Защо краката ви са студени? Затопляне на студени крака у дома

Основната причина за студените крака е тяхната конституционна характеристика. Мастните и мускулните слоеве, поради които се задържа топлината, практически липсват в тази част на краката и площта на повърхността на кожата, с която се отделя топлина, е достатъчно голяма.

При ниска температура кръвоносните съдове се свиват и кръвта тече интензивно към вътрешните органи, за да се предотврати тяхното преохлаждане и да се поддържа оптимална телесна температура. Поради това кръвообращението в областта на крайниците е нарушено и те започват да замръзват. Но ако краката ви замръзнат при топло време, това може да се дължи на неизправност на механизма за терморегулация.

Причината е здравословните проблеми

  1. Възрастта се променя. При мъжете проблемът със студените крака често започва да се проявява след преодоляването на 50-годишната граница. Това се дължи на хормоналните промени в тялото. През този период се понижават всички физиологични процеси, влошаването на циркулацията на кръвта, отслабването на имунната система, намаляването на подкожния мастен слой и вследствие на това нарушаването на процесите на топлообмен.
  2. Нарушаване на кръвообращението. Ако краката са постоянно студени, това се дължи на недостатъчна периферна циркулация, което води до лошо хранене на малки съдове.
  3. Ниско кръвно налягане. Студените, бързо замразяващи крака могат да показват нарушения на сърдечно-съдовата система, проява на хипотония, атеросклероза и да бъдат симптом на вегетативно разстройство.
  4. Намаляване на лумена във вените и артериите. На възраст 40-50 години хората често забелязват, че краката потят по-често от обикновено. Това може да е признак за сериозна болест - заличаващ ентериртрит, засягащ артериите на краката. Поради рязкото стесняване на лумена на артериите, има затруднения в кръвния поток, в резултат на което се намалява кръвоснабдяването в крайниците. Съпътстващото развитие на възпалителния процес засяга вените.
  5. Нарушения на щитовидната жлеза. Винаги студените долни крайници могат да сигнализират, че щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони. Тялото получава малко енергия, необходимо за отопление, в резултат на което хората постоянно са студени. Такива симптоми могат да бъдат с нисък хемоглобин.

Ако често се чувствате студени крака, свържете се със здравно заведение. За да разберете причината, трябва да се подложите на цялостно изследване на тялото.

Ехо- и кардиограма на сърцето, ултразвук на органите (кои от тях ще предпишат), се извършва разширен кръвен тест. Това ще помогне на лекаря да прави правилно диагностициране и да избере подходящото лечение.

Какво трябва да направя, за да запазя краката си от замръзване?

Ако болестта не се открие и краката все още замръзват при всяко време, можете да отслабнете тези прояви, спазвайки определени правила:

  • Носете дрехи и обувки, които отговарят на климатичните условия. Ако смятате, че пръстите на краката са замръзнали, тогава обувките не са избрани правилно: може да е твърде стегнат или лесен за ниска температура.
  • Носете вълнени чорапи, дори и през нощта, така че краката винаги да са топли.
  • Ще бъде полезно да започнете укрепването на съдовете: редовно вземайте контрастен душ, правете ежедневни горещи вани за крака. В топла вана, взета преди лягане, добавете морска сол: тази процедура има благотворен ефект върху цялото тяло и успокоява.
  • Ако сте много студени на разходка, направете топла баня за краката с добавяне на няколко супени лъжици горчица.
  • Чувстваш ли, че си замръзнал? Ако сте у дома, трябва незабавно да масажирате краката си. Първо, енергично разтривайте краката на краката си, а след това релаксирайте масажите пръстите си. След това триене, поставете върху топло, предварително загрято на чорапите на батерията.
  • Вземете правилото за ежедневните упражнения. Изберете правилното упражнение за крака.
  • Преди да напуснете къщата в студа, изпийте чаша топъл горещ бульон.
  • Коригирайте храната през зимата. Включете в диетата си повече плодове и зеленчуци. Често ядат морска риба, елда. За подобряване на кръвообращението е полезно да се въведе в хранителната система, плодови напитки, отвари, компоти.
  • Опитайте се да се откажете, когато е възможно, от лоши навици или, в крайни случаи, да ги ограничите, защото никотинът предизвиква вазоспазъм.

Защо ми замръзват ръцете и краката?

Обща информация

Ако човек винаги замръзва краката, по правило такова състояние за него постепенно се запознава и той не възприема това явление като нещо обезпокоително. Като правило краката са студени през есента и зимата, когато обувките се намокрят, или човекът замръзва в студа.

Въпреки това, ако човек е постоянно студен в краката, дори ако е в топла и уютна стая, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. Като правило, такъв симптом често притеснява представители на двете възрасти след 40 години. Ако краката замръзват студено, най-вероятно това се дължи на нарушения на кръвообращението или на неправилно функциониране на нервната система. Ако краката и ръцете замръзнат, какво да направите, ще бъдат разгледани в статията по-долу, където се анализират и причините за това явление.

Защо краката на здравия човек замръзват?

Краката са регулатор на температурата на цялото му тяло. В крайна сметка е трудно за сърцето да изпомпва кръвта до долните крайници. Ето защо, втвърдяването на краката е много важно. Ако ходите у дома босове, а след това ходите боси в тревата през лятото, можете постепенно да станете по-устойчиви на студ. Винаги трябва да изберете обувки само за сезона. Понякога, ако някой се чуди защо краката са студени у дома, достатъчно е той да смени обувките си, за да елиминира този проблем.

Ако се чудите защо краката са винаги студени, причините може да са свързани с факта, че сте свикнали да обвивате, топли топли чорапи при стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката им замръзват при хора с малки отклонения във функционирането автономна нервна система.

Ако краката са замръзнали, тогава те ще бъдат студени, докато не бъдат затоплени. Дори ако температурата на въздуха е нормална и лицето е топло, краката на краката, които са в студена вода или на студения под, замръзват. Подобно явление се нарича "спиране на изкопа", тъй като в окопите на войната краката често бяха измръзвали дори при плюс температура.

Ако краката замръзват, причините за това явление могат да бъдат свързани с факта, че човек седи с краката си натиснат за дълго време и притокът на кръв е нарушен. Постепенно спира вцепенен и замразява.

След като веднъж човек страда възпалителен, той периодично отбелязва, че краката му замръзват от коляното до крака. Това означава, че последиците от измръзване остават за цял живот. Здравите хора на температура 15-17 градуса се чувстват комфортно, но този, който веднъж замрази краката, чувства, че краката му са студени и при такъв температурен режим.

Краищата често замръзват в хората, които се придържат към много стриктни диети или гладуват.

Защо краката ми са студени през цялото време?

Много хора се чудят защо ръцете и краката са студени. Причините за това явление могат да бъдат свързани с различни фактори. Но най-често причините за студените ръце и крака са свързани с периферни съдови заболявания. Това заболяване засяга тези съдове, които носят кръв от сърцето и обратно към сърцето.

След това ще обсъдим причините, поради които човек често има студени крайници на ръцете и краката.

Захарен диабет

Отговорът на въпроса, защо ръцете и краката са постоянно студени, може да бъде захарен диабет. С тази болест, съдовете стават много крехки, има тенденция към тромбоза. Ето защо, ако човек постоянно има студени крайници при температура на комфорт, това може да бъде доказателство за развитието на такова страховито заболяване като диабет.

Ако долните крайници станат по-студени, това може да означава и развитието на сериозно усложнение, което се нарича "Диабетна стъпало". С това условие, храненето на тъканите на краката постепенно се влошава и, съответно, вероятността за развитие гангрена. При такова усложнение рискът се увеличава ампутиране крайници.

Синдром на Raynaud

при Болест на Рейно често се появяват спазми на малки артерии. Вследствие на това крайниците реагират слабо на студена вода, ниски температури. Ето защо, ако крайниците са много студени дори при стайна температура, трябва да посетите съдов хирург и да се опитате да намерите причините за това явление.

анемия

Ако пациентът има ниски цени хемоглобин, след това получаването от кислорода до тъкани се влошава значително. В резултат на това метаболитните процеси протичат бавно, както и образуването на топлина. При остри анемия (подобно настъпва и при тежки кръвни загуби след рани и т.н.), но и крайниците рязко се охлаждат.

Венозна задръствания

Краищата замръзват, ако има стагнация в повърхностните или дълбоките вени на краката. При венозен стазис се усеща не само студът в краката, но и болката, подуване, особено през нощта след тежки товари. Това състояние може да бъде сложно флебит - възпаление на вените, както и тромбоза. При такива условия е необходима хирургична интервенция.

Понижаване на ентериртрията (интермитентна клаудикация)

Това заболяване се развива, като правило, сред тези, които пушат. Поради развитието на хроничния възпалителен процес на вътрешната мембрана на артериите, се получава стесняване на лумена или отново се тромбира. В резултат на това притокът на артериална кръв значително се влошава и пациентът страда от силни болки в долните крайници, дори и да ходи малко. Ако процесът напредва, всичко може да завърши с некроза на тъканта на краката и ампутация на пръстите, краката или краката.

Вегета-съдова дистония

Ако човек постоянно се пита защо винаги съм студена, причините за това може да са свързани с проявления вегетативно-съдова дистония. Това заболяване най-често нарушава младите хора на възраст от 20 до 30 години. При VSD, ширината на съдовете не се променя във времето, когато външните условия се променят.

Ниско или високо кръвно налягане

Нарушенията на кръвното налягане могат също да причинят студени крайници. При понижено налягане периферният кръвен поток се влошава. Ако налягането се увеличи, влошаването на кръвния поток се случва във връзка с вазоспазма.

Признаци на нарушения на кръвния ток

  • Болка в краката, умора, появата на оток на крака или долен крак. В покой, болката намалява.
  • С товари, дори слабите, появата на усещане за умора.
  • Провежда се редовно принудително отклоняване на мускулите на долната част на крака и задните части.
  • По време на сън или когато тялото просто остава неподвижно, обезпокояващо конвулсивно потрепване в краката и краката.

Причини за студени крака, които не са свързани със съдови заболявания

Ако краката станат студени и ръцете са студени, причините за това не винаги са свързани само с нарушения на кръвния поток. Съществуват редица други, несъдови фактори, които предизвикват такива прояви.

Възрастта се променя

С възрастта се извършват различни промени в тялото. Често след петдесет години на лошо функциониране имунната система, се наблюдават хормонални промени, намалява се количеството мускулна маса, влошава се кръвообращението и се забавя обмяната на веществата.

хипотиреоидизъм

Намаляването на функционалността на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболитните процеси, включително влошаване на трансфера на топлина. В същото време пациентът се чувства уморен, често е студен, неговият интерес към живота намалява.

Краища с хипотиреоидизъм постоянно студена, бледа и суха кожа, забелязва се подпухналост. Ноктите стават чупливи, косите падат.

Хора след 40-годишна възраст хипоациден гастрит. Това състояние, при което апетитът намалява, е вторичен желязодефицитна анемия. Това състояние се развива при жените след това тиреоидит, резекция на щитовидната жлеза; радиотерапия.

Атопичен дерматит, страдал като дете

Ако човек в детството си страда атопичен дерматит, след това в зряла възраст, той ще се оплаче от факта, че крайниците му са замръзнали. Алергичните прояви се комбинират с вегетативни разстройства и се появяват като бели dermographism. Това явление се характеризира с факта, че ако държите пръста си по кожата на ръката си, ще видите червена лента вместо червена, което означава съдов спазъм.

Някои лекарства

Краищата понякога стават по-студени, ако човек приема определени лекарства. Това може да се случи, ако лечението с бета-блокери (атенолол, anaprilinom). Причинители на хлад и ерготични препарати - те са предписани за определени гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

С внезапното разширяване на малките съдове, което се случва, когато уртикария или Отокът на Куинк, има силна топлинна загуба и вследствие на това се забелязва хладността на краката.

Други причини

  • Активно увеличаване на броя на гъбите от рода Candida, което причинява кандидос, провокира съдов спазъм.
  • При тежко обезводняване или нарушение на електролитния баланс, когато количеството магнезий и хлор намалява в кръвта, кожата става по-студена и крайниците са студени.
  • При сърдечна недостатъчност може да се прояви акроцианоза, при което крайностите стават сини и студени.
  • Поради инфекциозно токсичен шок или сепсис температурата намалява поради вазоспазъм, сцепление еритроцити в капилярите, кризата на микроциркулацията.
  • Ако в червата има червеи или други паразити, те се отделят токсини, причинявайки спазъм на кръвоносните съдове.

Неврологични заболявания

Болестите на периферните нерви могат да предизвикат чувство на изтръпване и студени крака за дълго време. Това се случва, когато radiculoneuritis лумбален сегмент, полиневропатии, възпаление на лумбалния плексус, невроми седалищен нерв.

Последиците от остри нарушения на кръвообращението на мозъка, пареза или парализа, придружен от трофични разстройства, по-специално, студ на кожата. Хора с хернизирани междупрешленни дискове кръста и лумбалната област също често са хладни крака.

Какво провокира хладността на крайниците?

Ако коленете, токчетата и краката замръзнат, освен болести, това явление може да бъде причинено от такива фактори:

Какво трябва да направя, ако краката ми замръзнат?

Ако крайниците са постоянно студени, трябва да предприемете някои мерки, за да се чувствате комфортно. Първо трябва да приложите най-простите методи, които ще ви помогнат да затоплите краката си. Трябва да носите вълнени чорапи, да вземете бутилка с гореща вода или бутилка вода, да подготвите крака с горчица. Всички тези начини ще ви помогнат бързо да се затоплите.

Ако човек редовно изразява оплаквания като "непрекъснато замразяване", какво да прави зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на проучването няма заболявания, е необходимо да се вземат определени превантивни мерки.

Оказва се, че описаните по-горе методи помагат за кратко време и хората не знаят какво да правят, ако техните ръце и крака замръзнат. Какво да направя в такива случаи? Важно е да се погрижите за дългосрочни превантивни мерки, като предприемете следните действия:

  • напълно да се откажат от пушенето;
  • винаги се облечете правилно и в студено време избягвайте неща, които здраво захващат долната част на тялото;
  • изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да са твърде големи или стръмни;
  • Опитайте се да избегнете стресови ситуации и силен емоционален стрес;
  • непрекъснато упражнява физическа активност - правете упражнения, бягайте, плувайте;
  • консумират повече протеинови храни, също така включват разнообразие от горещи подправки, подправки, които действат върху затоплянето на тялото;
  • Не пийте прекалено силен чай или кафе, предпочитайки билкови чайове с мента мелиса, валериана.

Ако човек не само охлажда краката си, но и изпотява, той трябва редовно да затопля вани за крака, добавяйки в тях горчица или морска сол.

За да приготвите баня за затопляне със сол, трябва да разтворите морската сол на аптеката в топла вода - две супени лъжици и две супени лъжици мляко. След ваната трябва незабавно да носите вълнени чорапи.

Тези, които прекарват целия ден на работното място, докато стоят, вечер трябва да направят вани, като добавят гореща вода към горчицата. Тази процедура помага да се активира кръвообращението, да се премахне подпухналост.

Ако има признаци на замразяване, незабавно спрете да масажирате. За да направите това, изтрийте подметките на всеки крак последователно, масажирайте пръстите. Ако е възможно, трябва да подгрявате чорапите и да ги поставяте веднага след затоплящия масаж.

Друга ефективна процедура е подходяща за тези, които не страдат разширени вени. Трябва да подготвите два контейнера - един със студ, а вторият - с топла вода. Най-напред натопиха краката си в топла вода за 10 минути, след което се понижиха в студена вода за същото време. Променете необходимия капацитет до времето, когато топлата вода не се охлади. Завършете тази процедура, като потапяте в студена вода.

Как да затоплите краката си - народни рецепти

Ако човек, дължащ се на определена болест, постоянно студени крака, причината и лечението трябва да определят лекар. Но ако трябва да затоплите ледените си крака, замразени в студа, можете да използвате един от методите на народ, които са много много.

Студените крачета могат да бъдат премахнати, като се използват описаните по-долу методи.

Компресирайте с алкохол

За такова компресиране е необходимо да навлажнете дъното на топлите чорапи с алкохол и да поставите тези чорапи, след като краката са били нагрявани в топла вода. Трябва да носите още чорапи. След това, дори при температура, която не е твърде висока, краката се затоплят добре за няколко минути.

пипер

Изпеченият черен пипер загрява добре кожата, ако се прилага върху краката. Пипер предизвиква кожно дразнене, но това е временно явление. Ето защо, ако човек се интересува от въпроса защо краката са студени през цялото време, през зимата студено време, можете да излеете горещ пипер в чорапите си, преди да излезете на слана.

Листа от имел

Трябва да се смила на сухи листа от имел и една чаена лъжичка от тази смес, изсипете чаша вряща вода. След като настоявате през цялата нощ, трябва да се взима инфузия, преди да ядете 2 супени лъжици. л. За няколко месеца е необходимо да се пие имел. Tincture имел нормализира сърдечното налягане, успокоява.

Плодове или цветя на Софора

50 грама плодове или софора цветя трябва да попълните половин литър водка и да настояват за един месец. Тинктура се пие три пъти на ден за 1 ч.л. за четири месеца.

Гимнастически упражнения

С помощта на физически упражнения е възможно значително да се затоплят крайниците. Има цял комплекс от специални упражнения за загряване на краката.

възбуда

Когато алтернативно разклащате краката си, капилярите са засегнати от вибрации. След това се договарят съдовете и кръвният поток се активира. Трябва да лежите на гърба си на твърда повърхност, да повдигнете краката и ръцете си, така че с тялото да образуват ъгъл от 90 градуса. В тази позиция трябва да разклатите ръцете и краката си за 1-2 минути.

Пръст вятър

Това упражнение се извършва чрез лежане на стомаха. Трябва да релаксирате крайниците си, да огънете коленете си. В този случай трябва да си представим, че това е тръстика, която размахва във вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза.

Масаж с орехи

С помощта на това упражнение можете ефективно да активирате притока на кръв, да облекчите умората и стреса. Между палмите трябва да поставите 2-3 орехи и да ги завъртите за няколко минути. В същото време трябва да се положат усилия, за да се гарантира, че ядките се притискат плътно към дланите на ръцете. Упражнението се повтаря с краката. Този масаж се извършва сутрин и вечер.

данни

Ако такива методи не помагат или са ефективни само за кратко време, причините за студените ръце и крака очевидно са свързани с болести и лекарят трябва да ги търси. Определете защо ръцете винаги са студени и краката ви са студени, лекарят ще може да направи необходимите изследвания. На рецепцията лекарят пита за оплакванията, провежда преглед, изпраща пациента на лабораторни тестове. Понякога е необходима ЕКГ, ултразвук на съдовете на краката, консултация със съдов хирург, ендокринолог, невролог. След като се установи диагнозата, лекарят ще предпише лечение, за да разреши проблема или да намали тежестта на симптомите.

Образование: Завършва бакалавърската медицинска академия в Рибне, със специалност фармация. Завършил е Медицински университет "Виница". МИ Пирогов и стаж по базата.

Трудов стаж: От 2003 до 2013 г. работи като фармацевт и ръководител на аптечния павилион. Тя е отличена с дипломи и отличителни знаци за дългогодишната и усърдна работа. Статии по медицински теми бяха публикувани в местни публикации (вестници) и на различни интернет портали.

Защо краката са студени: причините и лечението

Здравейте, скъпи читатели на блога. Днес реших да се справя с един от моите проблеми и да разбера защо краката ми са студени. И тялото ми не се интересува кое време на годината извън прозореца и температурните индекси в стаята. Краката ми замръзват през цялото време, дори когато нося две чорапи. Ако се сблъскате със същите проблеми, присъединете се. Нека се опитаме заедно да намерим отговора на въпроса и накрая да се отървем от този проблем.

Възможни причини

Вероятно сте забелязали, че краката са особено студени през зимата. Въпросът е, че има много малко мускули в краката и мастната тъкан практически липсва. Съответно топлината не се произвежда и не се задържа. Източникът на топлина е само кръв.

Поради студа, кръвоносните съдове се стесняват и кръвта до крайностите идва по-малко. Това е коренът на проблема, но само ако човекът е абсолютно здрав. Как да проверя? Просто изтъркайте краката си и кръвта ще се възстанови, връщайки приятна топлина.

Защо краката ми са студени

За съжаление, този метод изобщо не ми помага. Освен това краката ми замръзват през цялото време. Заключавам, че причината трябва да се търси другаде. Ето защо ние се обръщаме към основните патологии, които могат да причинят студени крака:

  • вегетативна съдова дистония. Това е болест на автономната нервна система, която регулира функциите на съдовете и вътрешните органи. Има 8 разновидности на патологията. В повечето случаи краката замръзват и пот по време на хипотоничен тип заболяване. Също така се характеризира с кратко намаляване на налягането, слабост, загуба на сила. Симптоматологията се проявява поради невъзможността на съдовете да променят ширината си, когато външните условия се променят;
  • хипертония или хипотония. При високи индекси на артериалното налягане има спазъм на кръвоносните съдове и кръвта не може да проникне в малки капиляри. Ниските индекси влошават кръвното налягане, което го прави невъзможно да влиза в малки съдове;
  • Венозна задръствания е друга причина, поради която краката ви са студени дори у дома. Проблемът с дълбоките и повърхностни вени също предизвиква подуване, болка след физическо натоварване или през нощния сън;
  • желязодефицитна анемия. Поради ниското ниво на хемоглобина тъканта няма кислород. Това забавя метаболитните процеси и предотвратява нормалното образуване на топлина;
  • заличава се ентерит. Това е хронично заболяване на периферните съдове, което се характеризира с инфекция или затваряне на малки артерии, дължащо се на пролиферацията на тъканта отстрани на стените. Това води до нарушения на кръвообращението в долните крайници. Ентертритът се дължи на мъжките заболявания, тъй като съотношението между мъжете и жените е 99: 1. Патологията преминава през 4 етапа на развитие. Тя е в първия етап на краката са постоянно студени, уморени бързо, пръстите растат вцепенен, крампи често се появяват в краката и теле мускули. Последният стадий на заболяването кара лекарите да прибягват до ампутация;
  • захарен диабет. Краката не само замръзват, но и се изпотяват. Това се дължи на нарушение на капилярното кръвообращение, което причинява недостатъчно кръвоснабдяване на периферните съдове;
  • хипотиреоидизъм - намаление на работоспособността на щитовидната жлеза, което води до забавяне на метаболизма и топлообмен;
  • астенична конституция на тялото. Тънките хора имат тесен гръден кош и малко сърце, което не може да осигури нормално кръвоснабдяване на тялото;
  • Болест на Рейно. Това е нарушение на артериалното кръвоснабдяване, което се случва на фона на постоянен стрес и редовно излагане на студ. Той е съпроводен от нарушение на дишането, понижаване на температурата в областта на засегнатите крайници. Некрозата на тъканите е възможна. Патологията често се проявява при жените, отколкото при мъжете.

Това не са всички болести, поради които може да има студени крака, така че не си поставяйте сами диагнозата. Каквото и да искате, без помощта на лекари, не можете да направите това.

Проблемът може да се появи и при възрастните хора. Това се дължи на отслабването на имунната система, хормоналното преструктуриране, забавянето на метаболитните процеси, намаляването на обема на мускулната маса и подкожната мастна тъкан.

Бих искал да посоча защо студените крака на детето могат да бъдат. При новородените това се дължи на пристрастяване към външни състояния. Всичко е наред, ако бебето яде нормално и не е палаво. Но ако развие обрив, апетитът се влоши и той непрекъснато плаче - това е повод да се обърне към педиатър.

При по-големи деца студените крака могат да се дължат на бърз растеж. В резултат на това съдовете просто нямат време да се адаптират, те се свиват и провокират нарушение на кръвния поток.

Въпреки това, родители, ви съветвам във всеки случай да покажете детето си на квалифициран лекар. В крайна сметка, такъв проблеми могат да бъдат причинени от хелминти, понижен имунитет, съдова дистония, тироидна дисфункция, анемия, повишена нервна възбудимост.

Как да преодолеем проблема

Не съществува единна схема за лечение на постоянно замразяващи крака, тъй като възникването на проблема се провокира от различни заболявания. На първо място, трябва да установим причината.

Ако не знаете кой лекар да потърсите съвет, отидете на терапевта. Той ще определи базовите тестове и ще даде указания на тесен специалист. Можете да се обърнете към флеболог, кардиолог, ангиолог, невролог. В някои случаи се нуждаете от уролог или гинеколог. Оказва се, че сексуалните инфекции също водят до вазоспазъм и замръзване на краката.

Но докато избирате подходящото време да посетите специалист, ще ви кажа какво можете да направите, за да не замръзвате краката си:

  • естествен масаж. Купете специална постелка за масаж и ходете по него у дома. През лятото, разходка бос на роса и малки камъчета;
  • физическо обучение. Дневно най-малко 30-60 минути, превъртете до спорта. Тя може да работи, аеробика, плуване, колоездене, ски, кънки;
  • контрастен душ. Алтернативно, измийте тялото си с топла и студена вода. Постепенно се увеличава от краката до бедрата. Първоначално температурната разлика трябва да е минимална. Процедурата започва с топла вода и студените краища. Всеки етап трае не повече от 15 секунди. Времето за вземане на душ е 5-10 минути. Процедурата подобрява кръвообращението, подхранва тъканите с кислород, укрепва съдовите стени, повишава еластичността им. В допълнение, подобно втвърдяване на тялото добре и увеличава защитните механизми на имунната система;
  • всеки ден, излизайте от леглото, разтривайте краката си, после всеки пръст отделно и накрая глезените. Можете да използвате специални масажисти или четки за това. Преди масаж краката трябва да се смазват с затопляща маз или алкохол. В края на процедурата трябва да поставите памучни и вълнени чорапи.

Необходимо е да разтривате краката си

Аз също ви съветвам да правите специални упражнения, които да ви спасят от проблема със студените крака:

  • Легнете на гърба, повдигнете ръцете и краката си перпендикулярно на пода, разклатете ги за 2 минути. Това ще доведе до намаляване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението;
  • Включете стомаха си, огънете коленете си. Разговаряйте ги от една страна на друга и ударете задните части;
    свиване между ръцете на орехите. Извършвайте ротационни движения в продължение на 2 минути. Направете същото и с краката. Упражнението не само ще подобри кръвообращението, но също така ще помогне да се освободите от натрупания стрес.

Въпреки това физическите упражнения, масажът и контрастните душове не са единственото нещо, на което да се съсредоточим. Може би най-трудното е да се откажат от лошите навици. Сега говоря за алкохола и цигарите, които оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на съдовете. Също така е необходимо да се намали количеството силно консумирано кафе и чай през деня.

Отхвърлете лошите навици, така че краката ви да не замръзват

В менюто трябва да включите повече протеинова храна и пикантни подправки. Имайте предвид обаче, че повечето подправки са противопоказани при гастрит, язви, бременност, хипертония, хипотония, холецистит и други заболявания. Ето защо, за да не станете жертва на думите "Едно лечение - другото е осакатено", съгласни се с списъка на разрешените пикантни подправки с лекуващия лекар.

Добавете към диетата мазна морска риба: сьомга, пъстърва, норвежки херинга, скумрия, тихоокеанска камбала. Съдържащите се в тях вещества не само подобряват състоянието на съдовете, но също така възпрепятстват развитието на сърдечно-съдови заболявания, ускоряват кръвообращението, укрепват костите.

Ако искате да се отървете от постоянно замразяващи крака, научете се как да изберете правилните обувки. Тя не трябва да бъде стегната или тясна. Ето защо, отидете в магазина за следващата двойка, направете покупка следобед, или дори по-добре - вечер. По това време краката ви ще бъдат уморени, малко емоционални и ще бъдат много чувствителни. Когато се опитвате да ги натъпкате в по-малки обувки, краката ще реагират с протест. Тесните обувки не само причиняват неудобства, но също така увеличават топлообмена с околната среда. Това е, което трябва да избягвате през зимата.

Не забравяйте, че когато краката ви са топли, те могат да замръзнат поради воден дисбаланс в тялото. Недостатъчното количество течност води до вазоспазъм и удебеляване на кръвта, така че е трудно да се "стисне" в малки капиляри. Научете се да пиете най-малко 2 литра пречистена вода на ден.

Как да подобрите кръвообращението

Народни средства за защита

За да затоплите краката си, можете да използвате доказани народни средства:

  • подстрижете краката и краката си на колене с чист 6% ябълков оцет. След като се абсорбира, обвийте крайниците за 15 минути. Това ще спомогне за подобряване на кръвния поток, облекчаване на спазмите, премахване на кръвни съсиреци и кръвни съсиреци;
  • Загрейте краката си в топла баня, накиснете чорапите във водка и се облечете. На върха поставете чорапи от вълна;
    Смажете краката с мазен крем, налейте червения пипер на земята в чорапите и ги поставете;
  • В детския крем или вазелин добавете малко количество екстракт от червен пипер, розмарин етер и камфор масло. Облечете краката, обвийте ги;
  • в 50 грама плодове или съцветие на Софора налейте 500 милилитра водка. Нека варя за 1 месец. Вземете три пъти дневно за 5 милилитра, в продължение на 4 месеца;
  • смила се на прахообразно състояние сухи листа от имел, измерва една чаена лъжичка. Напълнете суровия материал в термоса, изсипете в 250 милилитра вряла вода, оставете го да се варе цяла нощ. Пийте 30 милилитра за половин час преди хранене, в продължение на 4 месеца;
  • готвят 250 милилитра прясно изцеден сок от моркови, цвекло и хрян. Добавете същото количество мед и сок от 1 лимон. Вземете 30 милилитра на празен стомах. Съхранявайте сместа в хладилника. Превантивният курс трябва да се повтаря на всеки 3 месеца.

Не забравяйте, че това са само временни мерки. За да се освободите напълно от проблема, трябва да претърсите проучване и да определите причината за постоянно студени крака.

Предлагам да не отлагаме пътуването до специалист. Лично аз вече планирах консултация с терапевта за следващата седмица.

Не забравяйте да се абонирате за актуализации на блога и да препоръчвате статията на приятели в социалните мрежи.

Силно замръзване нозете през нощта, как и какво да се затопли?

Силно замръзване нозете през нощта, как и какво да се затопли?

Възможно е да се задушаваме за нощта краката в гореща вода с горчица, внимателно смиламе, носете вълнени чорапи.

повече движение, като правило замръзва крайници за лошо кръвообращение в тялото. Преди да си легнете, е полезно да направите бани с морска сол, след което избършете добре с кърпа и поставете чорапи от естествена тъкан. Вълна плетени чорапи са най-подходящи.

Необходимо е тялото да се обогати с магнезий и калций.

Ако това е просто глазура, тогава е добре, но ако видите синкаво или зачервяване на краката си, трябва да се консултирате с лекар.

Поставете бутилка от минералната вода, т.нар. Балон, с топла вода и поставете под одеялото на краката си. Тези бутилки са много слабо охладени, до сутринта най-вероятно ще са готини, но най-важното е първоначално да затоплите краката си и след това да имате достатъчно за нощта.

След като започнах да тичам бос в снега всяка зима (не за дълго, само за няколко минути, за да скочи, настъпиш снега, и у дома), получавам студени крака по-дълго, и пред краката му изрисували светилниците от хватката здраво. Сега, когато спя, слагам краката си под одеялото дори през зимата, горещо.

Тя ще ви помогне с горещ душ или вана за крака, преди да си легнете, просто можете да държите краката си под чешмата с гореща вода от кранчето, за да ги затоплите.

Опитайте се да пиете чай всеки ден с парче джинджифил през нощта. Краката са замърсени поради лошо кръвообращение, а джинджифил е добре "преследва кръвта". Ако това не помогне веднага, пара нозете си през нощта, покрийте със суха горчица. Това също ще доведе до кръвта.

От лекарствата магнезият може да помогне.

Ако краката ви са постоянно замърсени, независимо от времето на годината - си струва да разберете причината.

Във връзка с това, защо mnznut краката или краката - причините се случват много, това може да бъде пониженото артериално налягане, понижен хемоглобин, може да има счупени microcirculation - вероятно проблеми на съдови заболявания.

По принцип, за да се подобри циркулацията на кръвта в краката - стои от време на време, направете масаж на краката, често ходене на пръсти, което можете да направите за вашите токчета и искри крака йод окото, и, разбира се, за да топли крака - трябва да скочат фута в морската вода - тогава носеше кърпа чорапи, можете да скочат, не само с морска сол, но и с шишарки от хмел, борови иглички.

Бъдете здрави!

Възможно е да се задушаваме за нощта краката в гореща вода с горчица, внимателно смиламе, носете вълнени чорапи.

Можете да направите топъл масаж на пръстите със звездичката.

Можете да направите подложка за отопление: вземете обикновена пластмасова бутилка, напълнете я с гореща вода и я увийте с кърпа.

Обикновено крайници са замразени при сърдечна недостатъчност, тъй като, ако искате нещо да се краката и ръцете му никога силно замръзна трябва да се стабилизира функцията на сърцето например чрез упражнения или затопляне напитки, така че можете да vospolzovatsya затопляне мазила, но този спорт още по-надеждни.

При мен такива често се случват в детството и в тийнейджърска възраст, заради това се случи малко. Аз самият масажирах пръсти с масажни движения, така че циркулацията на кръв в пръстите отиде - пръстите мрачни, защото кръвта не достига до тях.

По-нататък направи или направи вани от морска сол (по-добре е морска сол с игли). и след това в топла плетени чорапи - това помогна.

Все още много помогна за по-топло топло - затоплих пръстите й dnm.

също има такъв проблем.

триене между палеца и средния пръст балсам звездичка, все още можете да "Ахил сухожилие; смазка, а в памучните чорапи краката ви се затоплят.

Силно замръзване нозете през нощта, как и какво да се затопли?

Опитайте се да пиете чай всеки ден с парче джинджифил през нощта. Краищата замръзват поради лошо кръвообращение, а джинджифилът е добре "преследва кръвта". Ако това не помогне веднага, пара нозете си през нощта, покрийте със суха горчица. Това също ще доведе до кръвта.

От лекарствата магнезият може да помогне.

Ако вашите крака замръзват постоянно, независимо от времето на годината - си струва да разберете причината.

Във връзка с това краката са студени - има много причини, може да бъде намаленото артериално налягане, пониженият хемоглобин, може да има счупена микроциркулация - вероятно проблеми със съдовите заболявания.

По принцип, за да се подобри циркулацията на кръвта в краката - стои от време на време, направете масаж на краката, често ходене на пръсти, което можете да направите за вашите токчета и искри крака йод окото, и, разбира се, за да топли крака - трябва да скочат фута в морската вода - тогава носеше кърпа чорапи, можете да скочат, не само с морска сол, но и с шишарки от хмел, борови иглички.

Защо те замразяват краката си и как да се справят с тях правилно?

В тази статия ще разгледаме основните причини защо краката са студени, какви болести се проявяват и как да се справят с това.

Защо са краката ми студени и какво да правя с тях?

Студените крака дават на човек много дискомфорт. Особено е полезно, когато се случва в топлия сезон.

Много хора се притесняват за въпроса защо краката са студени?

Студените крака могат да показват патологични състояния на тялото.

Причините, поради които краката са студени заболявания и други фактори

Краката отразяват състоянието на целия организъм.

Те съдържат много биологично активни точки. Ето защо, лекарите силно препоръчват втвърдяването на тази част от тялото.

Дори при здрави хора краката могат да замръзнат в определени ситуации.

Основните причини за охлаждане на краката:

  • свръхохлаждане, излагане на влажна среда под телесната температура;
  • неудобни обувки през студения сезон;
  • измръзване на крайниците, страдали някога;
  • стриктни диети - метаболизмът се прекъсва, се появява недостиг на витамини, енергийният резерв на организма намалява;
  • при некомфортен температурен режим, за някои хора обичайната температура е 18 градуса, други се чувстват добре само на 25;
  • недостатъчна циркулация на долните крайници поради предварително натоварени крака, неудобно положение на тялото;
  • пушене и приемане на храни, съдържащи алкохол - лошите навици могат да увредят тялото, нарушавайки кръвообращението.

Тези причини лесно се елиминират, достатъчно е тялото да се постави в удобна позиция, да се повиши температурата в стаята или просто да се увие краката.

Ако долните крайници са много студени, това може да показва патологично състояние на тялото. Най-често този проблем се свързва с васкуларно заболяване.

Болести, които причиняват съдова патология:

  1. Захарен диабет. Болест, който нарушава силата на кръвоносните съдове и капилярите. Те стават крехки, възниква тромбоза, кръвообращението се влошава, особено в долния крак и краката.
  2. Нисък хемоглобин или анемия. Липсата на желязо пряко засяга транспорта на кислород към клетките и тъканите на тялото, което води до забавяне на метаболитните процеси и вследствие на това влошаване на трансфера на топлина
  3. Синдромът на Рейн води до спазми на малки артерии и съдове и пълна непоносимост към студените температури
  4. Дисстията на растителната тъкан може да доведе до нарушаване на кръвния поток в долните крайници. Лошата способност на съдовете да реагират на промените в температурата в помещението води до охлаждане на краката.
  5. Повишено или понижено налягане. При много ниска циркулация на кръвта се нарушава, на високо - има компресия на кръвоносните съдове и отново лош приток на кръв.

При съдови заболявания човек може да усеща болка и тежест в краката, вечерно подуване на пищяла и крака, летаргия, потрепване и спазми на телесните мускули.

Защо краката са студени - симптоми на болести

В допълнение към съдовите причини, симптомите на студени крака могат да се появят при хора с възрастови групи.

По-често това са хората след 50-60 години с метаболитно разстройство, затлъстяване или силно намаляване на мускулната маса.

Възрастовите промени намаляват способността за висок топлообмен.

Симптомите на студените крака могат да говорят за други заболявания:

  1. Хипотиреоидизъм, заболяване, причинено от намаляване на функцията на щитовидната жлеза, което води до забавяне на метаболитните процеси в организма. Човек чувства летаргия, умора, загубен интерес към живота, слуха и зрението се влошава, възприемането на околния свят се забавя. Симптомите се свързват със студени крайници, крехка коса и нокти, намален апетит, анемия.
  2. Атопичният дерматит или силната диатеза в детството може да бъде една от причините за замръзване на краката. Силният дерматит се свързва с автономна дисфункция, следователно съдовото увреждане.
  3. Алергичните реакции или уртикарията водят до освобождаване на допълнителна топлина от тялото, която натрупва сили върху засегнатите области на кожата, като приема енергия от далечни органи, ръце, крака.
  4. Някои лекарства могат да причинят временно охлаждане на краката, например Atenol, Anaprilin.
  5. Glistovye нашествия. Паразитите, които живеят в тялото, редовно освобождават много токсини, които могат да причинят вазоспазми. При други симптоми, главоболие, алергичен кожен обрив, сърбеж се добавя.

Защо краката на детето замръзват?

Някои майки се чудят: защо детето има хладни крака?

При нормални условия, съдовата система на бебето работи добре, леко студени розови токове, които вървят на студения под, нищо лошо не е обещано.

Само тялото на бебето се приспособява към хладна повърхност.

Ако след разходка краката на детето са студени, причината е в обувките. То трябва да бъде качествено и безплатно.

Често при високи температури краката на трохите се охлаждат. Това състояние показва липса на течност в тялото, която хвърля всички сили за борба с инфекцията.

По този начин тя осигурява необходимата енергия за жизненоважни органи.

Редовно студени крака в трохи трябва да предупреждават родителите. Причината може да бъде сърдечно-съдова патология.

Защо краката са студени при бременни жени?

Причината е в промяната на хормоналния фон и преструктурирането на целия организъм. Симптом - студени крака, се появява в ранна или късна бременност.

В началото на една интересна ситуация, хормоните засягат функционирането на щитовидната жлеза, вследствие на замразени крака.

В третото тримесечие са възможни нарушения на кръвообращението, вегета-вакулярна дистония, оток, колебания в кръвното налягане, които водят до лошо предаване на топлината на крайниците.

Какъв лекар трябва да се консултира, ако замразите краката ми?

Ако през зимата и през лятото краката са топли и остават студени, е необходимо да се установи причината за отклонението.

Какво трябва да направя, ако краката ми се разхлабват през цялото време?

Трябва да диагностицирате проблема. Има много причини, така че е по-добре да посетите лекар-терапевт, който ще определи необходимите тестове и ще изпрати до специалист.

При съдови отклонения посоката може да бъде насочена към флеболог, специализиран в лечението на съдовете на долните крайници.

Кардиологът се занимава със сърдечна и съдова система, при определени показатели този лекар може да стане надзирател специалист.

Болестта на артериите и лимфната система се управлява от ангиолог.

Може да се наложи да се консултирате с невролог, уролог и гинеколог. Някои сексуални инфекции могат да доведат до спазми на кръвоносните съдове и замръзване на краката.

След извършване на диагнозата, специалистът ще предпише адекватно лечение. Във всеки случай лекарят избира необходимия комплекс от лекарства и витамин.

Замръзване на краката на къщата - какво мога да направя?

Първо трябва да затоплите краката си.

Трябва да носите вълнени чорапи и да използвате по-топъл.

Можете да направите масаж с етерични масла, които насърчават разширяването на кръвоносните съдове.

В бъдеще ще трябва да се откажат от лошите навици, вземете обувки в размер от естествени материали, яжте повече храни, съдържащи протеини, се упражнява редовно, за да се поразтъпче, уважавайте на водния баланс в организма.

MirTesen

Чувствайте се замразяване - причините и как да се справите с него. Сърдечно-съдовата система при мъжете и жените е една и съща, но тя функционира по различни начини. Това се дължи не само на първичните и вторичните сексуални характеристики, но и на преобладаването на различни хормони: естроген - за жените и андроген - за мъжете. Също така, вида на кръвния поток се влияе от нивото на метаболизма, количеството на мазнините и мускулната тъкан.

Тези фактори водят до факта, че жените замръзват много по-често, отколкото мъжете. Най-често студът е засегнат от краката. Какво да правим с този проблем - можете да кажете точно след като причината за замразяването на краката е установена и има няколко от тях. Най-често това са проблеми със съдовата система.

Постоянно замразяване на краката по-загрижени за жените, отколкото за мъжете, и по-често през зимата. Защо краката ви са студени? Тъй като краката са най-малко мускулната маса и подкожната мастна тъкан, които спомагат за запазването на топлината. В допълнение, жените имат различен хормонален състав и друго разпределение на енергията в организма, което е по-скоро за поддържане на функциите на вътрешните органи. В този случай периферните съдове и капилярите остават пренебрегвани.

Постоянно студени крака: каква е причината?

Ако хладността на краката Ви не ви позволява да живеете, свържете се с вашия съдов хирург. Въз основа на проучвания той ще може да ви даде допълнителни препоръки. Особено необходимо е да започнете изследването, ако има такива симптоми като сънливост, обща умора, летаргия, повишаване на теглото, оток, промени във вените.

Комбинация на симптомите може да показва сериозни заболявания: диабет, разширени вени, съдова дистония, влошаването на активност на щитовидната жлеза, свръхактивност на автономната нервна система, проблеми с съединителна тъкан, нервни разстройства, анемия.

Какво трябва да направя, ако краката ми се разхлабват през цялото време?

- промяна на мощността. Увеличете количеството на храни, богати на желязо, витамин С в диетата, което спомага за подобряване на пропускливостта на капилярите и еластичността на кръвоносните съдове. За това, яж киви, кисело зеле, цитрусови плодове, пийте бульон от дива роза. Яжте храни с витамин Р, който не позволява окисляване на витамина и подобрява кръвообращението: ядки, тиквени семки.

- Хората, които винаги са студени, трябва винаги да се обличат с времето. Ако тялото е добре защитено от студ, то вътрешните органи не се подлагат на сублимация и следователно те не трябва да приемат топлина от краката. Това е, на първо място, трябва да се мисли за функционалността на дрехите и обувките, а не за красотата му.

- в студения сезон е необходимо да се носят големи обувки, така че да има въздушна междина между обувките и крака. Плътните обувки с тесни чорапи ще предотвратят свободното движение на кръвта през кръвоносните съдове.

- Желателно е да се използват топли стелки, по-добре вълнени с топлоизолация. След като ги носите, ги изсушете редовно.

- В слана не пренебрегвайте вълнени колани под панталони и топли чорапи.

- Можете да си купите топлоустойчиви чорапи, които се предлагат за туристи, занимаващи се с зимни спортове.

- Премести повече. Дори когато просто трябва да спрете, отидете, подпечатайте краката си, скочете.

- Не пушете на студ, тъй като това ще намали периферното кръвообращение.

- Не отивайте на студа с глад, тъй като липсата на калории не произвежда енергия.

Замразяване на краката. Как да се справим с това

По-малката маса на мускулната тъкан при жените, в сравнение с мъжете, не позволява да се получи необходимото количество топлина. Дори при лека промяна в температурата на въздуха, кръвта от кожата се влива в вътрешните органи, за да поддържа репродуктивната функция. Първо, пръстите и пръстите на ръцете се охлаждат, след това краката и ръцете, а не честото усещане за студени крайници при жените - това е норма. Мъжете реагират на температурните промени по-малко чувствителни и понякога дори не ги забелязват. Но постоянно замразяващите крака и ръце свидетелстват за нарушения в функционирането на кръвоносната система. Често такива нарушения се отстраняват от правилното хранене, лесния самомасаж, физическите упражнения и йога. Причината за студени крака може да стане и болести: диабет, хормонални нарушения, щитовидна жлеза. Ето защо, ако често замразявате, трябва да потърсите медицинска помощ от лекар.

Ниското или високото кръвно налягане също може да предизвика усещане за студ в ръцете и краката. При здрави хора кръвното налягане трябва да бъде в рамките на нормалния диапазон на почивка и да се увеличи с физическо натоварване. Струва си да се отбележи, че жените често имат по-ниско кръвно налягане, отколкото мъжете, тъй като учените отбелязват 59% срещу 43%. Често при жените ниското кръвно налягане причинява припадък, мозъкът не получава достатъчно от кислорода, който се съдържа в кръвта. Но ниското кръвно налягане има своите плюсове: като правило липсата на сърдечни заболявания и по-голяма продължителност на живота. Хипертонията или високото кръвно налягане възниква от "запушването" на кръвоносните съдове, проходът е силно стеснен и кръвта пресира по-силно срещу стените на съдовете.

Една от причините за хипертония е холестеролът. Третира се, че това заболяване е трудно, но можете да предотвратите появата му, като промените начина си на живот. Започва с храна: мастните киселини, съдържащи се в рибата, намаляват съдържанието на холестерол; плодове и зеленчуци - доставят на организма антиоксиданти, предотвратяващи обструкция на кръвоносните съдове. Комбинацията от кафе и цигари е много опасна при хипертония; кофеин и никотин - силно стесняване на съдовете. Но алкохолът, напротив, разширява кръвоносните съдове, чаша хубаво червено вино не боли.

• Дехидратацията на тялото може също да доведе до неприятни промени и да повлияе на налягането, така че трябва да пиете най-малко един и половина литра вода на ден. През лятото - сокове, а през зимата - зелен чай. Какво трябва да направя? Студеност, стрес и умора - това е първото нещо, за което трябва да се борим. Опитайте се да се обличате с времето, така че да е топло, но лесно. Студената или прекомерна топлина ще наруши терморегулацията на тялото. Валериан корен, майчинка, мента и мелиса - отвара от тези билки ще помогне за облекчаване на стреса. Дайте на тялото време да се възстанови, повече сън и почивка, най-малко 8-9 часа на ден. В ежедневната диета трябва да се включват продукти, съдържащи витамини и минерали, укрепващи и поддържащи съдовата система.

  • Витамин С (аскорбинова киселина) - се съдържа в лимони, киви, кадифе, портокали, касис. Регулира кръвосъсирването, ремонта на тъканите и синтезира колагена.
  • Витамин R (биофлавоноиди) - в големи количества, открити в ядки и тиквени семки. Приемането заедно с витамин С предотвратява окисляването на последния, заедно ефективно укрепват стените на капилярите. Друго плюс на витамин Р е намаляването на появата на синини.
  • Витамин РР (никотинова киселина) - те са богати: хляб, яйца, черен дроб, говеждо и зърнени храни. Витамин РР регулира протеиновия метаболизъм и нервната активност.

• Чили или лют червен пипер - перфектно стимулира кръвообращението.

• Покълналите пшенични зърна, семена, ядки и пълнозърнест хляб са богати на витамин Е, който укрепва стените на съдовете. • Чесънът може да се използва под всякаква форма. Понижава холестерола и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Джинджифилът може да нормализира кръвообращението. Добавете го в чая, когато правите супи, яхния или риба. Не забравяйте за физическото натоварване, ако често замразите краката си, ходете повече. Опитайте се да дадете поне 30 минути йога или фитнес всеки ден.

Постоянно студени крака: народни рецепти

1. Затоплящ крем. Смесете две от следните възможни съставки: екстракт от червен пипер, какаово масло, камфор, розмарин и сусам. Добавете постоянно студени крака: какво да направите с тях бебешки крем или вазелин. Нанесете загряващия крем върху измитата и изсушена повърхност на краката.

2. Загряваща тинктура. Вземете 2 ч.л. от червения черен пипер и добавете чаша водка. Настоявайте за 10 дни, напрежение. Тинктура смазва краката ви, преди да си легнете. Въпреки това, препаратите с червен пипер трябва да се използват с повишено внимание, тъй като това може да доведе до алергични реакции и дразнене.

Ако краката вече са замразени:
- направете топла баня, повишаване на температурата, като се започне от 20-25 градуса и до 40-42 градуса.

- Направете алкохолна компресия в областта на краката. Можете да направите лапа и необичайно, накисване в алкохол или водка плантарна част от тънки чорапи и ги сложи на краката си, подгряване на топла вода, поставени на върха на топли вълнени чорапи.

- Масажирайте краката и краката си цялостно, масажирайки ръцете си, масажен валяк или суха четка. С масаж направете движенията отдолу нагоре.

- затоплете се отвътре, като пиете горещо мляко, чаша горещ чай с мед и лимон, напитка с джинджифил или канела.

- правете пикантен чай за затопляне на билки, който ще подобри кръвообращението. Вземете 1 чаена лъжичка. градински чай, лайка, мента, валериан, дафинов лист, карамфил 2, парче джинджифил, кориандър щипка малко черен пипер и попълнете литър кипяща вода в термос. Оставете за един час и пийте като чай.

Ако краката ви са студени, има три начина да се запалите

1. Упражнението подобрява кръвообращението. Само 10-15 минути от запалените танци за любимата ви музика ще ви затоплят по-добре от всяко одеяло.

2. Триене на краката и ръцете. Веднага щом усетите, че студът идва, внимателно започнете да разтривате студените места с кърпа. Преди това можете да вземете топла вана.

3. Самостоятелният масаж с маслото спомага за разширяването на кръвоносните съдове и премахването на стреса.