Всичко, което искахте да знаете за холотропния дъх, но се страхувахте да попитате: най-често задаваните въпроси

Темата за холотропното дишане и друга дихателна психотехника (интензивни интеграционни психотехнологии, IPTT) става все по-популярна, ако не да кажем - модерна. Интернет е богат на описания на дихателни процеси, мнения на хората, минали семинари и обучения за холотропно дишане. Често тази информация е донякъде объркана и базирана на емоции, а не на научни данни и здрав разум. Всичко това генерира скептицизъм или недостатъчни фантазии за възможностите на дихателната психотехника.

В тази статия ще се опитам да отговоря на най-честите въпроси, повдигнати от тези, които искат да разберат какво е неговото използване за холотропно дишане и какво.

Най-често ми се задават следните въпроси:

  1. Какво представлява холотропната дихателна работа и как работи?
  2. Какво ще ми даде Холотропното дишане? Каква е неговата употреба?
  3. Ще помогне холотропното дишане да се справи със специфично соматично заболяване?
  4. Има ли противопоказания за практикуване на респираторна психотехника?
  5. Дали холотропното дишане ще ми навреди?
  6. Възможно ли е да направите холотропно дишане сама?
  7. Колко холотропни дихателни работилници ще трябва да посетя?

Ще се опитам да отговоря на тези въпроси въз основа на повече от десет години опит като инструктор в холотропното дишане.

Най-често задаваният въпрос може би е следният: "Какво е холотропно дишане? Как действа?

Kholotropnoye дишане (от гръцките «холосите» -. А, холистичен, «tropein» - водеща, т.е., "дишане, което води до почтеност") - метод за терапия и личностно израстване. Този метод се основава на специална работа с дишане, насочена към освобождаване от въздействието на психологическата травма. Какво означава това на практика?

Ако се опитате да опишете същността на всяка психотерапия на непрофесионален език, ще получите доста тъжна история, но с добър завършек. Може да се приеме, че жизненият път на всеки човек далеч не е винаги лесен и приятен. Почти всеки може да си спомни не един или два трудни периода в живота или да се оплаче от липсата на щастливо детство. Такава трудност за простота ще се нарича тук като психологическа травма. Последствията от такива наранявания, като правило, се усещат от нас и след много години. Това се проявява в отсъствието на субективно чувство за щастие, пълнота на живота, наличие на психосоматични заболявания ("заболявания от нерви"), различни видове емоционални и поведенчески проблеми. Ако изразим това много просто, тогава не можем да живеем, докато мечтаем.

Защо се случва това? Защо трудното минало може да засегне толкова много нашето настояще и бъдеще? Важното в случая е, че достатъчно тежки по интензитет и / или продължителността на следите на отпуските контузия в безсъзнание част от нашата психика, и падане за втори път в подобни условия на първия вредата, по който реагираме на базата на съществуващите негативни преживявания. С други думи, да се изгори на мляко, ние започваме да духаме и на водата. Ако нашето минало съдържа достатъчно голям брой различни видове наранявания и стресове, това ще има осезаем ефект върху нашето възприемане на настоящето. Ние ще сме склонни да възприемаме всичко в мрачни тонове и няма да се говори за радостта от живота.

Какво представлява психотерапията? Най-общо казано (без да навлиза в подробности за разликите между различните форми на терапия), психотерапия - една "работа върху грешките" от миналото, отново пренаписване на някои листа от нашите биографии, се учим от миналото. Но най-важното е, че психотерапията предоставя възможност да погледнете по различен начин този свят и неговото място в него, да промените стереотипите на взаимоотношенията с други хора, да направите тяхното поведение по-конструктивно.

Сега нека се върнем към самия холотропен дъх. Как може да ни помогне по този път на лична промяна? И какви са неговите разлики / ползи от други форми на психотерапия?

Основна характеристика на холотропно дишане (дихателни и други психо) - използването на специален тип дишане, което води каскада от биохимични реакции, които водят до нервната система променя своята работа. Тези промени са насочени към актуализиране на тези нервни структури, които са отговорни за дълготрайната памет, емоционалните и несъзнателните процеси.

По този начин холотропното дишане създава уникална физиологична основа за дълбока терапия. Благодарение на този метод стана възможно да се намери лесен достъп до миналото травматично преживяване и да се премахнат много психологически проблеми.

Идеята да се използва дишането, за да се постигнат дълбоки промени в съзнанието и живота на човешкия живот, далеч не е нова. На лечебните свойства на много дихателни техники, основани уелнес - както древни и съвременни (чигун, Хатха йога, шаманските практики дишането, дихателна система Strelnikova, подобряване техника Norbekova и т.н.).

Холотропното дишане успешно съчетава древните традиции и постиженията на съвременната наука, различаващи се в уникален съюз от действащи психотерапевтични фактори. Ефектът от дишането се подобрява чрез музикален съпровод, освобождаване на мускулни блокове и скоби (последиците от психологическа травма и стрес), елементи от груповата и арт терапията. С други думи, холотропно дишане обединява усилията на пет вида психотерапия (група, дишането, тялото ориентирана, музикална и арт терапия), което го прави безпрецедентно силен терапевтичен ефект.

Всички тези характеристики дават предимства на холотропното дишане като:

  • Скоростта на личните промени. Холотропното дишане се счита за един от най-бързо действащите психотерапевти. Това е възможно благодарение на факта, че нашите травматични спомени са групирани по сходство (например, всички ситуации, когато се почувства унизен, ние в несъзнаваното са "близо") и всяка отделна ситуация запознат с холотропно терапия (както и в много други психотерапевтични направления ), но цял травматичен блок или тема.
  • Невъзможност за манипулиране на удара. Това означава, че нито един експерт психолог определя какъв тип проблем днес, че има смисъл да се работи (както и в други области на психотерапия) и тялото си (и ума си) се определя какъв проблем има смисъл да се преосмислят в момента (само тъй като вие и вие само избирате каква мечта да видите тази вечер). С. Гроф (авторът на холотропната дихателна работа) поетично нарича тази характеристика "вътрешната мъдрост на организма". ИСС като лъч на фенерче отвлича точно тези слоеве от травматично преживяване, което трябва да срещнете точно сега, през този период от живота си.
  • Възможността да изработим най-необичайните части от нашето травмиращо преживяване. На практика никое друго направление на психотерапията не може ефективно да работи с травми, настъпили в най-ранна възраст и дори в периода преди раждането. Докато за холотропно дишане работата с тези слоеве от миналото е ежедневна реалност.

Обобщавайки, може да се каже, че холотропното дишане е едно от най-ефективните направления на съвременната психотерапия. Тя ви позволява бързо и ефективно да работят с пълната гама от травматични преживявания (включително периода преди раждането), посоката на работата е вътрешен избор на клиента, и не се предлага ( "наложена"), терапевт или група.

Друг често задаван въпрос във връзка с холотропното дишане е следният: "Какво ще ми даде холотропното дишане?" Каква е ползата от него? "

Тези въпроси обикновено поставени от хора, чиито роднини се срещна с холотропно дишане, усещат някакъв положителен ефект и са склонни да отдават на дихателните psychotechniques своите роднини и приятели. Само тук с приятелите и семейството си, не винаги е ясно какво се случва с човек, семейство, а след това изведнъж той / тя отиде на психолог (защото в нашето общество не е много "вземат"), въпреки че промяната в хората приятни. Така че такива хора се опитват да изяснят ситуацията за себе си, да решат дали имат нужда от такова "дишане" и защо.

Разговорите с този вид хора, бих искал да ги задам един въпрос: "Чувствате ли се късметлия" И ако отговорът е да, тогава може да бъде само се радвам за човека и го посъветва да "продължи в същия дух." Но по-често отговорът е дълга тишина и несигурна фраза: "Е, като всичко, вероятно..."

Този отговор обикновено означава, че въпреки че дадено лице е имало отделни проблеми (психосоматични болести, емоционални или поведенчески разстройства), качество на живот остава много да бъде много по-добре. Защо?

Най-вероятно това е тук в конкретния "багаж" на травматичното преживяване, което беше споменато по-горе. Ако се опитате да образно момента отношението на нашето подсъзнание (с цялата си "багаж") и съзнание (който иска да живее добре), най-вече, че е подобна на тази, ние (съзнанието) начина, по който са застанали в средата на езеро с вода (несъзнаваното), който плава надуваем топки (травматично преживяване). И проблемът имаме един - по някакъв начин да направи всички топки бяха под повърхността на водата (от актуализира, когато е стресираща, тя става много неприятно в живота ни, не е душевна болка). И тази задача би могла лесно да се осъществи, ако имахме една или две малки топки. Но представете си, че имаме например няколко десетки топки. И тогава животът ни става много по-сложен. Всичко, което правим, е да се опитаме да измислим нещо, за да запазим топките под водата. Ние ги държим с нозете си, пляскаме с ръце върху тях, обвързваме ги на няколко парчета заедно, после ги обвързваме с купчинките със снопчета. Но всичко на тази дейност, на първо място, е обречена на провал (още няколко топки точно идват на повърхността), и второ, ако такава трескава дейност, ние определено няма да бъде в състояние да се радват на живота: плуване в басейна, да говорите с интересни хора, които седят около, миризмите и вкусовете на ваканцията, синьото небе над главата... Ние просто няма да сме до него. Няма да имаме сили за нещо друго.

По същия начин, в живота, много хора имат достатъчно сила, само за да поддържат минимална житейска активност (условно - работа, дом, семейство), но по никакъв начин не на дивата радост на битието. Останалите сили са буквално физически прибиране на съществуващите напрежения, оставени в тялото и душата чрез различни наранявания.

Обобщавайки, може да се каже, че холотропното дишане ефективно решава много проблеми на жителите на съвременните мегаполиси:

  • дават възможност да осъзнаят корените на стреса си и да се отърват от тях;
  • активира вътрешните резерви на психиката, премахвайки чувствата на тревожност, апатия и депресия;
  • оказва подкрепа при лечението на психосоматични заболявания ("заболявания на нервите"), когато традиционното медицинско лечение не донесе очакваните резултати;
  • помага за справяне със зависимостите и зависимостите;
  • елиминира ефекта от хроничния стрес и умора, връщайки усещане за хармония и пълнота на живота;
  • позволява да се преодолее възрастта, екзистенциалната или духовната криза;
  • насърчава търсенето на нестандартни решения и творчески пробиви.

Разбира се, холотропното дишане не е панацея за всички сложности на този живот. Но в същото време това е ефективен инструмент за премахване на труден опит, който може да обвърже най-добрите духовни импулси с нещо ново, светло, изпълнено с живот.

Въпреки това, по-често хората питат по-конкретни въпроси за ефектите от холотропното дишане, например "Имам хипертония (бъбречни проблеми, стомашни язви, невродермити и т.н., т.е. всяка специфична медицинска диагноза). Ще ми помогне ли холотропното дишане?

Източникът на такива въпроси е информацията, че холотропното дишане спомага за премахването на психосоматичните разстройства ("болести от нервите"). И наистина е така. Но нека видим какво е психосоматично разстройство и дали си струва да чакаме психологическата техника да се отърве от всички болести.

Самият термин "психосоматично разстройство" показва факта, че всяка болест съдържа както соматични (физически), така и умствени компоненти. Като се започне от това, е разумно да се лекуват телесни страдания с съгласуваните усилия на лекар и психолог.

Аз самият съм работил дълго време с тежки физически заболявания (преди всичко - с онкогенекологични разстройства). И аз искам да подчертая, че съвместната работа на лекар и психолог е много по-ефективна от "скърцането" само в "медицинската" или само "психологическата" страна, т.е. работа с психолог не означава да се избегне посещение на физически лекар.

Холотропно дишане може да помогне на сделка с емоционалните причини за физически заболявания, изглаждане на някои от психични ефекти от физическо заболяване, да се даде увереност в победата над болестта, която заедно с нормалната превантивна терапия, ще бъде успешен за излекуване.

От друга страна, искам да предупредя срещу необосновани надежди, че един ден - друго занимание холотропно дишане всичките си заболяване ще бъде, тъй като в кошмар (въпреки че такива "чудеса" понякога се случва). Важното в случая е и фактът, че в холотропно процес ние имаме изключително малко възможности да "налагат" определен предмет подсъзнанието си (не забравяйте примера на сънуването по-горе: опитайте с "експлоатация", за да мечтаят за изцеление). Трябва да чакаме търпеливо, когато тялото ще узрее решимостта да изработи темата за болестта. И понякога отнема време.

Трябва да се отбележи още едно нещо: колкото и мотивация да сте, толкова по-добре е да подобрите здравето си сега и холотропно дишане, не трябва да го правите в острата фаза на заболяването. Изчакайте болестта да стигне до повече или по-малко стабилно състояние и след това да потърси психологическа помощ.

В допълнение, трябва да се отбележи, че холотропното дишане има противопоказания (виж по-долу), т.е. такива физически състояния, когато холотропното дишане не може да се практикува по принцип.

В обобщение можем да кажем, че Холотропно дишане е в състояние да осигури значителна подкрепа по пътя на лек за много физически заболявания, особено в съюз с адекватна медицинска помощ и позитивно отношение. Не пропускайте никаква възможност да укрепите здравето си, да вярвате в себе си и всяко заболяване ще отстъпи!

Следващият въпрос, който ще разгледаме в тази статия, е продължение на предходния: - Има ли противопоказания за практикуване на респираторна психотехника?

Въпросът е много умишлен и логичен. Всъщност, холотропното дишане има редица противопоказания - често както за холотропното дишане, така и за всички други форми на телесно ориентирана психотерапия.

Самото съществуване на противопоказания се дължи на два вида причини. На първо място, всяка форма на психотерапия по време на работа може да доведе до тежко емоционално състояние, което трябва да се избягва при определени физиологични състояния (например бременност) и заболявания (например, тежка форма на исхемична болест на сърцето или епилепсия). Второ, тялото ориентирана психотерапия на (kholotropnoye и дишането, по-специално) включва определено физическо натоварване, което не винаги е желателно (например, в постоперативния период или глаукома).

Обобщаване можем да кажем, че противопоказание за холотропно дишане са бременност, сериозни сърдечно-съдови заболявания, епилепсия, глаукома, нарушена чупливост на костите, тумори в мозъка, последните фрактури и операцията, хронични заболявания в остър стадий, остри инфекциозни заболявания, психиатрични заболявания, възраст до 14 години.

Ако вземете някакви лекарства по време на семинара, вземете ги със себе си. Особено се отнася до страдащите от астма. Не забравяйте да вземете инхалатор с вас.

Ако имате съмнения, трябва да вземете участие в холотропната дихателна работилница, обсъдете този въпрос с вашия инструктор.

Друг въпрос често попитан от предпазливи хора се отнася до възможната вреда или негативните последици от холотропното дишане. Този въпрос звучи така: - Ще диша ли холотропното дишане?

Ако искаме да отговорим накратко на този въпрос, тогава е достатъчна една проста дума: "Не". Но вероятно това няма да е достатъчно за хората, които задават такива въпроси. Като правило основата на такива въпроси е информацията, получена от не най-надеждните източници в Интернет. В мрежата няколко световни митове за опасността от холотропно дишане са роуминг. Ще се опитам да разгледам накратко най-популярната от тях.

Мит първо е, че, да речем, холотропно дишане причинява прекомерно количество кислород в кръвта, което е много вредно, защото поради това (предполагаемо) мозъчни клетки умират. Всяко слово на този мит е абсолютна лъжа.

За да се опровергае този мит, достатъчно е да се отнесем към проучванията, проведени в Московския институт за авиационна и космическа медицина през 1992-1994 г. под ръководството на кандидата за медицински науки Bubeev Yu.A. (понастоящем - вече Dmn). В тези проучвания са изследвани всички възможни психофизиологични ефекти на всички респираторни психотехники, включително холотропно дишане. Не е толкова лесно да се обобщят всички получени данни в няколко изречения. Ще спомена само онези, които напълно опровергават първия мит.

Така че, на първо място, ключовият момент за холотропното дишане не е излишък на кислород, а липса на въглероден диоксид. В този случай "абсолютната величина на дисбаланса не е нещо необичайно за организма. Приблизително същите стойности променят равновесието между консумацията на кислород и освобождаването на въглероден диоксид при силни физически натоварвания "[Bubeev Yu.A.). По този начин, за всяка смърт на мозъчните клетки (според мита) и речта не може да излезе.

И ако ние говорим за работата на нервната система, е показан в това проучване, че присъствието на "промяна на баланса на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система в посока на активиране на парасимпатиковия дял (...) е косвен потвърждение на хармонизация на невронни процеси в организма по време на работа, свързана дишане" [ пак там].

Приканвам всички, които се интересуват от това проучване, да ми напишат [имейл защитено] с молба за изпращане на тази информация. Аз обаче предупреждавам, че текстът е написан на много медицински език и изисква известно ниво на познания във физиологията и биохимията за разбиране.

В заключение на опровержението на първия мит е споменат добре известен факт: Холотропното дишане беше официално разрешено от Министерството на здравеопазването като метод на психотерапия и личностно развитие през 1993 г.

Откъде произлиза този мит и какви изследвания (ако има такива) се основават на него, не ми е известно. Ще бъда благодарен за всяка информация по тази тема.

Митът за второто. Холотропното дишане причинява зависимост. И това също е мит - в смисъл - добра лъжа. За да се опровергае този мит е достатъчно да се спомене, че холотропното дишане е използвано (и продължава да се използва) за рехабилитация на наркомани. Един пример е работата на Херман Карелски (един от известните инструктори на холотропното дишане в Русия и моя учител), който получи награда от московското правителство за трансперсонален подход към рехабилитацията на наркомани. Основата на подхода на Карелски е холотропното дишане.

Но, за разлика от първия мит, източникът на втория мит е повече или по-малко ясен. Тя се основава на синтеза на две прости факти. Фактът е първи: някои хора идват на семинари за холотропно дишане във втория и повече пъти. И няма нищо изненадващо в този факт. Психотерапията и личният растеж са процеси, които траят цял ​​живот. Понякога е невъзможно да се постигне желаното ниво на промяна в един тридневен семинар. Ето защо някои хора идват отново. Строго погледнато, такова повторно посещение на семинарите не е нещо специфично за холотропното дишане. Това е типично за всички области на психотерапията.

Вторият факт: Станислав Гроф (автор на холотропно дишане), първоначално ангажиран в психеделичната терапия (психотерапия с LSD). И само след забраната на LSD и въз основа на техните знания и опит, създаде холотропно дишане. Фактът сам по себе си е съвсем вярно. Но заключенията, които понякога се правят от този факт, са погрешни. LSD не е лекарство, което причинява физиологична зависимост, а психоактивно лекарство (т.е. лекарство, което прави подсъзнанието по-активно), което не може да доведе до физиологична зависимост. Но независимо от свойствата на LSD като медицинска психотерапевтична медицина, няма нищо общо с холотропното дишане.

Холотропното дишане е напълно уникален метод, основаващ се на естествените физиологични механизми на реакцията на нашата нервна система към промените в честотата и дълбочината на дишането. Резултатът от тези реакции е активирането на нервните структури, отговорни за дълготрайната памет и емоционалните процеси. Никой от тези елементи не може да причини пристрастяване и зависимост. Без никаква форма - физиологична или психологическа.

Самият факт, че един човек е създал холотропно дишане и психеделично лечение, говори само за специалния талант на Станислав Гроф като изследовател и психотерапевт. Той винаги търсеше начини да активира несъзнаваното, за да направи психотерапевтичната помощ възможно най-ефективна и възможно най-кратка във времето. Рядко е всеки изследовател в историята на психотерапията да успее два пъти в това намерение и да създаде две напълно различни направления на психотерапията.

По този начин, да се каже, че холотропното дишане може да причини зависимост е абсолютно неправилно. Това е подобно на твърдението, че самото дишане причинява зависимост, че свеж въздух е като наркотик. От тази гледна точка всички сме зависими. Опитайте се да не дишате само за една минута и ще видите колко сте пристрастени към дишането.

Ако все още имате някои страхове или четете други митове в интернет, които ви алармират, попитайте инструктора си за въпрос. Освен с голяма увереност към самия процес на холотропно дишане, който ще дойдете на семинара, толкова по-ефективно ще бъде за вас.

Ще завърша тази статия с малка група от въпроси, които често се задават от много заинтересовани хора. Тези въпроси се задават последователно един след друг и приблизително звучат по следния начин: "Ще успея ли да направя холотропно дишане сам след семинара?" Колко семинара трябва да посетя?

Ще отговоря последователно на тези въпроси. И така, "Възможно ли е да се направи холотропно дишане независимо след посещение на семинар?"

За съжаление отговорът е недвусмислен: не, не можете.

Факт е, че когато работим с холотропно дишане, ние никога не знаем предварително кой слой на нашето несъзнание осъществи дихателния процес. Това е именно основната опасност от независими експерименти. Много добре може да се окаже, че независимото преживяване ще разкрие някои много стари наранявания, за чието преодоляване е изключително важно да имаме помощта на квалифициран инструктор, който няма да бъде наоколо. В резултат на това такова лице може да се "залепи" в травмата и вместо психотерапия и облекчаване на умствената болка да получи вторична травма (влошаване на травмата). И следващия път, когато несъзнаваното няма да бъде толкова лекомислено, да излезе отново на същото ниво (дори и с специалист) ще бъде много, много трудно.

Често такива неправилни, независими експерименти са изпълнени с депресии, обостряния на психосоматични заболявания, общо влошаване на жизнената ситуация.

Изкуството на терапевта е много подобно на изкуството на лекар. Това е изкуство, зад което има огромно количество важна информация и практически опит. Вие не можете да отрежете дори възпаление на апендикс (не говоря за сърдечна операция или автоложна бъбречна трансплантация!). Също така, изцелението на вашата душа изисква висококвалифицирана помощ и специални условия, които обикновеният участник в семинара дори не познава.

Въпреки това, един ден в Интернет срещнах един забавен файл с името "Holotropic Breathtelf, At Home". Настоявам ви да се позовете на текста с това име относно следващия мит.

По времето на това писане съм се занимавал с холотропно дишане в продължение на 11 години. Имам зад раменете си стотици мои и хиляди употребени дихателни процеси. Но никога не ми се струва, че се занимавам само с холотропно дишане. Ще помоля за помощ от квалифициран колега.

Като правило, след такъв отговор на въпроса за възможността да се използва само холотропно дишане, следва: - Колко холотропни дихателни семинари трябва да присъствам?

За такъв въпрос е разбирането на факта, че в един тридневен семинар е малко вероятно да се изработи целия травматичен житейски опит.

Всъщност ние сме доста спокойни относно факта, че дори течащият нос трябва да се лекува в продължение на една седмица. И е трудно да се очакват (дори от много ефективна психотерапевтична техника) изцеление от всички животозастрашаващи наранявания за три дни. Въпреки че трябва да се каже, че има клиенти, които идват на един семинар, получават очаквания ефект, а след това само от време на време казват с телефонно обаждане, че всичко е наред с тях.

И двете са много типични ситуации. В края на краищата, психотерапията е творческото движение на несъзнаваното ни до щастливо бъдеще. И както във всяко творчество, има както спонтанни пробиви, така и бавен, постепенно напредване ("намазка след размазване").

И никога не можете да кажете предварително как ще се развие този творчески процес за всеки отделен човек. В края на краищата ние сме много различни - и начинът на живот на един човек е много различен от този на друг. За някой, травмата е била ухапване от комари, а някой играеше с акула.

Вашето безсъзнание има вашия характер! Познавате себе си по-добре от всеки друг. Само вие решавате колко семинари и в какъв режим посещавате.

Моята работа като инструктор е само да подкрепя творческото си желание за живота, за който сега мечтаете.

Ако все още имате нещо да попитате - не правете нищо. Не оставяйте неясни въпроси за себе си. Пишете ми (), задайте въпрос. Щастлив съм да ви отговоря.

© Олга Момина, 2012

Никаква част от тази статия не може да бъде възпроизвеждана без писменото разрешение на автора. Ако искате да цитирате фрагменти от дадена статия, поискайте разрешение (). Необходима е връзка към оригиналната статия.

Холотропна дишане

Холотропното дишане е психотерапевтичен метод, чиято цел е да върне целостта на съзнателното и несъзнателното. Името на техниката идва от две гръцки думи, които на руски означава "почтеност" и "водеща". Между другото, за някои практикуващи се е превърнал в начин на самоусъвършенстване и самоусъвършенстване. Освобождаването от негативния опит от миналото за себе си освобождава маса от сила и енергия, която се изразходва за ограничаване на емоциите и борба с болката.

Авторът и разработчикът на холотропни дихателни техники е Станислав Гроф. През 80-те години той и съпругата му въведоха нова и научно обоснована практика в Америка за преминаване към транс-състоянието на съзнанието. Скоро официалната медицина на САЩ го разпозна и го използва. И в Русия развитието на Гроф е било признато след двадесет години. Министерството на здравеопазването я включи в списъка с 28 регистрирани психотерапия.

Холотропното дишане е групова практика, придружена от специално подбрана музика, която ви позволява да се наслаждавате на продължително ритмично дълбоко дишане. Благодарение на това в човешкото тяло количеството въглероден диоксид намалява и се осъществява безопасен преход към промененото състояние на съзнанието. Транс дава възможност да се разкрие житейски опит, който се съхранява не в ума, а в подсъзнанието. Най-често има скрити болезнени преживявания и психологически травми, които засягат живота на човека. Осъзнаването и изработването на тези скрити проблеми променят както личността, така и живота.

Характеристики на технологията

Като психотерапевтична техника холотропната практика има няколко характеристики:

  • На практика аутопсията на психологическа травма се случва в групи, които се формират от спомени от подобни случаи. Например няколко подобни ситуации, когато се усещаше някакъв страх. В резултат сесията не разглежда отделен случай, а цяла верига от подобни. Тъй като терапията се извършва за няколко наранявания, тя дава резултат, който се вижда по-бързо.
  • "Вътрешната мъдрост на организма", каза Станислав Гроф. Тази естествена способност се крие във факта, че управлението на избора на психологични травми за изследването се извършва от психиката на практикуващия. Като правило, това е релевантно в този житейски етап, но болезнен опит от миналото.
  • Уникална разлика от другите психотерапевтични практики е способността да се идентифицират наранявания от най-ранна възраст и дори тези, които са били получени в утробата.

Холотропното дишане ви позволява да работите с големи групи от подобни наранявания, включително тези, които се появяват в ранна детска възраст и преди раждането, докато изборът на посоката на работа се извършва от психиката на практикуващия.

Ползата от холотропното дишане

Техниката ви позволява ефективно да решавате някои проблеми, които са актуални за повечето хора, например:

  • Позволява да разберем естеството на стреса в тялото и да се отървем от тях;

Що се отнася до психосоматичните заболявания, тогава психотерапията и медицината работят заедно по-добре, отколкото индивидуално.

Противопоказания

Холотропното дишане има противопоказания, поради здравословното състояние или психиката не може да се практикува:

  • Сърдечно-съдови заболявания;
  • глаукома;
  • Тежка астма;
  • Следоперативен период;
  • бременност;
  • Сериозни психични разстройства;
  • Физическа травма.

Ако има съмнение относно допустимостта на участие в холотропни сесии или противопоказания, струва си да обсъдите този въпрос с инструктора, преди да започнете практиката у дома.

Независима практика

Най-голямото погрешно схващане, което съществува сред хората, е, че те могат да бъдат решени сами. Невъзможно е да се предскаже коя група от наранявания подсъзнанието ще избере в процеса на дишане. В някои случаи, след като холотропната практика у дома сама, човек може да попадне в депресия или да получи усложнение от психосоматично заболяване. Тази терапия включва присъствието на инструктор-психотерапевт или асистент.

Формат на сесиите

Обученията се провеждат в групи под ръководството на опитни инструктори и психотерапевти. За работа участниците са разделени на двойки за взаимопомощ. Това разделение позволява да се практикуват техники на дишане и да се работи чрез възникналата травма, а другата - да се наблюдава и да му се помогне. Този партньор се нарича селекционер.

Груповите сесии винаги се провеждат в общата динамика. Това ви позволява да се влеете в продуктивна работа и да получите резултат в края си. Заедно с това те осигуряват обща дискусия за възникващите проблеми. При някои хора подобна комуникация причинява дискомфорт и в резултат на това е по-малко ефективна работа и резултат.

За човек човек може да натрупа много болезнено преживяване, така че работата с него отнема много време.

За да влезе в променено състояние на съзнанието, практикуващият трябва да легне на пода и често и дълбоко диша през устата. Потопяването в транс се случва в рамките на първите 20 минути. Останалото време практикуващият изпитва телесни усещания (стрес, болка, спазми), емоции и чувства, които след излизане от промененото състояние на съзнанието се реализират и работят с терапевта.

За да се създадат подходящи условия и настроение за работа у дома, се използва музика. Специални състави се правят съгласно следния принцип:

  • 1-8-та минута - настройка на дишането за светлина, стимулиране на музиката;
  • 8-20 минути - звуци, които стимулират правилното дишане;
  • 20-40-та минута - ритми на барабани на етническа музика;
  • 40-80-та минута - пробивна драматична музика, кулминацията на сесията;
  • 80-95 минута - приятна душевна музика;
  • Останалото време се изпълнява от интензивна творческа музика.

Сесиите се провеждат в продължение на няколко дни, например от три до четири, като всяка практика отнема от един и половина до три часа. След като напускат транс, участниците описват опита, който преживяват в мандалите. Той се обсъжда и снимките се показват на останалите практикуващи, но те не се интерпретират.

12 неща, които трябва да знаете за холотропното дишане

Автор: Мартин Боросън с Жан Ферел, Нинка Мербис и Дара Уайт

Превод: "Холотропна работилница за дишане"

Много от тях познават д-р Станислав Гроф като водещ изследовател в клиничната употреба на LSD в психотерапията. Други го познават като основател (заедно с Ейбрахам Маслоу) на посоката на психологическата наука, като например трансперсоналната психология. Според Кен Уилбър, Гроф е "може би най-големият психолог в света на живите". Мнозина също са чували за метода, разработен от него заедно със съпругата си, Кристина Гроф, наречен холотропно дишане (Holotropic Breathwork ™).

Холотропното дишане има сложна история в Ирландия; процесът има сортове под различни имена, а понякога и по мое мнение и с ограничено разбиране за самия метод. Терминът "Холотропно дишане" е търговска марка и само онези, които са учили и обучени в тренировъчната програма "Grof Transpersonal Training" (Grof Transpersonal Training) имат право да я прилагат. Но в Ирландия чух термините "холотропна терапия", "Grof терапия" и дори "Groffing" и не ми е ясно какво всъщност са те. Това предизвика широко разпространено погрешно схващане за реалния метод, за това какво представлява ефективна практика и когато се препоръчва. Въпреки това, дори и без тази сложна история, такъв фин и ярък метод като холотропното дишане е обречен на неразбиране. В тази статия има за цел да разсее някои общи заблуди по отношение на холотропно дишане и помощ практикуващи HD, клиентите и терапевти, които биха искали да изпратите вашите клиенти в работилницата на холотропно дишане, за да се определи какво е "най-добри практики".

Холотропното дишане разчита на процес, който се осъществява в поддържаща среда, в която се използва дълбоко, бързо дишане като катализатор за преживяване на необичайни състояния на съзнание (НСС). Смята се, че тези състояния на съзнание са в основата си лечебни и еволюционни, извеждайки на повърхността някакви проблеми, които се нуждаят от решение и помагат на клиента в творческата му резолюция. Холотропното дихателно оборудване се нарича "медитация на индустриалната сила".

На семинарите за холотропно дишане клиентите работят по двойки, едната в ролята на "дишане", а другата в ролята на "наблюдател". Отдушникът почива на матрака, докато наблюдателят осигурява физическата си сигурност и подкрепа по време на сесията. Инструкции за дишането са просто да дишате по-дълбоко и по-често, като оставате затворени със затворени очи. Това постепенно се въвежда в необичайно състояние на съзнанието, подобно на ярка мечта, а вдъхновението просто се доверява на мъдростта на това, което се появява. Дишането може да направи каквито и да било движения, да заеме всякаква позиция на тялото, да публикува всички звуци, които желае. Опитът се подкрепя от музика, която започва с барабани или подобна "стимулираща" музика, достига до емоционален апогей, след това отива в "сърдечна" музика и завършва със съзерцателен (медитативен). Всяка сесия трае три часа. По-късно в същия ден или в следващия ден дишането и наблюдателят променят ролите. Срещите се съпровождат от две допълнителни дейности: самоизразяване чрез създаване на произведение на изкуството [напр. Изготвяне на мандала] и дискусия [споделяне] в малка група. В същото време фасилитаторите присъстват през цялото време, за да обяснят метода, да създадат безопасно пространство, да подкрепят процеса и да работят с хората, ако изпитват трудности.

Основният принцип на холотропното дишане гласи, че изцелението идва от самия клиент. В холотропния модел това води до безпрецедентно ниво на доверие. Смята се, че фасилитаторите не са нито лечители, нито терапевти. По-скоро те са по-скоро акушерски, а също така подкрепят процес, надарен с вродена мъдрост. Улесняването на семинара Холотропни дихателни упражнения е интензивна практика на "невежество". Спомням си Grof, че причината, поради която тренирането на фасилитатора отнема поне две години, е, че отнемат поне две години, за да разбереш колко малко знаеш.

Гроф смята, че умът има функцията на вътрешния "радара", който, ако му се даде възможност, може да изберете най-подходящия опит, необходими за нас в момента за нашата еволюция (Гроф, С. 1992 г. Холотропно Mind Ню Йорк :. Харпър Колинс стр.. 23.). Никой не може предварително да знае какъв опит ще бъде той. Например, помислете за клиент, държан от гняв модел на майка си: коя рецепта би била най-добре за него? Биоенергетичен терапевт може да го насърчи да изрази гнева си. Будисткият учител може да го насърчи да практикува състрадание. Юнгъанът можеше да го накара да води диалог с образа на гнева си. Кундалини йоги може да го насърчи да насочи гнева си в по-висша форма. Но фасилитаторът на холотропното дишане би казал просто: "Дръжте дишането и наблюдавайте какво ще се появи за вас". Специален отговор за конкретен клиент и време.

Винаги е изкушаващо да мислим, че "знаем колко добре". Това важи особено за всеки специалист по професионална помощ. Но ръководителят на Холотропното дишане е обучен незнание. Разбира се, много хора имат много талант в избраните от тях методи на работа, като кранио-сакрална терапия, рейки, Биоенергия, психодинамична психотерапия или пречистване на аурата, но холотропно цех те никога не биха са били приложени в процеса на клиент. "Изцеление на някого" е добре, но в контекста на семинара за холотропни дихателни действия, това ще се счита за злоупотреба с власт. Всеки участник трябва да напусне уъркшопа, чувствайки го компетентен, т.е. да открие, че отговорите са в него, а не че "така и така е този велик лечител". Фасилитаторът на Холотропното дишане не трябва да извършва изцеление и не трябва да подкрепя идеята, че той е лечител. Водещият в семинара за холотропно дишане присъства, за да помогне, да помогне и да насърчи клиентите да намерят свой собствен начин.

Много клиенти идват на семинара за холотропно дишане, които искат да бъдат "излекувани" или с безсъзнателна нужда да намерят гуру. Това може да се превърне в капан както за клиента, така и за фасилитатора. Но един добър фасилитатор ще се противопостави на такова прожектиране и внимателно ще насърчи клиента да търси отговор в себе си. Разбира се, някои фасилитатори имат силно лечебно присъствие или могат да бъдат талантливи по въпросите на "виждането" или разбирането. Но всички добри фасилитатори на холотропното дишане трябва да бъдат строго контролирани: практиката на улеснение е незнания и осигуряване на пространство за участниците, така че да могат да намерят сами отговори.

Холотропните дишащи фасилитатори се обучават да помагат на участниците в семинари, като прилагат форма на подкрепа, понякога наричана каросерия, но която често се бърка с нещо друго. Все по-често обаче се нарича "целенасочена работа за освобождаване на енергия", а не "телесна работа". Участниците могат да го използват, като поискат помощ по време или в края на сесията. Такава работа обикновено се извършва по искане на дишането, когато се чувстват заклещени, неоснователни или чувстват, че сесията им не е завършена.

Повечето участници завършват сесиите си без необходимост от такава работа. Но ако някой наистина се нуждае от това, фасилитаторът ще отговори на искането и творчески и с помощта на съпричастност ще предостави на клиента необходимата помощ. Обикновено това означава само леко да сложите ръката си на рамото си, за да поддържате дишането си. Понякога фасилитаторът подсказва, че клиентът се укрепва това, което вече се случва. В този случай можете да укрепите движението или по някакъв начин да изразите преживяване. Можете просто да насърчите клиента да направи звук или да изследва изображение, което той вече преживява. За да укрепи усещането, клиентът може също така да се нуждае от физическо устояване на някакво специално движение. Но тази съпротива не означава правиш нещо клиент и никога Не е предназначено да преодолее клиента. Това е просто среща на клиента, където е той, и го насърчава да отиде още малко, ако желае.

За съжаление видях как някои терапевти, които не са били обучени от Гроф, са направили такава намеса при работа с необичайни състояния на съзнание, които ме ужасяват, така че нека да бъда възможно най-ясен:

фасилитаторът на холотропната дихателна работа никога няма да се намесва физически в сесията без разрешението на клиента - освен ако не съществува заплаха, че клиентът ще навреди на себе си или на някой друг.

Холотропно дишане - домашни уреди

Има много различни техники, които ни позволяват да открием човешки способности и да се справим с различни проблеми, например депресия. Те включват уникално холотропно дишане, което има предимства и недостатъци.

Холотропно дишане - какво е това?

Един от разновидностите психотерапия, насочени към работа с личното израстване на човек, е холотропното дишане. Специални дихателни техники обикновено се извършват с музика. С тяхна помощ човек започва различни химични реакции в тялото, които засягат активността на нервната система. Холотропното дишане е разработено от американския психолог Станислав Гроф през 50-те години на миналия век. Благодарение на изследването, тази техника е решена като алтернативен метод на психотропните лекарства.

Какво дава холотропно дишане?

Популярността на технологиите се дължи на широк спектър от действия, които могат да бъдат оценени при правилното им внедряване. С негова помощ можете да разберете естеството на стреса в тялото и да се справите с него. Практиката на холотропно дишане дава възможност за облекчаване на последиците от стреса и облекчаване на различни психосоматични заболявания. Препоръчва се да се използва за борба с депресия, апатия и безпокойство. Ползата от тази уникална техника се състои в способността му да се бори с лошите навици.

Холотропно дишане - "за" и "против"

Представената техника, като лекарства и физиотерапевтични процедури, има положителни и отрицателни страни. Използването на холотропно дишане може да се постигне, ако се използва от здрав човек, като се вземат предвид противопоказанията и особеностите на професиите. С правилното прилагане на технологиите можете да се справите със съществуващите психологически проблеми. Правилното дишане дава шанс да проникне в дълбочината на съзнанието. Препоръчва се да се използва специално дишане след преминаване на специални курсове.

Вредността и ползата от холотропното дишане е тема, която предизвиква много противоречия, така че има опоненти на тази практика. Те твърдят, че човекът, изпълняващ дихателни упражнения, предизвиква временно удушаване на мозъка, което води до смърт на нервните окончания. След един урок има загуба на въглероден диоксид, което може да доведе до замаяност и загуба на съзнание. Ако оборудването не се изпълни правилно, могат да възникнат опасни последствия.

Холотропно дишане - домашни уреди

Традиционно класовете се провеждат в групи под наблюдението на специалист, но хората, които са уверени в способностите си, могат да бъдат ангажирани самостоятелно у дома. Провеждайте обучение в комфортна и просторна стая. Важно е да има човек наблизо, който да следва курса на урока. Не се препоръчва да ядете преди да започнете практиката. По време на тренировката се допуска промяна на позицията на тялото, както го определя умът. Технологията за холотропно дишане, разработена самостоятелно, предполага правилния избор на музика:

  • Първо, трябва да има лека музика, която стимулира дишането.
  • За 20 секунди. мелодията трябва да се промени до по-стимулиращо.
  • За следващите 20 секунди. се препоръчва да избирате етническа музика, включително барабанна ролка.
  • За да влезе в транс, е по-добре да преминете към драматичен състав, който в крайна сметка трябва да стане по-спокоен и спокоен.

Холотропно дишане - как да дишаме правилно?

Средната продължителност на един урок е приблизително три часа. Дишането се извършва само от устата и е ритмично. Не прекъсвайте дишането и използвайте този принцип: интензивно вдишване и спокойно издишване. Правилното холотропно дишане включва горната част на гръдния кош в работата. За да се концентрирате, трябва да изпуснете всички мисли и винаги да затворите очите си. Има няколко важни нюанса, които трябва да се имат предвид:

  • Ако по време на урока имаше неприятни усещания, трябва да си представим, че по време на издишването отрицателното изчезва и когато се вдишва, мястото запълва доброто. Това ще ви помогне да не излезете.
  • Ако трябва бързо да излезете от транс, трябва да отидете на дъх на кучето, което ще предотврати появата на отрицателен резултат.
  • Когато се постигне релаксация чрез използване на холотропно дишане, вдишайте дълбоко и издишайте през носа.

Холотропно дишане в депресия

Многобройни практики доказаха, че представената техника дава бърз терапевтичен ефект, така че за няколко часа можете да намалите нивото на тревожност, да се отървете от фобии и стрес. Холотропното дишане се използва при неврози, депресии, пост-травматични стрес, пристъпи на паника, астма, вегета-съдова дистония и други проблеми. Редовните упражнения правят човек психически гъвкав, устойчив на стрес, събран и холистичен. Ефектът се постига чрез повишаване нивото на кислород в кръвта.

Холотропно дишане за отслабване

Учените са доказали, че кислородът провокира изгарянето на мазнините и също ускорява метаболизма. Холотропното дишане има пречистващ ефект, тъй като продуктите на разпадане преминават в белите дробове, от които те излизат, напускайки тялото. Ползата се дължи на факта, че по време на енергично дишане и издишване има свиване на мускулите, които осигуряват пълноценна масаж. Това има положителен ефект върху храносмилателната система и отделителната система. С редовното обучение пресата се засилва, позата се подобрява и излишните килограми се изхвърлят.

Холотропно дишане за достигане до астрала

Има няколко начина да посетите астралния свят. Помага да влезе в астралното и холотропно дишане. За да го опитате сами, трябва да вдигнете и включите музиката. Оставете вибрациите да проникнат в тялото и да се фокусирате върху собствените си вдишвания и издишвания. Не можете да бъдете разсеяни от външни мисли и да се програмирате върху определени емоции. Използвайте правилата, описани по-горе. Холотропното дишане у дома се осъществява съгласно тази схема:

  • 5-10 минути. лека музика за загряване;
  • 5-10 минути. ритмичен състав;
  • 10-20 минути. шок и тежка скала;
  • музика за отмора.

Холотропна дихателна работа и православие

Църквата се отнася категорично към тези практики, наричайки ги дяволски. Смята се, че използвайки холотропно дишане, човек попада под влияние на паднали ангели и се идентифицира с абсолютно съзнание и това е демонично пространство. В резултат на приемането на преживявания хората, които провеждат сесии, рано или късно ще дойдат на духовна и физическа смърт. Свещениците вярват, че използвайки метода на холотропното дишане, човек твърди, че е приравнен с Бог, като е получил нови знания и възможности.

Холотропно дишане - противопоказания

Всички методи, които засягат човека, могат да навредят, ако не вземете предвид съществуващите противопоказания. Важно е да знаете какво е опасно холотропно дишане, така че да не може да се използва за глаукома, епилепсия, остеопороза, бременност и остри инфекциозни заболявания. Противопоказни сесии, ако има тежки хронични заболявания, сериозни психотични състояния и след скорошни операции. Преди провеждането на сесии се препоръчва да се консултирате с лекар.

Холотропно дишане - отрицателни последици

Има учени, които смятат, че тази посока трябва да се разглежда като двусмислено явление и се поддава на значителни критики. Едно от най-често срещаните мнения, показва, че експертите в тази посока оказват влияние върху човек, умело го манипулират. Негативните последици от холотропното дишане се дължат на факта, че при използването на тази техника се получава хипервентилация на мозъка и това води до измиване на въглероден диоксид и смърт на нервните клетки. В резултат на това проучванията не развиват мозъка, а влошават работата му.

12 неща, които трябва да знаете за холотропното дишане ™

Автор: Мартин Боросън с Джийн Феръл, Нинка Мербис и Дара Уайт
превод: "Холотропна работилница за дишане"

влизане

Много от тях познават д-р Станислав Гроф като водещ изследовател в клиничната употреба на LSD в психотерапията. Други го познават като основател (заедно с Ейбрахам Маслоу) на посоката на психологическата наука, като например трансперсоналната психология. Според Кен Уилбър, Гроф е "може би най-големият психолог в света на живите". Мнозина също са чували за метода, разработен от него заедно със съпругата си, Кристина Гроф, наречен холотропно дишане (Holotropic Breathwork ™).

Холотропното дишане има сложна история в Ирландия; процесът има сортове под различни имена, а понякога и по мое мнение и с ограничено разбиране за самия метод. Терминът "Холотропно дишане" е търговска марка и само онези, които са учили и обучени в тренировъчната програма "Grof Transpersonal Training" (Grof Transpersonal Training) имат право да я прилагат. Но в Ирландия чух термините "холотропна терапия", "Grof терапия" и дори "Groffing" и не ми е ясно какво всъщност са те. Това предизвика широко разпространено погрешно схващане за реалния метод, за това какво представлява ефективна практика и когато се препоръчва. Въпреки това, дори и без тази сложна история, такъв фин и ярък метод като холотропното дишане е обречен на неразбиране. В тази статия има за цел да разсее някои общи заблуди по отношение на холотропно дишане и помощ практикуващи HD, клиентите и терапевти, които биха искали да изпратите вашите клиенти в работилницата на холотропно дишане, за да се определи какво е "най-добри практики".

Холотропното дишане разчита на процес, който се осъществява в поддържаща среда, в която се използва дълбоко, бързо дишане като катализатор за преживяване на необичайни състояния на съзнание (НСС). Смята се, че тези състояния на съзнание са в основата си лечебни и еволюционни, извеждайки на повърхността някакви проблеми, които се нуждаят от решение и помагат на клиента в творческата му резолюция. Холотропното дихателно оборудване се нарича "медитация на индустриалната сила".

На семинарите за холотропно дишане клиентите работят по двойки, едната в ролята на "дишане", а другата в ролята на "наблюдател". Отдушникът почива на матрака, докато наблюдателят осигурява физическата си сигурност и подкрепа по време на сесията. Инструкции за дишането са просто да дишате по-дълбоко и по-често, като оставате затворени със затворени очи. Това постепенно се въвежда в необичайно състояние на съзнанието, подобно на ярка мечта, а вдъхновението просто се доверява на мъдростта на това, което се появява. Дишането може да направи каквито и да било движения, да заеме всякаква позиция на тялото, да публикува всички звуци, които желае. Опитът се подкрепя от музика, която започва с барабани или подобна "стимулираща" музика, достига до емоционален апогей, след това отива в "сърдечна" музика и завършва със съзерцателен (медитативен). Всяка сесия трае три часа. По-късно в същия ден или в следващия ден дишането и наблюдателят променят ролите. Срещите се съпровождат от две допълнителни дейности: самоизразяване чрез създаване на произведение на изкуството [напр. Изготвяне на мандала] и дискусия [споделяне] в малка група. В същото време фасилитаторите присъстват през цялото време, за да обяснят метода, да създадат безопасно пространство, да подкрепят процеса и да работят с хората, ако изпитват трудности.

Дали холотропното дишане включва употребата на наркотици?

Не, не е така.

Гроф е един от най-ранните и уважавани изследователи в клиничната употреба на LSD. Като фройдистки анализатор и психиатър той е убеден, че LSD има терапевтична стойност като катализатор за лечебния потенциал на несъзнаваното. Гроф провежда LSD лечение в Института по психиатрични изследвания в Прага от 1960 до 1967 г. и продължава тази работа в Университета "Джон Хопкинс" в Балтимор. Работил е с психиатри, онколози и наркомани, както и с художници и учени, които се интересуват от по-дълбоки размери на съзнанието си.

Макар че има много начини да работят с ЛСД, но метод Гроф е забележителен с това, че съдържа едно много безопасна среда и обърната навътре фокус на вниманието. Гроф предполага, че пациентът лежи с затворени очи, слушайки музика, с постоянното присъствие на двама клиницисти. По този начин, акцентът беше поставен върху вътрешната опит, а не онлайн или психодинамичния опит и емпирични [чрез пряк опит], не интелектуално, словесно или аналитична достъп до подсъзнанието. Гроф наблюдава и отбелязва невероятния терапевтичен ефект на този процес за пациентите си. В допълнение, трябва да се разбира, че тези състояния на съзнанието, не са толкова много необичайни, тъй като тя изглежда в повечето прединдустриалните култури са съществували някои културни входните пътища одобри в тези държави, те прибягвали периодично, за да се улесни процеса на изцеление и набира мъдрост, като се използва като катализатор свирене на барабани, естествена психеделика, медитация или пост.

Клиничните проучвания на LSD, който е прекарал Гроф бяха много обещаващи, но поради използването на наркотици на улицата и насърчаване на по-малко от трезвите фигури като Тимъти Лиъри, без клинична употреба на този наркотик е бил забранен в САЩ през 1967 г., и клинични изследвания свършената работа през 1975- м. Затова Гроф насочи вниманието си към други методи за призоваване на необичайни състояния на съзнанието и спря да използва по-дълбоко, ускорено дишане. Това е основата на холотропното дишане (Holotropic Breathwork ™). И въпреки че Холотропно дишане има определени общи черти с работата на ЛСД Гроф е (на околната среда и природата), в сесии на холотропно дишане е абсолютно не използва никакви лекарства. Подобно на много форми на йога, процесът се контролира от обичайното дишане с темпо, което клиентът контролира.

Фасилитаторът на холотропното дишане ли е лечител?

Основният принцип на холотропното дишане гласи, че изцелението идва от самия клиент. В холотропния модел това води до безпрецедентно ниво на доверие. Смята се, че фасилитаторите не са нито лечители, нито терапевти. По-скоро те са по-скоро акушерски, а също така подкрепят процес, надарен с вродена мъдрост. Улесняването на семинара Холотропни дихателни упражнения е интензивна практика на "невежество". Спомням си Grof, че причината, поради която тренирането на фасилитатора отнема поне две години, е, че отнемат поне две години, за да разбереш колко малко знаеш.

Гроф смята, че умът има функцията на вътрешния "радара", който, ако му се даде възможност, може да изберете най-подходящия опит, необходими за нас в момента за нашата еволюция (Гроф, С. 1992 г. Холотропно Mind Ню Йорк :. Харпър Колинс стр.. 23.). Никой не може предварително да знае какъв опит ще бъде той. Например, помислете за клиент, държан от гняв модел на майка си: коя рецепта би била най-добре за него? Биоенергетичен терапевт може да го насърчи да изрази гнева си. Будисткият учител може да го насърчи да практикува състрадание. Юнгъанът можеше да го накара да води диалог с образа на гнева си. Кундалини йоги може да го насърчи да насочи гнева си в по-висша форма. Но фасилитаторът на холотропното дишане би казал просто: "Дръжте дишането и наблюдавайте какво ще се появи за вас". Специален отговор за конкретен клиент и време.

Винаги е изкушаващо да мислим, че "знаем колко добре". Това важи особено за всеки специалист по професионална помощ. Но фасилитаторът на холотропното дишане се обучава в невежество. Разбира се, много хора имат много талант в избраните от тях методи на работа, като кранио-сакрална терапия, рейки, Биоенергия, психодинамична психотерапия или пречистване на аурата, но холотропно цех те никога не биха са били приложени в процеса на клиент. "Изцеление на някого" е добре, но в контекста на семинара за холотропни дихателни действия, това ще се счита за злоупотреба с власт. Всеки участник трябва да напусне уъркшопа, чувствайки го компетентен, т.е. да открие, че отговорите са в него, а не че "така и така е този велик лечител". Фасилитаторът на Холотропното дишане не трябва да извършва изцеление и не трябва да подкрепя идеята, че той е лечител. Водещият в семинара за холотропно дишане присъства, за да помогне, да помогне и да насърчи клиентите да намерят свой собствен начин.

Много клиенти идват на семинара за холотропно дишане, които искат да бъдат "излекувани" или с безсъзнателна нужда да намерят гуру. Това може да се превърне в капан както за клиента, така и за фасилитатора. Но един добър фасилитатор ще се противопостави на такова прожектиране и внимателно ще насърчи клиента да търси отговор в себе си. Разбира се, някои фасилитатори имат силно лечебно присъствие или могат да бъдат талантливи по въпросите на "виждането" или разбирането. Но всички добри организатори Холотропно дишане трябва да го пазят строго под контрол: практики за улесняване на невежеството, и които предоставят помещения за участниците, така че те могат да намерят отговори за себе си.

Холотропното дишане е един вид шаманизъм?

Има много отличителни характеристики, при които холотропното дишане (Holotropic Breathwork ™) прилича на шаманизъм. Както и в шаманизма, участниците в семинара за холотропни дихателни манипулации пътуват до необичайно състояние на съзнание, за да намерят изцеление. Музиката звучи, за да подкрепи това пътуване. Но има много разлики между холотропното дишане и шаманизма.

На първо място, в холотропно дишане не пътешествие карта: Участниците са помолени да не се даде принос за шамански света, а не започват kholotropnoye пътуване с намерение да работят по конкретен проблем или въпрос. Разбира се, търсенето на дух за употреба или шаман тотем животно по време на семинар че има смисъл, защото това е най-отличителните черти на шаманските света, но това нарушаване на холотропната сесия ще ограничи процеса. На холотропната сесия един цял свят на възможно духовно преживяване от всяка традиция (а не от традицията) е на разположение на всеки клиент.

Един от най-забележителните черти на холотропно дишане, че хората могат да имат много различни видове преживявания, които те са свободни да се интерпретира по различен начин, но не се ограничават до някакъв конкретен език или мироглед. Видях как християните имаха будистки преживявания, а и индусите също имаха християнски преживявания. Видях как атеистите имаха шаманистични преживявания и практикуващите шаманизъм - Суфи. Спомням си дори един католически свещеник, който имаше християнско преживяване, което му причини учудване и наслада: той научи какво всъщност е вярата му.

Аз също се виждали хора опит, изходящи, изглежда, от много различни традиции в същото време, и аз видях, че някои хора изпитват, не са свързани с някоя от познатите до момента традиции. Така, въпреки че холотропното дишане има много характеристики, подобни на шаманизма, то е много по-голямо и по-голямо. В този смисъл, това е наистина постмодерна практика (Boroson, M, (1998), "Радар за Безкрайното: Холотропно дишане и Интеграл Визия" препечатана в К. Тейлър (изд), Проучване Холотропно дишане: Избрани статии от десетилетие на Вътрешната врата, Санта Крус: Хендфорд Мийд, 2003).

Има ли холотропно дишане пристрастяване?

Аз, разбира се, видях, че някои хора изглежда са "закачени" в холотропно дишане. Но тук трябва да бъдете по-внимателни в преценките. Много хора прибягват до холотропно дишане в краен случай или когато изпитват психо-духовна криза. В тези случаи периодът на интензивна вътрешна работа е не само желателен, но и ценен за тях. Те могат да искат или дори да се нуждаят от пълно предаване на вътрешния си процес.
За други хора, на работна среща в Холотропно дишане може да бъде единственото място, където те наистина може да бъде себе си и да си позволите да дават много силна енергия, с която на сраженията.

В същото време има и други хора като мен, които вярват в духовна практика Холотропно дъх и се опитва да го изпълни, поне няколко пъти в годината - толкова, колкото някой би проведе отстъпление за медитация. И въпреки че съм виждал много хора, които за известно време активно практикуващи Холотропно дишане, както и няколко души, които изглеждат прекалено свързани с него за известно време, аз никога не съм виждал "зависим" върху него.

Вероятно няма друга практика, която да не може да се превърне в пристрастяване в ръцете на наркоман. Холотропно дишане определено не е подходящ за хора, които имат активна зависимостта от нещо (било то наркотици, алкохол, хранителни или поведение), тъй като той е в състояние да доведе до повърхността единственият материал, който е зависим опитва да използва в зависимост потискат; Така засиленият конфликт може да увеличи зависимото поведение. Но веднага след като зависимостта на прехода към фазата на възстановяване, холотропно дишане може да бъде изцеление, за да помогнете на възстановяващи се зависими за работа с материала и депресирани, вероятно допринася за откриването на по-дълбоки модели, които са довели до неговата пристрастеност. (Гроф, S. (1985) Отвъд мозъка: раждане, смърт и трансцендентност в психотерапия, Albany :. Държавния университет на Ню Йорк 267 - 268. Виж също Спаркс, Т., широко отворената врата, и Гроф, С.., Жаждата за пълнота.)

Има ли предварителен ред на опит?

Видях колко новодошли в holotropic дъх дойде на семинара с готови идеи за това, което те трябва да преживеят или ще преживеят. Сякаш техният терапевт ги беше инструктирал предварително. (Един от участниците дори дойде с карта на тялото му направи терапевт си, да ми показва къде точно е "материал".) Но в холотропно дишане, няма определения ред на опит и няма начин да се предвиди какво ще се появят. Водачите нееднократно подчертават: Освободете вашите очаквания и бъдете готови да се изненадате. Вътрешният лечител ще избере проблема, който ще изследвате, изцелението, което ще преживеете, и урока, който ще научите.

Съществува и често срещано погрешно схващане, че клиентите първо трябва да почистят своето лично травматично преживяване, а след това да направят травма на раждането, а след това, ако имат късмет, те могат да имат трансперсонален опит. Това е неточно, но разбираемо тълкуване на работата на Гроф, тъй като той го е предложил като обща процедура за внедряване на холотропен процес. Все пак, за всеки отделен случай и от сесия до сесия, тази поръчка не работи по този начин. Видях колко хора са били много мощни духовни преживявания по време на първата си сесия: този опит може да послужи като стимул за тях, за да продължите, или инструменти, необходими, за да продължите, то също може да бъде глобален поглед върху процеса. Видях много хора, чиито първи сесии бяха напълно трансперсонални и това можеше да продължи за много сесии, докато не осъзнаха, че следващият етап от техния растеж се крие в техния личен живот или лична история.

Интересното е, че много сесии отразяват едновременно множество нива на душата - завладяващ холографски образ. И както в случая с мечтите, всяка сесия може да съдържа прелюдия или намек за това, което ще дойде. Спомням си един участник, вегетариански вегетарианец, който премина през холотропна сесия, в която образът на Биг Мак се появи в съзнанието му и го зърна. На следващото си заседание няколко дни по-късно той получава пълен трансперсонален опит, в който се преживява като лъв, който лакомо изяжда сурово месо от прясно убити животни.

Дойдох до разбирането, че холотропното дишане просто повдига директно опита, от който се нуждаем точно сега, в този момент, на всяко ниво на съзнание. "Терапевтично" е опит или "духовен" - не толкова важен, както и фактът, че може да бъде нещо от миналото. Буквално това е метафорично - също не изглежда да има значение. Това, което е най-важно, е просто да получите точно този опит в този ден. Сесията ви дава представа за архетипната структура на настоящия момент и много успешно ще ви отведе до следващия етап от вашето развитие.

Трябва ли да работим с тялото при холотропно дишане?

Холотропните дишащи фасилитатори се обучават да помагат на участниците в семинари, като прилагат форма на подкрепа, понякога наричана каросерия, но която често се бърка с нещо друго. Все по-често обаче се нарича "целенасочена работа за освобождаване на енергия", а не "телесна работа". Участниците могат да го използват, като поискат помощ по време или в края на сесията. Такава работа обикновено се извършва по искане на дишането, когато се чувстват заклещени, неоснователни или чувстват, че сесията им не е завършена.

Повечето участници завършват сесиите си без необходимост от такава работа. Но ако някой наистина се нуждае от това, фасилитаторът ще отговори на искането и творчески и с помощта на съпричастност ще предостави на клиента необходимата помощ. Обикновено това означава само леко да сложите ръката си на рамото си, за да поддържате дишането си. Понякога фасилитаторът предлага клиентът да засили това, което вече се случва. В този случай можете да укрепите движението или по някакъв начин да изразите преживяване. Можете просто да насърчите клиента да направи звук или да изследва изображение, което той вече преживява. За да укрепи усещането, клиентът може също така да се нуждае от физическо устояване на някакво специално движение. Но това съпротивление не означава да се прави нещо за клиента и никога не е предназначено да преодолее клиента. Това е просто среща на клиента, където е той, и го насърчава да отиде още малко, ако желае.

За съжаление, аз съм виждал как някои лекари не са обучени от Гроф, направила такава намеса, когато се занимават с необичайни състояния на съзнанието, които ме ужасяваше, така че нека да бъде много ясно: водещият на холотропно дишане никога няма физически намеси в сесията без разрешението на клиента - освен ако не съществува заплаха, че клиентът ще навреди на себе си или на някой друг.

Възможни ли са изживявания извън тялото по време на холотропно дишане?

Разбира се, по време на холотропната дихателна сесия може да има преживявания извън тялото. Макар че повечето сесии се опитват само телесно. Всъщност това е един от най-ценните аспекти на холотропното дишане. Тъй като дишащата опира върху матрака, а до него има детегледач, който да гарантира безопасността му, дишането може да си позволи физически да направи всичко, от което се нуждае. Съществува напълно различно правило от, например, медитацията за отстъпление, при която може да се предпише специална стойка за практикуване.

В Холотропния семинар за дишането можете физически да се проявявате по всякакъв възможен начин. По-точно можете да позволите на несъзнаваното ви да се прояви физически по начина, по който той иска. По този начин участниците могат напълно да реализират своите духовни преживявания. Не съм срещал практика, която би свързвала трансцеденталния с еминантния (външния с вътрешния) или духовния с физическото, като еднакво ефективна.

Дали участникът напусне сервиза за холотропно дишане, като е "неоснователен"?

След всяко драматично преживяване има риск да остане "неоснователно". Връщайки се от ашрама или отстъпление за медитация или дори с терапевтична сесия или масажна сесия, хората могат да го усетят. Дълбоките емоции често са неуредени и може да отнеме време, за да се интегрират в ежедневието. Ето защо холотропните сесии за дишане обикновено се провеждат като отстъпки с нощувка или поне през целия ден. Работните ателиета допринасят за по-дълбоко потапяне на участниците в техния опит и им дават повече време за завършване на опита. Добрите фасилитатори са убедени, че преди да напуснат семинара, участниците са достатъчно обосновани. И те са готови да им помогнат след семинара, ако има такава нужда. Холотропните помощници за дишане често могат да изпратят участниците в терапията за по-нататъшна дългосрочна подкрепа и интеграция на опита (и много терапевти изпращат своите клиенти на холотропно дишане, за да допълнят терапията си).

В известен смисъл холотропното дишане всъщност предлага отлична форма на заземяване. Фасилитаторите остават при клиента, докато клиентът достигне приемливо ниво на завършване на сесията. Повечето хора завършват сесията си в рамките на 2-3 часа, но фасилитаторите разбират, че тази точка не може да бъде произволно избрана и наложена: всяка сесия има своя собствена вътрешна логика. (В редки случаи видях някои от фасилитаторите, включително и Стан Гроф, да останат с някого цяла нощ.)

Също така е важно да няма "метод" за завършване. Ако е необходимо, фасилитаторите работят с всеки клиент, за да осигурят пълно завършване. Преди да опитам холотропно дишане, имах много дълбок опит в работата с терапевти, които не разбираха това. Те са завършили моята сесия, когато сметне за необходимо или предварително определено време за контакт, използвайки ръководи визуализация, ритуала е пълна, или просто да посочи в даден момент и нежно ме блъска да се гарантира, че имам. Докато гледаме от гледна точка на изпълнението на графика, този процес няма абсолютно нищо общо с нуждите на клиента и е потенциален нарушител на вродената мъдрост на психиката на клиента. Защо да поканите клиент на процес, който започва в дух на доверие, а след това го ограничавате произволно?

Това не е просто въпрос на време. Фасилитаторът на Холотропното дишане насърчава всеки участник да намери уникален символ (проява, реализация, образ или нужда), който да завърши пътуването му и да му помогне да се почувства готов да се върне. Само когато се сблъскват с холотропно дишане, което е правилно улесняващ, аз бях в състояние да намери истинското изпълнение на определени въпроси - Намерих уникална реакция, подходяща за решения на моите собствени, специални психологически трудности. Вече не трябваше да се "дръпвам назад" към нормалния живот, за да задоволя изискванията на другите, вместо да се науча как да намеря своя път и да почувствам, че той е истински.

Понякога, разбира се, пътуването не може да завърши в една сесия (някои пътувания траят цял ​​живот), но е възможно да се извърши поне определен етап от нея. Но преждевременно да завърши сесията - това е как да помолите Джейсън да се върне у дома без златно руно, защото вечерята му е студена. Да се ​​позволи на хората да намерят своя път е да им окажат по-голяма подкрепа, да бъдат по-етични спрямо тях, да отговорят по-добре на техните потребности и в крайна сметка да работят много по-ефективно.

Дали холотропното дишане причинява "променено състояние на съзнанието"?

Терминът "променени състояния" е широко използван в ранните години на трансперсоналното движение, но поради връзката му с аномалиите или патологията, той започва да се използва все по-малко. Терминът "необичайни състояния на съзнание" е за предпочитане, защото не съдържа положителна или отрицателна преценка за тези състояния.

Гроф може да нарече тези състояния на съзнанието просто "холотропни", което означава "придвижване към почтеност". С други думи, холотропното дишане просто ни отваря в състояние на съзнание, което ни помага да се движим към почтеност.

През последните години чух, че някои хора използват термина "необичайни състояния на съзнанието", което предполага красотата и възможността за такива държави. Аз обаче лично стигнах до убеждението, че такива състояния на съзнанието - като сънища - винаги присъстват; те са извънредни, само ако все още не ги осъзнаваме.
Вярвам, че символичният свят всъщност съществува постоянно, но ние сме твърде "будни", за да го забележим. Моето сегашно разбиране за холотропното дишане е, че то просто ни потапя в по-дълбоки измерения на настоящия момент, показвайки в момента малко по-пъстър спектър, което е реалност.

Холотропното дишане е жесток метод?

В продължение на много години работа като терапевт и фасилитатор на холотропното дишане, както и от собственото си пътуване, научих, че във всеки един от нас има жестоки чувства, желания и реакции. Въпросът е колко добре сме запознати с тях и дали можем да ги боравим с умение и да не ги изненадваме, да ги проектираме върху други или да ги контролираме неконтролируемо в външния свят.

Разбира се, холотропното дишане дава на хората безпрецедентна възможност да работят със собствения си гняв и ярост. В същото време клиентите се чувстват уверени, че не навредят на никого, включително на себе си. Те могат да направят толкова шум и колкото искат. Това означава, че те наистина са свободни да изразят своята ярост.

Всяко лице, което се е случило на семинара ("zaletnyh", "случайно влязло" в семинара) не се случва и не може да бъде. - Забележка. "MHD"], без да разбере какво се случва, може да предполага, че има упорита работа с използването на сила. Но вярвам, че всичко, което се случва, е само драматична игра на съдържанието на човешката психика, която, разбира се, включва силни негативни чувства. Фактът, че хората могат да изпитват насилствени чувства по време на холотропна сесия, не означава, че това е жесток метод. Повечето хора, които ходят на семинари по Холотропни дихателни пътища, по мое мнение, решиха да отговорят на истината за себе си, включително и за собствената си Сянка, и затова могат да бъдат по-спокойни в ежедневието.

Разбира се, може да бъде трудно да се общува с гняв за хората. Много години, когато са депресирани или отделени от собствения си гняв, намират в себе си толкова много ярост, че трябва да овладеят техниките за контролиране на гнева или да играят спортове, само за да обработват или регулират тези изблици на чувства. Но въпреки факта, че такъв приток на гняв може да бъде предизвикателство в краткосрочен план, в контекста на изцелението, той отбелязва напредък.

Холотропният помощник за дишането никога няма да "програмира" клиента да изразява гняв. Изразяването на гняв и гняв е само едно от многото възможни преживявания, които могат да бъдат преживяни в сесия. Всъщност, много холотропни сесии за дишане са мирни, радостни или игриви. След като работи като посредник на около 10 хиляди сесии на холотропно дишане, със сигурност видях много гняв, но още по-видях тъга, мъка, уязвимост, нежност, мъдрост и почуда.

Свръхексплоатация на травмата е всичко, което дава холотропно дишане?

Едно от най-разпространените погрешни схващания за холотропното дишане, особено в Ирландия, е, че то дава само изцеление от травматично преживяване. Това може да се дължи на факта, че по-голямата част от холотропните дихателни сеанси в Ирландия са настъпили през 90-те години. (И през 80-те години някои терапевти, които не са били обучавани от Гроф, предложиха своя собствена версия на холотропното дишане.) Беше време на голяма промяна в Ирландия. Реалността на физическото и сексуално насилие от страна на родители, учители и духовници започна да говори открито. Терапевтите помагат на клиентите да се справят с такива травми, докато културата не им помага да разкрият истината за тях. И често хората, които дойдоха на семинари за холотропно дишане, бяха в състояние на тежка депресия, чувстваха се "залепени" или ненужно емоционални. Степента на нараняване на повечето от тях беше много висока. Те са били изпратени до холотропно дишане от психотерапевтите - поради липсата на напредък в терапията или поради това, че не могат да се справят с интензивността на процесите на тези клиенти. Всичко това изкривило идеята за холотропно дишане в Ирландия.

Холотропното дишане се практикува от онези, които са в процес на изцеление от травма, и тези, които нямат травма, за която знаят нищо. Аз също знам един учител по Дзен, който изпраща хората на холотропно дишане, когато тяхната медитация се заби. Лично аз считам холотропното дишане за много ефективен метод в съчетание с други видове личностно развитие. Използва се в контекста на лидерското развитие, междурелигиозния диалог и помирението между половете. Долната линия е, че Холотропно дишане - е модерен начин да се изследва по-дълбоките аспекти на личността му: понякога с изцеление от нараняванията на миналото, а понякога и с откриването на нещо отделно от тези наранявания. Но дишането винаги е за докосване на това, което наистина се случва в живота ви точно сега.

Да, холотропното дишане наистина предлага на хората възможността да възкресяват паметта и предоставя уникална възможност за катарзис. И често историята на травмата или появата на симптоми на травма водят човек към пътя на самоусъзнаването. Въпреки това, при холотропната дихателна работа, това не е просто въпрос на травма. И фасилитаторът на холотропното дишане няма да насърчи клиента да "вярва", че припомняната памет е факт по две причини. Първо, тълкуването на собствения опит винаги е личен въпрос за клиента. На второ място, опитът в холотропните дихателни сесии, като сънища, обикновено съдържа смес от биографични и символни елементи, които могат да бъдат много трудни за отделяне. Това не означава, че щетата, изникват всъщност не беше само посредник в Холотропно дишане не е задача "инсталация" програмни преживявания или тяхното тълкуване на, и целта на семинара е никога само "изцеление на нараняването."

Определението за нараняване не е толкова просто и недвусмислено, както ни се струва, и може да варира в зависимост от културата и ерата. Някои се питат дали холотропното дишане може да бъде повторно травмирано (причини повторно нараняване); много от тях се чудят дали някаква техника е повторно раняваща, в която се преработва травматично преживяване. Според Гроф, обаче, травмата се проявява в холотропната сесия само ако е необходима за изцеление. Холотропните дишащи фасилитатори никога няма да настояват за работа с травма, нито пък ще определят колко време човек трябва да работи с техния травматичен опит.

За тези, които работят с тяхната травма (по какъвто и да е начин), е напълно възможно да има известно време да се забие в този процес. Всъщност изглежда, че за някои хора това е един от начините за напредък: те се забиват в този или този смисъл, докато тази гледна точка стане толкова скучна за тях, че ще се разпадне ново разбиране. Въпреки това, във време, когато чувстват, че са залепнали, може да изглежда, че са били хванати в капан.
Но е важно да се помни, че холотропното дишане, тъй като не е за изцеление от травма, винаги дава на участниците нов начин да излязат от старите проблеми. Основното предписание в холотропната дихателна работа не е да "преминете към травмиращо преживяване", а "да продължите да дишате, докато не бъдете изненадани от това, което ще възникне". С други думи: "Не се вслушвайте в очакванията си".

Честно казано, бих предпочел да попаднете случаи retraumatization от лекари и гурута, които да наложат свои собствени предположения за "широко отворен", за да ги психиката на клиенти: интерпретира симптомите в зависимост от конкретния модел, като ги посъветва да изпълнява специална работа, изтича им решения да, и т.н. Холотропното дишане е просто поле на любовно присъствие, в което всичко, което трябва да се прояви, може да направи това.

В много страни холотропното дишане всъщност се третира по-скоро като духовна практика, отколкото като терапевтичен процес; Семинарите привличат хора, които главно се стремят да повишат осведомеността си. Но независимо от това дали ползите от Холотропно дишане духовен или терапевтично (и аз не съм сигурен, че има разлика), по-важното е, че това, което се случва в сесия Холотропно дишане е проста: вие получавате следващата част на картината (Boroson, M, (1998), "радар за Безкрайното: Холотропно дишане и Интеграл визия" препечатана в К. Тейлър (изд), Проучване Холотропно дишане: Избрани статии от десетилетие на вътрешната врата Санта Круз :. Handford Mead на 2003 г.).

Холотропното дишане дълбоко ли е дълбоко?

Първо, фактът, че холотропното дишане позволява на хората да изпитат дълбок опит и до известна степен активизира тези преживявания, е очевидно. Но е важно да запомните: клиентът винаги контролира механизма, който регулира дълбочината на процеса - дишане. Никой не е принуден да отиде по-дълбоко, отколкото иска.

Точно както в остеопатия, хомеопатията и до известна степен в Юнг анализ, холотропно дишане Предполага се, че симптомите стават по-ярки - или да се засилят - ". Лечебна криза" начин да се освободи, той се нарича Този модел коренно се различава от медицинския, където елиминирането на симптомите - понякога дори без да се идентифицира причината за възникването им - често е стандартна практика.

Гроф счита, че симптом е подобно на модела на смущения - е "ръб" на друга реалност, или гещалт, която се опитва да се появяват (Гроф, С., 1992 г. Холотропната Mind New York: Harper Collins - 206..). И проблемът е, че тази друга действителност не е съвсем съгласувана с това. Например, пристъп на паника може да служи като опит на психиката да излекува травмата, която е била получена; той определено има много признаци на процеса на раждане (клаустрофобия, контракция, страх, сърцебиене и т.н.). Следователно проблемът не е самата атака на паниката, а контекста, в който се проявява. Ако това се случи, когато шофирате или седнете на бюрото си, това ще се счита за патологично. Но ако едно и също нещо се случва в безопасна и подкрепяща пространство, където пристъп на паника може да се живее пълноценно - и в основата на Гещалт може да бъде разрешен, той ще бъде изцеление. Не е изненадващо, че в един свят, където доминиращият модел на изцеление насърчава потискането на симптомите, всяка техника, която насърчава интензификацията на симптомите, ще се счита за съмнителна.

Разбира се, аз съм виждал хора се обръщат към някои "твърди повърхности" в сесии на холотропно дишане, но със същия успех биха могли да влязат в по-сложни ситуации в ежедневието, берат тези енергии навън. По време на интензивни промени в живота, човек може да има промени в настроението, активни мечти и дълбока тревожност.

Много хора идват на семинари холотропно дишане по време на тези трансформации, заради това, което обикновения наблюдател, може да изглежда, че холотропно дишане и причинява тези разстройства, и не се използват като метод на обработка. Мнозина прибягват до холотропно дишане, до последна инстанция. Работил съм с много клиенти, които се възстановяват от психиатрична злоупотреба, shamanov- или Йоги манипулатори, и които са намерили безопасно, неосъждаща пространство в работилницата в Холотропно дишане.

Също така съм работил с много хора, които са претърпели рехабилитация след злоупотреба с психеделични вещества, които могат да причинят много сложни и напрегнати психологически състояния. Не е изненадващо, че холотропното дишане привлича такива хора със сигурност, дълбочина и уважение към участниците. Все пак би било грешка да се има предвид, че холотропното дишане причинява трудни преживявания при хора, които иначе не биха се сблъскали с тях. Основният ми опит показва, че в сесиите на холотропно дишане хората намират възможности да решават такива собствени въпроси, които просто не могат да решат другаде.

Не отричам, че холотропното дишане е дълбок и понякога емоционален процес. Но дълбоките преживявания по никакъв начин не са винаги болезнени или мрачни (въпреки че става дума за такива хора, които говорят по-често). Видях много хора в семинарите в Холотропно дишане освобождават способността си да се смее от сърце, научете се да крещя от дълбините на душата, да се движат части на тялото, които в продължение на години са били "замразени" за първи път изпитва екстатични състояния, както и придобиване на тишина и спокойствие, което и не дойдоха в нормалния си живот.

заключение

И накрая, един от най-често срещаните, по мое мнение, заблуди по отношение на Холотропно дишане - че на първо място това е позициониран като по безопасен начин да изпитат необичайни състояния на съзнанието. За някои хора това е много примамливо предложение, но пренебрегва много други причини, поради които си заслужава да участвате в семинара на CD. И тя не разкрива подробно какво в резултат на това за повечето хора е основната полза от семинара.
На семинара за Холотропното дишане хората често изпитват за първи път в живота си опита на най-голяма безопасност и изпитат най-дълбоко доверие. Те се научават да отделят време от ежедневието - за по-дълбоките си нужди и мечти. Те се научават да бъдат свидетели на своето собствено страдание и страдание на другите. Те се научават да се подкрепят през цялото време, докато драматичният процес се разгръща. Те научават, че огромните духовни съкровища на Вселената живеят във всеки един от нас. Те се научават да се доверяват на "вътрешния си лечител". Те научават, че живеейки собствената си истина е най-бързият начин за почтеност. Те се научават да бъдат състрадателни към себе си и другите. Те се научават да ценят уникалността си и да уважават характеристиките на другите хора. Те ще разберат, че е нормално да се чувствате малки и уязвими, както и да се чувствате по-големи и по-силни. Те се научават да съпричастват с всичко в създадената вселена, като възприемат всичко като част от себе си. Те научават, че те също са част от всичко. Те се научават да се доверяват на дълбоката мъдрост на собствената си психика и да останат отворени за непрекъснато развиващата се история.