Симптоми и лечение на фрактури на ръцете

Не всеки мисли, че случайно падане с предпазна мрежа върху ръката може да предизвика фрактура на ръката. В края на краищата, ръцете защитават лицето от наранявания на лицето и главата, но те са тежко ранени. Неподготвената помощ и неправилното лечение влошават ефективността на ръцете - пръстите не се огъват напълно, не се срутват в юмрук, няма свобода на движение в ръката. Понякога травмата може да доведе до загуба на работа или дори инвалидност. Децата често падат надолу, но фрактурата на ръцете им се случва по-рядко, отколкото при възрастните. Любопитни деца могат да пуснат нещо върху ръката или да си притиснат пръстите във вратата. Студентите увреждат четките в спорта. Основните симптоми на фрактурата са силна болка, подуване и ограничаване на движението.

Причини за патология

Четката представлява отдалечената част на горния крайник. Скелетът му се състои от костите на китката, стъпалото и фалангите на пръстите. Общо, четката се състои от 27 кости, свързани с хрущяли.

Фрактура на костите на ръката се класифицира в:

1. Фрактура на костите на китката. Най-често счупването на скуоидната кост се случва, когато пада върху дланта с разперени пръсти или когато лицето предпазва палмата от пряко въздействие. В китката, можете също да разкъсате полулунна кост. Тази травма се случва, когато падне върху китката, насочена към лакътя.
2. Фрактура на метакарпалните кости. Тук трябва да се отбележи началото на Бенет (той го нарича фрактура-луксация) - фрактура на първа метакарпална кост с денивелация, както и началото на Роландо, който е multisplintered фрактура на първата метакарпална кост. Това се случва със силно въздействие върху основата на първата метакарпална кост, когато пръстът е в огънато положение.
3. Фрактура на един или повече пръста фаланги се появява в резултат на удар, прищипване или падане на тежък предмет.

Симптоми на фрактура

Поради факта, че четката се състои от голям брой малки кости, е трудно да се определи за вас какво точно е счупено или разместено. Диагнозата може да бъде направена само от травматолог след рентгеново изследване в няколко проекции; в трудни случаи е необходимо да се направи магнитен резонанс или компютърна томография на костите на китката.

В опростена форма клиничните прояви на фрактурата на скапоидната кост се характеризират с:

• оток в областта на т. нар.
• болка при преместване на ръката в посока назад;
• неспособността на пациента да стисне ръката си в юмрук.

Когато раздробяваме полулунарна кост, наблюдаваме:

• оток на ръката в областта на китката;
• на запад около третата метакарпална кост, проявява се, когато ръката се свива в юмрук;
• болка в пръстите III и IV с аксиално натоварване.

Фрактурата на метакарпалните кости се проявява:

1. Симптомът на Бенет. Това е болка с аксиално натоварване върху първия пръст.
2. Симптомът на Роландо. В покой големият пръст е огънат и донесен.

Фрактура на фалангите на пръстите може да бъде разпозната от следните симптоми:

• оток на мястото на нараняване;
• деформация на пръста;
• подкожен хематом;
• абнормна мобилност и болка с аксиално натоварване.

Първа помощ за фрактура на ръката

В случай на сериозни наранявания на ръцете, подходящо обработената грижа трябва да спре кървенето, да предотврати обширното подуване и да намали синдрома на болката. Първа помощ:

1. Веднага след нараняването, бързо отстранете всички пръстени, гривни и часовници от ръката си. Нарастващото подуване на тъканите няма да позволи те да бъдат изтеглени след няколко минути. По-късно пръстена ще трябва да бъде нарязан или закуска със специален инструмент. Орнаментите, които са залепени върху подутата ръка, пречат на нормалното кръвоснабдяване на тъканите. Ако не бъдат отстранени, може да започне некроза на пръстите.
2. За да спрете външното и вътрешното кървене, на наранената зона трябва да се постави лед или торба със сняг. Не забравяйте да увиете контейнера с лед в кърпата, директният контакт с повърхността на лед увеличава болката и може да причини измръзване. Острата охлаждане на тъканите стеснява съдовете и това забавя или спира кървенето.
3. По-дългият вътрешен кръвоизлив продължава, толкова подуване става по ръката, така че не се отлагайте с помощта. Гипсът, наложен върху подути ръце, не коригира костите.
4. Външното кървене се спира с чиста пресована превръзка. В допълнение, тя защитава раната от патогени.
5. След тези събития, четката трябва да бъде поставена в вързан шал или шал, изхвърлен върху шията. Малката неподвижност намалява болката.
6. Преди да влезете в болницата или в болницата, можете да пиете 2 таблетки с аналгетично лекарство (Ибупрофен, Кетанов, Аналгин и др.).

Как се лекува фрактурата?

Лечението на фрактурата на костите на ръката е да се наложи излята превръзка. За счупен пръст понякога се използва пластична превръзка. В някои случаи, гипсът дългият идва от пръстите до горната трета на предмишницата.

Опростено фрактура на китката се лекува в амбулаторни условия, по-сложни случаи, детето поставя в специализирана болница, където тя ще извърши цялостна обработка: хирургия, физикална терапия и други терапевтични техники.

Фрактура на навиклеарни и полулунни кости включва налагането на гипс. Но ако фрактурата е неправилно подравнена и се образува фалшива връзка, тя се разкъсва многократно и след това се фиксира с щифт или щифт.

С фрактури на метакарпиални кости действат съгласно схемата на лечение на вътреставни фрактури. Поставянето на костни фрагменти се допълва от твърдо хирургично фиксиране. Понякога, ако възстановяването на ставната повърхност на карпометакарпалната става на палеца се провали, направете артродеза, като по този начин имобилизирате артикулацията.

Повторното прилагане на рогенген се извършва след 5-7 дни. Той показва колко правилно са костите в даден момент и дали има някакво изместване. Ако фрактурата на костта не е изместена, четката е имобилизирана с гипс за 2 седмици.

В случай на фрактура на V метакарпална кост с пристрастия повторно позициониране на костите под локална анестезия. След това направете контролен рентгенов лъч. Налягането се прилага в продължение на 3 седмици и след отстраняването му трябва да се извършат физиотерапевтични и физиотерапевтични упражнения.

Когато костните фрагменти не се задържат на място, е необходимо да се постави отново костта с перкутанно фиксиране с копие. В болница подобна манипулация се извършва под обща анестезия. В края на процедурата се правят рентгенови лъчи и се нанася мазилка. Спитите се отстраняват след отстраняването на гипса след 2-3 седмици.

При деца откритата фрактура на пръстите с увреждане на меките тъкани изисква спешна пластична хирургия. При тежки кожни наранявания, локалната пластична хирургия се извършва с кожно присадка, преместена от предмишницата на същата ръка. Операцията се извършва под обща анестезия. Имобилизирането трае 2-3 седмици. През първата седмица след операцията пациентът посещава изследването на УХФ.

Рехабилитация след фрактура

Дори след нормално сливане на кости, човек не може да използва ръката си както преди. Тя боли малко, не е толкова мобилна в ставите, а пръстите й губят сила и скорост на реакция. Продължителната неподвижност сама по себе си действа деструктивно, да не говорим за последиците от травмата.

След отстраняването на гипса започва важен етап от рехабилитацията - обучение и възстановяване на двигателната активност. За ускоряване на този процес е полезно да се проведе физиотерапия (магнитотерапия, ултразвук и парафин). Често в допълнение към тях прави масажни и терапевтични упражнения. Например, можете да забиете пръстите си на върха на масата, като изобразите свиренето на пиано. Завъртете кибритена кутия с помощта на пръстите на болната четка. Един отличен симулатор може да бъде ръчен експандер или чифт метални топки за медитация.

Отначало ще бъде трудно, но усиленото обучение непременно ще увеличи еластичността на мускулите и лигаментите. Първите месеци на физически стрес върху четката ще бъдат придружени от постоянна болка, по-късно тя ще премине. При някои пациенти счупени кости издърпват, когато времето се влошава, но това не се случва на всички. Моля, имайте предвид, че счупената четка ще трябва да обърне повече внимание. Уверете се, че следвате всички препоръки на лекаря и не го прекохладете - носете вълнени ръкавици дори при температура от + 8 ° С. Лекият студ може да предизвика възпаление в увредените стави, което води до артрит и в резултат на нежеланите реакции.

сайт за болка и болка

Търсене на навигационно меню

навигация

търсене

Меню на сайта

Ръката боли. фрактура

Болка в ръката с фрактура

Обща информация за болката в ръката на фрактурата

Фрактура се получава в резултат на увреждане на костите и нарушаване на нейната цялост. По правило фрактурата се появява с механичен ефект, надвишаващ силата на костта.

- открити фрактури (настъпва руптура на кожата);

- пълни фрактури (костите са счупени напълно);

- недостатъчни фрактури (разкъсана крекирана кост).

Ако фрактурата е непълна, не се налага коригиране и няма увреждане на мускулите и съдовете. Ако фрактурата е настъпила без отклонение, крайникът запазва функциите си, а ръката не се надува леко. Ако обаче преместването настъпва в фрактурата, болката ще бъде забележимо по-силна и когато се усети палпация, ще се чуе костна криза. В повечето случаи фрактурата е придружена от загуба на двигателна функция.

Симптоми на болка в ръката с фрактура

Ръката може да се счупи навсякъде. Ако щетите са настъпили в радиуса, китката или диафизата, първите симптоми са: силна болка на счупеното място, появяване на оток, запушване на движението. Може да има и хематом, и ако има отворена фрактура, костта ще излезе. Фрактури от този тип се срещат често през есента.

Симптоми в фрактурата Galeazzi. Този тип фрактура е най-трудният и опасен от всички, тъй като се появяват няколко вида повреди едновременно. При такава травма двигателната функция напълно спре, има силна болка и подуване. Настъпва, когато има силен удар или пада върху ръката.

Диагностика на болка в ръката в фрактура

Ако в областта на радиуса възникне фрактура, визуалният преглед ще покаже силен едем, а когато почувствате, пациентът ще има остра болка в повредената област. За по-точно определяне на мястото на счупване е необходимо да започне изследването на ръката от здравословен обект до пациента. Когато премествате фрагментите от костите, чувате чист звук, когато се опитате да направите ход. Ръката спира да се движи и жертвата трябва да го поддържа здрава.

Ако ракът на бедрото е счупен с фрагменти, има вероятност да се увредят кръвоносните съдове и нервните окончания. В този случай диагнозата включва измерване на пулса и чувствителността на кожата на ръката.

Диагностиката на фрактурата на лакътната става включва първичен преглед, при който се идентифицират възможни нарушения на оста на рамото и предмишницата. В непроменено състояние осите на рамото и предмишницата оформят ъгъл, който е отворен отвън. Ако има фрактура, ъгълът изчезва или се отваря навътре. Когато почувствате лакътната става, има промяна в нейната форма, както и съотношението на оста на рамото и предмишницата. За точно диагностициране, ранената ръка е внимателно инспектирана, сравнявайки я със здрав крайник. Ако при фрактурата настъпва костна фрактура, възниква кървене, което изкривява контурите на ставите.

Ако щетите настъпват в областта на главата или шийката на радиуса, възникват трудности при опит за разширяване на дланта с дланта.

Голям брой фрактури се придружават от изместване на увредените кости в различни посоки. Това се диагностицира чрез визуална проверка, която разкрива тумор и промени в предмишницата на мястото на фрактурата. При палпиране се усеща острата болка и промяна на контурите на ставите.

Повреда на връзката на китката се получава, когато четката попадне в позицията за удължаване. При изследването се открива промяна в контурите на ставата.

Ако имаше фрактура на пръстите, може да се наблюдава образуването на тумор на мястото на нараняването и деформацията на самите пръсти с нарушение на функциите, има болезнени усещания.

Основната диагноза за горни крайници фрактури се основава на клиничната картина, жалбата на жертвата и радиологични изображения на данни, които се провеждат в две проекции.

Ако имате подозрение, че имате фрактура на горния крайник, трябва незабавно да се свържете с болницата за квалифицирана медицинска помощ.

Лечение на болка в ръката в фрактура

Процедурите за лечение се избират въз основа на вида на фрактурата, тъй като при отворена фрактура е възможна хирургична намеса, а при изместване е необходимо повторно позициониране.

При затворена фрактура без изместване, лечението се състои в нанасяне на гипс с последващо фиксиране и приемане на болкоуспокояващи и препарати, съдържащи калций. Освен това е необходимо да се премахне туморът и по-нататък да се развият функциите на двигателя на повреденото рамо.

Време на натрупване на счупени кости

В зависимост от увредената зона времето за рехабилитация може да варира до 6 месеца. По време на лечението е много важно да държите ръката си в покой. Тъй като това има много важен ефект върху лечебния процес.

Период на възстановяване на ръката след фрактура

Ако след повдигане на мазилката ръката все още е подута, трябва да се подложи на физиотерапия с използването на специални мехлеми.

За да се избегнат усложнения, може да се предпише курс по масаж.

Масажът се предписва за фрактури от затворен тип след отстраняването на гипс, за да се облекчи болката в ръката, да се намали туморът, да се увеличи тона на тъканите. В този случай, всички движения трябва да са възможно най-гладки с малко натиск и в никакъв случай не трябва да извършвате самия масаж, в противен случай това може да доведе до влошаване на крайниците.

Само след преминаване на хода на физиологичните процедури, пациентът може да продължи с месене на ръката с разрешението на лекуващия лекар. Загряването трябва да се извършва на тихо място, което прави обичайните движения с повредена ръка. Категорично забранено физическо натоварване на ръката за 12 месеца.

Лекарства за болка в ръката с фрактура

Когато възникне фрактура, трябва да се използват сложни лекарства, които да помогнат за насищане на тялото с витамини и аминокиселини. За да се ускори процесът на възстановяване и костно заздравяване, са предписани препарати, съдържащи калций и витамин D3, като калциев D3 Nycomed, ултра колаген, лактат и т.н. За облекчаване на болката на пациента могат да се предписват седалин и кетор. Анестетиците обаче не трябва да се злоупотребяват, тъй като те могат да бъдат пристрастени.

Народни средства за болка в ръцете с фрактура

1. Меден прах. За да го направите, трябва да разкъсате праха от стара медна монета с помощта на дръжка. Тогава 0.1 гр. този прах трябва да бъде натрошен с яйчен жълтък и смесен с мляко. Вземете 2 пъти седмично за ускорена регенерация на тъканите.

2. Мехлем от смърч смола олеорезин (20 гр.), Раздробени луковици (1 бр.), Растително масло (50 д.) И прах от меден сулфат (15 гр.).

Всички съставки се смесват заедно и се нагряват, без да се вари. Получената смес има изгарящ ефект, който допринася за лечението на абсцеси, натъртвания и костни фрактури.

3. Натрошени и смачкани цветя и трева метличина, смесени с трън сок. Той се приема вътре, на празен стомах през седмицата за 1-2 супени лъжици. лъжици в счупвания на костите на ръката.

4. За да се отървете от болката в случай на счупване на ръката, ще помогнете на настърганите сурови картофи, които се използват като компреси в повредени райони.

5. Компресирайте от отвара от 1 супена лъжица. сухи тревни пъпки са бръшлян, наводнени с 200 ml вода. Необходимо е да се вари в продължение на 20 минути и да се наложи 45 минути, след това да се опъне и да се достави първоначалния обем.

6. Натрошена гранатска кора (2 ч. Л.), 200 мл вряща вода. Сварете в продължение на половин час, след това се щам и изцедете. Тази инфузия трябва да се приема перорално 50 ml три пъти дневно преди хранене с фрактури на горните крайници.

7. Местни вани от сух хедър (3 супени лъжици), напълнени с 1 литър гореща вода. Вкарайте в продължение на 60 минути на топло място.

8. Равни части от цветя на мама и мащеха, глухарче, люляк и корен от репей. Смесете всичко, нарязвайте и напълнете бутилката с 0,75 от общия обем и изсипете водка. Тази тинктура се използва за компреси и лосиони.

9. Тинктура от корена на кофрея за орално приложение: изсушени, натрошени корени и водка в съотношение 1: 5, инфузирани в продължение на 14 дни на затъмнено място. Вземете 25 капки 3 пъти на ден.

Все пак трябва да се забравя, че преди да се използва народни средства за защита трябва да се подложи на лечение и изследване в болницата, защото тези рецепти са само помощни средства за облекчаване на болката с счупена ръка и по никакъв начин не е панацея.

Често китката боли след фрактура

Преди две години имах счупена радиална кост на дясната ми ръка. Рентгеновите лъчи показват, че всичко е нараснало добре, но ръката на китката боли от време на време. Особено, ако замръзна, след натоварване или от студена вода. Какво съветва? Има ли някакъв вид мехлем? Желателно е да не се предизвикват алергии.

За да помогне за облекчаване на болката и подобряване на процесите на възстановяване може масажи с помощта на специални гелове и мехлеми, като "Колаген Ултра" серия от продукти. В допълнение, тези лекарства имат противовъзпалителен ефект и са доказали ефективността си в случаите, когато радиусът на костите боли.

Алергията може да причини всякакви мазила, дори хипоалергични. Тя може да бъде проверена само от опита. За облекчаване на болката е добре да използвате мехлеми на основата на диклофенак, ибупрофен. Също така би било хубаво да се подложи на курс на санаториум и спа лечение с кал.

Забелязвам всички симптоми, които са подобни на моите. Преди 2 години счупих ръката си в лакътя и след като лечението приключи, имах ужасни болки от носенето на тежки тежести, хипотермия. Оказа се, че е деформиране артрит, предизвикана от travmoy.Pila "Osteovit", а когато той си отиде - всички богати на калций и се използва за лечение на остеоартрит. След като курсът помага. Също така не вземам тежест в ръката си, но нося само нещо светло.

Болката ще продължи дълго време, дори година по-късно ръката понякога ще ви притеснява. Сега се нуждаете от редовен масаж с редовен крем за масаж, гимнастика за ставата, комплекс от витамини с калций и витамин d3, препоръчително е да не се прехлажда. По принцип болката е поносима, но ако не е възможно да се толерира, използвайте болкоуспокояващи.

По мое мнение, ако има такава възможност, добре е да се отнасяш към ръката си в санаториум или диспансер с помощта на ръчни бани или кал, както и масажен курс.

Навремето ми помогнаха мехлемите на базата на диклофенак, но знам, че е вреден за дълго време. Когато старата фрактура започне да ме наранява, пия Нимезил - бързото облекчава болката и възпалението.

Изпробвайте алкохолното решение на Menovazin, разтъркайте добре раната, обвийте го с топъл вълнен шал, препоръчително е да направите това за през нощта.

Съветвам ви мине през физиотерапия - резултатът ще бъде, но не веднага... Кремовете и мехлемите могат да помогнат, ако сте малко вероятно... В моето семейство, трима души са били фрактури и размазване крем, докато не започна с алергии, така че внимавайте...

Това е така да се каже от поредицата за времето :)
Аз сам разбих разбити 4 пъти крака, 3 пъти ръце :)
В много често болки в ръцете и краката ми аз ви съветвам да пиете Calcemin и има повече калций и витамин D. Отхвърлете поне по време на лечението и е по-добре завинаги за кафе и черен чай :)

Аз самият изпитвах подобно лекарство за болка в ставите, с наранявания и претоварвания, като двоен екшън за коне "ZOOVIP". Настъпило е фрактура, отлепва се и болката не спира. След този гел болката започна да премине на втория ден и напълно премина към петата.

Аз съм преди 8 meyatsov изкълчен сухожилие в prvoy крак, а след това на 7 месеца, за да се възстановят, но вие искате тя да бъде след премахване на мазилката, фрактурата-, че всичко идеалния Разработване ръка, но без фанатизъм, без прекомерно натоварване - отидете на процедурата по масажи на лекари, които лекарят ще Ви посъветва (обикновено правят електрофореза и UHF). С течение на времето цялата тази болка ще мине.

Аз също страдам от такова бедствие. Повторно се обърна към лекаря. Той препоръчва масаж, да подобри кръвообращението, леки физически упражнения. Той каза, че във времето ще мине. ) Чакаме).

Опитайте се да не наранявате ръката си за известно време, нека да почивате спокойно. Пийте калций, минерали. Ако знаете за какво сте алергични - прочетете състава на мехлемите.

С болката, затоплянето се компресира от менопаузата или само от полу-алкохол. Като цяло, е желателно след фрактури или всяко нараняване да вземе кал, много добре в Крим, и imeeno на Саки.

При остатъчна болка след счупвания и натъртвания, самомасажът може да бъде от голяма полза. Масата целият крайник, първо над мястото на счупване, след това в областта на нараняването. Процедурата се извършва с помощта на подложки за пръсти, 2-3 пъти дневно, за 5-7 минути. Във всички случаи, първо гладко, след това месене, завършете масажа, като почукате.

Имах фрактура на ключицата, същата ситуация с болка. За да премахнете атаката, трябва да разтриете малко мехлем за затопляне. Аз дори "Венитан" помогнах.

Също така счупих ръката си в китката ми, вероятно вече преди около пет години, имах и нещо подобно - бях болен в студа след натоварване. Пих Calcemin бряг и ръка, а след това веднага се върнах в спорта, а след това кока преди всяко натоварване се размесва ръка, а скоро и аз забравих за нея, но дори и сега постоянно въртяща се четка pohruskivaet, но без болка.

Наистина, затоплянето на мехлемите ще има благотворен ефект -
увеличаване на кръвния поток, топлообмен в областта на фрактурата и облекчаване на болката.
За да определите дали сте алергични към активните компоненти на мехлема - например, пчелна или змийска отрова, екстракт от пипер, извършете задължителен тест. Нанесете малко мехлем върху луковицата или към улнарната гънка. Ако не възникне възпаление - избраното лекарство ви подхожда.

Чувал съм, че мехлемът с диклофенак може да помогне с такива болки. Можете да опитате и специални хранителни добавки, които трябва да се пият след фрактура.

Преди една година имах фрактурирана дясна ръка, фрактура на радиуса на радиуса на радиуса и изместване, понякога ужасни болки, ми казаха, че всички фрактури засягат времето

Счупих ръката си преди 9 години. Все още имам болка. Реагира основно на времето. И тежки товари.

Счупи си изкълчи глезена затворена фрактура без изместване месец, прекарано в болницата в гипс И дойде всяка седмица да дойде в клиниката на рецепция (добре е имало някой, който да ме откара до колата) и ако дългове. там да седнете в опашката за един час и номерата с времето на приемане не са ясни защо. или един час и половина по-късно, заличи лекаря, който дълго пише базар с медицинска сестра, тогава толкова небрежно пита... казват как е краят? Казвам neochen (той или тя) Е, отидете у дома, за да ядете повече костна храна. Последният път в изявлението седях в продължение на 2 часа, той ме подписа в болницата, каза да отиде и да запечата и да отиде на работа. По това време мога да ходя, но кракът ми беше ужасно болен и на улицата имаше лед (от който счупих крак). Не ми предписаха никакви масажи или мехлеми. Ето един такъв PPC В Интернет вече са приспаднати, че искате да масаж и триене маз. И казват, че не приемайте самолечение. Работил съм в продължение на една седмица и сега ще си купя малко мехлем.
PS
Медицината в Русия не е най-малко безплатна

И аз имах фрактура в края на февруари. костите на дясната ръка с малко. офсет. През първите дни на март (след 4 седмици), гласовете бяха отстранени и бях облекчен, че приемам самомасаж + троксевазин. гел + противовъзпалително. гел. Всичко започна рязко. Тъй като геловете завършваха, през нощта отокът на четката започна да става все по-силен, а средният и безименният фаланг ставаше вцепенен. пръстите. Пръстите започнаха да се образуват в юмрук с трудности след развитието. Накратко, колкото по-далеч, толкова по-лошо. Дали някой като този се случи? Също какво да направите или направите от изтръпване на пръстите?

Нат! Имам точно една и съща история, след премахване на мазилката от излъчването на кост / без изместване след магнити, токове, упражнения става по-лесно, но в началото на болката в рамото, фрактура, и нищо друго не е, но се подува четка пръстите сутрин оправям трудно, ръка за вечерта,, пекат "на китката боли, аз не знам какво да правя, Масажни гелове, е необходимо да отидеш на лекар, изведнъж с нерв,

Момичетата са точно една и съща история. През юни фрактура на ръката и фрактура на лакътната кост счупиха ръката. След отстраняването на гипса, ръката се развива активно. Мобилността на ставата се възобнови почти напълно, но болката през нощта започна да се притеснява. Почти не спя. Сутринта ръката отново е дървена. Болката не се помага дори при инжектиране на кетона и триене на мехлем диклофенак. Ръката започна да боли в лактите и раменете. Или аз се разхлабвам, или го правя. Може ли калцийът да не е достатъчен? Или има възпалителен процес?

Дъщерята не може да заспи след фрактурата. Нанася се гипс (днес). Могат ли болкоуспокояващи дават? Кой знае?

Краката на дясната ръка са били счупени преди 19 години, четката все още боли от време на време. Виновен гравитация и лошо време (сложих превръзка за ръката си

Счупих китката си през март, сгънах я, всичко беше наред, а когато се отстраниха гласове, бях ужасен. Улнеровата кост в китката се издига на едната страна, китката се деформира. Успех с всички процедури. И на мястото на фрактури по някакъв начин дърпа и боли. Четка компрес, мобилност е. Какво трябва да направя?

Преди две години се хванах за китката си. Периодично той започва да наранява и да се обръща. Не знам какво да правя.

Упражнения след счупване на ръката в китката

Зимата е опасно време на годината по отношение на нанасянето на различни наранявания. Лечението на наранено нараняване на ръцете при удар е една от честите причини за лечение в травма центрове. При този вид увреждане са засегнати само меките тъкани, кожата остава непокътната, но се появяват следните симптоми:

• подуване на повредената област и задната част на ръката;
• затруднения в двигателната функция на крайника;
• подуване;
• силна болка;
• общо влошаване на здравето.

Ако наистина боли ръката ти, какво първо трябва да правиш? Лечението трябва да се направи незабавно. Неадекватната медицинска помощ може да доведе до усложнения, които са много по-трудни за лечение. Натъртване в областта на китката се съпровожда от остра болка, която в крайна сметка се смущава и може би изчезва напълно, ръката се надува. Това се обяснява с факта, че хематомът на тъканите възниква от удара и туморът пресира нервните окончания. Това създава невярно впечатление, че дискомфортът е преминал, но след известно време болката ще се върне отново и може да бъде дори по-силна, отколкото веднага след нараняването.

Разлики от фрактура

Злополука никой не е имунизиран: насинена китката едно лице може да получи, след като е паднал по стълбите, подхлъзване на леда, той получи при инцидент, по време на работа се, каране на влакче в увеселителен парк и т.н. В случай на повреда на ръката през есента е необходимо да извършите редица действия..:

• оказване на първа помощ;
• предайте пациента на спешното отделение или, ако това не е възможно, се обадете на линейка;
• прикрепете леда към пострадалото място;
• осигурете фиксирано положение на увредения крайник.

Ударът на ръката може да бъде причинен от синини, изкривяване, разтягане или фрактура. Симптомите могат да бъдат много сходни. Определете естеството на щетите със 100% сигурност може да бъде с помощта на рентгенови лъчи.

Отокът на ръката не означава непременно, че костта е засегната. Хематом се случва поради увреждане на кръвоносните съдове. Ако крайникът е леко подут, тогава болката постепенно ще намалее, най-вероятно това е лесна степен на нараняване - натъртване или изкривяване. В този случай можете да правите без медицинска намеса.

При тежки увреждания има явни симптоми:

• остра болка до загуба на съзнание;
• липса на двигателни способности;
• подкожното кървене не спира.

В този случай, пострадалото лице трябва незабавно да бъде отнесено до лекар. Ако крайникът има неестествена подвижност, свободно закача, това може да означава фрактура. Човек не може да държи предмети в ръката си, разчита на ръката си. Без медицинска помощ тук е абсолютно необходимо.

Възможни усложнения

Ако в подготовката на удара контузия ръка удари дланта, това може да причини повреда, която ще се появи улнарния нерв, който минава близо до повърхността на кожата. В този случай лекарят предписва физиотерапия, предписва съдови лекарства и комплекс от витамини В.

Понякога пациентът е диагностициран с остеопороза. Може да се лекува и с физиотерапевтични процедури, рефлексотерапия.

В специални случаи, китката тумор силно притиска нервните окончания. Тук се използва хирургическа намеса - връзката на китката се реже, при която се намират нервните шини.

Първи необходими действия

При настъпване на натъртване, лечението трябва да се извърши веднага след увреждането. Китката трябва да бъде обездвижена. За да направите това, е необходимо да превръзнете крайника и да го оправите.

На студеното място трябва да се приложи студен компрес. В идеалния случай, този лед, но могат да отговарят и други елементи -.. Част от замразено месо, бутилка с вода от хладилника и т.н. Ако няма нищо подходящо, поставете зеле листа, които трябва да бъдат тясно свързани с увредената зона. Това няма да позволи на ръката да се надуе още повече.

Задръжте тази компресия за 15-20 минути, след това измийте ръката си със студена вода. На сухата кожа се нанася йодна мрежа, която нормализира кръвообращението, след което се прилага превръзка. За да се намали вътрешният кръвоизлив, ръката трябва да се фиксира в изправено положение. В рамките на един час болката трябва да намалее, в противен случай е необходимо да се свържете с травматологията.

Ако лекарят потвърди липсата на фрактура, домашното лечение трябва да се извършва с помощта на болкоуспокояващи и деконгестанти. Те включват следните компоненти:

Всеки мехлем може да се прилага само върху ненарушена кожа. Ако има рани или ожулвания, незабавно ги дезинфекцирайте с водороден пероксид. Използването на гелове и мехлеми в този случай не е разрешено.

За да се елиминират хематомите и туморите, идеалният асистент е хепарин маз. Ускорява процеса на регенерация на тъканите и подобрява кръвообращението. Гелите с диклофенак, Venolife и Lyoton имат подобен ефект.

Тези лекарства са предназначени само за възстановяване на тъканите, но нямат аналгетичен ефект. За облекчаване на болката е по-добре да използвате таблетки Baralgin и Analgin.

Традиционна медицина

Натъртването на ръката често води до факта, че кръвта от повредените съдове се разпространява до значителна част от повърхността на крайника и хематомът има голяма площ. Има няколко рецепти за традиционната медицина за ускоряване на процесите на възстановяване.

Алкохолът - най-доброто средство за затопляне на увредената част от крайника с насинена ръка. Компреси, направени на базата на алкохол, бързо ще премахнат подпухналостта и ще облекчат болката. Трябва да се внимава тук: компрес от неразреден медицински алкохол може да причини изгаряния!

Прах от воден спрей или гел, базиран на него, помага да се възстановят тъканите. Компресирането е направено от веществото:

• 2 супени лъжици. л. Прахообразните вещества се смесват в 1 чаша вода с маса на овесена каша;
• получената смес се прилага върху областта на хематома;
• Една превръзка е плътно прикрепена към ръката.

С отока добре нарязани картофи, които трябва да покрият повредена ръка, са добри. Топ марля и превръзка. По-добре е да изпълните тази процедура вечер и да оставите компрес за цялата нощ.

Рецепта, който се нарича църковен мехлем:

• доматен сапун - ¼ на парче;
• терпентин - 200 ml;
• маслено лампа - 200 ml;
• амоняк 300 ml;
• камфор прах - 300 гр.

Смесете прането и амоняка в плътно състояние. След това, като се разбърква, добавете камфор прах към сместа. Изсипете терпентина и маслото на лампата. Полученият мехлем постепенно се втрива в натъртваната четка, след това се превързва.

През първите няколко дни след нанасянето на вредата, добро средство за лечение ще бъде компрес, базиран на оцет, вода и растително масло. Всички компоненти се смесват в същото съотношение. Част от чиста кърпа се поставя в приготвената смес и се увива около повредената четка.

Ефективният агент, дарен от самата природа, е хлорофил. Това вещество се намира във всички зелени растения. Този естествен антибиотик ефективно премахва възпалението. За да го използвате, трябва да съберете доста голямо количество зелена трева или листа от дървесни растения. След това през темето, за да стиснете сока, който изобилно се смазва на възпалено място.

Древна, доказана медицина е варен боб. В пюре до състояние на пюре картофи, той се прилага на възпалено място за 20-30 минути 3 пъти на ден.

Дневният прием на горещи вани с морска сол има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Увреждането на ръката при тази процедура е много по-бързо. Достатъчно е да разтворите 150-200 г морска сол в 5 литра гореща вода. Рамото на пациента трябва да се постави в баня и да се масажира и изплаква за 30 минути. Тъй като охлаждащата вода периодично трябва да се излива горещо.

Добър анестетичен ефект дава тинктура от арнаника. Билката се продава в аптека. Необходимо е да се счупи до прахообразно състояние, да се сложи в половин литър буркан и да се налива водка. Запазете тинктурата на тъмно място за 1 седмица. По-добре е да го готвя "в резерв" за непредвидени случаи. От нея са изработени съдове, които се поставят върху възпалено място.

Дезинфектант, който премахва ефекта на отока, дава възможност за използване на смес от билкар, лук и мед. Растителните съставки в същото количество се смесват с добавянето на малко количество мед. Дебелата маса е старателно разбита и нанесена върху насинената ръка.

Калиграфия ароматна, по-често позната като златна горчица, се счита за домашен женшен поради лечебните свойства на неговия състав. 1 част от сока на това растение се смесва с 9 части водка. Получената течност е импрегнирана с марля и компреси се правят три пъти на ден.

Добре помага на корена на кръвта. Той забавя кръвоизлива, намалява отока и действа като аналгетик. Необходимо е да се увие в марля тъкан малко количество корен на земята и се вари в кипяща вода за няколко минути. Компресът се охлажда до стайна температура и се прилага върху хематома.

Професионалните спортисти са изложени на риск, когато става въпрос за наранявания. Силното натъртване на ръката не е необичайно за спортистите, така че след като се нарани и опъна, винаги носят еластична превръзка. Той помага за възстановяване на тъканите. Той не само затяга добре увредената фуга, но също така има отличен ефект на затопляне.

Развитие на ръката

За процеса на възстановяване на ръката след като синината е по-продуктивна, трябва да се практикуват прости упражнения, които лесно се извършват у дома:

1. Седнете право, сгънете дланите заедно и ги плъзнете като метроном, като постепенно увеличавате амплитудата. Правете това упражнение внимателно, без да причинявате болка на повредената ръка.
2. Сложете на дланта на обичайната училищна гума за изтриване на надписите. Опитайте се да го изцедите с пръсти възможно най-много, като го притискате към дланта на ръката си. Вземете паузи, ако се чувствате уморени.
3. Натискайте дланта си на масата, вдигнете пръстите си и махнете масата колкото е възможно повече.
4. Симулирайте играта на пианото. Дланта почива свободно на масата и пръстите произволно барабан на повърхността.
5. Вземете в ръка няколко топки за пинг-понг и ги преместете между пръстите. Това упражнение не само ще ускори кръвообращението, но и ще възстанови двигателните умения на пръстите и ръцете.

Всички упражнения могат да се извършват само 3 дни след нараняването.

Добра помощ за възстановяване е масажът. Тя трябва да бъде направена от специалист. Това е част от програмата за рехабилитация. Но има улеснена версия на процедурата, когато човек може да се самомасли. Най-важното правило - всяко действие трябва да е забавно и да не причинява дискомфорт.

Здравословното ръчно омесва пръстите на пръстите и фалангата, бавно се движи към китката. Това ще ускори премахването на отока и ще подобри подвижността на китката.

Ако синината е достатъчно сериозна, тогава за качественото си възстановяване лекарят може да предпише акупунктура. В резултат на поредица от процедури, четката бързо ще възвърне предишната си чувствителност.

Вярно извършване на всички процедури и в съответствие с препоръките, 80% от хората, които са получили това падна опасно, се възстановяват напълно в рамките на 10 дни.

Съединение на китката: структура и анатомия

Колянната става може да се припише на най-подвижните и гъвкави стави на човешкото тяло.

Сформирана сложен набор от кости и хрущяли, оборудвани със силни връзки, този съвместен ви позволява да правите движения в три измерения и осигурява значителен дял от точността на движенията, че едно лице се задължава пръсти.

Съдържание на статията:
Костни и хрущялни структури
Лигаментни апарати и мускули
Характеристики на китката
Предотвратяване на заболявания

Костни и хрущялни структури

Най-забележителната особеност на китката е нейната "достъпност".

За разлика от другите големи стави, в тази връзка е възможно да се определи по-голямата част от костните й елементи чрез меки тъкани.

Тънък кожата в тази област, и малко количество от подкожна мазнина позволи приблизително разбере структурата на съединението, което се състои от съвместна част на радиуса и първия ред на костите малките китката - лодковиден, сърповиден, и триъгълни.

Най-често срещаните наранявания на костните структури на ставата са натъртвания, дислокации и фрактури. Последните заслужават специално внимание: поради сложната структура на китката, нейните фрактури често се съпровождат от изместване или ексфолиране на костите, което изисква възстановяване на хирургическата интервенция.

Всяка от космите повърхности на ставата, съседни на другата, е покрита с хрущялна тъкан, която не съдържа кръвоносни съдове и нерви, но осигурява много важни функции. Сред тях - смекчаване на шоковете, амортизация на движенията, предотвратяване на износване на костна тъкан.

Най-големият и еластичен хрущял на ставата, разположен в пространството на ставите, ни позволява да правим ротационни движения с четка и осигурява по-широка амплитуда на движенията в други равнини. Разликата може да се усети чрез меките тъкани на китката, като пръстите ви се впишат в основата на четката - усеща се като извита кухина.

Подобно на всяка друга връзка, лентата на китката е уязвима спрямо промените, свързани с възрастта, възпалителните процеси (локални или системни) и болестите, придружени от деформация и разрушаване на нейните структури.

Най-често диагностицирани са следните заболявания на костите и хрущялните тъкани на китката:

1. Артритът е възпалителен процес, който се появява в остра или хронична форма. Тя може да се дължи на системна инфекция (морбили, туберкулоза, сифилис и т.н.), прониква в ставата чрез кръвния поток през кожата или щети бактерии, автоимунни заболявания и метаболитни разстройства.
2. Остеоартрит - процесът, чрез който съвместно тъкан изтъняване, деформирани и унищожени. Заболяването може да бъде причинено от чести травми (включително микротравми в същия вид повтарящи се движения - музикален инструмент, писане и т.н.), свързани с възрастта промени в тъкан, прекомерно или постоянно натоварване на ставите, хронично възпаление на ставите или в околните тъкани.

Следва да се отбележи, че изброените заболявания се диагностицират в китката по-рядко, отколкото в колянната или лакътната става.

Но, развивайки се в тази връзка, артритът и артрозата имат по-сериозно въздействие върху качеството на човешкия живот. Това се дължи на факта, че връзката на китката осигурява моторните функции на цялата ръка и пръстите и при продължителен курс на възпаление или значителна деформация на ставата, човек губи способността си да извършва самообслужване.

Друга болест, която засяга костите на китката е асептична некроза. Най-общо, процесът на некроза се развива в полулузната кост (болест на Кинбек) - съвместен елемент, който се зарежда повече от останалите при извършване на обикновени действия (писане, шиене и т.н.).

Основната причина е аваскуларна некроза на костни хранителни разстройства, които могат да бъдат причинени от атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и ендокринната система и други състояния, причинени или придружени от циркулаторни нарушения тях.

Лигаментни апарати и мускули

Големият брой кости, които изграждат ставата, позволява да бъде по-мобилен. Но това е и висок риск от нараняване - по-слабите области - интерозираните стави, толкова по-слаба е цялата структура. Но китката в тази връзка е уникална: нейните костни елементи са здраво свързани с еластични връзки, които стабилизират артикулацията:

• страничен рентгенов пакет, който е отговорен за ограничаване на движението на четката към центъра на тялото;
• страничният улнарен лигамент предотвратява прекомерното изчеткване от центъра на тялото;
• задната лента на китката не позволява прекомерно огъване на ръката;
• палмарен лигамент - ограничител на удължаването на ръката;
• междупрешленни връзки - свързващ елемент, който фиксира малките кости на ставата в правилната позиция и стабилизира тяхната мобилност.

При движенията на ставата мускулите са пряко свързани. Дланта е флексорите на пръстите и ръцете, от задната страна - екстензори. Близо взаимна договореност на мускулите и сухожилията в ставата на китката, образувана друга функция: в ставата е общо осем от обвивка сухожилие. Когато травма, проникваща сухожилие или чести инфекции и прекомерно натоварване на ставата с висок риск от тендинит (възпаление на тъканта на сухожилие) и теносиновит (вагинални възпаление торбички).

Малките периартикуларни торби, съдържащи синовиална течност, предпазват мускулите и сухожилията от триене и наранявания и се намират в непосредствена близост до ставата.

Но, осигурявайки сигурност на други структури, самите сакове могат да бъдат засегнати от възпалителния процес, бурсит, който най-често става усложнение на артрит, подагра и травма на ставите.

Внедряване и кръвоснабдяване

Доставянето на китката с хранителни вещества и кислород се извършва чрез разклоняване на радиалните, улньорните и предните интерозиращи артерии, а изтичането на кръвта се осигурява от едноименни вени.

Но повишеното кръвоснабдяване е предимство и недостатък. Дори една малка кръвонасядане на областта на ставата или разместването лесно травмира кръвоносни съдове, разположени в тясно положение до костните тъкани.

Ето защо хематомите са характерна черта на травматично нараняване на китката.

Същото важи и за лимфната мрежа възел: възпалителни и дегенеративни процеси в ставата бързо да доведе до образуването на оток, защото лимфната мрежата е между костта и меките тъкани (които, както вече бе споменато, не са много дебели на китката).

Най-популярната болест на китката, причинена от нарушения на нервните функции - синдром на тунела. Причината за това заболяване е някаква дейност, придружена от често повтарящи се монотонни движения на ръката. Тя може да работи на компютър, постоянно шофиране на кола, свирене на музикални инструменти, плетене и шиене и т.н.

Провеждане на нервни сигнали към ставата на китката и ръката осигури радиално, лакътния и средната нерв. Но средната, лежаща в ставния тунел, е заобиколена от плътен влакнест пръстен. В случай на оток и удебеляване на сухожилието, или подуване на нерва (както често се случва с еднакви движения), fibrosus на anulus компресира нерв, карайки го да загуби част от своите функции - на пръстите и дланта на загуба на чувствителност.

Важно: изтръпването в ръцете може да се дължи не само на синдрома на тунела, но и на патологичните процеси в гръбначния стълб. Поради това, ако преживеете известно време понижаване на чувствителността и изтръпването в ръцете си, трябва да посетите лекар, за да установите евентуални проблеми с гръбначния стълб и да предотвратите сериозни усложнения.

Характеристики на китката

Може би най-нетипичната особеност на тази връзка е нейното значение за диагностициране на различни системни заболявания.

Растежът и образуването на костна тъкан в китката става в определена последователност и в съответствие със стриктния "график", свързан с възрастта. Детето се ражда със значителни зони на хрущялен растеж, които позволяват да се отглеждат и да се образуват кости в процеса на отглеждане. Пълното затваряне на хрущялните зони се наблюдава при мъжете до 22-23 години, при жените - до 18-19 години.

Интересен видеоклип за това как се прави китката:

Това е от голямо значение за изследвания, насочени към определяне на заболявания могат да нарушат растеж на тъкан (захарен диабет, тироидна дисфункция, и т.н.). Специалистът в областта като се използва рентгенова на ставата на китката и страна и сравняване на данните, получени с графиката на растежа на костите може да идентифицира възрастта, на която пациентът започва метаболитни нарушения и в резултат на това да се определи точно бъдещата посока на диагнозата.

Предотвратяване на заболявания на китката

Такава сложна структура като китката трябва да бъде внимателна за себе си. Както вече споменахме, необработените заболявания на това съединение могат да направят един здравословен човек безпомощен и неспособни да изпълняват най-простите действия.

Но превантивните мерки могат значително да намалят вероятността от възпаление или унищожаване на ставите:

• алтернативни периоди на физическа активност с почивка, избягвайте крайности - както прекомерно натоварване, така и начин на живот с ниска активност;
• незабавно се консултирайте с лекар, ако се почувствате зле;
• с отговорност към лечението и възстановяването на ARVI: възпалението на ставите може да се развие като усложнения след "понасяните" вирусни заболявания;
• не забравяйте да се консултирате с лекар, ако има оток, болка, криза в ставата на китката (особено ако има фамилна анамнеза за ставните патологии, или в близкото минало - инфекциозни заболявания).

Важен факт:
Болестите на ставите и наднорменото тегло винаги са свързани един с друг. Ако ефективно намалите теглото си, тогава вашето здраве ще се подобри. Освен това, тази година за намаляване на теглото е много по-лесно. В края на краищата имаше лекарство, което...
Казва на известния лекар >>>

Извършвайки прости упражнения в тунелния синдром на китката, можете да предотвратите по-нататъшно развитие на болестта. След като са забелязали първите признаци на болезнени явления, всяко лице може независимо да намали проявлението на умората на люлеещите се четки. Комплексът от гимнастика помага да се предотвратят тежки последствия, засягащи нерва и да се предотврати възпалението му.

Как да се определи вероятността от синдром на тунела?

С разпространението на компютърно оборудване и мобилни телефони рядката професионална болест се превръща в обща заплаха. Много часове и монотонни движения с мишката или работа с клавиатурата водят до възпаление и подуване на тъканите, причинявайки силна болка и нарушено движение в ставите на пръстите и китките. Впоследствие, поради постоянното изстискване на нерва, който преминава между костите на китката от дланта, също има възпаление. В този случай става дума за CTS (синдром на карпалния тунел), неврологично и много тежко заболяване.

Тези, които прекарват много време в компютъра, могат да използват експресивния метод за диагностициране на началото на заболяването. Станете изправен. Вдигнете ръцете си пред вас до рамото, леко ги огънете в лактите. Четки за свързване на задните страни. Огънете лактите, спускайте четката без напрежение. Правилната позиция ще бъде:

• Лактите на рамената са насочени към страните;
• Предницата е хоризонтална и успоредна на гръдната линия;
• Четките са свързани от задните страни и се огъват на китките под ъгъл 90 °;
• пръсти, насочени надолу и спокойни.

Ако в рамките на 60 секунди човек почувства болка, мравучкане или други неприятни усещания в китките, то веднага трябва да започне да предотвратява тунелния синдром. Състои се от наблюдение на правилната позиция на ръцете, докато работите с клавиатурата и отпускате напрегнатите мускули на ръката. Препоръчително е да посетите и невролог, за да се уверите в собственото си здраве или навреме, за да забележите появата на болестта.

Как да се предпазите от синдрома на тунела?

Предотвратяването на тунелния синдром включва набор от упражнения. Неусложната гимнастика за ръце помага за отпускане на мускулите, нормализира кръвообращението и захранва тъканите с кислород, предотвратява появата на условия за изтласкване на карпалния нерв.

Загрява се

Всеки комплекс трябва да започне с подгряване. Това ще помогне да се затопли малко и да подготви мускулите да изпълняват движения, които са различни от това, което обикновено се изпълнява при работа с клавиатурата.

Загряването се състои от следните движения:

1. При произволна позиция на ръцете със сила, за да стиснете юмруци и леко да отворите дланите до максимум. Движение с пълна амплитуда, за да се изпълни 10 пъти.
2. Отпуснете четките и ги разклатете за няколко секунди.
3. Подпря се на масата или на ръцете на стола. Без да опъвате ръцете в ръцете, завъртете всеки пръст на свой ред. Пуснете 10 пъти за всеки пръст по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
4. За да стиснете ръцете си в юмруци и да въртите четките на 10 пъти във всяка страна.

След загряването изпълнете 5 пъти всяко упражнение по-долу. Основното изискване за справяне с такава гимнастика е максималната амплитуда на движенията. Но не правете остри бучета, тъй като съществува опасност от разтягане на връзки, необичайно за такива движения.

Комплекс №1

Вие също трябва да изпълнявате такъв набор от упражнения:

1. За да свържете палмите и пръстите пред гърдите, облегнете лактите на подлакътници. Без да бързате, върнете всички пръсти назад, без да нарушавате допира на дланите. Заключете крайното положение за 5 секунди. След това гладко върнете пръстите в първоначалното си положение, пресечете ги, свържете ги с замъка. Стиснете за 5 секунди, обратно до началото на упражнението.
2. Съчетавайки дланите, както и в предишния случай, растат на свой ред малките пръсти, анонимни, средни и други пръсти. Вземете ги на дъното. Когато всички пръсти са разведени, редувайте ги отново.
3. Свържете дланите на ръцете си и закопчайте пръстите в ключалката. Повдигнете дланите си отстрани, изправете пръстите си и постепенно ги изкачете надолу. Китките се издигат до възможно най-високо ниво.
4. Ръцете се съединяват с ръцете на гърдите. Натиснете пръстите и дланите заедно, спуснете ръцете си до талията, след това бавно се върнете нагоре и вдигнете ръце над главата си. По време на цялото упражнение дланите остават плътно затворени.

В заключение, трябва да релаксирате ръцете си, разклатете ръцете си за няколко секунди. Следващия път можете да правите други ходове.

Комплекс №2

След загряването, следният комплекс може да изглежда така:

1. Закачете пръстите си в ключалката и ги затегнете плътно, като фиксирате силата за 5 секунди. Отпуснете ръцете си, след това повторете отново.
2. Палците и изправени пръсти са свързани пред гърдите. Бавно движете китките си нагоре, разпръснете дланите си. Пръстите остават свързани през цялото време. Упражнение за извършване на максимална възможна височина, с усилие огъване пръсти. След това бавно се върнете в началото.
3. Компресирайте дланите и пръстите по същия начин, както при предишното упражнение. Натискайки едната ръка върху другата, наклонете четката последователно наляво и надясно, доколкото е възможно.
4. Вдигнете ръцете си до нивото на гърдите си, насочете ръцете си далеч от себе си. Завийте пръстите на свой ред към главния фаланг. Когато всички се наведат, стиснете ръцете си в юмрук. След това постепенно се върнете в стартовата позиция.

Зареждането помага за предотвратяване на синдрома на карпалния тунел и може да се извърши като комплекс от терапевтична гимнастика в случай на вече развита болест. В последния случай е необходима консултация с лекар.

Не можете да извършвате физически упражнения с остро възпаление, не трябва да довеждате амплитудата на движенията до болезнени усещания в ставите или сухожилията.

Йога за ръце

Практиката на йога използва специални позиции на ръцете и пръстите, дори за борба с остеохондрозата. Движенията на индийския танц могат успешно да се прилагат за предотвратяване на CTS. Тези упражнения трябва да бъдат включени в обикновен комплекс или да се формира отделна, обобщаваща само отделни движения.

Известната dharmakakra (мюдра на знанието), с която обикновено се изобразява Буда, може да се извърши, за да се предотврати синдром на карпалния тунел. Можете да използвате двете ръце, за да го изпълните:

• огънете лактите и повдигнете предмишниците до талията в хоризонтално положение;
• палмите да се повдигат вертикално нагоре и от себе си;
• палци отстрани настрани;
• огънете показалеца и го свържете с голям, опитвайки се да не огънете другите.

Заключете позицията за 10-15 секунди, след което гладко се върнете в началната позиция. Ако желаете, можете да извършите движения на всеки пръст или да повторите калта 4-5 пъти в оригиналната версия.

Йога за ръцете може да включва друга позиция на дланите:

• разположени пред него на талията, вертикално повдигнати и максимално изправени четки с плътно притиснати пръсти (мюдра на безстрашие);
• пръстите се протегнаха пред гърдите и изправени длани леко наклонени от себе си (анджали, т.е. поздрав, молитвен жест);
• Пръстите на индекса се навеждат така, че да докосват основата на големите, а останалите се изправя без напрежение (мудра);
• същото, но средните пръсти трябва да се наведат, а големите трябва да лежат върху тях.

Обучението трябва да се провежда няколко пъти през работния ден и работата трябва да се прекъсне приблизително на всеки час в продължение на 10-15 минути. Това време е достатъчно, за да направите няколко прости движения или мъдри. Следващият път можете да направите други.