Семена от лен с кисело мляко - почистване и загуба на тегло в една чаша

Лен семена се използват в козметологията, при производството на различни хранителни добавки и лекарствени смеси. Нашият материал ще ви разкаже за друг популярен метод за прилагане на ленено семе - за очистване на червата. В статията ще намерите отговори на въпросите: Кой може да използва това народно лекарство и дали е безопасно за вашето тяло. Също така ще прочетете полезни ревюта на жените и мъжете за използването на слънчогледови семена с кисело мляко.

Лен семена се считат за един от най-популярните и ефективни начини, по които можете да очистите червата. В допълнение, лен се използва при производството на целувки и напитки за отслабване. Много хора, които насърчават рационалното хранене, вече са осъзнали как се съхраняват хранителните вещества, които тези семена притежават и ги включват в диетата си.

Състав на ленените семена

В три супени лъжици от този хранителен продукт се съдържа (в грамове и проценти от дневния курс):

• омега-3 - 6.338 mg;
• хранителни влакна - 8 g;
• растителен протеин - 6 g;
• витамин В1 - 31%;
• манган - 35%;
• магнезий - 30%;
• фосфор - 19%;
• селен - 10%.

В допълнение към тези вещества, лененото семе съдържа достатъчно количество витамин В6, както и елементи като калий, желязо, цинк и мед.

10 причини да вземете ленено семе

1. Ленът е известен със своето високо съдържание на фибри и малко количество въглехидрати. Лют семена, използвани за отслабване и пречистване на червата, образуват водоразтворими и неразтворими диетични фибри, които имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт и процеса на отслабване.
2. Семената съдържат значително количество протеини, което позволява на много хора, които се занимават с фитнес у дома или фитнес, да включат този продукт в диетата си. Те също така подготвят въз основа на ленени семена здравословен и питателен коктейл за намаляване на теглото. Рецептата е много проста: чаша кефир, polbananana, 2 супени лъжици. л. семена от лен, смачкани в кафемашина и супена лъжица извара. Всички бият в миксер и веднага пият. Питието съвършено удовлетворява глада и енергизира. Вземете го по-добре един час преди тренировка за сила.
3. Лененото семе се използва не само за отслабване, но също така има благоприятен ефект върху кожата и косата. Тялото получава достатъчен брой на ненаситени мастни киселини, антиоксиданти и витамини, необходими за младежите на блясъка на кожата и блясък на живо. Коментарите на жени, които консумират ленени семена, както в суха форма, така и с кефир, потвърждават този факт. С редовния прием на семена кожата става кадифена на допир, лющенето и обривите изчезват. Много млади момичета и жени, които се грижат за косата през природни средства, твърдят, че лененото масло диета спестява изтъняване убит с химически бои и сешоар не е по-лошо от кокосов орех или репей.
4. Добавянето на ленено семе към диетата допринася за нормализирането на холестерола в кръвта. При достатъчно използване на зърната, жлъчката се отделя през храносмилателната система, което помага за понижаване на холестерола.
5. Лен семена не съдържат глутен, така че те са идеални за хора, които са чувствителни към този продукт. Раздробените семена в комбинация с овесени овесени люспи ще бъдат отлична алтернатива на пшенично или кокосово брашно.
6. В ленено семе съдържа лигнани - уникални растителни влакна, които имат антиоксидантни свойства. Те са необходими за удължаване на младостта, стабилизиране на хормоналния баланс и поддържане на здравето на клетъчното ниво. Доказано е, че лигнаните подобряват функционирането на имунната система на организма. Това не е изненадващо: тези растителни влакна са известни със своите антивирусни и антибактериални свойства. Хората, които консумират ленено семе, казват, че страдат от настинки много по-рядко, отколкото преди - преди да опознаят чудесните семена.
7. Изследователи са показали, че продуктът съдържа няколко лигнани, които намаляват риска от развитие на тумори на рак. Редовната употреба на ленени семена е доброто предотвратяване на рак на гърдата, яйчниците и простатата, тумори в дебелото черво. Има добре обосновано мнение, че тези малки зърна могат да се предпазят от ендометриозата на матката.
8. При симптомите на менопаузата, ленено семе може да се използва вместо хормонална терапия. Комплект от лигнин спомага за стабилизиране на менструалния цикъл и намалява риска от остеопороза.
9. Лененото семе има огромно влияние върху работата на стомашно-чревния тракт. Пречистването на червата чрез този метод е един от най-безопасните начини да се отървете от здравословни проблеми, да премахнете токсините и токсините от тялото. Наркотикът трябва да се консумира от хора с болестта на Crohn и всички, които страдат от заболявания на храносмилателната система. Шлизът от лен обгръща стените на стомаха и го "успокоява". Диетичните фибри, съдържащи се в семената на това растение, помагат да се отървете от запек и болезнени усещания, които възникват по време на дефекация.
10. Ленените семена са незаменими за хора, които са алергични към морски дарове, тъй като те са по-богати на омега мастни киселини, отколкото червените риби.

Почистване на ленени семена: противопоказания

• Необходимо е да използвате смес за почистване на червата и да намалите теглото си с помощта на ленени семена много внимателно на хора, които са алергични към ядки или яйчен белтък.
• Ако често страдате от диария, бъдете внимателни - приемането на ленени семена с кефир може да влоши ситуацията.
• Всички бъдещи майки трябва да се откажат от идеята да загубят няколко килограма или да изчистят стомашно-чревния тракт, като консумират слънчогледови семена.
• Семената на това растение се отличават със силна биологична активност, така че превишаването на "дозата" може да задейства движението на камъните в урината или жлъчния мехур.

Лен семена с кисело мляко

облага

• Много добър ефект върху работата на стомашно-чревния тракт и неговото пречистване се осигурява от дует от ленени семена и кефир (може да се използва като домашно приготвен млечен продукт или да се купува в магазина).
• В допълнение, този метод за почистване на червата и стомаха има противогъбично свойство, подпомага екскрецията на хелминтите от тялото.
• Този инструмент не само подобрява храносмилателния тракт, но също така допринася за загубата на наднормено тегло.

Как да го вземем?

Кефир-ленено семе за загуба на тегло, благодарение на което червата се почистват, включва използването на ленени семена с кефир вместо закуска. Рецептата за магически коктейл е изключително проста. Необходимо е да се смила в зърно за лекуване на кафе и да се добави в 200 гр. Кефир. Разбъркайте внимателно сместа и пийте на малки глътки.

Ако имате цел не само да подобрите, но и да се отървете от наднорменото телесно тегло, по-добре е да приемате ленени семена с ниско съдържание на мазнини. Питиета с кефир със зърна от лен трябва да се консумират в продължение на 3-4 седмици. След това трябва да вземе почивка в продължение на 1-2 месеца, а след това - да възобновите лечението. При приемането на такива средства е необходимо да се пие не по-малко от 1 литър. чиста вода на ден.

Можете да добавите нарязани семена от ленени семена не само към продукта от млечна киселина, но също така и към заквасена сметана или нискокалорично кисело мляко (без добавки).

Характеристики на приемната схема

Ако сте харесали рецептата за напитка с ленени семена и кефир за почистване на храносмилателния тракт и за отслабване, не забравяйте да следвате инструкциите "народ":

• Първата седмица, добавете към чашата с кисело мляко не повече от 1 десерт лъжица нарязани ленени семена.
• През втората седмица, увеличете броя на семената на 1 супена лъжица. и продукт от млечна киселина до 250 g.
• През следващите седмици, вземете с 2 супени лъжици кефир. л. смлени семена от лен. Обемът на кефира също се увеличава (до 300 г).

Нежно почистване на червата у дома: видео

Рецепта за почистване на червата и отслабване с ленено масло

• Този продукт има противовъзпалителни, лечебни и почистващи свойства. Ще ви трябва 100 грама ленено семе и 250 грама нерафинирано растително масло (най-добре е да използвате слънчогледово олио, но можете да го замените със зехтин). В чист буркан излейте семената, напълнете ги с масло и запечатайте контейнера плътно. Сложете сместа на тъмно хладно място в продължение на 7-10 дни. Периодично разклатете буркана.
• Една мазна смес с ленени семена трябва да се приема на 1 супена лъжица. л. два пъти дневно, 30-40 минути преди хранене. Процесът на лечение е 10 дни.
• Маслената смес на основата на ленено семе (за разлика от предишния напитка) не може да се получи при такива заболявания: панкреатит, холецистит, хепатит, както и в камъни в жлъчката (растително масло има холеретична ефект).
• Ако решите да почистите червата по този начин, тогава по време на вземането на лекарството е необходимо да се откаже от използването на брашно и сладкиши. Не се препоръчва вземането на алкохолни напитки.

Рецепта с копър и подправки

Вземете 1 чаена лъжичка. семена от лен, копър и кориандър. Напълнете ги с 200-250 ml. вряща вода. Дайте напитката да се варя за 30-40 минути, след което се щапете и я пийте с малки глътки. Трябва да пиете коктейл за чистене на червата два пъти дневно в продължение на 14 дни.

Полезна хранителна закуска: видео

Преглед на почистващ препарат за червата и загуба на тегло

В Интернет има много информация за използването на ленено семе за загуба на тегло, но успяхме да намерим един глас на жените и мъжете, които извършват очистването на дебелото черво с помощта на популярните инструменти с лен, в съчетание с кисело мляко.

От прегледите на хората може да се види, че лен с кисело мляко - отличен асистент за почистване на червата и отслабване. Основното нещо е да не злоупотребявате с това лекарство и да се придържате към препоръчителната доза. След извършване на почистването на стомашно-чревния тракт, други вътрешни органи също могат да бъдат "почистени".

Ленено семе с кисело мляко за отслабване - рецензии

Лененото семе е богато на диетични фибри, които запълват стомаха, почистват червата и понижават апетита. Кефирът заедно с този продукт стимулира активността на храносмилателния тракт, подобрява храносмилането, създава по-добри условия за бърз метаболизъм. В "купчината" кефирът и лененото семе помагат да отслабнат, да не се придържат към твърди диети и да не се мъчат с физически натоварвания.

Състав и ползи от кефир и семена

На базата на ленени семена се приготвят брашно, люспи, трици и хляб. Обработката разгражда свойствата на продукта, така че е по-подходящо да се използва в оригиналната му форма. Остава да се варят с вряща вода или друга гореща течност, така че в семената пектините да станат по-активни. В семената: витамини А и Е, цинк, желязо, калий, мастни киселини Омега-3 и -6, фибри. Ленът е надарен с такива полезни свойства:

• повишава имунната защита;
• намалява броя на холестеролните плаки;
• Премахва остатъците от храна от червата;
• осигурява чувство на ситост от дълго време;
• ускорява процеса на изгаряне на мазнините;
• предпазва от стрес, емоционален стрес, проблеми със съня;
• укрепва сърдечно-съдовата система;
• подобрява състоянието и външния вид на кожата, косата, ноктите;
• осигурява профилактика на заболявания на стомаха и червата.

Кефирът е идеално допълнение към ленените семена. Той осигурява достатъчно количество белтъчини, въглехидрати и други хранителни вещества, подобрява чревната микрофлора, обогатявайки я с кисела млечна бактерия. Нискокалоричен кефир - имот, особено приятен за отслабване. Предимства на киселото мляко:

• осигурява на тялото протеин без излишни празни калории;
• стимулира консумацията на предварително съхранявани мазнини;
• нормализира храносмилането, подобрява усвояването и обработката на хранителните вещества;
• защитава стомашно-чревния тракт и черния дроб.

Как да вземем

Методът на приемане се избира индивидуално: той може да бъде отвара, целувка, картофено пюре, каша и т.н. Основното изискване е да се консумират не повече от 3 супени лъжици на ден. лъжици ленено семе. Излишъкът от споменатия обем причинява проблеми с храносмилането, застрашава констипацията и други усложнения. Основните методи за приемане на кефир и ленено семе са показани по-долу.

Вземете 2 супени лъжици. лъжици ленено семе, изсипете чаша вода. Поставете огън и топлина, но не заври. В контейнера ще се появи "лепило" - вискозна лепкава субстанция. Когато се образува, извадете от топлина, оставя се да се охлади. Без да източвате течността, разбърквайте с чаша кефир, разделете на 2 равни части. Първата част се приема сутрин и замества закуската. Вторият - час и половина след лека вечеря.

Във всяка получена порция - около 55 kcal. Сместа незабавно елиминира глада и поддържа чувство на ситост за няколко часа. В рамките на един месец, като вземете отвара с кисело мляко, можете да загубите до 5 кг. По-ефективно е да използвате лекарството не след вечерята, а вместо това, ако има достатъчно излагане.

1. Инфузия на ленени семена

Внимателно измийте 2 супени лъжици семена, изсипете топъл кефир (500 мл). Поставете в термос или покрийте друг контейнер с дебела кърпа. Настоявайте 3 часа. В получената инфузия (или целувка) добавете стевия непосредствено преди приемането за по-голяма ефективност. Използвайте 2-3 пъти дневно, замествайки ястията, използвайки като "закуски". Ефектът е подобряването на храносмилателния процес, плюс едно вкусно и здравословно ястие в храната.

1. С канела и ябълка

Половин среден ябълкова решетка, разбъркайте получената маса с чаша кисело мляко. Добавете половин чаена лъжичка канела към сместа и пълна лъжица лен. Разбърквайте, поемайте наведнъж, вместо вечеря или закуска. В приготвената част 85-90 kcal. Apple ще запълни дефицита на витамини, характерен за любителите на твърди диети; канела ще ускори метаболитните процеси и загуба на тегло.

Вземете 3 супени лъжици. супени лъжици слънчогледово семе, изсипете чаша кисело мляко напитка. В тази форма, оставете го за цяла нощ. Преди закуска поставете сместа в блендер, докато се образува еднаква смес. Към получената маса се наливат пресни плодове - малини, ягоди, други по желание. Описаният метод позволява да се подготви нискокалорична, но в същото време питателна и вкусна каша, подобрявайки дейността на храносмилателната система и нормализирайки теглото. Смяната на разнообразието от плодове, ще бъде възможно всеки ден да се поставят на масата нова закуска.

1. Лен брашно с кисело мляко

Фрезата, приготвена от ленени семена, ще се окаже такава, каквато е висококалорична, тъй като тя е лишена от значителна част от мастните масла. Но той запазва очистващи качества, стимулира стомашно-чревния тракт, за да премахне токсичните компоненти, запълва стомаха с фибри. Брашното се използва самостоятелно - за печене. В комбинация с кефир, неговите полезни свойства стават още по-изразени.

Смесете чаша нискомаслена кефир и чаена лъжичка мелница. Оставя се да набъбва лена в продължение на 10-15 минути. Използвайте на празен стомах сутрин. Допустимо е да се вземе преди всяко основно ястие, разделяйки получения обем на подходящ брой порции. Сместа с цел подобряване на вкусовите качества се допълва от настъргана кисела ябълка, канела, круша, плодове.

1. Каша от мелница

Вземете 2 супени лъжици. лъжици овесена каша, добавете вода - непълна чаша. Поставете бавен огън, доведете до кипене, махнете. Изсипете една супена лъжица ленено брашно върху овесена каша, затворете контейнера плътно. Оставете за 30-40 минути. Когато овесената каша се охлади, изсипете половин чаша кефир, разбъркайте добре. Яжте за закуска.

Семена от лен с кисело мляко - отлично средство за намаляване на теглото

Сред естествените и ефективни средства за отслабване отдавна се използва ленено семе. В комбинация с кефир има огромен брой полезни свойства, които подпомагат нормализирането на теглото и метаболизма.

Лен семена са богати на хранителни вещества, витамини и микроелементи. Сред тях - протеини, витамини А, Е, цинк, желязо, калий, фосфор, магнезий, калций. Диетолозите отбелязват огромната полза от мастните киселини, съдържащи се в ленените семена. Това са полиненаситени мастни киселини (Омега-3 и Омега-6). Без такива киселини семената не би била толкова полезна.

Продуктът включва и лигнани. Това са съединения с невероятни свойства. Повечето от тях се съдържат в черупката от ленено семе. Лигнаните имат много висока биологична активност, имат противогъбични, антивирусни, антибактериални ефекти. Напоследък диетолозите отбелязват високата антиоксидантна и противоракова активност на лигнаните.

Лен семена укрепват имунитета. Препоръчват се жени да се консумират и всичко това благодарение на високата концентрация на фитоестрогени - естествени аналози на женските хормони.

И накрая, продуктът съдържа огромно количество фибри, което е изключително полезно за тялото. Той е разтворим и неразтворим.

Кой да използва ленено семе

Той се използва като средство за предотвратяване и облекчаване на лечението на много заболявания. По-специално, това е полезно, когато:

• болести на сърцето, съдове. Това се дължи на факта, че подобрява кръвообращението и храненето на сърдечния мускул;
• възпалителни заболявания;
• хронична умора;
• патологични състояния на храносмилателния тракт;
• захарен диабет;
• затлъстяване.

Има доказателства, че ленените семена се използват за предотвратяване и лечение на ракови заболявания, както и синдром на Паркинсон. Тези, които искат да преодолеят хроничната умора, депресия и други състояния, свързани с увреждане на централната нервна система, също могат да консумират семена от ленено семе.

Злополука и противопоказания

Поражението на ленените семена е свързано с присъствието в състава на така наречените цианогенни гликозиди. Те са в изключително малко количество в семената и няма да нарушат метаболитните и физиологичните процеси, ако Не консумирайте повече от 50 грама семена на ден. И някои диетолози се съгласяват с факта, че за един човек е достатъчно и 2 супени лъжици. л. семена.

Лен семена са нежелателни за използване в такива случаи:

1. Бременност. Всичко това поради факта, че въпросът за нетоксичност на цианогенни гликозиди в малки количества не е достатъчно проучен. Резултатите от същите проучвания, проведени върху бременни плъхове, не са напълно окуражаващи. Затова е по-добре бременните жени да се откажат напълно от този продукт.
2. Екзацербации на холелитиаза, хроничен гастрит, панкреатит, както и в присъствието на камъни в бъбреците. Най-общо, ако има нарушения в функционирането на черния дроб, ленените семена трябва да се приемат много внимателно, като се има предвид холеретичният им ефект.
3. Хората, които са склонни да увеличават образуването на газове, също не трябва да използват тези семена.

Семена с кефир за отслабване

Много специалисти по хранене се съветват да вземат ленено семе с кефир за отслабване. Ефектът от загуба на тегло идва, защото ленът е добре обвит в стомаха и червата. По този начин човек бързо чувства чувство на ситост, дори след малко количество храна.

Методите за прилагане на ленени семена са много. Най-простият и обичаен начин на готвене е инфузията или отвара. За инфузия вземете 1 супена лъжица. л. семена и половин литър вряща вода. Инфлация се получава в термоса. Преди всяко приемане е необходимо да се изпие половин чаша инфузия. За да получите отвара от 2 супени лъжици. л. изсипете две чаши вода и настоявайте за 30 минути.

Няколко рецепти за готвене

В допълнение към традиционния метод за производство на ленени семена с кефир чрез смесване на съставки, има и други рецепти за ястието. Ето няколко от тях:

За отслабване можете да използвате брашно от ленени семена. Може да се смесва с кисело мляко. Количеството брашно е същото като цялото семе. Такава смес много добре почиства малките и дебели черва от шлаките. В допълнение, брашното от ленени семена заедно с кефира напълно премахва преяждането. Вземете тази смес преди лягане. Като цяло, тя трябва да замени вечерята. Кефирът с бельо гарантира отличен сън. Да се ​​пие за отслабване е необходимо в продължение на два до три месеца.

Можете леко да модифицирате приема на семена и да ги добавите към киселото мляко. Той също така ще бъде много вкусно и здравословно ястие за отслабване.

Можете също така да дъвчете семена от лен и да ги измиете с кефир. Въпреки това, в този случай внимавайте да не ядете повече от 2 супени лъжици. л.

Отзиви

Ольга, на 25 години

Алина, на 30 години

Елизабет, на 33 години

По принцип, при спазване на всички правила за приемане на лен с кефир, то ще бъде от полза само.

Лен и кефир - капитанът на общо почистване в тялото

Кефирът с ленени семена е популярно средство за намаляване на теглото. Но с правилното приложение този лечебен коктейл може да донесе безценни ползи за вашето здраве.

Кефир и лен - защо са заедно?

Или супа, овесена каша, или дори напитка... Ленена семена и кисело мляко - съвсем неочаквано, на пръв поглед, комбинация от продукти. Но тази странна двойка работи чудесно!

Ако успеете да се сприятелите с тези сладки компоненти и да започнете да ги използвате редовно, скоро ще почувствате, че сте променили магически както отвън, така и отвътре!

Няма дори и най-малките проблеми с храносмилането. Ленът, заедно с кефир, нормализира работата на целия стомашно-чревен тракт и осигурява противовъзпалително, лечебно и стимулиращо действие върху тъканите и органите. Но нормалното храносмилане е основата на здравето и красотата.

Нивото на кръвната глюкоза се нормализира. Това е много важно за организма, дори ако нямате диабет, нямате предразположеност към него. Стабилното ниво на захарта е гаранция за правилен метаболизъм и добра физическа форма.

Организмът ще се изчисти от токсични отлагания и шлаки. Триседмичен курс на лечение допринася за по-добър метаболизъм и пълно прочистване на червата от отломки, които се натрупват в него в продължение на много години.

Значително намаляване на рисковете от опасни заболявания. Народното лекарство ще помогне да се избегнат такива сериозни заболявания като атеросклероза на кръвоносните съдове и дори онкологията.

Какво е полезно за ленените семена?

Ленът е не само скъп и модерен плат, но и обикновени, малки семена. Цената на ленените семена не е висока, но ползите от това са огромни.

Хората отдавна са оценили достойнството - историците са намерили препратки към факта, че дори в Древен Вавилон, в продължение на три хилядолетия преди Христа, те готвят храна от ленено семе! И в нашите отдалечени предци този продукт беше в голяма чест, той беше използван за приготвяне на капиши и добавен към хляба.

Лененото семе е много богато на ценни влакна. Неразтворимите диетични влакна преминават през червата като метла портиер по улицата, буквално изхвърляйки всички вредни и ненужни!

Растителните мазнини, чието съдържание също не се обижда от ленените семена, се превръщат в източник на Омега-3, Омега-6 и Омега-9. В семена от ленено семе повече от четиридесет (!) Събират се полезни киселини за човека, десетки микро- и макро елементи и почти една и половина дузина вида високи концентрации. Поради това лененото масло се счита за едно от най-ценните в редица растителни масла. Между другото, не е трудно да го направите у дома.

Но тези сладки семена са най-ценните, тъй като съдържат забележителните антинеопластични вещества лигнани. Учените са установили чрез практически изследвания, че жените, които редовно консумират ленено семе, страдат от рак на гърдата 17% по-рядко от тези, които дори не подозират съществуването на този лечебен продукт.

Полезни и лечебни свойства на лен - видео

Защо кефирът?

Продуктите от ферментирало мляко се различават преди всичко от факта, че те се произвеждат от мляко от различни видове бактерии. Полезните бактерии - " производители на кисело мляко - инхибират патогенна микрофлора, предотвратяване на развитието на дисбиоза, алергии, остеопороза, заболявания на панкреаса, високо кръвно налягане и нервни разстройства.

Според различни версии, кефирът е измислен или в Кавказ или в Турция. Арменците наричат ​​прочутата си матони напитка от дълголетие и все още го дават ритуално значение. Обичайно е, например, да представим на булката ферментирало тесто - така че всичко ще работи в бъдещо семейство.

Млечните протеини и други полезни вещества от кефира се абсорбират три пъти по-бързо, отколкото от мляко, за да участват в храносмилателния процес и да го стимулират. Съдържанието на ценни за човешкото тяло елементи в кефира е разнообразно и много високо. Структурата на напитката за кисело мляко включва

• въглехидрати и мазнини;
• органични и мастни киселини;
• холестерол и естествени захари;
• витамини - А, РР, бета-каротин, С, Н, 8 витамини от група В;
• минерали - калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, хлор, сяра, желязо, цинк, йод, мед, манган, селен, хром, флуор, молибден и кобалт.

Почистване и обработка на тялото с ленено брашно

Процедурата, която трябва да се провежда не повече от веднъж годишно, е еквивалентна на общото почистване в тялото. Ленено брашно с кисело мляко работа нежно, но старателно: почистващ препарат се отстранява от червата и фекални депозитите на шлака и слуз, без да се разрушава микрофлора. В резултат на това метаболитните процеси се регулират, старите мазнини се разграждат, наднорменото тегло изчезва.

Процесът на пречистване е показан и носи значителни облекчения при такива проблеми:

• възпалителни процеси в горните дихателни пътища и стомашно-чревния тракт;
• колит, гастрит, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;
• заболявания на пикочните пътища, цистит, пиелонефрит;
• наднормено тегло, липиден метаболизъм.

Целият процес отнема три седмици, през който ежедневно трябва да ядете кефир с лен. През този период е задължително да се пие много течност: най-малко два литра пречистена вода или вода с мед; мед и лимон. Това ще помогне за най-бързо и пълно отстраняване на токсични отлагания от червата. Лен брашно, като гъба, абсорбира вредни вещества и токсини, тялото се подновява и подмладява.

Не купувайте готова брашно: под въздействието на кислород, топлина и светлина бързо окислява и най-полезните вещества се разрушават за кратко време. Високата стойност на смлян лен е само за 24 часа, затова е препоръчително да го подготвите сами.

Направете брашно от ленено семе не е трудно - просто смилайте правилното количество семена върху кафемашина точно преди употреба. Внимание: в този случай грубото смилане е за предпочитане пред фино смилане! Само няколко минути сте подготвили ефективен естествен сорбент.

Схемата на пречиствателната диета:

• от 1 до 7 ден - на 0,1 литра кефир 3 супени лъжици брашно;
• от 8-ти до 14-ти ден - на 0,1 литра кефир 6 супени лъжици брашно;
• от 15-ти до 21-ви ден - на 0.1 литра кефир 9 супени лъжици.

Приятният бонус не само намалява теглото и подобрява цялостното благосъстояние - в резултат на екскрецията на излишния холестерол нормализира кръвното налягане и укрепва сърдечно-съдовата система.

Почистване на червата с ленени семена и кисело мляко - видео

Ние сме лекувани и отслабнете с удоволствие

Има много причини и методи за приемане на лен върху кефир. Нека разгледаме основните.

С атонична запек

Неправилната диета и нездравословният начин на живот причиняват много заболявания. Слаботата на червата е хроничен и много неприятен проблем, който се проявява все повече през последните години, особено сред жителите на града, които се лишават от физическо натоварване и пълноценна природна храна. В резултат на това гладките мускули на червата спират да работят, а лаксативите се превръщат в норма на живота.

• кефир - 1 стъкло;
• Ленено семе - 1 чаена лъжичка.

1. Смесете съставките и оставете да се варят за около час.
2. Вземете го през нощта, преди да си легнете.

Дебел кефир коктейл леко почиства червата и с постоянно приложение ще го внесе в тонус.

Ден на разтоварване

Такива "санитарни дни" са необходими не само за тези, които се стремят бързо да отслабнат. Хранене през деня само със смес от лен и кисело мляко и без да приемате никаква друга храна, ще постигнете по-голям терапевтичен ефект в подобряването на стомашно-чревния тракт и други системи на тялото.

• кефир - 5 чаши;
• семена или ленено брашно - 5 чаени лъжички.

1. За всяко приемане подгответе нова част от коктейла.
2. Нищо, освен терапевтичната смес, в този ден не може.
3. За един ден трябва да пиете най-малко три литра филтрирана вода.

Дните на разтоварване могат да се извършват не по-често от веднъж седмично. Отказвайте за този ден от физически дейности и тренировки. Не вземайте алкохол и не пийте, ако е възможно.

От червеи

Антипаразитното действие на лененото семе става по-изразено поради добавянето на прах от карамфил.

• Зелен ленено семе - 100 грама;
• земни скилидки - 10 грама;

нискомаслен кефир - 1 литър.

1. Смесете всички съставки.
2. Вземете една трета от стъклената смес за 30-40 минути преди хранене, три пъти на ден, предварително предварително смесване.

Схема на лечение: три дни, за да се вземат средства за червеи, след това три дни на разстояние - и отново три дни на допускане. Общият курс е предназначен за един месец.

Аперитив на отоци

Ако редовно ядете кефир с бельо преди хранене, тогава не само ще отслабнете, но и ще получите само най-полезните вещества от храната. Напомпаната маса ще запълни стомаха и незабавно ще умре чувството на глад. Обгръщащите и сорбиращи свойства на сместа естествено "филтрират" вредните компоненти и няма да им позволят да влязат в тялото ви. Заедно с токсините, излишната течност ще бъде премахната, отоците ще паднат, налягането ще се нормализира.

• кефир - 0,5 литра;
• Ленено семе - 1 супена лъжица.

1. Смесете съставките и оставяйте лена да се надуе.
2. Ежедневната норма е разделена на три части, всеки от които се яде преди хранене.

Двуседмичните курсове за приемане се редуват с седмични прекъсвания.

Кефир с ленено масло

Мекият и ефективен инструмент ще ви помогне да се отървете от запек и помощ при хронични стомашно-чревни заболявания. Преди да започнете лечението, подгответе: да останете с една седмица на пестяща диета, да сведете до минимум консумацията на мазнини.

• кефир 1% - 1 стъкло;
• ленено масло - 1 супена лъжица.

1. Смесете кефир с масло.
2. Вземете го през нощта, преди да си легнете.

Курсът на приемане е един месец. Помага за правилното асимилиране на соли и мазнини.

Как да направите лененото масло

Можете да направите този прекрасен продукт във вашата собствена кухня от всички. Но ако нямате маслена преса, направете "лека" версия - маслен екстракт от ленени семена.

• ленено семе - 100 г;
• нерафинирано слънчогледово олио - 250 гр.

1. Семената от лен се смилат на кафемашина в фин прах.
2. Лен брашното със слънчогледово олио.
3. Влива се в тъмното за една седмица, понякога се разклаща.
4. Внимателно опъвайте през памучен филтър.

Много е важно слънчогледовото масло да е студено пресовано.

Не загрявайте лененото масло и още повече не го варийте! По този начин ще унищожите повечето от полезните му качества. Използвайте само сурово масло, това е фантастичен вкусен подарък за вашето здраве!

Специална диета

Мекото и безвредно почистване на базата на ленено брашно с кисело мляко помага да отслабнете и да поддържате тънка фигура. Ако искате не само да "почистите" тялото, а всъщност да отслабнете, използвайте триседмична програма за почистване на кефир с намалена мазнина, максимум 1%.

След закуска с обилна смесица от черен пипер, няма да се чувствате гладни до вечерята. Изключете от диетата си висококалорични и богати на въглехидрати ястия, не яжте след 19 часа, заменяйте захарта с мед. Ако искате да коригирате резултата, удължете триседмичното почистване за повече от една седмица. Във всеки от тези седем дни ще е необходимо закуската да бъде в съответствие със схемата на третата седмица: сто грама нискомаслен кефир плюс три супени лъжици ленено брашно.

Противопоказания и възможни увреждания

В периода на раждане детето отлага мисли за диети и спира да приема коктейл за почистване - няма да има полза нито за бъдещата майка, нито за бебето.

Също така може да служи и противопоказание за смесване на лен и кефир

• твърде ниско ниво на глюкоза в кръвта;
• слаба коагулация на кръвта;
• чревна обструкция;
• Болест на Crohn;
• ендометриоза и доброкачествени тумори на мускулната тъкан на матката;
• предполагаем рак на простатата;
• обостряне на хронични заболявания на стомаха, черния дроб, жлъчния мехур;
• холецистит;
• синдрома на Stein-Levental;
• индивидуална непоносимост на компонентите на сместа.

Основното нещо, което трябва да запомните, когато приемате това народно лекарство, е, че дозата, посочена в рецептите, не може да бъде превишена. Не се стреми към хармония на всяка цена. Започнете лечението с малки дози - с чаена лъжичка от сместа и постепенно увеличете скоростта на прием. Така че е гарантирано, че няма да се нараните.

Отзиви

Аз смилам семена от лен в кафемашина и го добавям на кефир или бифидум. Пия вечер и сутрин. Ами задоволява глада, изобщо не отвратително, губи тегло, кожата по лицето стана по-добра (пъпки бяха изчезнали), като цяло ефектът е. Пия вече третата година.

гост

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Купих ленено брашно. И също така и в кефир или кисело мляко, или в извара, мляко... видях да очисти червата.

Чукотско

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Традиционната медицина комбинира в полза на човешкото тяло силата на два ценни лекарствени препарата - ленено семе и кефир. Този тандем ще ви даде веселие, младост и красота.

Почистване с кефир и ленени семена: предимства и ползи

Застъпниците на алтернативната медицина смятат, че изчистването на червата е неразделна част от грижата за тялото. Това може да бъде направено по различни начини - например с кефир и ленени семена. Приемането на тези продукти осигурява лек ефект без да навреди на здравето (при липса на противопоказания).

Съставът на продуктите и използването на почистващи кефир и ленени семена

Лечебните свойства на киселото мляко и лен, когато се прилагат за почистване на тялото, се осигуряват от състава на продуктите.

Таблица: състав и лечебна сила на лен и кисело мляко

• влакно;
• витамини (А, В, Е, F);
• полиненаситени мастни киселини (Омега-9, Омега-6, Омега-3);
• растителни хормони (лигнани);
• лецитин;
• минерали (селен, желязо, магнезий, калций, фосфор и др.);
• полизахариди.

• Сорбционен ефект (ленено семе, като гъба, абсорбира токсични вещества, шлаки и ги отстранява от тялото);
• имуностимулиращо действие;
• обгръщащ ефект;
• нормализиране на липидния метаболизъм;
• понижаване на холестерола;
• благоприятни ефекти върху състоянието на кожата;
• освобождаване на организма от соли на тежки метали, радионуклиди (поради действието на селен);
• антиоксидантно и антиканцерогенно действие;
• благоприятно въздействие върху работата на храносмилателната система, бъбреците, щитовидната жлеза, черния дроб.

• Полиненаситени мастни киселини;
• витамини А, В, Е, F;
• калий.

• Активиране на метаболитните процеси;
• намаляване на концентрацията на холестерола;
• укрепване на кръвоносните съдове;
• антипаразитен ефект;
• нормализиране на хормоналния фон;
• отстраняване на токсични вещества, шлаки;
• намален глад;
• благоприятно въздействие върху храносмилателната система.

• Витамини (А, В1, В2, В6, В9, В12);
• минерали (йод, магнезий, желязо, калций);
• аминокиселини;
• млечна киселина и бактерии от оцетна киселина;
• захар;
• мая;
• ферментационни продукти (включително въглероден диоксид, въглероден диоксид, алкохол).

• Потискане на активността на патогенни микроорганизми;
• нормализиране на чревната микрофлора;
• подобряване на храносмилателната система;
• имуностимулиращо действие;
• регулиране на метаболитните процеси.

Видео: полезни свойства на лененото семе

Какво е използването на почистващ лен и кисело мляко?

Нелекуваните остатъци от консумирана храна се отстраняват от тялото през червата. Обаче, част от продуктите на жизнената дейност се уреждат в завоите на органа и с времето:

• започва да гният, освобождавайки токсични вещества, абсорбирани в кръвта (което причинява много заболявания);
• образува камъни за изпражнения, възпрепятстващи храносмилателната система;
• забавя метаболитните процеси;
• намалява смилаемостта на хранителните вещества и витамините;
• служи като благоприятна среда за развитието на патогенни микроорганизми.

Представители на науката вярват, че здравият организъм е в състояние да се самопочиства по естествен начин и няма нужда да прави нещо за него. Въпреки това, ако грешна диета (присъствие в храната на голямо количество мастна, пържени храни, съдържащи скорбяла храни и захарни изделия), заседнал начин и са изложени на постоянен стрес начин на живот zashlakovyvaetsya черва, не успя да донесе събира несмлени остатъци от храна.

Тялото може да сигнализира, че чревната тъкан е блокирана от такива симптоми:

• запек, неправилни изпражнения;
• дискомфорт в корема, подуване на корема;
• метеоризъм;
• слабост, прекомерна умора;
• главоболие;
• лошо здраве;
• затлъстяване;
• неприятна миризма от устата и от тялото;
• акне;
• подуване и т.н.

Съществува голямо разнообразие от начини за очистване на червата, но употребата на кисело мляко и лен се счита за най-леката. Тези продукти отстраняват шлаката от червата, възстановяват благоприятната микрофлора на органа и нормализират храносмилателната система.

Как да вземем лечебна смес за почистване

Предлаганите варианти са универсални, могат да се използват за пречистване на:

• запек;
• наднормено тегло;
• подуване;
• различни заболявания, които се появяват на фона на шушулката на червата.

Основни препоръки

1. Преди да използвате продукти за почистване, консултирайте се с лекар, вземете предвид възможните противопоказания и странични ефекти.
2. Лененото семе съдържа голямо количество фибри, така че в процеса на пиене, трябва да пиете най-малко 1,5-2 литра вода на ден, за да не предизвиквате запек.
3. С оглед на подобряването е по-добре да се използва самоносено ленено семе, с цел да се намали теглото - брашното от промишленото производство.
4. По време на пречистване е важно да се придържаме към основните правила на здравословното хранене (да се откаже от нишестени храни, сладки, мазни, пържени, пикантни, пушени храни, полуфабрикати, и така нататък. D.) и водят здравословен начин на живот (да се въздържат от алкохол, за да се даде време оптимално организирани физически дейности),
5. Ако възникнат нежелани реакции, консултирайте се с лекар.

Как да изберем продуктите

Добър резултат от почистването се осигурява чрез правилния избор на кефир и лен.

Когато се използва в комбинация с кефир, цялото ленено семе не се използва, тъй като използването на такъв продукт е практически безсмислено: семената не се усвояват и не се променят от тялото.

За пречистване можете да купите:

• цялото ленено семе, което ще трябва да бъде преработено на прах с помощта на мелница;
• брашното от промишлено производство (калоричният състав на продукта е по-нисък от този на земните семена, така че този вариант е по-подходящ за тези, които желаят да намерят или запазят тънка фигура).

Зърнените насаждения се съхраняват в хладилника, периодът на тяхното използване е не по-дълъг от 24 часа след производството. При избора на брашно е важно да се обърне внимание на състава на продукта: той не трябва да съдържа никакви химически добавки.

Препоръчително е да се купува нерафинирано ленено масло със студено пресоване в контейнер от тъмно стъкло.

кефир

За почистване се препоръчва да се използва само прясно (не повече от 1-2 дни от датата на производство) кефир, чието съдържание на мазнини е не повече от 2%. Това е този продукт, който осигурява лек слабително действие и нормализира чревната микрофлора.

Потреблението на кефир, чиято дата на производство е по-голяма от 2 дни, както и продукт с високо съдържание на мазнини в изпражненията.

Температурата на напитката, използвана за отслабване, трябва да бъде близка до стайната температура.

Започваме да очистваме

Има няколко начина да използвате тандем лен и кисело мляко за почистване.

Класическият метод

Продължителността на курса е 1 месец. През това време е необходимо да се яде всяка сутрин на празен стомах, за закуска, смлян ленен семена (или ленено брашно), смесено в кефир. Предлага се следната схема:

• 1 седмица - 1 чаена лъжичка лен на 100 мл. Кефир;
• 2 седмици - 2 супени лъжици на 100 мл кефир;
• 3-4 седмици - 3 супени лъжици на 150 мл кефир.

Някои източници препоръчват да се използват закуски от kefir-linen 3, а не 4 седмици. Курсът трябва да се прибягва до не повече от 1 път годишно.

Видео: ние почистваме червата от лен и кисело мляко

Кефир-бельо вечеря

Последното хранене се замества със супена лъжица ленено брашно (или смляни семена), разбърква се в чаша кефир. Продължителността на курса е 2 месеца. След почивка на месец почистването може да се повтори.

Кефирът и лененото масло

1. През първата седмица всяка сутрин на празен стомах да се пие една чаена лъжичка масло (някои източници препоръчват да пиете продукт с чаша чиста вода). Можете да ядете за 20-60 минути.
2. През втората седмица пийте чаена лъжичка масло сутрин и вечер (1-1.5 часа след последното хранене). Вечер продуктът трябва да се разбърква в чаша кефир. Някои източници препоръчват да се вземе масло, да се яде лимон и след няколко минути да се пие кефир.
3. През третата и четвъртата седмица трябва да увеличите постепенно единичната доза масло до супена лъжица.
4. В рамките на 1-3 месеца вземете супена лъжица ленено масло сутрин и вечер.

Кефир-ленено коктейл (с масло)

Този метод в допълнение към пречистването ще осигури подчертан слабително действие, така че се използва в народната медицина за лечение и профилактика на запек.

В чаша кисело мляко се разбърква една супена лъжица ленено масло. Да пиеш преди да си легнеш.

Информация за продължителността на употребата на такъв състав на традиционната медицина не е така.

Противопоказания и предпазни мерки

Почистването с ленени семена не се препоръчва, когато:

• лактация (реакцията на тялото на бебето е неизвестна);
• бременност (повишен риск от преждевременно раждане);
• диария и метеоризъм (симптомите могат да се влошат);
• фибромиди, полицистоза, ендометриоза, холецистит (висока биологична активност на продукта може да влоши положението);
• камъни в пикочните пътища и жлъчния мехур (използването на семена може да доведе до преместване на формацията);
• индивидуална непоносимост.

С повишено внимание, продуктът се използва с тенденция към алергични реакции. Дневната норма на ленените семена е не повече от 2 супени лъжици. Увеличаването на дозата често се съпътства от неприятни усещания в черния дроб.

Ленено масло е противопоказано, когато:

• панкреатит;
• хепатит;
• заболявания на жлъчния тракт;
• холелитиаза;
• холецистит;
• ентероколит;
• панкреатит;
• атеросклероза;
• нарушения на съсирването на кръвта;
• кисти и други тумори на матката (или нейните придатъци);
• кървене, възникващо на фона на полипи.

Нанесете кисело мляко не се препоръчва за деца, на възраст по-малко от 1 година, бременни и кърмещи жени (някои източници твърдят, че в разумни количества в този период може да яде напитка) и ако сте свръхчувствителни напитка.

Видео: за вредата от лененото семе

Отзиви за почистване на кефир и бельо

Аз смилам семена от ленено семе в кафемашина и го добавям на кефир или бифид. Пия вечер и сутрин. Ами задоволява глада, изобщо не отвратително, губи тегло, кожата по лицето стана по-добра (пъпки бяха изчезнали), като цяло ефектът е. Пия вече третата година.

гост

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Не толкова отдавна научих за такъв прекрасен метод за отслабване, като употребата на ленено семе. Използвах го преди, но като лекарство за гастрит (когато атаката започна, се вливаше). Около 2 месеца назад ми беше посъветвал няколко рецепти, колкото е възможно с помощта на това чудо да отслабна! Ще пиша за това, което се опитах на себе си! Една супена лъжица смляно ленено семе се изсипва с 200 грама кефир. И за закуска това вкусно! Следващото хранене на час е след 1,5, не по-рано, но дори не искам да ям след 1,5, защото лененото семе набъбва и запълва стомаха забележително. През деня ям както обикновено, без преяждане, но не се ограничавам. В този режим, 10 дни, след това 10 дни почивка и отново яде лен! Резултати: за 1,5 месеца всъщност загубих 6 кг, кожата и състоянието на кожата като цяло са просто невероятни, леки в тялото, няма неприятни усещания в стомаха и червата. Като цяло, аз съм напълно щастлив! Казва се, че този метод не може да се използва за тези, които имат бъбречни камъни или ниска киселинност. Така че бъдете внимателни!

Зелен пан

http://otzovik.com/review_150485.html

Кефирът и лента ще помогнат за очистването на червата, което от позицията на народните лечители ще има благотворен ефект върху състоянието на целия организъм. Важно е обаче да се помни и поддържа "чистотата" на тялото: рационалното хранене, оптималната физическа активност, навременното лечение на съществуващите заболявания и позитивното отношение трябва да станат част от начина на живот.

Отслабване на лен и кисело мляко

Ако отслабнете, така и с ползата, така че не само окото се радваше на обновеното отражение в огледалото, но и стомахът беше в състояние на еуфория от приятна лекота. И би било добре да запази кожата млада и лъчиста, силната коса и настроението настроение. И тук ще дойдете в помощ на лен - един от най-прославените и многофункционални растения от времето на Древна Русия до наши дни. Kefir ще консолидира резултатите от загуба на тегло.

Лен и кефир: принципът на действие при отслабване

Разбира се, че е наивно да се вярва, че един коктейл от ленено семе и млечни напитки по чудо стигне до мастните резерви, които тялото ви с любов, складирани под кожата в рамките на няколко седмици ще ги разтвори. Нито ленените, нито кефирните калории не се изгарят. Въпреки това, те и двамата имат много общо със загуба на тегло! И затова...

• Поради обгръщащия ефект коктейлите с ленени семена облекчават възпалението на стомашно-чревния тракт и обикновено нормализират неговата активност. Солта, подправките и другите агресивни компоненти имат по-слабо изразен ефект върху стените на стомаха и процесът на храносмилането е по-лесен. В допълнение, тази характеристика на лен допринася за насищане: ще ядете по-бързо и по-малко храна, отколкото обикновено.
• Това ще спомогне за облекчаване на апетита и влакното, което освен това премахва токсините и остатъците от храна от червата, което ви дава магическо усещане за лекота.
• Витамини А, Е, F, богата колекция от минерали, мастна киселина (известен "подмладяване" омега-3 и омега-6) укрепване на имунитета, чисти съдове от холестерола, подобряване и подмладяване на кожата, косата и цялото тяло.
• Известно е, че диабетът върви ръка за ръка със затлъстяването. Така че: редовното приемане на ленено семе помага за намаляване на кръвната захар, което намалява риска от двете заболявания.
• Високата концентрация на фитоестрогени - вид "двойни" женски хормони - прави напитки и ястия, базирани на лен, особено полезни за справедливия секс.

Говоренето за това колко е полезно за храносмилането като цяло и за отслабването по-специално, кефирът, е ненужно. Тук вие и млечните бактерии, лекувате червата и лек слабително действие, което допринася за пречистването, и витамини. Не е за нищо, че киселото мляко от лене се използва за лечение и предотвратяване на различни заболявания, от сърдечни заболявания и храносмилателни пътища до изтощение, депресия и дори болест на Паркинсон!

Не всичко е толкова лъчезарно.

• Ленените семена имат изразен холеретичен ефект, поради това, че не могат да се приемат за хора, страдащи от нарушения на черния дроб или жлъчния мехур.
• От загуба на тегло с ленено семе, е полезно да се въздържат и "щастливи" собственици на панкреатит, гастрит и бъбречни камъни.
• Противопоказанията са метеоризъм и диария: проблемът се удвоява.
• Съставът на ленените семена включва специални вещества, наречени "цианогенни гликозиди", които в големи количества по-скоро биха нарушили метаболитните процеси, отколкото да ги подредят. За да не рискувате, ограничавайте дневния прием на ленено брашно или цялото семе 2 супени лъжици. л. Така че със сигурност не се наранявайте.
• Поради същите гликозиди с лечебно растение не се препоръчва да се справят с бъдещите майки. Само по директна препоръка на лекаря и установените от него дози! Факт е, че въздействието върху организма на тези вещества не е достатъчно проучено и не искате да експериментирате върху здравето на вашето бебе, нали?
• Естествено, ленът е противопоказан на тези, които имат алергия към него.

Е, киселото мляко е противопоказано за хора с пептична язва и висока киселинност на стомашния сок.

Уверете се, че закупеният от вас продукт е качествен. Семената трябва да са гладки, блестящи, приятно да се хранят по зъбите. Ако са залепени заедно и в опаковката сте открили следи от боклук или насекоми, не можете да използвате такъв лен за храна.

Използвайте ленено семе за загуба на тегло може да бъде в две форми: цялата, такава, каквато е, или земята в брашно. И двата метода са добри по свой начин, и двамата имат своите недостатъци. Обмислете и двете.

Семена от лен + кефир

Рецептата е първата, елементарна

За тези, които страдат от вечна липса на време или остри пристъпи на мързел, се мисли най-простият начин за "загуба на тегло"

1. Вземете 1 супена лъжица. л. семена от лен (104 kcal).
2. Добре дъвчете.
3. Измийте надолу с чаша кисело мляко 1% (72 калории) - вече е по-добре, след като челюстта си старателно работил над семената, в противен случай повечето от proskolznot в стомаха не се дъвче.

Ето ясна закуска, "аперитив" преди хранене, за да намалите апетита или късна вечеря. Тежко, изцеление, прочистване... и само 176 ккал. Просто не забравяйте, че един ден можете да използвате не повече от 2 супени лъжици. л. лененото.

Ако не се страхувате от калории, заменете кефира с кисело мляко без добавки и пълнители. Хранителната стойност на ястието ще се увеличи средно до 250 ккал, но ще получите повече удоволствие.

Потребителят от интернет казва, че такава "мързелива" загуба на тегло ви позволява да загубите 2 до 4 кг за две седмици. Вярно е, не само по себе си. Доверете се на някакви осезаеми резултати ще бъде в състояние да се само тези, които ще намали употребата на вредни продукти (мазнини, пържени, sverhkaloriynoe), допълва действието на кисело мляко и лен умерени упражнения и ще се пие много вода: най-малко 1,5 литра на ден.

Кефир + ленено брашно

Рецепта за втория, сложен

Тук ще ви е необходима машина за кафе, тъй като само най-упоритите ще могат да смирят семена от лен с помощта на месомелачка и това често ще трябва да бъде направено. Приготвянето на брашното предварително няма смисъл: полезните вещества в състава му бързо се окисляват и на следващия ден продуктът ще се окаже половината от полезните.

1. Вземете 100 ml кефир (36 kcal).
2. Добавете 1 супена лъжица. л. ленено брашно (54 ккал), разбъркайте, дайте малко подуване.
3. Пий.

Терапевтичният коктейл трябва да се консумира сутрин вместо закуска. Курсът на загуба на тегло трае 3 седмици:

• 1 седмица. Половин чаша кисело мляко и 1 супена лъжица. л. мляно ленено семе.
• 2 седмица. Половин чаша кисело мляко и 1,5 супени лъжици. л. ленено брашно.
• 3 седмица. Половин чаша кисело мляко и 2 супени лъжици брашно.

Обемът на киселото мляко може да се увеличи до цяло стъкло, ако предпочитате, но е по-добре да не превишавате нормата на лен. Ако през цялото това време се придържате към елементарните правила за здравословно хранене и се занимавате с упражнения, лесно можете да изгубите 3-5 килограма наднормено тегло.

Хранителната стойност на напитката варира от 90 до 180 ккал, в зависимост от количеството ленено брашно и кефир. Важна подробност: половин час преди закуска, пийте чаша вода - това ще подобри храносмилането и ще засили ефекта от загубата на тегло.

Ленено семе Диета

Досега само спомагателните мерки не изискват да промените напълно обичайната диета и сериозните съкращения на порции. Но защо да не опитате силата на диетата от "лека храна" до най-голяма степен? Освен това може да се окаже неочаквано приятен и лесен.

Предписание третото: лечебна каша от ленени семена

На първо място, ние отбелязваме, че няма да се налага да готвите ленено семе. Това е, разбира се можете да предварително смляно семе във вряща вода или мляко, дръжте на огъня за 1-2 минути и се отстранява от яхния печка, подправена го със сол, захар и масло. Оказва се, че е добра закуска на зърнени култури, но уви, не за отслабване. И високата температура ще бъде фатална за повечето витамини и няма да се разделим с тях, нали? Така че, правим това:

1. Изсипете в купата 3 супени лъжици. л. ленено брашно.
2. Изсипете гореща, но не вряща варена вода. Неговото ниво трябва да бъде над брашното с 1-2 см.
3. Покрийте купата с чиния и я оставете да се вари за 20 минути.

Базата за овесена каша е готова. Ще добави само 1 чаена лъжичка. растително масло (идеално ленено семе), зеленчуци, плодове, ванилин, парчета плодове или сушени плодове, ядки, мед - накратко, каквото пожелаете. И с апетит да седне!

Вашето меню за следващите 10 дни трябва да изглежда така...

• Закуска. Част от овесена каша и чаша кефир с 2-3 супени лъжици. л. мюсли.
• Обяд. Част от овесена каша, салата от настъргани моркови, поръсена с лимонов сок, цитрусови плодове. Вода или прясно изцеден сок.
• Прогения. Чаша кисело мляко с шепа плодове.
• Вечеря. Част от овесена каша с фино нарязани сини сливи или сушени кайсии (2-3 бр.), Кефир.

В продължение на 10 дни ще отнеме около 5 кг, след което диетата непременно ще трябва да вземе почивка. Някои особено определени момичета нямат плодове, салати и други "излишъци" по това време, надявайки се да ускорят загубата на тегло. Не правете това! Без значение колко полезен е лен, само той няма да ви осигури необходимите хранителни вещества или ситост.

Четвърта рецепта, овесена каша

Тъй като лекарите не се препоръчва да използват повече от 2 супени лъжици. л. лене на ден, можете да прибегнете до малък трик.

1. Сгънете в мелницата 10 ст. л. овесени люспи.
2. Добавете 2 супени лъжици. л. лененото.
3. Почистете еднакво състояние и - вола! - основата за каша за следващия ден е готова. Разделете го на три части и гответе по същия начин. Можете да използвате цели люспи, но без вряла вода едва ли ще успеете да ги изпарите добре.

Калоричното съдържание на една порция ще бъде приблизително 250 kcal.

Рецепта пет, най-задоволяваща

1. Вечер, смесете 5 супени лъжици. л. елда грис със същото количество брашно от лен.
2. Напълнете с вряла вода.
3. Обърнете го и го оставете до сутринта.

Полученият обем каша е достатъчен за три хранения, всяка порция съдържа приблизително 190 ккал. Витамините, разбира се, ще бъдат леко засегнати, но други полезни вещества и влакна няма да изчезнат никъде.

И вие можете да си уредите цял лен от седемдневна седмица с различни вкусове!

• Понеделник. Ленено семе, разредено с вода, за закуска, обяд и вечеря (160 ккал за сервиране).
• Вторник. Овесено брашно с лен, три пъти дневно (250 ккал на порция).
• Сряда. Лен брашно, напълнено с чаша неподсладено кисело мляко (300 ккал на порция).
• Четвъртък. Лен с елда (190 ккал на порция).
• Петък. Овесена каша от ленено семе върху постно кисело мляко със зеленчуци и настъргана целина (230 ккал на порция).
• Събота. Овесено брашно с лен и 1 супена лъжица. л. нарязани сушени кайсии - 300 ккал за сервиране.
• Неделя. Кайма на ленено семе и мляко с 2 ч.л. настърган горчив шоколад. Вие също трябва да се възнагради за вашето търпение, особено след като хранителната стойност на една порция ще бъде само 270 kcal.

Сравнително прясна диета може да бъде разнообразна, като си позволите две закуски, като използвате следните продукти:

• 200 грама варена морска риба или домашни птици;
• 150 грама нискомаслено извара;
• кисело мляко без добавки;
• неподсладени плодове и плодови сокове;
• парче ръжен хляб;
• 2 супени лъжици. л. ленено масло;
• 1-2 ч.л. мед;
• не забравяйте да измиете овесената каша с кефир, ако вече не включва кисело мляко или други млечни продукти

Диетата е строго забранена за цялото време:

• мастни, пушени, пържени;
• полуготови продукти;
• печене и сладкарски изделия;
• тестени изделия;
• висококалорични банани и грозде;
• закупен сос, майонеза, кетчуп;
• газирани напитки;
• алкохол.

Според изследването на германската биохимикка Йоана Будвиг такава диета не само ще ни позволи да изградим и подобрим здравето си, но и ще служи като ефективна превенция на рака.

Отзиви

Ленното семе се използва по препоръка на фармацевт. Столът стана нормален. Кожата стана по-добра. Имаше лекота. Когато използвате семената, чувствате ситост, започнете да ги замествате с вечеря: трион с кисело мляко. Може и добави мед. През деня ядох всичко, което исках, но се отказах от брашно и картофи. Сладко яде, не мога без него. Но само преди обяд! И тук са резултатите: за половин година минус 19 кг.

nataliakaz

Строгата диета на семената от лен и кисело мляко дава доста прилични резултати. Имам много "ляво", най-проблематичните места, които могат да се предприемат само чрез плуване и специален масаж. Но това плюс е блокирано от силно емоционално раздразнение на фона на почти денонощно чувство на глад и почти постоянно ядене на смес от кисело мляко и прах от лен. Ядох шест или седем чаши на ден. Мога да кажа, че това не е от белите дробове.

ek9345

През сутринта пих кисело мляко с брашно от ленено семе. В началото на три седмици се почувствах сърбеж в слабините и когато отидох на тоалетната, видях, че пишех с кръвта! Естествено, аз не продължих курса на пречистване, на третия ден не приемам семена, няма кръв, но има леко усещане за парене. Моето заключение е следното: семена от ленени семена, но ако имате камъни или пясък в бъбреците или не знаете 100%, че няма такива, не поемайте рискове.

Deykun

http://irecommend.ru/content/semena-lna-s-kefirom-pisala-s-krovyu

У дома, когато има кафемашина под ръка, смилайте семената в брашно и ги добавете към киселото мляко. На работното място просто ги сядам и дъвча. Това, разбира се, не е най-добрият вариант, но не ми харесва да настоявам за тях във вода, тъй като се образува мазна и не много вкусна маса. Завършвам яденето на третия пакет... За загуба на тегло - не мога да кажа нищо, защото задачата не е определила такъв продукт. Но мога да кажа със сигурност, че кожата след около един месец на употреба е станала по-добра. Той е по-чист, изгладен и свеж. Подобрява едновременно и качеството на косата с нокти.

Julia_23

http://irecommend.ru/content/kladez-poleznykh-veshchestv-dlya-vsego-orgnizma

Използвам ленено овесена каша "Hudeyka", че е сиво, има различни подправки, копър, червен пипер, лук магданоз. Има възможност. Най-общо, лененото брашно и кашата на основата му са ценни предимно като сорбент. Това означава, че свързвате молекулите на мазнините и глюкозата в кръвта. Тя прави по-лесно отслабване, но не се освобождава от обичайните хранителни навици.

гост

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=27t=5692start=0

Видео: Полезни свойства на ленените семена

Така се случи, че официалната медицина не харесва народната медицина. Въпреки това повечето от "ленените" рецепти са щастливо изключение от това правило: много лекари не само не се интересуват от яденето на ленени семена, но самите те го препоръчват! Естествено, при условие че се вземат предвид всички противопоказания и дневната ставка не се надвишава. Така че да отслабнете, да станете по-млади, да станете здрави, колкото искате - просто да знаете мярката и да наблюдавате благосъстоянието.