Какви методи ще ви помогнат да ускорите растежа на гърдите?

Много често много момичета се чудят какво да правят, за да могат гърдите да растат по-бързо. Това е разбираемо, защото процесът на развитие на гърдата във всеки случай е индивидуален и често много иска да се случи в ускорен режим. В тази статия ще обсъдим подробно кои фактори влияят върху растежа и размера на гърдата и как да активирате процеса на растеж на млечните жлези.

Кога започва активен растеж на гърдите?

Като правило, по време на пубертета се наблюдава увеличаване на гърдите при жени. Първите признаци за увеличаване на размера на млечните жлези при момичета са от 10 до 11 години. Активната фаза на растежа на гърдата е 12 месеца преди началото на първата менструация.

Освен това размерът на бюста се влияе от:

По правило размерът се наследи на генетично ниво. Най-често се предава чрез поколение, т.е. от баба до внучката.

В юношеството естрогенът е отговорен за увеличаването на млечните жлези. При недостатъчно количество естроген гърдата не се развива.

  • Хормони на щитовидната жлеза.

При понижено ниво на тези хормони, гърдата расте бавно.

За нормалното развитие на бюста е необходимо нормално равновесие в тялото на основните хормони. Ако балансът е нарушен, жлезите се развиват неправилно.

Тези фактори са отговорни за растежа и размера на бюста. Коригирайки тяхното влияние, можете да ускорите или забавите процеса на формиране.

Защо гърдите ми спрат да растат?

В отговор на въпрос за това какво да се направи, за да растат гърди, трябва да се отбележи, че бюстът може да спре растежа на влиянието на доста голям брой от различни фактори.

Те включват:

  • Пушенето.
  • Стрес.
  • Травма.
  • Използване на хормонални средства.
  • Плътно бельо.
  • Неправилна храна.
  • Ефект на антибиотиците.
  • Ранно начало на сексуалната активност.

Тези причини водят до промяна в нивото на хормоните в тялото, което на свой ред води до потискане на растежа на гърдите. При строго спазване на правилата за лична хигиена и избягване на фактори, които имат забавящ ефект, растежът на бюста може да бъде ускорен.

Как мога да ускоря растежа на гърдите?

В отговор на въпроса какво трябва да се направи, за да се увеличи гърдата, трябва да се отбележи, че има много различни начини за ускоряване на растежа, но далеч от всички са безопасни и наистина ефективни.

Помислете за най-известните методи за активиране на растежа на гърдите:

  • Приемане на хормонални таблетки

Това е един от най-ефективните начини за увеличаване на ръста на бюста. При взимането на средства, насочени към нормализиране на нивото на хормоните в гениталната област, бюстът ще започне да расте по-бързо.

И когато вземете средства за стабилизиране на нивото на хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза, бюста ще се увеличи и ще запази размера си дори след края на приема на наркотици.

Особеността на този метод се състои в това, че специалистът определя баланса 4 хормони, отговорни за размера и растежа на бюста. Използвайте хормони, за да увеличите ръста на бюста, внимателно. Преди да ги използвате, консултирайте се с лекар. Невъзможно е самостоятелно да приемате хормонални таблетки. Това води до развитие на менструални нарушения или началото на злокачествен процес. Лекарят въз основа на изследването ще определи таблетките и дозировката им.

Една балансирана диета нормализира теглото и по този начин води до стабилизиране на нивото на хормоните, отговорни за растежа на гърдите. Правилно избраното количество мазнини и въглехидрати ви позволява да поддържате теглото и да насищате гърдите с полезни микроелементи, необходими за растежа.

Продуктите, богати на това вещество, включват:

Най-добре е да се правят дни за разтоварване на базата на тези продукти. Тези продукти са основните източници на естроген за организма.

Друга по-скоро ефективна мярка за ускоряване на растежа на бюста е масажът. Извършване масажни движения позволява подобрена притока на кръв към тъканите на гърдите, и ги насити с необходимите компоненти. Заслужава да се отбележи, че за да се постигне значителен ефект, масажът трябва да се извършва редовно. В допълнение, най-добре е да масажирате под контрастен душ, тоест в гърдите.

По същия принцип, различни компреси и други средства, които произвеждат затоплящ ефект. Например, мрежа от йод. Това вещество предизвиква затоплящ ефект и подобрява кръвообращението. Поради увеличения кръвен поток се активира растежът. Но, подобно на други вещества, йодът трябва да се използва с повишено внимание. За да избегнете неприятни последствия, трябва да се консултирате с лекар.

  • Крем за увеличаване на гърдите

С помощта на крем за уголемяване на гърдите, ще засили растежа на млечните жлези, което се дължи на факта, че тя се състои от компоненти, които подхранват тъканите на гърдата. Въпреки това, използването на един крем за ускоряване на растежа не е достатъчно. Най-добре е да съчетаете специални средства и да масажирате млечните жлези. За да се направи масаж с прилагане на кремове е необходимо в рамките на един месец.

Доста често, за да се активира растежа на гърдите, се използват колекции на базата на лечебни билки. Една от най-ефективните билки е слингът. Това растение насърчава здравословния растеж на гърдата. В допълнение, състава на таксите може да включва дланта на serenoa и див yam. Въпреки това, преди да приложите таксите, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Упражнението у дома ви позволява да активирате притока на кръв към гръдния кош и да ускорите растежа му.

Упражнение с железен бюст обвивка на укрепва мускулите и увеличава притока на кръв, което допринася за неговото изкореняване, както и повишен растеж. Упражнението стои. Пръстенът е захванат между ръцете. Натискът върху обръча се прави равномерно от двете страни.

За да обобщим, можем да кажем, че за да расте гърдата правилно, не трябва да се предприемат специални мерки. Това се дължи на факта, че в някои случаи гърдите на жените растат и се образуват в рамките на 10 години. Ако обаче бюстът се развие твърде бавно, за да расте гърдата, можете да използвате правилното хранене, упражнения и медицинско влияние.

Какво да направите, за да развиете гърдата

За повечето собственици на скромни обемни гърди най-неотложният въпрос е "как да накарам гърдата да расте?". Това се случи, защото главите им формират комплекси от гледането на холивудско филмово разпространение, модни лъскави списания и женски интернет блогове. Има постоянно размножаване на големи форми и хирургическо увеличение в тях.

Да, голяма красива гърда е повод за гордост, но лежи под нож, защото на собствената си несигурност е поне глупава. Не всички хора се нуждаят от големи "възглавници" на женското тяло, много като изискан скромен "жар".

Какво да направите за увеличаване на гърдите

Какво влияе на интензивността на формирането на бюста?

Женските млечни жлези започват да се образуват от времето на първата менструация под влиянието на хормонален естроген. По време на менструацията, концентрацията на естроген в тялото се повишава рязко и бюста започва да се набъбва. Пълната гърда расте около десет години.

Интензивността на формирането и окончателният обем на женски бюст се влияят от два основни фактора:

  • наследственост;
  • хормонален фон.

Така, ако гърдата расте твърде бавно или изобщо не расте, това е или последствие от генетично предразположение, предавано от майката, или хормонално разстройство.

По този начин, ако бюста не расте, е необходима консултация с ендокринолога или мамолог.

Какво да направите, за да увеличите ръста на бюста?

Ако трябва да ускорите растежа на женските "удоволствия", първо трябва да разберете дали дамата има някакви генетични или ендокринни патологии. В края на краищата, ако има такива, всички други естествени опити за увеличаване на бюста ще бъдат неефективни или вредни за здравето. Ето защо, ако гърдите не растат за дълго време, или ако това е незабелязано, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Ако няма здравословни проблеми, можете да продължите. Такива процедури са подходящи:

  • физически упражнения;
  • специална диета;
  • масажи;
  • криопроцедури и контрастен душ;
  • Кремове за увеличаване на гърдите;
  • хормонална терапия.

Упражнете, така че гърдите да растат по-бързо

Физическите упражнения за постигане на интензифициране на растежа и визуално увеличение на женския бюст могат да бъдат разделени на две области:

Въпреки че гърдата не съдържа мускулна тъкан (с изключение на хало и зърна), но зад повърхността на млечните жлези има големи и малки гръдни мускули. Ако те "люлка", тогава гърдите ще се увеличат леко и да получите по-затегнати форма.

Специално обучение за растеж на бюста

Пикочните мускули са подходящи за такива упражнения:

  1. разнасяне на ръце на страни с дъмбели, лежащи на пейката;
  2. пуловер на пейката или гумена топка за фитнес;
  3. натискания от пода или пейка;
  4. мостът;
  5. "Натискане на стената" (ръцете на гръдния кош);
  6. окабеляване нагоре и надолу с дъмбели.

Що се отнася до позата, тук е по-скоро общата привлекателност на жените и фактът, че дори и масивните гърди изглеждат по-малко естетични. Тук е подходящо завъртането на обръча, наклона с дъмбелите и люлеенето на пресата. Ако няма дъмбели, подходящи са бутилки с вода, които трябва да бъдат избрани за индивидуалната сила на ръцете.

Всички упражнения трябва да се извършват редовно, в противен случай ефектът ще бъде минимален или отсъства напълно. Но не прекалявайте, за да няма обратно намаляване на формата чрез изгаряне на мазнини.

Специална храна

Най-лесният начин да увеличите бюста чрез диета е набор от мастна маса (затлъстяване). Това се дължи на факта, че бюста се състои от повече от една трета от мастните тъкани и когато се напише 1 кг тегло на цялото тяло, гърдата тежи 20 грама. Този метод не е подходящ за момичета, които искат да поддържат тънка фигура.

В допълнение към затлъстяването, можете да увеличите количеството витамини и микроелементи в диетата си. Например увеличете количеството консумирана риба и месо. Особено внимание трябва да се обърне на продуктите, богати на растителни аналози на женските хормони - фитоестрогени и микоестроген, носещ гъби. Такива продукти включват: зеле, боб, соя и соево мляко, тофу.

Специално хранене за увеличаване на гърдите

За да отглеждате красиви гърди, трябва да ядете колкото се може повече протеин и мазнини и по-малко въглехидрати. Не забравяйте за фолиевата киселина, която осигурява подкрепа при образуването на нови клетки и тъкани. Високото му съдържание може да се открие в бобовите растения, морковите, зелето, зърнените култури, бананите, свинския и агнешкият черен дроб, както и във ферментиралите млечни продукти.

Силно се счита получаването на тинктура от шишарки от хмел (те имат високи нива на фитоестрогени, което увеличава бюста), но за да направи този продукт повече от 3-4 седмици, и без да се консултира с ендокринолог опасен. Хмелът има редица странични ефекти: увеличаване на теглото, нарушаване на менструалния цикъл, повишен риск от рак.

масаж

Масаж за увеличаване на гърдите

За женската гърда е по-добре, трябва редовно да извършвате набор от процедури за масаж на кожата и тъканите на бюста. Всички процедури за масаж подобряват циркулацията на кръвта, увеличават наситеността на кислорода, стимулират производството на колаген и по този начин стимулират растежа на млечните жлези.

Най-често срещаният тип масаж за стимулиране на растежа е простият триене с минимално налягане на кожата около ареола и гърдите като цяло. Препоръчва се използването на масажни кремове и масла. Можете да прилагате топли балсами или масаж с помощта на специални масажисти.

Ако няма масажисти и не е удобно да се масажирате, можете да помолите да помогнете на съпруга или приятелката си.

Криопроцедури и контрастни душове

Водни процедури за увеличаване на бюста

По същия начин, масажът се основава на използването на масажни душове. Особено полезно е да се създаде контраст на температурите, т.е. първо да се измие зоната на бикините в продължение на няколко минути с топла вода, а след това рязко да се включи захранването с вода в студения. От първия път такава процедура вероятно няма да работи, така че преходът към студена вода първо се извършва постепенно до пристрастяване. Снимка 5.

Острата промяна на температурата има благоприятен ефект както върху млечните жлези, така и върху тъканите, които все още не са се образували, и върху формираните. Това подобрява повърхността на кожата и подобрява кръвния поток. Подобряване на принципа на контраста на температурите може да бъде с помощта на ледени кубчета, които се носят на повърхността около бюста. И вместо обикновена вода, по-добре е да използвате сока от нарязани плодове и зеленчуци, както и билкови чаени листа.

В дома можете да направите такива кубчета: добавете 100 капки етерично масло от женшен и 2 малки краставици на 100 мл вода. Всичко това трябва да бъде смазано и изцедено, така че ледът да не надраска кожата. След това течността замръзва в ледените форми.

Крем за увеличаване на гърдите

Крем за увеличаване на бюста

Съвременната козметична индустрия пуска на пазара много специални кремове за увеличаване на бюста. Характерна особеност на тези продукти е съдържанието на фито- и мико-естроген в крема.

Прилагайки крем върху външната повърхност на бюста, има дермална абсорбция на аналози на женските хормони, отговорни за образуването на гърдата. Ако бюста не расте, тогава трябва да се компресирате с този крем. Редовното използване ще направи красив гръден кош от плосък гръден кош.

хормонална терапия

Кардиналният начин да стимулира растежа на бюста е да коригира хормоналния фон в женското тяло. Най-честата форма на прием на хормони е хормоналната контрацепция. Хормоналните хапчета за контрацепция се състоят главно от естроген, така че употребата им директно насърчава растежа на млечните жлези.

Методът обаче има много възможни странични ефекти:

  • намалено либидо;
  • тежка депресия и психични разстройства;
  • нарушение на цикъла;
  • повишен риск от онкологични патологии;
  • безплодие.

Ето защо, за да не допринесете за възникването на сериозни проблеми, трябва да се консултирате с ендокринолога по всякакъв начин. И редовно посещават гинеколог.

В допълнение към директната употреба на хормони, можете да коригирате хормоналния фон по естествен начин. Бюстът расте по-бързо при редовни сексуални отношения. Това напълно подсилва цялото тяло и стимулира яйчниците, за да направи жената по-привлекателна.

Какво да направите, за да развиете гърдата или най-добрите начини за увеличаване на гърдата

Много жени смятат, че разширяването на гърдите е възможно само с помощта на хирургически методи. Но всъщност, методологията е доста голяма. В този случай, всеки метод има свой собствен набор от правила и насоки, които трябва да се извършват в своята цялост, за да се постигне желания резултат, а за да не се навреди на здравето на жените. Големият плюс на изброените по-долу методи е, че те са ефективни у дома.

Какво да направя за увеличаване на гърдите?

За да се увеличи обемът на гърдите, има няколко начина:

Мерки за увеличаване на гърдите

  • спорт (фитнес)
  • диетични (хранене)
  • масажираща
  • krioprotsedurny
  • козметичен

Всеки метод има свои собствени характеристики, като основното правило е изпълнението на всички препоръки. При липса на здравни ограничения, всеки от тези методи може да е подходящ за всяко момиче. При наличие на различни алергии или наличие на заболявания, техниката се избира индивидуално. В допълнение към тези методи има няколко метода за увеличаване на млечните жлези.

Например, бременност или хормонална терапия. В първия случай, гърдата все пак ще се върне в оригиналната си форма, а във втората има твърде много списък от противопоказания и странични ефекти. Поради това е необходимо да се вземат предвид само тези методи, които ще увеличат гърдата или ще ускорят развитието му, без да навредят на здравето.

Упражнения, така че гърдите да растат по-бързо

Спортният път осигурява специален комплекс от упражнения, които помагат за увеличаване на обема на гърдите, включително на визуалната. Когато правите упражнения, трябва да спазвате:

  • правилна програма за обучение
  • правилата за упражняване
  • технология за безопасност, която включва отчитане на характеристиките на женското тяло, тъй като всяка жена има индивидуално здраве и противопоказания
  • избрано ниво на натоварване

Програмата за обучение включва:

  • правилното хранене
  • индивидуално избран комплекс от упражнения с акцент върху гръдния кош
  • здравословен начин на живот

Упражнения за растеж на гърдата:

  • натискане нагоре или натискане. За жените, това упражнение може да е трудно, така че да кърши извършва с коляното, което изисква голямо организира за ръка и леко се огъват на гръдните мускули, разработени
  • Упражнение с топката, която е на гръдния кош и със сила се компресира от две ръце, така че напрежението отива до гръдния кош
  • каишка. Това упражнение поправя позата, която прави по-правилно повдига гърдите и придава по-привлекателен вид
  • заключване. Ръцете формират заключване пред гърдите, като лактите се простират дострани. Изправете гръдния кош

Всички упражнения се извършват изчерпателно и в един ритъм. Ключът към положителния ефект ще бъде правилното изпълнение на всяко от упражненията.

Трябва също така постепенно да изправите позата. Това е необходимо за правилното развитие на гръдните мускули, включително и в областта на основата на бюста. За жените с наднормено тегло програма за обучение ще включва и списък с упражнения за отслабване, в този случай всички една и съща дейност ще се извършва с акцент върху позата и гърдите.

Упражнения за отслабване са необходими, за да може гърдата да се развие вече на тялото с нормални форми, защото всяка загуба на тегло допълнително ще намали обема на гърдите. За визуално увеличение е необходимо комплексът да бъде завършен с две упражнения:

  • ръцете са на нивото на гърдите, докато в ръцете трябва да бъде една гира по килограм всеки. Разреждат се ръцете отстрани в права линия. При пълно разреждане на ръцете е необходимо да се огънете леко, за да изправите раменете
  • Краката са разделени на ширина на раменете. Ръцете се простираха нагоре. Склоновете са напред, като всеки наклон трябва да бъде наклонен назад с пълното удължаване на раменния пояс. Стресът трябва да отиде в областта на гърдите

Две от тези упражнения помагат да се премахнат ловките и да се изправи позата и това ще ви позволи да останете плоски, което ви позволява да изглеждате по-големи гърди.

Диета за увеличаване на гърдите

Диетата включва правилното хранене с включването на този списък с продукти:

Портокали за гърди

  • зеле
  • портокали
  • соя
  • пулс
  • магданоз и зърнени храни
  • праскови и банани
  • моркови
  • черно кафе, тип на земята
  • черен дроб

Диетичното хранене трябва да включва преход към здравословна диета. Необходимо е да не се намалят калориите в храната, но просто отидете на нормален хранителен режим с белтъчини, мазнини и въглехидрати, тъй като тези вещества са включени в растежа на нова тъкан в тялото. Благодарение на специални продукти стимулират производството на специфични женски хормони, които влияят на растежа на гърдите.

Масаж за гърди

Методът на масаж е просто и ефективно средство за увеличаване на млечните жлези. Този метод също е добър, защото може да се извърши у дома, т.е. не е нужно да се свързвате с масажистите. Масажната система е проста:

  • в дланите се извършват кръгови движения
  • масажът трябва да е лесен
  • стимулира кръвообращението, което увеличава броя на образуваните капиляри
  • Гърдите стават по-еластични и опънати

За разрастването на бюста има два вида масаж, които ще бъдат изпълнени по молба на момичето. Първият тип се нарича вода.

Техники и правила за воден масаж:

  • Масажът се извършва при душ под поток от топла вода. Температурният режим трябва да бъде постоянен, тъй като студената или гореща вода не е подходяща
  • докосването на водната струя трябва да бъде приятно и не болезнено, тъй като това ще доведе до образуване на натъртване или подуване
  • Джетът циркулира около цялата област на гърдите, докато зърната не могат да бъдат докосвани
  • Масажната процедура се извършва два пъти на ден, например сутрин и вечер
  • продължителността на една сесия обикновено е две до три минути

Вторият тип масаж е ръчен. Техника и правила на ръчния масаж:

  • за процедурата, използвана специални мазнини кремове или продукти
  • кремът се прилага върху гърдата
  • След прилагане се извършват кръгови движения, при които се прави масаж и леко разтягане на кожата
  • докосването трябва да е леко и не чувствително
  • Движението на кръгов тип трябва да трае максимум четири минути
  • по-нататък гърдата се погажда в посоките от гърдите до врата и раменете, а също и от зърната до основата
  • Нипелите не могат да бъдат докосвани
  • Всички движения на ръцете са с акцент върху средните и индексните пръсти

Масажната практика е задължителна за онези жени, които се стремят да подобрят гърдите си.

Криопроцедури и контрастни душове

Технологията Cryoprocedure включва използването на специални вещества от растителен произход и контрастен душ. Този метод има няколко функции:

Използването на контрастен душ

  • възможно е да се използва душ кабина тип душ
  • свикването на контрастираща душа се осъществява постепенно
  • първо бикини зоната се изсипва с топла вода, а след това рязко преминете към студ
  • водата може да бъде заменена със зеленчукови и плодови сокове и билкови инфузии, например, смес от нарязани краставици с женшен
  • когато се използват като контрастни кубчета лед, те се приготвят предварително в плесени и често се правят от билкови настойки, които имат положителен ефект върху кожата

Ползите и последиците от процедурата:

  • има положителен ефект върху формирането и образуваните млечни жлези
  • подобрява кръвообращението в гръдните тъкани
  • увеличава еластичността на кожата, като същевременно подобрява външния си вид и здравето

Криопроцедуалната техника е идеално подходяща за цялостно подобряване на здравето на жената.

Крем за увеличаване на гърдите

Като средство за увеличаване на бюста са използвани различни кремове или мехлеми, които съдържат едно от двете вещества, които са отговорни за стимулирането на растежа на гърдата:

Тези вещества са аналогични на женските хормони, така че резултатът е почти винаги положителен. Начинът на използване на всякаква крем или мехлем:

  • външната повърхност на гърдата е покрита с крем без пропуски
  • преди да вземете душ, трябва да минете през интервала от време, указан в инструкциите. Необходимо е веществата, съдържащи се в сметаната, да се абсорбират в кожата
  • зоната на зърното не трябва да се обработва
  • ако няма резултат, на гръдния кош се прилагат компреси, които се основават на кремообразна консистенция

Има много мерки за сигурност, когато използвате специални кремове и мехлеми:

  • трябва да проучите внимателно състава - съставките на крема не трябва да бъдат алергични реакции
  • Не използвайте върху кожата области, които са засегнати от различни заболявания
  • поради хормоналния дисбаланс в организма, някои жени имат ограничения за употребата на тези лекарства

Козметичният метод е признат за един от най-ефективните за увеличаване на обема и подобряване на формата на гърдата, но е важно да се помни, че не трябва да има противопоказания на този метод. Следователно, преди употреба, консултирайте се с специалист.

За да развиете гърдите, трябва първо да отидете на здравословен начин на живот, както и да се консултирате със специалист. Кой може да разбере причината за малкия гръден кош.

Може да има само две причини за това:

  • нарушение на хормоналния произход, в резултат на което няма достатъчно развитие на необходимите хормони, които стимулират развитието на млечните жлези
  • наследственост

След като разбере причината, е необходимо да се избере техника за стимулиране на развитието, като се вземат предвид всички фактори, които могат да се намесят. Най-често използваният метод на комбиниране, който съчетава фитнес, диета и процедури за масаж. Основното нещо за дадена жена е да постигне резултата с минимален набор от странични ефекти, така че изборът на методи трябва да се вземе на сериозно.

Намерихте ли грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter, да ни информирате.

Какво трябва да направите, за да запазите растежа на гърдите си: храни и упражнения

Ако размерът на гърдите далеч не е идеален или е загубил предишните си форми след бременност и раждане, не е необходимо да се свързвате с пластичен хирург. Уголемяване на гърдите е възможно без хирургия, чрез коригиране на храненето и упражненията. Продуктите във всеки хладилник, както и специален набор от упражнения, които трябва да се извършват редовно, ще ви помогнат да постигнете желания резултат.

Привлекателността на женската гърда е не само нейният размер, но и нейната плътност и еластичност. Ето защо използването на определени продукти или упражнения само по себе си няма да бъде достатъчно. Необходимо е да се предприеме цял комплекс от мерки, за да се развие гърдата:

  1. 1. Балансирано хранене. Строгата диета за отслабване е неприемлива. Природата е предвидила така, че ако една жена стане тънка, онези части от тялото, които не искат да бъдат намалени, първо намаляват. Това е гърдите и бедрата. Ето защо, за да накарате гърдите да станат по-големи по размер колкото е възможно по-бързо, строгите диети са неприемливи. Трябва да изберете икономична диета, храненето трябва да бъде възможно най-балансирано.
  2. 2. Поддържайте тялото с необходимите хранителни вещества. За здраве и красота една жена се нуждае от хормони. За да получите красива форма на гърдата, протеините са особено важни. Витамини, минерали и други ценни елементи осигуряват тонус на кожата, така че гърдите да изглеждат опънати и еластични. При отсъствие на витаминно минерално хранене на тялото, гърдите ще станат нерадостни, защото кожата не може да задържи теглото си.
  3. 3. Масаж за гърдите. Трябва да е деликатен, без груби движения. Можете да се свържете с професионален масажист или да направите лек масаж на млечните жлези сами.
  4. 4. Специални упражнения за укрепване на гръдните мускули. Женският бюст ще бъде привлекателен и съблазнителен, ако формата му стане стегнат и еластичен. Има много различни комплекси, предназначени да постигнат тази цел, така че всяка жена ще може да избере най-подходящия вариант за себе си.

За да увеличите гърдата у дома, без да се налага да прибягвате до операция, не можете да пренебрегнете никоя от тези точки.

Една от основните причини за малък бюст при жените е дисбалансът на хормоните. Нормалният растеж на гърдата инхибира излишната продукция на тялото на мъжкия хормон тестостерон. За да намалите производството му, ако намалите приема на въглехидрати, насищайте диетата с цели зърна, плодове и зеленчуци.

Магданоз, чери домати, червена детелина, боровинки, маслини, патладжан, люцерна, ябълки, цвекло, моркови, картофи, краставици, сливи, нарове, тиква, ревен, зеле, ягоди - всички тези плодове и зеленчуци, определено трябва да се хранят. Те помагат да се нормализира нивото на тестостерон в организма и да се увеличи увеличаването на размера на гърдите.

Женският хормон естроген стимулира увеличаването на млечните жлези, осигурява затегнат бюст. Естрогенът присъства в големи количества в следните продукти:

  • мляко и млечни продукти;
  • соя и продукти от нея;
  • боб (в боб, грах, леща съдържа фитоестрогени);
  • пълнозърнести продукти (кафяв ориз, ечемик, овес);
  • семена от слънчоглед, тиква, лен, анасон, резене.

Важно е в диетата продукти, богати на моно-наситени мазнини, което има благоприятен ефект върху растежа на гърдите и състоянието на кожата. Те присъстват в маслиново масло, масло от авокадо и авокадо, сурови ядки, ленено семе и ленено масло, сусам и сусамово масло, херинга.

Продуктите с витамини от групи B, E, C също допринасят за увеличаване на женския бюст.

Ефективността на тези подправки и билки като детелина, сминдух, джинджифил, карамфил, мащерка, риган, куркума се доказва. Но експериментирането с тях е опасно, защото те съдържат различни компоненти, които могат да причинят алергична реакция. Ето защо при избора на традиционно лекарство за увеличаване на гърдите се препоръчва да се консултирате с лекар.

Какво да направите, за да развиете гърдата

Малка гърда е причината за комплексите на много момичета и жени. Но всички тези страдания като правило са само предсказание и безсмислено преследване на въображаем идеал. Големите гърди са резултат само от генетиката. Разширяването на гърдите може значително да се увеличи само по три начина - хирургическа интервенция, бременност или хормонална недостатъчност, както и увеличаване на общото телесно тегло и подкожната мастна тъкан. Не сте доволни от истината? Как да обичате себе си и гърдите си, дайте му красива форма и леко увеличете - прочетете в нашия материал.

Въпреки масивна пропаганда, че хора като големи гърди, не всички от нас разбират, че без подходящи грижи, тя не изглежда много привлекателно, и още повече, че след раждането. Жените с големи гърди с възраст, страдат от комплекси дори повече от тези, които притежават малка гърда. Така наречените "уши на шпаньол" - резултат от храненето на децата и свързаните с възрастта промени. С тези проблеми, в по-малка или по-голяма степен, всяка жена е изправена.

За да може гърдата да има красива форма, е еластична и излята, има няколко ефективни начина - диета, упражнения, масаж, козметика и контрастен душ. Колкото повече предпочитате, толкова по-бързо ще станете собственик на наистина красива гърда.

Диета за увеличаване на гърдите

Най-често срещаното народно лекарство е зелето. Хранене на килограми зеле, можете да разраснете голяма гърда - във всички форуми и в списания за жени. Тези твърдения имат специално медицинско заключение: расте голяма форма, вие, разбира се, не е в състояние да, но леко увеличаване на гърдите с помощта на зеле е възможно, и благодаря на всички, че съдържа фолиева киселина и на хормона естроген.

Фолиева киселина е отговорен за създаването и поддръжката на нови клетки на тялото, особено по време на периоди на сексуално развитие и бременност. Големи количества от фолиева киселина също се намират в моркови, боб, зърнени храни, банани, червена риба, месо и черен дроб от свине и овце, както и млечни продукти.

естроген - Женски хормон, който е отговорен за нашите буйни форми. Естрогенът се произвежда непрекъснато в организма, но по-специално по време на пубертета. Ето защо, като сте включили в хранителните продукти, съдържащи този хормон, можете да увеличите формата им, но за съжаление не само гърдите. В допълнение към зелето, естрогенът се среща и в ленени семена и соеви продукти - тофу, боб, соево мляко.

С диета за увеличаване на гърдите си струва да използвате колкото се може повече от горните продукти, както и протеини - месо и риба.

Всеки недохранване и диета за намаляване на телесното тегло противопоказано под формата на мазнини отива, не само от краката, ръцете, корема и свещениците, но и на гърдите, лицето увисване.

Масаж за гърди

Светлият циркулярен масаж на гърдата стимулира кръвообращението на жлезите, което допринася за развитието на капилярна мрежа от съдове и повишава тонуса на кожата. Резултатът от правилния масаж е красива, добре поддържана и затегнала гърдите.

Има три основни начина за масаж на гърдата

Воден масаж на гърдата

Когато сте в банята, регулирайте водната струя в средна степен - не трябва да изпитвате неприятни усещания, може да застрашите неприятни заболявания и тумори. Температурата на водата трябва да е леко топла и в никакъв случай да не е гореща. Правете кръгови движения на една гърда, а след това на втората. Избягвайте зоната на зърната. Провеждайте процедурата 2 пъти на ден за 2-3 минути за всяка гърда. Накрая подредете контрастен душ: леко повишете температурата, докато се затопли напълно и отново се понижи, повтаряйте няколко пъти, като задържате температурата в продължение на 5-10 секунди. Завършете контрастния душ с хладка вода.

Масаж на гърдата с ръце

Нанесете на гърдата мазен крем или специално средство за гръдния кош и извършете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с показалеца, средния пръстен и пръстите на пръстена за 2 минути. Избягвайте зоната на зърната.

След това извършете потупване отдолу нагоре, от зърната до раменете и ключиците, за 2 минути.

Направете леки движения с пръсти от зърната до външната част на гърдите си за две минути.

Всички движения трябва да бъдат меки, без да се използва сила.

Японски масаж за растеж на гърдите шиацу

Въз основа на японската техника можете да избирате специални точки по тялото, масажирайки това, което ще постигнете увеличаване на гърдите.

Първите 8 точки са на врата, по протежение на щитовидната жлеза (4 на всяка страна). Една точка се намира на гърба, точно в центъра, където косата започва да расте. 6 точки над раменете по ръба: 3 на всяка страна. И последните 2 се намират на раменете - точно над ключицата.

С палците натискайте надолу точките на врата, задната част на врата, раменете, раменете (помолете партньора да ви помогне). Времето за натискане е 5-7 секунди. Всяка точка трябва да се управлява три пъти след 20 секунди почивка.

Упражнения за красота на гърдите

В гърдите мускулите са подредени по такъв начин, че чрез тяхното обучение можете значително да подобрите формата на гърдите и дори да го увеличите. Най-добре е този проблем да бъде решен с класически натискане от пода (отначало можете да се наведете на коленете си) и да издърпате на напречната греда.

Комплексни упражнения за гърди

1. Сгъване на дланите: сгънете дланите пред себе си, като държите лактите на гръдния кош. Силно натиснете дланите един срещу друг три пъти, след това спуснете ръцете си. Повторете 10 пъти.

2. Разтягане на ръцете: Закопчайте пръстите си, като държите лактите на гръдния кош. На три пъти, опитайте се да разпечатате ръцете си отстрани, като напрягате гръдните мускули. Повторете 10 пъти.

3. "Лицето на кучето нагоре" е упражнение от йога. Легнете на стомаха си, издърпайте пръстите си, сложете ръцете си на пода, огънете ги в лактите. Дланите трябва да са на рамото. Носете тежестта на тялото върху ръцете си и бавно вдигнете горната част на тялото, гледайки тавана. Хълбоците трябва да се отделят от пода - да разчитат само на дланта и пръстите на краката. Задръжте в това положение за 15 секунди и се върнете в стартовата позиция. Извършете 10 повторения.

4. На стената: Наклонете се към стената, разпънете широко ръцете си и я махнете от стената на крака. Натиснете на стената, сякаш се опитвате да я преместите за 10 секунди. Отпуснете се и повторете 10 пъти.

5. Натискане: Поставете позицията на останалата част върху ръцете и чорапите с лицето надолу и изтръгнете колкото можете. В идеалния случай има 15 дупки в три подхода. Лек вариант е акцентът не върху чорапите, а върху коленете.

6. Дрънкалки: използвайте гатетели или бутилки за вода. Легнете на гърба си, вземете всяка ръка и дръпнете ръцете си. Повдигнете ръцете си нагоре перпендикулярно на пода, след което бавно го спускайте назад. Вдигнете ръцете си 15 пъти, задръжте и наведете ръцете си 15 пъти с дъмбели в гърдите си. Попълнете 3 подхода.

7. Дрънкалки по главата: легнете на гърба си, вземете гири и вдигнете ръцете си нагоре и зад главата. Направете 3 серии от 15 пъти.

8. Мостът: легнете на гърба си, сложете ръцете си в опорната позиция, след това се опитайте да отрежете таза от пода, поддържайки баланс на дланите и токчета. Задръжте нагоре възможно най-дълго.

Полезни съвети

Поза. Дръжте гърба винаги прав - така че гърдите ви ще изглеждат по-големи и винаги ще бъдат тонизирани.

Не слънчеви бани не се топли. Активното слънце е вредно за деликатната кожа на гръдния кош - слънчевите гърди в крайна сметка ще се изгубят и губят еластичност.

Изберете правилното бельо. Сутиенът в идеалния случай трябва да поддържа гръдния кош, да не го изтръгва и да не го оставя да излиза. Уверете се, че лентите не се залепват в кожата.

Какво трябва да направите, за да направите гърдите да растат по-бързо

Растежът на гърдата започва при момичета от 9-10 години и продължава до мнозинството. След 18-годишната активна фаза на растеж, обемът на жлезите се увеличава, но е по-малко забележим. В периода от 18 до 25 години момичето може активно да повлияе на растежа на гърдите, по-късно - да контролира обема и формата си, като използва определени техники, които спомагат за растежа на женската гърда. Във всяка възраст една жена може да увеличи бюста си.

ВАЖНО! Гърдите набъбнаха до 4 размера! Когато започнах да размазвам всяка вечер. Прочетете повече.

Защо човек има късмет, но другият не е такъв

Случаят в гените първоначално определя размера на наследствеността на бюста. Една помпозна майка, лели, баби в семейството могат да гарантират приличен размер на гърдите, но и гените от страна на бащата също играят роля.

Плесените роднини от предишни поколения могат да възнаградят момичето с малка гърда. Учените са доказали, че обемът на гръдните жлези е засегнат не само от гени.

Какво влияе върху растежа на млечните жлези

Много жени не се интересуват от това, от което зависи обемът на гърдите, предпочитат да коригират размера и формата на бюста с помощта на пластичната хирургия. Нуждата от кардинални мерки невинаги е оправдана. Поради физиологичните си характеристики женската гърда може да варира по размер поради следните причини:

  • хормонални промени по време на бременност;
  • добавяне на тегло;
  • нивото на женските хормони;
  • специални физически упражнения, които спомагат за укрепването на мускулите.

Увеличаването на женската гърда по време на бременност и хранене не трябва да се счита за метод. Когато кърменето свърши, обемът на млечните жлези на жената в повечето случаи се връща на предишното ниво.

Гърдите са най-вече мазнини, така че увеличаването на телесното тегло отразява количеството женско очарование. Балансираната диета ще ви помогне да увеличите обема на бюста, няма да има излишни мастни натрупвания на бедрата, корема, талията.

Гърдите ще растат с 2 размера! Достатъчно преди леглото.
Повече подробности >>>

Съществува връзка между нивото на женските полови хормони и обема на бюста. Въздействието на неговия хормон на размера е естроген. Контролът на хормоналния фон е необходим с помощта на ендокринолог и можете да развиете бюст с помощта на наличните средства:

Отрицателни фактори

Не можете да обвинявате генетичния фактор, ако едно момиче не развива гърди в младостта си. Много причини имат ефект върху тялото на жената, а някои засягат директно бюста:

  • пушенето, особено на етапа на отглеждане;
  • стрес;
  • претърпели травма;
  • хормонална терапия;
  • носенето на слабо избрано бельо;
  • ранно полово сношение;
  • лечение с антибиотици.

Посочените причини влияят на ендокринната система, обема на женските хормони. За да развиете гърдите, трябва максимално да изключите тези фактори от живота си и да направите неща, които ще допринесат за увеличаване на размера на бюста.

Какво трябва да направите, за да развиете гърдите си

Жените с малък бюст и ниско ниво на женски полови хормони могат да преминат курс на хормонална терапия. Вземайте хормонални таблетки след пълно изследване. Млечните жлези след нормализиране на обема на хормоналния фон и се запазват след края на терапията.

Хормонални хапчета са необходими за жени със сериозни хормонални нарушения. В случай, че няма сериозни аномалии, хормоналния фон може да се нормализира, като се използват правилно подбрани храни. За да може гърдите да растат по-бързо, жената трябва да допълни правилното хранене с набор от упражнения, бюст масаж и ефективни народни средства.

Силата и бюста

Основата на диетата на момичетата, които мечтаят за буйни гърди, трябва да бъдат мазнини. Те трябва да бъдат достатъчни, за да формират бюст. За бюст са еднакво важни растителни мазнини и животни. Подпомага растежа на гърдите от свинска мас. Това е необходимо без фанатизъм, но редовно. Можете да го замените или допълвате с масло.

От растителни мазнини най-полезното за бюст е зехтин. В царевичното масло има всички необходими вещества. Растителните мазнини се намират в маслините и в "женските" плодове от авокадо. Плодови и зеленчукови салати, облечени с маслинено или царевично олио, помагат да се постигне желаният размер на бюста.

Част от ежедневната диета трябва да се състои от зърнени храни. Необходимо е да ядете хляб. Още предимства за бюста на пълнозърнест хляб. Каши също е по-добре да се готви от цели зърна, диетолозите препоръчват използването на боб за приготвяне.

Не правете без зеленчуци. Тяхната употреба зависи от цвета. Подобрява и тонизира кожата около гърдите плодове (зеленчуци) в оранжево. Списък на зеленчуците, които съдържат какво расте бюстът:

Всеки ден трябва да ядете месо - свинско, говеждо месо. За еластичните гърди се нуждаете от протеини. В допълнение към месото, белтъкът се намира в краве мляко, естествено кисело мляко.

Жените могат да се интересуват от това какво трябва да се пие по време на специална диета, какви напитки са необходими за бюст. В Интернет можете да намерите мнение за ползите от бюст с минерална вода. Вярвайте, че не си заслужава. Минералката е мит.

Достатъчно е да се консумира вода с добро качество в размер от 1-1,5 литра на ден. Реалното предимство за бюста ще бъде доведено от напитки, съдържащи антиоксиданти:

  • сухо червено вино;
  • зелен чай;
  • сок, изгорял от пресни плодове и зеленчуци.

Съдържащите се в тях вещества оказват положително влияние върху кожата и следователно върху еластичността и красотата на бюста.

Как да ускорите растежа на бюста Упражнения

Изпълняващите упражнения са полезни на всяка възраст. Млади момичета, чиито жлези са на активна фаза на растеж, и жени по време на менопаузата. Упражненията повдигат гърдите, което ги прави визуално по-буйни.

Повдигания и бюстове

При извършване на лицеви упражнения трябва да наблюдавате дишането си, трябва да бъде дълбоко и гладко. При вдишване тялото винаги се спуска, издишва се при издишване. Движението е бавно, измерено.

За да направите лицеви опори, легнете на пода. Ръцете трябва да се поставят правилно - малко по-широки рамена. Дръжте гърба си направо, без увисване в кръста, ритмично огънете и изправете ръцете си на лактите.

Упражнение с две гири за бюст

Дрънкалки могат да бъдат заменени с две 1.5 литрови бутилки минерална вода. Упражнението е насочено към укрепване на раменния пояс. Ефектът се постига при изпълнение на 3 подхода. При всеки подход, е необходимо 15 пъти да повдигнете дъмбелите от позиция пред вас на гръдния кош, на позиция над главата. Ръцете по време на изпълнение са прави.

Бюст и упражнения със стена

Натискайки се срещу стената, за да направите поне 10 пъти. Обърнете лицето си на стената, отдръпнете се от нея с 50 см. Издърпайте ръцете си на раменете си, задръжте ръцете си на стената.

Ръцете изпълняват усилията, сякаш преместват стената от себе си. Между повторенията, премахване на напрежението от мускулите на гърба: ръцете да се отпуснете отстрани, преместване и натискане на раменете.

Как да направите масаж за уголемяване на гърдите

На практика, ефектът от някои манипулации на масата върху размера и формата на женската гърда е доказан. Три вида масажи са най-популярни:

При душ направете воден масаж. Важно е да изберете правилната температура на водата. Оптималната температура ще бъде няколко градуса под телесната температура. Силните джетове правят кръгове около жлезите, като избягват удрянето на зърната. Цялата процедура отнема 6 минути, 3 минути за всяка гърда.

Времето за вакуум масаж отнема повече - общо 30 минути. Всяка гърда с вакуумна дюза се третира за 15 минути. Преди процедурата гърдата се смазва с мазен крем.

ВАЖНО! Сутринта гърдите ми станаха по-големи, защото вечерта бях. Прочетете повече.

Коригиращ масаж, направен от ръцете. Състои се от три движения. Първото движение се извършва с показалеца. Те са заобиколени от гърди около обиколката за 2 минути. Второто движение се извършва с дланта на ръката. Тя, поглаждайки, води кожата в посока от зърното към ключицата. Третото движение се извършва с две ръце. Едната ръка подкрепя гръдния кош отдолу, като пръстите на другата ръка го потупват отгоре.

За ползите от народните методи

В допълнение към методите, изброени по-горе, народните лекарства, използващи растителни вещества, ще спомогнат за ускоряване на образуването на млечните жлези. Например, плодовете на хмела, от какво се нуждае една жена. Те съдържат фитоестрогени, които стимулират производството на естроген на половия хормон.

Инфузия на конуси трябва да се направи в термос, излейте 10 грама суров материал с чаша вряща вода, настояват 8 часа. Вземете малки дози малко преди хранене. Допустимата продължителност на курса е 4 седмици. Можете да повторите курса след почивка на месец. В допълнение към плодовете на хмела има и други растителни суровини, които засягат женските хормони и обема на гърдите:

  • соя и продукти от нея;
  • отвара от вар;
  • етерично масло от иланг-иланг.

Всички тези методи могат да бъдат използвани от всяка жена, която мечтае за красив бюст. За да расте гърдата, една жена трябва да направи избор, който зависи само от нея, и да започне да изпълнява мечтата си.

Какво да направите, за да расте гърдата: съвети и трикове

Според статистиката жените са по-скоро обект на комплекси и опит за появата им, особено тези с малки гърди. И въпреки факта, че този стереотип отдавна е унищожен и е просто преследване на наложената красота на обществото, много жени все още се интересуват от въпроса как да се разшири гърдата без операция.

Към днешна дата специалистите в тази област предлагат различни техники, които отговарят на въпроса какво да правите и как да направите, за да увеличите гърдите, например, определена диета, упражнения, масаж и много други.

Физиология: От какво по принцип може да расте гърдата?

Всъщност великолепният бюст е генетичен подарък, който не може да бъде предопределен от никакви фактори. Но поради физиологията на жената, гърдата може да расте и да се увеличава по обем поради няколко причини:

  • добавяне на тегло (телесно тегло);
  • бременност;
  • хормонални промени;
  • укрепване на мускулната маса.

По принцип тези процеси не могат да бъдат напълно контролирани и много от тях привличат негативни аспекти, по-специално, увеличаване на теглото, неизправност на хормоналната система.

Вкъщи можете да увеличите размера на гърдите си, ако намерите надежден и истинен източник на информация и да прибягвате до препоръките си. Най-честите начини за промяна на размера на млечните жлези са хранителните добавки със специфично съдържание, витаминови комплекси и козметични препарати, които възстановяват еластичността, еластичността и тонуса на кожата.

Несъмнено на физиологично ниво млечните жлези не могат радикално да се променят от такива лекарства, Но растителните или половите хормони, които съдържат, могат да повлияят на размера на гърдата.

Захранване

Ясно е, че колкото и жената да иска да има голяма купчина, генетиката си заслужава. Но има много препоръки, с които можете да промените визуално зоната на деколтето, въпреки че млечните жлези няма да се променят значително, ще станат по-ярки и ще станат по-великолепни. И първото нещо, което трябва да започнете по пътя към подобрение, е да балансирате диетата.

В храната могат да бъдат стотици микроелементи и вещества, които неблагоприятно засягат хормоналната система, просто "унищожават" бюста, необходими за бюст.

Така че, можете да направите списък на хранителните вещества, които тялото ще се нуждае от растеж на гърдата:

  1. мазнини. Трябва да се отбележи, че млечните жлези се състоят главно от мастна тъкан. Следователно, в храната трябва да има достатъчен брой от тях. Растителните мазнини са богати на всички масла, от зехтин до царевично олио. В допълнение, млечни продукти, маслини и маслини, плодовете от авокадо на жената ще бъдат полезни. Животинският произход на мазнините в диетата за увеличаване на гърдите е мазнина на малки порции или масло.
  2. Хляб, овесена каша. Хлябът е по-добре да избирате от трици, което не влияе на теглото и помага на червата да функционира правилно. Kasha за предпочитане е приготвен от пълнозърнести храни, често експертите препоръчват да е бобова каша. Простата диета означава здравословна. Не е необходимо да се прибягва до различни кулинарни изкушения, по-добре е да се допълни опростената храна с аптека мая.
  3. Плодове, зеленчуци. Плодовете и зеленчуците с червен и оранжев цвят могат значително да повлияят на състоянието на кожата в областта на гърдите. Ползите ще донесат ястия от картофи, салати, патладжани, броколи, нарове и ядки, аспержи и много други.
  4. протеин. Запазвайте толкова дълго, колкото е възможно, еластичността и обемът на гърдите могат да бъдат с помощта на протеини. Следователно, диетата задължително трябва да включва морски дарове, соево и краве мляко, естествени кисело мляко, месо (свинско, пилешко, говеждо).
  5. напитки. Режимът на консумация на алкохол също е важно да се спазва правилно, затова, в допълнение към 1,5-2 литра вода на ден, прясно изцедени сокове, червено вино, бял и зелен чай ще бъдат полезни. Основното правило за избор на напитки е наличието на антиоксиданти, които подмладяват кожата.

упражнения

С помощта на физически упражнения можете да вдигнете млечните жлези, поради което гърдите ще станат визуално по-великолепни. Силните мускули отдавна ще запазят тонуса и формата на гърдите, като не позволяват тя да падне с възрастта.

  1. лицеви опори. Поемайки позицията, лежаща на пода с лице надолу, дланите на ръцете трябва да бъдат поставени малко по-широки от рамото. Когато вдишвате, ръцете се огъват в лактите и се спускат от тялото, контролирайки равномерния гръбнак без отклонения. Като повдигате тялото в първоначалното му положение, трябва да издишате. Първоначалният етап от упражненията може да се направи, като се разчита на леглото. Натисканията се извършват гладко, без да се забъркват и внезапно се движат.
  2. Повдигане на гири (3 подхода 15 пъти всяка). Необходимо е да повдигнете дъмбелите над главата си с ръцете си, първоначалната позиция на ръцете е пред вас. Плавно повдигане и спускане надолу ще се подобри работата на раменната става, раменния колан ще бъде много по-силен, и че товарът е разпределен на гърдите, на дланта трябва да се насочи към пода, жената се до седнало положение.
  3. стена. Намира се близо до стената на разстояние половин метър от нея. Ръцете трябва да се наведат срещу стената, като ги поставят на рамото. След това е необходимо натискането на стената в стената, сякаш желаете да я преместите. След като направите това упражнение 10 пъти, тогава трябва да се отпуснете и да повторите. В изправено положение ръцете се отпускат отстрани, с огънати лакти. Опитвайки се да издърпате раменете, трябва да спуснете ръцете си по протежение на багажника след това.
  4. Топката е в ръцете. След като се спусна на колене и седна на багажника на краката, е необходимо да се протегне ръце пред себе си и да вземе топката. Стискайки топката с дланите на ръцете, в това положение стоят 10 секунди и се отпуснат. Броят на повторенията е 10 пъти.
  5. гимнастика. След като сте поставили лактите на раменете, дръпнете здраво дланите един към друг. В такова сгъстено състояние трябва да се държите, докато ръцете ви не уморят. Такива упражнения могат да се извършват навсякъде и да се извършват редица домакински задачи и трудови задължения. Освен това, ще бъде полезно редовното разтягане на мускулите (мост), практикуването на танци и йога.
  6. Лежеше на стомаха, пръстите са изпънати и ръцете са поставени с длани на пода с наклонени лакти (дланите са разположени на нивото на рамото). Повдигайки горната част на тялото за 15 секунди, цялото натоварване трябва да е само в дланта на ръката.

масаж

Неоперативно увеличаване на гърдите може да се извърши по време на определен курс масаж.

Има няколко популярни техники за масаж, които вече са се доказали от най-добрата страна на практика.

  1. Воден масаж на гърдата. При душ е необходимо да се настрои температурата на водата близо до телесната температура, но е по-добре малко по-студено. Силно натоварване на водата е необходимо да се извършват движения по кръга на млечните жлези, като се избягва зоната на зърната. На всяка гърда трябва да издържате около 3 минути воден поток. Един полезен душ ще бъде контрастен душ с алтернативно увеличение и намаляване на температурата на водата.
  2. Масажна корекция. Прилагайки на зоната на деколтето мазен подхранващ крем, показалецът на ръката се извършва кръгови движения по посока на часовниковата стрелка за около 2 минути, с изключение на зоната на зърната. Допълнителни полезни са движенията на дланите, раменете на зърната и костта на ключицата. Приемайки гърдите с една ръка, подложките на пръстите на втората ръка трябва да направят потупващи движения.
  3. Вакуум масаж. Овлажнявайки гърдата с крем, гърдата се поставя във вакуумна дюза, например в помпата (около 15 минути за всяка гърда).

Народни методи

Днес има много популярни методи за увеличаване на гърдите без хирургически нож, които са били използвани от нашите баби и прабаби и които, тъй като не знаят какво е необходимо, за да накарат гърдите да растат по-бързо.

Сред народните, следните методи са признати за най-популярни и ефективни:

  • Хмел конуси, които са богати на фитоестрогени. Тези растителни хормони активират женския естроген, което ще увеличи обема на млечните жлези. В чаша вряла вода се настояват 10 грама шишарки от хмел, оставени на възраст поне 8 часа в термосфера, консумирани на малки порции 40 минути преди хранене. Курсът на приемане - 4 седмици, след това направете един месец почивка.
  • Етерични масла. За да направите това, вземете супена лъжица от познато масло (маслини, слънчоглед) и добавете няколко капки етер, иглика, иланг-иланг или пачули. Този инструмент се използва за масаж.
  • Отвара от липата. 10 грама суха липа налейте чаша вряща вода и настоявайте за нощта. Сутринта на празен стомах лаймът се пие и след 15-20 минути започва закуска. След един месец от вземането на отвара се прави двумесечна почивка.
  • соя. Използването на соя е месни продукти и мляко, както и специални протеинови коктейли.
  • зеленина. Ежедневната диета трябва да включва такива видове зеленина като маруля, копър и свеж магданоз, както и кориандър.

Основните принципи на укрепване на гърдата у дома

Ефективните техники за укрепване на гърдите у дома са следните:

  • Балансирано хранене, състоящ се от прости храни, богати на протеини, мазнини и въглехидрати, както и антиоксиданти и фибри.
  • Упражнение и гимнастика, което ще укрепи тъканта в областта на млечните жлези и ще повдигне гърдата поради повишения мускулен тонус.
  • Масажни курсове, благоприятен ефект върху кожата в гръдния кош и пълнене на гърдите с енергия и еластичност.
  • Популярни техники, който може да се прилага допълнително у дома, като ви позволява да възстановите хормоналния фон на жена.
  • Правилният режим на пиене, не позволява на кожата да се огъне, да остарее и да загуби своята еластичност.

Като цяло, всяка жена може да се придържа към такива прости правила, без изключение, въпреки обстоятелствата на живота и размера на свободното време. Не е необходимо да се стремите към въображаеми стереотипи и да прибягвате до помощта на хирурзите за увеличаване на гърдите, достатъчно е да се грижите за себе си и да дадете време на активни видове почивка.