Ние правим антицелулитен масаж у дома

Артроза

Масажът е много ефективен метод за борба с целулита. Но, предвид разходите си, не всички жени разполагат с такава процедура в салона. Затова ви предлагам да научите как да направите собствен масаж срещу целулита със собствените си ръце.

Предимства на антицелулитния масаж

Дневният масаж на проблемните зони насърчава отстраняването на натрупаните шлаки, активирането на лимфната и кръвоносната система, подобряването на метаболитните процеси в организма.

В резултат на това излишната мазнина се изгаря, телесните обеми намаляват, кожата се изправя, става гладка и еластична.

Правила за домашна самомасаж

Процедурата се прави най-добре сутрин, веднага след събуждане или вечер - преди лягане.

Съществуват редица правила, чрез които се постига максимална полза от самомасажа:

за масаж Използвам масажно масло, Но можете да използвате всякаква крем за тялото;
за пълна мускулна релаксация е най-добре преди масажа вземете топъл душ;
За да се избегне разкъсване на стените на капилярите, антицелулитният масаж трябва да се извършва много внимателно - бавни, леки и плавни движения. Постепенно силата на натиска и темпото се ускоряват. Важно е да не се прекалява - самомаскулацията не трябва да причинява дискомфорт, болка, особено синини на кожата;
всички движенията трябва да бъдат насочени нагоре;
бъдете сигурни Необходимо е да се избягват зоните, в които се намират лимфните възли. С изключителна предпазливост, трябва да масажирате стомаха си;
продължителност на самостоятелния масаж - от 30 минути на час. За да се постигне траен ефект, проблемните зони се масажират два пъти седмично.

видео

Как мога

Така че, след като нанесете върху кожата масло за масаж, крем за тяло или крем против целулит, изпълняваме следните действия:

гладко пръсти или длан - най-напред спокойни и бавни, а след това - по-енергични;
леко разтривайки пръстите си. В този случай ръката трябва леко да изтласка кожата и да не се плъзга по нея. За най-добър ефект този метод се извършва с дланта;
натискане с пръсти или длани с постепенно движение по проблема;
месене на кожата. Тя е дълбока и плитка. С дълбоко изземване и омесване колкото се може повече от кожата и подкожната тъкан - това помага за възстановяване на мускулния тонус. Когато пръстите за месене на повърхността вземат малка площ, която трябва да изстискате пръстите си, леко се дръпнете назад и направете леки ротационни движения;
паузи - удари с различна сила и интензивност върху кожата, засегната от целулита. Доказателство за правилното протичане на този метод е лесното зачервяване на масажираната зона.

Противопоказания

Масажът от целулит е противопоказан при:

разширени вени и тромбоза
сърдечно-съдови заболявания;
кръвни заболявания;
остра форма на полово предавани болести;
HIV инфекция;
активна форма на туберкулоза;
злокачествени тумори;
всички възпалителни процеси;
кървене (включително менструално кървене);
пустуларни и алергични обриви.

Прегледи на други жени за домашен масаж

Много ефективен метод! И най-важното - абсолютно не е скъпо и безболезнено.

Това е единственият начин да се отървете от целулита за дълго време.

Няколко месеца на самочувствие - и не се срамувам да нося любимия си бански костюм!

методът е наистина ефективен, но изисква редовност и старание.

Как да направите антицелулитен масаж у дома?

В тази статия ще отговорим на въпроса как да се преодолее целулита. С такъв проблем 95% от женското население е изправено пред това, така че в това не сте сами. Ние ще ви помогнем да овладеете техниката на самостоятелен масаж у дома. Този масаж е признат за най-ефективният и достъпен начин за борба с "портокаловата кора".

Принципът на масажа върху целулита

Масажът е предназначен да затопли мускулите и да увеличи максимално микроциркулацията на кръвта в онези части от тялото, които се опитваме да постигнем в по-добро състояние. Под действието на масажа, мускулите се загряват около целулитните уплътнения, а излишната мазнина се разцепва.

Също така, в този случай се осъществява стимулиране на лимфната система, което позволява да се отделят по-добре токсини, да се бори с туберкулоза, което подобрява външния вид на кожата. Има няколко практически урока, на които ще спрем.

Ръчен антицелулитен масаж

За ефективността на осъществяването и постигането на резултата е необходимо да се спазват някои препоръки:

Преди сеанса за масаж кожата трябва да се почисти и изсуши. Това напълно ще се затопли и отпусни мускулите. И също така да се избегне разтягане. Поради това е препоръчително да вземете топъл душ, като използвате скраб по проблемите на тялото.
Масажът трябва да се извършва с топли ръце.
За по-добър ефект, можете да приложите специален крем върху дланта си със съдържанието на мандарина или друго цитрусово масло.
Движенията трябва да се насочват от крака към задните части с по-голяма интензивност, отколкото в обратната посока.
Препоръчва се ръчно самостоятелно масаж да прекарате преди лягане или сутрин.
Продължителност - от половин час до час.
Честотата на провеждане - най-малко 1 път за 7 дни.
Тя трябва да пие до 2 литра течност на ден за поддържане на водния баланс на тялото.

Как да го направя правилно:

Лесно потапяне от стъпалото до бедрата.
Увеличете енергията и интензивността, движейки се по същия път.
За по-добър ефект пръстите търкат повърхността на краката в кръгови движения.
Чрез увеличаване на налягането, за да увеличим тонуса на кожата, минаваме отдолу нагоре с кокалчетата на пръстите. Сега кожата е подготвена за следващия етап.
Притискащи движения. Изпълнението трябва да бъде без използване на сила, за да не се създават синини. По този начин се наблюдава дълбок ефект върху тъканта.
Потупването на крака ще бъде последното действие, което трябва да се извършва с не по-малко възбуда.

Други видове антицелулитен масаж

буркан

Този вид масаж се нарича също вакуум. Тя се извършва с помощта на силиконови буркани.

Продължителност на работата по тялото - около 20 минути:

Преди да поставите силиконовите кутии Смажете повърхността със сметана или масажно масло.
Прикачете банките към проблемните области - смучат ефект.
Извършвайте ротационни движения, което води до разделяне на мастните клетки под кожата.
След леко зачервяване, банките се преместват в следващата секция.
В края на процедурата препоръчва се да легнете за около половин час с одеяло.
Вземете топъл душ.
Нанесете антицелулитен крем.

Използване на ръкавица / кърпа

Това е така нареченото сухо шлайфане, което може да се извърши с помощта на мантажно ръкавици без ръкави и с лик или дори сгъната кърпа:

Честотата на сеансите е 2-3 седмично, продължителността е 5 минути преди зачервяване на кожата.
Кожата трябва да е суха.
След сухо смилане е необходимо да се постави крем за тялото.
Тъй като степента на интензивност на натоварването е по-трудно да се коригира чрез ръкавици, трябва да внимавате да не имате синини.

Този вид самомасаж ще бъде ефективен само за тези със степен на целулит под третата.

лъжици

Можете да използвате 2 обикновени супени лъжици.

Ако не сте алергични към меда, тогава можете да го използвате при този тип масаж.

В зависимост от мястото на тялото се използват различни техники:

Бедро. Трафик кръг с една супена лъжица. Първо пътуваме по вътрешната повърхност на бедрото, след това по външната повърхност.
Седалището. Използват се 2 лъжици. Движението също е кръгло. От центъра наляво и надясно, после отдолу нагоре.
Стомаха. Охладената лъжица на движение се извършва с кръгла спирала от пъпа.

Извършвайте препоръчваното ежедневно за 20 минути или малко по-малко.

С помощта на масажисти и др.

Видове най-популярните масажисти и работа с тях:

Масажни четки, който може да бъде с дълга дръжка и без нея. С меки или твърди влакна. Продадени в аптека. Употребата трябва да се извърши веднага след варене. Посоката на движението на масата отдолу нагоре.
Дървени масажисти - със закръглени изпъкнали "пръсти" с дебелина половин сантиметър.
Пластмасови масажисти - подобни на дървени само в други материали се изпълняват.

Продължителността на процедурата е от 5 до 10 минути за всеки проблем. Самостоятелният масаж трябва да се извършва редовно.

Накрая трябва да има леко зачервяване на обработените зони на кожата.

Рецепти за масажни смеси

Има готови кремове и масла, които могат да бъдат закупени в магазин или аптека. Но по-полезен инструмент, който можете да подготвите.

Съществуват няколко доказани рецепти за смеси:

Смес от крем. В детския крем, натиснат в дланта, добавете 5-7 капки витамин А. Този състав има омекотяващ и овлажняващ ефект.
Смес от маслиново масло за хранене и хидратация: от зехтин (20 грама) и етерично масло от портокал или мандарин (10 капки).
Смес от мед. 2-3 супени лъжици мед, смесени с 5-7 капки етерично масло от портокал или мандарина. Препоръчва се курсът да се провежда всеки ден в продължение на две седмици. В бъдеще използвайте за поддържане на трайно въздействие. След процедурата изплакнете тялото с топла вода и избършете с попивателни движения.
Кафе смес. Мляното кафе се смесва с малко количество душ гел. След процедурата вземете топъл душ.
Смес от бадеми и лимони: бадемово масло (20-25 грама) плюс 10 капки етерично масло от лимон.

ефикасност

Осезаемият резултат от антицелулитния масаж зависи от правилното и правилно поведение:

Преди да започнат класовете консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите противопоказанията.
Появата на натъртвания и натъртвания е неприемлива и може значително да забави процеса на разделяне на мастните клетки и да подобри циркулацията на лимфната система.
За чувствителна кожа Трябва да се приложи лек интензитет на поведение.
Кожата трябва да бъде подготвена.
Самостоятелният масаж трябва да бъде спрян с очевидно зачервяване на кожата.
Всички движения на масажния характер трябва да се насочи главно отдолу нагоре.
Пийте много вода.
Регулирайте диетата си.
Включете физическата активност в живота си.
Продължете периодично дори след постигането на резултата - да поддържа формуляра.

Прилагайки всички препоръки в комплекса, можете да преодолеете целулита и да подобрите състоянието на кожата.

Отзиви

Галина: Най-лесният начин за масаж е със суха четка. След триене поставях крема с антицелулитен ефект. Oooochen ефективен! Момичета, препоръчвам! Просто не бъдете мързеливи).

Оксана: Направих ръчно самомасаж с масло. От моя собствен опит мога да кажа, че трябва да масажирате поне 15 минути, след което няма да има резултат. Стремя се да подобря още повече състоянието на корема и хълбоците, затова не спирам масажа. Резултатът вече е налице!

Елена: Тя масажираше с банки. Отначало беше болезнено. Дори се появиха няколко натъртвания отстрани (превключих на чисто ръчен масаж, ми хареса повече.) В крема за масажиране на проблемни области добавям етерично масло от портокал - миризмата е просто зашеметяваща!

Наташа: Използвам затягащ крем за тялото след масаж на краката, бедрата и корема. Ако използвате само крем - няма да ви помогне. Много искам да върна хубаво състояние на кожата!

Лена: Носех отворен, отделен бански. Всичко това благодарение на редовния самомасаж! Момичета, обичайте себе си, направете себе си и всичко ще се окаже!

Jan: След 15 сесии един ден по-късно кожата е значително затегнала, но от задните части и задната част на бедрата целулита листа неохотно. Тя направи вакуум буркан. Аз се регистрирах за фитнес. Сега най-важното е да не се откажете) Надявам се, че всичко заедно ще даде най-добрия резултат.

Луда: Просто трябва да започнете! Дали медният масаж на бедрата и задните части за 5 минути пред душ. Понякога аз търся кафе. Заради красивите свещеници можете да опитате!)

Как да направите собствен масаж от целулита

Целулитът се счита за промени, настъпващи при подкожна мастна тъкан. Те възникват само в женското тяло, поради наличието на естроген по полов хормон. Модерната медицина целулита не се отнася до болести, а до естетически недостатък.

Има много причини, поради които се появява портокалова кора:

хормонални неуспехи в организма;
заседнал начин на живот;
хроничен или остър стрес;
наследствено предразположение;
телесното тегло е повече от нормално;
нарушен метаболизъм;
небалансирано хранене;
нарушение на графика;
малко количество чиста консумация на вода на ден;
неправилно функциониране на червата;
лоши навици.

Процедурата на антицелулитния масаж включва излагане на тъкани на кожата с помощта на различни техники. Броят на сеансите може да варира от 8 до 15, в зависимост от стадия на целулита и индивидуалните характеристики на женското тяло.

Показания и противопоказания

Антицелулитен масаж на проблемни области се извършва:

за подобряване на качеството на кожата (отстраняване на увисване, повдигане);
под формата на предотвратяване появата на "портокалова кора";
да се намали обемът на бедрата, бедрата и корема;
за намаляване на стрии върху кожата;
за подобряване на вътреклетъчната циркулация;
да извади от тялото трудностите на течностите;
когато разрушаването на дебелото черво и метаболизма на тялото,
повишава имунитета.

Антицелулитният масаж не може да бъде направен от всички. Има много заболявания и условия, при които процедурата е строго забранена.

Противопоказания:

повишена телесна температура на инфекциозно заболяване или поради друга причина;
Кожа, засегната от различни видове обриви;
онкологични заболявания;
патология на сърцето;
крехкостта на кръвоносните съдове;
хипертония;
фаза на влошаване на заболяванията;
носенето и кърменето;
период на менструация;
възпалителни процеси на пикочно-половата система;
атаки на гадене и повръщане;
наличието на психични разстройства.

Инструменти и инструменти

Има различни техники за извършване на антицелулитен масаж. Може да се извършва ръчно или със специални инструменти. Те могат да бъдат масажни буркани, четки или твърда вълна, както и обикновени супени лъжици.

Разновидности на кутии:

стъкло;
стъкло с каучукова дюза;
каучук;
силикон;
латекс;
с вакуумна помпа.

Това е само-масаж от банките от целулита, повечето жени предпочитат, тъй като дава добри резултати. За да го направите, трябва да закупите подходящия капацитет в аптеката или чрез специализиран онлайн магазин.

Най-удобният за дома употреба е силиконовият буркан.

Той е лек, хигиеничен и материалът е издръжлив в сравнение с контейнерите за биене стъкло. А също така и предимствата на тази опция, можете да включите оптималното съотношение между цена и качество. За комплексната грижа за тялото си, много жени купуват специални комплекти, в които бурканчета са с различен размер.

За да се създаде вакуум в резервоара за силикон, той трябва да бъде притиснат от пръстите и прикрепен към желаната област на кожата. Бурканът моментално се "засмуква". Твърде много вакуум не струва да се създаде, тъй като това може да доведе до синини.

Така че можете да използвате буркана, за да "начертаете" прави линии, зигзагове или спирали. В корема движенията са само по посока на часовниковата стрелка.

Първата масажна сесия от банките не трябва да бъде дълга. Всяка зона се обработва за няколко минути, но не повече от пет. В следващите сесии продължителността на експозицията може да бъде увеличена, но нивото на чувствителност на кожата е задължително взето предвид, тъй като процедурата е доста болезнена.

По-прости други методи на антицелулитен масаж трябва да се извършват с четка или твърда кърпа.

Процесът в този случай не е толкова болезнен, колкото при използването на кутии, но ефектът е малко по-слаб. За този вид масаж се прилага специална силиконова четка, която може да се закупи и в аптеката или чрез специализиран онлайн магазин.

Кожата се влияе от спирални или кръгови движения отдолу нагоре. Интензивността на натиска също трябва да се увеличава постепенно.

Масаж с обикновена лъжица за маса се извършва с помощта на триене и натиск.

За тази процедура е по-добре да вземете устройство от никел сребро или сребро. Преди процедурата лъжицата трябва да се нагрее.

Много жени също използват вибрационни масажисти за борба с целулита. Всяко устройство обикновено се придружава от инструкция и описание на правилната процедура със схематична индикация за линии за масаж.

Като смазващо вещество се използва масло. Маслината е най-подходяща за първото студено пресоване.

Той не предизвиква алергични реакции и е богат на витамини и микроелементи. За подобряване на резултата могат да се добавят различни етерични масла към смазочните материали. Няколко капки от такова лекарство ще изпълняват функцията на ароматерапията.

Някои жени предпочитат да използват специални антицелулитни кремове вместо масло, но бързо усвояват и не дават добър приплъзване. Те трябва да се използват отделно след основната процедура.

Медният масаж дава отлични резултати. Тя е полезна не само за борба с проявите на целулита, но и значително подобрява качеството на кожата, отстранява токсините от тялото. Обикновено се прави ръчен поглед с мед. На дланта се полага малка сума и натисканията се прилагат върху проблемни области и малки удари.

Видео: Съвети на диетолога

Техника на самочувствието от целулита у дома

За да премахнете мъртвата кожа, най-добре е да използвате тяло. След душ, кожата трябва да се разтрива интензивно с кърпа.

Необходимо е да поставите маслото върху дланта и да го смилате. Така се загрява.

Масажът се извършва отдолу нагоре, за да не се нарушава лимфния поток.

Поради това те оказват влияние в този ред:

Основните методи включват:

помилване (направени в началото на масажа от доста нежна и постепенно амплифицирана и в крайна сметка - от обратната схема);
изстискване (направено с основата на дланта или палеца, докато останалите затворени пръсти поддържат кожата);
триене (дланите трябва да са прилепнали към кожата, движенията са интензивни);
тепавица (кожата се улавя между палеца и останалите пръсти);
натискане (тя се изпълнява от затворени пръсти (повърхностни) или от основа на длан (дълбоко);
перкусионни техники (Palms извършва половин огънати ребра (четка огънат в юмрук), дланите ребра - четка е разширено, пръстите са прави, но не опъната и вътрешността на дланта - пръстите са обединени (и интензивно без голям трептене).

Кокосово масло е ефективно срещу целулита? Кликнете, за да научите.

На бедрата

Най-напред трябва да се направят гладки движения от долната страна нагоре и да се премине към кръгово движение. Стискането, триенето, месенета трябва да се извършват към задната част на бедрото. Техниките на шока в тази област не трябва да се използват.

На гърба на бедрото могат да се направят по-интензивни движения. Триковете се извършват или отдолу нагоре, или от вътрешната страна на бедрото.

Предната част се обработва по същия принцип. Тази част също не се нуждае от извършване на ударни техники.

Кожата от вътрешната страна на бедрото е по-чувствителна. Интензитетът на експозицията се избира индивидуално. Самостоятелният масаж на бедрата от целулита трябва да трае максимум 15 минути.

На краката ми

Обикновено в областта на гърдите не се извършват антицелулитни процедури. Ако желаете, можете да включите класически техники за масаж. Тъй като всички движения се извършват отдолу нагоре, тази комбинирана процедура може да започне със спиране или гърбица.

На хълбоците

В тази зона се извършва интензивен масаж. Можете да използвате компресирана длан в юмруците и кокалчетата. Ефективното е не повече от 6 минути.

На корема и страните

От тези области трябва да сте доста чист.

Важно е да запомните, че антицелулитният масаж означава само кожата.

Движенията в корема се правят по посока на часовниковата стрелка, а от центъра към периферията. Използването на техники на перкусия е изключено. Ингвиналната зона не се обработва.

Нежелани реакции

След като се извърши процедурата, на местата за удар често се появяват синини.

Ако кожата е силно чувствителна, може да се появят синини, особено когато техниката се прави с помощта на кутии.

След излагане на кожата, зачервяването се забелязва, но бързо преминава.

Много жени страдат от болка по време и след процедурата. В редки случаи има алергична реакция към смазочния материал.

Какво да направите след процедурата

В края на процедурата премахнете остатъчното масло с влажна кърпа. На развитите места на кожата е възможно да се постави антицелулитен или питателен крем.

Препоръчително е да останете още по-топло. Не се препоръчва да излизате веднага, особено през студения сезон.

Нуждаете се от рецепта за почистване на кафе от целулита у дома? Подробности тук.

Нуждаете се от упражнения от целулита върху краката? Отговорът е в статията.

Полезни съвети

Най-добре е процедурата да се извършва сутрин (всеки ден).
Преди да приложите смазката върху кожата, изпробвайте алергична реакция.
Курсът се повтаря на всеки шест месеца.
Тъй като кръвоизливи и натъртвания често се появяват след процедурата, по-добре е да го направите през пролетта и есента.

След като научиха техниката на антицелулитен масаж, всяка жена може да я прекара у дома. Важно е да запомните, че подобни процедури ще дадат максимален резултат, ако се обърнете към проблема с борбата с "портокаловата кора".

Струва си да добавите:

умерена физическа активност,
правилното хранене,
Здравословен сън и отхвърляне на лоши навици.

Антицелулитен масаж у дома: основите. Редовният антицелулитен самомасаж е ключът към успеха

По някаква причина много от пълнолетните жени смятат, че "портокалова кора"Те засягат само тяхното тяло, но тънките и тънки жени не се сблъскват с целулит и в същото време са много грешни.

Целулитът не се докосва само до мъже, но женския пол се подчинява на действието на този враг на красивото тяло, дори в детството, и вие можете само да го борите редовно изпълнение на определени изисквания, включително използването на антицелулитен масаж у дома.

Искате ли да проверите в какви области на тялото има целулит? Изстискайте изследваната зона с двете си ръце и вижте дали има хълмове и кухини върху нея. Това е целулита.

Тя може да бъде на корема, страните, бедрата и бедрата. Установено е, че "портокаловата кора" на краката му буквално виси на колене.

Ръцете също страдат от целулит, понякога в горната си част се образуват мазни "фенерчета".

Каква е основната причина за появата на "портокалова кора"

Основният "убиец" на красивата женска кожа - хормонален естроген, който е в множествено число броя на това се образува в организма на жените, повишаване на тяхната дейност в пубертета, менопауза, бременност и стресови ситуации, които не са толкова рядко в живота ни.

Адипозната тъкан играе ролята на защита и запазвайки водата в тялото, тя започва да расте, главно отстрани и стомаха, като измества колагена.

Ако времето не се обърне внимание на провала на хормоналните нива, за борба с целулита са в областта на корема и бедрата, така че на повърхността на ръцете и краката, той просто raspolzetsya по цялото тяло, а след това е необходимо да се използва целият арсенал от антицелулитна програма.

Хромонът естроген паралелно:

Натрупва течност в тялото;

• потиска изтичането на лимфата;

• забавя обмяната на веществата;

• предотвратява отстраняването на токсините.

Една от основните причини за появата на целулит са диетите, когато тялото изпитва "люлка" от загуба на тегло и наддаване на тегло.

Прекомерната страст за кафе, алкохол и никотин също допринася за унищожаването на красотата на кожата на тялото.

Ако сте напълно изоставени от физическата усилие, ходене, а след това изчакайте за посещение на целулита, който ще трябва да се отървете от дълго време.

Какво влияе върху успеха на антицелулитния масаж у дома

Искам да разочаровам тези, които мечтаят за 10-15 сесии антицелулитен масаж, за да се отърват от досадния "портокалов пилинг". Не вярвайте на високи реклами за чудодейни шкафове, техники и масла.

Този процес е дълъг, постоянен, но животът се променя. Обучението, правилното хранене скоро ще даде резултати под формата на загуба на тегло и подмладяване на цялото тяло и постепенното изчезване на целулита.

Борбата с целулитните отлагания ще изисква много време, усилия, търпение, промени в начина на живот и без антицелулитен масаж у дома е абсолютно необходимо.

тук 4 основни правила, изпълнението на което е задължително, ако искате да имате перфектна кожа.

- Вода. Ежедневно трябва да пиете 1,5 -2,5 литра (в зависимост от теглото - 30 мл на 1 кг тегло), чието количество и необходимост не се обсъждат дори. Докато бъбреците не започват да изваждат точното количество течност и затова се нуждаят от вода за отстраняване на излишното количество от тялото, е невъзможно мазнините да изчезнат.

Спомняме си, че пием преди хранене и 1,5 - 2,0 часа след хранене. Чай, кафе, компот е храна.

- Правилното хранене. Това е написано много, но кой го прави във войната, както във войната. Решаваме да ядем 5 пъти на ден, като се отказваме от картофи, брашно и сладкиши. Можете да оставяте едно хормонче от радост да се яде, оставяме черен шоколад за кафе, което просто се наслаждаваме.

С балансирана диета, парче пиле или риба с порции и зеленчуци е не само вкусно, но и голямо влияние върху метаболизма.

Мляко, кефир, извара, яйцата трябва да бъдат постоянно на масата ви. Във всяка фитнес зала получавате приблизително меню за трансформацията на тялото.

- Физическа активност. Всеки, който поне веднъж посещава фитнес залата, става постоянен почитател. Ако не можете да работите с треньор, намерете програмата в YouTube и работете у дома всеки ден, от половин час до час, разпределяйки върха, корема и краката в дните.

Елементарно клякане 30 пъти с 3-4 подхода през деня може да издърпа мускулите на бедрата, да направи еластичен задник.

Повдигнете главата си гордо, натиснете свити ръце двете си страни, имитира поза скиор, оттеглям въздуха през носа, корема се подава навън, на коляното завой рязко издишайте, издърпайте стомаха. Застанете наполовина клякайки, постепенно издишвате въздуха и още по-здраво дърпате стомаха. Повтаряме 30 пъти.

Доказано е, че мазнините от корема листват само с респираторна гимнастика, така че те привличат в стомаха и го държат под стрес при всяка удобна възможност.

- Препоръчва се антицелулитен масаж провеждайте редовно. За начало можете да използвате услугите на професионална масажистка, за да се запознаете с всички техники. След това трябва редовно да провеждате антицелулитен масаж у дома, 2-3 пъти седмично, така че трябва да овладеете техниката на самочувствието.

Антицелулитният масаж у дома ще бъде по-ефективен, ако редувате изработването на ръцете, бедрата и корема в дните, след което процесът ще бъде непрекъснат, докато проблемът изчезне.

Основните етапи на антицелулитния масаж у дома

Всички мои пациенти страхуват много от болка и синини от използването на чудо - банките преди първата сесия, особено ако те вече имат тъжно преживяване. Искам да ви уверя, че доброто затопляне, това триене и месене ще подготви почвата за изработване на кожата без болка, особено без натъртвания.

Да се провеждат процедури у дома за борба с целулита трябва да бъдат подготвени:

• Твърди, могат да бъдат плат, ръкавици.

Антицелулитен масаж у дома може да се направи с ръце, крака, бедрата и задните части, корема, но последователността на изпълнение е винаги една и съща: отопление, месене страна, дизайнът на един буркан и въздействие, щипка и т.н., ако е необходимо, мед тайна.

Ръцете се масажират от лактите до раменете, краката и бедрата - от коленете до задните части.

Магарето и задната част на бедрата са по-удобни за работа, коленичи.

Когато масажирате стомаха си, не забравяйте да поставите подложките под коленете си, така че те са в леко извито състояние.

Преди загряването, налейте малко масло върху ръцете си, разтрийте го и започнете да ударите проблема с кожата. Всички движения се извършват в кръгови и зигзагови движения, постепенно увеличаване на налягането и скоростта на смилане.

Ако е необходимо, добавете масло, така че ръцете ви лесно да се плъзгат.

Масажирайте корема ние започваме да правим от пъпа до периферията. Продължението се извършва с кръгово движение с четири пръста от двата ръце по посока на часовниковата стрелка.

Натриваме кожата под формата на засенчване с кокалчетата на пръстите. Ние изучаваме линиите от центъра до ребрата, отстрани, до зеничната част.

За шлайфане и по-нататъшен масаж на страните коленете трябва да бъдат леко наклонени в обратна посока от масираната страна. Работим с пръстите на едната ръка и опорната основа на другата, опитвайки се, излишното отстрани да се премести в центъра. Това ще отнеме 5 - 7 минути.

Чувствайки топлината по цялата повърхност на корема, отидете на месене. Поставяме палците в центъра на пъпа, а четири хващат кожната възглавница и я месят, стискайки, за да понесе болката. Проучваме в кръг.

След това откъснат кръв преминава през слоя мазнини през коремната повърхност, съгласно схемата, описана по-горе, като осигурява разцепването на туберкулите "портокалова кора". За по-добра адхезия на пръстите и кожата използваме ръкавици от тъкан. Месене може да продължи до 10 минути.

Важно! При наличието на къртици на тялото те трябва да се избягват с масаж.

Чудото - бурканче ще помогне с антицелулитен масаж у дома

Когато почувствате, че кожата е станала еластична и можете да работите с нея като с тесто, тогава вземете чудо в ръцете си - буркан със силикон. Предпочитам меката кутия за:

• Не боли кожата като стъкло;

• не оставя натъртвания;

• Лесно е да настроите интензивността на изтегляне на кожата във вакуумната кухина.

Когато работите с това силиконово чудо, пръстите са починали, бурканът просто се плъзга над добре омазненото тяло, като се извършва смилане и месене.

С помощта на вакуум се осигурява кръв от кръв, което има положителен ефект върху разграждането на подкожна мастна тъкан.

Коремът се масажира според същата схема като триене, отстрани всички движения се извършват нагоре и надолу. Десет минути е достатъчно, за да масажирате корема с бурканче.

Когато ръцете и краката се масажират, бурканът се движи нагоре и надолу, през и без да докосва вътрешните части, където са разположени лимфните възли. Само чудо - банката може да се справи с "фенерчетата" на ръцете с редовен антицелулитен масаж у дома.

Използваме мед за антицелулитен масаж у дома

Ако решите да използвате всички масажни арсенали срещу целулита, използвайте мед, чиито уникални качества не само допринасят за притока на кръв и изтичане на лимфа, но също така имат благоприятен ефект върху храненето на кожните клетки. След излагане на мед, кожата става гладка и кадифена.

Намажете тънък слой мед, разбира се, течност (захаросани трябва да бъде леко затоплен във водна баня), и да започнете масаж. Сухите ръце са плътно притиснати до кожата за няколко секунди и се отдръпват. Преминаваме малки части от цялата проблемна област.

Меден масаж на ръце, крака отнема 5 минути, а след това със стомаха и страните трябва да работят в продължение на поне 10 минути.

Постепенно медът ще се превърне в бели бучки и ще изчезне. Не бързайте да я измиете, след като завършите масажа. Ако времето допуска, покрийте покритите с мед области с хранителен филм за 20 - 30 минути. Медната обвивка ще работи като парна баня, разделяща мастни туберкули.

Искам да отбележа, че тъй като проблемните области се разработват, след известно време целулита туберкули ще станат по-забележими и по-осезаеми, не се паникьосвайте. Това означава, че процесът е започнал и мазнините започнаха да се концентрират в отделни бучки, които по-късно ще изчезнат.

Имайте търпение и резултатите няма да ви държат чакащи! Можете да започнете да се борите с целулита на всяка възраст, най-важното, да го донесете до победния край и в това ще помогнете на антицелулитния масаж у дома.

Кой е забранен да прави анти-целулитен масаж у дома

Какво не би било изкушението да придобиете идеална фигура, не забравяйте, че е строго забранено да се правят масажни процедури с такива заболявания:

• всякакъв вид онкология, независимо от местоположението, защото не знаете къде отиват метастазите;

• склонност към кървене;

• по време на менструация;

• в присъствието на камъни в жлъчния мехур и бъбреците.

Никаква красота не струва риска от живот!