Методи и методи за увеличаване на гърдите

Интересът на жените към това как да увеличат гърдите им обикновено се дължи на ниското самочувствие. В края на краищата, голям бюст винаги привлича вниманието на противоположния пол, поради това, че много момичета имат малки гърди често причиняват комплекси.

Млечните жлези са с малки размери, обикновено поради следните причини:

  • Генетично предразположение. Това може да бъде анатомична характеристика на рода.
  • Хормонални нарушения. Хормонален дисбаланс потиска развитието на млечните жлези. В този случай е необходимо да посетите специалист.
  • Диета. Гъркът се намалява в резултат на рязкото намаляване на теглото.

За да коригирате какво е лишило природата, има няколко метода.

Най-ефективният и радикален е хирургичното разширяване на бюста. Преди да се обърнете към тази опция, препоръчително е да се консултирате с специалист, който ще говори за всички предимства и недостатъци на процедурата.

Методи за увеличаване на гърдите

Пластичната хирургия за увеличаване на бюста се извършва по няколко начина:

  • Под тъканните жлези се поставят силиконови импланти, поради които гърдите стават по-големи.
  • Под гръдната тъкан се поставят солеви импланти и се пълнят със солев разтвор.
  • От някои части на тялото отстранете мастната тъкан и я инжектирайте в гърдите. За постигане на желания ефект ще са необходими до пет процедури.

Но за да изглежда гърдите по-добре и да добавите малко по обем, можете да се обърнете към други методи.

Хормонални препарати

За размера на млечните жлези реагират няколко хормона.

Организмът на всяка жена ги съдържа в определено количество:

  • Естроген. Това е основният женски хормон, който започва да се произвежда по време на пубертета. Той е отговорен за формирането на женска фигура. Липсата и излишъкът от естроген влияят отрицателно върху външния вид и здравето на жената. Ако е по-малко от необходимо, млечната жлеза може практически да отсъства, а ако има повече - има наднормено тегло и проблеми със сърдечно-съдовата система.
  • Ксеноестрогени. Ако мислите за това как да направите гърдите повече, трябва да обърнете внимание на количеството на този хормон в тялото, тъй като блокира производството на естроген и нарушава ендокринната система. Ксеноестрогенът се образува в организма под влиянието на лошата екология, домакинските химикали и други продукти от цивилизацията.
  • Пролактинът. Той отговаря за способността да лактира. Количеството хормон нараства в тялото на жената по време на бременност, така че през този период гърдите се увеличават с няколко размера.
  • Тестостеронът. Той е мъжки хормон, но в тялото на жената е на разположение, макар и не в големи количества. Ако неговата сума се повиши, жената има мъжки признаци под формата на лицева коса, също и тембър на глас и фигура.

Предписването на лекарства за себе си е силно нежелателно. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми: от менструалната нередност до образуването на ракови тумори.

Хранене за рак на гърдата

Загрижени за това как да направят гърдите по-големи, не всички момичета знаят колко важна е правилната диета в тази област. Млечната жлеза трябва да получава адекватно хранене.

Необходимо е да се консумират достатъчно протеини, въглехидрати, растителни и животински мазнини.

Диетата трябва да включва и продукти, съдържащи естроген. Най-голямо количество от този хормон може да се получи от ленени семена, тофу сирене, соево мляко и боб.

Необходими са гърди и фолиева киселина. За да направите това, трябва да ядете моркови, зърнени храни, червена риба, банани, месо, свински черен дроб и млечни продукти.

Също така, за да не се намалява гърдата, но се увеличава, е необходимо да се откаже от диета за отслабване. Тъй като бюста е по-съставен от мастна тъкан и загуба на тегло, тази част от тялото губи тегло на първо място.

Но се опитва да направи още гърдите, храненето може да расте и в други части на тялото, така че е важно правилно да се направи диета и упражнения.

Масажи и гимнастика за гърди

За да станете собственик на красив и стегнат бюст, можете да направите специален масаж. Той добре стимулира кръвообращението и помага да се поддържа тонизира кожата.

Има няколко опции за масаж, най-популярните и прости са:

  1. Масажен душ. Водната струя не трябва да е твърде силна, за да не причинява неприятни усещания. Водата трябва да е топла, горещата температура е противопоказана за тази процедура. Насочвайки поток от вода към гръдния кош, трябва да правите кръгови движения. Продължителността на масажа за всяка гърда не трябва да надвишава 5 минути. Необходимо е провеждането на процедурата редовно, само тогава резултатът ще бъде забележим. Масажирайте е желателно да завършите обличането със студена вода.
  2. Ръчен масаж. На млечните жлези е необходимо да приложите овлажняващ крем или лосион и да извършвате кръгови движения, движещи се по посока на часовниковата стрелка. Желателно е да се избегне зоната на зърната. Масажът трябва да се извършва с леки, нежни движения.

Най-ефективните упражнения са натискане на пода от нивото на краката. Можете да започнете с натискане на коленете си, като постепенно увеличите товара. Броят на повторенията за един подход трябва да бъде увеличен до 20 пъти.

Необходими са поне три подхода. Важно е да следвате техниката на изпълнение: гърбът трябва да е равен, кръста не трябва да се огъва, ръцете на гръдния кош.

За да увеличите гърдите с физически упражнения, се нуждаете от тегло. Нуждаем се от гири с тегло 5-10 кг. Те също така трябва да изпълняват гимнастика. Упражнения с гири могат да се добавят към лицевите очи от пода. В гърдите мускулите са изключително трудни за укрепване, така че има резултат, те трябва да получат достатъчно натоварване.

Какво да направите, ако гърдите са с различни размери

Много често има случаи, когато гърдите са асиметрични. Това е доста често явление. Много жени много се интересуват от това защо една гърда е по-голяма. Всъщност това се дължи на физиологичните характеристики на структурата на тялото. Всички части на тялото могат да бъдат асиметрични, но само ако докосват гърдите, вниманието се обръща на това. Интересното е, че най-често лявата гърда е по-голяма от дясната. Не си струва да се притеснявате за това, освен ако няма голяма разлика. В този случай е необходимо да се извърши проучване, тъй като това може да означава наличието на заболявания.

Различни размери на гърдите могат да станат и след кърменето. За да се предотврати това, е необходимо правилно да поставите бебето в гръдния кош, да се нахраните всеки от него.

Мъжете обикновено не забелязват разликата между млечните жлези. Ето защо не считайте това за сериозен проблем. Необходимо е да се вземат мерки, ако размерът на една гърда изведнъж се промени. Това може да показва хормонални нарушения или появата на тумори.

В тази ситуация трябва да посетите мамолог. Той ще извърши серия от диагностични мерки и ще предпише необходимото лечение.

Жените са много по-обсебени от размера на гърдите, отколкото мъжете. Мнозина не разбират това, а най-важното - не големината, а формата и състоянието на бюста. Поради това е по-добре да прекарвате време и енергия в грижите за гърдите, отколкото да загубите това, което търсите, в търсене на фиктивен идеал.

Как да направите гърдата голям и еластичен без хирургия у дома.

Кой от нас не мечтае за голяма, гъвкава и невероятно привлекателна гърда? Силно и високо - тя винаги привличаше вниманието на абсолютно всички мъже на всяка възраст и предизвика най-силната завист на същия брой жени. Но един важен въпрос остава - как може да увеличите размера на гърдите, без да прибягвате до такава травматична и далеч от безопасна работа и е възможно? Нека да поговорим малко по тази тема.

Козметични продукти за увеличаване на гърдите.

В наше време, голямо желание от много жени, за да станете собственик на великолепни форми кара много производители на различни козметични продукти за производство на всички видове продукти, които са предназначени специално за увеличаване на гърдите на жената, например, кремове, гелове, маски и т.н., всички от тях не се броят.

По принцип такива вещества за увеличаване на гърдите включват специални вещества - фитоестрогени, които от своя страна стимулират ускоряването на вътрешния метаболизъм. В тези лекарства се наблюдават и различни компоненти, призовани да причинят значителен поток кръв към органите, като по този начин леко увеличават женската гърда. Но за увеличението - това е спорен въпрос, защото в този случай гърдата по-скоро набъбва малко, отколкото расте.

Такива средства изобщо не са евтини, но те трябва да се използват редовно, тъй като при отмяната на лекарството ефектът също изчезва. Това е малко прекалено скъпо и малко обременително във времето.

Физиотерапия за увеличаване на гърдите.

Добър напредък по този въпрос в различни видове физическа обработка, но използването на хранителни добавки рекламира не е благоприятна за растежа на гърдата, но може да се справи със задачата за подобряване на формата и на кожата, подобряване на цвета на гърдата и общото благосъстояние на жените.

Електротерапията - звучи малко страшно, но всъщност всичко не е толкова ужасно. Процедурата напълно се оправдава в редица случаи. Гърдите могат действително да се увеличат с размер - един и половина. За мнозина подобно увеличение е доста важно.

Струва си да се спомене за друг, по-скоро ефективен, но не дълъг метод за увеличаване на млечните жлези - това е метод на специален вакуумен масаж. Полученият ефект от такива процедури може да се види около седмица или месец. След това гърдите отново стават същите. Следователно, такава физиотерапия за увеличаване на гърдите трябва да се повтаря отново и отново.

Нашата храна и растеж на гърдите.

Има мнение сред хората, че ако ядете различни храни, тогава гърдите ви ще започнат да растат като скокове и граници. Да видим дали това е вярно.

Като правило, фитоестрогени се използват за растеж на гърдата. Но те са в големи количества, намиращи се в различни зърнени култури и бобови растения. Научно е доказано, че влиянието на фитоестрогени спира върху човешкото тяло (сексът не е от значение тук) от момента, в който се появи от пубертета. Така че няма какво да се направи, късно, толкова късно. Един възрастен и напълно образуван организъм, тези вещества (за съжаление) нямат такъв ефект, но други части на тялото могат да растат.

Уголемяване на гърдите с народни средства в домашни условия.

В допълнение към популярното увеличаване на гърдите с помощта на "храна", има доста други, но не по-малко домашно отглеждани методи за коригиране на майчините дефекти в природата у дома.

Например, много горчични мазилки се казва да се прилагат, йодни мрежи се... Използвайте нула, и изгаря нежна кожа, ще.

Черният захарен чай с кондензирано мляко се счита и за хората като ефективен начин за увеличаване на гърдите. Е, това не боли - това е сигурно!

Орехите, смлени или просто напоени с мед, също се считат от мнозина за ефективно средство за увеличаване на гърдите в няколко размера. Същият метод не е лош, ако не сте алергични. Във всеки случай можете да опитате. Ползата е очевидна - гърдите няма да растат, така че просто повишаване на имунитета!

Отделянето на хмела от древни времена се считало за едно от най-ефективните средства за увеличаване на обема на гърдите. Трябва да вземете половината шепа шишарки на хмела, след това да ги излеете с чаша студена вода и да ги държите за пара за една четвърт час. Сега се вари и можете да вземете една трета от чашата сутрин и обяд. Ефектът е много подути гърди, ще бъде гарантирано, най-важното, за да използвате, за да се уверите, че нямате никакви тумори, защото чорбата стимулира растежа на клетките на различни тумори.

Големи гърди през вековете - правилата на красивата гърда.

С цел повишаване на гърдата на жената за дълго време, отколкото едно време, да я направи еластична, стегната и чудесно за дълго време, че е наложително да се комбинират няколко метода за справяне с този проблем, така че не забравяйте за ефективността на упражнение, което значително ще укрепи мускулите на гърба и гърдата, нормализира кръвния поток в тази област, значително подобрява позата и всичко това със сигурност ще бъде от полза както за размера и формата на гърдите. Мястото на изпълнение на тези упражнения няма значение. Ако искате, направете у дома си в спокойна атмосфера, но ако искате, отидете в салона.

Има няколко правила, които трябва да бъдат спазвани, за да могат гърдите да придобият шикозна форма и завиден обем:

  1. Несъмнено сутиенът ви трябва да съответства на размера на гърдата, трябва да го поддържа в правилната физиологична форма.
  2. Голяма роля играе храненето. За да може гърдата да има строителен материал за растежа и развитието му, включете повече протеини в ежедневната си диета, въглехидрати и естествени мазнини също са необходими. Но тогава просто трябва да се сприятелявате с физическото възпитание и да укрепвате натоварването в други части на тялото. В края на краищата, трябва само да увеличим гърдата?
  3. Не забравяйте, че хладката вода дава еластичност на кожата, така че е толкова важно всеки ден да изплакнете млечната жлеза с хладка вода.

Обобщавайки, трябва да кажете, че трябва да обичате себе си така, както сте, без да гледате на стандартите на обществото. Параметрите на "нормите" варират в зависимост от модата, а вие оставате със себе си и сте винаги обичани и винаги уникални. Големите гърди в никакъв случай не са панацея за всички злини и гаранция за невероятно щастие. Разбира се, грижи се за вашия външен вид е просто необходимо, но най-важното е, че няма вреди за здравето!

Как да направите гърдите по-големи?

Красивите гърди са знак за женственост и сексуалност. Тази част на тялото дава на фигурата мека, хубава контур, подчертава талията, привлича многобройни възгледи за мъжете.

Природата обаче не даде на всяко момиче впечатляващ размер.

Не всичко, но много хора могат да се сплетат в този случай - отказват да носят деколте, се чувстват ограничени на плажа, завистливи поглед към собствениците на четворни размери.

Статистиката сочи, че една на пет жени се чувства неудобно и смутено поради недостатъчно буйния бюст.

Трябва ли да се измъчвам толкова много? Има достатъчно начини (естествени и медицински), с които можете да направите гърдите още.

Естествени методи за увеличаване на гърдите

Естествените методи се считат за по-безопасни в сравнение с други съществуващи.

Нарастване на теглото

Тъй като женската гърда се състои от 85% мазнини, увеличаването на общото телесно тегло ще доведе до увеличаване на размера. Въпреки това не е факт, че мазнините се разпределят предимно в гръдния кош.

Упражнения, упражнения

Гърдите не растат от физическа активност, но можете да изградите мускулите, разположени под гръдната жлеза. По този начин ще се постигне визуален ефект (развийте гръдните мускули на натискане, разреждане на ръцете с гири, пейка на пейка).

Масажиране на гърдите

Необходимо е да се правят всеки ден, поне 3-5 минути сутрин, обяд и вечер. Масажът подобрява кръвообращението, помага на хранителните вещества да проникнат в областта на гръдния кош. Процедурата може да се комбинира с кремове, които увеличават гърдите.

Приемане на витамини

Състоянието и размерът на гърдите са засегнати от витамини А, С, Е (можете да си купите витамин комплекс, а вие можете да включите в диетата - спанак, кайсия, цитрусови плодове).

Невро-лингвистично програмиране на съзнанието

Редовно слушане на специални аудио записи, гледане на видео.

Ледени кубчета

Направете лед от обикновена вода или билкови отвари, разтривайте гърдите си всеки ден по часовниковата стрелка. По този начин, гръдните мускули и тъкани идват в тон.

Контрастни опаковки

Алтернативно нанасяне на кърпи, напоени с топла и студена вода. Принос към кръвообращението.

Продукти, които ще помогнат за увеличаването на гърдите

  • соеви зърна (съдържа фитоестрогени, които имат свойство подобно на естрогени): тофу, соево мляко, соя, едамам;
  • продукти наситени с протеини (извара, яйца, риба, протеини);
  • семена от лен и сусам (съдържат фитоестрогени, имат богат витаминен състав);
  • зеленчуци и плодове (съдържат фитоестроген, но в по-малки количества от горепосочените продукти);
  • билки (стимулира растежа на тъканите, запълва липсата на хормони в тялото); се използват под формата на хранителни добавки, прахове, чай; най-ефективни са билките: сминдуса, фенцел, див ям, донг Куай, червена детелина, трън, хмел.

Медикаменти за увеличаване на гърдите

Хормонални препарати

Възстановете дефицита на този или онзи хормон в тялото. Може да съдържа естроген, прогестерон (отговорен за растежа на млечните жлези), пролактин (произвеждан главно по време на пубертета и бременност).

Много жени използват хормонални контрацептиви ("Жанин", "Ярина"), за да постигнат целта. Всъщност те могат да направят гърдите по-големи и да подобрят формата си. Но има и редица отрицателни последици, с които можете да се изправите:

  • повишаване на теглото;
  • след преустановяване на лечението, гърдата може да стане с еднакъв размер;
  • намален имунитет;
  • главоболие, безсъние;
  • симптоми на бременност (повръщане, гадене);
  • рязко покачване на налягането;
  • зависимостта от лекарството (изкуствено получаване на обикновен хормон, намаляване на естествената му продукция, зависеща от хормона).

Biogel инжектиране

В някои страни този метод за увеличаване на гърдите е официално забранен, защото дори и най-опитният специалист няма точно да разбере къде точно ще получи биогелът и как ще реагира организмът на чуждото вещество. Понякога цветът на кожата на гърдата може да се промени, появяват се уплътнения.

Инжектиране на хиалуронова киселина

Това е сравнително скорошно изобретение. Работи по подобен начин на разделянето на устната кухина с хиалуронова киселина. Техниката е добра за тези, които искат резултати в кратък период от време. Процедурата е сравнително проста, но нейната сигурност все още е под въпрос.

Такива инжекции затрудняват провеждането на рентгеново изследване. Също така, някои жени след процедурата се оплакваха от болки в гърдите. Причината не беше разкрита. Продължителността на инжекцията е от 8 месеца до 2 години.

Козметични кремове за увеличаване на размера на гърдите

Кремовете са много популярни сред жените, които мечтаят за буйни форми. Повечето вещества съдържат билкови екстракти, които, подобно на таблетките, повишават нивото на фитоестроген. За разлика от таблетките, абсорбцията настъпва точно в областта на млечните жлези.

Кремът ще помогне, ако има недостиг на определен хормон в кръвта, поради това, че гърдата е по-малка, отколкото би трябвало да е.

Въпреки това, като превантивен инструмент за нормализиране на хормоналния фон - можете. Да, и ежедневното триене ще подобри притока на кръв. Какъв е резултатът - подобряване на формата на гърдата, увеличаване на еластичността.

По-ужасно могат да бъдат кремове, съдържащи нормални хормони. Негативните последици могат да бъдат същите, както е описано в параграф "Хормонални лекарства".

Хирургични методи за увеличаване на гърдите

Ендопротези (имплантация, мамопластика) на гърдата - е имплантирането на импланти в гръдния кош, което увеличава или коригира гръдния кош.

Както и при всяка друга операция са възможни някои усложнения (възпаления, хематоми), отхвърляне, разкъсване, изтичане на съдържанието на импланта. Въпреки това, възможността да се получи желаната форма и размер на гърдите за мнозина излиза на преден план.

Основна задача на мамопластиката - това е помощ за жените, които наистина се нуждаят от това:

  • изразена асиметрия;
  • отстраняване на гърдата (поради рак);
  • загуба на обем на гърдата поради кърмене, рязко намаляване на теглото.

Много жени обаче са склонни да реализират желанията си и да съответстват на определен имидж.

Противопоказания

  • на гърдата;
  • възможни алергични реакции;
  • нарушения на кръвосъсирването;
  • затлъстяване;
  • злокачествени тумори;
  • захарен диабет;
  • патология на респираторни, сърдечно-съдови системи;
  • Жени, чиято ежедневна дейност е свързана с удари, натъртвания (напр. Спортисти);
  • малцинство;
  • планиране на кърменето (теоретично, една година след поставянето на имплантите, кърменето е разрешено, но на практика лекарите все още не съветват храненето на бебето със силиконова гърда).

"Срещу" мамопластика

Всяка операция е риск, всяко нарушение на почтеността на нашето тяло може да даде най-непредвидимите последици.

  • След като имплантът е инсталиран, целият му живот ще трябва да се проверява редовно.
  • Протезите трябва да се сменят на всеки 10-12 години.
  • Имплантите постепенно се преместват.
  • Изместването на импланти може да предизвика активна физическа активност, така че твърде голямото количество спорт ще бъде противопоказано.
  • Големият размер на гръдния кош води до проблеми с гърба (значително натоварване на мускулите).
  • Операцията е много скъпа.
  • Белезите остават върху тялото.
  • Възможно е също отхвърляне на импланта, възпаление.

Прекрасни дами! Не всеки иска да види големите гърди на любимата си жена. Много хора са склонни да вярват, че формата е важна, а не размер. Достатъчно е, че представителите на по-силния пол предпочитат чист, второ незаети 4-ти.

Основното нещо - че гърдите са красиви и добре поддържани, а жената - уверени в ненадминатата си възможност.

Видео: Как да направим гърдите големи?

Видеозапис на процеса на увеличаване на гърдите хирургично.

Как да направите гърдите си повече, без да напускате дома

За да разберете как да увеличите гърдата без помощта на пластмаса, трябва да изберете правилния метод или комплекс и да спазвате стриктно препоръките. Експертите предлагат няколко начина за решаване на проблема с малка гърда:

Срещу природата може да отиде само пластична хирургия, кардинален метод за увеличаване на гърдите, който струва много пари и е трудно за жените. По принцип, преди да потърсите начини за подобряване на размера на гърдите, трябва да разберете структурата на женската гърда и факторите, които са повлияли на деформацията и разширението на млечната жлеза.

Направете гърдите визуално

Въпреки атрактивните форми, по-голямата част от справедливия секс са недоволни от размера на гърдите си и предпочитат да го увеличават визуално по различни начини. За днес експертите препоръчват да се придържат към 10 правила за правилен акцент върху зоната на деколтето, това ще помогне визуално да направи гърдите още:

  1. Избирайки подходящия размер на сутиена. Ако след премахване на прането на кожата има ленти, които са притиснати в тялото, тогава жената носи неправилен размер на сутиена.
  2. Сутиен с ефект на натискане, който изпълнява две основни функции - повдига гърдите по-високо и дори го дърпа напред, като дава визуален обем и блясък на млечните жлези.
  3. Облекло с деколте в деколтета визуално увеличават размера на бюста и правят женското тяло по-привлекателно.
  4. Облекла с голям печатще направи гърдата плоска и грозни, докато рушвети (само не вертикално), малки бръчки по дрехи тъкани и джобове визуално трансформира женската гърда към по-добро.
  5. Пропорционалността на цифрата може да даде правилното подреждане на цветовете в дрехите, в долната част е по-добре да изберете тъмен цвят, а горната част на багажника акцентира ярки цветове.
  6. Впечатлението за голяма и буйна гърди ще даде различни детайли на декора, независимо дали става въпрос за бутони, мъниста, украшения или бутони.
  7. Раирани дрехи с ярки цветове и тъмни панталони визуално ще увеличи площта на деколтето.
  8. Жената с малък размер на гърдата трябва да избягва носенето на свободно прилепнали дрехи, само облекло за деколте, което ще ви помогне, визуално ще увеличи размера на гърдите.
  9. Негативната роля на собственика на компактния гръден кош ще се играе от големите бижута и аксесоари. Безспорно никога няма да има гърди, ако поставите малък елегантен висулка до него.
  10. Привлекателни и повече гърди ще изглеждат, ако знаете как да изберете правилното рязане в дрехите. За малък сандък трябва да бъдат забранени пуловери и блузи с квадрат и V-образно гърло.

Много жени успяват да намерят по-сложни методи за визуално увеличаване на гърдите, например, като използват специални гърди.

Работим върху себе си и увеличаваме размера на гърдата у дома

Несъмнено, всички гореспоменати трикове за визуално увеличаване на гърдите могат да разрешат проблема с малките размери на бюста, но само временно. За да се получи стабилни и постоянни резултати, трябва да полагат повече усилия и постоянно работи върху себе си и тялото си, може да се направи дори и у дома, не е задължително да се ползват услугите на професионални диетолози и фитнес инструктори, за да гърдите по-голяма, трябва да направи усилие и работете върху себе си.

упражнения

Самите млечни жлези нямат мускули, но те са прикрепени директно към тях.

Ето защо, силни гръдни мускули (малки и големи) ще помогнат да увеличите гърдите си, по-горе, за да го храня с кислород и подобрява циркулацията на кръвта, и няма да го позволят, поради различни причини да губи своята еластичност и обеми.

  • При изправено положение трябва да вземете товар (дебела книга или бутилка течност). Като вдигат ръце над главите си, се изпълняват няколко удара. В същото време е необходимо да вдишвате кислород на асансьорите на товара, спускайки ръцете си, за да издишате. Повторения - от 5 до 15 пъти.
  • След като се настаните удобно на леглото на гърба си, трябва да държите всички същите теглилки в ръцете си. След това, при бавно вдишване рамо отгледани от двете страни на рамото линия, двойно кръстосани помежду си в позиция директно в предната част на гърдите, в края на издишване повдига резки движения върху гърдите в наклонена посока. Повторенията са от 4 до 15 пъти.
  • Всичко това в тази позиция на тялото (лежащо на гърба), в ръцете трябва да държите натоварване. Хвърляйки ръце зад главата си, те постепенно се издигат над главите си на дълбокия вход, като ги спускат към самия корем. Издишването се извършва, когато ръцете се върнат в първоначалната си позиция. Повторения - от 5 до 15 пъти.

Такива прости упражнения трябва да се извършват около 3 пъти седмично, без да се претоварват сухожилията и мускулите. Преди тренировка е по-добре да се затопли тялото с леко загряване. След 5-8 седмици размерът на гърдата ще се увеличи значително с диаметър 3-5 см.

Захранване

Съзнателните големи обеми и размерите на гърдите са момичета, които имат наднормено тегло. Всичко, защото гърдата получава необходимите ви елементи и витамини от храната.

Ето защо подходящо съставената диета няма да ви позволи да спечелите наднормено тегло, докато подхранвате млечните жлези с подходящи вещества:

  • продукти, богати на протеини (млечни продукти, месо, соя, боб);
  • въглехидратна храна;
  • продукти, съдържащи натурални мазнини (особено растително масло и масло);
  • продукти, богати на растителни хормони (зеленчуци, авокадо, лен, леща, пшеница, ориз, моркови и нарове).

Препоръчваме ви да прочетете за най-популярните продукти за растеж на гърдите:

За да се увеличат млечните жлези, те ще имат нужда от заместители на половите хормони и мастни тъкани. Следователно е необходимо да се даде предимство на хранителните продукти, съдържащи такива вещества.

масаж

Такава техника ще увеличи гърдата чрез увеличаване на потока лимфа на млечната жлеза. Благодарение на подобреното кръвообращение и приема на кислород, млечните жлези ще бъдат напълно абсорбирани от витамини и микроелементи от храната и визуално трансформирани.

Има няколко популярни и ефективни метода за масаж:

  • Воден масаж: силен натиск на леко топла вода трябва да се извършват кръгови движения в млечните жлези, но без да докосвате областта на ареолата и зърното. Всяка гърда има около 3 минути воден масаж. След това се извършва контрастен душ, с периодичност от 5 секунди, температурата на водата се променя.
  • Вакуум масаж: хидратиране на млечните жлези с хранителен крем, гърдата се поставя във вакуумни специални дюзи под формата на помпа.

Lifshaki: как бързо да увеличите гърдата

За днес, за момичета с малък размер на гърдите, опитни лифтове предлагат много интересни начини как визуално да увеличите размера на гърдите с 1 или дори 2 размера след няколко минути. Но има една бърза lifhak, че много жени използват, резултатите могат да се видят на снимката по-долу.

За да увеличите гърдите по този начин, се нуждаете от следните елементи:

  • Сутиен със специална подложка, която ще седне плътно на гърдите;
  • обикновени чорапи;
  • Сутиен със същите подложки, но с по-големи размери;
  • същото бельо, но все пак по-голямо от предишното;
  • тъмна основа или кафяви сенки.

Сега реда на действия:

  1. Първо поставете първата сутиен, която е по-малка по размер и прилепнала към гръдния кош.
  2. С помощта на втората сутиен гърдите се повдигат нагоре.
  3. Завъртането на двете ролки в ролката, те се вмъкват в първия гърди.
  4. След това поставихме най-голямото спално бельо, което формира окончателния размер и форма на гърдите.
  5. Използвайки фундамент или тъмно кафява очна сянка, профилът между млечната жлеза е очертан.

По този начин дори нулев размер на гърдите може да бъде направен вторият буйни и дори трети, като има няколко прости предмети.

Увеличаването на гърдите без пластична хирургия е реално

Пластичната хирургия ще помогне за решаването на проблема с малката гърда, но не всяка жена се осмелява да лежи под ножа на хирурга и да носи в останалата част от живота си чуждо тяло вътре в себе си. Поради това бяха разработени по-лоялни и спестяващи методи за уголемяване на гърдите у дома. За да направите това, просто трябва да работите върху тялото си и да ядете правилно.

Ето някои прости съвети и трикове:

  • Диетата трябва да включва храни, които съдържат протеин за растеж на гръдните мускули, мазнини мастните клетки, за да запълнят гърдите и растителни хормони, за да стабилизира хормоналните нива на жените.
  • Изпълнявайки няколко прости упражнения три пъти седмично, можете да подсилите големите и малки гръдни мускули, които държат гърдите на правилното място и форма.
  • Самостоятелно масажи и водни процедури ще се увеличи на гърдата, като цвета на кожата и еластичността, еластичността на гърдата, като същевременно се подобрява кръвта им поток и снабдяване с кислород.
  • Ако изберете правилното бельо и ще можете хармонично да комбинирате дрехите, визуално гърдите винаги ще изглеждат привлекателни.

Следвайки съветите, никакви фактори, които влошават състоянието на млечните жлези, не могат да засегнат младите буйни гърди.

Как да направите гърдите още

Гърди - специална област на женското тяло, която привлича вниманието на повечето мъже. Много жени се стремят да го увеличат, за да увеличат самочувствието и да станат по-привлекателни. Страхът от хирургическа интервенция или финансови причини бута красивата половина, за да търсят алтернативни, достъпни начини за увеличаване на гърдите. Повечето от тях са евтини и изискват минимум лично време за тяхното изпълнение. Има определени упражнения и йога пози, продукти и билки, чието използване ще окаже положително влияние върху гръбначните мускули.

Неправилно избраният сутиен модел ще окаже негативно влияние върху външния вид на гърдите и ще доведе до много неудобства. Когато избирате тази дреха, обърнете внимание на удобството и удобството, а не блясък и мода. Помислете за поставянето на сутиенен сутиен, който ще даде на гърдите ви не само асансьор, но и известен обем. Някои модели са самозалепващи се или имат демонтируеми раменни ремъци. Сутиенът не само трябва да бъде удобен, но и редовно облечен. Една от причините за увисване на гърдите е неограничената гърда. Добрият и удобен сутиен е надежден начин да избегнете проблеми.

Дневният масаж на гърдите ще донесе двойни ползи. От една страна, това ще ви позволи да почувствате нарушения на ранен етап и да предприемете подходящи мерки. От друга страна, подобно на всеки друг масаж, ще увеличи кръвообращението, затова ще направи гърдата по-еластична. Този метод ще помогне да запазите формата и да развиете гръдната тъкан по най-безопасния начин. Предимства на масажа:

  • форми и тонове на гърдата,
  • стимулира кръвообращението, за да подобри циркулацията в гръдния кош,
  • помага за освобождаването на токсините,
  • омекотява предменструалните симптоми.

Необходимо е правилно и редовно да се изпълнява тази процедура, за да се постигнат изискваните резултати.

  • Изсушете областта на гърдите с кърпа.
  • Нанесете тънък слой крем или масажно масло върху областта на гръдния кош.
  • Кръгнете около гърдите, като започнете от гънките, подмишниците и завършвате с шията.
  • След това преместете пръстите си с кръгово движение. Не по-малко от 100 движения, които продължават около 2 секунди. Следвайте тези стъпки два пъти дневно (всяка сутрин и преди лягане).

Студената вода оказва положително влияние върху кожата на гърдата. Можете да прилагате студени процедури, масажиране на гръдния кош с душ глава или накиснете гъбата в хладка вода и масажирайте я. Добавете няколко капки ментово масло във водата за допълнителен ефект.

Добрата стойка може да направи чудо с гърдите ви (да не говорим за гръбначния стълб). Вземете разходки с висока глава, сякаш носите нещо върху нея. Дръжте гърба си прав и раменете си назад. Ще ви отнеме известно време, за да свикнете с тази позиция, но веднага щом се превърне в навик, вие ще държите гърба си произволно.

Не е тайна за постигане на здрава и еластична кожа на гърдата, трябва да се храните правилно. Рибите, зелените плодове, зърнените храни и храните, богати на витамини А, С, Е, определено трябва да бъдат на Вашата маса. В допълнение, яденето на храни с високи нива на фитоестроген ще увеличи растежа на гърдите. За да направите вашите формуляри да изглеждат големи и здрави, трябва да спечелите тегло. Изненадващо, един банан е една от най-здравословните храни в света. Наситено е с хранителни вещества, витамини и минерали, които са необходими за растежа и развитието на гърдите.

Различните билкови добавки спомагат за укрепването на гърдите. Въпреки че няма научни доказателства за това, някои жени твърдо вярват в тях. Билките могат да увеличат гръдния кош:

  • Бодилката увеличава притока на мляко от кърмещите майки и стимулира растежа на клетките в тъканите на гърдата.
  • Резене съдържа съединенията, необходими за производството на естроген. Колкото по-високо е, толкова по-вероятно е да се подобрят гърдите.
  • Сминдухът е добър източник на диосгенин, който в крайна сметка се превръща в естроген и прогестерон.

В зависимост от билката има различни опции за лечение. Някои от тях са смлени и се превръщат в паста, която след това се използва локално, докато други се приемат перорално.

  • Сварете 2 супени лъжици. гореща вода и изсипете 1 чаша скилидка глухарче.
  • Добавете щипка от всяка от листата на анасон, босилек, кимион, копър, копър, сладник, мажоре и шисандра.
  • Оставете чая да заври и след това се охлади.
  • Пийте една до две чаши чай на ден.
  • Сминдухът съдържа химично вещество, подобно на женския естроген.

Дехидратацията предизвиква сухота на кожата, увисването й и загубата на еластичност. Опитайте се да изпиете до осем чаши течност на ден. Голямото използване на вода причинява изтичане на токсини от тялото. Не забравяйте, че бутилираните сладки напитки трябва да бъдат изхвърлени.

Положително влияе върху еластичността на гърдите, редовно овлажняващ крем или лосион. Те трябва да се прилагат директно върху кожата. Освен това, използвайте кремове, които допълват добавките, които приемате. Какаовото масло се счита за особено ефективно при редовна грижа за гърдите по време на бременност. Билковите кремове стимулират естроген в тялото. Пример за ефективна подготовка за гърдата е гелът за вдигане и укрепване на мускулите "Le Bustier".

Чували ли сте за ефекта на бумеранга? Постенето води до внезапни колебания в теглото и тези скокове имат разрушителен ефект върху гръдния кош. Кожата става по-малко еластична и увиснала. Ако искате да отслабнете, направете го постепенно.

Гърдите се състоят от мастни клетки, жлези и млечни канали, които се държат заедно от мека съединителна тъкан. Невъзможно е да се говори за ефективни вътрешни средства за защита, без да се споменават специални упражнения. Гимнастиката (натискане, натискане на пейка и компреси в гърдите) тонизира кожата и затяга мускулната тъкан на гръдния кош. За добър ефект, трябва да правите упражнения най-малко 30 минути на ден. В допълнение, това е добър начин да отслабнете.

Това са само някои методи за естествено увеличаване на гърдите. Комбинацията от два или три начина също ще помогне за постигането на целта. Рисковете при тяхното изпълнение са сведени до минимум и не е нужно да харчите хиляди долари, за да получите желания резултат. Когато правите естествени методи, това отнема известно време, преди да забележите значителни подобрения и промени във вашите форми, така че бъдете търпеливи.

Гърдите са истинско женско оръжие, което умело използва една интелигентна жена. Красотата с буйна гръд не позволява на никой да мине. Но какво ще стане, ако твоят бюст по природа не достигне желания размер? Има няколко начина да го увеличите у дома. Те не са никак сложни, но най-вече удовлетворява, че можете да постигнете целта си без [...]

Много млади майки са обезпокоени от въпроса как да затегнат гърдите след хранене. Възстановяването на опънатата кожа на гръдния кош след естествения процес на кърмене продължава 6 месеца след края на периода на лактация в тялото на жената. И за тези шест месеца е напълно възможно да подредите гърдите си с упражнения и козметични процедури у дома. Основното нещо е да попитате [...]

Не сте доволни от размера на бюста - не се разстройвайте и прибягвайте до помощта на пластичните хирурзи. Изкуственият бюст изглежда "апетитен", но възможните усложнения, импланти и високи разходи правят тази процедура по-малко привлекателна. Струва си да се работи върху себе си, като се използват популярни методи и се осигуряват красиви, затегнати гърди. 1 Най-лесният начин да увеличите размера на гърдите е да въведете определени храни в диетата. [...]

На гърдите на жените, тъмните коси изглеждат неподходящи и причиняват много психологически проблеми. Има много различни начини за премахване на нежеланата коса отвсякъде. Нека разгледаме най-ефективните начини. 1 Пинцети с пинсети. Този метод е подходящ за хора, които имат много малко косми по гърдите си. Преди да откъснете, разархивирайте тялото и след него приложите [...]

Правилно подбраните дрехи ще ви помогнат да подчертаете цялото достойнство на гърдите си и визуално да го увеличите. Важен момент е изборът на подходящите бижута и козметика. 1 Много е важно да ходите с равномерна поза. Slouch визуално намалява обема на гърдите. За да постигнете правилното положение, изправете раменете, ги отдръпнете и леко ги спускайте. Гърбът трябва да остане равен. Опитайте се да се контролира в [...]

Всяка жена, независимо от социалния статус, природата, възрастта и вкуса, обръща голямо внимание на външния й вид, особено на фигурата. Всеки иска да изглежда, както се казва, сто процента. Еластичните, красиви и високи гърди са мечтата на всеки справедлив секс. В края на краищата тя се смята за най-прекия символ на женствеността. Въпреки бурното отричане на този факт, тя е, която улавя възхищаващи погледи [...]

Един от най-тревожните проблеми за всяка жена са стрии на гърдите. Това неприятно явление обикновено се случва по време на постнаталовия период или по време на бременност, когато млечните жлези бързо се увеличават по размер и кожата не се справя с растежа им. Вследствие на това съединителните тъкани се счупват и белезите се образуват на гръдния кош. Лесно се виждат от окото и се чувстват [...]

Плътната овална коса е украшение на всяко момиче. Но не цялата природа е надарена с такава красота. За да разрешите този проблем, има много инструменти - от процедури за салони до народни рецепти. Но преди да се борите с разследването, трябва да определите причината за загубата на коса. Загубата на коса е нормален процес. Косата покритие се подновява през цялото време и ако видите [...]

Как да увеличите гърдата у дома

Кърменето за жена е не само най-важният орган, който позволява да се хранят дете, но и обект на постоянно внимание на мъжете. Сега много жени не са доволни от размера на бюста си и се опитват да намерят различни начини да направят това по-голямо.

Дори жените, които имат нормален размер на гърдите, все още следват модата, изследват възможностите си за увеличаване на вече красив бюст. Жените, които искат да намалят бюста, са много по-рядко срещани.

Най-често тези, които имат ляво и дясно гърдите, се различават значително помежду си. Причините за появата на комплекс "малък гръден кош" са много, вариращи от подобряване на самочувствието и завършване с възстановяване след сериозна операция.

Първо, трябва да разберете какво е женската гърда. Всъщност това е млечна жлеза и мастна тъкан. Бюстът се поддържа само от подкожния мускул на шията, който преминава към долната челюст от второто ребро.

С възрастта кожата започва да се простира под въздействието на много фактори (хранене на бебето, диета, гравитация). Поради това, за да се увеличи гърдата, е достатъчно да се грижи за еластичността му и да укрепи поддържащия мускул.

Обмислете различни методи за увеличаване на бюста без операция.

Keratin коса изправяне - какво се казва в публикацията на нашия сайт.

За каква резба е, можете да прочетете в тази статия.

Оттук можете да вземете идеята да полагате къси коси.

Визуално разширяване на гърдите

Бюст винаги може да се направи малко по-великолепно с помощта на дрехи и маниери себе си да се запази. Това ще направи фигурата по-хармонична, ще привлече вниманието на мъжа и ще се подобри в снимките.

Как да направим гърдите визуално повече:

  1. Винаги дръжте гърба си прав и раменете направо. Това също ще повлияе на ходенето. Едно момиче, което идва с прав гръб, изглежда плува. Красива походка винаги привлича мъжката половина. За да изглежда красивата снимка на снимките, трябва да се изправите направо, да си вземете раменете и да сложите ръцете си на бедрата си.
  2. По-добре е да си купите подложки, които ще направят бюста красива форма. Бельото върху костите поддържа формата на гърдите. Такова бельо ще поддържа млечната жлеза в естествено положение, като същевременно ще увеличи размера си. Можете също така да си купите панталон. Бельото винаги купува качество и иска помощ от консултант. Те ще ви помогнат да изберете правилния размер. Купа сутиен трябва да бъде пълна и напълно се вписва в гърдите. Ако сутиенът е изпъкнал или обратно, не си струва да купувате.
  3. Вътре в сутиен можете да опитате да поставите специални тампони. В push-up сутиена нуждата от подложки изчезва.
  4. Бюстът може да бъде красиво подчертан с дрехите. Тесни тениски и пуловери с колани в кръста или точно над талията ще направят визуално по-голяма. Върховете на гърдите ще направят бюста много по-великолепен.
  5. Козметиката също ще даде ефект на увеличение. Можете да поставите малко открояващо устройство между гърдите и върха. В горната част на гръдния кош тонът на маркиращия елемент трябва да е по-лек от тона на кожата. На контурите на гръдния кош се прилага фундамент, винаги по-тъмен от кожата.

Уголемяване на гърдите у дома

Как да направите гърдите си по-у дома? Бюстът може да се увеличи у дома с помощта на хранене, кремове, маски и подходящи упражнения.

На първо място, трябва да се храните правилно. Ако седнете на диета, първо от мазнините ще напуснете гърдите си, това е женската природа. Има няколко продукта, които увеличават гърдите:

  1. Зеле. Ако в детството и юношеството консумират голямо количество зеле, тогава гърдите ще растат буйни и красиви. Но колкото по-голяма е жената, толкова по-малко е зеленото;
  2. Зелени ябълки. Тяхната употреба е полезна не само за увеличаване на бюста, но и за цялото тяло;
  3. Орехите се изсипват с мед и се държат в хладилника за една седмица. Има само няколко от тях на ден. Това ще замени сладките и шоколадовите бонбони и ще увеличи обема на бюста;
  4. Пълномаслено мляко и други млечни продукти;
  5. Рибите не само насърчават растежа на гърдите, но и загуба на тегло;
  6. Заменете целия алкохол с червено вино.

Има и ефективни народни методи, които правят възможно да се правят още гърди:

  1. Правейки йодна мрежа върху цялата гърда с изключение на зърната, това ще предизвика кръвотечение и постепенно формата на гърдите ще се промени;
  2. При ежедневна употреба контрастен душ, водата трябва да се насочва към гръдния кош отдолу нагоре.

Един добър резултат е масаж на гърдата. С помощта на масаж, кръвообращението се подобрява, кожата влиза в тонус, развива се капилярната мрежа от кръвоносни съдове. Но не чакайте чудо. От масажа гърдите наистина стават по-затегнати, гъсти и еластични, но ще се увеличат само с няколко милиметра.

Масажът трябва да се направи много внимателно, защото при силен натиск може да се появят микротравмати и дори стрии. Първи масаж задължително трябва да отидете на mammologist и гинеколог, за да се изключи наличието на всяка гърда дори доброкачествени, тъй като поради компресиите те могат да започнат да се увеличават.

Ситуацията с кисти и влакнести образувания е сходна.

Помогнете да увеличите бюста на специални физически упражнения за развитието на гръдните мускули. Вкъщи това е най-ефективният начин.

Както вече бе споменато по-горе, млечните жлези се намират на гръбначните мускули, така че с правилното обучение мускулите ще се увеличат и млечната жлеза ще се издигне. Също така формата на жлезите ще се промени. И това често е много по-важно от размера.

Силните упражнения трябва да се извършват всеки ден в продължение на няколко месеца, като постепенно увеличават броя на повторенията. Предлагаме три добри упражнения за развитие на гръбначни мускули:

  1. Палмите се сгъват пред гърдите, както в молитва. Трябва да компресирате дланите си колкото можете.
  2. Дланите се придържат към стената и трябва да се опитате да я избутате от себе си;
  3. Големият гръден мускул се обучава с преса. Трябва да легнете на пода, да вземете гири и да ги повдигнете с прави ръце.

Тайни техники за уголемяване на гърдите у дома

Как иначе можеш да направиш гърдите си по-големи у дома? Има няколко тайни трикове, които ще помогнат за увеличаване на бюст у дома:

  1. Редовна консумация на хрупкави кори за няколко месеца;
  2. Използването на отвара от хмел: хмелът (продаван в аптека) е наводнен с вода, поставен на водна баня, където бульонът кипи 20 минути. Бульонът трябва да се охлажда и пие три пъти на ден;
  3. Разтрийте след душ в бадемовото масло, смесено с иланг-иланг (10 капки) и здравец (10 капки);
  4. Гореща компресия на иланг-иланг и здравеопасни масла, след което студен компрес от разтвор на морска сол.

Как да накараме гърдите да станат повече: козметични кремове

Козметичните кремове за увеличаване на бюста допринасят за положителен резултат, но не сами по себе си. Кремовете работят само във връзка с упражнения за укрепване на мускулите, масажите и домашните процедури.

Кремът увеличава жлезистата тъкан на млечните жлези с помощта на фитоестрогени, които осигуряват притока на кръв към жлезата и ускоряват метаболизма. В резултат на абсорбцията на фитохормони, се свързва с рецепторите, което води до растежа на жлезистата тъкан.

В резултат на това жлезите набъбват и бюста се повдига, което е подобно на ефекта на менструацията.

Обикновено съставът на кремовете включва:

  • колаген, подобрявайки еластичността на бюста;
  • Пептиди и полизахариди, които подпомагат производството на колаген;
  • витамини А и Е, удължаване на младостта;
  • каменни плодове;
  • етерични масла;
  • екстракти от растения и морски водорасли.

Кремът трябва да се прилага по специален начин: леки кръгови движения отдолу нагоре, избягващи зърната. Ефектът обикновено се постига в рамките на 2-4 седмици. След това се препоръчва да отидете за редовен крем за грижа за гърдите или крем, при който съдържанието на фитоестрогени е минимално.

Средства за увеличаване на гърдите

Медикационните методи са много по-ефективни от народните методи и масажи, но ефектът от тях продължава да съществува за кратко време и може да има лоши последици.

Как е възможно да се направи гърдата повече и еластично медикаментозно:

  1. Инжекции с макролан. Ефектът от тези инжекции продължава около година. През това време лекарството се разпада на въглероден диоксид и вода и се елиминира от тялото. За най-добри резултати се препоръчват инжекции. Но има отрицателна точка: капсулата може да се формира около мястото на прилагане на лекарството, което може да доведе до асиметрия. Може да настъпи и инфекция на мястото на инжектиране.
  2. Хормонална терапия. Това ще стимулира синтеза на хормони, които стимулират растежа на гърдите. Можете да приемате хормонални лекарства само под наблюдението на лекар. За хормонална терапия се използват такива лекарства:
  • естрогени;
  • противозачатъчни хапчета;
  • антидепресанти.

Хирургични методи за увеличаване на гърдите

Понастоящем увеличаването на бюста с помощта на импланти е най-ефективно. Само този метод може да гарантира траен резултат.

Протезите обаче все още имат срок на годност и в бъдеще ще трябва да бъдат премахнати и заменени с нови. Промените, които настъпват при гърдата след операцията, са необратими, така че няма да има възможност да се откаже от ендопротезата.

Като правило жените, които са силно сложни поради техния нула или първи размер на бюста, прибягват до хирургическия метод. Такива жени имат много ниско самочувствие и поради това не могат да подобрят личния си живот.

В резултат на това голям и красив бюст става заблуда за тях, което им пречи да живеят нормален пълен живот. Понякога дори да пластични хирурзи лекуват жени с нормална големина и форма на гърдата, но поради обстоятелства в живота, те решиха, че всичките им проблеми са виновни "грозен" бюст.

В този случай лекарят обикновено се опитва да убеди пациента да извърши операцията.

Пластична хирургия е показана, когато една гърда е значително по-голяма от другата или когато гърдите са твърде свободни след раждането и е малко вероятно да се възстановят.

Усложнения, дължащи се на операция за имплантиране на гърдата:

  1. Инфекция и оток;
  2. кървене;
  3. Намаляване на протезата или нейното разкъсване, това може да се случи, ако по време на операцията протезата се повреди от хирургически инструмент. Тя може да се появи веднага след операцията и след няколко години;
  4. Поява на капсулна контрактура около импланта;
  5. Появата на болка, ако протезата е била взета неправилно;
  6. Неудовлетвореност от получения ефект;
  7. онкология;
  8. Некроза на жлезни тъкани.

Препоръки за увеличаване на размера на гърдата

Всяка жена мечтае за красив и стегнат бюст. Женската гърда се развива и се променя до 35-годишна възраст, след което започва да губи своята форма и еластичност. Ето основните препоръки, които ще помогнат за увеличаване на еластичността и увеличаване на тона на гърдата:

  1. Изпълнението на спортните упражнения влияе положително на състоянието на млечните жлези, гърдите ще изглеждат опънати и формата им ще се подобри;
  2. Масаж със специални масла ще бъде отлично допълнение към спортните упражнения. Тя ще подобри кръвообращението и ще подобри състоянието на кожата;
  3. Балансирано хранене: увеличена консумация на плодове и морски дарове, съдържащи протеини, отхвърляне на мастни, пържени и пикантни храни, въздържане от лоши навици (алкохол и пушене).

Като обобщим всичко това, можем да заключим, че преследването на красив бюст може да доведе до не много добри последици, да навреди на здравето или дори да застраши живота.

Надяваме се, че нашите съвети как да направите така, че гърдите да са повече, ще помогнете и помогнете. Не забравяйте обаче, че за красотата не винаги се нуждаете от буен бюст, понякога просто просто еластичен гръден кош, който има естествена форма и здравословен вид.

В следващия видео - набор от упражнения за увеличаване на гърдите.