Плоски крака при деца

въведение

Всеки от нас знае една проста истина, която казва, че е много по-лесно да се избегне заболяване, отколкото да се губи енергия за лечение. Както обаче показва практиката, не всички живеят според това мото. Хората започват да бъркат и правят нещо вече в момента, когато заболяването напълно завладее нас, или става хронично, или носи непоносима болка. Много често чакаме до последното, надявайки се, че болестта ще премине сама. Съществуват обаче редица заболявания, които не само не изчезват, но и влошават състоянието на тялото, което води до много проблеми и неприятни симптоми.

Плоскокръвието просто се отнася до този тип заболяване. Пластифициране - най-честият тип патология на долните крайници, който се среща при деца в диапазона от 15 до 23,5% [4].

Здравословно и редовно стъпало при ходене или бягане погасява 70% от удара [10]. С плоска стъпка, арки на крака намаляват. Сплесканото стъпало губи свойствата на пружината. Изключителната ударна вълна на стъпалото при всяка стъпка се простира от петите до цервикалния гръбнак на мозъка. Ето защо, плосък и води до деформация на ставите на краката, изкривяване на гръбначния стълб, изправяне и унищожаването на междупрешленните дискове и тяхната издатина отвъд границите анатомични (т.е. остеохондроза, радикулит а), и е причина за чести главоболия. Официалната медицинска статистика на Световната здравна организация (СЗО) показва, че повече от половината от населението на света страда от плоски крака. Според учени от населението на света в различните страни страдат от плоскостъпие от 40 до 80% от хората, 90% от тях са жени. Лекарите наричат ​​plohostopie заболяване на цивилизацията. Според медицинските статистики за здравеопазване: за две години, 24% от децата имат ранните признаци на плоско стъпало, до четири години - 32%, до шест години - от 40%, до дванадесет години - 50% (всеки втори млад човек е диагностициран плоски стъпала) до двадесет години - 60% [14].

По този начин плоските крака представляват актуален медицински и социален проблем с оглед на разпространението на болестта.

гол нашето проучване: идентифициране на плоски крака при юноши 14-15 години IAOU SOSH номер 10 Чайковски.

задачи: 1. Да се ​​изучават съвременните методи за диагностициране на плоска стъпка.

2. Определете наличието на плоски крака при подрастващи, като използвате метода на планографията.

3. Да се ​​установи степента на разпространение на плоските стъпки сред учениците от осми клас на училището IAOU № 10 в Чайковски.

4. Определете най-важните показатели за благополучие, които могат да бъдат използвани за идентифициране на плоски крака.

5. Препоръчвайте на учениците набор от упражнения, насочени към коригиране и предотвратяване на плоските крака в студентите.

обект Изследвания: ученици от осми клас на IAOU SOSH № 10, Чайковски.

предмет изследване: промяна на формата на крака.

За да постигнете целите, направете следното методи: плотография у дома с използване на акварелна боя; разпитване на учениците от средното училище, за да се изследват признаците за благополучие и осъзнаване на здравословното състояние на краката.

хипотеза. Предполагаме, че:

- настъпването на плоски крака при подрастващи не е по-малко от 40% според медицинската статистика на ROSZDRAVA;

- подрастващите не са наясно със здравословното състояние на краката си.

Глава 2. Преглед на литературата.

1.1.Троиние и функции на крака.

Кракът има сложна структура, чиито кости са здраво свързани с връзки и мускули и образуват по принцип куполообразна структура. Плантарният лигамент може да бъде сравнен с носовата струна, която дърпа предните и задните краища на крака отдолу, което го кара да се огъва нагоре под формата на трезора. Такава конструкция превръща крака в пружинен амортисьор, който потиска треморите, които действат върху краката и гръбнака. Кракът се формира в детска възраст до 5-годишна възраст. На възраст от 3 и 6 месеца, 1 година, 3 и 5 години и това е период на интензивен растеж на тялото на детето, има разлика в формата и структурата на костите. Неравномерен костен апарат провокира появата на плоски крака [8].

Има три основни функции на крака: пружина, балансиране и бутане [13].

1.2. Причини и видове плоски стъпала

Уплътняване - деформация на крака, характеризираща се с изравняване на сводовете (Фиг.1) [10].

Сплескването е пряко пропорционално на телесното тегло: колкото е по-голяма масата и следователно натоварването на краката, толкова по-силно е надлъжното плоско стъпало [13].

Фиг.1. Впечатления от нормални (1, 2, 3) и плоски (4) крака.

Вродената платиподия се среща в приблизително 3% от случаите и е следствие на първични вътрематочни малформации на ембрионалната тъкан [1]. В допълнение плоските крачета могат да бъдат надлъжни, напречни и комбинирани. Статични данни за типовете плоски стъбла:

1) Статични плоски крачета - 82,1%. Причини: намален мускулен тонус; претоварване на крака поради бързото нарастване на телесното тегло, тежката физическа работа; изчерпване на компенсаторните възможности с възрастта; общи атрофични явления; носещи неправилно взети обувки.

2) Травматични плоски крака - 6,2%. Причини: последствие от фрактури на костите на краката и глезените; увреждане на меките тъкани, които укрепват арката на крака; раждане на шийката на матката.

3) Паралитични плоски крачета - 5,7%. Причини: последствие от парализа или пареза на мускулите след предишна полиомиелит, инсулт; спастична парализа; заболявания на гръбначния мозък.

4) Плика на рикитоида - 3.2%. Причина: слабост на мускулно-скелетния апарат на стъпалото в резултат на рахит.

5) Вродени плоски крака - 2,8%. Причини: наследствено предразположение; аномалии в развитието на костите и мускулите на краката [14].

За вътрешни причини, които допринасят за развитието на крак деформации, наследствено предразположение се отнася до външни причини - претоварване спирка, свързана с професията (жена с нормална структура на стъпалото, 7-8 часа, провеждащи зад щанда или в магазина за тъкане, може да получи тази болест с течение на времето) домакинство, носещи нерационални обувки (тесни, неудобни). При ходене на "кама" товар преразпределение случва: тя се движи от района на петата до напречната арката, която не се поддържа своята деформира, а защо има напречна плосък [12]. Лекарите препоръчват да се следи внимателно състоянието на спирката, защото здрави крака не само осигуряват правилното позата и походката, но няма проблеми с вътрешните органи, както и здрави мускули и стави. Състоянието на целия организъм зависи от краката. Нездравословното състояние на краката води до износване на мускулно-скелетната система и води до редица проблеми [2].

3. Признаци и диагностика на плоски крака

Общи признаци на плоска стъпка: бБърза умора на краката, болки в краката и болка от болки при ходене и изправяне, вечер може да има подуване на стъпалото, което преминава през нощта, вътрешната страна на подметката изчезва бързо. Децата с ходило на крака се разхождат с широки крака, разгъвайки краката си и леко огъвайки коленете си; стъпалото става по-широко; RСилно изразена деформация на крака. Постоянна болка в краката, краката, ставите на коляното, подуване. Появата на болка в гърба, болезнени главоболие, намалена работоспособност, кратко ходене трудни, omozolenosti подметки под главите на метатарзалните кости, сухожилия на пръстите на напрежение разгъватели навън отклонение на палеца[3].

През ХХ век степента на плоската стъпка се определя от окото: бял лист хартия, молив и владетел [9]. Съвременните диагностични методи позволяват на ортопедичните лекари да направят по-точна диагноза и да изберат програма за лекуване на плоски стъпала поотделно за всеки пациент. Има три метода за диагностициране на плоска стъпка: визуална, компютърна диагностика и рентгеново изследване. Точността на диагнозата с зрителен метод зависи само от професионализма на ортопедичния лекар. С помощта на напрежение габарит Ортопедичният диагностик прави подробно изчисляване на деформациите на пациента. При третия метод пациентът е създаден Рентгенов снимка на краката. Диагностициране на плосък може само хирург-ортопед, след подробно разглеждане стоп контрол на височината на арката (podometrics) анализиране на краката отпечатъци върху хартия (plantography), след получаване на резултатите от компютър plantotenzometrii и радиография. Всички диагностични методи са важни не само за правилната диагноза, но и за сравняване на резултатите по време и след лечението [16].

Глава 2. Резултати от проучването

2.1. Метод за определяне на плоски крака

Изследването е проведено в съответствие с методологията на практическата работа, публикувана в книгата "Биология. Човек: Учебник за 8-та форма на общообразователните институции "[6]. Тази техника е предназначена да определи равнината на подножието на учениците в училищата в дома. За да се определи наличието на плоски крака при подрастващи, ние използвахме по-бърз метод (вторият метод, предложен в техниката). За нас е важно да определим само наличието на промени във формата на стъпалото при подрастващите. По пътеката центърът на петата е свързан с центъра на третия пръст. Ако полученият сегмент не пресича следата в най-тясната си част, тогава няма плоска основа. Те помолиха студентите да донесат отпечатъци. За тази цел методологията, предложена в учебника, е променена донякъде. В предложената процедура трябва да застанете на лист хартия с мокър крак. Самият участник прави измервания и формулира изводи за наличието на плоски крака. В този случай грешките в изследването са много високи: линиите могат да бъдат неправилно изчертани, могат да се използват различни инструменти, използвани за измерване, точност на измерване и т.н. Мократа следа на хартията изсъхва бързо, така че е трудно да се направи правилно заключение за наличието на плоски крака. След това предложихме на участниците предварително боядисване на крака с акварелна боя, преди да стоят на парче хартия. При сушене следите остават и остават (фиг.2).

Фиг. 2. Боядисване на краката с акварелна боя.

Измерванията се извършват от едно лице, един и същ измервателен уред (Фигура 3, Приложение Таблици 1, 2). В този случай грешките стават по-малки.

Фигура 3. Определяне на плоски крака с отпечатъци

2.2 Оборудване

Оборудване: 2 бели листа хартия, акварелна боя, стъкло, вода, памучни тампони.

2.3.Anketa

Въз основа на симптомите на плоските крака [11] разработихме въпросник и го предложихме на студентите.

3. Има ли вашата обувка малка пета 2-4 см? Да, не.

4. Има ли настилка върху обувките, които носите през цялото време? Да, не.

5. Носите обувки без токчета? Да, не.

6. Имате ли медицинска диагноза на плоски крака? Да, не.

7. (за момичета) Имате ли редовно обувки с висок ток? Да, не.

8. Попълнете таблицата, поставете "+" или "-" в желаната графа.

1.Разно умора на краката.

2. Болезнено натискане върху средата на крака.

3. Оток на краката вечер.

4. Обичайна болка в крака.

5. Болести в глезените.

6. Болка в долната част на крака и бедрото.

7. Болка в долната част на гърба.

8. Наличие на царевица (зони за подмладяване на кожата)

2.4. Резултати от проучването

Изследването е проведено въз основа на училището IAOU № 10 в Чайковски, Перм Край през октомври 2012 г., 14.2015, 2016, 2017 г. Дисциплини бяха ученици от 8-степенно училище MAO № 10 в Чайковски на възраст 14-15 години. (Таблица 2, Фигура 4).

Общо участници (хора)

Фиг. 4. Отпечатъци на учениците от осми клас на училището IAOU №10 в Чайковски на 14-15 години, 14.2015, 2016, 2017gg

Сред учениците от 8-ми клас на 2014 г., които взеха участие в нашето проучване, 57,1% (32 лица) откриха плоски крака, през 2015 г. -

40.9% (27 души), 2016 - 39.5% (30 души), 2017 - 14.9% (14 души) (фиг.5).

Фиг. 5. Сплескване на учениците от осми клас на училището IAOU № 10g. Чайковски

Разпределение на плоски стъпала сред момчетата и момичетата е както следва: - (. 16 души) през 2014 г. 28.5% от момичетата и 28.5% от момчетата (16chel.) 2015g- при 19,70% (13 Pers.) И момичета 21.20% (14 души) от момчетата; през 2016 г. - 22.30% (17 души) от момичетата и 17.10% от 13 (момчета) от момчета; през 2017 г. - 5, 3% (5 души) момичета и 9,50% (9 души) момчета (фиг.6). Невъзможно е да се говори за модели на разкъсване на стъпалата по пода, тъй като в различни години плоските крачета преобладават или при момчета, или при момичета.

Фиг. 6. Сплескване при момичета и момчета от осми клас на училище IAOU № 10 в Чайковски

Медицинската диагноза "плоски крака" официално има: през 2014 г. 11 (19,6%) участници в проучването (6 (10,7%) момичета и 5 (8,9%) момчета); през 2015-15 (22.1%) (10 момичета (15.2%) и 5 ​​(7.6%) момчета); през 2016-20 (23,6%) (11 (14,5%) момичета и 11,8% 9 момчета), 2017-11 (11,7%) (3 (3,20%) момичета и 7, 5%) от момчетата) (Фигура 7).

Фиг. 7 Медицинска диагноза на "плоски крака" при момичета и момчета от осми клас на училище IAOU № 10 в Чайковски

Следователно не всички участници в експеримента са наясно с появата на деформация на краката им. Делът на тези студенти през 2014 г. е 38.4%, през 2015 г. - 17.8%, през 2016 г. - 15.9%, през 2017 г. - 3.2%. Анализът на данните ни позволява да кажем, че информираността на студентите за състоянието на краката им се увеличава.

Съгласно изискванията за производство на обувки в него задължително трябва да бъде суинатор. бездейноицветно легло(от латинската подложка), ортопедичен продукт (стелка), проектиран да поддържа сплескани надлъжни или напречни арки на стъпалото. Използва се за плоски крака, след счупване на костите на долния крак или крака - за да се предотврати развитието на плоски крака. Суинаторът не позволява хоризонталните крака да се развиват в формиращия крак [12].

студенти Инспекция за обувки, участващи в изследването показват, че стелки са: 2014 в 5 - лице (8,9%), 2045 грама - 8 (12.2%), 2016-4 (5.2%), 2017-7 ( 7.4%) (Фигура 8).

Фигура 8. Наличието на суинатор в обувките.

От медицинска гледна точка, оптималната височина на петата ежедневни обувки трябва да бъде в диапазона от 2-4 см. Когато оборудван с високо натоварване на петата на крака не се разпространява физиологична, спрете да спре пролет, и всяка стъпка дава на гръбначния стълб. Това носене на обувки с високи токчета е изпълнено с болести на вените, ставите и гръбначния стълб [13]. Според резултатите от изследването на участниците обувки изследователски Оказа се, че обувките са препоръчителната медицински височина на тока: през 2014 г. 50% от учениците (28 души: 23 (41.1%), момичета и 5 (8.9%) момчета и в 54 2015g- 5% (36: 19 (28.8%) момичета и 17 (25.8%); момчета в 2016 - 28.9% (22cheloveka: 12 (15.8%) момичета и 10 (13.2% ) момчета, а през 2017 г. - 24.5% (23 души: 4 (4.3%), момичета и 19 (20.2%) момчета) (Фигура 9) може да говорим за това все повече и повече студенти са обувки. оптимална височина на тока (фиг.10).

Фигура 9. Оптимална височина на обувката в обувките.

Момичетата предпочитат да носят обувки с малка пета до 4 см) и момчешки маратонки (Фигура 10).

Фигура 10. Обменни обувки на ученици.

Данните от анкетата са представени на Фигура 11 и Таблица 3. Редовната умора на краката е нарушена от 44,7% от подрастващите (42 души); 56,4% от анкетираните отбелязват подпухналостта на краката до вечерта (53 души от общия брой момичета и момчета, участвали в проучването); Болката в бедрото и долната част на крака се тества от 50% от участниците (47 ученици); 91,5% от учениците отбелязват постоянно наличие на калуси по краката (86 ученика).

Фиг.11 Знаци за благополучие 1. Редовна умора на краката. 2. Болезнено натискане върху средата на крака. 3. Оток на краката вечер. 4. Обичайна болка в крака. 5. Болести в глезените. 6. Болка в долната част на крака и бедрото. 7. Болка в долната част на гърба.

8. Наличие на царевица (области на хомозолната кожа).

Резултати от въпросника за благосъстоянието на подрастващите

Редовна умора на краката

Болезненост на натиска върху средата на крака

Напукване на краката до вечерта

Редовна болка в крака

Болка в глезена

Болка в долната част на крака и бедрото

Болка в долната част на гърба.

Наличие на царевица (зони за подмладяване на кожата)

Идентификация на респондентите (2017 г.) са най-показателните разкри признаци, че може да се използват за откриване на признаци на плоско стъпало при юноши: редовно краката умора, подуване на краката в следобедните часове, в областта на бедрата и подбедриците болката, наличието на мазоли (участъци от кожата omozoleniya).

Заключение и препоръки

Въз основа на измерванията и въпросите на учениците относно идентификацията на плоските крака на ученици на 14-15 годишна възраст в училище IAOU № 10 в Чайковски, могат да се направят следните изводи:

1. За да определите откриването на промените на краката, използвайте метода за субметрична диагностика, който ви позволява да определите наличието на плоски крака в дома с достатъчно висока точност.

1. Сред учениците от 8 клас, участвали в проучването, 57.1% през 2014 г., 40.9% през 2015 г., 39.5% през 2016 г. и 14.9% са с плоски крака.

2. През последните 4 години настъпването на плоска стъпка в осми клас на училището IAOU № 10 намалява.

3. Невъзможно е да се говори за закономерностите на разстройството на формата на краката по секс, тъй като в различни години преобладават плоски крака или при момчета, или при момичета.

4. Медицинската диагноза на "плоски крака" официално са: през 2014 г., 11, през 2015 - 15, през 2016 - 20, 2017 - 11 души.

5. Не всички участници в проучването са наясно с появата на деформация на краката им. Делът на тези студенти през 2014 г. е 38.4%, през 2015 г. - 17.8%, през 2016 г. - 15.9%, през 2017 г. - 3.2%.

6. Увеличава се осведомеността на учениците за състоянието на краката им.

7. Обувки, носени от тийнейджъри, най-вече не отговарят на ортопедичните изисквания. бездейноиобувка в обувки, предназначени да поддържат арки на крака, има само от 5,2% до 12,2% от учениците.

8. Студентите носят сменяеми обувки с оптимална височина на тока. Момичетата предпочитат да носят обувки с малка пета (до 4 см) и момчета маратонки.

9.Naibolee указателни знаци, които могат да се използват за откриване на признаци на плоско стъпало при юноши: редовно краката умора, подуване на краката в следобедните часове, в областта на бедрата и подбедриците болката, наличието на мазоли (участъци от кожата omozoleniya).

Нашата хипотеза беше потвърдена само частично. Не всички ученици са наясно със здравословното състояние на краката си. Преобладаването на плоските крака в учениците от осми клас е по-ниско от средното за страната. Честотата на плоските крака сред младежите в училище намалява.

Във връзка с горните заключения е възможно да се препоръча набор от физически упражнения за лечението и предотвратяването на плоски стъпала.

Елементарен комплекс, състоящ се от десет упражнения, се препоръчва както за самата терапия, така и за предотвратяване на проблеми при тези, които имат предразположеност към нея [5]. Всички упражнения, изброени по-долу, трябва да се извършват най-малко два пъти дневно - сутрин и вечер. За всеки от тях е необходимо да направите 10-15 повторения. Упражнение 1. Стартова позиция - седна на стол. Дръжките трябва да са вертикални по отношение на пода. Колкото е възможно по-високо, издърпайте ги и ги спуснете назад.Упражнение 2. Стартово положение - седейки на стол, глезените са разположени вертикално, а краката са успоредни един на друг. Натиснете пръстите под крака и ги фиксирайте в това положение за няколко секунди.Упражнение 3. Начална позиция - седна на стол, краката са вертикални към пода и краката са успоредни един на друг. Натиснете пръстите под краката и едновременно с това поставете всеки от краката на външния ръб. Подметките трябва да са насочени един към друг. Прикрепете тази позиция за няколко секунди.Упражнение 4. Стартова позиция - седна на един стол, блещука в изправено положение, краката са успоредни един на друг. Не ги разкъсвайте от пода, обърнете се един към друг вътре във възможно най-голяма степен. Опитайте се да затворите краката си, така че палетите се докосват един друг. Упражнение 5. Стартова позиция - седна на стол. Начертайте въображаема линия пред вас, преминавайки между спиранията и от едната страна на линията поставете няколко малки обекта (камъчета, топки или чипове). Започнете алтернативно да хванете всеки обект с пръстите на краката, след което да го прехвърлите от другата страна на въображаемата линия. След това върнете елементите на техните места. Не откъсвайте другия крак от пода. След като направите това с един крак, повтаряйте същото с другото.Упражнение 6. Стартова позиция - седна на стол. Под краката поставете малко хлъзгаво, но приятно на допир плат и започнете активно да месите с пръсти. Упражнение 7. Стартова позиция - седна на стол, вертикално поставяйки гърдите, така че краката да са успоредни. Краката на единия крак трябва да се задържат на другия крак, да се движат от глезена до коляното и след това да се върнат. След това трябва да направите същото, като промените краката си. Упражнение 8. Стартова позиция - седна на стол. Поставете един крак на пода и другият върху топката. Завъртете ролката на кълбото по посока на часовниковата стрелка, след това срещу и след това назад и напред. В същото време трябва да гарантираме, че вторият крак няма да излезе от пода. Направете същото и с другия крак.Упражнение 9. Стартова позиция - седна на стол. Сложете между спирачките малка топка, която я хваща със спирачки и я повдига до нивото на коленете. След това го поставете на пода и го вдигнете отново. Упражнение 10. Стартова позиция - седна на стол. Поставете краката върху дървена пръчка с диаметър от около 3-4 сантиметра и започнете бавно да я търкаляте напред и назад.

Тази работа може да бъде използвана от учители и ученици за работа по уроци по биология в раздела "Човек" и екология. преподаватели по биология, ръководители на среди, клубове, учители по курс "Образователна и изследователска дейност на ученици".

Библиографски списък

1. Амбулаторно лечение на плоски крака. [Електронен ресурс]. Режим на достъп: http://ortoped.pro - Zagli. от екрана.

2. Антон Блинов. Плочата е проблем със сериозни последици. [Електронен ресурс]. Режим на достъп: http://www.antonblinov.ru - Zagli. с еквивалент

3. Връзката между нарушението на позата в стъпалото на плоския крак. [Електронен ресурс]. Режим на достъп: http://fpsliga.ru - Zagli. от екрана.

4. Verich GE, Bannikova RA Неподвижни промени и статични деформации на опорно-двигателния апарат.[Text] / G.E. Verichev, RABannikova //: Метод. Национален университет по физическо възпитание и спорт на Украйна Киев 2004.

5. Гимнастика за профилактика и лечение на плоски крака. [Електронен ресурс]. Начин на достъп: http://natural-medicine.ru - Заклл. от екрана. рана.

6. Драгомилов А. Г., Маш Р. Д. Биология. Човек: Учебник за 8-та форма на общообразователните институции. [Текст]. А. Драгомилов, Маш Р. Д. - М.: Вентана-Граф, 2002. - 224в

Как да се лекуват плоски крака при подрастващи

Лечението на плоските крака при юноши е в търсенето, то е определено в повечето случаи в годините на прехода. При изглаждане на краката при деца е трудно да се каже, в структурата на крака на детето, в сравнение с възрастен, има разлики дори визуално. Тийнейджърите и децата са по-млади от мастния слой на подметката, което рядко дава ясна картина по метода на мокро отпечатъка.

Причини за тийнейджърска стъпка

До юношеството е трудно да не забележите вродени плоски крака, болестта е смело наричана придобита. Както при възрастните, той е разделен на надлъжно и напречно. Причините за формирането на плоски крака включват:

  • Носенето на неудобни обувки.
  • Предразположение.
  • Наднорменото тегло.
  • Отлага се рахит в ранна детска възраст.
  • Физически товари, които не отговарят на възможностите.
  • Травма.

При ходене заболяването проявява известна кърлежи. Няма болезнени усещания с умерени натоварвания. Дефектите при лекуване на краката по време на юношеството са леко по-лесни, отколкото при възрастни. Помислете за посоката на лечение.

Лечение на плоски крака при подрастващи

При липса на съпътстващи патологии, правилно изглаждане на крака просто - тялото се формира, подлежащо на корекция. Изброяват се няколко области на сложно лечение:

  1. Упражняваща терапия;
  2. масаж;
  3. Ортопедични обувки или специални стелки;
  4. Физиотерапевтични процедури.

Нека да напишем повече подробно, за да разберем как да се лекуват плоските крака при подрастващите.

LFK при юноши с плоски крака

Специалните физически упражнения при подрастващи с плоски крака са насочени към:

  • Обръща на крака;
  • Флексия и разширение на пръстите;
  • Събиране на артикули със спирки;
  • Удари и ходене по чорапи, петите и страничните ръбове на краката.

В първите етапи на формирането на нормални спирания упражненията са насочени към укрепване на сухожилията и мускулите. Започнете лечението с леки укрепващи упражнения няколко пъти седмично. По-добре е да проведете кратки тренировки с продължителност до 15 минути, дневно сутрин и вечер.

Необходимо е да се осигури добро кръвоснабдяване на крайниците. За посочените цели са предназначени специални килими с обемни чертежи, на които се изисква просто ходене или стоене в различни части за обработка на краката. Добър терапевтичен ефект и начин на гимнастика е ходенето без обувки на тревата. За да избегнете претоварване в краката, в края на деня се препоръчва да лежите на гърба си, да вдигате краката на възглавница или сгъната одеяла. Лесно упражнение работи едновременно за предотвратяване на стагнацията на вените на долните крайници, възможно с плоски крака.

За да изпълнявате комплекса у дома, се разграничават следните упражнения:

  1. Общо укрепване за загряване (накланяне, завъртания).
  2. Докато седите или легнете, редувайте и изтласквайте краката.
  3. Флексия и разширение на пръстите на краката.
  4. Ротационни движения в глезените.
  5. Разхождайки се по чорапи.
  6. Преместване около стаята на петите.
  7. Скуоти и скокове на чорапи.

Гимнастичните упражнения трябва да се извършват с добро здраве. При наличието на катарални явления се препоръчва първо да се излекува. Ако юношата вече е образувала нарушение на позата или други последици от плоска стъпка, ще трябва да добавите специално обучение за лечението на вторични патологии.

Във връзка с непълното образуване на костната система е опасно да се лекува самостоятелно. По-добре е да се подложите на преглед, който е в рентгенова снимка, да получите ортопедична консултация. След назначаването на терапията юношата ще има възможност да премине физическа терапия в медицинска институция под ръководството на лекарите. Вторични или съпътстващи заболявания няма да бъдат пренебрегвани.

Масаж при юноши с плоски крака

Масажът с плоски крака носи удоволствие и релаксация, укрепва връзката и мускулната апаратура. В началните етапи на лечението много юноши се оплакват от болката. Има болезнени усещания, дължащи се на корекцията на дъгите на дъгата, които в края на прехода почти се оформяха окончателно.

Масажните сесии се допускат независимо от тренировъчната тренировка, преди гимнастиката или след 7-10 минути. Помислете за един прост метод на лечение, изпълняван самостоятелно у дома:

  • Основната позиция ще бъде коляно извито в коляното: поставете фокус върху ръба на стол или стол.
  • Ръце пасивно (без участието на мускулите), за да развързва и огъва пръстите на краката. До пет пъти за десния, левия крак.
  • С едната ръка задръжте петата, второто огъване и едновременно с това откажете палците. Направете упражнението до 5 пъти.
  • Протегнете плантарната и дорзалната страна на крака (20-30 секунди).
  • За 30 секунди омесете плантарната част, като поставите ударение върху вътрешния ръб. При посоченото упражнение е важно да не прекалявате със сила.
  • Пружинните движения масажират краката към петата.
  • Масажиращи движения за разтягане на глезена.
  • Попълнете масажа, като потупате от долната част на крака до глезена и от пръстите на краката до петата.

Използвайки техниката като основа за лечение, е възможно да се разработи индивидуална програма.

Промяна на режима

Лечението на плоските крака в юношеството е невъзможно, без да се коригира начинът на живот и ежедневието. Ако се установи сплескване на крака, ще трябва да се откажете от дългия спорт или обратното - заседнал начин на живот. Отнема известно време, за да забравите красивите неприятни обувки и да се сприятелите с ортопедични модели. Специални регулиращи обувки са направени за всеки вкус. Ако не искате да се откажете напълно от обичайните обувки, можете да използвате специални ортопедични стелки.

Гладките и твърди покрития - неподходящи за плоски крака, няма да помогнат при лечението на болестта. Голяма възможност ще бъде ходенето по плажа по пясъка, по скалите. Дори една обикновена разходка бос в парка е по-добре, отколкото разходка из апартамента или асфалт. Време е да се отървете от наднорменото тегло. Въпреки това, няма нужда да се притеснявате много и да доведете до пренорексични състояния.

Хирургично лечение на плоски крака при подрастващи

Показания за хирургично лечение на плоски крака в юношеството са малко. Най-често има стартирани или бързо развиващи се държави. Целта на интервенциите е да се елиминира отклонението на палеца, възпалителните инфилтрати в чантата за сухожилие, да се възстанови способността за ходене, способността да се лекуват натрупвания. Хирургичните операции се считат за екстремен метод на лечение, а са свързани повече с борбата с усложнения на плоската стъпало:

  • Образуването на костни растежи, което затруднява използването на обувки и ходене.
  • Деформации на Валгус и варус.
  • Чукообразно оформени кости на метатарзала.
  • Бурсит.
  • Тежък плосък крак.

Рехабилитационният период след операцията е страхотен. Според статистиката, всеки трети тийнейджър, след няколко години, многократно започва да забелязва признаците на предишната патология. Има една подобна, защото е необходимо да се борим преди всичко с плоска стъпка. Последица от коригирането по-късно. Такива операции на краката са опасни усложнения, краката постоянно са в обувки, няма достъп на открито. Честите усложнения са гнойни процеси в раната, продължително излекуване, загуба на чувствителност на мястото на разреза.

Използването на методи за лечение на плоски крака се извършва в комплекс и под наблюдението на лекар. Без адекватна оценка на лекаря е невъзможно да се наблюдават резултатите и успехът на лечението. Не забравяйте, че веднъж срещнете, например, на 15-годишна възраст с плоска диагноза крака, ще трябва да предприемете редовни превантивни мерки и след края на юношеството. Равногласността позволява на човек да живее напълно, като спазва необходимите правила. Дори здрави деца, юноши и възрастни се препоръчват понякога да правят специални упражнения, за да се предотврати появата на плоски крака.

Сплескване при деца: причини, лечение и профилактика

Сплескване - едно от най-честите заболявания на апарата за остео-лигаменти при деца. Това е деформацията на крака, при която арката му е сплескана, а плоската подметка докосва пода с цялата си повърхност.

Много родители възприемат тази болест само като козметичен дефект или като гаранция за неспособност за служба в армията за синове. Но това заболяване изисква по-голямо внимание и навременно лечение на децата. Въпреки локалните промени в костния апарат, плоските крака са изпълнени с появата на последващи заболявания на шията, колянните стави, гръбначния стълб и дори вътрешните органи.

Как се образува кракът на бебето?

Обикновено при всички деца на възраст до 2 години арката на крака отсъства, това е отбелязано физиологични плоски крака. Това се дължи на факта, че костната тъкан при бебета не е достатъчно образувана, съдържа недостатъчни минерални вещества. Слабо развити връзки и мускули.

На плантарната повърхност на крака на мястото на дъгата, детето в тази възраст има мазнина тампон. Това е функция на амортисьора (вместо арката на стъпалото), когато детето започва да ходи.

След като бебето достигне 2-3 годишна възраст, костите, мускулите и връзките стават по-трайни и от тази възраст до около 6 години продължава процесът на формиране на правилната форма на крака. Ето защо, само на шестгодишна възраст можете да определите дали има плоска стъпка в детето.

Но през периода, когато се формира бебето, е необходимо да се консултирате с ортопед, който може да контролира процеса ежегодно. Приблизително при 3% от децата с плоски крака това е вродена малформация, която веднага се проявява при раждането. И в други случаи, плосък крака придобити, тя се формира в развитието на детето.

Арката на крака се оформя от кости и връзки. Той ви позволява да разпределяте тежестта на тялото равномерно и да осигурява абсорбция на удари по време на движение и ходене. При нормално оформено краче има само 3 точки на контакт между крачето и пода: петата, "възглавницата" в основата на палеца и външния ръб на крака (част от стъпалото от малкия пръст до петата).

При плоска стъпка арката се деформира и цялата плантарна повърхност на крака се сплеска, прилепва към земята или към пода. Центърът на тежестта на тялото се измества, което допринася за нарушаване на позата.

Всеки знае, че на плантарната повърхност на крака има биологично активни точки ("представяния" на различни органи и системи). Постоянното дразнене на тези точки с плоски крака може да причини различни патологични състояния от мускулите, ставите, вътрешните органи.

Причини за плоска стъпка

Единствената причина за развитието на плоски крака не може да бъде наречена. Съществува достатъчно голям брой фактори, допринасящи за развитието на тази патология.

Фактори, допринасящи за развитието на плоски крака :

  • наследствен фактор: предразположението на детето към тази патология, ако семейството има случаи на плоски крака в близки роднини;
  • повишено натоварване на краката (повишено телесно тегло, работа с мряна при подрастващи и т.н.);
  • вродена слабост на мускулно-скелетната система на стъпалото;
  • парализа на мускулно-лигавичния апарат на крака (поради церебрална парализа или полиомиелит);
  • рахит;
  • травма на крака.

Учените са установили, че при децата, живеещи в града, плоските крака се развиват 3 пъти по-често, отколкото в селските деца, които имат възможност и навика да ходят боси.

Следователно, за правилното образуване на крака се препоръчва, поне от време на време, да се позволи на детето да ходи боси на трева, пясък, дребен чакъл (камъчета). Вкъщи е възможно да се тренира развиващ се крак, като се разхожда едно малко дете в чорапи над уголемения грах.

За правилното образуване на крака товарът е важно: при малка моторна активност на детето, вероятността за развитие на плоска стъпка е по-висока. Това е особено важно сега, когато децата от малка възраст "се привързат" към компютър, телевизор и прекарват много малко време на улицата. В резултат на това се образува не само плосък крак, но и нарушение на позата.

Също толкова важно за предотвратяването на плоските крака е обувките на детето: тя трябва да има малка пета (0,5 см), мек костюм и твърд гръб. Детето не трябва да носят обувките на други деца, тъй като в смесени обувки натоварването на стъпалото не е правилно разпределено. "Грешен" е не само много плосък (напълно без токчета) обувки, но твърде тесни или твърде широки обувки.

За да се предотвратят плоските крака, важно е храненето на детето да е адекватно, с достатъчно калций, фосфор, витамин D.

Дори ако бебето правилно формира крака, детето не е гарантирано липсата на плоски крака в бъдеще. В някои случаи болестта не се открива в предучилищна възраст и продължава да напредва; разкриват го в юношеството и дори по-късно.

Симптомите на плоските крака

Има следните типове плоски стъбла:

До момента на появата на патологията на краката:

  • вродени плоски крака поради генетични нарушения или дисплазия на съединителната тъкан;
  • придобити плоски крака в резултат на заболявания или патология на опорно-двигателния апарат на стъпалото.

Поради появата на:

  • травматичен;
  • паралитичен (при деца с церебрална парализа);
  • Рачит (поради нарушение на витаминния и минералния метаболизъм);
  • Статично (в резултат на мускулна слабост на крака, независимо от причината).

В посока на разпространение:

  • напречно (увеличение на страничния размер на крака, най-честият вариант в ранната възраст на детето);
  • надлъжно (увеличава се надлъжният размер на стъпалото);
  • надлъжно-напречно (с увеличение както на надлъжните, така и на напречните размери на крака, при децата е изключително рядко).

Родителите могат да подозират развитието на плоски крака в детето с такива признаци:

  • когато ходи, детето "се хлъзга": краката се увиват навътре, докато краката трябва да се намират в детето, докато вървят успоредно;
  • детето идва при ходене по вътрешните краища на краката;
  • оплаквания на детето за умора при ходене, болка в гърба и краката, отказ да ходи за дълго време; тежестта на оплакванията се увеличава с възрастта на детето;
  • неравномерно заплитане на петите на обувките (повече отвътре) при деца след 5 години.

Ако някоя от тези прояви се открие при детето, трябва да се направи ортопедична консултация.

По-ясно е такъв тест в апартамента: повърхността на ходилото на крака на детето намазани с боя или масло и я поставете върху лист хартия (краката трябва да са прави и стегнат). След това повдигнете детето и погледнете отпечатания модел. Ако има формата на низ боб - ако арката на крака е правилна, ако цялото краче е широко отпечатано, трябва да се консултирате с ортопед. Това изпитване е приложимо само за деца на възраст над 5-6 години, когато вече е образуван кракът.

Ортопедистът обикновено използва и метода на планографията - изследването на отпечатъка върху лист хартия, след като подметките са размазани със специално решение.

Когато детето достигне 5-годишна възраст, задължително е да се направи задължителен преглед на ортопеда, дори и да няма оплаквания.

Какви са последиците от плоската стъпка?

Много родители погрешно мислят, че плоските крака не представляват сериозна заплаха за здравето на детето и дори не го смятат за болест. Тези родители не вземат сериозно оплаквания дете умората и болката в краката или обратно, да ги считаме за просто прищявка, не се чувстват необходимостта да се покаже на децата ортопед.

Подобно отношение е неприемливо, тъй като може да доведе до преждевременно лечение и развитие на редица усложнения и последиците от плоската стъпка.

Кракът изпълнява функцията "пружини" при ходене или бягане. С плоска стъпало практически няма амортизация, дължаща се на крака. Следователно, при ходене или "връщане" тече, разклаща или имат пищяла, бедрото и на гръбначния стълб, което допринася за развитието на остеоартрит (дегенеративно ставно разрушаване поради интраартикуларно разрушаване на хрущяла).

Често появата на сколиоза (изкривяване на гръбначния стълб) се свързва с асиметрията на кръста, която се получава при тази патология. Често, с плоски крака, ноктите растат, пръстите на краката са извити.

"Безобидна" плоски крака не може да доведе само до деформация на костите на краката, осакатявания и деформацията на тялото на детето, повишена умора при ходене, но също така и да се превърне в причина за гръбначния херния, упорит ишиас, артрит (възпаление на ставите) и дегенеративни заболявания диск в бъдеще.

Активирането на биологично активни енергийни точки върху подметката може, според някои експерти, да доведе до много заболявания на различни органи.

Забавянето с препратка към лекаря и лечението е невъзможно, тъй като навременното лечение предоставя възможност за предотвратяване на по-нататъшното прогресиране на заболяването и развитието на усложнения. Само по себе си плоските крака няма да преминат.

лечение

Назначен ортопедично лечение помага за укрепване на мускулите на краката, повишаване на нейната циркулацията на кръвта, мек ефект върху сухожилията и ставите да се коригира съществуващото крака и глезена щам.

По-лесно е да постигнем успех точно в детството, когато пълното осификация на скелета още не е дошло. Лечението трябва да се извършва дори при минимална степен на плоска стъпка. По-нататъшното лечение започва, колкото по-трудно е да се коригират съществуващите разстройства.

Лечението на плоски крака при деца се извършва по различни начини:

  • лечебна физическа подготовка: набор от специални упражнения, индивидуално приспособени към всяко дете, в зависимост от степента на промяна;
  • физиотерапевтични методи: при поликлинична йонофореза, електрофореза; къщи - бани с морска сол, билкови отвари;
  • терапевтичен масаж;
  • ръчна терапия;
  • рефлексология;
  • носещи специални обувки: избрани стриктно по размер, изработени от естествен материал, с малка пета и твърд гръб; Предлагат се и индивидуални стелки; обувки и стелки не само помагат да се коригира образуването на крака, но и да се намали дискомфорта при ходене;
  • При необходимост се препоръчва лечение в санаториум.

По време на лечението ортопедът ще определи честотата на посещенията на лекаря, за да следи лечението и да го коригира (ако е необходимо).

Предотвратяване на плоски крака

Диагностиката на плоските крака при детето може да бъде не по-рано от 5-6 години, но превенцията трябва да се направи от самото раждане на детето.

  • За да забележите своевременно проблеми с крака, трябва редовно да посещавате ортопедичен лекар. Трябва да бъде посетен на 1, 3, 6 и 12 месеца, за да не пропуснете появата на признаци на рахит, допринасяйки за развитието на плоски крака. След една година бебето трябва да се показва на ортопедаря поне веднъж годишно.
  • От раждането бебето се нуждае от масаж на краката всеки ден.
  • Използвайте ходенето на детето върху неравни повърхности боси (на трева, пясък, камъчета или специална масажна мат).
  • Всеки ден правете специален набор от упражнения (вижте по-долу).
  • Осигурете на детето правилно подбрани обувки (по размер, от естествен материал, с твърд гръб, гъвкава подметка и малка пета). Основният критерий за избора на обувки не трябва да бъде неговата красота, а съответствие с горните изисквания. За детето, обувките трябва да бъдат възможно най-удобни и удобни: да пазят пръстите свободно и петата сигурно да се фиксират.
  • Не носете износени, силно износени обувки.
  • За да омекотите и подобрите кръвообращението, излейте краката си с хладка вода.
  • Правилното дозиране на физически упражнения, ходене, мобилни игри за вреди на детето ще доведе до недостатъчно и прекомерно натоварване.

Комплекс от специална гимнастика за укрепване на сухожилията и мускулите на крака и за предотвратяване на плоски крака включва такива упражнения:

  • в седнало положение на табуретката:

- Удължаване и флексиране на пръстите на краката;

- последователно повдигане от пода на чорапи и токчета;

- кръгово движение на всеки крак;

- Рисуване на чорапи от себе си и от себе си;

- максимално разреждане до стените на петата, без да се разкъсват чорапите от пода;

- Да се ​​издигаш на чорапи;

- стойте на ребрата на външната страна на краката;

- седнете, без да свалите петите от пода;

- алтернативно ходене по чорапи, петите, по външните ребра на краката.

Всички упражнения трябва да бъдат ясно показани на детето и всяко дете трябва да го повтори няколко пъти. Изпълнявайте упражненията трябва да ежедневно. Колкото по-често детето ще се занимава с тях, толкова по-малко ще бъде рискът от плоски крака.