Упражнение за увеличаване на бюста

Трудно е да се намери жена, която да бъде доволна от размера на бюста си. Най-често прекалено малката гърда причинява недоволство. Бързо, това лекарство може да бъде отстранено с помощта на пластична хирургия. Но това не е единствената възможност. Физическите упражнения ще помогнат да се коригират недостатъците и да се направи тялото идеален. Поради специалната гимнастика гръдният кош ще се издигне по-високо и ще изглежда по-голям. За това трябва да практикувате редовно в салона или вкъщи.

Характеристики на обучението: подготовка и внедряване

Преди да започнете, трябва да решите какви упражнения да използвате и да научите какво да правите по време на почивка между класовете и по време на тях.

Успехът зависи от спазването на такива препоръки:

  • Упражненията за увеличаване на бюста няма да помогнат за това гърдите да започнат да растат бързо. Те само ще помогнат за укрепването на мускулите под тях, тъй като мускулната тъкан в самата гърда практически отсъства. Благодарение на интензивното обучение, бюстът ще бъде еластичен и опънат и ще добави няколко сантиметра към обема.
  • За да се повлияе на мускулите и да се направят промени, е необходим сериозен стрес. Слабото въздействие няма да доведе до резултати. Една жена, която реши да разшири гърдите си по този начин, ще трябва да използва цялото си постоянство и воля.
  • Някои хора смятат, че ако практикувате всеки ден, ефектът ще дойде по-бързо. Това е погрешно схващане. За да расте, мускулите трябва да почиват, така че достатъчно тренировки на седмица.
  • Когато изпълнявате комплекса, трябва да наблюдавате оборудването. След тренировка в мускулите трябва да бъде усещане за парене. Това показва, че упражненията се извършват правилно.
  • За да изградите мускулна тъкан, трябва да вдигнете теглото. Някои упражнения за увеличаване на бюста включват използването на гири. Теглото им трябва да бъде не повече от десет килограма.

Също така е важно да наблюдавате дишането си. Мускулите трябва да получават достатъчно количество кислород. Следователно, усилието трябва да бъде вдишвано, а при релаксация - издишване.

8 упражнения за увеличаване на бюста

Физическото упражнение ще помогне не само да изпомпва гърдите, но и да подобри състоянието на мускулите на горните ръце.

Необходимо е да запомните, че какви упражнения избирате, но няма да можете да увеличите гърдите си с няколко размера. Оказва се само за затягане на кожата и добавяне на няколко сантиметра към силата на звука.

Натоварването трябва да се увеличава постепенно, така че трябва да започнете с най-лесните упражнения и да се придвижите постепенно към тежки:

  1. Първото упражнение ще помогне да се вдигнат мускулите и да се подготви гърдите за тренировка. Трябва да се направи така: седнете на един стол, трябва да се съедините с ръце пред вас и да натиснете дланта си върху дланта на ръката си. В същото време трябва да има напрежение в гръдния кош и в никакъв случай не трябва да се навеждате. В противен случай целият товар ще се върне обратно.
  2. Необходимо е непрекъснато да се ориентирате към стената. Необходимо е натиска на стената, но гърбът трябва да е равен, в противен случай гръдните мускули няма да получат необходимия товар.
  3. Като вземете дъмбел в ръцете си, трябва да имитирате движенията на скиора. Трябва да направите това безпроблемно и без да се натрапвате. За добър ефект, ръцете могат да бъдат спрени за кратко време срещу гърдите и след това да се спуснат.
  4. Направете това упражнение, което имате нужда от пейка. На нейната нужда да лежи с гърба и ръцете си с дъмбели, за да се притисне към гърдите. При вдишване, те трябва да бъдат засадени отстрани и да дишат - да се свържат заедно. Това упражнение перфектно затяга гръдните мускули.
  5. Една отлична възможност за затягане на гръдния кош са такива физически упражнения като натискане. Много жени са много трудно да излязат дори пет пъти. Няма какво да се притеснявате, всичко трябва да се направи постепенно. Достатъчно е да направите един подход възможно най-много пъти за себе си и след известно време да добавите поне едно повторение. Идеалният вариант би бил, ако една жена може да изпълни три серии от 20 лицеви опори.
  6. Ochen ефективни, но трудно да се представят у дома, е пейка преса. Трябва да лежиш на гърба си, притискай ръцете си с дъмбели към гърдите си. Притискайки гръдните мускули, трябва да вдигнете ръцете си нагоре и надолу. За начинаещи, отличен резултат ще бъде 8 асансьора наведнъж.
  7. Можете да направите красива форма на бюст, ако изпълнявате такова упражнение: седнете на един стол, дъмбелите трябва да са на нивото на гръдния кош и лактите да са притиснати отстрани. Ръцете трябва да се засаждат отстрани, лактите трябва да останат на място, опитвайки се да увеличат максимално разтягането на мускулите.
  8. В края на тренировката трябва да направите стречинг. Това ще помогне на мускулите да се движат бързо, за да почиват. Можете просто да направите упражнението със стената, но не упражнявайте натиск върху нея или стоите с дъмбели в отпуснати ръце.

За физическата активност се насърчава растежът, а не намаляването на гърдите, трябва да осигурите на организма мазнини, въглехидрати и протеини.
Полезно допълнение към обучението ще бъде контрастен душ. Тя ще ви помогне да направите кожата на гърдите еластична и опъната. Сменяемата студена и топла вода трябва да се извършва всеки ден. Също така, избягвайте да излъчвате слънчева светлина върху кожата на млечните жлези, тъй като ултравиолетовите лъчи влошават състоянието й, правят я отпуснат и стимулират бръчките.

Направете тялото си привлекателно не само с помощта на пластична хирургия. Вярно е, че се полагат много усилия да се направи това, но резултатът си заслужава. Спортът ще помогне от много години да запази красотата и еластичността на бюста. Основното е да следвате техниката на упражняване и практика редовно.

Мога ли да увелича гърдите си без работа у дома?

Как мога да увелича гърдите си у дома?

Причините, поради които гърдата може да загуби своята форма:

  • слабост на гръдните мускули;
  • ранното стареене и липсата на грижи за тялото;
  • ефекти от лактацията;
  • наследствено предразположение;
  • дисбаланс на хормоните;
  • малък размер на бюста - като характеристика на сградата.

Размерът на гърдата до голяма степен зависи от генетичните характеристики на тялото, състава на фигурата и също от начина на живот като цяло. Ако природата щедро не даде на момичето прекрасен бюст, тя трябва да предприеме мерки, за да коригира тази ситуация. Съвременните красавици все повече прибягват до радикални методи за увеличаване на млечните жлези.

Как да увеличите гърдата без операция

Има няколко техники за разширяване на гърдата без хирургия, които могат да се извършват у дома. В допълнение към техниките има определени състояния на тялото, които също могат да увеличат размера на гърдите.

Помислете за основните:

  1. Душ за контраст. Такива водни манипулации ще засилят микроциркулацията на кръвта и ще направят тъканите еластични.
  2. Балансирано хранене. Основният компонент на гърдата е мазнина. Трябва незабавно да се отбележи, че момичетата, които са пристрастени към диетата, трябва да забравят за буйните гърди. Ограничаването на себе си от адекватно хранене е особено опасно в юношеството, когато има интензивно образуване на женски органи.
  3. Pредовен секс. Експертите са доказали, че редовният сексуален живот допринася за развитието на "хормоните на красотата" в организма, които благоприятно засягат здравето на жените.
  4. Нанасяне на компреси на базата на билки и етерични масла.
  5. Йодна решетка. Този метод е много популярен, тъй като допринася за притока на кръв към тъканите, което води до затягане.
  6. Сауна. В парната баня е полезно да направите масаж с мед, който подхранва кожата и помага за подмладяване на тъканите.
  7. Хормонални препарати. Растежът на гърдата регулира хормона естроген. Ако в женското тяло има хормонална недостатъчност, не само гърдата може да намалее, но може да възникне разминаване между много функции. За да коригират ситуацията, гинеколозите назначават жени, които да приемат хормонални лекарства.
  8. Масаж на гърдата, което подобрява кръвообращението. За тези манипулации са ефективни, трябва да използвате специални кремове, съдържащи хормони естрогени и витамини.
  9. Бременност. През този период има активно развитие на женските хормони, които имат благотворен ефект върху красотата на косата, кожата и гърдите. Този ефект обаче за много от тях е краткотрайно: след раждането и кърменето гърдата възстановява първоначалния си размер.
  10. Спортни упражнения. Специалната гимнастика е насочена към укрепване на гръдните мускули, което води до еластичен гръден кош и долно тяло като цяло. Този процес е дълъг, но най-верен.

Класически масаж на гърдите

Класическият масаж включва следните действия:

  1. Лесно потупване. Движенията трябва да са от нипелите до основата на жлезите.
  2. Разтриване с етерични масла. Трябва да бъдат лесни движения, за да се търкат жлезите от зърната до подмишниците и до стомаха.
  3. Вибрация. Подложки от пръсти могат лесно да бъдат бити на гърдите, като по този начин ускоряват кръвообращението.

Силата за буйна бюст

Млечните жлези започват да растат активно при бременните майки, а по време на лактацията на гърдите, гърдите могат да се увеличат с 2-3 размера. За някои това е временен ефект, но за останалите щастливи, гърдите могат да останат завинаги толкова буйни. Това се дължи на развитието на женски хормон - естроген.

Има набор от продукти, които съдържат този хормон:

  • Мляко, извара, заквасена сметана.
  • Зеле. Този уникален зеленчук, богат на витамини, се счита за традиционен "женски" продукт. И това не е изненадващо, защото листата зеле са полезни не само за ядене, но и за прилагане на гърдата по време на женските заболявания: мастит, болезнена менструация. За да получите шик бюст в бъдеще, зелето трябва да се консумира от 12-годишна възраст.
  • Смес от орехи, мед и лимон.
  • Корен от сладък корен. Този корен подобрява кръвообращението в гръдния кош, обогатявайки кислородните и хранителните елементи на съединителната тъкан.
  • Зелени ябълки.
  • Риба и морски дарове.
  • Пилешко месо.
  • Соя. Този продукт съдържа изофлавон, който влияе върху растежа на гръдната тъкан.

Така че, за да увеличите гърдата у дома, може да бъде, ако редовно ядете специални храни, необходими за образуване на мастни тъкани на млечните жлези.

Как да увеличите гърдата с йод

Има и друг често срещан метод за увеличаване на гърдите с йод. За да направите това, памук пъпка трябва да се прилагат хоризонтални и вертикални ленти на повърхността на гърдата 1 пъти на ден.

За кожата не е изгорял, всеки път, когато трябва да прилагате ленти не на върха, а на следващия.

Момичетата, които са преживели този метод сами по себе си, казват, че гърдите се увеличават след 1 месец с 1 размер. Някои от тях се нуждаят от много повече време, за да видят резултата.

Обаче такъв съмнителен метод за увеличаване на бюста не е от полза за всички. В края на краищата, дългосрочното приложение на такъв химически елемент като йод - е изпълнено с последствия: на кожата може да се появят изгаряния. В допълнение, излишъкът от йод е вредно за тези, които страдат от хипертиреоидизъм - заболяване на щитовидната жлеза.

Съществуват редица други противопоказания за увеличаване на бюста с йод:

  • наличие на тумори;
  • тироидно заболяване;
  • женските болести;
  • бременност и кърмене.

Как да увеличите средствата за гръдния народ

Има прости рецепти, които не само ще увеличат бюста, но и ще възстановят здравето на жените.

Вливане на коприва, липа и пелин

  1. За да направите това, вземете данните за сухи настъргани билки за 1 чаена лъжичка и 3 чаши вода.
  2. Извадете билките, охладете и оставете да се варят.
  3. Да пиеш всеки ден за 1 чаша на празен стомах за един месец.

Средства на базата на билки риган

Тревната риганка се счита за морена трева, тъй като съдържа фитоестрогени, които са много подобни на женските хормони. Нейните инфузии се препоръчват за лечение на много заболявания при жените, хормонален дисбаланс, както и увеличаване на бюста.

За подготовката на риган е необходимо да вземете 60 грама от натрошената суха растителност и да я излеете 1 чаша вряща вода. Напълнете билковата смес в продължение на 1 час и след това филтрирайте. Пийте портокал 100 грама 3 пъти на ден за 15 минути преди хранене.

Тинктури от ленени семена и конски шишарки

Ленените семена се считат за отлична профилактика срещу раковите тумори, отлагат климакс и подобряват репродуктивната функция. Редовното използване на тинктура от ленени семена насърчава растежа на бюста.

За да направите това, вземете 1 супена лъжица от билки и добавете към чашата на напитката от кисело мляко: кефир, кисело мляко, кисело мляко. Трябва да пиете този коктейл 2 пъти на ден. Първите резултати ще бъдат видими след 1,5-2 месеца.

Хмеловият конус съдържа голям брой фитоестрогени. С помощта на инфузии на конуси от хмел може да повлияе на хормоналния фон, което ще доведе до растеж на гърдата. За да направите това, вземете 20 грама шишарки и изсипете чаша вряла вода. След 2 часа напълнете и накапете 0,5 чаши дневно.

Вливане на корен от косми

Необходимо е да вземете 2 супени лъжици нарязан корен и да налеете 3 чаши вода. Сместа трябва да се вари в продължение на 15 минути, да се охлади и да се щам. Пийте приготвената отвара за 2 месеца 3 пъти на ден за 200 грама преди хранене.

Коренът на балсама може да се настоява за млякото, а също и за лосиони от инфузии. Първите резултати ще бъдат видими след 1,5-2 месеца.

Маски и други средства

Увеличаване на гърдите у дома ще помогне на такива маски:

  • Ябълка и зеле. За да направите това, смилайте тези съставки до състоянието на кашата и смесете с 1 чаена лъжичка мед. Нанесете сместа върху гърдата и покрийте с пластмасова обвивка за 30 минути.
  • Картофи. Сварете коренния зеленчук и го заменете с вилица, докато гладкото. Добавете там 50 ml крем, толкова слънчогледово масло и 1 супена лъжица мед. Всички внимателно се смесват и налагат на млечните жлези.
  • Синя глина. Този минерал е широко известен със своите лечебни свойства. Глината прави кожата еластична, мека и чиста. За ефекта на повдигане вземете плик със синя глина и разредете съдържанието с чиста преварена вода.

Нарастването на гърдите увеличава бирата. Този продукт влияе върху производството на женски хормони. В същото време обаче бирата помага да се печелят повече паунда. Следователно, този метод е подходящ за тънки момичета, на които ще се възползва наднорменото тегло.

Увеличаването на бюста ще помогне да се пие от топло мляко и тинктура от листа от ягоди. Също така подходящ в този случай е редовна напитка от черен чай с мляко.

Фитотерапията трябва да се направи след консултация с лекар. Билките съдържат биологично активни вещества, които могат да причинят странични ефекти в отделни случаи.

Упражнения за увеличаване на бюста

Правенето на спортове е един от най-вероятните и ефективни методи за придобиване на красива привлечена фигура. В резултат на обучение, насочено към укрепване на гръдните мускули, можете да постигнете натрупването им и следователно - да се увеличите. За това не е необходимо да закупите абонамент за фитнес залата, можете да направите гимнастика у дома.

Бързо увеличаване на гърдите ще помогне на ежедневните упражнения комплекс:

  1. Ножици. Легнете на гърба си и вземете дъмбели в ръцете си. Вдигнете ръцете си и ги раздалечете бавно с раменете си. Вдигнете отново ръцете си и ги пресечете пред гърдите си, след което ги завъртете над главата си. Повторете движението 12-15 пъти.
  2. Преместете стената. Станете лице към стената, на разстояние от 0,5 м, задържайте палмите до стената на гърдите. Обърнете ръцете си в лактите, като опънете гръдните мускули. Прикрепете тази позиция за 10-15 минути, след което се върнете в първоначалното си положение.
  3. "Молитва". Седнете в лотосовата позиция и сгънете дланите си пред себе си, като огънете лактите на гръдния кош. Силно натиснете дланите един срещу друг за 5 секунди, а след това отпуснете крайниците. Това е много ефективно упражнение. Това трябва да се прави най-малко 20 пъти всеки ден.
  4. Лицеви опори. Наведете се на дланите и краката и издърпайте 8-10 пъти. Ако това е трудно, можете да се наведете на коленете си.
  5. Плъзнете ръцете си. Станете права, свързвайки се плътно към краката. Повдигнете едната ръка и я върнете обратно доколкото е възможно, след което се върнете в първоначалното си положение. Същото нещо, което трябва да направите и с другия крайник. Повторете 4-5 пъти за всяка ръка.
  6. Ръчно отглеждане. Станете права, краката са рамене на раменете. Повдигнете ръце над главата си и ги раздалечете настрани. След това отново вдигнете и направете памук над главата си. Необходимо е да се внимава, че ръцете са прави и се издигат перпендикулярно на хоризонталната повърхност.
  7. В лястовицата. Вземете малка табуретка и я облечете със стомаха. Краката се простират и се опират на пода с чорапи. Наведете гръб нагоре, протегна ръце напред. Гърбът трябва да се простира доколкото е възможно. Това упражнение е много ефективно не само за мускулите на гръдния кош, но и за гърба. Извършвайки такава гимнастика, ще бъде осигурен кралският каре!

Как да увеличите визуално гръдния кош

В допълнение към всички техники, има малки тайни, с които можете да увеличите визуално млечните жлези:

  • Красива поза. С красива женска походка и прав гръб, дори малка гърда изглежда величествена. Постигнете красива поза с помощта на описаните по-горе спортни упражнения и постоянен контрол на гърба по време на ходене и седене.
  • Aspen талията. С всяка фигура: тънка или пълна, трябва да има известно равновесие на талията - бедрата. Това означава, че когато пишете и пускате килограми, талията винаги трябва да е по-малка от бедрата. 90-60-90 е идеалната формула за женска фигура, но ако тези размери са по-големи, поддържайки пропорции, тогава гърдите винаги ще изглеждат изключителни.
  • сутиени, които увеличават размера на гърдата.
  • Правилният избор на дрехи. Всички блузи и рокли, които са снабдени с различни декоративни обемни вложки, драперии, дантели, ризи, лъкове, значително увеличават бюста. В същото време трябва да се избягват V-образни вдлъбнатини и плътни върхове.
  • Цветове и рисунки. Големи рисунки в областта на гърдите визуално ще увеличат обема си. Момичетата с малки гърди трябва да предпочитат светли цветове на дрехите и да избягват черни. Хоризонталните ивици в областта на гръдния кош също ще го увеличат.

Съвременният пазар на бельо предлага на жените широка гама от сутиени с различни размери и цветове. Спалното бельо, което увеличава млечните жлези, може да бъде от следните типове:

  1. Лицеви опори. Този корсаж увеличава обема на бюста и приближава гърдите по-близо, създавайки съблазнителна кухина между тях.
  2. Велур с подложки. Сутиенът вдига гръдния кош със специални вложки за пяна.
  3. Вложки, напълнени с гел, вода или въздух. За разлика от пяните тампони, тези вложки вземат анатомичната форма на тялото, което прави разширената гърда по-естествена. Такова бельо е много по-скъпо от предишните.

Правила за избор на сутиен:

  • Раменните колани не трябва да се разхлабват;
  • Не си купувайте сутиен за по-голям размер, тъй като той ще виси и ще създаде ефекта на "увиснали гърди";
  • да купуват висококачествено бельо в специализирани магазини.

Въз основа на прегледите на момичетата, които са опитали всички рецепти за укрепване на гърдите у дома, може да се каже, че това е възможно без радикални мерки!

Трябва да се отбележи, че не трябва да чакате незабавни резултати. Уголемяване на гърдите е физиологичен процес, при който се реконструират много функции на тялото. Всеки ден изпълнявайте специални упражнения, пийте билков чай ​​и вярвайте в резултата!

Как да расте гърдата: няколко ефективни начина за увеличаване на размера у дома

Не много момичета и жени могат да прибягнат до радикален и ефективен начин за решаване на проблема с увеличаването на бюста - пластична хирургия. Някои от тях са задържани от високата цена на операцията, други - страх от постоперативни усложнения и белези. Има няколко други начина, по които можете да се справите без операция и да разраснете гърдата у дома.

Защо гърдите са малки?

Има няколко отговора на този въпрос:

  1. Възраст. Естественият растеж на млечните жлези трае до 20-25 години. При повечето жени гърдите се увеличават още повече след раждането на бебето. Ето защо младите момичета на възраст 15-17 години все още не са необходими, за да направят окончателни заключения относно размера на бюста.
  2. Наследствена предразположеност. Малките гърди са една от анатомичните характеристики, наследени.
  3. Остър загуба на тегло. Преследването на тънка фигура и загуба на тегло се отразяват главно в размера на млечните жлези - мастният слой става по-тънък и размерите на бюста намаляват.
  4. Нарушения на ендокринната система. Хормоналните неуспехи в организма и недостигът на някои биологично активни вещества могат да се проявят като забавено развитие на вторични полови белези и бавен растеж на млечната жлеза. Понякога след прегледа и хода на лечението ситуацията може да бъде коригирана: възстановяването на хормоналния фон води до по-интензивен растеж на бюста.

Ефективен начин за увеличаване на млечните жлези у дома

Най-ефективните нехирургични методи включват използването на различни лекарства с хормони. Това могат да бъдат кремове и мехлеми за външна употреба, таблетки, хранителни добавки. Независимо от формата на освобождаване, всички тези лекарства повишават концентрацията в кръвта на женските полови хормони. Промяната в хормоналния баланс води до видимо увеличаване на обема на бюста.

Въпреки това, този метод има своите рискове: погрешно дозиране на лекарства или твърде продължителни курсове на хормони ще се натрупват в организма, което води до нежелани странични ефекти - хормонален цикъл, тялото наддаване на тегло, увеличаване на продължителността на менструация. Ето защо, преди да използвате каквито и да е средства от тази група, трябва да се консултирате с лекар и да проверите за хормони в кръвта.

По време на изследването е необходимо да се установи количеството биологично активни вещества, отговорни за появата на жена.

  1. Естроген. Това е основният полов хормон, под влиянието на който се образува женска фигура. При липса на естроген, гърдата не расте почти и фигурата се развива в зависимост от мъжкия тип.
  2. Ксеноестрогени. Този хормон се образува под въздействието на отрицателни фактори на околната среда. Той отрицателно влияе върху ендокринната система на жената, блокирайки действието на естроген.
  3. Пролактинът. Естественото производство на този хормон възниква по време на бременност, правилната дозировка прави възможно значително увеличаване на гърдите без странични ефекти.
  4. Тестостеронът. Този мъжки полов хормон присъства в тялото на всяка жена. При хормонални неуспехи се наблюдава увеличение на количеството тестостерон в кръвта. Този дисбаланс на хормоналния произход предизвиква появата на мъжки черти при жените: космат, заглъхване на гласа и промяна на фигурата.

Намаляването на концентрацията на някои и увеличаването на броя на другите хормони помага да се коригира размерът на млечните жлези и да се подобри външният вид на жената. Лекарствата, предписани от лекаря, се приемат у дома и е необходимо да се спазват всички препоръки относно дозировката и продължителността на хормоналното приложение.

Силата за увеличаване на бюста

Една диета е един от начините да се увеличи гърдата у дома. За да поддържате формата на млечните жлези, трябва да спрете да губите тегло.

В ежедневната диета се препоръчва да включва:

  • продукти с високо съдържание на протеини (мляко и неговите производни, пилешко филе, риба и други морски дарове);
  • зърнени култури от зърнени култури и зърнени култури (овес, кафяв ориз, просо, ечемик);
  • продукти, съдържащи мастни киселини (ленени семена, сусам, маслини).

Храненето с редовна консумация на храни, изброени в продуктите, ще помогне да се промени обемът на млечните жлези.

масаж

Един от най-достъпните методи, които помагат да се развие гърдата у дома, е масажът. Трябва да се прави ежедневно. Масажирайте млечните жлези с меки кръгови движения, без да разтягате кожата. Започнете да масажирате жлезата от зърното и се придвижете към мишниците и рамото. Продължителността на масажа на всяка гърда е 5-7 минути.

Вместо крем за масаж можете да използвате масло: маслини, ядки от орехи, кайсиеви ядки. Можете да приготвите маслото за масаж у дома. За да направите това, вземете шишарки от хмел, поставете ги в стъкленица и налейте зехтин. Напълнете композицията на тъмно място за една седмица.

физически упражнения

Правилно подбраните физически упражнения помагат да се увеличат гръдните мускули и да се затегнат връзките, които държат гърдите. Редовно извършване на упражнения у дома, можете да увеличите обема на гърдите с 4-5 сантиметра.

Мускулите на гърдите са много трудни за надуване, така че упражнението е необходимо, докато не се почувствате уморени. Обучението трябва да се повтаря всеки ден, тъй като растежът на мускулната тъкан се случва по време на периоди на почивка.

Има много различни набори от упражнения.

За да започнете, можете да изберете най-ефективния:

  1. Изцеждане. По-проста опция за начинаещи е натискане от стената. Постепенно е необходимо да тренирате мускулите и да се премествате надолу от пода. Независимо как се изпълнява упражнението, гърбът трябва да е равен.
  2. Компресиране на ръцете. В изправено положение ръцете трябва да бъдат поставени отпред, а дланите трябва да бъдат съединени. Упражнение е периодичното напрежение на мускулите и максимално компресиране на дланите.
  3. Акцентът. За да изпълнявате упражнението, трябва да стоите на вратата и да се облегнете на гърба на вратата. Ръцете трябва да бъдат изтеглени пред теб и да стоят срещу тях в противоположната част на кутията. В рамките на една минута, трябва силно да почивате гърба и ръцете си в кутия, като натискате мускулите на гръдната кост. Променяйки минутната почивка и напрежението на мускулите, е необходимо цикълът да се повтаря 3-4 пъти, като постепенно се увеличава продължителността на упражнението.

Най-лесният начин да направите бюст е повече

Сред възможните варианти за отглеждане на гърдата у дома е най-простото визуално увеличение. Понякога правилно избраните дрехи и бельо ще помогнат да добавите поне един размер.

Какво трябва да потърся при изграждането на гардероб:

  1. Bra. Трябва да изберете модели с допълнителни вложки в чашите. Най-добрият вариант за увеличаване на гърдите е плъзгането. Формата на чашите и тяхното подреждане повдигат гърдите и ги измества един към друг. Единственият недостатък на това бельо - не се препоръчва да го използвате твърде често. Вкъщи можете да носите редовно сутиен, но за парти или важна среща този модел е подходящ.
  2. Блузи. Трябва да избирате блузи с шепи или jabots. Такъв декор ще помогне визуално да увеличи млечните жлези. По-добре е да изберете модели от монофонична тъкан.
  3. Рокля. Момичета, които вярват, че имат малък бюст, трябва да попълните гардероба си с рокли с висока талия и отворено гърло. Уголемяване на гърдите ще помогне на широк колан.
  4. Пуловери. Плетеният пуловер от меки прежди, които не се вписват в фигура, е в състояние да определи дори скромни форми. Ако го обличате на разходка или на неофициална среща с приятели у дома, можете да бъдете напълно уверени. Изберете ярки пастелни нюанси.

Как да увеличим гърдите у дома?

Много жени се чудят как да увеличат гърдата у дома, защото не всеки е готов да прибегне до радикални методи под формата на пластична хирургия. Това може да се постигне по различни начини, всеки от които изисква индивидуален и често интегриран подход. Така че, независимо дали те са ефективни и могат да помогнат да се избегне операцията, ще продължат.

Продукти |

Темата за това как да се увеличи гърдата на къщата с помощта на народните пътища отдавна тревожи женските умове, затова успях да напиша справедливо количество митове. Най-често срещаните от тях се отнасят до продукти, между които - установени мнения за използването на зеле, бира и сурово тесто. Всъщност, нищо, освен хранителни разстройства, прекомерното използване на изброените съставки няма да донесе. Но има ли някакви продукти, които могат да увеличат гърдата у дома? На първо място, трябва да обърнете внимание на храната, състояща се от здравословни мазнини и растителни компоненти, които съдържат женски хормони в състава си. Това са:

  • растителни масла, те могат да увеличат гърдите си, ако се използват пресни (например, те запълват салати или пият лъжица на ден);
  • продукти, съдържащи голяма част от растителните масла: авокадо, слънчогледово семе и тиква;
  • риба, богата на полезни мазнини: пъстърва, херинга, риба тон, сардина, скумрия, камбала;
  • бобови растения: боб, грах, сандвиг, нахут; соя и продукти от нея;
  • Мед с ядки.

Освен това, трябва да наблюдавате кожата, така че тя е плътна и еластична. Това ще помогне за балансирана диета, включително пресни зеленчуци, плодове и зърнени храни. Ще бъде излишно и приемането на витамини - те също са в състояние да разширят гърдите.

Препарати, базирани на хормони

Всички лекарства, които помагат за увеличаване на гърдата у дома са едни и същи - те увеличават нивото на производство на женски хормони (естроген, прогестерон, пролактин и растежен хормон) или да компенсирате липсващото количество. Това може да се направи по различни начини - синтетични или с помощта на растителни компоненти. Ето защо има няколко разновидности на наркотици, които позволяват на дома да увеличи гърдите:

  • таблетки;
  • контрацептивни средства;
  • биологично активни добавки.

Трябва да се отбележи, че лекарствата имат широк спектър от противопоказания и странични ефекти. Те трябва да се спазват стриктно съобразно предписанията на лекаря и под негов надзор. Също така използването на всички средства предполага пълно спазване на инструкциите. Трябва да знаете, че ефектът на всички наркотици продължава толкова дълго, колкото е взето.

упражнения

За да увеличите гърдата у дома, без да причинявате вреда на тялото си, можете да прибягвате до физически упражнения. Те помагат за укрепване на мускулите на гръдния кош и за обучение на гръдния кош. И тя, от своя страна, повдига гърдите си. Този метод е подходящ за много млади момичета и жени в тяхната възраст, които привличат цялото тяло в тонус и едновременно увеличават гърдите с 1 размер.

  1. Ръцете се разпространяват в различни посоки, огъват се в лактите (те трябва да са строго успоредни на пода). С усилие да намалят палмите, да ги затварят един с друг, също и с усилие да засадят, като и в двата случая се появяват движения.
  2. Извършвайте натискане в следния ред: едно натискане с ударение върху ръцете, разположено под гърдите, следващото - възможно най-широки разрези на крайниците. Постоянно се редуват, за да направят няколко подхода.
  3. Пейка на лежанката лежеше. Изпълнява се на пейка или напречна греда с допълнително тегло. Първите гири се притискат към гърдите, а след това трябва да изправите лактите си и да изправите ръцете си, насочвайки гира стриктно, четките трябва да са на едно и също ниво през цялото време.

Тези прости упражнения могат да се извършват у дома, включително в тренировъчен комплекс или като отделна физическа активност. Обучението видео показва коректността на изпълнението и още няколко упражнения.

поза

Основните причини за малък гръден кош включват генетика, нарушение на хормоналния фон и малко телесно тегло. Слабите мускули дори са в състояние да направят голяма гърди сагги, визуално скриващи размера. Еластичността на тези мускули, които се придържат към гръдния кош, зависи пряко от позата. Прав назад и прави кожата и мускулната тъкан по-силна и upruzhe и хубав бонус ще бъде, че слабостта в стомаха прекалено с правилното поза ще започне да избледнява. За да се привикнете към правия гръб трябва да бъде тийнейджър, това ще бъде по-трудно да се направи с възрастта.

С помощта на масаж

Друг ефективен начин, който е лесно да се упражнявате у дома, за да увеличите гърдите си, е редовният масаж. В основата на своето действие е нормализирането на кръвообращението в млечните жлези, което провокира притока на кръв към гърдата, давайки му обем. Всички действия трябва да се сведат до триене на цялата повърхност на гърдите към и от ареолата. Резултатът от този масаж е бърз, но е кратък, така че трябва да се извършва преди всяко събитие или всеки ден няколко пъти.

Съвет: Можете да извърши масаж със специални кремове (Pupa, Eveline, Harmony форма), към който се прибавят няколко капки етерични масла (розмарин, хвойна, иланг-иланг и здравец).

Визуално увеличение

Увеличете гърдата у дома с помощта на визуални методи. Ето най-често срещаните:

  • вземете бельо с ефект на натискане, това ще увеличи гърдите с един или дори с два размера;
  • В-шията в облеклото също е в състояние леко да увеличи гърдите;
  • най-ефективният визуален метод може да се счита за увеличаване на гърдите на къщата с помощта на козметични продукти - умело изпълненото контуриране ще даде бюст апетитни форми;
  • избирайки дрехи с ударение в гърдите, можете също да ги увеличите, за това използвате големи разпечатки, хоризонтални ивици, многопластови части, извивки.

Инструкции стъпка по стъпка за контуриране на гърдата

За да направите качествен контур, трябва да имате тонални средства за текстура на крема - главната и допълнителната. Основният цвят трябва да бъде 2 нюанса по-тъмен от цвета на кожата, а допълнителният цвят е и с 2 нюанса по-тъмни от основния. Също така се нуждаете от прах, близо до цвета на кожата и инструменти за печене (четки, гъба).

  1. Основният тон е поставянето на линия във формата на полумесец в областта на една от гърдите.
  2. Същата линия, за да нарисувате другата страна в огледалото. И двете ленти трябва да са гладки и симетрични.
  3. Изцяло засенчвайте.
  4. На долната граница (във всеки полукръг) да приложите допълнително тонално средство за защита. Също така е добре да се следи.
  5. Изгладете контраста с прах.

Ръкописни методи

Сред народните пътища също има няколко рецепти, които могат да увеличат гърдата у дома.

Положителният резултат от използването на йод се основава на неговите топлинни качества, които подобряват кръвообращението и осигуряват притока му към гърдите. Прилагайте този метод трябва да вземете под внимание противопоказанията - суха кожа, липса на йод в тялото, период на бременност и кърмене. Също трябва да следвате схемата: приложете решението не повече от 1 път на ден в продължение на 3 месеца. Това се прави по следния начин: с памучен тампон или малък тампон се нанася йод върху цялата повърхност на гърдата, с изключение на ареолите.

инфузии

Много лечебни билки и естествени съставки също могат да помогнат за увеличаване на гърдите у дома:

  • Изсипете конусите на шишарки на хмел с чаша гореща вода. Оставете в продължение на 10-12 часа на топлина, натоварване от конуси и пийте три пъти на ден за 3 големи лъжици. Курсът е 3 седмици, след което трябва да почивате за една седмица и да продължите отново;
  • Хмел конусите могат да бъдат допълнени с други билкови съставки - риган и корен от сладък корен. Всички компоненти се вземат в едно и също количество и се смесват заедно. Сложете тази смес с чаша вряла вода. Нека то да се вари за една четвърт час. Вземете три големи ястия на ден за 3 големи лъжици. Курсът е месец със седмична почивка.

маски

Уголемяване на гърдата у дома с маски от естествени съставки:

  • пакет суха мая се разтваря в топла вода и се нанася върху млечните жлези. За да поддържате четвърт час, да се измиете;
  • смесете следните съставки: настъргани варени картофи, супена лъжица растително масло, толкова мед и мазна заквасена сметана. Нанесете за 20-25 минути.

Фото примери

Примерите показват, че можете да увеличите гърдата у дома, без да прибягвате до пластична хирургия. Основното е да се обърне внимание на този въпрос.

За да увеличите гърдите у дома, има много различни начини. Но всеки от тях ще стане по-ефективен, ако се използва съвместно с другите, като изпълнява всички необходими манипулации с курса.

Намерен ли е печата? Изберете фрагмента и го изпратете, като натиснете Ctrl + Enter.

26 естествени средства за увеличаване на размера на гърдите

Големите гърди не само символизират женствеността на жената, но и това се дължи на тяхното самоуважение и самоувереност. Смята се, че повечето мъже обичат жените с големи гърди и тази идея причинява на много жени желанието да имат големи гърди. За съжаление това е просто мечта за мнозина, така че се стремят към всякакви неестествени и естествени начини за увеличаване на гърдите.

Първата причина за по-малък размер на гърдите е недохранването. Ако имате хормонален дисбаланс с по-малко естрогенно производство в тялото си, тогава размерът на гърдите също ще бъде малък. При някои жени малкият размер на гърдите е генетично разстройство. Ниското съдържание на мазнини, използването на хапчета за отслабване, емоционални проблеми и нередовни периоди могат да причинят малки гърди.

Ако сте се борят опитва да увеличи естествения прираст на гърдите си, и се тревожи за това, а след това да спре растежа на гърдата, тъй като стрес също може да спре растежа му. Много жени харчат огромна сума пари и време за хапчета за увеличаване на гърдите, химикали и лечение; всичко това не работи толкова ефективно, колкото естествените методи за увеличаване на гърдите.

Ако търсите надеждна информация за това как да увеличите размера на гърдата по естествен начин, тогава следните инструменти и методи ще ви помогнат.

Упражнения за увеличаване на размера на гърдите

Упражненията не само увеличават размера на гърдите, но и ви правят здрави и здрави, за да извършвате ежедневната работа с максимална енергия. По време на тренировката се съсредоточете върху упражнения, които придават повече сила на гръдните мускули (мускулите, разположени на гръдния кош). Следните упражнения ще добавят еластичност към мускулите и ще увеличат размера на гърдите.

1. Преса за гърдата

Направете гръдна преса. Легнете на гърба си с наведени колене. Краката ви трябва да са на пода. Дръжте гири във всяка ръка. Повдигнете гирите по такъв начин, че ръцете и ръцете ви лежат на раменете ви. Наклонете брадичката в посока на гръдния кош, като дърпате коремните мускули навътре. Спускаме гиричките леко настрани, така че лактите да са под раменете. Преместете плешките си назад и напред. Правенето на три серии от 15 повторения редовно ще придаде повече твърдост на гръдните мускули.

2. Натискане нагоре

Три комплекта push-up на седмица, поне 15 повторения, за да получите желаните резултати.

3. Отблъскване

Поставете ръцете си на стената и се отдръпнете от стената. Не огъвайте ръцете си. Повторете това упражнение поне 5 пъти редовно.

4. Повдигане от стола

Седнете на стабилен стол, задръжте краката си леко напред, огънете коленете и поставете ръцете си върху подлакътниците на стола. Сега свалете торса си и бавно вдигнете гърба си. Повторете това 10 пъти на ден редовно.

Диета за увеличаване на размера на гърдата

5. Мазнини

Размерът на женската гърда се определя от съдържанието на мазнини в тялото й. Така че, опитайте да добавите мононенаситени мазнини към вашата храна, но се уверете, че не злоупотребявате с мазни храни.

6. Продукти, които стимулират производството на естроген

В допълнение към мазни храни, използвайте диети, които увеличават производството на естроген, което може да увеличи растежа на гърдите. Включете чесън, тиква, боб, соя, червено боб, скуош и патладжан за храна. Също така ядете грах, овес, моркови, цвекло, ябълки, папая, дати, череши и нарове.

7. Репички

Репичките могат да подобрят притока на кръв към тъканите около гърдите. Използването на репички редовно може да увеличи размера на гърдите, разбира се, тъй като репичките имат богати стягащи свойства.

8. Банани

Бананът е естествен мускулен релаксант и също така е богат на магнезий и калий. Хранителните и полезни вещества в бананите ще помогнат за естественото увеличаване на размера на гърдите при жените. Опитайте обаче да ядете влакнести узрели банани вместо месести банани.

9. Домашни гладки

Смелете половин супена лъжица ленено семе на прах, половин чаша обезмаслено кисело мляко и 1 пречиства нарязан киви, обелени и нарязани половин краставица, обелени и нарязани 1 портокал, грейпфрут и 1 чаша ягоди 3-4 в блендер. Пийте тази ласкателка всеки ден. Smoothies помагат да се увеличи плътността на мускулите около кръста, гърдите и бедрата.

10. Млечни продукти

Богатите на мазнини млечни продукти също помагат за увеличаване размера на гърдите. Затова добавете мляко, сирене, масло, извара и кисело мляко в ежедневната си диета.

Билкови лекарства за увеличаване на гърдите

11. Дивите имигранти

Игнамът е богат на фитонутриенти, които помагат да се увеличи производството на естроген и да се увеличи размерът на гърдите.

12. Семена от копър

Копърът е подправка, която подобрява вкуса на храната. Включете малко копър в сутрешната си салата, за да увеличите размера на гърдите си.

13. Сминдух

Това растение естествено охлажда тялото ви, което забавя процеса на разделяне на мазнините в близост до гърдите. Също така има вещество, наречено диосгенин, което насърчава растежа на гръдната тъкан при жените.

14. Червена детелина

Червената детелина има хранителни вещества, повишаващи естроген, а именно фитоестрогени, които стимулират растежа на гърдите при жените. Вземете 2-3 цветя от червена детелина и ги пригответе. Сега натискайте водата и я пийте всеки ден, за да получите най-добри резултати.

15. Коренът на глухарче

Пийте портокалов корен дневно и ще забележите резултатите за кратко време. Чай от глухарче трябва да се приготвя без добавяне на захар или мляко, така че да не се увеличава съдържанието на мазнини в тялото.

16. Pueraria Mirifica

Това е растителен екстракт, който има естествени свойства за подобряване на тонуса на кожата и растежа на косата при жените. Също така насърчава развитието на гърдите.

17. С Палмето

В допълнение към лечението на пикочните инфекции, palmetto palmetto също помага за подобряване на размера на гърдите. Консумирайте тази билка редовно.

18. Масло от пшеничени зародиши

Разстилайте маслото от пшеничен зародиш около гръдния кош и масажирайте внимателно в продължение на 15 минути. Това увеличава притока на кръв в областта на гръдния кош и също така улеснява растежа на тъканите.

19. Коренът на елекампане

Коренът на елекампане е ефективно билково лечение за увеличаване на размера на гърдите при жените.

20. Крест-листа салата

Cress - листа салата е богата на витамин Е, който е важен витамин за развитие на гърдата при жените. Добавете листата на водата към врящата вода. Начупете водата и я изпийте.

21. Благословен трън

Благословеният бодил увеличава размера на гърдата, причинявайки производството на естроген. Тази билка също увеличава притока на кръв около областта на гърдите, което ще увеличи растежа на тъканите.

22. Angelica officinalis

Angelica officinalis е естествено лекарство, което регулира производството на естроген при жените и помага за увеличаване на размера на гърдата по естествен начин. За тези, които нямат голям размер на гърдите поради хормонален дисбаланс, това растение може да подобри растежа на гърдите чрез регулиране на хормоналния дисбаланс.

Масла и маски за увеличаване на размера на гърдите

Масажът увеличава растежа на гръдната тъкан и ги прави по-пълни. Масажът също така подобрява притока на кръв към гръдния кош и следователно гърдата е готова да вземе всички хранителни вещества от храната, за да увеличи бързо размера.

23. Маслиново масло

Използвайте зехтин, за да масажирате гърдите си. Масажирайте по посока на часовниковата стрелка за 10 минути, след това обратно на часовниковата стрелка за още 10 минути.

24. Скъпа

Можете да нанесете суров мед върху гръдния кош или можете да смесвате меда с топло зехтин, за да масажирате гърдите леко, за да го увеличите.

25. Маска от лук

Лукът е отличен продукт за подобряване на гърдите, който е лесно достъпен във вашата кухня. Смесете сока от лук с мед и куркума и нанесете маската на гърдите всеки ден, за да видите видимите резултати. Когато прилагате тази маска, избягвайте да носите здраво прилепващи елементи от женската тоалетна, които блокират циркулацията на въздуха.

26. Сусамово масло

За укрепване на гръдните мускули и увеличаване на гърдите може да се използва сусамово масло. Това е наистина древна практика. Масажирайте около гръдния кош с топла сусамово масло, за да ускорите развитието на гърдите.

Какво можете да направите:

Носете бельо, което прави гърдите ви по-големи и по-големи. Опитайте се да носите натискане на лен, което не само може да направи гърдите ви по-пълни, но и да поддържат фирмата си с подходяща подкрепа.

Яжте пиле и ядки редовно, тъй като това увеличава размера на гърдите, но комбинирайте диетата с редовни упражнения, за да избегнете прекомерното натрупване на мазнини.

Какво не може:
Избягвайте напълно сладки напитки, кофеин и шоколад, тъй като кофеинът може да намали производството на естроген в организма.

Не използвайте хапчета за отслабване, за да отслабнете по-бързо. Тези хапчета могат да повлияят на размера на гърдата и понякога тези хапчета могат напълно да спрат развитието на гърдите при жените.

Избягвайте да носите здрави дрехи, които могат да нарушат притока на въздух към кожата ви.

Как бързо да увеличите гърдите у дома

Въпреки факта, че медицината е скептична за домашните методи за увеличаване на гърдите без пластична хирургия, практиката показва, че все още е възможно.

Милиони жени предпочитат постоянно да се подобряват и работят върху тялото си, като приспособяват формите и размерите на бюста. Ако природата е лишила гърдите на жената от помпозност, атрактивни форми и размери, не поставяйте кръст върху себе си.

Придържайки се към интегрирания подход към работата по техните тела, значителни промени ще бъдат забелязани след месец или два. Преди да започнете търсенето на ефективни техники, жената трябва да разбере анатомията на структурата на млечните жлези, само въз основа на теоретичните познания, можете да намерите ефективни начини за увеличаване на гърдите.

Работете върху себе си или как да увеличите гърдите в продължение на 1 месец

За да се увеличи бюста, много жени решават за кардинална стъпка - пластична хирургия. Всъщност, да лежиш под ножа на хирурга и останалата част от живота, за да носите чуждо тяло сама по себе си е съмнителна перспектива.

По-мъдро е да започнете независима корекция на тялото отвън и отвътре. Разширяването на гърдите е бързо, само месец, ако се придържате към няколко метода в комплекса.

Хормони и препарати

На първо място, размерът на млечните жлези и растежът им в пубертета директно зависи от хормоналния фон на жената. Ето защо, хормонален дисбаланс може да повлияе неблагоприятно на формата на млечните жлези. За да разрешите проблема по този начин, трябва да се консултирате с ендокринолог, да проверите нивото на женските и мъжките полови хормони. Липсващите хормони, които лекарят ще предпише, за да компенсира тези или тези хормонални агенти.

За размера на млечните жлези са непосредствено отговорни за 4 хормона и тяхната правилна комбинация: естроген, ксеноестроген, тестостерон и пролактин.

Храна за растеж на гърдата

Първото нещо, което жената иска да увеличи размера на гърдите си, трябва да знае, че няма диети.

Липсата на мастна тъкан, витамини и микроелементи в храната води до изтощаване на млечните жлези. Тъй като размерът на гърдите също зависи от броя на мастните клетки в жлезите, една балансирана диета ще им помогне да ги умножи и да запълни млечните жлези с растителни хормони.

  • Пилешко месо, млечни продукти, морски дарове са продукти, при които голямо количество протеин помага за укрепване на мускулите и сухожилията на гръдния кош;
  • Хмелът и конусите му са продукт, който е ценен доставчик на зеленчуков естроген (курс от бульон от конуси - една седмица);
  • Зърнените храни и зърнените култури са продукти, богати на микроелементи, а именно ориз, овес, ечемик и просо;
  • Храните, които са богати на мононенаситени мазнини - ленено семе, авокадо, филе от риба с мазнина, зехтин, сусам (такива мазнини не допринасят за увеличаване на теглото).

Повече за храненето за растеж на гърдата прочетете тук.

масаж

За една жена, която иска да уголемява бързо гърдите си у дома, самомаскулацията трябва да стане приятна ежедневна навика. Преди да се пристъпи към това, експертите препоръчват контрастен душ, който допринася за повишаване на тонуса и подобряване на притока на кръв към млечните жлези. След това, с помощта на топла струя вода от душа, гърдите се масажират за известно време в кръг, като се избягва зоната на зърната. Също така, след процедури с вода се извършва самостоятелно масаж с помощта на мазна хранителна крем.

Разпръскването на крема върху областта на млечните жлези, при леки движения на ръцете, се разтрива от зърната и под мишниците и раменете. Много е важно да не натискате гърдите, за да не наранявате или да разтягате деликатната деликатна кожа. За всяка гърда ще бъде достатъчно да се извършват такива манипулации за 3-5 минути, повтаряйки масажа всеки ден.

Упражнение курс

Наклонът и формата на гърдите директно зависят от силата на гръдните мускули и връзки.

Изявеният релеф в областта на деколтето визуално трансформира гръдния кош, подобрява кръвообращението и храненето на млечните жлези с кислород, запълва го с хранителни вещества и допълнителен обем. За днес експертите препоръчват голям списък от ефективни упражнения за увеличаване на млечните жлези с диаметър 2-3 cm, но следните се считат за най-ефективни:

  • Плъзгачи от пода, които трябва да се извършват три пъти седмично от 5 до 20 пъти в съответствие с принципа на растеж. Ефективни такива упражнения ще бъдат, ако ги изпълнявате, държите точно задната част на краката на краката и докосвате брадичката до пода.
  • Компресиране на дланите, което се извършва около 5 пъти за три подхода. Сгъвайки ръцете си пред млечните жлези, повтаряйки позицията на молещия се човек, те трябва да се притискат плътно една към друга възможно най-плътно. В това състояние палмите са фиксирани за известно време.
  • Освен това, всяко упражнение на ръце с гири ще бъде полезно за гърдите.

Как да се увеличи гърдите в 10 минути: доказани методи и lifhaki

За младите дами, които не са в състояние да работят усилено, за да подобрят тялото си, има няколко трика за бързо визуално разширяване на гърдата у дома. Като правило, можете да дадете гърди помпа и форми с помощта на правилно избрани гардероб и бельо.

С тези методи можете да увеличите гърдите си много бързо!

  • сутиен. За малките гърди специалистите отдавна са излязоли със специален корсаж с вложки push-up. Както показва практиката, това бельо ще помогне да се увеличи гърдата с един размер. Поради атипичната форма, подобен корсаж повдига млечните жлези и ги приближава по-близо един до друг, създавайки вид на пълнота и подпухналост на гърдите. Но такова бельо е забранено от лекарите за често носене.
  • Бельо и тениски. За малък сандък са създадени специални тениски с поло и V-образно гърло. В същото време, тези дрехи трябва да са здрави за тялото, като се облекчава буйни гърди.
  • Блузи и ризи. Можете да скриете малка гърда с помощта на женски ръкави и яка с къдрици в ризи и блузи. В допълнение, този стил ще се впише перфектно в строга пола или панталони, създавайки свой собствен стил на офиса. Цветът на блузите трябва да бъде светъл или в ярка ивица, цветните контрасти трябва да бъдат минимални.
  • Пуловери. Жената с малък гръден кош е по-добре да избира кашмир женски пуловер с свободно рязане. Не мислете, че такива дрехи ще скрият вече малък гръден кош. Напротив, принципът "от обратното" няма да се съсредоточи върху малкия размер на бюста, създавайки загадка. Много е важно да се предпочитат пастелни цветни пуловери.
  • жилетки. Жена, която иска да трансформира малка гърда, може да носи сутиен с подложка за натиск и да сложи дрехи от деним върху дрехите си. В допълнение, жилетките напълно съответстват на стила на офиса и класическите екипи.

Cool видео инструкция за уголемяване на гърдите за 5 минути:

"Полезност" за женската гърда

Независимо от размера на женската гърда, е необходима основна "полезност" за млечните жлези за поддържане на младостта и нейните първични форми.

Хормони на растенията, които са богати на много храни, значително ще подобрят здравето на "женските" органи, коригират менструалния цикъл и ще придадат на гърдите си буйна форма. Както показва практиката, много хранителни продукти се считат дори за превантивни мерки за образуване на тумори. В диетата на жените трябва да присъстват плодове и зеленчуци с оранжев цвят, всички сортове зеле, зехтин, млечни продукти и морски дарове.

Активен начин на живот и упражнения спомагат за укрепването на мускулите на гръдния кош, рамото и гърба, което влияе положително върху фигурата и позата на жената, а също така регулира формата на гърдата. В допълнение, спортът подобрява еластичността и гъвкавостта на сухожилията, което предотвратява костни заболявания.

За женската гърда и общо благосъстояние е необходимо да се придържате към правилния режим на пиене. Леката и кадифена кожа, нормалният метаболизъм и функционирането на всички вътрешни органи зависи от количеството вода, която пиете. На ден лекарите препоръчват да се пие от един и половина литра чиста вода. Особено важно е да пиете вода, докато играете спорт, като компенсирате загубата на течности.

Освен попълване на кожата в тона на гърдите и да го даде различна еластичност, за да се прикрие естествения състав на домакинството, както и редовен самостоятелно масаж с помощта на подхранващи кремове.