Как да се отървем от крампи на краката през нощта?

На майка ми, на 60 години, през нощта крампи на краката или краката, какво може да помогне или да помогне?

Това е, което фолк медицината съветва за краката на мускулите на краката. Сутрин и вечер, разтривайте стъпалата на краката си със сок от пресен лимон, докато изсъхне. Друг начин да се отървете от този проблем е да направите йодна решетка на ходилата. Опитайте, може би, и помогнете на майка ви.

Някои причини за крампи на краката могат да бъдат недостатъци в тялото на магнезиеви, калиеви и калциеви минерални соли. По подобен начин причината за пристъпите може да бъде заболяване като началния стадий на диабет, бъбреци и заболявания на щитовидната жлеза. Поради това е по-добре да се консултирате с лекар и да разберете какво причинява изземване. И тъй като е необходимо да се попълват резервите на калций, всяка сутрин, без да се провалят, ядат без мазнини кисело мляко и пийте чаша обезмаслено мляко. Калцият се среща също в зелето - в бяло зеле и китайски, в броколи. Е, калият може да бъде получен от банани, месо, птици, риба. В допълнение, яде толкова много зеленина като магданоз, копър, маруля, моркови и цвекло. Премахване на атаката нощни крампи помага душ, можете да включите вода крак от коляното до подножието, първо с топла вода, после със студена, и така няколко пъти.

Мускулни крампи в мускулите на краката след продължителна разходка, когато се извършват интензивни упражнения или няколко часа след тях. Най-честата причина - мускулна умора, мускулна излишък натрупване генерирана в процеса на млечна киселина и други метаболитни продукти, както и нарушение на водния баланс и soley- например, магнезиев дефицит в организма. Причината за схващане на краката и понякога може да бъде възпаление в мускулите на краката съдово заболяване, което води до нарушено кръвоснабдяване на мускулите, тежки хипотермия крака, малка готовност за извършване на физическо натоварване, обща физическа слабост, тежка умора и др.

Превантивните мерки срещу конфискациите са приложението на рационални, свързани с възрастта натоварвания и рационално хранене. Ако мускулите на крака изведнъж се свиват, не правете внезапни движения. Опитайте се да създадете краката, да спрете издиганото положение - за това трябва да седите, легнете, лесно да стиснете мускулите с ръка. Така че, с спазми в прасците трябва да се огъват на крака в коляното, повдигнете го нагоре и леко стиснете мускулите на ръката. Ще помогне също за затопляне на мускулите.

Ако се появят конвулсии, е необходимо да се консултирате с лекар.

Таблетки от крампи в краката: списък, инструкции за употреба. Крампи по краката през нощта: причини и лечение

Какво е спазъм, всеки знае. Неволното свиване на мускулите, най-често на краката, се наблюдава както при възрастни, така и при деца. В повечето случаи, с леки единични спазми, масажът и разтягането на мускулите помагат. Но ако патологията се появява често, по-добре е да се види лекар. В края на краищата, редовните гърчове са задължително доказателство за проблеми в организма. И въпреки че в повечето случаи те не издържат повече от минута и не предизвикват много дискомфорт, това условие изисква специално лечение. Често се назначават таблетки от крампи в краката, които засягат причините за патологията и предотвратяват спазмите.

Механизмът на гърчове

Мускулните контракции се регулират от нервните импулси. Работата на скелетните мускули се подчинява на мозъка и е произволен процес. Но понякога те могат да се свиват неволно, което се нарича спазми. Мускулните времена за известно време, обикновено от няколко секунди до няколко минути. Става трудно, има остра болка. В този случай движението в тази част на тялото е ограничено.

Най-често има крампи в телетата на краката, краката, бедрената мускулатура или ръцете. Възможно е да има спазми на мускулите на лицето, по-рядко - мускулите на багажника. Такива единични мускулни контракции се наричат ​​тонични конвулсии. Те не са опасни и могат да възникнат за всички. Обратно, клоничните конвулсии или общите спазми на повечето мускули на тялото са сериозна патология. Те се появяват само при тежки заболявания, например с епилепсия или тетанус.

Тоничните конвулсии възникват от нарушения в предаването на нервните импулси. Това може да се дължи на патологии на нервната система, хормонални неуспехи. Но най-често причината за пристъпите е нарушение на електролитната кръв. В края на краищата, съдържащите се в него минерали осигуряват нормалното функциониране на мускулите. Така че те обикновено се свиват и се отпускат, те трябва да бъдат снабдени с магнезий, калий, калций. Освен това е необходимо достатъчно кръвоснабдяване за отстраняване на метаболитните продукти. Ето защо най-често има конвулсии в краката през нощта, когато кръвообращението се забавя.

Какво причинява спазми

Основната причина за тоничните конвулсии е липсата на минерални вещества в кръвта. Това води до нарушения в предаването на нервните импулси на мускулите. Ето защо често се появяват крампи в краката на бременни жени. В края на краищата микроелементите в тялото им почти изцяло се изразходват за нуждите на детето. Липсата на необходимите минерали може да възникне и при обезводняване или приемане на някои лекарства.

Друга честа причина за гърчове в краката на краката е нарушение на кръвообращението. Разширените вени, тромбофлебитът, атеросклерозата и други патологии причиняват застоящи явления и липса на хранителни вещества в мускулите.

Освен това крампи на краката могат да възникнат поради следните причини:

  • дехидратация;
  • хипотермия;
  • физическо претоварване;
  • ендокринни заболявания;
  • тежка интоксикация на тялото.

Как да се лекува крампи на краката

Когато е имало спазъм, няма смисъл да се пият някои хапчета. Крапката рядко продължава по-дълго от 2 минути, така че ще се спре дори преди началото на лечението. В този случай са необходими спешни мерки. Например, триене на мускулите, разтягане, горещо компресиране. Таблетките от крампи в краката са необходими, когато се повтарят по-често от веднъж седмично или причиняват силна болка.

Само правилно избраното лечение може да спаси пациента от патология. Обикновено лекарствата се използват в комбинация с други средства: масаж, гимнастика, мехлеми. Продължителността на лечението се определя индивидуално, но обикновено не е повече от 2-3 месеца. Само при епилептичен синдром е необходима цялостна терапия.

Лекарства, използвани за спазми

При такъв проблем малко хора отиват при лекаря. Хората се опитват да се отърват от тях сами. И когато дойдат в аптеката, те искат антиконвулсивни таблетки. Но лекарства с този ефект се използват за епилепсия. Те не пасват на крампите в краката. Таблетките в този случай не се прилагат специални, а тези, които облекчават причината за нарушаването на мускулните контракции. Поради това е по-добре да прегледате лекарски преглед и да разберете защо се появяват крампи. В края на краищата, неподходящите наркотици могат само да влошат ситуацията.

Съвременната медицина е просто проучване на въпроса как да се лекува крампи на краката. Няма такова лекарство, което да ги спаси. Поради това лекарите често предписват сложна терапия. Използват се следните групи лекарства:

  • анестезионите намаляват само интензивността на синдрома на болката и могат да облекчат неприятните усещания, след като крамбата вече е преминала;
  • венозни лекарства, които премахват стагнацията на кръвта в краката и подобряват метаболитните процеси в мускулите;
  • мултивитаминови препарати, особено средства с калий и магнезий.

Имам ли нужда от болкоуспокояващи?

Скрабът може да причини силна болка. Но те не траят повече от две минути, така че по време на спазмите няма смисъл да се пие упойка. Но такива лекарства могат да бъдат предписани при сложна терапия с често повтарящи се спазми. Обикновено се използва "Analgin" или "Paracetamol". Те имат умерен аналгетичен ефект.

Често използваното лекарство е аспирин. Ацетилсалициловата киселина има способността да разрежда кръвта и да подобрява кръвообращението, така че лекарството има не само анестетичен ефект. Ето защо, при сложното лечение на пристъпите често се предписва.

Защо ми трябват витамини?

Съставът на мултивитамини включва всички микроелементи, необходими за нормалното функциониране на мускулната тъкан. Най-често припадъците настъпват при липса на магнезий, калий и калций. Следователно, най-често срещаните наркотици са лекарства, съдържащи само тези микроелементи.

  • Най-често назначаван "Panangin" или неговия аналог "Asparks". Те съдържат магнезиев и калиев аспартат в лесно смилаема форма. Тези лекарства се понасят добре на всяка възраст.
  • "Калций D3 Nycomed" помага да се запълни липсата на калций в мускулите. В допълнение, тя съдържа витамин D, който спомага за усвояването на магнезий и калций.
  • "Magne B6" съдържа магнезий и пиридоксин. Тази комбинация е необходима, тъй като витамин B6 подобрява усвояването на магнезий.
  • Витамин Е е необходим и за правилното функциониране на организма Витамин Д. Най-добре е да се компенсира липсата на мултивитаминови комплекси "Complivit", "Vitrum" и други.

Интотонизиращи лекарства

При пациенти с разширени вени се наблюдават чести крампи в краката през нощта. Това се дължи на липсата на циркулация в мускулите и на застояли явления. За да се премахнат такива нарушения, се предписват различни средства за борба с вродозащитата.

  • "Detralex" с гърчове, причинени от разширени вени, е най-често използван. Повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове и предотвратява стагнацията на кръвта.
  • "Венарус" има подобен ефект. Лекарството подобрява метаболитните процеси в тъканите и предотвратява венозна задръствания.
  • "Troxerutin" - таблетки, които се използват в тази патология в продължение на много години. Те предотвратяват появата на тромби, повишават тонуса на вените, премахват тежестта на краката и крампите.
  • "Диосмин" ефективно помага за предотвратяване на нощните спазми в краката, дължащи се на нарушения на кръвообращението.
  • "Венефлебин" е назначен за същата цел. Укрепва стените на съдовете и е ефективен при тромбофлебит, разширени вени.

Asparks: приложение

В много случаи, особено при крампи в краката на възрастните хора, лекарите препоръчват на пациентите да приемат калиеви и магнезиеви препарати. Най-често срещаните от тях са Asparks. Това лекарство съдържа правилната дозировка на магнезий и калий, чиято липса често е причина за гърчове. Лекарят трябва да предпише това лекарство, тъй като е необходимо да се вземе предвид нивото на кръвта в тези микроелементи. Полезни "Asparks" за сърдечни заболявания, нарушения на кръвообращението, с шок и спазми.

Вземете лекарството трябва да бъде най-малко един месец. Най-често се препоръчва да се пие на таблетка три пъти дневно. Обикновено аспартаките се понасят добре, но понякога може да се появи гадене и коремна болка. Това лекарство е противопоказано за нарушения на бъбречната функция. Но "Asparks" често се възлагат на деца и възрастни хора. Понякога лекарството се използва от атлети за продължително физическо натоварване.

"Магнер": инструкция

За да компенсирате липсата на магнезий, трябва да пиете специални препарати за поне 1-2 месеца. Но човекът чувства облекчение след няколко дни - крампите спират. Един от най-добрите инструменти за това е "Magnerot". Инструкцията отбелязва, че трябва да се вземе, ако има нарушение на сърдечния ритъм и мускулни спазми. Съдържа магнезиев оротат дихидрат и спомагателни компоненти.

Лекарството се понася добре, но не се препоръчва при деца и пациенти с увредена бъбречна функция. В допълнение, понякога са възможни алергични реакции. Наречете "Magnerot" през първата седмица на лечение за 2 таблетки три пъти дневно, а след това достатъчно, за да пиете 1 парче. Курсът на лечението се определя индивидуално, но не по-малко от месец. Понякога се препоръчва друга схема на приемане. Ако пациентът е нарушен от нощните спазми, можете да пиете 2-3 таблетки преди лягане.

Използването на "Troxerutin"

Това лекарство се използва за спазми, причинени от нарушение на кръвообращението в краката. Таблетките "Тросерутин" се предписват от лекар, тъй като те са противопоказани при заболявания на стомашно-чревния тракт. Понякога това лекарство може да причини алергични реакции.

Но "Тросерутин" и неговият аналог "Троксевазин" са ефективни във венозната недостатъчност, трофичните разстройства в крайниците, разширените вени. Те подобряват кръвообращението, облекчават подуването, тежестта на краката и спазмите.

Таблетки Diosmin

В много случаи се появяват конвулсии, защото се нарушава венозното изтичане в краката и мускулите не получават необходимите хранителни вещества. Приемането на лекарството в продължение на 2 месеца ви позволява да забравите за такива спазми от дълго време. Таблетките "Диосмин" се считат за най-добрият от вропротекторите, които освен това имат естествен състав.

Лекарството помага за тонизиране и укрепване на стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, премахва възпалението. Вземете го, имате нужда от 3 таблетки два пъти дневно. Понякога "Diosmin" може да предизвика алергични реакции, главоболие, гадене

Лекарството "хинидин"

Тези хапчета от крампи в краката се предписват само в краен случай. Лекарството съдържа хинин, който отдавна се използва в медицината, но за лечение на малария. Това означава също, че има способността да премахва тенденцията към конвулсии. Но "Quinidine" има много опасни странични ефекти. Особено токсични са тези таблетки за развиващото се дете. Поради това те никога не се използват за крампи в краката на бременна жена.

"Квинидин" може да се консумира само по лекарско предписание в строго индивидуална доза. Ако се превиши, пациентът може да започне да има проблеми с зрението и слуха, нарушаването на сърдечния ритъм, гаденето, главоболието.

антиконвулсанти

При интензивен конвулсивен синдром са необходими специални средства. Това са барбитурати, препарати от валпроева киселина, различни успокояващи базирани на бензодиазепин. Те са необходими за епилепсия, нервни разстройства и генерализирани конвулсии, причинени от определени инфекциозни заболявания. При конвенционалните спазми на мускулите на краката, такива средства не се препоръчват.

Измъчвани крака крампи през нощта? Ето 6 начина да ги премахнете!

Имах тежки крампи на краката ден и нощ. Но когато разбрах тези начини, се отървах от тях! Това е толкова готино!

Вие също може да се отървете от крампи за крака завинаги!

Крампи на краката, които се появяват през нощта, обикновено са под формата на внезапни спазми или напрежение на телето мускулите, краката или бедрата.

Те обикновено възникват само когато заспиваме или веднага след събуждането. Болката може да бъде болезнена и може да трае от няколко секунди до няколко минути. Когато болката изчезне, накрая, мускулите често се усещат схванати и могат да бъдат болезнени.

Водете активен начин на живот, яжте правилно и ще бъдете здрави!

Причината за мускулни спазми често е трудна за определяне. Те могат да бъдат причинени от различни условия или различни дейности, включително:

тежка физическа активност
бременност
дефицит на калций
магнезиев дефицит
недостиг на калий
излагане на студ
бъбречно заболяване
Болести на щитовидната жлеза
проблеми с кръвния поток
някои лекарства
дехидрация

Ако мускулните спазми, които преживявате, не са признак за по-сериозно основно състояние, има няколко естествени начина, по които можете да ги използвате, за да облекчите крампи на краката:

1. Разтягане

Опитайте се да отпуснете мускулите, които страдат от гърчове. Престанете да извършвате каквото и да е действие и леко разтягайте мускулите. Дръжте участък и внимателно масажирайте мускулите.

2. Масаж

Направете редовно масаж, за да отпуснете мускулите и да предотвратите появата на гърчове. Препоръчва се масажиране всяка вечер преди лягане. Използвайте зехтин за този масаж, той също така работи ефективно, за да облекчи крампи.

Причини и лечение на нощни крампи на краката. Лекарства в таблетки, народни методи за лечение

Крампи на краката през нощта - често срещано явление в много съвременни хора. Някои страдат от болка, без да изясняват причината, а други започват лечение, приемат хапчета и други лекарства само за да облекчат нощните болки.

Лекарите настояват, че е необходимо незабавно да се изяснят причините за изземването и назначаването на цялостно лечение, веднага щом симптомът се прояви, без да се чака влошаване на проблема.

За успешно лечение, наркотици от аптеката, народни методи и хранителни препоръки от диетолог са назначени за кратко време.

Ще говорим за причината и лечението на нощните спазми днес.

Защо краката ми са крампи?

Най-често се проявява непоносимо усещане за спазми през нощта или рано сутринта в процеса на събуждане. Понякога, поради умора или стрес, припадъкът може да се възползва, но в някои случаи това е доста честа патологична проява.

Причините за конвулсивна болка могат да се скрият при различни заболявания или патологични промени в тялото.

Най-честите причини за нощните гърчове се считат от лекарите за такива заболявания и фактори:

  • захарен диабет;
  • липса на минерали и витамини;
  • хипотермия;
  • неуспех в щитовидната жлеза;
  • плоски крака;
  • разширени вени;
  • дехидратация;
  • травма;
  • възпалителни неврологични и други заболявания;

Причини за нощно изземване

Спаз на крака в теле

Когато мускулът на стомаха се свие в спазъм, той не може да се отпусне. Възможни причини:

  • хипотиреоидизъм - Недостатъчно производство на хормони (нарушение на щитовидната жлеза);
  • дневно пренапрежение крайниците водят през нощта до крампи на краката;
  • дехидрация от приема на лекарствени продукти, таблетки, топлина.

Спазъм на пръстите на краката

Спазмирането на пръстите на краката показва чести натоварвания на тези части на тялото. Тази категория включва футболисти, балерини, но понякога такива болезнени чувства се случват на хора от обикновени професии.

Това може да се дължи на:

  • липса на калций;
  • лошо кръвоснабдяване;
  • хипотермия;
  • приемане на някои лекарства.

Крампи на краката през нощта с бременност

Почти всички бременни жени страдат от мускулни спазми.

Има няколко причини за това:

  • дисбаланс на микроелементите;
  • токсикоза;
  • липса на полезни вещества, дължащи се на образуването на организма на детето в утробата;
  • ниско ниво на калций, натрий, калий;
  • липса на витамини от вида B;
  • ниска глюкоза;
  • разширени вени;
  • нарушаване на циркулацията на плазмата.

Крами на краката през нощта при възрастните хора

В напреднала възраст тялото не работи с пълна сила. С възрастта, тялото се развива, консумацията на полезни вещества, включително калций. Това не е единствената причина възрастните хора да страдат от нощни крампи в крайниците си.

  • тромбоза;
  • загуба на течност между сухожилията и костите (понижаване на сухожилията);
  • отслабване на мускулната тъкан;
  • диабет;
  • диуретици, невролити, лекарства за понижаване на налягането;
  • прегряване, топлина, неудобно положение по време на почивката.

Какво да правим с нощни спазми

Има няколко индикации на лекарите какво да правят, ако изведнъж грабна мускулен спазъм.

  • Понякога хората усещат възможното пристигане на спазми - в този момент се изисква да се опитат да релаксират крайниците колкото е възможно повече.
  • Когато вече е имало спазъм, трябва да издърпате пръстите си на себе си, след това да облекчите напрежението и да повторите движението. След това трябва да се изправите и да ходите.
  • Крампите се пускат, ако стоите на студения под бос.
  • Опитайте се да премахнете спазми може да бъде нежен масаж на мускулите, за засилване на ефекта ще помогне за затопляне на мехлем.
  • Как може един от най-ефективните методи за премахване на спазмите е изтръпването на засегнатия крайник с остър предмет. Можете да използвате игла или щифт за това.
  • Когато мускулите освобождават спазма, трябва да повдигнат и двата крака и да лежат в това положение в продължение на 10-15 минути. Това действие ще спомогне за установяване на кръвообращението, като по този начин се предотврати повторната поява на крампи.

Важно е да знаете! Методите за премахване на крампи в краката през нощта са ефективни, когато причините за патологията нямат големи промени в тялото, но често изискват терапевтична терапия с таблетки, мехлеми и други лекарства.

Таблетки от крампи на краката

detraleks

Лекарството намалява венозното напрежение, увеличава тонуса и намалява венозния стазис. Препоръчва се да се намали пропускливостта, чупливостта на капилярите, да се коригира притока на кръв. Редовното използване премахва конвулсивните симптоми с хронична венозна недостатъчност в краката.

Приемът се препоръчва за патологии:

  • хемороидни атаки;
  • болезнени симптоми;
  • конвулсии;
  • усещане за тежест в краката;
  • венозна недостатъчност;
  • трофично разстройство;

Всяка таблетка съдържа: диосмин и хесперидин.

Приемане на лекарството: Венозна недостатъчност - 1 таблетка два пъти дневно по време на хранене (обяд, вечер), остри хемороиди - първите четири дни за 6 броя от лекарството всеки ден, следващите три дни за 4 таблетки.

Сред противопоказанията има индивидуална непоносимост.

Таблетките не засягат вниманието на шофьорите при шофиране, не възпрепятстват психомоторната реакция.

Detrolex (таблетки) се приема като най-доброто средство за лечение на крампи на краката през нощта - той премахва не само болезнените симптоми, но и удря поради появата на тези прояви. След двумесечен курс на лечение можете да забравите за изземването за дълго време.

Цената за 60 капсули е 1400 рубли.

diosmin

Според лекарите лекарството помага да се предотврати спазми на крайниците през нощта на всеки етап от венозния патологичен процес, ако възникнат поради тази причина.

Това лекарство в таблетките е най-добрият ангиопротектор от естествен произход, който се препоръчва за лечение на разширени вени.

Уникалността на състава на лекарството се дължи на активното вещество диосмин, което има укрепващи ефекти върху стените на съдовете, с увеличаване на общия тон. Поради действието на лекарството, възпалителните процеси са блокирани, нормализира се кръвотока.

Таблетките имат доста широк обхват на действие, приемането им се препоръчва за:

  • недостатъчност на лимфната система;

Според лекарите наркотикът помага за предотвратяване на крампи на краката през нощта

  • остри хемороиди;
  • разширени вени на всеки етап;
  • нарушен кръвен поток.
  • Продуктът има качеството на бързо усвояване в храносмилателния тракт. Оттеглянето от тялото се извършва естествено чрез жлъчка, изпражнения, урина.

    Диосмин ефективно укрепва стените на кръвоносните съдове.

    Важно е да знаете! Сред контраиндикациите на лекарството се отбелязват: алергични реакции, така че забраната за приемане на лекарството се простира до бременност, кърмене, деца и юношество до 18 години.

    Препоръки за приемане: При непоносимост към компонентите на организма на таблетките приемането се преустановява. При разширяване на вените препоръчителната доза е 1000 mg на ден в две разделени дози - 3 таблетки два пъти дневно. Процесът на лечение е 60-90 дни.

    Diosmin може да причини алергии, кожни обриви, неуспех на храносмилателната система, главоболие. Лечението на разширени вени трябва да включва допълнителни превантивни мерки: гъвкав начин на живот, контрол на теглото, упражнения на открито, използване на компресионно бельо. Приблизителната цена е 430 рубли.

    Venoflebin

    Гранулирани хапчета Веньофлебин помага при крампи на краката през нощта, които се появяват поради разширени вени. Лекарството се препоръчва за ефективно лечение на тромбоза, хемороиди, венозна патология.

    Сред противопоказанията беше отбелязана индивидуалната чувствителност на активните компоненти на лекарството.

    Препоръчителен прием: половин час преди хранене или един и половина след хранене. Вземете 8 броя (гранули), 4-6 пъти на ден. Наркотикът се разтваря под езика.

    Остри състояния - 40 гранули се разреждат в 100 мл вода, взети за 1 ч. Л. на всеки 3.5 часа разтворът трябва да се задържи за няколко секунди преди поглъщане. След оттегляне на остри симптоми можете да пристъпите към обичайната схема на приемане.

    При алергични реакции има алергия поради предозиране. Цената на 30 грама опаковка е 320 рубли.

    Venarus

    Препарат от венотронизиращо действие с ангиопротективен и венотоничен ефект. Намалява венозното напрежение, подобрява притока на кръв, увеличава тонуса на стените на съдовете.

    Той е показан за употреба при остри хемороиди, венозна недостатъчност на крайниците, облекчава тежестта на краката, мускулни спазми.

    Веществата на лекарството се екскретират от организма по естествен начин с помощта на храносмилателните органи и бъбреците.

    Важно е да знаете! Препарата Venara е разрешен за лечение на разширени вени по време на бременност, тъй като проучванията не показват никакви странични ефекти.

    По време на кърмене не трябва да се приема лекарствен продукт.

    Препоръки за приемане: на 1-2 маси. през деня. Лекарството се приема по време на хранене, препоръчваната доза трябва да бъде разделена на две дози (по обяд и вечер). Няма информация за предозиране.

    Продължителността на терапията се определя от специалист. Цената на таблетките е от 800 до 1100 рубли (в зависимост от индивидуалността на сумата).

    Показан

    Лечение на нощните спазми на долните крайници, отстраняване на причините за хапчетата Troxerutin

    Какво казват краката по краката през нощта и какво да правят?

    Почти всички хора са преживяли поне веднъж в живота си със спастични явления в краката, когато възниква болезнено неконтролируемо свиване на мускулите. Скрап в краката през нощта обикновено се появяват внезапно, което значително ограничава мобилността на човек. Много хора се питат в такива ситуации какво да правят, ако краката им се спукат през нощта.

    Мускулите на краката и пръстите са най-засегнати от спазми. Има много причини за крампи в краката през нощта, в зависимост от това кое лечение е избрано във всеки отделен случай. Симптомите се наблюдават най-често по време на сън.

    Спазмите в краката на краката могат да причинят съвсем различни причини

    Сортове нощни припадъци

    Независимо от вида и проявата на спазми, тялото реагира на всякакви стимули вътре или отвън. Следващата класификация на припадъците е честа:

    1. тоник (мускулите са фиксирани в погрешна позиция за достатъчно дълъг период от време - от 4 минути или повече, контролът на крайниците е блокиран и движенията водят до значителна болка);
    2. клонични (конвулсии на мускулите на краката с краткосрочен поток, при които има забавяне на специфични мускулни групи).

    В други източници, спазмите са разделени на:

    • локализиран (конвулсивно проявление се наблюдава в определен мускул и болката се фиксира на това място, други мускули не са засегнати);
    • генерализирана (цялата мускулна система на крайника е засегната, обикновено проява на някакво сериозно заболяване).

    Обърнете внимание! Ако крампите имат продължителен характер или често се проявяват, можем да приемем наличието на сериозни смущения в тялото. Често има крампи на краката през нощта при възрастните хора, чийто източник се крие във възрастта на пациента.

    Какво кара краката ви

    Сред основните предпоставки, които могат да причинят спазъм на леглото през нощта, се различават следните условия:

    • дехидратация на тялото (с необходимите електролити и йони излизащи от водата);
    • повишено изпотяване;
    • в мозъка се формират импулси на двигателя (възниква в състояние на удар, с увреждане на нервната система или отравяне с продукти, съдържащи алкохол);
    • локално гладуване на кислорода (кръвообращението в локализирани съдове е силно нарушено);
    • високи температури (възниква при прегряване, заболяване или слънчев удар);
    • остеохондроза (ако има нарушение на функционирането на ставите, отделните нервни окончания може да не работят правилно, поради което мускулите са рефлексивно намалени);
    • хипокалиемия (може да се наблюдава при продължителна употреба на диуретици или хормонални лекарства);
    • невралгия (миозит, вертебрална херния, ишиас, полиомиелит, склероза);
    • хипомагнезиемия (може да се развие с употребата на лекарства, които пречат на нормалната абсорбция на магнезиеви йони);
    • стресови ситуации (стресът може да причини липса на калций);
    • диети с високо съдържание на протеини (протеините блокират абсорбцията на калций);
    • бременност (крампи по краката по време на бременност - чести феномен, тъй като плодът притиска кръвоносните съдове и нервните окончания при жените).
    Припадъците могат да бъдат симптоми на различни заболявания, включително сериозни усложнения от бременността

    Причинява припадъци през нощта могат също да бъдат състояния, свързани с повишена impulsation мозъка (епилепсия, психоза, черепни травми или мозъка), намалено количество АТР (сърдечна недостатъчност, варикозни вени, диабет).

    Първа помощ за мускулни крампи

    Когато има спазми, състоянието може бързо да се облекчи, да се премахне синдромът на болката и неприятните усещания. За това можете да:

    1. ходи по студената повърхност;
    2. легнете или седнете, протегнете крака си със спазъм и дръпнете крака си към вас;
    3. направете масаж на гърдите;
    4. да пие таблетка аспирин за нормализиране на локалното кръвообращение и отстраняване на тонус;
    5. Можете да убодете засегнатата област с игла (особено ако спазмите се наблюдават при телетата, по-добре е процедурата, провеждана от специалист).

    Можете също да направите лесна гимнастика за краката и да завъртите пръстите на краката и краката, за да подобрите потока на кръвта. Можете да огънете и развържете крака си, докато атаката изчезне.

    Съвет! Ако на място, където човек спи, е студено, след облекчение на атака се препоръчва да се поставят върху топли чорапи или чорапи за коляно.

    Спазми на краката по време на бременност през нощта - често и често срещано явление, което няма опасност.

    Методи на спазми

    Преди да изберете терапия, трябва да установите причината, поради която нозете се стягат през нощта. Обикновено лечението взема предвид естеството на основното заболяване. Често като съпътстващо лечение се налага корекция на диетата, така че да има повече витамини. Особено се нуждаят от човек, който има крампи на краката, във витамините от групи B, D и E, които могат да бъдат получени чрез минерални таблетки.

    Припадъците се появяват поради недостатъчното кръвообращение в мускулите, особено по време на физически стрес

    лечение

    Лекарствата, насочени срещу гърчове, все още не са разработени. В този случай, ако има заболяване, което причинява спазми в телетата на краката, лечението е насочено към премахване на основното заболяване.

    Целева симптом като конвулсии, може да бъде витамини и минерали, както крампи - общ признак за недостиг на витамин, когато няма и следа. Предотврати появата на нощни гърчове може магнезий препарати (например, Mydocalm, Natur Спокоен, magnerot, Solgar магнезиев цитрат и баклофен).

    Сред витамино-минералните комплекси Complit, Alphabet, Calcium D3, Nycomed и Magne-B6 се доказаха добре. Полезно е да ги приемате и децата като превенция, когато има недостиг на полезни вещества.

    Обърнете внимание. За облекчаване на болката можете да използвате мазта на Finangel. Това лекарство бързо ще се отърве от неприятни симптоми.

    Терапия на припадъци у дома

    Можете да облекчите мускулното потрепване, като следвате следните препоръки:

    1. Приемането на вани за крака с контрастна температура или изтриване (изливане) на кожата на краката с топла и студена вода точно преди лягане. Тази процедура ще спомогне за подобряване на микроциркулацията на кръвта в краката. Подобрете ефекта от вземането на вани за крака, като използвате вместо редовни водни бульони от трева - хвощ, мента или мента, валериан.
    2. Хранене на повече бобови растения, зърнени храни, зеленчуци, сушени плодове, зеленчуци, трици, черен дроб от риба (особено треска), авокадо, извара и ферментирали млечни продукти. Необходимо е да се вземе предвид това при коригирането на храненето при детето.
    3. Изпълнение на комплекс от гимнастически движения - ходене сутрин на чорапи, пети, на вътрешната и външната част на краката, размахване на пръстите на краката и кляка. Това ще помогне да се подобри състоянието на мускулите и да се намали честотата на пристъпите.

    Това е основният принцип за това как да се лекува крампи на краката през нощта.

    Лечението на гърчове се извършва в зависимост от основното заболяване. Положителният ефект се постига чрез топлинни процедури, местен масаж, ясен начин на работа и почивка

    Лечение с народни средства

    За да се намалят гърчовете и честотата на появата им, някои средства за алтернативна медицина са ефективни. Лечението с народни средства е насочено към облекчаване на симптомите. По-добре е да провеждате терапия по препоръка на лекар.

    Можете да нанесете топла компресия от мед и да увиете крака си в продължение на 30 минути в областта на телетата. В края на времето медът се измива с вода. Рецепта помага при спазми при дете.

    Можете да смажете плантарните части на краката, преди да си легнете с концентриран пресован лимонов сок и да не изплакнете. Степента на приложение на това триене е 7-14 дни.

    При варикоза в напреднала възраст можете да разтривате болезнените съдове два пъти дневно с разреден оцет от ябълково вино в количество от 2 супени лъжици киселина на чаша чиста вода. Курсът на приложение е 30 дни.

    За спазми не се случва през нощта, можете да приложите по време на сън маз от жълтък, тава тава терпентин и супена лъжица оцет ябълков сайдер. Сутрин можете да измиете остатъците от лекарството. По същия начин можете да използвате прах от естествена горчица без добавки и подобрители на вкуса.

    Помощ при спазми може да доведе до вазелин маз. За да го направите, трябва да смесите част от солта на фъстъда с 2 части от основата. Нанесете сместа директно с появата на спазми за медицински цели.

    Добре доказано при лечението на гастро-кнемични спазми е гъската трева. В един литър вряла вода се добавят 4 супени лъжици билки. Сместа се приготвя при слаб огън за 5 минути, охлажда се, филтрува се. Бульонът се пие на ден в няколко приеми. Можете също така да приготвите тревата в чаша мляко (на чашата се прибавя щипка трева). Млякото се пие три пъти на ден. Крамът ще изчезне едновременно бързо.

    Упражнения от нощните спазми

    Има набор от упражнения, с които можете да намалите честотата на спазмите и тяхната болезненост. Следните движения помагат, ако краят бъде свален:

    1. В легнало положение краката се опъват и краката се изтеглят едновременно.
    2. В легнало положение можете да завъртите краката си няколко пъти в посока напред и обратно, имитиращи колоездене.
    3. Ръцете се простират по тялото. Алтернативно, в разтегнато положение, краката се издигат нагоре. По време на тренировката кракът трябва да се държи с ръце и да се отпива.
    4. Няколко пъти алтернативно се изкачва до петите и пада (ефективно при припадъци при бременни жени).
    5. Легнете или седнете, можете да завъртите и огънете краката в различни посоки.

    За да бъде приведена в разпънато на прасците, е полезно да се повдигне на пръстите на краката във всеки от разделите (като книги) и, държейки се за маса или стол, за извършване на комбинация от:

    • за няколко секунди натиснете петите на пода;
    • да носят чорапите заедно, да се разтварят и да ги натискат на пода;
    • да изграждате чорапи, да намалявате токчета и да повтаряте действието.

    Съвет! Ако смятате, че скоро ще се появи крампи, можете веднага да издърпате пръстите си върху себе си, за да спрете. При гърчове е възможно да облекчите симптома, като издърпате крака си и легнете пръстите си на пода (трябва да създадете натиск върху краката на собственото си тегло). Това е принципът на това как през нощта да се отървете от крампи в краката бързо и лесно.

    Редовните прости упражнения ще помогнат да се избегнат неприятни усещания в краката през нощта

    Превантивни мерки

    За да се сведе до минимум рискът от развитие на болка, когато има крампи в краката, трябва да се вземат мерки:

    • Не претоварвайте краката си (за хора на възраст над 40 години);
    • намаляване на консумацията на кафе, сладка и газирана вода;
    • спрете пушенето (често срещана причина за крампи на краката);
    • обогатява храната, консумирана с калций и магнезий;
    • прави гимнастика и триене (ако няма варикозни вени);
    • топли крака по време на сън;
    • приемайте контрастни вани за крака всеки ден до вечер;
    • минимизиране на стресови ситуации (отнася се за тези над 50 години).

    Припадъци - неприятен и болезнен феномен, който може да счупи нормалния сън. Когато правите прости упражнения и коригирате диетата, можете да се отървете от заболяването. С чести спазми, които е трудно да се потискат с прости действия, трябва да се консултирате с лекар, тъй като нощните спазми могат да бъдат проява на сериозни заболявания. Обикновено причината и лечението на гърчове в краката през нощта са неразделни - вторият зависи от първия. Крампи по краката по време на бременност са чести.

    Полезни съвети за живота - съвети за живота

    На сайта са полезни съвети за живот: полезни съвети за даване, съвети за жени, съвети за ремонт и авторемонт, домашно приготвени продукти, съвети за приходи. Съвети за живот е сайт на полезни съвети по различни теми, тук всеки ще намери нещо интересно и полезно.

    Как да се отървете от крампи в краката си през нощта

    Нощни крампи на краката могат да се случват на всеки през нощта. Въпреки че бременни жени и възрастни хора могат да бъдат особено чувствителни към тях, крампи на краката могат да започнат поради различни причини. Ето няколко начина и информацията, които можете да използвате, за да не се налага да ставате през нощта поради крампи на краката.

    Метод 1

    Доказани методи за борба със спазмите на носните крака

    Опитайте се да пиете воден тоник с хинин. Тоникът съдържа хинин, чието действие срещу нощните спазми вече е доказано. От друга страна, едва наскоро Службата на Американската агенция за храните и лекарствата, САЩ, препоръчва да се откаже използването на големи дози хинин за лечение на мускулни спазми. Cohrane Преглед списание през 1997 г., анализира, публикувани и непубликувани изследвания на хинин, е бил принуден да признае, че въпреки че е записано подобрение при пациенти, приемащи лекарството, в сравнение с тези, които взеха плацебо, страничните ефекти на лекарства, хинин, особено шум в ушите, също е по-често наблюдаван при хора, приемащи хинин. Авторите заключават, че: "Благодарение на взаимно свързаните странични ефекти на хинин, които не са фармакологично лечение, например, пасивно разтягане на мускулите, това е най-доброто лечение, въпреки че използването на хинин необходимост, ако лечението е неефективно. Терапевти, които предписват тези лекарства, трябва добре да преценят рисковете и ползите за всеки отделен пациент. "

    Поставете горещ компрес върху крайника. Една бутилка за гореща вода или електрическа бутилка за гореща вода може да отпусне мускулите ви, като елиминира спазми. Моля, уверете се, че не сте заспали с бутилка за топла вода, ако решите да използвате този метод.

    • Дори ако имате електрическа бутилка с гореща вода, опитайте да разтриете в тази област голямо количество загряващо маз VapoRub. С течение на времето ще има охлаждащ ефект, който ще премахне крампи.

    Дайте на тялото повече калий. Дефицитът на калий в екстремната му форма може да доведе до нощни спазми (особено краката ви). Ако не получите достатъчно калий, опитайте се да консумирате по-богати на калий храни, изброени по-долу, или започнете да приемате калиеви препарати. Добрите природни източници на калий са:

    • Такива плодове като банани, нектарини, дати, кайсии, грозде (стафиди).
    • Зеле, броколи и други представители на това семейство.
    • Портокали и грейпфрути.
    • Морска риба, свинско и агнешко месо.

    Бременните жени трябва да опитат да приемат хранителни добавки с магнезий.Младите бременни жени са по-подходящи хранителни добавки с магнезий, което е жизненоважно за нормалната работа на тялото. За съжаление, проучванията на хранителни добавки с магнезий, включващи по-възрастни или нехранителни възрастни, са много по-малко убедителни.

    Крампи по краката: народни средства

    В статията ни "Крампи по краката, народни средства" ще ви кажем как да лекувате гърчове с помощта на народни средства. Ако трябва да се събудите от болката в крака си, тогава трябва да вземете сериозно този проблем.

    По-често болезнените спазми се появяват в мускулите на телетата. Причините могат да бъдат различни. стрес, преумора на мускулите на краката, липса на калций в тялото, студ, дълга пауза в храната, както и разширени вени и плоски крака.

    Често крампи в краката се появяват и по време на сън. Обикновено това се дължи на влошаване на кръвоснабдяването на мускулите на краката и поради неправилното положение на тялото в леглото.

    За да премахнете мускулни крампи, трябва да седне в леглото, краката сгънати или щипка няколко пъти болно място, или стои внимателно. След това масажирайте прасците и краката крака път и инсулти, започвайки от пръстите на краката до петата, а след това пеша, заедно прасците до коляното. След масажа, трябва да си лягам и да се повиши на краката си под ъгъл от най-малко 60 градуса. Това ще предотврати появата на повтарящи се гърчове и ще осигури изтичането на кръв. Полезно е да се извършва масаж на краката с етерични масла, лавровото масло помага добре. За краката е доста ефективно да се правят контрастни вани за краката, те тонизират кръвоносните съдове

    Съвети как да се отървете от крампи на краката

    Ако се появят чести конвулсии, това може да означава, че тялото ви няма калций. В диетата трябва да бъдат въведени повече кисели млечни продукти (извара, сирене), сусам, боб, зърнени храни. В деня, в който трябва да ядете 4 до 5 супени лъжици мед, защото медът съдържа калций в тялото

    Ако през нощта краката често са стръмни, тогава можете да опитате да направите това. Вземете еднаква кръгла пръчка с дължина от 25 до 30 сантиметра и диаметър от два и половина сантиметра. С тази пръчка, от 1 до 2 пъти на ден, прилагаме 100 удара в основата на пръстите по подложките. След това ще забравите за спазмите

    Упражненията трябва да се правят боси и изправени

    - Застанете на петите си, наведете пръстите си нагоре и запазите това равновесие за 10 секунди - направете го 7 пъти

    - Крака на драскотини, пренасяне на теглото към външните краища на краката. Ще умре за няколко минути, краката ще се променят - 5 пъти

    - На пода слагаме бара с дължина един метър и височина от 5 до 7 сантиметра. Сложихме стъпалата на краката, така че пръстите бяха на бара, а петите бяха на пода. Бавно се движете по дъската на ляво и дясно 5 пъти

    Лечение на конвулсии с помощта на народни средства

    Лимонов сок от крампи на краката

    Този съвет ще помогне на тези, които имат крампи в краката си. Два пъти на ден, сутрин и вечер, обработваме краката с лимонов сок, след което ги оставя да изсъхнат. След това можете да облечете обувките. Повтаряме тази процедура ежедневно в продължение на две седмици

    Лъв от крампи на ръцете и краката

    Спазми краката и ръцете се втрива лаврово масло: да се вземат 50 грама суха листна на лаврови, счупени писма и попълнете 250 мл не рафинирано слънчогледово масло. Затваряме банката и я слагаме на тъмно място за 12 дни. След това щам. Ако ръката или кракът се спуснат, ние сме натрошени с това масло

    Скрепване в мускулите на телетата

    - С спазми в прасците, което трябва да се промени ситуацията, за да изправите този крак, и след това издърпайте възглавница ходила и пръсти към коляното.

    - Сядаме и се притискаме няколко пъти на болезненото място

    - Станете и преместете тежестта на тялото върху съединен крак. След известно време кръвообращението ще се възстанови и чувствителността на крака ще се възстанови

    - Вземете затоплящ мехлем и разтрийте крака си

    - Масажирайте краката си, движете се от пръстите до петата, след това масажирайте яйцата от петте kokolenu.

    - В реда на профилактиката за конвулсии на телето масажираме мускулите под коленете. Ако конвулсиите се случват в ръцете, тогава ще разтрием ръцете от върха на пръстите, като се движим нагоре до рамото.

    След масажа трябва да легнете, сложете дебело одеяло под краката си. Такава поза ще предотврати повтарящи се припадъци и ще осигури изтичането на кръв

    Съвети как да се отървете от крампи на краката

    Мая ще ви спаси от крампи

    Ако имате гърчове поради липса на калий, тогава дрождите съдържат много калий, тогава мая ще бъде вашето спасение. За да направите това, подгответе дрожди напитка: вземете супа от ръжен хляб и го напълнете с вряща вода, настоявайте 4 часа, натоварете и добавете малко мая. Пийте, ние си тръгваме за 6 или 8 часа, за да се скитаме на топло място, след това го сложи в хладилника. Преди употреба добавете мед и захар на вкус. Пием преди хранене 100 мл. Следователно през целия месец

    Магнит от припадъци

    Конвулсиите, както и изтръпването, ще помогнат за премахването на най-разпространените магнити. В областта на конвулсиите поставете магнит. Една минута и спазъм ще минат

    Солта ще ви спести от гърчове

    Когато започне спазми, сложете малко сол на върха на езика и го държите с отворена уста. Контузиите траят от 3 до 5 минути, след което отстраняваме солта от езика.

    Хлябът от ръж от хляб ще ви спаси от спазми

    От пристъпи ще ви помогне следната рецепта: nasushit бисквитите, ръжен хляб, напълнете с вряща вода, оставете за 4 часа, щам и добавете малко мая. Оставете на топло място, за да се скитате за 6 или 8 часа, след това налейте напитката в бутилки и поставете в хладилника. Преди рецепцията ще добавим мед на вкус. За един ден трябва да пиете 2 чаши

    Хрян от невралгия и припадъци

    За да се лекува крампи на краката, невралгията ще помогне на хрян. Трябва да се третира прясно хрян корени (200 грама). Хрян на малък ренде, за да получите овесена каша. Смесва се половин литър зехтин и половин килограм естествен мед. Разбъркайте добре и поставете сместа в хладилника и трябва да съхранявате тази смес. Взимаме 20 минути преди хранене на супена лъжица три пъти на ден.

    На възпалено място, трябва да направите компреси с хрян, освен за поглъщане на лекарството. Вземете голям свеж лист от хрян, насладете се от мед и нагоре ще поръсим сол. На мястото на възпалението прилепете лист, поставете пергаментната хартия на върха и го залепете с кърпичка. Премахваме сутрешния компрес, остатъците от компреса смота от кожата с топла вода. Така че е необходимо да се лекува една седмица и след това невралгията ще отстъпи

    Билките ще ви спасят от крампи

    Да не се смущават конвулсиите. подготвяме колекцията от билки: за готвене се нуждаем от трева: торбичка на овчарка, житовар, рак, мента, гъба, коприва, гъска. Вземаме всички билки в равни количества, смесваме ги. Вземете 100 грама от събирането и изсипете 200 мл вода, доведете до кипене и гответе за 15 минути. След това оставете за половин час, за да настоявате. Бульонът ще се окаже много богат. Вземаме високо кофа, наливаме топла вода там, температурата не трябва да надвишава 40 градуса. В кофа изсипваме бульона и влагаме краката му в него. Необходимо е водата да покрива телетата на краката, местата, където обикновено се появяват конвулсии. Продължителността на процедурата трябва да бъде 20 минути, такива процедури - десет, процедурата трябва да се извършва ежедневно. И тогава конвулсиите непременно ще отидат.

    За лечение на гърчове, пригответе сместа. вземете в равни части трева: имел бял, невен цветя, стъбла и листа от ревен, сладка детелина, червена детелина. Смесваме сместа и вземаме една супена лъжица от сместа, приготвяме с литър вряла вода и за 10 минути я държим на водна баня. В рамките на 30 минути ще настояваме и след това ще се напрягаме. Почиствайте превръзката, сгъната на няколко слоя в тази инфузия и ние ще компресираме възпаления, задръжте го за поне пет часа

    Сега знаем кои крампи в краката са народни средства. След тези прости народни средства можете да се отървете от крампите в краката.

    Чистота на крампите на ръцете и краката

    Изцедете жълтия сок и го разбъркайте с вазелин. Вземаме една част от сока и две части от вазелин и го смесваме и всяка вечер ще потрием ръцете и краката си с получен мехлем. Това са местата, където има спазми, малко маса, за да се постигне по-добър ефект. Правете преди лягане всеки ден. В рамките на една седмица две крампи ще спрат

    Тинктура от бял равнец и мащерка (мащерка) от невралгия

    Тази тинктура не действа мигновено, но носи облекчение. Вземете 10 грама мащерка и 20 грама суха трева бира, налейте 200 мл водка, ако имате алкохол, добре е да я използвате. Ние настояваме за десет дни, периодично разтърсвайки. Тази тинктура е добре запазена. Успокоява болката, отпуска мускулите, които са стреснати. Няколко пъти дневно триене на възпалено място, тогава имате нужда от възпалено място

    Лук обвивки от припадъци

    Вземете една чаена лъжица на нарязан лук обвивки, изсипете чаша вряла вода, и нека варят за 10 минути. Пием през нощта. След първата чаша спазъм няма да бъдете разтревожени през нощта. Правете това постоянно и можете да забравите за спазми и главоболия

    Залем една супена лъжица adonis една и половина чаши вряла вода, настояват в тъмно място за два часа, а след това щам. Вземаме инфузия три пъти дневно на супена лъжица. Курсът на лечението е 10 дни

    Лайка от гърчове

    Вземете супена лъжица лайка в две чаши вряла вода. Ние настояваме 40 минути. Пием между ядене през деня. Трябва също да ядете изпечени картофи. На следващия ден ние правим следните начини: да вземат 2 супени лъжици стафиди без семки изпълват с вряла вода през нощта, а на следващия ден това вливане изпийте чаша чай вместо, да се хранят стафиди. По този начин, редуващи се стафиди с лайка, можете да забравите за спазми

    Лимонов сок от крампи на краката

    Този съвет ще помогне на тези, които имат крампи в краката си. Два пъти на ден, сутрин и вечер, обработваме краката с лимонов сок, след което ги оставя да изсъхнат. След това можете да облечете обувките. Повтаряме тази процедура ежедневно в продължение на две седмици

    Лъв от крампи на ръцете и краката

    Спазми краката и ръцете natiraemosya лаврово масло: да се вземат 50 грама суха листна на лаврови, счупени писма и напълнете до 250 мл с нерафинирано слънчогледово масло. Затваряме банката и я слагаме на тъмно място за 12 дни. След това щам. Ако ръката или кракът се спуснат, ще разтрием това масло

    Когато гърчовете помагат за синапеното масло

    При спазмите се търкаме за нощни крака синапено масло. Това помага по пътя.

    Препоръки за избягване на крампи в краката:

    - Отърви се от наднорменото тегло,

    - Носете удобни обувки,

    - Избягвайте продължителни товари,

    - Направете бани за крака с горчица всеки ден: за 3 литра вода - една супена лъжица горчица

    За предотвратяване на крампи на краката приемаме лекарства, които съдържат магнезий и калций. Дневната доза: от 500 до 1000 mg магнезий и от 1000 до 2000 mg калций. И все пак е необходимо да пиете чаша топла вода дневно с чаена лъжичка мед и ябълков оцет или лимонов сок. Можете да премахнете дефицита на калий, ако по-често има банани и портокали

    Преди да си легнете, направете контрастни вани и вземете контрастен душ. Ако имате разширени вени, контрастът не трябва да бъде силен. Във водата можете да добавите трева, която има антиконвулсивен ефект - това е мента, валериан, бъз, листа от малини, люцерна, хвощ