Тогава да се повиши имунитетът към възрастния човек

Имунната система е взаимосвързана с нервните, ендокринни системи. Невъзможно е, просто да се вземат наркотици, бързо да се повиши имунитета към работещ възрастен, който е в състояние на хроничен стрес. Какво трябва да направите, за да повишите имунитета, отколкото да укрепите здравето на възрастните, какви продукти, таблетки увеличават устойчивостта на тялото към инфекции?

Когато имунната система се счита за отслабена

Преди да се преминем към лекарствата, които могат да бъдат взети за повишаване на имунитета, ще го анализираме, когато се счита за недостатъчно за възрастен. Помислете как възрастен да възстанови имунитета, независимо дали е целесъобразно при първия кихане да отиде в аптеката за имуностимуланти.

В рамките на една година, възрастен с добро здраве може да изпита инфекция на дихателните пътища до 4 пъти. Ако инфекцията се случва по-често, е трудно, протяга се в продължение на седмици, тогава можем да говорим за отслабването на защитата на тялото.

Индикатор за неизправност в работата на имунната система може да се счита за появата на херпес дори веднъж годишно. Ако херпесът се появява по-често, той вече е алармена камбана, която сигнализира за здравен проблем.

Нервност, лоша мечта показва, че мозъкът не получава достатъчно кислород, микроелементи, аминокиселини за пълноценна работа. Факторите, които оказват неблагоприятно влияние върху имунитета, изобилстват. Тук и лошото хранене, нездравословната екология и нарушения на циркадния ритъм претеглят наследствеността, придобитите болести, стресът.

Нека да се занимаваме със стресовия фактор, който потиска имунната система, научаваме как да я вдигаме към възрастен, тъй като препаратите, народните средства могат да укрепят здравето.

Какво влияе на имунната система

Силните отрицателни емоции, физическото претоварване причиняват в човешкото тяло освобождаването на стресови хормони. Един от тях е кортизолът.

На сутринта, когато неговата сума е максимална, тя помага да се събуди, да премине от сън към събуждане. Довечера естественото ниво на кортизол при здрави хора намалява, което ви кара да спите.

Но ако няма вечерно намаление на нивото на кортизола, количеството на хормона в кръвта е много по-високо от нормата, тогава тялото е дълбоко нарушено, отслабвайки имунната система.

Човек става податлив на респираторни инфекции, лесно взима студ, грип.

Отрицателното влияние на хормона върху имунитета се проявява:

  • намаляване на броя на лимфоцитите в кръвта;
  • потискане на клетъчния имунитет;
  • потискане на хуморалния отговор на локалния мукозен имунитет към инфекцията.

За да намалите нивото на кортизола в организма, ще помогнете за допълването с хранителни вещества, които помагат за борба със стреса:

  • витамини В;
  • макро-, микроелементи Ca, Mg, Cr, Fe;
  • Коензим Q;
  • алфа-липоева киселина.

Блокерите на кортизол са:

  • аминокиселини;
  • витамин С;
  • протеин-въглехидратна храна;
  • антиоксиданти - витамин Е, аскорбинова киселина, каротеноиди, Se, Zn;
  • омега 3.

Всички тези хранителни вещества трябва да присъстват в ежедневната диета, това е в основата на силната имунна система. За укрепване на имунитета възрастен трябва да осигури на тялото аминокиселини, минерали, витамини.

Само при това условие можем да очакваме положителен ефект от използването на имуностимулиращи лекарства. Ако осигурите всичко необходимо, за да изградите свои собствени имуноглобулини, ще бъде много по-лесно да оцелеете през студения сезон.

Същата повишаване на имунитета на един възрастен, ако това може да се направи много бързо, какво наркотици да се използва народни средства?

Укрепване на имунитета с лекарства

Стимулиране имунитет лекарства получени от бактерии основа lializata - фрагменти на унищожените микроорганизми.

Средствата за подобряване на имунитет се отнася Ribomunil - комплекс, който стимулира специфични имунни отговори, по-специално ефективни с инфекции на дихателните пътища често се използва при възрастни и деца - от 6 месеца. Likopid, Imudon, IRS-19 притежават подобен ефект.

През първите 3 дни от заболяването се използват интерферони. Подобряване на имунитет при възрастни може такива лекарства като Viferon, интерферон, Интрон, Бетаферон, IFN, Roferon-A.

Групата inferonogenov включва лекарства, които стимулират производството на своя (ендогенен) интерферон - Arbidol Amiksin, Tsikloferol, Neovir камбанки (дипиридамол), Kagocel, gazolidon.

Повишава стабилността на имунната система, като се използват растителни имуностимуланти (адаптогени):

  • Milife;
  • Аполо-Ив;
  • Atlant-Ив;
  • Марина;
  • Immunorm;
  • Petilam;
  • Tonzylgon H;
  • Таблетки Estiphane;
  • Тинктури от женшен, елеутерокок, оцет от магнолия;
  • Препарати от алое;
  • Сок от каланхое.

Увеличава способността на тялото да устои на обикновена настинка и адаптогенно лекарство от руски произход Milife.

База подготовка - мицел Fusarium sambucinum, в Milife състав съдържа витамини, есенциални и не-есенциални амино киселини, включително триптофан, левцин, изолевцин, глутаминова киселина.

Лекарството съдържа микро- и макроелементи, органични киселини, убихинони, ненаситени мастни киселини, необходими за повишаване на имунитета при възрастни.

Адаптогените от животински произход включват препарати, получени от животински органи, включително:

  • Pantogematogen Altamar;
  • thymusamin;
  • Tsypagan;
  • Epifamin;

Сред синтетичните синтетични адаптогени с имуностимулиращо действие, добре познатото антихелминтно лекарство Dekaris (активна съставка levomizol). Същата група включва лекарства:

  • Дибазол - вазодилататор;
  • Dyuzifon - антитуберкулозно лекарство;
  • Галавит е противовъзпалително лекарство;
  • Глутоксим - имуномодулатор, гемостимулатор, хепатопротектор;
  • Гепон - имуномодулатор, антивирусен агент;
  • Алоферон - имуномодулатор, антивирусно лекарство;
  • Полиоксидонът е имунопротектор, антиоксидант.

Всички тези лекарства за повишаване на имунитета при възрастни могат да се използват само за лекарско предписание, тъй като тези средства не са създадени за укрепване на имунитета, а за лечение на определени заболявания. Имуномодулаторни свойства на лекарствата, намерени в практически приложения.

За повече подробности относно лекарствените препарати за укрепване на имунитета вижте "Лекарства за подобряване на имунитета при възрастни".

Хомеопатия за възрастни

Механизмът на действие на хомеопатичните препарати не е напълно разбран. Също така не е известно защо лекарствата от тази група са различни за хората.

Но ако няма алергия към компонентите, можете да прибягвате до помощта на хомеопатията, която не е забранена от традиционната медицина, въпреки че нейната ефективност не е доказана.

Какви хомеопатични лекарства повишават защитните свойства на имунната система, какво да пият за възрастни, за да подобрят имунитета? За лекарства, препоръчани от хомеопатите за укрепване на способността им да се противопоставят на респираторни инфекции, включват:

  • Echinacea Compositum;
  • Aflubin;
  • Антигрипин N;
  • Engystol;
  • Influcid;
  • Immunar;
  • DELUFEN;
  • Д-р Тейс от грип;
  • Mukoza Compositum;
  • Engystol;
  • Edas 308;
  • EDAS-131;
  • EDAS-150;
  • Galium-петата.

За деца и възрастни се използват резорбируеми таблетки Aflubin. Как точно лекарството действа не е установено, но производителите твърдят, че използването на Aflubin стимулира местния имунитет.

Наркотикът Mukoza Compositum (Германия) влияе положително върху мукозните мембрани, както е посочено от производителя в инструкциите за лекарството, повишава имунитета в случай на червата, стомаха, ENT органи.

Народни средства за защита

За повишаване на имунитета ще помогнат храни с високо съдържание на аминокиселини, минерали, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Отговаря почти на всички горепосочени изисквания орех.

Този изключително полезен продукт съдържа витамини В, омега-3 мастни киселини, цинк, желязо, магнезий, калий, селен. Такова естествено средство за имунитет е достатъчно да вземе 5-8 ядки за един възрастен дневно.

Рецепта 1

Отлично народно лекарство за повишаване на имунитета при възрастни - орехи с мед. За да приготвите това лекарство, просто трябва да почистите (за предпочитане непосредствено преди готвене) ядките и да ги излеете с мед.

Перфектно помага на възрастен да засили, укрепване на имунитета друг, не по-малко вкусно, фолк лек, който е много бързо подготвен, не изисква кулинарна обработка. За да го подготвите, трябва, освен орехи, бадеми, борови ядки.

Рецепта 2

Вземете 200 г, разтрошете, разбъркайте добре:

  • ядки в равни дялове - орехи, кедър, бадеми (общо 200 г);
  • сини сливи;
  • сушени кайсии;
  • лимон с жар;
  • стафиди.

Получената маса се изсипва с мед, съхранявана в хладилник. Дневната доза е 3 супени лъжици. Вземете за предпочитане на празен стомах, преди да ядете.

Той не се отказва от позиции в укрепването на имунитета на чесъна. Този зеленчук не е само естествен антисептик, той е най-важният доставчик на селен - антиоксидант, без който е нарушена работата на хормоналната система.

С използването на чесън има много популярни начини за подобряване на имунитета при възрастните. Една от тях е смес от чесън и лимон.

Рецепта 3

  • Изрежете много фино лимон с жар;
  • почистете главата на чесъна, смажете го;
  • да се смесват;
  • сместа се изсипва с вода, така че да покрие сместа с 0,5 cm;
  • оставете за 4 дни на тъмно място;
  • съхранявайте в хладилника.

Вземете сутринта на празен стомах на супена лъжица.

Плодове за имунитет

Високите продукти с елагична киселина имат висока антиоксидантна активност, способността за повишаване на имунитета. Особено много от тази киселина в малини, ягоди, къпини, къпини.

Събиране на плодове за зимата под формата на конфитюр, конфитюр е популярно народно лекарство за укрепване на имунитета при възрастни и деца. И както се оказа, нашите баби направиха всичко възможно.

Количеството на елагова киселина в конфитюр ягода увеличава само на съхранение, който е свързан, както се очаква с прогресивно извличане на елагова киселина от семената.

Имуностимулиращата активност се дължи на джинджифил, мед, чесън, куче роза, мумия, прополис. Използването през есенно-зимния период на тези продукти ще подпомогне имунитета, ще засили защитните сили на един възрастен човек в борбата срещу вирусна инфекция, ще предпази от стреса.

Възрастните се възползват от умерено упражнение, за да укрепят имунитета. При изготвянето на плана за обучение винаги трябва да се съобразявате с възрастта и здравето си, тъй като претренирането е най-големият стрес за тялото.

Какво е важно да запомните

Използвайки имуномодулатори за укрепване на имунната система, не трябва да забравяме, че за тялото всички крайности са вредни. Включително и твърде активен имунитет. Хиперфункцията на имунната система може да бъде още по-опасна от намаляването на имунитета.

Преди да използвате каквото и да било средство за подобряване на имунитета, трябва да посетите лекар и да се консултирате по този въпрос.

Как да повишите имунитета с народни средства

Всички знаем, че силният имунитет е гаранция за добро здраве, липса на катарални и възпалителни заболявания. Имунната система на тялото, подобно на никоя друга, не е в състояние да повиши ефективността си. Как да подобрим имунитета и дали е възможно да го направим у дома? Да, това може да се направи и това не изисква специални медицински познания и скъпи лекарства. Съществуващите народни средства за подобряване на имунитета ще се справят с тази задача.

С какво да започнем? Имунитетът е силно повлиян от правилния начин на живот. Тези думи означават пълен отказ на алкохол и пушене, физическа активност, втвърдяване от природни фактори. Много е полезно за силен имунитет да ходи бос, да плува в езера, да вземе слънчеви и ефирни бани. А храната? За добър имунитет в диетата не трябва да има много захар и кофеин (кафе, силен чай), мастни и пикантни храни. Един от начините как да се подобри имунитетът у дома от народни средства е използването на някои продукти, които подобряват реакциите на тялото в отбраната.

Продукти, които увеличават имунитета

И така, нека да започнем с храна. Редовната консумация на храни, които увеличават имунитета, се предлага у дома, за да предпази тялото. Тук не е пълен списък на продуктите, полезни за имунитета:

  • зърнени храни - овес и ечемичена каша, елда, просо, хляб от грубо смилане;
  • кисело млечни продукти - всички видове кисело мляко, кисело мляко, ryazhenka, заквасена сметана (без добавяне на бои и консерванти);
  • протеинова храна - яйца, постно месо, бобови растения;
  • морски дарове - риба, скариди, миди, раци, морски кален;
  • плодове - цитрусови плодове, ябълки, ябълки, кайсии и праскови;
  • зеленчуци и кореноплодни зеленчуци - домати, моркови, цвекло.

Също така са полезни за имунитета плодове, ядки, чесън и лук, черна ряпа, репи, хрян и горчица.

Тези продукти насищат тялото с витамини и минерали, са източник на антиоксиданти и регулатори на естествения метаболизъм. Залог на силен имунитет като храна!

Продуктите, повишаващи имунитета, могат да се консумират като самостоятелно ястие и да се приготвя вкусна смес от тях. Ето два примера за такава смес, която има благоприятен ефект върху човешкия имунитет.

  1. Орехи, сушени кайсии, сушени сини сливи, стафиди, лимон в равни количества, за да се завъртите в месомелачка, добавете мед. Поставете в хладилника и яжте 1 чаена лъжичка на празен стомах.
  2. Вземете три зелени ябълки, нарязани на кубчета, добавете килограм боровинки, чаша нарязан орех и половин чаша захар. Сгънете всички съставки в емайлирана тенджера, изсипете 500 мл вода и разбъркайте с дървена лъжичка. Получената смес, за да се подобри имунитета за две супени лъжици на ден.

Такива витаминни курсове, които подхранват организма и повишават имунитета, е добре да се провеждат няколко пъти в годината, когато настъпва върхът на развитие на настинки.

Витаминни продукти за имунитет

Ако на масата винаги има разнообразна и полезна храна, то тялото получава всичко от което се нуждае, което е добро за имунитета. Но понякога, с лошо съставена диета или с инфекциозни заболявания или когато нарушенията на вътрешните органи изискват допълнително прилагане на определени биологично активни вещества, които стимулират имунитета. На първо място, това включва витамини.

Витамин С или аскорбинова киселина стимулира имунната система. Установено е, че въвеждането на повишени дози витамин С в организма по време на инфекциозни заболявания насърчава бързото възстановяване. Ето защо, с помощта на витамин С, можете бързо да повишите имунитета у дома. Как да приемате тази добавка? Можете да ядете храни, богати на аскорбинова киселина:

  • лимони и портокали;
  • червено касис;
  • боровинки;
  • бяло зеле и карфиол;
  • домати.

Взема се предвид, че витамин С се разлага по време на топлинна обработка и дългосрочно съхранение. Но слабото намалява малко съдържанието му в продукта. Ако пресни зеленчуци и плодове не са ежедневен компонент на диетата, а след това да увеличите имунитета у дома, можете да вземете аптека витамин С от изчисляването на ежедневната нужда от възрастен от 1 до 4 грама.

Витамин А или ретинол също има благоприятен ефект върху имунитета. Съдържа витамин А в животински продукти - черен дроб, яйца, масло. Освен това растенията имат каротеноиди - вещества, които се превръщат от човешкото тяло във витамин А. За да разберете кои зеленчуци и плодове са богати на каротин просто - то оцветява храни в червени и оранжеви цветове. Витамин А участва в образуването на имунитет на лигавиците - първата бариера на тялото срещу бактерии и вируси.

Витамин Е допълва действието на витамините А и С, защото ги предпазва от окисляване и неутрализира свободните радикали, които се появяват в организма - вещества, които неблагоприятно засягат всички етапи на метаболизма. Редовната консумация на витамин Е в храната е от полза за имунитета. Намира се в растителни мазнини - слънчоглед и маслини, ядки, семена.

Също така за добър имунитет е важно да има полезна микрофлора в червата. Можете да го възстановите, като ядете кисело мляко и кисело мляко, като същевременно намалите количеството захар в храната. Съществуват и специални препарати, съдържащи култури от полезни бактерии.

Подготовка на напитки за подобряване на имунитета

В допълнение към правилното хранене, за укрепване на имунитета у дома помогнете на такива народни средства, като специални топла и студена напитки, произведени от растителни продукти. Пиенето им е не само полезно, но и приятно. Такава чаша "чай за имунитет" в началото на нов ден може да бъде добра алтернатива на чаша кафе. Ето как да подобрите имунитета без лекарства, като използвате прости и вкусни народни рецепти.

  1. Шипка. Тя трябва да бъде приготвена в термос. Вземете една супена лъжица плодове на 0,5 литра вода. Получената инфузия се пие при 200-500 ml на ден.
  2. Лимон. Стиснете сока от 2 лимона, добавете мед към него. Сместа се нагрява и пие сутрин.
  3. Кауфун и вибринум. От тях, направете плодове: смилам плодове, добавете мед и малко топла вода, нека варя за половин час. Пийте половин чаша три пъти на ден.
  4. Цитрусов чай. Накиснете кората от лимон и портокал с черен чай.
  5. Ябълков чай. Половин ябълка изсипете един литър вряла вода и гответе за 10 минути.
  6. Чай от лайка. Цветята на аптеката за лайка добавят към зеления чай от изчисляването на една супена лъжица на 500 мл.
  7. Сок от моркови. Пийте прясно сок от моркови на празен стомах. За да придаде приятен вкус на напитката, той се разрежда с други сокове - ябълка, портокал, череша.

Естествени стимуланти за укрепване на имунитета

Природата е подготвила всичко, което е необходимо за нас, включително средствата, които укрепват имунитета. Ето петте най-ефективни естествени стимуланти, които повишават имунитета:

Тези уникални продукти имат редица забележителни свойства, подобряват имунитета и са достъпни за всички у дома. Нека разгледаме всеки един от тях по-подробно.

джинджифил

Народните рецепти с джинджифил, за да се подобри имунната система и лекувате настинките, са били известни още от древни времена. Този подправки има ефект на затопляне, така че предпочитат топли напитки от него. Следните тинктури и смеси с джинджифил за повишаване на имунитета са лесни за приготвяне вкъщи.

  1. Вземете една чаша мед, коренът на джинджифил е 50 грама, един лимон. Лимон нарязан с кори, отстранете костите. Джинджифил чист, нож. Сгънете в един стъклен буркан и каша с толстой. Добавете меда и настоявайте два месеца на тъмно и студено. Пийте супена лъжица три пъти на ден.
  2. За тази рецепта ще са ви необходими 100 грама джинджифил, 1 лимон, 200 г касис. Всички се смилат, разбърквайте, настоявайте 2 дни в хладилника. Разредете с вода като мор.
  3. Смес: 100 грама джинджифил, един лимон, 50 грама сушени кайсии, смокини, сушени сини сливи, чаша мед. Има малко по малко с чай.
  4. Рецепта за джинджифил чай за имунитет: нарязани на филийки или нож малка част от корена на джинджифил (30 г), варете в термос за 1 литър. За вкус добавете мед, лимон, канела, зелен чай.

мумия

Mumiyo е много мощен стимулант на метаболизма. Вземете лекарства на базата на мумията не може да бъде бременни или кърмещи жени, болни от рак, деца под 12 години, хора, които страдат от високо кръвно налягане и нарушено съсирване на кръвта. Мумиите за подобряване на имунитета се приемат в чиста форма, разреждат се с вода или се смесват с други продукти.

  1. Мумията в размер на 0,2 грама - около оризовото семе - се отглежда в супена лъжица вода и се пие сутрин един час преди хранене
  2. Подобрява имунитета на медната мумия. За да направите това, 5-8 грама от него се смесват в 500 г течен мед. Вземете супена лъжица три пъти на ден.
  3. Смесете сок от алое 2 супени лъжици и сок от два лимона, добавете 5 гр. Мумия. В рамките на един ден сместа ще се влива и се пие, за да се повиши имунитета с една супена лъжица три пъти на ден.
  4. Мама може да се отглежда не само в топла вода, но и в мляко или неадекватен чай. За да вземете такова народно лекарство, за да увеличите имунитета, се нуждаете от курсове за 10-20 дни, като направите почивка между тях в рамките на 5-10 дни.

прополис

Прополис или пчелно лепило е комплексна биологично активна субстанция със силен противовъзпалителен, антитоксичен, бактерициден и стимулиращ ефект. Прополисът за подобряване на имунитета се препоръчва при настинки, хронични инфекции на дихателните пътища. Не приемайте това лекарство за хора, които са алергични към мед.

  1. Тинктура: 2 супени лъжици прополис на 250 мл водка, за да настояват за 10 дни. Филтрирайте, след това три пъти на ден, като добавите 15 капки към млякото.
  2. При настинки идеално помага да се премахне възпалението и да се увеличи имунитета на прополис с мед и мляко. За чаша топло мляко добавете 15-20 капки тинктура или разбъркайте половин чаена лъжичка настърган прополис.
  3. Някои народни лечители твърдят, че в алкохолната тинктура прополис губи някои от полезните си свойства. Ето защо се препоръчва да се направят водни разтвори. За разлика от препаратите с алкохол, този разтвор може да се съхранява в хладилника само за една седмица. За да се приготви водна инфузия, се вземат 3 части прополис и 10 части вода, разтопи се във водна баня и се насити в стъклен съд. Вземете 15 капки, добавяне на мляко или чай.

Всички препарати на прополиса се приемат до пълно възстановяване или напитки с курсове в продължение на 7-10 дни в периоди на понижен имунитет (зима, пролет).

Алое се използва широко в народната медицина, включително за повишаване на имунитета. За приготвянето на сок се използват листа от цвете на възраст над три години. Преди да приготвите лекарството, препоръчва се да оставите пресни листа в хладилника в продължение на 12 часа - това подобрява техните свойства. Ето няколко рецепти от алое за подобряване на имунитета на разположение вкъщи.

  1. Сок от алое 100 г, мед 200 г, Cahors 300 гр. Разбъркайте, оставете в хладилника за 3-5 дни.
  2. Сокът от алое е три части, два лимонов сок и една тинктура от елеутерокок, мед на вкус. Всички смесени в стъклен буркан, излейте мед, пийте на супена лъжица два пъти на ден преди хранене.
  3. Рецепта за алое с мед за повишаване на имунитета: смесете сок от алое и течен мед в съотношение 1: 1. Полученият еликсир се приема 1 супена лъжица след хранене три пъти дневно.

Всички смеси могат да се съхраняват в хладилник за един месец.

чесън

Народните лекарства с чесън са много ефективни при приемането на имунитет за настинки и вирусни заболявания. Те са прости и са на разположение за готвене у дома.

  1. Лимон с чесън. Един лимон и една глава чесън да се търкат, излейте вода и настояват 3-4 дни на тъмно място. Пийте 1 супена лъжица сутрин за един месец.
  2. Чесън с мед. Зъболекарски грил, смесва се с мед 1: 1. Вземете 1 чаена лъжичка, с вода, 3 пъти на ден преди хранене.
  3. Чесънно масло. Може да се използва за салатно превръзка - 1 глава на литър петрол. Чесънът се нарязва, налее се в масло и се влива в продължение на 14 дни.

Рецепти на билки за укрепване на имунитета

Повишеният имунитет у дома може да се направи с помощта на билки. Имуностимулиращият ефект се характеризира с:

  • червена четка;
  • медицински лекар;
  • Орхус забелязан;
  • Ехинацеята;
  • Сибирски женшен;
  • женшен;
  • Жълт кантарион;
  • лимонена трева.

За да подобрите ефекта, за да увеличите имунитета, пийте билкови колекции.

  1. Жълт кантарион, лайка, безсмъртни, брезови пъпки от 100 гр. Една супена лъжица от колекцията за 500 мл вода, настояват в термос за 12 часа. Инфузията се консумира на малки порции през целия ден. Продължителността на лечението е 1 месец.
  2. Иван чай, мента, цветя от кестен, балсам от лимон. Вземете всичко в еднакви пропорции, една супена лъжица от колекцията залейте една чаша вряла вода. Полученият чай се пие през деня.

Обобщавайки, отбелязваме, че увеличаването на имунитета у дома с народни средства е съвсем осъществима задача. Можете да ядете здравословни и вкусни храни, да пиете инфузии или билкови отвари, да използвате рецепти, базирани на джинджифил, мумии, прополис. Основното нещо за добрия имунитет е да се придържате към правилния начин на живот, да сте последователни и да не забравяте да се срещате всяка сутрин с добро настроение.

Практически съвети за подобряване на имунитета

В последно време хората все по-често се интересуват от въпроса как да подобрят имунитета. Това не може да бъде случайно, тъй като има много говорене за имунитета. Така се оказва, че хората имат съмнения и въпроси относно собствения си имунитет. Тази статия е предназначена да рационализира информацията за имунната система на човек, обясни в кои случаи тази система се нуждае от помощ. И най-важното е, че ще научите как да увеличите имунитета на тялото си.

Е, нека да започнем, както се казва, от самото начало. Колко знаете за това какво е имунната система на тялото? Лекарите говорят за това като съвкупност от клетки, тъкани и органи, функциониращи като защита на тялото от неблагоприятни вътрешни и външни влияния. Имунната система става пътят към различни инфекции, които влизат в човешкото тяло, било то гъбични, бактериални, вирусни инфекции.

Симптомите на отслабване на имунната система

Както вече беше споменато в статията по-рано, имунната система е щит, който предпазва тялото от различни заболявания. И ако внезапно имунитетът стане слаб, тялото веднага му дава да разбере. Основните симптоми на нарушените функции на имунната система на организма са:

  • Чести вирусни заболявания

Няма съмнение, че ARVI и ARI понякога могат да бъдат повдигнати от всички. Този факт не може да бъде индикация, че човешката имунна система не работи добре. Въпреки това, само когато настинките се повтарят повече от 4 пъти годишно. Ако забележите, че настинката ви посещава повече от 6 пъти годишно, не се колебайте да посетите имунолог. Честите заболявания са сигнал, че имунната ви система се нуждае от помощ.

  • Дълъг процес на оздравяване

Добър показател за функционирането на имунната система ще бъде как тялото ви се възстановява от заболяване. В случай на много дълго възстановяване, можете да приемете, че имунната ви система не е напълно гладка.

Ако някога сте виждали на гъбата е само от картинката в медицинската енциклопедия, а сега се сблъскват с него всеки ден и не знам как да се отървем от тази напаст, най-вероятно вашата имунна система отново даде на въглищен прах. В края на краищата здравата имунна система не отнема много време, за да се справи с гъбична болест с малко или никаква външна намеса.

  • Различни алергични реакции

Същото може да се каже и за алергичните реакции. Ако сте били здрави като бик, а след това изведнъж от нищото се появи алергичен към всяко вещество, като например храна, на козметика и парфюмерия, битова химия и т.н., мисля за имунната система. Доста вероятно трябва да помогнете на тялото си.

Функционирането на имунната система и червата е взаимосвързано по най-непосредствения начин. Следователно дисбиозата може да бъде сигнал за нарушаване на имунната система. Основните симптоми на дисбиозата са постоянна диария и запек.

  • Повишена умора, апатия и сънливост

Обикновено отслабва имунитета рано или късно, но води до появата на синдром на хроничната умора. По време на проявата на болестта човек постоянно се чувства уморен, "разбит", иска да спи. В най-пренебрегваните случаи има пълна апатия.

Консултация със специалист

Обикновено, откриването на симптомите на дисфункция на имунната система, човек отива в аптеката, където купува имуномодулиращи наркотици или прибягва до методи на традиционната медицина. Но нито това, нито другото ще бъдат най-добрият начин за разрешаване на проблема, тъй като това може да доведе до усложнения. И все пак, как може да подобрите имунитета си?

Имуномодулиращите лекарства трябва да се използват с изключителна предпазливост. Освен това изборът на подходящо лекарство трябва да се извършва само от лекар и след като са проведени някои изследвания. В противен случай, използването на имуномодулатори, които не ви харесват, ще доведе до развитието на сложни, често необратими процеси. Не рискувайте здравето си.

Методите за укрепване на имунната система, използвани в народната медицина, обикновено са безопасни, понякога дори много ефективни. Въпреки това, преди да ги приложите, трябва във всеки случай да се консултирате с експертен имунолог. Дисфункциите на имунната система могат да бъдат толкова сериозни, че справянето със собствените си сили понякога е просто нереалистично. И ще губите време напразно.

Лекарят ще назначи всички необходими изследвания. Състоянието на имунната система на организма ще бъде оценено въз основа на резултатите от проведените тестове. Ако има такава нужда, лекарят ще развие курс на лечение и ще посочи някои нюанси. Но никога не трябва да забравяме, че много зависи от самия човек. В края на краищата Хипократ не беше напразно да каже, че всяко лечение ще бъде неуспешно, ако самият пациент не иска да се възстанови.

Общи препоръки

Първо, обръщайте много внимание на начина на живот и диетата си, защото зависи от много, много. Ще започнем разговора ни с описанието на начина на живот на човек със слаба имунна система:

Моторна дейност

Повечето хора сега водят най-вече заседнал начин на живот. Но, както знаете, движението е живот. Ето защо първо трябва да обърнете внимание на двигателната си дейност, ако работата на вашата имунна система е нарушена. Ако имате такава възможност, вземете абонамент за фитнес залата или басейна. Ако по някаква причина не можете да направите това, ходенето ще замени вашето натоварване във фитнес залата.

Само трийсет минути пеша на открито може да донесе безценна помощ на вашето тяло. Това не само ще подсили имунната система, но и ще помогне да се освободи от наднорменото тегло и да доведе до отлично мускулно състояние. Такова ходене е добро за настроението.

Подобрете съня

В наше време много хора са много сънливи. Средната продължителност на съня обикновено е шест часа. Но за нормална работа на всички системи и органи, включително имунната система, един възрастен трябва да спи най-малко 8 часа на ден. Разбира се, ако не постигнете достатъчно сън веднъж, няма да се случи нищо ужасно. Но ако страдате от хронична липса на сън, рано или късно ще получите здравословни проблеми.

Надолу с лоши навици

Вероятно, защото няма да откриете Америка факта, че пушенето и прекомерната консумация на алкохолни напитки засягат тялото по най-негативния начин. Въпреки това, без да се взема предвид този факт, много хора не бързат да се откажат от такива вредни навици. Това е фундаментално погрешно, защото никотинът, подобно на етиловия алкохол, причинява опиянение на тялото. Интоксикацията на свой ред е причина за разрушаване на всички системи, имунната - на първо място.

Силното влияние се упражнява не само от начина на живот на човека, но и от диетата му. Изключително важно е да наблюдавате разнообразието на менюто си, да го балансирате и завършите. Вашият прием на храна трябва да съдържа следните продукти:

  • Достатъчно пресни плодове, зеленчуци, е желателно да се отглеждат в района на пребиваване;
  • Продукти от кисело мляко без химически бои и изкуствени консерванти;
  • Нискомаслено месо - говеждо месо, заек, пъдпъдък, пиле, пуйка;
  • Чиста риба, хайвер;
  • Използвайте натурални зеленчукови и плодови сокове, но само ако не страдате от храносмилателни разстройства.

Такива продукти ще помогнат да се осигури на човешкото тяло с по-голямата част от основните минерали, витамини, макро- и микроелементи, като по този начин се елиминира възможността от появата на авитаминоза. В края на краищата, авитаминозата до голяма степен отслабва имунната система и нарушава нейната работа.

Що се отнася до т. Нар. Вредни продукти, по-добре е просто да ги изключите. Те включват:

  • Пикантни подправки, подправки, сосове;
  • Всеки колбас и пушени продукти;
  • Продукти, съдържащи консерванти и оцветители;
  • Газирани напитки.

Народни средства за защита

Има няколко много ефективни средства, чрез които можете да укрепите имунната система у дома. Трябва да се помни, че такива средства трябва да се използват само след предварителна консултация със специалист. Уверете се, че съставките, които сте избрали, не съдържат компоненти, които веднъж са ви причинили алергия.

Витаминно отвара

Едно от простите, но със сигурност ефективно средство за укрепване на имунитета е витаминната бульон. За да го готвя, вземете 100 грама сухи бедрата, 5 супени лъжици. супени лъжици малина, 2 лимона и 5 супени лъжици. лъжици мед (натурален).

Лимоните не се почистват, преминават през месомелачка, слагат се в термос, добавят се натрошени малинови листа и мед. Поставете кучешката кал в емайллауер, добавете 1 литър вода и кипете. След това гответе на слаб огън за 20 минути. Изцедете бульона, който се получава чрез марля, директно в гърлото на термосферата с предварително приготвени съставки. Покрийте термос капака и го оставете за 3 часа.

Готови ли сте да пиете витамин чай леко 2 пъти на ден - сутрин и през нощта за половин чаша. Процесът на лечение е 2 месеца. Повторни курсове могат да се провеждат за поддържане на имунната система 2 пъти годишно - през есента и пролетта.

Смес от лимон и мед

Ако често улавяте настинки, тогава да укрепите имунната си система и да предотвратите заболяването ще помогне за подобен инструмент. За да го готвите, вземете 2 глави чесън, 200 грама мед и 3 средни лимона.

Почистете и прехвърлете чесъна през месомелачката. Изпратете лимоните там, но не ги почиствайте. Получената маса се смесва с естествен мед до хомогенност. Сложете го в стъклен съд с плътно прилягащ капак. Съхранявайте този продукт само в хладилника, за да не загуби полезните свойства.

Този инструмент работи толкова ефективно, че като приема тази смес, човек не се заразява дори от хора, които вече са се разболели. Трябва обаче да обърнете внимание на една сериозна особеност на приемането на това лекарство - поради високото съдържание на чесън в него, той силно засяга лигавицата. Следователно, хората, страдащи от гастрит и стомашни язви, трябва да спрат да използват това лекарство.

Лечебен балсам

Както вече видяхте, не пренебрегвайте средствата на хората. Едно от най-ефективните лекарства за укрепване на имунитета е лечебен балсам. За този балсам се нуждаете от 100 грама сок от алое, 1 чаша водка, 250 грама мед, 500 грама орехи, 3 средни лимона. Натрошете яйцата, изцедете сока от лимони и алое, добавете ядки и чаша водка към сока.

Размесете добре всички съставки, поставени в стъклени изделия. Вземете 3 супени лъжици балсам всеки път преди хранене, но не по-малко от 5 супени лъжици на ден. Процесът на лечение трябва да продължи най-малко 10 дни. Тези курсове трябва да се провеждат 3 пъти годишно. Обърнете внимание: това средство за укрепване на имунитета не може да бъде взето от деца, бременни жени и хора с противопоказания на алкохола.

Изкуствена тинктура

Едно от бързодействащите лекарства, които ви позволяват да укрепите имунната система у дома и да я направите по-силна, е тинктура от борови ядки. Вземете 2 чаши нарязан орех и бутилка водка. Рецептата е проста: просто сложете черупката в стъклена чиния и я изсипете с водка. Затворете капака здраво, настоявайте 2 месеца на тъмно хладно място.

Вземете тинктура 3 пъти на ден за половин чаена лъжичка. За да не се дразнят стомашната лигавица, най-добре е да се изпие лекарството преди хранене. Курсът на лечение продължава 21 дни, а за една година можете да проведете 3 такива курса. Разбира се, този метод за повишаване на имунитета у дома не може да бъде използван от бременни жени, деца и хора с противопоказания на алкохол.

Смес за бременни жени и деца

И тези и други, за съжаление, много по-вероятно да се справят с влошаването на функционирането на имунната система. И няма толкова много рецепти, които да се използват за лечение на деца и бременни жени. Как да подсилим имунитета преди бременността? Следващата рецепта е идеална. За сместа ще ви трябва 1 чаша стафиди, 1 чаша орехи, половин чаша бадеми и 2 лимони от жар.

С месомелачка, мелене на стафиди и ядки, добавете коричка и лимонов сок. Смесете всички съставки в емайллаура, добавете половин чаша вода и една трета чаша захар. Оставете да се вари на слаб огън, след това кипете в продължение на 15 минути, охладете и прехвърлете в стъклена чиния. Да се ​​съхранява в хладилника, така че получената смес да не загуби лечебните свойства.

Бульонът трябва да се пие 6 пъти на ден за еднакъв период от време, най-добре преди хранене. Необходимата продължителност на курса на лечение е 2 седмици, ако е необходимо, лечението може да бъде удължено до 1 месец. Трябва да се помни, че е възможно да се увеличи имунитетът по време на бременност с помощта не само на лекарства. Резултатът, който ще бъде постигнат по време на лечението, трябва да се запази, като се повтаря курса на приемане на отвара на всеки 6 месеца.

Директен ефект върху тялото

Освен лекарствата, които трябва да се приемат перорално, все още съществуват ефективни методи за въздействие върху организма от физиците, които бързо повишават имунитета у дома.

закалка

Първият метод за подобряване на имунитета е втвърдяване. Разбира се, никой няма да ви накара да излеете кофи със студена вода и да се къпете в лед. Но тук контрастен душ ще бъде много удобен. Просто не правете прекалено гореща или твърде студена вода в началото, защото тялото не се използва за такива товари, можете да хванете студено. Температурата на студения душ трябва да се понижи гладко.

Ходене бос

На краката на човек има безброй количества биологично активни точки. Стимулирането на тези точки ще има положителен ефект върху състоянието на целия организъм. Ето защо е толкова полезно да ходи бос. Опитайте се да ходите без обувки, където можете да го направите - на паркет, пясък, пръст, камъчета, килим. Както показва практиката, тези хора, които често ходят боси, почти никакви усложнения в имунната система.

Сауна и вана

Ако имате възможност да отидете на сауна, сауна поне веднъж на 2 седмици, можете да се смятате за голям късмет. Под въздействието на висока температура тялото започва да се очиства от токсините, стените на съдовете се засилват и имунната система също се засилва. Но не трябва да забравяме, че не всеки може лесно да отиде на сауна или сауна толкова често. Ако имате някакви хронични заболявания, преди да отидете в парната стая, не забравяйте да попитате Вашия лекар за съвет.

Обобщавайки, можем да ви напомня отново: ако искате да научите как да се засили имунната ви система в дома възможно най-бързо, да зададете съветите на лекаря си, обърнете внимание на начина си на живот и ясно следвате всички инструкции за подготовка и приемане на конкретно лекарство. Пожелаваме ви здраве!

Носите ли 94? И вие ще претеглите 58! Отслабвайте за мързеливи! Модерна техника от Елена Малишева.

Как да увеличите имунитета. Укрепване на човешката имунна система

Препоръки на специалистите как и какво да повишат имунитета. Ефективни рецепти, отвари и тинктури за подобряване на имунитета на възрастните и децата. Публикувано на уебсайта imbf.org

Симптоми на намаляване на имунната активност

  • умора
  • хронична умора
  • сънливост или, обратно, безсъние
  • главоболие
  • болки в мускулите и ставите.

Следващият етап - безкрайни "рани", минало без инфекция, без вируси. Херпесът на устните означава, че тялото е неуспешно и трябва да предприемете спешни мерки. Последният етап е цял набор от хронични заболявания и усложнения. Възниква въпросът как да се повиши имунитетът и да се подобри здравето му.

Рискови групи

Трябва да се отбележи, че най-често рязко намалява имунитета при стрес и тежки натоварвания. Следователно хората в риск носят риск, чиито професии са свързани с него по един или друг начин. Това са космонавти, пилоти, бизнесмени, професионални спортисти, разрушители и т.н. Заслужава да се спомене нарушението на имунитета при хирургически операции, те са голям стрес.

Имунитетът при новородени и кърмачета е много несъвършен, така че кърменето и предпазването от дисбактериоза играят важна роля за защитата на дете на възраст от 6 до 12 месеца.

Хората, които поради характера на работата си са принудени да не спазват съня, храненето и упражненията също са изложени на риск. Възрастните също са изложени на риск.

Причини за намаляване на имунитета

  • Лоша екология: вода, въздух, инсектициди, хербициди, радионуклиди. Нашите баби и дядовци живееха в най-добрите екологични условия, така че те не хванаха студа от отворения прозорец и не "хванаха" болното гърло от напитка със студена вода.
  • Ел. Лошо, изкуствен отровен мариновани храни, съдържащи повече от 1000 елемента консерванти, стабилизатори, оцветители, разпадащи средства и други подобни. Г. продукти с високо съдържание на захар отслабва имунната система, т.е. способността на защитните свойства да се борят с външни фактори. Напитки, които разрушават нашата хомеостаза (постоянство на вътрешната среда). Заквасена, сладка, газена със заместители на захарта. Те отрови водната среда на клетъчните и междуклетъчните пространства, унищожавайки имунитета.
    При жените тромав удар на имунитета предизвиква гладуване и вечни диети. По отношение на имунната система наднорменото тегло и недостатъчното тегло са вредни. Така че не трябва да гладувате или преяждате. Повече съвети, които да прочетете в раздела за храненето
  • Дефицит на витамини и микроелементи. Липса на микроелементи, особено основни, жизненоважни, които участват в ензимен метаболизъм, като например цинк и селен. Дефицитът на витамин А отслабва имунния отговор на организма към проникването на чужди протеини. Витамините В групи подпомагат стимулирането на имунната активност по време на периоди на физическо натоварване и загуба на сила. При рязък спад на нивото на витамин В, способността на организма да произвежда антитела за унищожаване на инфекцията е значително намалена. Дефицитът на витамин С може да има различен отрицателен ефект върху имунитета: отслабва реакцията на защитните свойства на сигнала за патологичното състояние, намалява скоростта на продуциране на антитела за борба с инфекцията.
  • Антибиотици. Последните проучвания на немски лекари показват, че всеки антибиотик, дори ако се използва по предназначение, намалява имунната система на организма с 50-75%. Ето защо съвет: във всеки случай, не се самолекувайте и не купувайте "по ваш вкус" антибиотици в аптеките, дори ако те се продават без рецепта! Много е важно да се ограничи употребата на предписани антибиотици, но е също толкова важно да се намали консумацията на месо, съдържащо антибиотици. Купувайте органично месо и пиле от магазини, на които имате доверие. Някои производители на птици хранят пилетата с антибиотици, които стимулират растежа им. въпреки че официално е заявено, че антибиотиците предпазват птиците от заболявания. Но лекарите вярват, че изобилието от такива антибиотици може да доведе до намаляване на имунитета на човешкото тяло и образуването на бактерии, резистентни на антибиотици.
  • Стрес. Постоянен стрес. Стресът не може да бъде избегнат - те трябва да могат да устоят. Може би ще се заинтересувате, че има връзка между стрес и рак.
  • Физическо и психическо претоварване.
  • Вирусни инфекции, микроби, бактерии. Агресията на бактерии, вируси, гъби, както и други паразити и протозои. Напоследък се наблюдава повишена агресивност на паралелния свят, дори и бактериите, които преди това се считаха за условно патогенни, започнаха да показват агресивност. Микробиолозите оценяват, че обикновената гъба за кухня съдържа около 320 милиона патогени, от които около 3000 бактерии падат в ръцете си и след това в устата си. Този брой микроорганизми може да е достатъчен за развитието на болестта.
  • Хронична липса на сън. Ако не спите достатъчно, не забравяйте да прочетете статията, този загадъчен сън лекуващ.

7 изисквания и как да се подобри имунитета

Ако искате да сте здрави, променете начина си на живот. Мотото ви е "не", лежащо на дивана, давайки физически упражнения и чист въздух! Стресът - основният враг на имунитета, се отдалечавайте от опита и не се притеснявайте. Опитайте се да получите колкото се може повече положителни емоции, колкото е възможно. Но за да започне укрепването на имунитета, е необходимо, разбира се, с храна.

1. Витамини и минерали

Най-важните за имунната система са витамините A, B5, C, D, F, PP;
Почти всички растителни храни, особено жълт и червен цвят (моркови, червен пипер, пъпеш, домати, тиква) съдържа бета-каротин се превръща в тялото на витамин А. Витамин А и каротин са отговорни за силата на имунния отговор към нахлуването антиген; Освен това те са в състояние до известна степен да предпазват от рак.

Основният източник на витамин С е всеки - черен касис, куче роза, цитрусови плодове, морски зърнастец, магданоз, кисело зеле, лимон. Недостигът на този витамин намалява скоростта на продуциране на антитела и достатъчен прием на храна - гаранция за развитието на пълноценни имунни клетки.

Б витамините съдържат, семена, пълнозърнест хляб, ядки, елда, бобови растения, покълнали зърнени храни, гъби, сирене. Много в ядки, семена и покълнали зърна от витамин Е - антиоксидант, предпазва клетките от увреждане. Друг източник на витамин Е е нерафинирано растително масло.

Минерали. Селен, цинк, магнезий, калций, желязо, йод, манган. Лидер в съдържанието на минерални вещества от растителни продукти - ядки, бобови растения, семена, пълнозърнести храни, както и какао и горчив шоколад.

2. Захранване

  • Висококачествени протеини: месо, риба, бобови растения. Месото или рибата трябва да се консумират всеки ден, но боб, грах или леща могат да се консумират 1-2 пъти седмично;
  • Зеленчуци, плодове и плодове. Морковите, цвекло, зеле, фасул, репички, червен пипер, нар, стафиди, сушени сини сливи, арония, кайсии, ябълки, червено грозде, боровинки, орехи, хрян, чесън, лук, и от червено грозде за вино, сок с пулп (гроздова, цвекло, домати, нар);
  • морска храна. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в рибата и морските дарове, значително увеличават защитата на организма. Но продължителното топлинно третиране унищожава полезните вещества. Най-предпочитани са калмари и морски кален;
  • Продукти, съдържащи калий. Повечето от тях са от картофи, изпечени в униформа, с кайсии, ядки, елда и овесена каша;
  • Ферментирали млечни продукти: особено тези, които съдържат живи бактерии. Разнообразието от биохетохири и био-кисело мляко повишава производството на интерферон, така че смело ги пие и дори ги използва за превръщане на салати и студени супи. Метионинът, който се съдържа в тях, насърчава отделянето на радионуклиди от организма;
  • Зелен чай - най-добрият начин за отстраняване на радионуклидите от тялото;

Особено полезно. Възможно най-често включват в диетата на броколи, моркови, млечни продукти с биологични, ягоди, киви, тиква, сьомга, кедрови ядки, зехтин, месо, пуйка, цитрусови плодове. Добавете колкото се може повече зеленчуци - магданоз, копър, корени и листа от целина. Изключителен ефект дава постоянна употреба на тиква, тиквички и тиква.

3. Пробиотици

Полезно е да се ядат повече храни, които увеличават растежа на полезните бактерии в организма. Те са известни като "пробиотични" храни и включват лук и праз, чесън, артишок и банани.

4. Подаръци от природата

Естественото естествено средство, което увеличава имунитета, са: ехинацея, женшен, женско биле, елутерокок, магнолия. Вземете билкови инфузии и отвари, които могат да бъдат както лечебни, така и превантивни.

5. Втвърдяване

Плуването, дублирането и контрастиращият душ ще ви помогнат да станете по-силни. Смяната на високите и ниските температури е чудесно обучение на имунната система. Отличен втвърдяващ ефект в сауната и сауната. Ако няма възможност да отидете на сауна или сауна, обикновено е подходящ обикновен контрастен душ. Не забравяйте да разтривате енергично тялото с мокър кърпа или груба кърпа след душ.

6. Активен начин на живот

Полезно упражнение: гимнастика, аеробика, фитнес, джогинг, плуване, дълги разходки, оформяне, симулатори: Поради това разнообразие е определено възможно да изберете нещо по ваш вкус, настроение и джоб. Но не можете да се отнесете! Доказано е, че прекомерните товари са вредни за имунитета.

7. Релаксация

След като се прибирате от работа, легнете на дивана, затворете очите си и се опитайте да мислите за нещо приятно, дишайки дълбоко и гладко. Можете да включите меката музика. Това напълно отстранява умората, натрупана през деня, и не създава стрес, за да се попречи на имунитета.

Ако постоянно живеете в зона с висока радиация

Ще трябва да следвате доста строги правила при избора на продукти и подготовката им. Изключете напълно: варени яйца (при готвене, стронций, съдържащ се в черупката, преминава в протеин), говеждо месо, кафе, каменни плодове - кайсии, сливи, череши.

Ако готвите месо или риба, изцедете бульона два пъти след варенето. Трети път добавете зеленчуци към бульона, гответе, докато месото бъде готово, и след това изцедете бульона. Месото за съдовете за намаляване на парчета и накисната за 8-12 часа в емайла или стъклен съд в разтвор на сол и оцет (в 1 литър вода 2 супени лъжици. L. сол и 1 супена лъжица. L. оцет). Решението трябва да се промени три пъти. Водата трябва да бъде 2 пъти повече от месото. В същото време качеството на месото не се променя, а радиоактивният цезий се свежда до решение.

Картофите и зеленчуците се накисват в солена вода в продължение на 3-4 часа. След 5-10 минути след началото на готвене картофи или зеленчуци, източване на бульон, излейте вряла вода и готвене, докато готови. Гъбите готвят два пъти в продължение на 10 минути във вряща вода, всеки път, когато се източва бульонът.

Може би ще бъде полезно да прочетете как да се предпазите от слънчевата радиация.

Витамини, усилващи имунитета

  • Нарязвайте 3 нежелани ябълки със среден размер, изсипете 1 литър вряла вода, гответе за 10 минути на слаб огън, настоявайте 30 минути, добавете мед на вкус и пийте като чай.
  • Оранжев чай: 1 част от портокалови пили, 1 част черен чай, 1/2 част лимонови пили. Всички компоненти се изсипва вряща вода: 60 ​​грама суха смес 1 литър вряща вода, добавете портокалов сироп на вкус и настояват 5 минути.
  • 6 ч.л. черен чай варя 500 мл кипяща вода за 5 минути, филтрува се, охлажда се, комбинират с равно количество от касис сок, се налива в чаши и се разреждат до 1/3 или 1/2 минерална вода. Захар добавете на вкус.
  • Бульон от бедрата и горещия чай в равни части, захар и мед на вкус. Бульон от бедрата, варено в продължение на 3-4 минути, щам и се смесва с горещ чай. Добавете захар и мед. Сервирайте студено.
  • Червени боровинки поставени в чаша, смачкайте плодове с лъжица, добавете захар и изсипете горещ чай.
  • Вземете 50 мл ябълков сок, изсипете 150 мл горещ силен чай, пийте.
  • Плодове от глог и кученце в 2 части, плодове от малина 1 част, зелен чай 1 част. Изпийте в размер на 1 ч.л. смес за 2 чаши вряла вода, настояват 30 минути. Пийте с мед или конфитюр.
  • 1 супена лъжица. л. Хвощ поле варя чаша вряща вода, настояват 1 час, напрежение, напитки през деня.
  • 2 супени лъжици. л. сухи билки редуват се излива 2 чаши вряща вода, настояват 1 час, напрежение. Това е дневна доза.
  • Кървав чай ​​- листа на ягоди, трева се върти, цветя на лайка аптека вземат в еднакви части. За 1 чаша вряла вода - 1 супена лъжица. л. колекция. Пийте постоянно вместо чай.

Укрепване на имунитета по време на настинка

  • За укрепване (засилване) на имунната система, можете да използвате кълнове от малини и да ги нарежете както през лятото, така и през зимата. Кравецчета с фино резки (1-2 супени лъжици) се потапят в чаша с вряща вода, вари в продължение на 7-10 минути, след това се впръскват за 2 часа. Вземете 1-2 сипета всеки час през деня.
  • За 1 супена лъжица. лъжица стафиди без ями, орехи и сушени кайсии ситно котлет, разбърква се. Добавете 1 супена лъжица. лъжица мед и сок от половин лимон. Разбъркайте добре. Когато се почувствате зле или първите признаци на студ, вземете смес от 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден.
  • 1 супена лъжица. лъжица трици (пшеница или ръж), изсипете две чаши вода, заври за 30 минути, след това добавете 1 супена лъжица. лъжица мед. Вземете топла бульон 50 грама 3 пъти на ден.
  • Благодарение на високото съдържание на витамин С, розовото куче е признато за едно от най-добрите средства за поддържане на имунитета. Натрошете две супени лъжици суха роза бедрата, излейте половин литър вода, заври 15 минути на слаб огън. Настоявайте за нощта. Пийте като чай, можете да добавите мед или Cahors.

Митът за студеното темпериране и истината за банята

Плуването в студено езеро се втвърдява или обратно? Втвърдяването е укрепване на имунитета. И свикването на студа е стрес, което води до загуба на имунитет. Имунитет - способността на тялото да устои на микробите и бактериите, да ги хване и да ги унищожи. За това човешката кръв има имунни клетки (левкоцити и лимфоцити). Тези клетки се движат по-бързо, колкото по-ефективно се справят с бактериите. Това означава, че имунитетът не зависи от умението да лежи в студена баня, а от скоростта на движение на имунните клетки.

Мобилността на тези клетки, от своя страна, зависи от телесната температура. Когато се охлаждат, губят скоростта си, стават тромави, но бактериите продължават да се размножават с невероятна скорост - по-бързо, отколкото имунните клетки могат да ги унищожат. Когато майката в ужас разказва на детето, че има ръце от лед, и сега ще усети настинка, тя е права. За да не бъдете болни, тялото не трябва да се охлажда, а да се нагрява.

Това допринася за развитието на имунитета. Но много хора отказват да разберат това. Днес има теории: казват те, за да се засили имунитета, трябва постепенно (ден след ден или седмица след седмица) да намалиш температурата на охлаждащата вода с една степен. Не толкова отдавна, този метод беше одобрен от Министерството на здравеопазването и стана задължителен за детските градини. В резултат на това тялото се охлажда и детето не се втвърдява, а се разболява. Когато се сблъскват с това в детските градини, те бързо оценяват "ефективността" на предложената методология и, ако е възможно, се опитват да не я прилагат. Традиционните методи на втвърдяване отдавна са известни. Тяхната същност не е за намаляване на имунитета чрез охлаждане, а за повишаване на имунитета чрез нагряване.