Диета в случай на запек при бременни жени: препоръки на специалисти, храни и менюта

Констипацията е деликатен и неудобен въпрос, който хората се колебаят да обсъждат дори с специалист. Бременните жени често се сблъскват със запек, което понякога предизвиква значителен дискомфорт. За бременните жени констипацията е опасно не само от интоксикация: червата, пълна с телета, нараства по размер и преси върху матката, което може да доведе до преждевременно раждане или прекратяване на бременността. Ето защо решаването на проблема не трябва да бъде отложено и трябва да се обърнем към специалист във времето.

Защо бременните жени страдат от запек

Основните причини за запек по време на бременност:

  • Промяната на хормоналния фон (количеството прогестерон, което поддържа бременността в ранните етапи, се увеличава, но в същото време облекчава гладките мускули). Напротив, количеството мотилин, отговорно за чревната подвижност, намалява.
  • Повишен размер на матката.
  • Загуба на апетит, дехидратация.
  • Хиподинамамия: колкото по-малко се движим, толкова по-лошо работи червата.
  • Лекарства (напр. Папаверин, магнезий, не-спа, седативи).

Какво представлява опасната запек (запек):

  • Поради натрупването на фекални маси, могат да се образуват камъни, може да възникне дисбактериоза.
  • Интоксикация на организма на бъдещата майка и плода.
  • Нарушаване на имунната система.
  • Червата стимулира стените на матката, това е заплахата от преждевременно раждане или ранно прекъсване на бременността.
  • В червата, вредните бактерии и микроорганизмите се размножават бързо, те могат да бъдат причинителите на опасни инфекции.

При запек при бременни жени е важно не само да се борим със симптомите, но и да проведем изчерпателен преглед, за да определим основната причина.

Характеристики на диетата за запек

  • Правилно изчислете калоричното съдържание на диетата. Тя трябва да се промени по тримесечия, в съответствие с нуждите на майката и плода. Средното изискване е 1700-2000 kcal. През първото тримесечие на тази цифра се добавят 100 kcal, във втория - 200, в третия 300-400. Със сигурност няма две за две.
  • Разпределете храната: най-подходящо е да ядете най-калоричната храна за закуска и обяд (до 70% от диетата). Закуската и вечерята трябва да са лесни. Излишно е да казвам, че нощните екскурзии до хладилника са изпълнени с проблеми с стомашно-чревния тракт.
  • Трябва да ядете малки порции (до 300 грама), 5-6 пъти на ден.
  • Препоръчва се да готвите храна за пара, яйце или варене. Не се налага да се смилат до състояние на картофено пюре. Пърженото и изпечено на хрупкава храна е противопоказано.
  • Преяждането или гладът е неприемливо.
  • В един ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра течност: водата нормализира работата на червата и ускорява развитието на изпражненията. Минералната вода, съдържаща сулфати и магнезиеви йони, има релаксиращ ефект.
  • В диетата трябва да включва храни, богати на органични киселини, фибри, пектин. По-добре е да се ядат традиционни ястия, не е желателно да експериментирате с екзотична храна.
  • Храната трябва да е с високо качество: не по-малко от 80 грама мазнини, 150 - протеини и 300 - въглехидрати.
  • Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. Нормалният интервал между дозите е 4-5 часа.
  • Опитайте се да ядете по едно и също време: тялото се адаптира към режима и ще отдели стомашния сок и ензимите, процесът на храносмилане ще се увеличи.
  • Закуски, особено висококалорични храни, трябва да бъдат изключени. Ако наистина искате да ядете, можете да ядете шепа плодове, 2-3 супени лъжици извара или зеленчукова салата.
  • Отървете се от вредните хранителни навици: хранене в движение, вредна храна, хранене на деца, говорене по време на хранене. Малък трик: никога не пазарувайте гладни, със сигурност купувайте вредни деликатеси.
  • Внимателно прочетете информацията на етикетите: най-полезното се счита за естествена храна без аромати, стабилизатори и багрила. Не се доверявайте на красивите думи "нискокалорични" и "0% мазнини": обезмаслено, но сладко кисело мляко поради съдържанието на захар ще намали усилията ви да контролирате теглото "на не".
  • При атоничен запек храната задължително трябва да включва хранителни трици, зеленчуци и ръжен хляб. В един ден е достатъчно да се консумират 20-30 грама трици (те могат да бъдат добавени към кисело мляко или кефир или добавени към съдовете). Тютюнът се активира от сушени плодове, ронливи порции и студени напитки, пияни на празен стомах. При спастичен констипация, придружен от болка, се изключват трици от храната и храната се раздробява напълно.

Разрешени и забранени продукти

Диета за запек при бременни жени трябва да включва следните продукти:

  • Диетичен хляб (вчерашната пшеница от второкласно брашно, ръж). Можете да изсушите бисквити и печени стоки, бисквити.
  • Супи (цвекло, зърнени храни, прясно зеле, зеленчукови супи), нискомаслен борш.
  • Умерено мазни разновидности на риба (риба щука, навага, мерлуза, треска, моркови), понякога морски дарове.
  • Нискомаслени сортове месо (пиле, пуешко, телешко, заешко).
  • Пълно мляко (с добра поносимост), кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко, прясно извара, слабо сирене.
  • Яйца (меки варени или на пара) не повече от един на ден.
  • Зърнени храни (по-добре ронливи) - елда, ечемик, просо, пшеница, мюсли, овесена каша.
  • Зеленчуци (моркови, домати, краставици, цвекло, тиквички, карфиол, тиква, броколи). В ограничен брой картофи, зеле, зелен грах, зеленчуци.
  • Плодове (за предпочитане сладки сортове) са също полезни сокове с целулоза и сушени плодове.
  • Сладки (мармалад, пастил, карамел, мед, сладко) в ограничени количества.
  • От напитките се препоръчва негазирана вода, натурални сокове, бульон от дива роза (1 супена лъжица чаша вряща вода, 20 минути), зелен чай, компот.
  • Масло и растително масло.

От диетата да се изключи:

  • Пържени и мазни храни.
  • Фасул, гъби, ряпа, репички, киселец, спанак, гроздов и ябълков сок.
  • Кисели сортове плодове, както и банани, круши, нарове, дрян.
  • Ориз и балсамова каша.
  • Лигавични супи, картофено пюре.
  • Огнеупорни мазнини, мастни меса и риба.
  • Пресен хляб, сладкиши, сладкиши.
  • Фермицели, макаронени изделия.
  • Пълнени бульони.
  • Пикантни подправки и подправки.
  • Бързо хранене, сосове за пазаруване, включително майонеза.

Какви продукти помагат при запек по време на бременност

Продуктите от запек представляват основата на диетата по време на бременност на всяка бъдеща майка. Диетата включва използването на фибри, зеленчуци и плодове, което помага да се забави изпражненията.

Какви ястия за предотвратяване и елиминиране на запек приемат ежедневно, от което заслужава да се отбележи, статията ще разкаже.

Какви са лаксативите в случай на запек (списък, полза)

Задържането на изпражненията по време на бременност е деликатен проблем. Изправени пред него повече от 50% от очакваните майки. Олово на забавяне на изпражненията:

  • неправилно хранене;
  • заседнал начин на живот;
  • промяна в хормоналния фон;
  • уголемяване на матката.

Спазването на специална диета, промените в начина на живот спомагат за нормализиране на храносмилателния тракт, за да се избегне рискът от изпражнения.

Загубата на храна по време на бременност съставлява 70% от бъдещата диета на майката.

Зеленчуци и плодове, богати на целулоза

Всеки ден бременната жена използва най-малко 28 грама фибри за лесно изпразване на червата. В допълнение към елиминирането на запек, растителните влакна:

  • имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси, предотвратяване на затлъстяването;
  • намаляване на риска от развитие на диабет.

Какво да ядем с кожата

Фибрите се намират в зеленчуците и плодовете. Много растителни влакна в кората:

Те трябва да се консумират без почистване, за да се възползват от продуктите.

пулс

Бременната жена трябва да включва боб в менюто. Сред зеленчуците заемат водеща позиция в съдържанието на фибри:

  • боб - съдържа 17,3 грама растителни влакна на 100 г продукт;
  • леща - 13.8 g;
  • зелен грах - 6,3 гр.

Фасулът е полезен за организма, но не е добре да го включите в ежедневното меню. Прекомерното използване на тези култури води до чревно разстройство.

Това е тежка храна за храносмилателния тракт. При бременна жена се увеличава газова формация. Избягването на проблеми с храносмилането, когато ядете боб, грах или леща, ще ви помогне да се включите по-рядко в менюто, задължително накисване преди да вземете. Храненето с боб се препоръчва като самостоятелно ястие.

Нежелателно е да се включи в храненето на бременна жена:

зеленчуци

Зеленчуците, съдържащи фибри, включват:

  • резене - 2.2 грама растителни влакна на 100 г продукт;
  • патладжан - 2,6 г;
  • картофи - 2 г;
  • Праз - 2.9 g;
  • бяло зеле - 2.9 g;
  • моркови - 3.1 г;
  • артишок - 5,5 г.

Патладжан, въпреки съдържанието на фибри, с прекомерна употреба причинява забавяне на изпражненията. Препоръчва се да се консумира зеленчук веднъж седмично.

Цвеклото е глупав продукт. Включете в храната по време на бременност във варена, печена или варена форма, като самостоятелно ястие и във връзка с други. На специалистите по хранене не се препоръчва често да се включва в менюто, три хранения на ден е оптимално.

Прекомерното приемане на цвекло може да доведе до обратния ефект - диария, която оказва неблагоприятно влияние върху здравето на бременността.

плодове

Много растителни влакна съдържат плодове:

Можете да ядете 1-2 ябълки, круши или узрели банани през целия ден, като самостоятелно ястие за закуска, следобеден чай, салата за обяд, вечеря.

Лекарите съветват консумирането на зеленчуци и плодове без топлинна обработка. По време на бременността те заменят сладки ястия, тъй като бързо изгарящите въглехидрати причиняват запек.

Продукти от кисело мляко (кефир, ферментирало печено мляко)

Терапевтичната диета включва ястия, които имат слабително действие и стимулират активното храносмилане:

В киселите млечни продукти съдържа много калий, необходимо за бременност за пълно развитие на плода и предотвратяване на недостиг на витамини.

  • Ryazhenka, кисело мляко и кисело мляко по-добре напитка пресни. След изтичане на 3-дневната валидност, те придобиват противоположния ефект, фиксирайки табулацията.
  • Неподсладено кисело мляко, бифид, снежна топка, варенте, ферментирано изпечено мляко трябва да пие не повече от 2 чаши на ден. Най-добрият вариант - закуска и следобедна закуска (преди да си легнете), се оказва, че това е снизходително действие. На следващата сутрин, за да отидете на тоалетната ще бъде много по-лесно, дефекацията ще стане редовна.
  • Екстракт, кисело мляко трябва да влезе в редовната диета, можете да ядете не повече от 200 грама на първия и 300 мл от втория продукт 3-4 пъти седмично.

Кайсии, зърнени храни, зърнени храни

Потрите оказват положителен ефект върху перисталтиката. Лекарите препоръчват по време на бременността да ядат ежедневно за закуска, приготвена във водната каша.

При зърнените храни съдържа увеличено количество фибри, което стимулира метаболитните процеси в организма, улеснява работата на храносмилателните органи.

Добре доказани със запек следните зърнени култури:

Желателно е да се напълни кашата с кремообразно, маслинено, ленено масло.

овесена каша

Овесените ядки са богати на разнообразието на диетични фибри, че е лесно да се отстранят отпадъци от тялото, очистването му нежно, увеличава перисталтиката. Полезна за запек ще бъде голяма каша, приготвена във водата.

елда

Елда е на първо място сред кората. Неговият слабително действие е оправдан от високото съдържание на растителни влакна, което има благоприятен ефект върху храносмилането.

Лекарите препоръчват веднъж месечно да готвят каша с просто накисване. Това ще запази полезните свойства на зърнените култури, забавеното действие ще бъде интензивно.

Pshenko

Високият диуретик и слабително действие има каша от просо, комбинирана с тиква. Милет, варени във водата, не зарежда работата на стомашно-чревния тракт, подобрява перисталтиката.

грис от ечемик

В случай на запек, готвене на перлен ечемик, подобно на други порцела, стоящи на водата. Преди това, накиснете котката за 10-11 часа, така че готвенето не отнема много време. За да измъчвате перлата не би трябвало да е дълъг, за да не се залепи.

Месни и рибни ястия

Терапевтичната диета за запек по време на бременност трябва да съдържа минерали, витамини, микроелементи, необходими за бъдещата майка и бебето. Експертите казват, че е важно да се включат в менюто въглехидрати, протеини, мазнини от растителен и животински произход.

За да се възстанови балансът на белтъците в тялото с запек по време на бременност ще помогне на месото и рибата. Изберете нискомаслени сортове. Те включват:

Храната от животински произход механично дразни червата, което води до изпразване. Готвенето на месо или риба трябва да бъде цели парчета, без да се смила на мляно месо.

Подходящ за терапевтични салати, богати бульони, пара, варени и печени ястия.

Хляб и брашно (какво можете да направите?)

От запек по време на бременност е по-добре да изберете не-дрожди продукти. Хлябът се препоръчва да се храни с гъста троха. По-добре стимулира чревната подвижност.

Продуктите от брашно от квас, бира, хмел, ръжен фермент се усвояват по-бързо от храносмилателната система.

Хляб от ръж

Хранителните специалисти говорят за ползите от тъмните сортове. В ръжен хляб съдържа повече влакна, отколкото при пшеницата. По-добре влияе на чревната подвижност, насърчава образуването на нормални бактерии.

Предимствата на ръжен хляб включват:

  • ниско съдържание на нишесте;
  • способността за отстраняване на вредни вещества от тялото;
  • високо съдържание на фибри;
  • голям брой витамини, микроелементи, аминокиселини.

Бременните жени, страдащи от гастрит, язва на стомаха, дуоденит, ръжен хляб е противопоказан поради дългия и тежък храносмилането.

Нарежете хляба

Отличен помага при запек по време на бременност, хляб и други брашно продукти с трици. Препоръчва се да се използват груби сладкиши. Те съдържат много влакна.

Предимствата на триците са:

  • нормализиране на червата, подобряване на нейната перисталтика;
  • образуването на нормална микрофлора в червата;
  • отстраняване на отпадъчни продукти от тялото;
  • укрепване на имунитета;
  • подобряване на метаболитните процеси.

Можете да замените хляба с модерен диетичен продукт - хляб. Избирайте ги правилно, в противен случай те могат да доведат до обратния ефект. Слабите свойства съдържат хляб от ръжено брашно, цели зърна, с трици.

масла

За да възстановите производителността на червата в храната, включете растителни масла. Те предотвратяват запек (забавяне на фекалните маси), са естествено естествено слабително.

От закъснението на стола ще помогнат следните масла.

маслина

Съдържа различни полезни вещества:

  • витамини;
  • микроелементи;
  • линолова, олеинова киселина.

Компонентите допринасят за оптималната функция на червата, подобрявайки нейната перисталтика. Киселините подобряват храносмилането, активно отстраняват холестерола от тялото.

Морски зърнастец

Използва се при отсъствие на изпражнения за повече от 2 дни. Маслото е пълна с чинии. предприеме:

  • 1 чаена лъжичка всяка сутрин за една седмица;
  • или до подобряване на подвижността на храносмилателния тракт, работата на червата.

Средният курс е 3-4 седмици. Противопоказанието е патологията на панкреаса.

тиква

Има подчертано слабително действие. Използва се срещу запек и като антихелминтик. Включете масло в храната, когато:

  • увредена чревна подвижност;
  • хемороиди;
  • колит;
  • пукнатини в аналния проход.

Тези проблеми често се срещат по време на бременност. За да отидете на тоалетната без проблеми на следващата сутрин, маслото трябва да се приема преди лягане. Има силно слабително действие след 8 часа. При хроничен запек се препоръчва използването на съдове като пълнене.

Растителното масло, използвано по време на бременност, е противопоказано в чиста форма. Възможно е да се използва нерафинирано слънчогледово олио като резервоар за зареждане с гориво.

С всякакъв вид масла трябва да внимавате. Те имат мощен слабително действие. За да се определи дозата, по-добре е да се консултирате с лекар. Това ще предотврати появата на странични ефекти.

Продукти, които не могат да се консумират с запек

Терапевтичната диета за запек по време на бременност означава изключването на определени храни от диетата. Лекарите съветват да се премахнат сладки, брашно, мазни, остри, пушени ястия.

Продуктите, които задържат табуретката са:

  • ориз;
  • бял хляб;
  • бисквитки;
  • печене;
  • сладкиши;
  • зелени банани;
  • шоколад;
  • силен чай;
  • Райска ябълка;
  • патладжан.

Изброените продукти по време на бременност не трябва да бъдат напълно отсъствие от менюто. Обикновено много дневно се консумират много фибри, бавни въглехидрати, минимални протеини и мазнини.

Какво трябва да пия, за да отида в тоалетната (какви напитки)

Един прост начин за елиминиране на запек е да се пие лаксативно лекарство. Но такава политика не е подходяща за бременна жена. Лекарствата се приемат с лекарско предписание, тъй като лаксативите предизвикват хипертония на матката при самостоятелно лечение.

На специалистите по хранене се препоръчва да обърнат внимание на напитките, които подобряват работата на храносмилателния тракт и укрепват чревната перисталтика. Всяка жена може да ги подготви у дома.

  1. Вливане на сини сливи. Преди да си легнете, изсипете плодовете с вряща вода, заври за 3 минути, оставете да изсъхне до сутринта. Преди закуска пийте отвара, седнете на плодове. Вземете такова отвара се препоръчва за запек повече от 2 дни преди изчезването на болестта.
  2. Слаб ефект от ленено масло. Пийте една чаена лъжичка на празен стомах, за да отделите изпражненията.
  3. Пресни сок от цвекло по време на закуска или обяд ще помогне за подобряване на храносмилането, укрепване на червата.
  4. Чаят помага на базата на листа от касис, мента, мелиса, роза. Изброените компоненти са разрешени за хранене по време на бременност, подобряват храносмилането, са естествени антиоксиданти.

Водата е основният враг на запека. Режимът на пиене е на първо място. Бременната жена трябва да пие поне 1,5-2 литра течност на ден: супи, целувка, бульони, чиста вода, чай.

Как да определите състава на диетата

За да сте сигурни, че диетата е полезна и сте помогнали с запек, е необходимо да определите типа запек.

Разпределете атоничното и спастичното забавяне на изпражненията.

  1. Първият тип се проявява в отслабването на чревната перисталтика поради намаляването на тонуса на мускулната стена на червата. Придружен от умора, издърпване и болка в долната част на корема, усещане за преливане на червата.
  2. При спастичен запек има "захващане" на червата поради прекомерна перисталтика. Болка усещания пароксизма, като в областта на слабините, дясната страна на корема. Има липса на апетит, нервност, гадене, раздразнителност.

За да се разграничи атопичният запек от спастичните и да се разгледа състава на диетата, следващата таблица ще помогне.

Хранене и одобрени продукти за запек при бременни жени

Вероятно всяка жена, която е в позиция, трябваше да се изправи пред такова неприятно състояние като столче. В допълнение към дискомфорта, интоксикация на тялото поради стагнация на изпражненията - това води до опасност за плода. Следователно, навременното и компетентно лечение е толкова важно, при което един от методите на лечение е диета. Тя ще определи и ще каже тези продукти от запек по време на бременност, която може да реши този проблем.

Съдържание на статията

Запек по време на бременност

Задържането на изпражненията е доста често срещан проблем при бременността. В този случай, не винаги жената привлича вниманието към запека, без дори да мисли за това, което уврежда тялото й и растящия плод.

Следователно, важен аспект от терапията на тази патология е придържането към терапевтичната диета. Всички бременни трябва да знаят списъка с полезни и забранени продукти с запек, правилните начини на готвене и особеностите на храненето с различни видове забавяне на изпражненията.

Но първо трябва да определите причините за запек, техните видове и възможни усложнения.

причини

Причините за запек по време на бременност могат да бъдат, както следва:

  • намаляване на активността на движенията поради повишен обем на корема;
  • увеличено производство на прогестерон, хормон, който намалява чревната активност по време на бременност;
  • Продуктите от разпадане на прогестерон водят до развитие на токсикоза и дехидратация на тялото на жената, което причинява запек;
  • натискът на матката върху дебелото черво води до нарушаване на движението на масите на изпражненията през червата;
  • стрес и депресивно състояние води до намаляване на силата на чревната перисталтика;
  • приемане на лекарства, съдържащи желязо и калций, които допринасят за закаляване на изпражненията;
  • недостиг на течност в тялото на жена;
  • несъответствие с диетата.

В зависимост от механизма на развитие на забавянето на изпражненията, запекът е разделен на:

  1. Спастична. Болестта се проявява в засилен чревен тонус и може да е следствие от стресови ситуации. Често се придружава от усещане за непълно изпразване на ректума. Плевелите приличат на овце, твърди и сухи.
  2. Понижен тонус. В този случай, напротив, тонът на гладката мускулатура на червата се намалява. Фекалните маси се увеличават по обем, а дефекацията се придружава от болка и появата на пукнатини в ануса. Често пациентите помагат да се изпразнят с ръце.

Лечението и храненето на запек по време на бременност се различават в зависимост от вида на запек.

усложнения

Ще разберем, че този статус за бременната жена заплашва:

  1. Клъстерът и застойът на изпражненията допринасят за развитието на дисбактериоза. Това води до растежа на патогенната флора в червата, което не само нарушава неговата работа, но може също да причини гнойни заболявания на женските репродуктивни органи.
  2. Интоксикация на тялото на жената и плода с вредни вещества, които се образуват в червата по време на запек.
  3. Намаляването на ставите води до нарушаване на имунната система.
  4. Пълненото черво допълнително пресира стените на матката, което е заплаха за прекъсването на бременността.

По този начин усложненията, които причиняват запек, могат да доведат до прекъсване на бременността.

Основни правила на храненето

Трябва да се преразгледа режима на деня и храненето, който трябва да съдържа такива нюанси:

  1. Отидете на частична храна, защото се препоръчва по-често (4-5 пъти), но порциите се намаляват. След хранене не трябва да има пълно стомашно състояние.
  2. Установявайте равностойни прекъсвания между храненията, не бива да позволявате гладуване или прекомерно преливане на стомаха.
  3. Изключете от диетата пържени, мазни храни.
  4. Има повече зеленчуци, плодове, плодове. Те са полезни в сурова форма, както и с различни салати, смеси, коктейли.
  5. Спазвайте режима на пиене, като консумирате поне 1,5-2 литра течност на ден
  6. Полезно е да се използват минерални води (Essentuki, Moskovskaya) с различно съдържание на сол.
  7. Ако се наблюдава прекомерно подуване и не е свързано с друго заболяване, препоръчваме да намалите количеството използвана сол.

Атонична констипация диета

В някои случаи с запек по време на бременност помага един от сложните методи за лечение - диета. Много често правилно организираната диета може да реши проблема с редовното движение на червата, което е възникнало. Но преди да направим диета със закъснение в изпражненията, нека определим, че първо трябва да определим формата на запека. Тя може да бъде разделена на атопични и спастични варианти. Нека разгледаме всеки от тях.

Началото на атоничната форма е свързано с намаляване на тона на мускулната стена на червата, което може да е следствие от хормоналните промени в организма при бременни жени. Това състояние е придружено от болка и метеоризъм в корема, гадене, обща слабост и депресия. При дефекация има болезнени усещания, възможно е да се образуват микрокрикове на ректалната лигавица.

При запек на атоничната форма диетата се основава на хранителни продукти, които съдържат голям брой растителни влакна (фибри, пектини, целулоза). Те са в състояние да задържат вода в дебелото черво, като по този начин увеличават обема и омекотяват масите на изпражненията.

Какви продукти препоръчва лекарът за атоничен запек по време на бременност:

  1. Хранителни пшенични трици, които съдържат повече от 50% от растителните влакна. За един ден те могат да ядат 25-30 грама. Продуктът се излива във вряща вода и се добавя към всяка чиния като добавка. Вместо гореща вода за подуване, можете да използвате кефир или кисело мляко. Вземете това лекарство в продължение на шест седмици, но не забравяйте за спазването на режима на пиене.
  2. Зеленчуците, плодовете и плодовете заемат второ място и съдържат 25% от растителните влакна. Има по-добри в сурова форма, достатъчно количество на ден - не по-малко от 200-300 грама.
  3. Сушени плодове (сушени кайсии, сушени сини сливи). Те могат да се ядат като храна с 10-15 броя на ден.
  4. Медът се добавя към чая вместо захарта.
  5. В голям обем използвайте различни зърнени храни: елда, перлена ечемика, овесена каша.
  6. Хранене на хляб, съдържащ трици в състава му.

Диета със спастичен запек

Спастичен констипация възниква поради повишен чревен тонус. Източникът има някои психологически причини, които могат да съпътстват една жена в този период. Има необичайна раздразнителност, нервност. Има спазмодични болки в лявата страна на корема, дефекацията е трудна. Фессите приличат на много твърди, малки камъни.

Диетата на запек в този случай, напротив, е насочена към избора на храни с ниско съдържание на диетични фибри.

Ето защо, използването на зеленчуци се показва в варено състояние, последвано от смилането им или под формата на пюре, един вид крем супи с добавка на ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Наличието в менюто на различни растителни масла (слънчоглед, маслини) се насърчава. Всички ястия, както месо, така и риба се приготвят само в печена или пара.

Когато готвите каша, използвайте голямо количество вода, за да не излезете от свободното зърно и ястието трябва да има консистенция на лигавицата. Яжте поне едно кисело мляко на ден.

универсален

Независимо от вида забавяне в изпражненията, което бременната жена страда, е необходимо да се гарантира, че нейната диета не съдържа следните продукти:

  • прясно изпечен хляб, сладкарски изделия и печене;
  • тлъсто месо и риба;
  • пушени продукти;
  • консерви;
  • желе и студ;
  • оризова каша;
  • бобови растения, чесън, лук, ряпа;
  • бързо хранене;
  • храни с високо съдържание на сол;
  • майонеза;
  • пикантни подправки;
  • алкохолни напитки;
  • гъби;
  • мастни бульони;
  • всяка пържена храна;
  • боровинки;
  • дюля;
  • берберис;
  • рядки и мастни степени на твърди сирена;
  • кафе, силен чай, какао, шоколад, сладкиши.

Списък на препоръчаните продукти:

  • нискомаслени сортове месо (телешко, свинско, пуешко, пилешко, заешко);
  • да се даде предимство на зеленчуците и плодовете с високо съдържание на растителни влакна (цвекло, ябълки, броколи, брюкселско зеле);
  • различни фъстъчени порции (елда, овесена каша, перлен ечемик и др.), варени на мляко или вода;
  • компоти от пресни плодове и сушени плодове;
  • сокове с пулп;
  • предварително накиснете и използвайте преди сушене наситен сливи или ленени семена;
  • пресни кисело млечни продукти (заквасена сметана, кефир, нискомаслено извара, кисело мляко);
  • Пресни зеленчуци и зеленчуци (салати от тях, облечени с растително масло);
  • Супи на бульон от растителни или несмлени меса;
  • сурово сирене;
  • чай от кураж;
  • черен хляб с трици, сухо печене;
  • зрели плодове, сладко от тях;
  • изпечени ябълки;
  • тестени изделия;
  • варени яйца;
  • мед.

Продуктите, които са включени в диетичния списък и се препоръчват от лекар, са в състояние не само да установят нормален стол и да подобрят перисталтиката, но също така са насочени към предотвратяване на заболявания на целия стомашно-чревен тракт.

Примерно меню

Диета в случай на запек при бременни жени означава изготвяне на приблизително меню за деня. Това помага на жената да диверсифицира диетата си с храна, която ще съдържа всички необходими витамини и микроелементи за нормалното развитие на детето.

Даваме пример на хранене по време на бременност в продължение на няколко дни:

  1. Първи ден:
    • закуска - 6-7-пъдпъдъчени варени яйца, сандвич със сирене и домат;
    • закуска - нискомаслено кисело мляко с добавяне на лъжица трици;
    • вечеря - рибна супа;
    • сутрешна закуска - варено телешко месо с гарнитура от печени зеленчуци;
    • вечеря - плодова салата;
    • преди лягане - бурната инфузия.
  2. Вторият ден:
    • закуска - сирници с нискомаслена сметана;
    • закуска - чаша ябълков сок;
    • вечеря - варено говеждо месо с елда, зеленчукова салата;
    • сушени плодове;
    • вечеря - банан, чаша кефир;
    • преди лягане - зелен чай.

За всички бременни жени се препоръчва да се правят подобни менюта за констипация за една седмица.

Запек по време на бременност: как да ядете?

По време на бременност проблемите със изпражненията са доста чести. В повечето случаи, за да се установи този процес, се оказва, че е достатъчно да се открият и коригират грешките в храненето на бъдещата майка.

Наталия Бацукова
Хранителен лекар, Минск

За запек по време на бременност може да се каже, когато една жена има неправилни движения на червата се появяват със закъснение от един стол за повече от два дни, или когато процесът изглежда да е редовен, но бременната жена смята, че червата не са напълно изчистени, а тя е загрижен за дискомфорт в областта на корема. Най-често констипацията се проявява през 17-та до 36-та седмица от бременността. Тяхната честота, според различни автори, е от 17 до 50%.

Причини за запек по време на бременност

Най-честата причина за забавяне на изпражненията през първия триместър на бременността е увеличено производство на хормона прогестерон, чието действие инхибира двигателната активност на червата. В третото тримесечие това състояние може да се влоши от натиска на разширената матка върху дебелото черво. Всичко това води до нарушаване на изтичането на кръв и появата на венозен застой в съдовете на малкия таз, и следователно увеличава вероятността от запек.

В допълнение, извършителите на запек по време на бременност също са страх от усилие поради фалшив страх да навреди на детето, неправилно хранене на майката, стрес, хиподинамия, както и приемане на желязо.

Видове запек по време на бременност

Ако проблемите с един стол свързва с намаляване на тонус на червата и перисталтиката го отслабва, което води до това просто не може да печата съдържанието се, такива с понижен тонус запек се обади. В същото време дефекацията върви достатъчно болезнено, с трудности, а самите маси на изпражненията са гъсти и твърди.

Също така запекът може да бъде свързан със спазъм на мускулатурата на червата, в такива случаи те се наричат ​​спастични. В същото време има рязко стесняване на лумена на дебелото черво и чревното съдържание не може да продължи. В резултат на факта, че столът е застоял дълго време, столът ще бъде под формата на твърди малки буци; има метеоризъм (повишено образуване на газ) и дефекацията е съпроводена с остри болки в корема.

Диетично решение на проблема: хранене с запек

Помощни продукти

Когато понижен тонус запек диета трябва да включва храни, богати на фибри, които повишават двигателната активност и навременни движения на червата (зеленчуци, пресни и сушени плодове и ястия от тях, пълнозърнест хляб, неполиран зърна, и т.н.). Като начало за предотвратяване на запек е по-добре да се даде предимство на салата от сурови зеленчуци с растително масло, растително хайвер (по-добре тиква), плодови салати.

гарнитури зеленчуци, приготвени от зеленчуци, богати на фибри: цвекло, моркови, домати, маруля, краставици, тиква, тиква, карфиол. Те могат да се използват както в сурова форма, така и във варени и под формата на гарнитури. Необходимо е внимателно да се отнасяме зеленчуци с груби влакна (зеле, грах, фасул, боб), тъй като те могат да предизвикат метеоризъм и спастичен запек влоши състоянието на бременната жена. При атонична запек те могат да се използват във варена форма.

За леко стимулиране на двигателната активност на червата е най-добре да ядете свежи, узрели, сладки плодове и плодове в количество не по-малко от 300-400 грама на ден. Също така се препоръчва не много сладки сушени плодове в напоена форма и в различни ястия (сливи, сушени кайсии) и печени ябълки, богати на пектин.

С намаляването на тонуса на червата се препоръчва да се включат студени първи курсове (студено месо, okroshka, gazpacho), студени напитки, които стимулират чревната перисталтика. Но със спастичен запек е по-добре да се яде храна в топла форма, за да не се сплеска рефлексивно.

При приготвянето на гарнитурата, се препоръчват ронливи капки и гарнитури от елда, просо, пшеница и ечемичени круши. Виното може да се консумира свежи (не-кисели) или варени от него пудинги, мързеливи вареника, сирене в комбинация със зърнени храни.

При всякакъв вид запек по време на бременност през нощта се препоръчват меки безалкохолни напитки: компоти от пресни или сушени плодове, инфузия на сини сливи или ленени семена.

Трябва да се отбележи, че прясното напитки от кисело мляко (еднодневен кефир, ферментирало мляко, изсушено мляко) отпускат добре изпражненията, тъй като съдържащата се в тях млечна киселина е естествен стимулатор на двигателната активност на червата.

Релаксиращ ефект произвеждат и минералните води с висока и средна минерализация, както и водите, съдържащи магнезиеви йони и сулфати (например Essentuki No. 4 и No. 17). Минералната вода трябва да бъде при стайна температура, когато се използва. Те се пият 2-3 пъти на ден за половин чаша преди хранене (консултирайте се с лекар предварително).

За подобряване на изпражненията се препоръчва слаб зелен чай и чаша цикория, бульон от дива роза и инфузия на пшенични трици. Също така, сливи, кайсии, тиква, моркови, цвекло, зеле и пресни сокове от картофи, разредени с вода (един към един) дават добър слабително действие.

Когато перисталтиката на червата е нарушена сутрин, се препоръчва да изпиете чаша студена (с атонична) или топла (със спастичен запек) вода или куче роза с мед и лимон.

Трябва да се отбележи, че бременна жена, която е пристрастена към запек, трябва да изпие поне 1,5-2 литра чиста питейна вода на ден (при условие, че няма оток). Водата разрежда масите на изпражненията, ги прави по-меки, улеснявайки дефекацията. Необходимо е също така да се увеличи количеството на питейната вода, ако бременната жена допълнително приема сухи трици.

Продукти без гарнитура

За констипация от всякакъв вид за бъдеща майка, желателно е да ограничите определени храни в менюто си. И това означава, че хлябът не трябва да бъде свеж и дори по-горещ, но леко изсушен (по-добре от вчерашното изпичане). Първите ястия не трябва да се приготвят на концентрирани месни и рибни бульони, а супи върху бульони без мазнини или върху зеленчуков бульон ще бъдат прекрасна алтернатива.

В допълнение към тлъсти меса, включително добитък, свине, както и меса и месни и рибни консерви за бременни жени са боклуци, те също имат ефект на фиксиране и ясно трябва да бъде отстранен от власт.

Също така се препоръчва да се ограничи на храна, които повишават ферментация и гниене в червата и имащи ефект на фиксиране (боб, сладки кулинарни продукти, vysokosaharisty плодове - грозде, сливи, смокини, стафиди, боровинки, дюля, дрян и желе).

За да не се влоши запек, трябва да се яде по-рядко полират ориз, грис, тестени изделия, картофи и премахване на ряпа, репички, ряпа, чесън, лук суровини, както и гъби: те могат да предизвикат метеоризъм и дискомфорт в червата.

Не използвайте фиксиращи напитки: какао, естествено кафе и силен чай.

Запек по време на бременност: последствия, лечение и профилактика

Бременността е много важен период в живота на жената. Представител на справедливия секс, след като е научил, че носи дете под сърцето на дългоочакваното дете, изпитва много положителни емоции. Въпреки това, тя може да не е в състояние да си представи какви изненади ще трябва да се сблъска, докато е детегледачка. Първият ултразвук, когато можете да видите бебето си, първото му разбъркване - най-щастливите моменти. Но, за съжаление, всяка жена трябва да се сблъска с неприятни изненади в продължение на 40 седмици. Един от тях е запек по време на бременност. Те не само носят неприятни усещания, но също така са опасни за една жена в позиция.

Симптоми на запек по време на бременност

Всеки човек има честота на дефекация. Някой изпразване на червата се появява 2-3 пъти на ден, а някой - след 2 дни. Това се счита за нормално. Много хора страдат от запек, но бременните майки са по-склонни да се изправят пред този проблем.

Основните симптоми на запек по време на бременност:

  • промяна в по-ниската честота на изпражненията;
  • малко количество фекалии;
  • сухота и твърдост на изпражненията;
  • наличие след чревно движение на усещане за непълно изпразване на червата.

Една жена в положение може да прояви всички тези знаци или само някои от тях.

Причини за запек по време на бременност

Представители на красивата половина на човечеството, чакащи за бебето, причините за запек могат да бъдат различни. Един от тях - повишаване на нивото на прогестерона в тялото. Този хормон има релаксиращ ефект върху мускулатурата на червата (перисталтиката му е нарушена, появява се хипотония).

Причината за запек по време на бременност в ранните етапи може да бъде желязо и калций. Това са полезни микроелементи, необходими на жените в държавата. Лекарите дори понякога специално предписват лекарства, съдържащи желязо и калций.

Бременните жени не са много мобилни. Някои хора с опасност от спонтанен аборт наблюдават почивка в леглото. Това беше ниска физическа активност може да бъде причина за запек.

По време на бременността, бъдещата майка трябва да следи диетата си. Поради липса на течност Изпразването на червата може да бъде бавно и трудно.

Запек по време на бременност може да възникне и поради заболявания на аналния регион. Например, анален фисури или хемороиди може да предизвика този неприятен феномен.

Бременността не е без напрежения. Те възникват поради физиологичното преструктуриране на тялото, страх от раждане, мисли за предстоящи безсънни нощи и други притеснения. Опитът оказва неблагоприятно влияние върху честотата на движенията на червата.

Какво представлява опасната запек по време на бременност?

Жените, които никога не са страдали от бавно и трудно изпразване, могат да се сблъскат с това по време на раждането на детето. Много от тях изпитват запек по време на бременност на по-късна дата. Това неприятно явление не преминава без следа. Запек за бъдещата майка и нероденото й бебе е особена опасност.

Поради трудностите при изпразване, в тялото на жената се улавят вредни вещества, образувани в резултат на разпадането на храната. Те, които са в червата, се поглъщат в кръвта през стените му. Това може да повлияе неблагоприятно върху майката и плода.

Запекът може да причини много неприятни усещания. Една жена в положение може да усети тежест в корема, болка. Всичко това може да доведе до нежелани преживявания и разочарование.

Много жени се притесняват от въпроса дали можете да се изтласкате с запек по време на бременност. В периода на бременността опитите не са желателни. Ако жената трябва да настоява трудно и рядко, това няма да доведе до сериозни проблеми. Редовната запек е опасна, защото напрежението на коремните мускули може да доведе до хемороиди или спонтанни аборти.

Стагнацията на съдържанието в червата може да доведе до усложнения. Например, proctosigmoiditis (възпаление на ректума и сигмоидния), вторичен колит, абсцес (възпаление paraproctium), анални фисури може да възникне поради удължено запек.

Продукти от запек по време на бременност

Не всяка жена знае какво да прави с запек по време на бременност. Огромна роля в лечението им играят хранителните продукти. Бременната жена трябва да включва храна в диетата си, която съдържа вещества, които помагат да се изпразни червата. Вие също трябва да знаете за храната, използването на които може да причини запек.

Изцеждането на червата се улеснява от:

  • сурови зеленчуци и плодове;
  • черен хляб;
  • хляб, съдържащ трици в значителни количества;
  • сушени плодове (особено сушени сини сливи);
  • елда, овесена каша, ечемичени зърнени храни;
  • месо с голямо количество съединителна тъкан.

Тези продукти от запек по време на бременност трябва да бъдат включени в менюто ви.

Бременните жени, които се оплакват от запек и подуване, трябва да ограничат консумацията или дори да изключат от диетата храни, които са богати на диетични фибри.

Трябва да бъде изоставен от ястия от спанак, киселец, зеле, боб, които причиняват увеличено производство на газ.

От вашата диета трябва да бъде възможно да се премахнат някои от ястията в мизерна (особено грис и ориз овесена каша), веществото на вискозна консистенция (напр слизестите супи). Някои бъдещи майки не знаят дали има констипации по време на бременност от какао и силен черен чай и пият тези напитки. Всъщност те трябва да бъдат премахнати от менюто им, тъй като те само предотвратяват изпразването на червата.

Бременна жена в един ден трябва да пие 1,5-2 литра течност. Тя може да бъде проста вода, сокове, кисели млечни продукти. Трябва да се има предвид, че толкова много течности могат да се консумират в случай, че няма противопоказания: сърдечни заболявания или отоци. Прочетете повече за отока по време на бременност →

Медикаменти за запек по време на бременност

Както знаете, жените, които приемат лекарства, са нежелани, тъй като могат да повлияят неблагоприятно върху плода. Тогава как да се лекува запек по време на бременност? Лекарствата трябва да се предписват само от лекуващия лекар, ако има сериозни признаци за това. В никакъв случай не е необходимо да се самолекувате. С твоите действия можеш само да нараниш себе си и нероденото бебе.

Почти всички хапчета за запек по време на бременност са противопоказани. Веществата, които съставляват по-голямата част от лекарствата, дразнят рецепторите на дебелото черво. Това допринася за укрепването на нейната перисталтика. При бременни жени лекарствата могат да причинят увеличение на тонуса на матката и нейното свиване и в резултат на това може да има спонтанен аборт. Повече за тона на матката →

Лекарите могат да назначат глицеринови свещи от запек по време на бременност. Те леко дразнят рецепторите на ректума и не оказват влияние върху тонуса на матката.

По този начин употребата на лекарства не е безопасна за бременност. Лекарствата могат да причинят спонтанен аборт, нарушения в развитието на плода. Една бъдеща майка, която мечтае за здраво дете, не трябва да приема лекарства, без да предписва лекар. Само специалист може да определи дали лечението на запек по време на бременност с наркотици или можете да правите без тях

Традиционни лекарства за запек по време на бременност

Добро и безопасно фолк средство за запек - бульон от сини сливи. За да го направите, трябва да вземете 100 g измити сушени плодове, 100 g люспи и 100 g цвекло. Всички тези съставки да се смесват, потапя се в тиган и се наливат 2 литра вода. Сини сливи, херкулесни люспи и цвекло се загряват в слаб огън за един час. След това изцедете бульона и поставете хладилника. Преди да заспите, трябва да пиете 1 чаша.

Също така помага при запек по време на бременност сушени сливи, сушени кайсии и стафиди с мед. За да направите тази смес, трябва сушени плодове (100 грама) и 2 супени лъжици. л. мед. Сушени сливи, сушени кайсии и стафиди трябва да бъдат изплакнати и преминали през месомелачка. След това добавете меда и разбъркайте добре. Това лекарство се препоръчва да се използва преди лягане за 2 ч. Л., Като се измиват с топла вода.

Струва си да се отбележи, че някои народни средства за констипация по време на бременност са забранени (например, листа от Сена, ревен, кората на зърнастец, плодовете от жоклера).

Предотвратяване на запек по време на бременност

Бременните жени може да не получат запек, ако следват определени превантивни мерки.

Преди всичко трябва да обърнете внимание на вашата храна. Диетата трябва да включва храни, богати на фибри. Подобрява процеса на храносмилане. Желателно е в ежедневното меню да има течна чиния (например супа или борш). От диетата трябва да се изключат продукти, които допринасят за появата на запек.

Особено внимание трябва да се обърне на пиенето. Много от справедливия секс се страхуват да използват много течности поради възможното появяване на оток. Това е напълно погрешно. Бременната жена трябва да пие много вода. От употребата е необходимо да се изключат солени продукти. Това е необходимо, така че солта да не задържа вода в тялото.

За да се избегне тежък запек по време на бременност, трябва да бъде възможно движете повече. Модерните майки водят един заседнал начин на живот. Някой се страхува да се премести отново, вярвайки, че движенията могат да навредят на детето и някой е по-ангажиран в социалните мрежи.

Липсата на физическа активност предизвиква забавяне на храносмилането. Разбира се, в ситуацията, в която не влизате за джогинг или някои сложни упражнения, а за разходки на чист въздух, не трябва да забравяте за обикновеното ходене.

В заключение, трябва да се отбележи, че най-разумният вариант, чрез който една жена в позицията може да избегне трудното изпразване - е превенцията. Ако все още трябва да се сблъскате с запек в ранните етапи на бременността или на по-късна дата, можете да използвате народни средства.

Трябва обаче да се има предвид, че не всички са безвредни. Не се страхувайте да посетите лекар. Той може да посъветва добро и безопасно средство за запек по време на бременност и ако е необходимо, той ще напише лекарство и ще обясни как да го вземе.

Бележка за бъдещите майки: списък на продуктите от запек

Въпросът за това какви продукти на запек по време на бременност наистина отговарят на бъдещите майки е спешно, защото проблемът с неправилното изпразване на червата засяга всеки един от тях. Една от най-честите причини за запек се счита за увеличаване на производството на прогестерон - хормон, който потиска функционалността на червата. Особено забележимо е ефектът на прогестерона в третия триместър. Понякога запекът може да се задейства от страх от натоварване и увреждане на здравето на детето. Ще се опитаме да отговорим на всички популярни въпроси за запек по време на бременността и да разсеем най-често срещаните митове.

Характеристики на храненето по време на бременност с запек

При запек при бременни жени е важно не само да се ядат продукти от определена група, но и да се спазват специалните принципи на хранене. Какви са характеристиките на диетата на бъдещата майка?

  1. Всички храни трябва да бъдат представени във варени, печени или на пара;
  2. Не можете да понасяте преяждане: цялата храна трябва да бъде разделена на няколко малки части (да ядете до 6 пъти на ден на всеки 4 часа);
  3. Диетата трябва да се състои от половината от прясно разрешените плодове, зеленчуци, плодове;
  4. Категорично изключване е приемането на желе, използването на желета, желета и желета, забавяйки работата на червата;
  5. Количеството чиста вода, което едно момиче е длъжно да пие, е 2-2,5 литра, за да нормализира функционалността на червата. Минералните лечебни води са способни да упражняват слабително действие.

Диетата за елиминиране на запек се смята за висококачествена и висококалорична, всъщност дава на жената и плода необходимия запас от полезни вещества. Важно е всички ястия да се приготвят от храни, пълни с диетични фибри, без да предизвикват дразнене на стомашно-чревната лигавица.

Не забравяйте, че всяко отклонение от нормата може да доведе до неочаквани усложнения, тъй като всички промени в менюто, лечението на народни средства и лекарства трябва да бъдат обсъдени с лекаря.

Какво представляват запек по време на бременност?

Нарушенията на изпражненията при бременни жени могат да бъдат причинени не само от промени в хормоналния произход, но и от други причини, включително придържане към нерационална диета, изместване на червата. Провокирането на разстройството може да бъде неактивен начин на живот и липса на физическо възпитание, да бъде в състояние на психологически стрес и наследствени патологии.

Запекът може да има само два вида: спастичен и атоничен. Всеки от тях има свой собствен механизъм на обучение и специфични черти. Как да се разграничат изброените видове?

  1. Говорейки за атоничен запек, трябва да се отбележи, че неговото образуване се дължи на факта, че тонът на чревните мускули намалява, в резултат на което перисталтиката се забавя. Появата на такава мускулна слабост предизвиква ненормална диета, хормонална корекция и следоперативен период. Запекът от атоничен характер се характеризира с усещане за преливане, болки в болката в стомаха, метеоризъм и подуване на корема. Често момичетата се оплакват от липса на апетит и от рязко влошаване на настроението. Дефекацията често е болезнена;
  2. Що се отнася до спастичната форма на запек, нейният външен вид е свързан с увеличаване на тона на органа. Спастичен констипация възниква от психологически проблеми. Той се характеризира с такива признаци като отсъствие на апетит, болка в ляво на стомаха, настроение и внезапна умора. Cal се характеризира с плътност и наличие на закръглени фрагменти.

Специално място се занимава с нарушения, които са свързани с удължаване на червата. Независимо от факта, че външният им вид не зависи от бременността, носенето на дете може само да влоши ситуацията.

При бременни могат да се предписват лаксативи?

Не само храната от запек може да се справи с неприятен симптом. Понякога бременни жени могат да получат специални лаксативи, но това е уместно само ако нито диетата, нито активните спортове имат благоприятен ефект. В допълнение, групата на бременните жени, страдащи от запек преди бременността, е особено подчертана. Те се подлагат на специално лечение, като въвеждат лекарства, които не оказват влияние върху здравословното състояние. Независимият избор на лаксативи е строго забранен.

Правилно и компетентно лечение се извършва, като се вземат предвид възможните усложнения и други странични ефекти. Лаксативите трябва да бъдат безопасни както за бъдещата майка, така и за бебето. Най-често лекарите използват лекарства, които имат полиетилен гликол и електролитна основа (например натриев хлорид, бикарбонат).

Какво е по-добре да не се яде с запек?

Всички, които страдат от запек, подуване на корема, трябва напълно да изключват храни, които съдържат голям брой диетични фибри, които причиняват повишено производство на газ. Изключена употреба:

  • грах и боб;
  • зеленчуци, пълни с етерични масла;
  • продукти, които в състава си имат голямо количество танин: боровинки, ябълки, круши, птичи череши, касис, шоколад, кестени, кафе и чай;
  • ястия с добавяне на мастни свинско, агнешко, говеждо и комби;
  • продукти, изработени от сладкарски изделия със сладкарски сметанови добавки и без добавки, фиде, прекалено пикантни и ароматизирани ястия, орехи, пушени колбаси и сирена;
  • сладкиши и плодове (особено грозде, банани, ябълки) с много захар;
  • полиран ориз, суров лук и гъби. Изброените продукти понякога причиняват метеоризъм и водят до подуване;
  • мастни сортове месо (патици, гъски), пушени продукти, консерви от месо и риба. Съдовете не са полезни и се препоръчват за употреба от бременни жени поради ефекта на фиксиране, поради което те трябва да бъдат изключени.

Бъдещите майки трябва да помнят, че използването на прясно приготвен хляб е неприемливо. По-добре е да се хранят продуктите от брашно вчера в сушена форма или приготвени в тостер, несравними плодови и зеленчукови пайове. Като говорим за първия курс, важно е да се отбележи, че концентрираната месни и рибни бульони, супи и вискозни мазен каша трябва да бъдат изключени и ниско съдържание на мазнини супи и зеленчукови бульони - добавени към диетата.

Основата на храненето трябва да бъдат сварени плодове и зеленчуци, печено или задушено месо, натурални сокове.

Какво може да бъде диета за запек при бременни жени?

За да се избегне запек, както вече споменахме, е важно да се храните правилно и да се спазват определени препоръки. Какви продукти трябва да се правят за всеки ден?

  1. От пшеница, ръжен хляб и галета, стари напитки;
  2. От течни ястия, приготвени на базата на нискомаслени сортове зеленчуци, месо и риба. Можете да ядете плодови студени супи;
  3. От диетични риби, месо и домашни птици. Ще бъде подходящо да се използват колбаси от заешки, пилешки, пуешки, телешки и млечни продукти. Избирайки риба, по-добре е да се поглезите с варена треска, щука, лед, рибка, навага, мерлуза. Печенето и прибавянето на риба към салатите също са подходящи;
  4. От млечни и ферментирали млечни продукти. Бременните жени могат да консумират пълноценно мляко, всички видове напитки от кисело мляко. Изключително полезна свежа извара и ястия на базата на него: гарнитури, десерти, вареници. Заквасена сметана и сметана може да бъде отличен дресинг, ако се използва в ограничени количества;
  5. От яйцата. Въпреки това, повече парчета на ден не са разрешени. Те могат да бъдат приготвени, добавени към други ястия, приготвени от тях омлет за двойка;

Приемането на хрупкави зърнени храни е одобрено и полезно. Въз основа на тях е възможно да се правят десерти (херинга с извара), гарнитури. Отлична закуска ще бъде каша с плодове на водна или млечна основа.

Можете да ядете плодове и зеленчуци в каквото и да е количество. От зеленчуци ще бъде добро предястие или готвене за вечеря и вечеря. Фенове на бяло зеле и зелен грах трябва да се консултират с лекар. Ястията на картофки също трябва да бъдат ограничени. Отлична закуска може да бъде хайвер. По отношение на плодовете, най-добрият избор ще бъде приемането на зрели, некисели печени / сурови плодове и плодове. Прясно изцедени сокове, компоти върху сушени плодове са полезни. Трябва да пиете зелен чай, слабо кафе или негов заместител - цикория, пресни.

Използването на лаксативи и почистващи клизми трябва да се извършва само под наблюдението на лекар.

Диетата с запек по време на бременността не е твърде твърда и ограничена. Изпълнявайки всички препоръки, следвайки установените принципи, бъдещата майка ще успее да избегне най-малък дискомфорт и да се освободи от неприятния проблем.