-трудно за вас.

Ако е така, прочетете това.

Причини за "бира алкохолизъм"

Какво е бира алкохолизъм? Каква е нейната особеност. Грешка е да мислиш, че причината за алкохолизма на бирата е само луда любов към пяната. Това се случва и така, но това явление се дължи не само на това.

Аз самият бях алкохолик "бира" и знам защо пия, основно бира, а не нещо друго. Факт е, че бирата, за разлика от по-силните напитки, можете да пиете, постоянно да се нанасяте върху бутилката и постепенно да се напивате. Ако с такава скорост пиете нещо по-силно, тогава много бързо се опивайте.

Това е същността на консумацията на бира, която ви позволява непрекъснато да заемате нещо с ръцете, устата и вниманието си (особено ако го превземете и в интервалите все още пушите). Това желание се основава на необходимостта от постоянно стимулиране на сетивата. Това често се свързва с никотиновата зависимост. Мисля, че сред алкохолиците по бира има повече пушачи, отколкото сред аматьорите по-силни.

Но въпреки любовта ми към бирата, аз не отказах от други напитки, ако бях на почивка и всички казаха тостчета и стърчаха чаши. Само между тост, аз продължих да се прилага за бира и, смесване на напитки, се напива най-бързо.

Защо направих това? Тъй като се отегчавах в интервалите между тост, почувствах някакъв дискомфорт и желание постоянно да поддържам състояние на пиянство, нещо, което да ме дръпне в ръцете и да отпи глътка. Към помощта и бирата дойде.

Всъщност, по мое мнение, е същността на бирата алкохолизъм и разликата от други видове на това заболяване.

Трябва да се отървете от нуждата от постоянно раздразнение на сетивата. Ще намерите много полезна информация за себе си в статията за нарушение на дефицита на вниманието (дадох линк към нея в няколко параграфа по-горе), дори ако основният предмет на статията не се отнася за Вас.

Тук, по мое мнение, основните причини за човешката любов към наркотиците и алкохола, включително.

Ако сте прочели толкова далече, може да си помислите, че това е огромна статия, в която също ви моли да прочетете други статии, не е ли много? Не, не много, не е достатъчно. Да се ​​отървеш от пристрастяването изисква много работа за себе си и промяна на личността.

Без това не можете да се отървете от нуждата от самодоволство. Ще се откажете за известно време, а след това се върнете или заменете един лош навик с друг (например започнете пушенето на марихуана, вместо да пиете бира), тъй като няма да се отървете от основните причини за пристрастеността си.

В този случай, зависимостта ще остане, просто ще загуби обекта си за известно време! Но тя ще продължи да ви отегчава и да привлича други предмети.

Но ако работите върху причините за зависимостта си и ги елиминирате, тогава не може да се страхувате, че някога ще се провалите и отново ще започнете всичко трудно. Тъй като вече сте загубили значението на забавленията, свързани с алкохола. Не е нужно да го пиете!

Можете да сте сигурни, че никога няма да използвате други наркотици! Това е отличен резултат, който си струва времето, силата и търпението, които трябва да бъдат изразходвани за него.

Така че аз ви желая късмет, всичко е във вашите ръце и зависи само от вас, а не от чужда воля и неконтролиран произвол! Ако искате да се откажете от употребата на алкохол, тогава ще го направите и ще се радвате в живота, без значение колко е трудно и започна да зависи от вас.

Така че тази огромна статия завършва. В заключение, искам да кажа още няколко думи, които могат да ви вдъхновяват и да ви отворят очите за някои неща.

Не е необходимо да се изолирате от пиене на хора

Някои съветват да не идват в компания за пиене, ако решите да вратите. Аз не споделям напълно този съвет. В допълнение към ситуациите на начало на пристрастяващата фаза, когато визията на човек за пиене автоматично ви принуждава да вземете чаша, не ви съветвам да избягвате да пиете компании. Разбира се, можете да направите това, но само за първи път, в най-острата фаза на анулиране.

Вече казах, че същността на оттеглянето от алкохола е не само в премахването на физическата зависимост, но и в свикването на нов трезвен начин на живот. Трябва да се научите да се забавлявате и да се отпуснете без алкохол. Каква ще бъде ползата от хвърлянето, ако "разбиете" у дома, без да виждате приятелите си, а след това, след няколко месеца, на първата партия по повод новия ви живот, да се напиете до загуба на сърдечен ритъм?

Това ще се случи, защото не сте чувствали най-силното изкушение преди и не е трябвало да се биете. И тогава изведнъж празник и всички пият. Как да се съпротивляваме? Ето защо, трябва да се привикнете незабавно да не пиете в компании, които пият. Да, отначало ще ви омръзне, по-рано ще оставите празника. Но тогава всичко ще бъде по-лесно.

Вярвам, че трябва да се научите да се борите с най-силните изкушения възможно най-рано. Ако се научите да не пиете в онези моменти, когато най-много искате, тогава при други обстоятелства ще бъде много по-лесно да ограничите тази нужда.

Помислете за по-младото поколение. Информация за родителите

Ясно е, че ако скоро ще имате деца, тогава не бива да се говори за пиене. Ако вече имате деца, не мислете, че те са малки, немислими и не разбират нищо и забележите.

Те забелязват как пиете, виждате ви пиян и "поглъщате" всички тези неприятни впечатления.

Пиянството на родителите, дори и най-безобидните, според тях оставя болезнен отпечатък в паметта на детето и е предпоставка за алкохолизъм в отглежданото потомство.

Ето защо, ако пиете и имате деца, опитайте да не ги оставяте да видят, че правите това. И по-добре да спрете да пиете. Ако не мислите за себе си и за вашето здраве, помислете за потомството.

Програма за тези, които са решили да напуснат пиенето

Ако решите да спрете да пиете, аз съм подготвил за Вас специален 30-дневен експеримент, който ще ви помогне да се научите да прекарвате време и да се отпуснете без алкохол. Описанието на този експеримент можете да намерите във втората част на статията. Стъпка 5 - Отърви се от лошите навици.