Как да се отнасяме към ударите на петата в дома

Токът на петата се нарича осифицирано уплътняване, разположено върху плантационната сухожилие. Образуването се състои от втвърдени калциеви соли, които трайно увреждат меките тъкани. Появяват се микрокрикове и малки прекъсвания. Те редовно се възпаляват и причиняват болезнени усещания. Пръстените са отстранени хирургически, както и народни средства, които се разтварят и отстраняват утайките от краката.

Бани за крака

Меките тъкани се изчистват от окисления калций с топли разтвори на морска сол. Компонентът успокоява възпалените пукнатини и разфасовки, премахва острата болка. В басейн се смесват 3-4 литра гореща вода със 100 грама сол. След пълно разтваряне, кристалите се потапят в топла течност на крака в продължение на 15-20 минути. Добавете сода за хляб към празното място за дезинфекция и омекотяване на шпора. Вземете 2-3 супени лъжици. л. прах. След водни процедури на възпалена тока нарисувайте йодна мрежа.

Омекотява натрупванията и премахва възпалението на суроватката. Продуктът се загрява във водна баня до 50-60 градуса. Ако краката не са твърде удобни, детайлът се охлажда. Краката се потопват в топъл серум в продължение на 20 минути. Можете да излеете гореща вода в охладения продукт. В петата след вода процедури търкайте домашното мехле или нанесете компрес.

Помага с натрупвания на калциеви соли на етилов алкохол. В емайловата купа се изсипват 1-2 литра алкохол, изпратени на водна баня. Ако заготовката се загрее на плоча, тя може да се запали. В топлия алкохол спуснете краката в продължение на 20 минути. Кожата след ваната не се избърсва, но изчакайте, докато остатъците от алкохола се абсорбират. След това поставете вълнени чорапи, така че краката да се затоплят добре. Имате най-малко 5 процедури. Ако неприятните усещания и уплътняването не изчезнат, опитайте друго решение.

Помогнете на валци с калтенални подпори с кристална каша. Растението се нарича още нощна слепота. В 5 литра вода се приготвя куп прясна или суха трева. Заготовката трябва да се вари в продължение на 10 минути, след което инфузията заедно с листата се изсипва в купа и краката на пациента се издигат, докато течността се охлади.

Бани за крака с билки и сол се допълват с масаж. Използвайте специални устройства с тъпи игли или оребрена повърхност. По време на процедурата възникват болезнени усещания, но пациентът се препоръчва да понесе. Шипката се омесва за 10 минути, след това се поставя върху чорапите и ляга.

Депозитите на калциеви соли са полезни за контрастни вани за крака. Краката се редуват в басейни с топла и студена вода. Във всяко задържане спира за 5-10 секунди. Започнете с топли вани и завършете с лед. Петите се търкат с твърда кърпа, за да активират кръвообращението.

Отстранете натрупванията върху стъблата на тревата. В ступата в равни пропорции се смесват:

Тревите са смлени, изпечени с гореща вода. 4 литра вряла вода отнеме 5-6 супени лъжици. л. медицински суровини. В зародилият бульон издигайте краката си, а след това медете уплътнението с пръсти или специални устройства. Продължителността на лечението трае 1-2 месеца, но умората и дискомфортът изчезват за дълго време.

Компресира със свинска мас, зеле и мед

Свинската мазнина има противовъзпалителни свойства. Съставът на лекарството включва:

  • стар солен бекон - 100 г;
  • варен мед - 30 ml;
  • сурово яйце - 1 брой;
  • оцетен оцет - 100 мл.

С свинско месо, солта се отлепва, продуктът се нарязва на малки кубчета и се излива върху сух горещ тиган. Сало се приготвя, докато препаратът стане кафяв. Филтрирайте и разбъркайте течността с оцет, мед и яйце. Мехлемът се излива в буркан, настоява в хладилника за 2 дни. Марл, импрегниран със свинска мас, се нанася върху петата на петата за цялата нощ. Компресът е фиксиран с превръзки или хранителен филм, чорапите винаги трябва да се носят отгоре. Сутрин лосионът не се отделя незабавно. Най-напред ходят около 15 минути около стаите и след това премахват марлята. Мехлем от свинска мазнина ще облекчи острата болка.

Лечението с компрес продължава 7 дни. Кожата започва да се отлепва след една седмица, така че е препоръчително да вземете почивка, така че краката да лекува. След възстановяване, процедурата се повтаря, за да се предпази от повторно образуване на шпора. Топлината преди нанасяне на състава трябва да се изпари в топла вода. За уплътняване също не се прилага мехлем, а дебел парче от стари мазнини без добавки. Вземете само солен продукт.

Лосионът от свинска мас се замества с листо от зеле. Прясно парче от малък или среден размер се бие с чук за месо. Когато сокът излезе, тънък слой мед се нанася върху листа и се обвива към петата. Носете чорап от памучен плат на болен крак. Компресът се прилага вечер и се отстранява сутрин. Повторете 3-5 пъти, докато болката и плътността изчезнат.

Медната маз се приготвя от 50 мл йод, 30 г пчелен продукт и 1 ч. Л. от фина маса. Компонентите се смесват и се изсипват в стъклен буркан. Средата се импрегнира с памучен тампон. Лосионът се нанася върху шпора през нощта, увит в целофанова торбичка и облечен върху вълнен чорап върху превръзките. Сутринта компресът не се отстранява, но се разхожда из къщата с превръзка 15-20 минути, за да се развият мускулите и сухожилията. След това остатъците от медта за мед се отмиват с топла бульон или вода.

Той помага да се отървете от подправки чесън. Продуктът съдържа фитонциди и противовъзпалителни съставки, които премахват болката и намаляват образуването. Кашицу от пикантен компонент се смесва в равни пропорции с меда. Нанесете дебел слой върху остър връх. Масата е фиксирана с марля или парче памучен плат.

Средства от депозитите в краката са направени от мед и пшеница или овесена каша. Продуктите се смесват до униформи. Тя трябва да бъде еластично тесто, от което се образува тортата. Медът се компресира наляво на крака за цялата нощ. Краката се увива в хранителен филм и се поставят вълнени чорапи.

Оцет, картофи и жлъчка

Спрете след вани за крака с тлъсти ядки. Продуктът не е по-лош от старата мазнина, почиства възпалението и неприятните усещания в петата. На 2-3 етапа на стимула на болния крак се прилага пакет от картофи:

  • Малки грудки и коричка, поставени в тиган, излейте вода.
  • Сварете, докато омекне, омесне и се премести в басейн.
  • Спуснете краката в топла картофи и внимателно медете детайла с краката.
  • Остатъците от нишесте се отстраняват с кърпа за вафли.
  • На мястото, където се образува шпора, йодът рисува фина мрежа.
  • Поставете памучни чорапи на краката.

Синдромът на болката изчезва след 3-4 загряване с картофи. Можете да добавите 1 ч. Л. Към детайла. керосин за подобряване на ефекта. Ако неприятните усещания не се притесняват прекалено често, горещите лосиони са противопоказани. В началния етап на стимул топлината може само да нарани.

Тя ще спре възпалителния процес на жлъчката на всяко животно. Не е подходящо само птица. В купа разклатете 20 ml етилов алкохол с 10 g шампоан. Добавете великолепна маса от 40 грама жлъчка. Мехлемът се прилага върху чисти и задушени крака, от горния капак с марлеви превръзки. Спрете превръзката, поставете здрави чорапи и си лягайте. Болката изчезва след първата процедура, но компресът се прилага за 4-5 последователни нощи, за да се ускори възстановяването на увредените меки тъкани и да се предотврати повторното възникване на неприятни усещания.

Един от най-ефективните мехлеми се състои от оцетна същност, прясно яйце и масло. Съставът бързо разтваря образуването на сухожилията, премахва солените отлагания и омекотява загрубялата кожа. Но лечението се използва, ако други рецепти не са помогнали.

Мехлемът се приготвя на няколко етапа:

  1. Яйцето се изплаква в топъл сапунен разтвор. Покрийте ковчега с твърда четка, за да премахнете парчета мръсотия.
  2. Пилешко месо се поставя в чаша и се излива с оцетна същност.
  3. Течността трябва напълно да покрие яйцето.
  4. Не може да има твърде много оцет. Концентриран мехлем оставя изгаряния на краката.
  5. Заготовката се настоява, докато черупката се разтвори напълно. Процедурата отнема от 3 до 5 дни.
  6. Същността на оцета се изцежда и яйцата внимателно се извличат в тънка черупка.
  7. Съдържанието, скрито в полупрозрачна черупка, се изсипва в купа. Капсулата се изхвърля.
  8. Протеини и жълтъци се бият, 200 мл разтопено масло се изсипва в детайла с тънък поток. Купете само естествен продукт, който не съдържа сол.
  9. Мехлемът се бива многократно със смесител. Добави оцет същност не може да бъде, в противен случай лечението ще остави изгаряния на краката.

Готовият състав се излива в стъклени изделия. Подходяща бутилка сметана. Агентът се нанася тънък слой върху шпора, но не се търкайте. Фиксирайте компреса с бинтове и целофан. Спиранията се лекуват с маз преди леглото. На крака или крак непременно да се постави дебел чорап от естествена вълна.

Стартираният шнур на петата се обработва с разредена оцетна същност. Краката са предварително задушени в топъл бульон. На кожата пяната се нанася от сапуна за пране, останките се отстраняват и краката се избърсват. Проблемът е смазан с оцетен разтвор. В 20 мл от съда, вземете половин чаша дестилирана вода. Неразреденият компонент изгаря кожата. Процедурата се повтаря три пъти. На крака, обработени от същност, облечени в чорапи. Принадлежностите за памук или вълна след всяка процедура се измиват и глаждат с горещо желязо.

Фармацевтични препарати и парфюми

Когато се препоръчва силна болка за смесване:

  • Analgin - 1 ампула;
  • Димексид - 30 g;
  • Дексаметазон - 2 ампули.

Препаратите се разреждат с 30 ml дестилирана вода. Разтворът се импрегнира с нагънато тензух 6-8 пъти, а на възпалената захващане се прилага компрес. Много лекарства се държат в продължение на 1 час. Неприятните симптоми изчезват след 20-40 минути. Процедурата се повтаря всяка вечер за 1-2 седмици.

Шпорите се обработват с тройно одеколонче. В 5 литра топла вода се разтварят 2 бутилки козметика. Краката плават 2-3 часа, като периодично попълват горещата течност. Краката се избърсват внимателно и веднага се поставят върху дебели чорапи. Образованието не работи. Калциевите соли излизат от меките тъкани след 3-4 процедури и възпалението спира.

Компресирането от калцеялната струя се приготвя от 20 мл мед, 30 г синап на прах и 4 капки йод. Смес от съставки, импрегнирани марля. Превръзката е фиксирана на крака с торбичка от целофан и вълнени чорапи. Компресирайте горчицата и меда през цялата нощ.

Билкови рецепти

Плетената тока премахва корена на ириса. Прясно изпеченият под кранчето се пресява с миксер и се смесва в равни пропорции с разредения алкохол или водка. Настоящото средство се филтрира след 5 дни. Лекарството от ириса трепва пара, преди да си легне.

Копривата е един от най-лесните начини да се отървете от калциевите соли. Част от прясна трева е покрита с вряща вода, фино нарязана или преминала през миксер. Зелената маса се разпределя на краката, компресът се държи за 20 минути. Можете да фиксирате коприва с бинтове или марля, за да не опетрите мебелите.

Нанесете върху възпалени площи от листа от грейпфрут или репей. Заливката не може да се измие, така че трябва да изберете образци без мръсотия и прах. Зелените се омесват с пръсти. Когато се разпределя сокът, вътрешната страна се нанася върху шпора. Спрете превръзката и оставете билкова компресия за цялата нощ. През първите 2-3 дни болките в петата нарастват, но след 14 дни неприятните симптоми изчезват заедно с формациите.

Солите на калций са получени от тинктури от люляк цветя. Цветът на пъпките няма значение. Свежи съцветия пълнят бутилка тъмно стъкло с една четвърт. Налейте водка или алкохол, настоявайте в хладилника за 10 дни. Не стреляйте. Съставът се втрива в задушената кожа, чорапите се носят отгоре, така че краката се затоплят добре. Процедурата се извършва преди лягане. Обработените крака не могат да ходят на студения под, така че възпалението да не се увеличава.

Отоплителни процедури

Натрупването на калциеви соли премахва керосина. В 500 ml от заготовката се влива 5 средни чили сладки. Лекарството от горещия пипер се приготвя за една седмица. В пластмасова торбичка налейте около 50-60 ml от продукта и поставете покритието за целофан върху крака. Обвийте краката, отгоре фиксирайте компреса с вълнен пръст. Пациентът трябва да обиколи апартамента, да стъпи на възпалената пета. Процедурата завършва, когато болката стане твърде силна. Пакетът се отстранява, петата се измива под кранчето. Компресиране с керосин се прилага в болната област преди лягане.

Нежната опция е прополис. Продуктът от пчелите се нагрява във водна баня и от омекотената маса се образува тънка утайка. Топли преформи са вързани към крака с чисти превръзки и изпратени в леглото. Прополисът се отстранява сутрин, остатъците се измиват с билков отвар. Можете да изтеглите решетка от йод, за да премахнете болката.

Издърпва калциевата сол червен пипер. Спайс се излива във вълнен чорап и оставя отоплението празно за цялата нощ. Компресът на пипер се прилага върху пара. Процедурата не може да се извърши с разширени вени, сърдечни проблеми и натиск.

Стрелевите стъпала се развиват поради плоски крака, наднормено тегло и недохранване. Народни средства облекчаване на болката, възпалението и натрупване на сухожилието, но компреси и лосиони трябва да се комбинират със специален режим на хранене, умерени упражнения и удобни ортопедични обувки.

Продължете по петите на симптомите и лечението у дома

Съдържание:

Пръстена стига Има гръбначен косообразен растеж върху долната или задната повърхност на калтеновото тяло.

Причини за калценален удар:

  1. повишено натоварване на калтенеуса (хора с прекомерно тегло, спортисти, хора, които трябва да стоят или ходят много);
  2. плоска стъпало (поради неправилно разпределение на натоварването на краката);
  3. постоянно дразнене на краката чрез триене (носещи слабо избрани плътни обувки);
  4. травма на калтена;
  5. метаболитни нарушения;
  6. нарушения на кръвообращението;
  7. хронично хронично ставно заболяване;
  8. инфекциозно възпаление на костната тъкан.
  9. Понякога причините за удар са предадените заболявания: грип, ангина, подагра, ревматични и гонорейни инфекции и др.

Симптомите на подхватката на петата.

Основният симптом на калценалното сърце е
тежка остра болка в областта на петата с натоварване на крака, т.е. когато човек се изправи на крака, има такова чувство, сякаш се бе намръщил на нокът. В спокойно състояние на болезнени усещания, пациентът не възниква. Симптомите на болката са по-изразени сутрин. В началния етап болката ще потъне до средата на деня и ще се засили отново към вечерта.
С течение на времето, силната болка продължава постоянно, пациентите използват патерици, така че да не стъпват по петите по време на ходене.

Основната причина за болката
- хронично възпаление на плантарна апоневроза. Причината за това възпаление е постоянното дразнене на гръбначния му растеж.
Този костен растеж на повърхността на кожата не се вижда, може да се види само чрез рентгеново изследване.

Методи за лечение на шипове

  1. Терапията с Shockwave е метод за ултразвуково лечение. Най-често се използва при контакт с лекар. Процедурата е болезнена, но много ефективна.
  2. Медикаментозно лечение - използвайте противовъзпалителни средства и лекарства против болка. Често те инжектират петата в петата с хормонални препарати (хидрокортизон, дипроспан). Отнема много време, за да се облекчи болката.
  3. Лазерно лечение - увеличава кръвообращението. Този метод може да облекчи много от симптомите на удар на петата: болка, възпаление, но причините и болестта остават.
  4. Хирургично отстраняване.
  5. масаж

Не по-малко ефективни могат да бъдат лекувани остриета на петата у дома

Помислете за най-ефективните народни средства за защита на петата у дома.

Третирането на средствата за лечение на калценалните заболявания може да бъде разделено на четири групи:

  1. лечение с затопляне,
  2. с помощта на компреси през нощта,
  3. с помощта на денонощни компреси,
  4. с помощта на масаж.

Всички тези методи повишават кръвообращението в проблемната област, подобряват храненето на тъканите и това винаги допринася за самолечение. Шпионката просто се разтваря.

В официалното лекарство, това заболяване се лекува с компреси с лекарства, които рядко дават положителен резултат или хирургически. Следователно, лечението на стимула на петата у дома от народни средства е не по-малко ефективно.
Някои народни средства помагат да се отървете от стимула за 2-3 процедури, други се изчисляват за 10-30 дни.
При лечението има една финес:
често е объркана с плантарна брадавица, която има пръчка, този прът е подобен на стимул и дава болезнени ефекти. Някои фолк методи са насочени към лечението само на такъв "стимул". И ако рецептата не ви е помогнала, тогава не сте се отнасяли към същото.
Така че не се отчайвайте и използвайте други средства.

Ако петата боли, затоплянето на краката ще помогне да навреди на атаката.

Бързо лечение на шпорите по петите с помощта на солена вода:
В 5 литра гореща вода разтваряйте 1 кг. Приведете водата в кипене, когато водата се топилно се нагрява, поставете краката в кофа и ги нагрявайте, докато водата се охлади. В хода на 10 процедури, решението не се променя, но само за загряване. Всички болезнени симптоми преминават през 4-5 процедури, но курсът трябва да се извърши до края.

серум
Методът е подобен на предишния, но вместо солена вода трябва да вземете гореща суроватка.

Можете да се отървете от шпора, ако лекувате петите с алкохол
Изсипете алкохола в тиган и го загрейте на слаб огън, опитвайки се да запалите алкохола от изгаряне. За 15-20 минути трябва да спуснете краката си в загрял алкохол. След лечението не изтривайте краката.

Как да се справим с удар върху петата на горящ домашен ум у дома.
Този метод е много по-прост и по-икономичен от предишния. Трябва ли да се налива в чаша от 100 грама водка, която съдържа фузелово масло, подпали го и по този пламък да се затопли до стъпалата на двата крака (дори и да боли само една пета, има голяма вероятност, че раната скоро друг, така че да се предотврати, ако е възможно,, двата крака трябва да бъдат третирани). Подгрявайте подметките докато луната паре. След това направете петминутен масаж на краката, ритайки царевични кочани или специален масажор.

Лечение на удар върху петата у дома с помощта на компреси през нощта.

Чесънът е ефективно народно лекарство.
Поръсете чесъна и го компресирайте от овесена каша за 3-4 часа. Повторете процедурата, докато болката изчезне напълно. Ако горенето е тежко, спрете процедурата и преминете към други рецепти.
За да не изгорите, можете да добавите малко растително масло към чесъна или преди да приложите компреса, смажете кожата с мазен крем. Ако е трудно да се изгори, компресирайте компреса.
Този метод, въпреки че е в секцията "компреси през нощта", но процедурата се прави най-добре следобед или вечер, тъй като в съня ви може да получите тежко изгаряне на кожата

Ако петата боли, креда и чесъна ще ви помогнат за няколко сесии.
Раздробявайте креда, скарата с чесън. Смесва се 1: 1. Разделете краката, приложете този проблем на проблемния сайт под формата на компрес.

Компресиране на черен хляб.
Вземете коричка от черен хляб, намажете с катран и прикрепете към крака, обвийте го с полиетилен и топла кърпа, легнете. По време на тези процедури, всички стави и рани могат да болят, но трябва да страдат 5-7 часа. Повторете три пъти. По време на лечението не можете да ставате, да се охладите

Как да се отървете от петата стискам с помощта на лук.

1. Лук кашкавал. През нощта настържете 200 грама лук на ренде, поставете в чантата и спуснете крака там. Покрийте обвивката с топла кърпа. Сутрин избършете кожата, но не измийте. Процедурата се прави 2-3 пъти.
2. Лук и катран - отличен метод за лечение на подметките на петата. Нарежете наполовина главата на лука и изсипете капка катран в средата на половината. След това, половината е прикрепена към възпаленото място, закрепена, обвита. Трябва да помогне чрез 3-5 процедури.

Черна репичка.
Репички направо с кожата се разтрива върху малък ренде, получената овесена каша се прилага през нощта за растежа на костите. Сутрин изплакнете с топла вода. Обикновено са достатъчни три процедури, за да се отървете от шпора.

Как да се справим с подскачане на петата с хрян.
Прекарайте корен от хрян през месомелачката и направете компрес за нощта. Понякога е достатъчно веднъж, за да изчезне.

Жлъчката е най-ефективното народно средство за лечение на калценални остриета.
Налице е във всички лечебни заведения.
Трябва да вземете 40 грама животинска жлъчка, 20 грама водка, 5 грама скрап от домакински сапуни. За нощта парна краката и да направи компрес на петите, обвити с превръзка. След първата процедура ще има облекчение. И след 3 дни болка минава.
Възможно е да се направи такава компресия от една жлъчка, която се продава в аптеки, без да се смесва с други компоненти.

Сало, оцет, яйце срещу шпора на петите.
Смесват се 100 г вътрешна мазнина от разтопено свинско месо, 1 прясно яйце заедно с черупката и 100 мл 70% оцет. За поддържане на сместа в затворена форма в продължение на 3 седмици, понякога се разбърква. След това палете петата, избършете и нанесете тънък слой мехлем. Затворете с руно и закрепете с мазилка. Направете го по-добре през нощта. Ако тя изгаря твърдо, можете да изтриете мехлема. В 3-4 пъти всичко ще мине. Това народно средство понякога помага с първата процедура. Ако стимулацията на краката не премине и кожата от лечението с оцет е много повредена, вземете почивка, изчакайте кожата да се грундира и отново да лекува

Картофи с керосин.
Обработката на петата с този инструмент може да бъде с голям успех. Необходимо е да заври картофи в една униформа, да се смаже и в горещ вид да се смесва с 1 чаена лъжичка. керосин. Бързо се очертава върху полиетилен и pribintovat на петата. Нагоре с чорап. В това народно лекарство, керосинът действа като отличен органичен разтворител. Картофите служат за нагряване, омекотяване и абсорбиране на разтворени соли. Застрашаващият живот натрупване ще се реши чрез 3-10 процедури

Какво друго ще помогне за облекчаване на болката:

  1. На зеле листа прилагайте 1 ч. л. мед и закрепени за петата за цялата нощ, измити с топла вода сутрин. Процедурата се повтаря три пъти.
  2. смесвам мед със сол (за предпочитане морски) в съотношение 1: 1. Направете компресия на петата цяла нощ.
  3. смесвам мед с брашно, да се получи тесто. На парна подметка поставете торта от тази смес, върху полиетилен, кърпа, оставете за цяла нощ. Курс - 10 процедури

Терпентин и амоняк.
Направете нощни компреси от терпентин или амоняк (редувайте всеки ден): намокрете марля с неразредена течност, изцедете и нанесете върху възпалено място, покрийте с восъчна хартия и памучна вата, поставете върху чорап.

Прост компрес със сапун.
Вземете бяла бельо, сапун с домашен сапун и прикрепете към петата. Поставете пластмасова торба върху крака си и го завържете с топла кърпа. През лятото, вместо салфетка, е по-добре да използвате листа от репей. Сапуна пяна сапунена страна на листа, този, който гледа към земята.

Лекуване на удар с петата у дома с извара.
На парче марля поставете 2 супени лъжици. пресни извара, закрепете на възпалено място, преди да си легнете. Процедура за 3 последователни нощи.

Как да се отървете от шпора на петите си с денонощни компреси.

Чаена гъба
Много е лесно да го използвате. Трябва да подсушите краката си в гореща вода с добавка на сода за хляб, а след това да прикрепите парче чаена гъба на възпалено място, нагоре с превръзка и лента. За един ден променете компреса.

Каша от коприва.
Нарежете коприва в месомелачката. Получената овесена каша се поставя върху чаша чаша и се пресова през нощта. За бързо възстановяване можете да ходите с този компрес и следобед. Това народно лекарство ще помогне за една седмица.
Можете просто да обвиете крака си около листа от репей или майка и мащеха и да ходите цял ден, но ефектът ще дойде много по-късно.

Компресирайте от листенца.
Листа на плантана (не се измива) се прилага "неправилна страна" на петата, когато тя изсъхне - да го замени с нова. Първите 3-4 дни може да са тежки болки, трябва да страдат, след две седмици непрекъснати процедури можете да се отървете от удар в дома.

Лечение с червен пипер.
Изсипете червения пипер в петата под петата и ходете през целия ден.

Лятото ще помогне за тревожност на тревата.
Почистете спористите (птичи птици), сложете ги в чорапи или обувки, ако през лятото отидете без чорапи и ходете цял ден. На втория ден поставете нова част и т.н. След 2-3 седмици всички симптоми на стимула. Вместо да се развали, можете да вземете дърва.

Ако петата боли при ходене, картофите ще помогнат.
Много прост метод. Олющете картофите с коричка на плитка ренде. На темето поставете настърган картофи, прикрепете към възпалено място, горната част на капака с пластмасова обвивка и превръзка. Не вземайте почивен ден. Превръзката трябва да се променя ежедневно за една седмица. Тези процедури в същото време ще премахнат от стъпалото всички мазоли и натоптыши. Можете да направите компрес от просто парче суров картоф. Ефектът ще бъде много по-голям, ако използвате картофи, които са били засадени за една седмица (запалени за една седмица). Зелените картофи могат да се прилагат само през нощта.

Как да се грижим за подметките на петите у дома с помощта на масаж.

Масаж със сол.
Загрейте 1 кг голяма сол, налейте върху равна повърхност. За да сложите крак върху толерантно гореща сол, в рамките на 15 минути да "прилича" на сол с гола пета. Този инструмент помага при 2-3 процедури.

Пране на дъска или масаж за краката.
Разтрийте краката си върху чистачките, акцента е върху петите, сякаш си миете краката. Сесия не по-малко от 15 минути, краката ще изгорят. През първите няколко секунди ще бъде много болезнено, необходимо е да издържите, тогава болката става почти невидима. Правете това два пъти на ден. След три дни симптомите намаляват. Вместо дъска можете да използвате специален масаж за крака, но ефектът от този метод ще бъде много по-висок, ако използвате пресни царевични кочани - тук освен това биоенергетиката ще помогне на зърното. Повдигнете крака на краката 10-15 минути, два пъти на ден. Spur може да се излекува за 5-15 дни
Масажирайте с дневник.
Отделете краката, след това удряйте възпаленото място с аспиратор. Първо 5-10 пъти, а след това броят на ударите да доведе до 100. Тази процедура, под формата на масаж на крака, ще подобри цялото тяло.

Третиране на калценалната удар в дома с картофи.
Трилитрова саксия, пълна с малки картофи и картофени пилинг, готвене до готовност, поставя се в басейн и се месят, докато се охлади. Избършете краката си, поставете йод върху подметките под формата на мрежа и поставете чорапите. Процесът на лечение - 7 процедури. Ако картофите са стръмно осолени по време на готвене, ефектът ще се увеличи многократно (вижте рецептата за "солена вода" от секцията "затопляне").

Фолк лечение на калценален удар у дома

Кръвта на петата или ставния фасциит е отдавна известно неприятно заболяване за човека, при което има натрупване върху петата на костите и възпаление на фасцията на крака. Болестта се проявява при хора, които постоянно са на крака, са с наднормено тегло и носят неприятни обувки.

Калканеалният удар се появява с болка в областта на петата, която се тревожи при ходене. За да се излекува болестта с народни средства не е напълно възможно, но с помощта на предписания и полезни съвети може да се намали болката и възпалението, което улеснява живота.

Народни методи за лечение на петата

Рецептите на традиционната медицина с калтенални шипове са особено ефективни в началните стадии на заболяването, така че се препоръчва да ги прилагате дори със слаби болки в петата. Ако болестта е на пренебрегван етап, по-добре е незабавно да се консултирате с лекар и да не се ангажирате със самолечение.

Когато лекувате плантарен фасциит у дома, спазвайте следните препоръки:

  • Преди всичко, трябва да си купите подходящите обувки и ортопедични стелки, за да намалите тежестта върху болния крак;
  • Препоръчва се също така да коригирате диетата си, тя трябва да е здравословна и ако имате наднормено тегло с нискокалорично тегло;
  • за укрепване на мускулите на крака и ускоряване на възстановяването, е необходимо да се прави гимнастика всеки ден за краката, но в период на силна болка е необходимо да се даде почивка на петата, в противен случай възпалението на фасцията ще отнеме много време;
  • през лятото се препоръчва да ходи боси върху камъчета, пясък, трева, помага за подобряване на кръвообращението в краката и е отлична превенция на болестите, но е много важно да се уверите, че няма останки и стъкло в пясък или камъни;
  • лечението на настъпващите народи средства трябва да се извършва ежедневно, а не само по време на обостряне, но постоянно, в противен случай петата отново ще започне да боли.

Народните методи за лечение на калценалната сърцевина предполагат цялостен комплекс от процедури, насочени към облекчаване на болката, възпалението, подобряването на храненето на тъканите и постепенното унищожаване на растежа на костите. Поради ефекта на лечението, най-добре е да се прилагат няколко метода на лечение и алтернативни рецепти със сходен ефект.

Бани по народни рецепти от петата

През периода на обостряне и рецидив на заболяването се препоръчва дневно да се държат топли бани и контрастни вани. Топли вани с билки от билки или сол съвършено облекчават болката и възпаленията, те би трябвало да бъдат по-добре, ако се изострят. Контрастните вани спомагат за подобряване на тонуса на кръвоносните съдове и мускулите, което прави краката по-трайни.

За да приготвите солена баня, трябва да разтворите малко количество морска сол в гореща вода. Полученият разтвор се излива в басейна и се разрежда с чиста топла вода. Можете да добавите няколко капки етерично масло за обща релаксация. Продължителността на солената баня не трябва да надвишава 15 минути, а след процедурата трябва да сте топла.

За получаването на вани с билки може да се използва билков лайка, градински чай, последователно, репей корен, мащерка, невен, бреза пъпки, могат да се използват пресни или сушени игли.

Всяка трева или колекция трябва да се приготвят предварително във вряща вода, да се варят 2 часа, след това се изсипват и се наливат в басейна с топла вода. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.

Баните отпускат мускулите и облекчават умората, увеличават пропускливостта на клетките на кожата. Ето защо след топлата баня се препоръчва да се направи медицинска компресия според народните рецепти или да се използва лекарска аптека, предписана от лекар, защото полезните вещества ще проникнат дълбоко в тъканите и лечението ще дойде по-бързо.

Мази и компреси от кърлежите

С подметките на петата се препоръчва използването на компреси, които имат аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Деграданти няма да помогне да се отървем от растежа на костите, те само разбиват солни отлагания, които в петата все още не са там. С болка в петата, следните рецепти за народна медицина са ефективни:

Медицинска жлъчка

Необходимо е да се купи в аптеката лекарство и да се накисва с чиста кърпа или марля, сгъната няколко пъти. Компресирайте се върху петата на пациента, фиксирайте слой от превръзка, поставете топ върху целофанова торбичка и чорапи.

Агентът трябва да бъде оставен за една нощ, а сутрин, извадете и изплакнете крака с топла вода. Лечението на жлъчката се извършва в продължение на 10 дни, болката обикновено се извършва 5-7 дни след началото на лечението.

зеле

Зеленото листо - това е популярно лекарство от древни времена от болка, възпаление, застоящи явления. Зелето напълно премахва зачервяването, насърчава резорбцията на хематоми, анестезира и спира възпалителния процес в тъканите.

При плантарен фасциит, трябва да измиете листата под гореща вода, да я опънете с подвижен щифт и да я прикрепите към петата за цяла нощ. За да не се приплъзва, се препоръчва да го поставите с превръзка.

чесън

За да приготвите компрес от чесън, трябва да изпечете няколко денички на ренде или да преминете през преса. Получената овесена каша се нанася върху петата в продължение на един час, обвита във хранителен филм.

Ако няма непоносимо изгаряне, увеличете продължителността на експозицията с всеки път от един час до четири часа. Процедурата не може да се извършва всеки ден, тъй като кожата трябва да почива.

Мехлем с оцет и яйце

Такова лекарство трябва да се използва след затопляне на банята по време на масаж на краката. За да се приготви мехлемът ще се нуждае от супена лъжица оцетна същност, пилешко яйце и бебешки крем. Всички съставки трябва да бъдат добре смесени и да се втриват в петата с болка и да се съхранява мехлема в хладилника.

Затопляне с пясък

При болка с калтенален удар се препоръчва загряване на болезнената област, за тази цел е подходящ топъл компрес от пясък. Пясъкът запазва топлината дълго време и бавно я отвежда, така че може да се съхранява в продължение на няколко часа.

Най-добре е да затоплите краката си в пясъка в морето, но у дома, не е трудно да се проведе процедурата, трябва само да съберете кофа от фин пясък. Пясъкът трябва да се нагрее във фурната, да се изсипва в мивка или торбичка и да се постави там крак за 1,5-2 часа.

Помага при възпаление на нормален йод. Необходимо е да се налива балон на йод в малък буркан, пластмаса от заквасена сметана ще направи. В буркана поставете петата на пациента в продължение на 3 минути, така че продуктът да се абсорбира добре в кожата. После остави петата да изсъхне, увийте я с превръзка и поставете вълнен чорап, оставете я цяла нощ.

разтварям в терпентин

От остриета на петите на кладенец с терпентин. За 100 грама брашно вземете 20-30 грама терпентин и разбъркайте стръмното тесто. Тортата трябва да се притисне към петата и да се фиксира с превръзка, да се остави за нощта.

Тинктури от калценалната сърцевина

Отлично допълнение към местното лечение са тинктури и отвари за поглъщане. Те са насочени към укрепване на имунитета, премахване на възпалението в тъканите на тялото. Но преди да използвате лекарството вътре, трябва да сте сигурни, че алергията към неговите компоненти отсъства.

Освен това, тинктурите имат противопоказание за употреба като бременност, бъбречна, чернодробна, сърдечна недостатъчност, стомашна или чревна патология. Ако пациентът има някакви вътрешни болести, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

С петата на токчета са ефективни следните тинктури:

  • Инфузията на червени боровинки има лесен диуретичен ефект, облекчава отока от краката, премахва солта от ставите. За да направите отвара от карамел, трябва да излеете една супена лъжица листа с две чаши вряла вода и оставете да се варят в продължение на 2 часа. Готов е да се влива, натрива и пие цял ден в малки глътки.
  • За облекчаване на възпалението и укрепване на тялото се препоръчва да се приема тинктура върху борови ядки. 50 грама ядки трябва да бъдат шлайфани в миксер или кафемашина и смесени с 200 мл водка, оставете агента да стръмни за една седмица на тъмно място. Вземете 10 капки по време на закуска, обяд и вечеря.
  • В аптеката можете да си купите готова тинктура от блатна сабя, трябва да я вземете преди хранене на супена лъжица три пъти на ден.

Упражнения с импровизирани средства

Компресите, ваните и тинктурите отлично облекчават възпалението и болката, но за съжаление няма да могат да разрушат растежа на костите. За тази цел се препоръчва да се правят упражнения за лечение на удар на петата всеки ден у дома.

Най-лесното и достъпно упражнение за всеки пациент се извършва с подвижен щифт. Необходимо е да седнете на един стол, да хвърляте подвижния щифт под петите и да го завиете в продължение на 5-7 минути, като едновременно с това натискате притискащото. Скалка масажира краката, подобрява кръвообращението в нея и постепенно счупва растежа на костите. Но процедурата трябва да отнеме няколко месеца дневно, като се предприемат паузи по време на силна болка.

По време на обостряне на заболяването се препоръчва да се направи упражнение с пластмасова бутилка. В чиста бутилка трябва да излеете студена вода, да я поставите под краката си и да се търкаляте, точно като подвижен болт. Студената ще помогне за облекчаване на болката и възпалението.

Въпреки сравнително високата ефективност на наркотичните средства, все още е по-добре да се използват при сложно лечение след консултация с лекар. Специалистът ще ви помогне да изберете набор от упражнения, да препоръчвате да направите петна, да носите ортезия, както и да предписвате противовъзпалителни средства и физиотерапевтични процедури. Това лечение ще помогне бързо да се отървем от болката и да предотвратим появата й отново.

Как да се излекува удар по петите бързо у дома

С проблем, като например тополи, които са изправени пред огромен брой хора. По отношение на здравето, тя не се отразява по никакъв начин, но дава много неприятни усещания и дискомфорт, а също така разваля визуалния облик на крака. Какво представлява тази болест?

Спър е специфично образуване на крака, което е подобно на гръбначен стълб, провокирано от растежа на костта, което води до дискомфорт и болка при ходене.

Причините за появата на шпорите по петите

Най-важната причина за това е възпалителния процес или разкъсване на ставните връзки, което при ходене е максималният натиск от теглото на човек, но има и редица други фактори, които могат да повлияят на появата и развитието на заболяването:

  • Травма или петно ​​на ноктите.
  • Пропуски в процесите на кръвообращението на тялото.
  • Захарен диабет от всякакъв вид.
  • Нарушен метаболизъм.
  • Излишното телесно тегло предизвиква прекомерен натиск върху сухожилията и ставите на глезена.
  • Прекомерно натоварване на крака или на специфичната му част (продължително прекарване на високи токчета, физически упражнения с много бързи темпове, с акцент върху краката, като бягане, ски, скокове...).
  • Platypus надлъжен тип.
  • Болести на гръбначния стълб и ставите в ставите (остеоартрит, артрит, подагра).
  • Нарушения и нарушения в щитовидната жлеза.
  • Продължително и чести престой в изправено положение.
  • Неправилно съвпадащи обувки на много тънка подметка, твърда стелка, много висока пета.

Болест податливи хора абсолютно всяка възраст, но повече жени след 40 г., особено когато има наднормено тегло, а работата е длъжен да извършва в изправено положение в продължение на повече от осем часа на ден, както и възрастни хора поради възрастови промени.

Симптомите на заболяването

  1. болка- ключов симптом, който често се разглежда в острата фаза на болестта. Тя се проявява по всяко натоварване на петата кост, тъй като сутрин покачване от леглото, както и след продължително заседание, само на остра болка, подобна на тежко изгаряне, бавно ходене болка става по-малко забележими;
  2. Променена походка. Той се проявява в напреднали стадии на болестта, когато от силна болка човекът не може напълно да стъпи на петата и да носи основната тежест на телесното тегло на предната част на крака, походката става лилава и неестествена;
  3. Корни и израстъци по стъпалата на краката, оток на глезена. Появяват се калуси на подложките близо до пръстите, както и оток на глезените и самия крак.

Методи за лечение на калценални остриета

Има няколко подхода за лечение на този проблем, първото нещо, което да се направи - е да се обърнат към ортопедични лекар и той вече ще се избере метод за индивидуално третиране, както и, ако е необходимо, да се изпрати по-нататъшни консултации с ревматолог, ендокринолог, Остеопат, диетолог:

  • 1. Специална гимнастика и масаж за максимално кръвообращение в долните крайници;
  • 2. Физиотерапия - лазер, ултразвук, ултравиолетово лъчение, магнитотерапия, електрофореза;
  • 3. Продължително носене на ортопедични стелки;
  • 4. терапия с ударна вълна. Методът е нов, използван сравнително наскоро, има редица противопоказания, поради което се използва изключително по лекарско предписание. Основата е посоката на ултразвуковата вълна със специфична честота в засегнатата част;
  • 5. Лечение с лекарства, включително местна блокада;
  • 6. Лечение с народни методи;
  • 7. Хирургичен метод.

Лечение на шпорите на петата на лекарството

Медицината не стои неподвижна, наслаждава ни всеки ден с нейните постижения и развитие, като по този начин предлагаме доста голям набор от средства за защита, като правило това са външни форми на наркотици за лечението на проблема, за който говорим днес. Медикаментите могат да бъдат закупени в почти всяка аптека на достъпна цена.

Нестероидни противовъзпалителни средства

Те са насочени към това, какво да спрем болезнен синдром и да отстраним възпаление от центъра за кратко време от 3-12 часа. Използвани под формата на мазила и гелове, най-популярните от тях: Волтарен, Ибупрофен, Пироксикам, Диклофенак, Кеторол, Индометацин Маз, Бутадион.

Като правило, мазилите се прилагат през нощта, точно преди да си легнат; след събуждане и около половин час преди да носите обувки, както и през деня, когато е необходимо.

Местни противовъзпалителни средства

Аз намалявам възпалението, анестезирай, активирам метаболитните процеси и също така служим като отлична профилактика срещу инфекции.

dimexide

Една част от разтвора се разрежда с пет части на загряване, охлажда вода vymoknut в течна салфетка на превръзка или марля и се прилагат към засегнатата област на стъпалото, капак пергаментова хартия и след това приключи три - четири слоя пластмасов филм или пакет, в началото на износване чорап на вълна или обвива крака топло одеяло. Компресирайте, за да продължите около половин час, 7-10 дни подред.

Билков медицински

Стерилната салфетка се намокри в жлъчката и се нанася върху шпора съгласно схемата, описана в предишния метод, но се оставя за една нощ. Курсът може да бъде от 10 дни до два месеца с ежедневна употреба.

Биологично активни добавки (хранителни добавки)

Всички кремове могат да облекчат болката и дискомфорта, както и да подобрят микроциркулацията. Ефектът, който те могат, са само когато стадиите на болестта не бъдат освободени. Курсът е от две седмици до един месец.

Орто крем тигър око

Има противовъзпалително и затоплящо действие, което подобрява кръвоснабдяването, етеричните масла в състава осигуряват лекарството с антибактериално действие.

Крем от акула мазнини

Съдържа много масла и екстракти в състава, алкохоли и урея. След прилагане, за един час стъпалото трябва да бъде обвито и да осигури мир.

Почистващ крем крем гел

Способен да облекчи напрежението от краката след тежък ден, увеличава притока на кръв, анестезира и подобрява цялостната мобилност на крака.

Специални мазилки

Въз основа на растенията, облекчаване на подпухналост, болка, нормализира кръвообращението. Прилага се върху чиста, суха, необработена кожа за период от един до три дни, след което се разкъсва до една седмица, всичко, което трябва да направите, е 10-18 приложения.

Инжектиране и блокада терапия

Novocaine 0,25-0,5%

Новокаиновата блокада се използва в цялата област на заболяването, за да се премахне локализацията на болката, не повече от два пъти дневно по време на обостряне или по време на текущ стадий на изтичане.
Глюкокортикостероиди - Kenalog, Diprospan, Flosteron

Намалете болката и облекчете възпалението. Наркотикът се инжектира в най-острата болезнена част на петата до три пъти за 24 часа.

Лечение на удар върху петата на народни средства

Има много методи, които позволяват да се намали прагът на болката и да се премахне възпалението, такова лечение може да бъде самостоятелно или в комбинация с лекарствена терапия.

Солена баня

За един литър много топла вода, разредете приблизително 150 грама сол, за предпочитане море, голяма. За продължителността на накисване краката в разтвора трябва да бъдат 30 минути, като непрекъснато покриват врящата вода. Процедурата се прави най-добре преди лягане, в края му носят топли чорапи и спи в тях през цялата нощ.

Домашен сапун

Малък brusochek сапун търкайте, а след това се стопи в огъня и под формата на топлина, пуснати на възпалената област, увийте филм и изолират подножието, оставяйки на съоръжението през нощта, на сутринта се измива добре. За два до три месеца да го правите ежедневно.

чесън

Малка глава чесън решетка и се промъкне чесновница смесва с chayn.lozhkoy рафинирано слънчогледово масло и втрийте добре в мястото, където шпорите формира добре да консолидира и мазилка превръзка и се оставя за три до четири часа, спрете процедурата само в случай, ако има непоносимо усещане за парене, повторете веднъж на ден, докато болката изчезне.

Чаена гъба

Предварително крак пара от добре във водата със сода за хляб, а след това малко парче чай гъбички, или просто напоена с него тампона да се прилага за проблем част, след няколко часа или тампон гъби са сухи и трябва да се заменят с нови такива. Краката в същото време обвива пакета и създава състояние на спокойствие до максимум.

картофи

Методът работи само в началото на разработването. Тънък резен прясно пречистен картофи поставен върху петата и заключителни еластична превръзка или носете много стегнати чорапи и оставете за 40-60 минути, повторете до 5 пъти в седмицата.

смес

100 грама пресни, безсолно сланина или свинска мас, трябва да се пълни с 100 милилитра оцет, за да пробие в микса едно голямо яйце, заедно с обвивката, добро сивото, капак и оставете в продължение на три седмици на тъмно място и слънцето, не повече от веднъж седмично разбъркайте овесената каша.

Нанесете, получената смес трябва да бъде върху стерилна превръзка, тънка топка върху добре надух, мека пета за 1.5-2 часа, обвита с целофан и плътно обвита. В края на процедурата мястото, където превръзката е добре изплакната с вода. Повторете три до пет последователни дни.

репичка

Това ще отнеме само черна ряпа, е необходимо да се ситно решетка и получената каша със сока прилага за шпорите, увийте крака по същия начин, който е описан по-горе, но не се захванете много здраво, което не би да провокира подуване, и отивам да спя с такъв дизайн. Сутрин изплакнете добре под топла вода. Курсът е от три до седем процедури.

тесто

Направете тесто от брашно и мед в съотношение 1: 2, ставам тънко и я поставете върху петата, на върха сложи памучен тампон или парче бинт и пуснати на дебели чорапи, за предпочитане от х / памучен плат, оставете за 5-6 часа, правят всеки ден, докато облекчение.

Ползите и резултатът ще бъде като че ли сте след използване на някой от популярните начини да се ударят в петата на нетната йод, тя ще има затопляне и антибактериален ефект, че само да допринесе за по-бързо възстановяване.

Сгъстяване от шпорите на петите

No1

Ефективно е рецептата за силна болка. Картофите са добре измити и не се почистват, разтриват се върху най-малката част от рендето, оставят говеждото върху парче превръзка и го увиват за един ден в пакет и на върха с опъната превръзка. Променете веднъж на всеки 24 часа в продължение на седем до осем дни.

No2

500 мл прясно, обтегнати петгодишен алое сок се смесва с половина литра чист алкохол, за същото налива 125 мл валериан тинктури, добавят се 10 таблетки аспирин Аналгин и раздробена на прах, и се изсипва няколко супени лъжици връх червен пипер (земя). В стъклените стъкла поставете сместа, разклатете добре, плътно затворете и я поставете на сухо, тъмно място в продължение на 14 дни. От готовата тинктура направете дневни компреси (както е описано по-горе) не повече от 3 часа курс до 2 месеца. Компресът идеално загрява възпаленото място, анестезира и облекчава зачервяването.

No3

10 мл 3% йод, смесен прах от две таблетки аспирин, каша прилагат на памук и на проблематично страна, обвивка, приключи една нощ повтаря на всеки 7 дни за общо 3 повторения.

No4

Fresh коприва листа мелница за мелене на месо получената смес да се премине малка листни репеи и приложете компрес, фиксиране бинтове да спи през нощта, сутрин, ако болката не стихва, направете нова повторна компресирате целия ден.

No5

В рамките на две седмици, в нощта на добре измити, изчистени токчета, нанесете дебел топка на терпентин (могат да бъдат закупени във всеки аптека), изчакайте малко се накисва и носят чорапи, изработени от вълна, на сутринта, измийте остатъците от компрес тече, хладка вода.

No6

На листа от зеле се разстила течен мед с много дебел слой и се фиксира върху цялата пета с пакет и чорап за през нощта, измийте го сутрин, повторете три процедури.

Масажирайте с калтенален удар вкъщи

Масаж на стимул осигурява подобрена хранене за глезена сухожилия и мускули, увеличава притока на кръв, която позволява стъпалото да се обогати кислород, а също и укрепва мускулите й и намалява подуване и тежест в краката.
Има няколко вида масаж от този проблем, ние ще говорим за самия масаж, който можете да изпълнявате лесно у дома.

Straight Tingle

Петата е напълно затворена от фалангите на пръстите и петата на петата е притисната, от дъното до върха и в обратната посока. В този случай един пръст (голям) е от едната страна на петата, а другите четири от другата, правим няколко ощипвания от едната страна, а другата от другата.

Циркулярен масаж с лобките на пръстите

Heel следва да се удължи до четири пръстите, от една страна, и една от друга, да кръгова масаж движение, редуващи се страни, степента и силата на натиск е избран поотделно в зависимост от интензивността на болката.

Циркулярно движение на фаланги

Натискаме първата фаланга на дланта, а втората фаланга на четирите пръста, масажирайки петата около кръга, като обръщаме специално внимание на най-трудната част на крака.

Масажирайте с фаланга на палците

Фалангите на палците от двете ръце редуват триенето на дясната и лявата страна на петата, движенията се извършват от под петите, като постепенно увеличават налягането до върха.

Масаж с изместване на петата

Приемаме петата с ръка или с двете си ръце и я притискаме, сякаш се опитваме да я изместим от мястото й, да я преместим в различни посоки, към себе си и към себе си.

Преди началото на масажа трябва да се подготвите за краката си в гореща вода, всяко от движенията по масаж трябва да се извърши в продължение на 3-5 минути. По принцип общият курс на този масаж се състои от 10 сесии, след двумесечна почивка можете да направите още 10, ако е необходимо.

Предотвратяване на калценалните разклонения

  1. Редовно изпълнявайте прости упражнения за разтягане на краката, преобръщайте всеки предмет на пода с краката си, вдигнете малки предмети с пръсти, издърпайте чорапите върху себе си и себе си с помощта на ръцете и без тях.
  2. Ходейки боси в дома, е добре да направите контраст между горещата и студената повърхност. През лятото, ходете боси в морски кошове, скали, пясък.
  3. Вземете удобни и правилни обувки, със стабилна обувка и умерено висок ток.
  4. Контролирайте телесното тегло и метаболитните процеси.
  5. С плоски крака, носете правилно избрани стелки и направете масаж на краката няколко пъти седмично.
  6. Избягвайте продължителното натоварване на краката, както по време на спорта, така и по време на работа.
  7. Избягвайте претоварване и травма на краката.

Желаният ефект може да се получи без медицински и хирургически техники, най-важното не е да стартирате процеса на разпространение на шпорите, и със сигурност ще започне лечение веднага, щом усетите леко изтръпване и по-малко значими уплътняване в областта на петата.