Как да се отървете от целулита

За да се отървете от целулита за толкова кратко време, е необходимо да се подходи към проблема по сложен начин. Струва си да се помни, че процедурите, описани по-долу, трябва да се извършват ежедневно, само в този случай проблемът за "портокаловата кора" ще бъде решен само за една седмица.

Първият - всеки ден и два часа облечен в антицелулитно облекло. Ако имате антицелулитни шорти или колан в арсенала си, тогава процесът на отстраняване на "портокаловата кора" ще бъде много по-ефективен.

Втората е антицелулитна тайна. Добре доказани тайни на базата на розова и червена глина. Необходимо е глината да се разреди в малка купа с минерална вода в състояние на дебела заквасена сметана, след това да се приложи сместа към проблемните области и да се обвият с хранителен филм за един час. След това - изплакнете с топла вода. Антицелулитните таблетки перфектно подмладяват кожата, което я прави кадифено.

Трети - антицелулитни масажи. Масажите на проблемни области се нуждаят най-малко два пъти на ден. Помощни средства - маслини от маслини и бадеми, смесени с етерични масла от цитрусови плодове. На супена лъжица базово масло - три капки етер.

Четвъртото е използването на чайове, които стимулират метаболитните процеси. Подгответе такива напитки, както следва: в чашата пада чаена лъжичка зелен чай и една супена лъжица на някое от следните: билки: листа от бреза, риган, касис листа, глог, елда цветя, мента, motherwort. Сместа се излива в 200 ml гореща вода и се влива в продължение на пет до седем минути. Пиенето на такива чайове е необходимо три пъти дневно през седмицата.

20 ефективен начин да се отървете от целулита по краката и дома на папите

Много хора страдат от целулит - натрупването на мастни клетки под повърхността на кожата. Най-често целулитът се появява на бедрата, корема, задните части и краката. Поради образуването на гънки, бръчки и издутини, кожата с целулит навън изглежда като портокалова кора или извара. Ако не започнете веднага да се борите с целулита, ситуацията може да се влоши всеки ден, а домашните средства за защита ще бъдат по-малко ефективни.

Най-често жените се сблъскват с този проблем се дължи на ниското ниво на женските полови хормони в организма, като прогестерон и естроген. Намаляване на хормона прогестерон води до увеличаване на теглото, отслабване вени и задържане на течности, като ниското ниво на естроген води до редица проблеми със съединителна тъкан, причинено от увеличаването на броя на мастните клетки в организма. Други причини за целулита е стрес, тютюнопушене, бременност, затлъстяване, липса на физическа активност, и генетично предразположение.

Въпросът възниква сам по себе си. Мога ли да се отърва от методите на целулита? В тази статия ние ви представяме 20 предписания срещу целулита върху папата и краката у дома. Въпреки факта, че всички техники и упражнения се събират от доказани източници, смятат, че всички те са насочени към лечение на целулита с народни средства и лекарства не се потвърждават. Не бързайте да изпълните първата препоръка. Препоръчваме ви да прочетете статията до края, за да изберете най-добрия начин за почистване на портокаловата кора, което ще ви бъде удобно.

Как да премахнете целулита на краката и папата

1. Масажирайте със суха четка

Най-лесният начин да се справите с целулита е да стимулирате лимфната система и кръвоносната система, което помага да се намали броят на токсините - основната причина за кожни проблеми. Въпреки това, преди да започнете, отделете малко време, за да намерите подходяща четка и да практикувате вашия масаж. Неправилно избраната четка и неправилното й използване могат да добавят здравословни проблеми. Така че, как правилно да масажирате със суха четка ефективно да се отървете от целулита:

Изберете правилната четка:

  • Четка от естествени влакна е най-добрият избор;
  • Изберете четка със средна твърдост, тъй като прекалено меките влакна няма да дадат желания ефект и прекалено твърдите косми повреждат кожата;
  • Масажът не изисква прекомерно усилие, изберете четка с удобна дръжка.

Изберете правилното време:

  • Масажирайте със суха четка на сухата кожа, преди да вземете душ. Не натискайте прекалено много върху кожата;
  • В зависимост от тежестта на ситуацията, масажи всеки ден или дори два пъти на ден;
  • Дайте на масажа 5-10 минути, след което непременно вземете душ, за да измиете мъртвите клетки на кожата.

Масаж правилно:

  • Масажирайте от дясно на ляво, към сърцето, за да постигнете максимален ефект върху кръвообращението.
  • Започнете масажа с краката и постепенно се движете нагоре, към раменете.
  • Преместете се от дланите до гърдите си.
  • Масажирайте корема обратно на часовниковата стрелка. Не забравяйте, че всички движения трябва да бъдат меки и чисти.

След масаж със суха четка, кожата ще бъде гладка, но не раздразнена. Ето защо, ако сте направили всичко правилно, тогава не трябва да има зачервяване. Също така, за дълбоко овлажняване на кожата, можете да използвате студено пресовано зехтин или кокосово масло. След масаж и душ може да забележите, че порите на кожата са възможно най-отворени; така че не забравяйте да използвате масло или мазен крем. Особено важно е да се хидратира кожата след горещ душ, тъй като горещата вода изсушава кожата много.

2. Карамелизирана захар

Много от вас знаят, че спреят за кафе е най-популярното лекарство за целулита. И не напразно. Много жени отбелязват, че благодарение на кафето са успели да премахнат целулита по краката и папата. Кафето е не само добро средство за лечение на целулита, но и помага за подновяване на кожата, благодарение на лекия си ексфолиращ ефект. Ефектът на кафето е, че той стяга кожата, което я прави по-гладка и по-красива. Все още не знаете как да почистите целулита у дома? Кафето стимулира изтичането на течности и мастни клетки от кожата и ускорява процеса на метаболизма на мастните клетки.

За почистване ще ви трябва:

  • 3 супени лъжици. л. захар;
  • 2-3 супени лъжици. л. кокосово или зехтин;
  • 1/4 чаша смлян кафе на зърна.
  • Разтопете кокосовото масло;
  • В чист контейнер смесете смляното кафе с разтопено масло и захар;
  • Вземете малко изсъхнало и с кръгово движение, преминете през кожата с целулит за 3-5 минути;
  • Нанасяйте повече сила върху особено повредени участъци от кожата.
  • Не смесвайте зехтина с кафе и захар. Първо, втривайте маслиновото масло в кожата; след това ходете в смес от захар и кафе.
  • Измийте почистващата течност с удобна температурна вода.
  • Използвайки пилинг 2-3 пъти седмично, след няколко седмици ще забележите забележими подобрения.

Кафе опаковане

Също така, кафета може да се използва за опаковане като по-ефективен начин на портокалова кора.

  • Маслиново масло от студено пресоване;
  • 1/2 чаша смлян кафе на зърна.
  • В чиста купа смесете кафето с малко зехтин;
  • Сложете сместа в микровълнова печка за 20-30 секунди. След това поставете купата в гореща вода, тъй като сместа трябва да е топла;
  • Приложете сместа в проблемните области;
  • Опаковайте кожата с хранителен филм и оставете за един час. След това изплакнете с топла вода;
  • За видими резултати, увийте два пъти седмично.

3. Ябълков оцет от ябълки

Ябълков оцет - друго ефективно средство за целулит, защото съдържа минерали като магнезий, калций и калий, които не само ще допринесат за премахване на токсини, но също така предотвратяват задържане на течност в корема и задните части, които често са предразположени към целулит. Затлъстяването е една от причините за целулита. Ябълковият оцет помага да се намали теглото и с това помага да се отървем от омразната портокалова кора.

5 начина да използвате ябълков оцет като средство за целулит:

  • Смесете две части вода и една част оцет. Ако желаете, можете да добавите малко мед. Получената смес се нанася върху проблемните зони и се масажира за няколко минути. Оставете сместа върху кожата за един час, след това изплакнете с топла вода. Повторете два пъти на ден, докато забележите подобрение.
  • За най-добър ефект, можете да обвиете кожата с топла кърпа за един час. И едва след това изплакнете останалата смес с вода. Повтаря се препоръчва всеки ден;
  • Друга проста рецепта за целулита. Смесете една част от всяко масло за масаж (масло от жожоба, бадемово масло, кокосово масло, зехтин и т.н.) и три части ябълков оцет. Нанесете сместа върху кожата и внимателно я разтривайте. По-добре е да се повтори два пъти на ден;
  • Смесете 1 чаена лъжичка мед с 2 супени лъжици оцетен ябълков оцет. Нанесете върху кожата. Повторете два пъти на ден;
  • Също така всяка сутрин можете да приложите върху проблемните области смес от 1 чаена лъжичка мед и 2 супени лъжици оцет от ябълково вино, разредена в чаша вода.

4. Домати

Доматите са известни със своето високо съдържание на ликопен, което помага да се предотврати намаляването на количеството колаген в кожата и да се предпази от токсично натрупване на мазнини. В допълнение, домати са едно от ефективните средства за целулит.

  • 2-3 домата;
  • 1-2 ч.л. пресен лимонов сок.
  • Обелете доматите, докато се получи пастообразна консистенция;
  • Смесете получената паста с варен или лимонов сок;
  • Масажирайте сместа върху увредената кожа;
  • След 5-10 минути изплакнете с топла вода;
  • Повтаряйте ежедневно.

5. Хвойново масло

Както знаете, когато мастната тъкан и кожата натрупват токсини, се появява целулит. Има много начини да се отървете от токсините. И хвойната е едно от тях. Хвойното масло намалява задържането на течности в организма и помага да се премахнат токсините, тъй като е ефективно лекарство за целулита у дома.

  • 1/4 чаша зехтин;
  • 15 капки масло от хвойна.
  • Първо добавете зехтин към хвойна;
  • След това масаж на получената смес в увредената кожа за 10-15 минути;
  • Повторете процедурата всеки ден. Ако целулитът е много силен, такъв масаж може да се направи два пъти на ден;
  • В рамките на един месец ще забележите положителни промени.

6. Водорасли

Много е важно да се наблюдава здравето на лимфната система. Подобрявайки кръвообращението, намалявате броя на мастните клетки под кожата. Водораслите са едно от ефективните средства срещу целулита. В допълнение, това е добър ексфолиращ агент и детоксикатор. Благодарение на всички тези полезни свойства, използвайки водорасли, можете бързо да донесете вашата кожа в ред.

  • 1/4 чаша морска сол;
  • 3 супени лъжици. л. нарязани водорасли;
  • 1/4 чаша зехтин;
  • 1-2 ч.л. кокосово масло;
  • няколко капки от етерично масло (по желание).
  • Смесете всички съставки;
  • Масажните движения разтриват сместа в увредената кожа в продължение на 10 минути;
  • Не забравяйте, че е необходимо процедурата да се изпълни преди да се направи душ;
  • След масажа просто си душ.
  • Изсушете добре кожата и нанесете овлажнител. Не забравяйте, кокосово масло е най-добрият овлажнител в борбата срещу целулита. Освен това е екологосъобразно;
  • За най-добри резултати повторете процедурата ежедневно.

7. Детоксична вана

Детоксиковата баня ще ви помогне да се отпуснете и да защитите кожата от образуването на токсини.

Този метод намалява количеството на мастната тъкан, натрупана под кожата, а също така помага да се елиминират токсините. За да направите такава вана, ще ви трябва морска сол или водорасли.

  • 1 чаша морска сол;
  • или 4 листа от морски водорасли.
  • Напълнете ваната с топла вода;
  • Добавете морска сол или водорасли;
  • Завършете банята в продължение на 20 минути;
  • Не забравяйте да хидратирате кожата си след вана;
  • Направете го два пъти седмично.

8. Зелен глина

Както е известно, глина се използва за лечение на различни условия. Зелената глина е идеалната съставка за премахване на целулита върху бедрата и папата. Зелената глина има добри адсорбционни свойства, което означава, че тя може да абсорбира примеси от кожата. Глина също подобрява циркулацията на лимфата и кръвта, което предотвратява образуването на прекомерни мастни клетки, което води до целулит. Като перфектно средство за ексфолиране, зелената глина е отлично средство срещу целулита.

  • 1/4 чаша пресен лимонов сок;
  • 1/2 зелена глина;
  • 1/2 водорасли;
  • 1 супена лъжица. л. мед;
  • 3 супени лъжици. л. гореща вода.
  • Смесете всички съставки. Сместа в консистенция трябва да се окаже като гъста сметана;
  • Масажните движения разтриват сместа в кожата в продължение на 10 минути;
  • Обвийте кожата с хранителен филм;
  • След около половин час изплакнете с топла вода;
  • Повторете веднъж седмично, за да видите резултата.

9. Gotu kola

Популярни естествени средства за целулит най-често се произвеждат на базата на билки, тъй като те помагат да се отървете от излишната течност в тялото, което е една от основните причини за целулита върху папата и краката. Gotu Cola (научно наименование - Centella Asiatic) не само помага да се премахне излишната течност, но също така помага да се елиминират токсините, които могат да влошат състоянието на кожата. Много от целулитните кремове съдържат това растение и друго вещество, наречено аминофилин, което стимулира загубата на тегло. Въпреки факта, че антицелулитният крем е доста скъп, те все още са по-евтини от медицинските процедури. Въпреки това, вместо да харчите пари за крем, по-добре е да вземете средства за целулит, тъй като те са по-безопасни и в много случаи дори по-евтини от крем. Как да използваме растението Gotu за премахване на целулита?

  • 1-2 ч.л. мед;
  • 1/4 чаша прясно или 2 ч.л. изсушени листа Gotu kola;
  • Няколко капки лимонов сок;
  • 1 чаша гореща вода.
  • Изсипете листата с гореща вода;
  • Оставете ги за 5 минути;
  • Добавете останалите съставки: лимонов сок и мед;
  • Всеки ден пийте една чаша от напитката, която сте получили.

10. Мандариново етерично масло

Това етерично масло подобрява кръвообращението, което от своя страна предотвратява образуването на излишни мазнини и лимфа под кожата. Също така маслото от мандарин ефективно разцепва мастните клетки, които образуват целулит. По този начин, мандарин етерично масло е друго ефективно народно средство за отстраняване на целулита. Можете да го използвате по няколко начина.

  • 1 супена лъжица. л. зехтин;
  • 4-5 капки мандариново етерично масло.
  • Смесете зехтина с мандариново етерично масло.
  • Масажните движения разтриват маслото в повредената кожа за 10-15 минути.
  • Процедурата повторете два пъти дневно.
  • Имайте предвид, че след прилагането на тази смес от масла върху кожата, чувствителността на кожата към лъчите на слънцето се увеличава, така че не бързайте да се покажете веднага на слънце.
  • 1 чаша топла вода;
  • 2-3 капки мандариново етерично масло.
  • Етеричното масло се разтваря в топла вода;
  • Нанесете върху повредена кожа;
  • Повторете всеки ден.

Гореспоменатите средства за целулит наблягат на главната причина за целулита - натрупването на мазнини и токсини в организма. Ето защо е много важно да се придържате към правилното хранене. Какви продукти могат да помогнат да се отървете от целулита на бедрата, корема и задните части?

Правилното хранене

11. Кайенска пипер

Кайеновият пипер, поради своите противовъзпалителни свойства, се смята за един от най-ефективните продукти за изгаряне на мазнини.

Как лют червен пипер помага за борба с целулита?

  • Първо, лют червен пипер ускорява метаболизма;
  • На второ място, подобрява кръвообращението и предотвратява натрупването на лимфни и мастни клетки;
  • И накрая, при често използване на лют червен пипер, тялото е по-добре да издържа на вредните ефекти от външната среда, което също спомага за бързото преодоляване на целулита.

Как да използвате лют червен пипер с максимална ефективност?

  • В менюто ви всеки ден трябва да присъства пипер. Те могат да сезон салати и дори да добавите към чай;
  • В чаша топла вода добавете 1-2 чаени лъжички лют червен пипер и 1 чаена лъжичка лимонов сок. Пийте получената напитка два или три пъти на ден и скоро след това ще забележите положителна промяна.

12. Омега-3 мастни киселини

Вредните мазнини могат да доведат до сърдечни проблеми и значително да влошат качеството на тялото. Тези мазнини допринасят за натрупването на мастни клетки под кожата - водят до целулит. Въпреки това, не изключвайте напълно мазнините от вашата диета. Полезни мазнини, като например Омега-3 мастни киселини, напротив, са изключително необходими за организма. Защо се наричат ​​здравословни мазнини?

  • Храните, богати на омега-3 мастни киселини, са наситени с антиоксиданти, които намаляват количеството свободни радикали;
  • Те спомагат за изглаждане на кожата;
  • В допълнение, Омега-3 мастни киселини намаляват апетита. В резултат на това не преяждате и тялото просто няма къде да вземе мазнини, които могат да се окажат неприятни. портокалова кора.

Кои храни, богати на омега-3 мастни киселини, трябва да знаете?

  • Сьомга, сьомга и други видове риба (разбира се, всяка риба не може да бъде пържена в много масло);
  • Маслиново масло и ленено масло;
  • Рибено масло.

13. Изпийте повече вода

Едно от основните здравословни условия е да се избегне обезводняването на тялото. Заедно с много други полезни свойства, водата помага не само да се бори с целулита, но и да предотврати повторната си поява.

Защо е толкова важно да пиете достатъчно вода?

  • Водата спомага за отстраняване на токсините от тялото;
  • Кожата ще бъде по-гладка;
  • Водата спомага за подобряване на кръвообращението и работата на стомашно-чревния тракт. Предотвратява натрупването на лимф.

Как да пием вода правилно, за да се възползвате максимално?

  • Смесете натуралните сокове с вода: оранжево, кокосово масло, лимон;
  • За вкус и по-голяма полза, можете да добавите малко мед или лимонов сок във водата;
  • Добавете към вашата диета храни с високо съдържание на течност, като краставици, дини, пъпеши и листа от маруля;
  • През деня опитайте да пиете най-малко няколко чаши билков чай, но не добавяйте захар към него;
  • Необходимо е да пиете 7-8 чаши вода дневно.

14. Зелен чай

Заменете сутрешната чаша кафе с чаша зелен чай и кожата ще стане по-гладка. Защо си струва да обичате зеления чай?

  • Зеленият чай ускорява кръвообращението и стимулира организма да използва мазнините като източник на енергия. Така че можете да получите суха мускулна маса, и мазнините отиват в енергия, вместо да бъдат депозирани в задните части;
  • Зеленият чай ускорява метаболизма, подобрява процеса на изгаряне на мазнините;
  • Зеленият чай съдържа катехини - антиоксиданти, които допринасят за елиминирането на токсините.

Как да кандидатстваме за зелен чай?

15. Продукти, съдържащи желатин

Желатинът съдържа пролин, глицин и различни киселини. Тези вещества се намират във влакнести тъкани, кости и органи на животни. Желатинът подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата, укрепва имунната система и насърчава загубата на тегло. В допълнение, продуктите с желатин ще ви помогнат да се отървете от целулита.

Защо си струва да добавите продукти, съдържащи желатин в диетата си?

  • Желатинът стимулира растежа на косата и ноктите, подобрява състоянието на кожата, подобрява храносмилането;
  • Колкото по-добре е храносмилането, толкова по-малко излишната мазнина;
  • Желатинът е не само ефективно средство срещу целулита, но и добър източник на протеин; съдържащите се в него аминокиселини стимулират растежа на мускулите. И както е известно, колкото повече мускули, толкова повече тялото изисква енергия, толкова по-малко има мазнини да се съхранява в корема и задните части.

Къде можете да намерите необходимия желатин?

  • Подгответе костния бульон;
  • Добавете желатиновия прах към супата;
  • Яжте пудинги и желе;
  • Използвайте желатин при приготвянето на крема;
  • Можете дори да направите билков чай. Добавете една чаена лъжичка желатинов прах към лайка или друг билков чай. Разбъркайте добре желатин в четвърт чаша студена вода. След това добавете три четвърти от билковия чай.

Упражнения от целулита

Ако искате да премахнете целулита, е много важно да се упражнявате ежедневно. Можете да изберете почти всяка физическа активност: скачане, ходене, бягане, плуване или йога и т.н. Най-добре е да помагате срещу целулита и излишната аеробика, бойни изкуства, танци и тренировки за сила. Прекарвайки само 20 минути на ден на физически упражнения, вие не само се отървете от целулита, но и подобрявате цялостното здраве.

16. Клетки от портокалова кора върху бедрата

Можете да клякате както със собствената си тежест, така и с помощта на тежест под формата на гири или barbells.

Техника на упражнението:

  • Стойте изправено, краката са рамо до рамо. Отпуснете;
  • Наведете коленете и спускайте, докато бедрата ви са успоредни на пода;
  • Дръжте гърба си прав;
  • Вземете задника си, сякаш ще седнете на един стол;
  • Натискането на мускулите на краката бавно се връща в началната позиция;
  • Направете три комплекта с по 10-15 повторения;
  • Quad клякам, бедрените flexors, hamstrings и бедрата са активни по време на клек.

17. Обратно обратно

  • Леки дробове или тегличи за краката (по избор).

Техника на упражнението:

  • Ако използвате тежести, закрепете ги на глезените;
  • Спуснете се на коленете си, ръцете се подпряха на пода. Дръжте ръцете си направо успоредни на пода. Тежестта трябва да падне върху китките;
  • Дръжте гърба право. Гърбът, врата и главата трябва да правят права линия;
  • Погледнете строго;
  • Бавно издърпайте десния крак назад, след което вдигнете прав крак възможно най-високо;
  • Задръжте в тази позиция за няколко секунди, върнете се в началната позиция;
  • Повторете с левия крак;
  • Извършвайте ежедневно тренировка за тонуса на глутеалните мускули.

18. Странични нападения с гири

Техника на упражнението:

  • Стойте изправени, краката са рамо до рамо;
  • Чорапи под ъгъл 45 градуса;
  • Дръжте гърба си прав;
  • Вземете във всяка ръка дъмбелите и ги пазете пред себе си;
  • Спуснете се с левия си крак вляво и слезте до пода, докато левия бедро е успореден на пода. Десният крак трябва да е прав;
  • Уверете се, че задните части не падат под коляното, а коляното не минава през чорапите;
  • Задръжте тази позиция за няколко секунди;
  • Повторете с десния крак;
  • Това упражнение ще помогне да се запази мускулите на бедрото и бедрата, отвличащи мускули и квадрицепси, в тон.

19. Загуба без тегло

Паданията са друго ефективно упражнение срещу целулита. Преди да продължите с изпълнението, внимателно прочетете техниката.

  • Средни тегло гири за гърба атаки (за нормални атаки тегло не е необходимо).

Техника на упражнението:

  • Поставете ръцете си на бедрата си;
  • С десния си крак, стъпка напред;
  • Огънете крака в коляното, докато дясното бедро е успоредно на пода, чорапите трябва да бъдат подравнени с коляното;
  • Върнете се в началната позиция. Повторете с левия крак;
  • Извършете поне 3 кампании с 15 повторения на крак;
  • За по-голям ефект могат да се извършат атаки назад;
  • Стойте изправени, краката са рамо до рамо;
  • Във всяка ръка вземете дъмбел;
  • Извършвайте атаки, като вървите с десния си крак. И двете колела трябва да са перпендикулярни на пода;
  • Задръжте на място за няколко секунди;
  • Връщане в началната позиция;
  • Повторете 12-15 пъти;
  • Направете същия брой повторения от левия крак.

Упражнението ще ви помогне да отнемете целулита на външната и вътрешната част на бедрата, задните части и четворчетата.